Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Grattis till 17 veckor. Så jävla bra 💪
Låter som du har en fin söndag framför dig.

Ha en fin dag 🌹

@vår2022
Stort Grattis till alla dina dagar!
Du är så himla aktiv här på forumet så jag hinner nästan inte med. Mångas förebild också 👍🥰💪
🤗 Kram

@Kebne1 Wow 11 veckor!
Härligt att du mår så bra 🥰
Kram

@Kebne1 Grattis!! 👏 Säger som @vår2022
Oj,vad tiden tickar på.
Så kändes det inte första veckan.

@Kebne1 Vad bra att vi lagt den gamla karriären på hyllan och startat en ny😂🥰

Tack detsamma!@vår2022 du är en stark inspirationskälla. Jag tror vi hade liknade vin-karriär…😬

@Jan.3. Tack!❤️

@vår2022 Grattis till 17 veckor. 🎉🎊💫👏

Dag 119, 17 veckor och om en vecka blir det 4 månader. Vilken underbar solig dag, 6 minusgrader. Ska bli en lång hundpromenad i solen. Spikskorna på för att inte halka på det isiga underlaget. Ska se OS finalen i hockey, eftersänd. Råkade se slutresultatet på nyheterna men det ska bli spännande ändå. Grattis Finland!🇫🇮🌟🥳. Äntligen OS guld!

Ha en skön söndag!💕🌷

@Mimolino God morgon till en nykter dag 12! Vad bra att din dejt var så insiktsfull och förstod att det var vatten som gällde nu. Ja, nu som nykter ser man tydligen hur det dricks i TV. Inget jag speciellt noterade tidigare. Jag brukar tänka på hur dåligt de ska må när de vaknar😂.

Ha en fin söndag!💕🌷

@Ny dag Hoppas du fick en skön, nykter morgon och att kaffet smakade extra gott!

Ha en fin söndag!💕🌷

@Kebne1 Grattis till 11 veckor!🥳💐. Oj, vad tiden tickar på! Härligt att höra att du mår så bra av att vara nykter och du gör det så himla bra!💕🌷

@Geggan Kanske andas och ta det lugnt några dagar så stressnivån får lägga sig lite? Inte finns det plats för att dricka något nu, du har många roliga projekt framför dig. Gör en sak i taget, långsamt. Skriv alla projekt på ett papper och prioritera vad du ska börja med. Det kan ta ned stressen så allt inte finns i huvudet. Och planera in vila mellan varven❤️

@Kebne1 Ja, den nya versionen av sig själv är så mycket bättre. Att lära sig må bra med sig själv och till och med tycka om sig själv. Det ger effekt även på omgivningen som får ta del av detta❤️

@Geggan Tack snälla du❤️. Vi får se vad framtiden bär med sig för mig😁

Nu när allt med bostäderna är klart så blir det lite tomt! Inte riktigt läge att börja packa ännu. Hm. Fortfarande efterhängsen huvudvärk o stressymtom. Lugnar väl ner sig småningom. Har druckit mycket som medicin. Tyvärr hjälper det ju i början. Sen blir det förstås värre. Men väldigt vanlig orsak till mina återfall- att det är ingen idé att vara nykter, jag mår ju dåligt iallafall. Småningom skall jag ta upp ett hobbyprojekt som legat nere ett tag. Plus pianot som står o dammar. Kanske börja lite försiktigt nu i veckan? Små steg. Köpt teaterbiljetter. Det skall bli kul. Kanske börja planera för tur till stugan? Planera lite förbättringar. Ringa snickare. Hm.

@Ny dag Ja, håller med. Jag ska se fler filmer med honom. Han bekräftade det jag känner händer inom mig och det blev så tydligt nu. Jag tror att det är denna insikt som gjort det möjligt för mig att sluta dricka och det driver mig vidare till övertygelsen och viljan att leva ett nyktert liv. Det är både en fascinerande och spännande resa som pågår. Att våga möta sig själv.

Dag 77, vecka 11
En ingift släkting här nere i vårt andra hem i det andra landet frågade om jag var deppad… Hon har ju bara mött den onyktra och ”galna” versionen av mig. Den nyktra är lugn och kanske lite mer tillbakadragen. Till henne orkar jag inte förklara men för mig själv är det spännande insikter. Lugn, stabil och mycket, mycket lycklig.
Jag mår bättre i kropp och knopp. Jag tror faktiskt själen leder ligan i måendet. Tänk om jag förstod det när jag drack… att precis allt blir bättre utan a. Söndagar här innebär alltid klockan-tre aperitivo. Prosecco och massa smått och gott. Jag lutar mig stenhårt mot min cola zero. Saknar inte att dricka. En ny milstolpe slås ner.
Tack bästa forumet!
Kämpa på alla fina❤️

Stor igenkänning! Lite spännande att lära känna sin nya version, den är ju så mycket bättre❤️

Man ångrar aldrig en nykter dag! Så bra mantra att banka in i huvudet. Heja och kämpa på!

Godmorgon, bra gjort att upptäcka trigger och sen vila i det. Min största triggar är när jag är hungrig och slut. Heja dej och kämpa på❤️

Kära @vår2022 ! Nu har jag missat ett par dagar så jag är lite efter. Du har verkligen hanterat besvikelse exemplariskt. Hela beskrivningen av din process är så klok så klok. Jag håller med absolut alla svar! Idén att börja jobba som alkoholterapeut tycker jag är lysande. Du kanske kan göra nån sorts certifiering? Eller ta nån annan nyttig poänggivande kurs medan du söker vidare? Önskar dig lycka och framgång i allt vad du företar dig!!😘

Vad ”kul” att Craig Beck inspirerat också dig. Jag tror, precis som du beskriver, att om man jobbar på djupet med roten till drickandet och omvärderar synen på alkohol dvs alkohol löser ingen ångest utan ångesten pausas/skjuts fram när vi dricker men när alkoholen sedan går ur kroppen kommer dels ångesten tillbaka dels har alkoholen tillfört ytterligare ångest. För det är det alkohol gör - skapar ångest och stress i hjärnan.

Dag 11! Glömde nästan att checka in idag men glad att jag kom ihåg det nu precis innan jag ska släcka lampan. Varit en toppendag, möte imorse för att hinna med, annars har dagen varit fullspäckad. Var på dejt ikväll, har ju sagt till killen att jag har en vit period. Han tog inte upp det och till maten tog han helt naturligt bara fram vatten. Superskönt. Tycker väldigt mycket om att vara nykter, så underbart att vara klar i huvudet.
En sak jag upptäckt är en STOR triggar för mig är att se folk på TV dricka vin eller drinkar eller öl. Det triggar mitt sug enormt. Men det är bra att jag insett det för då vet jag att det kommer trigga mig och jag kan hantera det bättre då, mer tänka att ”jaha, och nu blev jag triggad, det är för att jag såg dem dricka på tv”.
Puss och gonatt på er allihopa!

Jag har mycket tankar som far omkring i huvudet så jag skriver ner dem. Det är funderingar kring alkoholens starka dragningskraft och glorifieringen kring det. Det handlar om att alkohol sätter ”guldkant på tillvaron”.

Har blivit inspirerad av Craig Beck som @Ny dag dag tipsat om. Sett några filmer av honom på youtube. Han pratar om att stämpla bilder av alkohol i hjärnan eller ”label” som han säger. Jag uppfattar det som att han menar att man gör sig en bild av alkohol som inpräntas och rotat sig i hjärnan. Tex att man vid ångest får avslappning genom att dricka alkohol. Ja, man får avslappning och ångesten lindras av ett glas, men inte av två. Det andra och efterföljande glasen är för att man ska få kickar, hjärnan vill belönas med vin. Ångesten sätts på paus. När man sen är nykter återupptas den pausade ångesten och pålagras av ytterligare ångest. Den ackumuleras. Den onda cirkeln startar.

Han har gjort åtskilliga försök att sluta dricka men den inpräntade bilden av alkohol har gjort det svårt att motstå att dricka för att dämpa hans ångest. Det var först när han insåg att det är alkoholen som skapar hans ångest och att hans försök att dämpa ångesten bara ökade i takt med drickandet. Han insåg att hans ångest berodde på att det var något som var fel i hans liv, problem som inte var lösta och att hans inpräntade bild av alkohol inte stämde. Bilden att alkohol är lösningen på hans ångest. Han ändrade på sin bild av alkohol som var tvärtemot, att alkohol förvärrar hans ångest och är en fara för honom. Att alkohol inte ger lindring och det löser inte hans problem eller ångest. När han blev nykter tog han tag i sina problem och ångesten försvann.

Jag tror att den glorifierade och inpräntade bilden av alkohol gör det svårare att sluta dricka. Vad är det för guldkant i tillvaron att vakna med ångest, skuld och skam i bakfyllan? Vad är det för guldkant i tillvaron när man sover hela natten när man stupar i säng full och sover som klubbad? Vad är det för guldkant att dricka ett fint vin på fredagsmiddagen om det slutar i gräl för att man är full? Vad är det för guldkant att smyga och smussla med vin?

Jag tror att den glorifierade inpräntade bilden av alkohol bör krackeleras och få sig en ordentlig törn som skakar om. Att dricka alkohol är ingen som helst lösning på problem som orsakar ångest. Att få ångest är kroppens sätt att signalera att något inte stämmer, är fel och vi mår dåligt. Vår inpräntade bild av alkohol säger något annat, att vi ska dricka för att undvika ångest och få koppla av, sätta guldkant på tillvaron.

Kan det vara så att om man gör om sin bild av alkohol till hur det ser ut i verkligheten, att föreställningarna om guldkanten inte är sann (inte för de som inte kan dricka endast ett glas i alla fall) får det lättare att sluta dricka? Att om man förstår kroppens signaler på ångest beror på olösta knutar så får man lättare att sluta dricka?

För mig är det så. Att jag blev nykter var pga att jag inte längre orkade må dåligt och jag förstod att jag måste ta itu med mitt drickande. Jag visste att jag hade problem att ta itu med. Min bild av alkohol var att det skulle bli tråkigt att inte få dricka och sätta guldkant på tillvaron. Att jag skulle få kämpa för att inte dricka på ren vilja. Att oro, ångesten och skammen lättade så pass dag 5 var en överraskning. Min bild av alkoholen började förändras, det var den som gav mig ångest. Min bild på guldkanten av vin förändrades, den gav mig ångest. Att det enda sättet för mig att må bra var att ta itu med mig själv, det som fanns bakom dimridån av alkohol.

Min nya bild av alkohol och att jag tar itu med mig själv har medfört att trivs bättre med mig själv och mitt liv. Nykterheten gör inte att jag känner tomhet, att tillvaron är grå och trist, att det känns tråkigt. Det beror på andra saker inuti mig. Att leva nykter är för mig nu en självklarhet och med livet tar jag en dag i taget❤️