Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Välkommen till ”vara alkoholfri”!. Vad roligt att du skrev tacksamhet, det är något vi diskuterat här på forumet och en del i min tråd. Jag skriver också massor i min tråd för att inte glömma. Att skriva, sätta ord på sina tankar är också helande för hjärnan. Det hjälper mig att reflektera och att tydligare se vad som försiggår inom mig. Den har jag inte lyssnat på, låter spännande. Har du läst ”Depphjärnan” av Anders Hansen? Om inte så rekommenderar jag den starkt. Den har gett mig massor av ny kunskap om hjärnan.

Du kämpar på så bra, så bra att du tog tag i detta igen🌷💕

Dag 11! Inget sug, bara tacksamhet över att gårdagen kändes ”enkel” och att inga direkta tankar på alkohol gjorde sig påminda. Jag vet att det kommer andra, svåra dagar men jag håller på att hitta mina strategier, fortsätter med att läsa om hjärnan och alkohol. Just nu ”läser”/lyssnar jag för andra gången ”Healing the addicted brain” finns både på Storytel och Nextory. För mig hjälper det mycket att förstå att det är inte jag som inte kunnat stå emot, jag har en sjukdom i min hjärna som gjort att jag druckit/ inte kunnat stå emot och känt mig maktlös men nu genom att förstå detta känner jag mig starkare och det hjälper mig i att förbli nykter. För varje dag jag inte dricker hjälper jag mig själv genom att min hjärna tillåts repareras. Snurrigt inlägg men jag skriver här för att aldrig glömma. Önskar er alla en alkoholfri bra dag! Man ångrar aldrig en nykter dag!

Dag 11! Inget sug, bara tacksamhet över att gårdagen kändes ”enkel” och att inga direkta tankar på alkohol gjorde sig påminda. Jag vet att det kommer andra, svåra dagar men jag håller på att hitta mina strategier, fortsätter med att läsa om hjärnan och alkohol. Just nu ”läser”/lyssnar jag för andra gången ”Healing the addicted brain” finns både på Storytel och Nextory. För mig hjälper det mycket att förstå att det är inte jag som inte kunnat stå emot, jag har en sjukdom i min hjärna som gjort att jag druckit/ inte kunnat stå emot och känt mig maktlös men nu genom att förstå detta känner jag mig starkare och det hjälper mig i att förbli nykter. För varje dag jag inte dricker hjälper jag mig själv genom att min hjärna tillåts repareras. Snurrigt inlägg men jag skriver här för att aldrig glömma. Önskar er alla en alkoholfri bra dag! Man ångrar aldrig en nykter dag!

Dag 116. Vaknar och reflekterar över situationen igår. Hur jag hanterade den och att jag känner mig nöjd över mig själv . ”Tacksamhet ökar empati och minskar aggression”. Ett test på den ”gamla” irritationen som pockade på och som tidigare triggat mig till att dricka, mer än vanligtvis. En situation då jag alltid druckit för att köra över min känsla av irritation och kunna bete mig ”utanför” irritationen, vara trevlig. Då blev jag mer hajpad och övertrevlig, konstgjord. Har hänt att jag även sagt något bitskt men oftast drack jag i smyg, fyllde på, fixade hela tiden i köket och var inte så tillgänglig. Ett stressmoment som dämpades med alkohol. Oftast när svärmor kommer blir det lite kaos med allt då hon har en egen agenda och planer på hur allt ska gå till. Inser nu att det oftast blir så när hon pratat med min man, om hon och jag planerar förhör jag mig om hur hon tänker och vet tex om hon vill sova över eller inte. Min man går inte in så noga på något mer än att hon kommer över. Men även om hon och jag planerat, har jag druckit lite mer när hon är här. Hon tar lätt över på ett så självklart sätt, kan bli så plumpt och dominant, på ett helt annat sätt än min personlighet är. Måste säga att det var 10 gånger värre längre bak i tiden. Vi har lyckats hitta en bra relation, jag har tydligt markerat att hon är en välkommen gäst hos oss men att det är vi/jag som bestämmer i vårt hus. Jag vet att jag betyder väldigt mycket för henne, lite som en dotter för henne. Jag lyssnar och sätter mig in i saker på ett helt annat sätt än hennes son. Ändå har suget triggats mer när hon kommer.

Jag är glad att jag lyckades vända mitt påslag igår och göra situationen trevlig för mig och för andra. Hon kom som en virvelvind släpandes på sin Dramatenväska fullstoppad med presenter, foton, bullar, sovkläder, mediciner och necessären. Klev in i huset och tog det i besittning (min överreagerade känsla, med gamla minnen och triggers från förr). Jag fick en reaktion, en automatisk känsla, en trigger (dricka vin). Jag andades, studerade känslan och tänkte att detta drack jag på förr, ett glas vin som sveptes fort för att döva obehaget. Andades, låtsades vara upptagen en stund i ett rum innan jag kunde komma ut och hälsa. Inget sug infann sig, mer än bild av en vana att dricka i denna situation. Det blev så oerhört tydligt hur jag tidigare betett mig. Jag värderade situationen, detta skulle bli en trevlig middag och firande på en restaurang med familjen, sedan skulle vi komma hem för att äta efterrätt och presenter. Vi har inte setts så mycket pga pandemin, som även gjort att jag inte triggats på ett tag. Hon skulle sova över. Kände mig till slut lugn och att det skulle bli trevligt. Jag skulle vara trevlig och det kändes äkta och genuint. Jag skulle bädda sängen i rummet där hon skulle sova. Jag gick ut ur rummet och hälsade, hon blev glad att se mig. Det blev en jättetrevlig kväll och kanske en av de bästa. Kanske för att jag var nykter och närvarande.

Jag känner mig tacksam för att jag har min svärmor och den glädje hon ger sitt barn, barnbarn och mig. Jag ska ta vara på den tiden hon finns kvar hos oss och min aggression är som bortblåst. Jag sade att jag kan komma över nästa vecka så kan vi åka på IKEA och köpa en pall hon vill ha. Vi kan passa på att äta lunch och en kopp kaffe också❤️

@vår2022 @Friluftstok
Jag träffade aldrig min svärmor, så jag kan inte helt sätta mig in i hur det kan vara. Men kan ändå förstå att det kan vara tufft när de naturliga gränserna inte finns, när någon klampar in på ens egna område liksom.
Vi har olika grejer som triggade/triggar oss. Tänkte på det häromkvällen när jag tände första brasan i nya kaminen - minns att jag läst här i någons tråd att en brasa & ett glas vin alltid hör ihop. Tänkte då på att den kopplingen har inte jag och att det kändes skönt att jag inte har det.
Jag har heller inte en svärmors-trigger. 😁
Men Gudarna ska veta att det finns andra triggers, säkert många som inte ni har.
Ha det gott! 👍

@Sven_ Tack! Ja nu när jag vaknat känns det så bra att jag kunde hantera situationen på ett bra sätt😁

@Surkärring jag känner ibland samma sak. Saknaden kan ibland vara riktigt jobbig. Men då är det skönt att luta sig tillbaka på vetskapen att det är inte bättre.
Skönt att sätta ord på känslan. Hoppas du slipper saknaden idag.

@Rehacer så fin lista❤️ Jag skriver i en liten tacksamhetsbok varje dag. Blir en stund till reflektion. Har blivit en god vana.

Vad skönt att hitta nya sätt att hantera saker på som i ditt fall med svärmor. Känner väldigt mycket igen mig i det med att dricka vin när man vill varva ner. Mycket dålig metod på sikt har det visat sig. Bra kämpat!

Känner tacksamhet för er alla som skriver här, tusen tack! Min partnet har också valt att inte "smådricka" underveckorna. Vi har inte alls druckit på samma sätt, men lika ofta. Han kan det där med att dricka måttligt när han väl dricker till skillnad från mig.

@Mary-Ann Lycka till, detta kommer du att fixa!

Du fixar detta! Jag har som strategi att om suget skulle bli för stort så ska jag etsätta det med något annat. Till exempel ta en promenad, gå in här och skriva av mig, läsa en bok eller till och med trycka i mig massor med godis/chips/läsk/ta en cigg. Vad som helst som får mig att inte stoppa i mig alkohol är tillåtet! Lycka till, du kan göra detta!

@majsan_nu jag vet. Jag skrev ju att jag inte ska göra det. Men jag kan fortfarande tänka att jag vill.

@majsan_nu jag vet. Jag skrev ju att jag inte ska göra det. Men jag kan fortfarande tänka att jag vill.

@Mary-Ann förra året bestämde jag mig för att jag ville hitta nya tjejkompisar, är också rätt ensam. Testade en app som heter GoFrendly och fick en ny "bästis" och ett par bekantskaper. Vet ju inte vart du bor och förstått att utbudet i appen är varierande beroende på det men kanske värt att spana in?

@vår2022
Åh vad skönt att ha någon slags hum om när det kommer börja kännas lite bättre. Ja jag känner så jag också, att det är en ond cirkel!
Tack för all stöttning det betyder oerhört mycket.
Och fortsätt kämpa på! 🌻🌼

@Friluftstok Då är min svärmor bra mycket bättre än din fd i jämförelse😂. Hon klagar inte på mig men det märks såväl när hon är här på många olika sätt. Det blev mycket bättre när jag andades, skrev av mig och bestämde mig för att det ska bli trevligt. Men märkligt hur det triggade till en början, en gammal vana som skymtade förbi. Det blev en trevlig middag med barnen och nu har lugnet sänkt sig.

@majsan_nu
Tack så jättemycket för tipset! Jag såg kalendern, men den verkade lite för avancerad, ville ha något lättare. Det där med kontaktperson lät bra. Ibland vill man bolla lite funderingar och tankar så det vore nog skönt att ha någon. Sen kanske det vore skönt att få stöttning när det känns outhärdligt, att ha någon att prata med när suget kommer. Ska absolut titta upp det, tack!!😊🌻🌼

Stor kram till dig

@Friluftstok låter inte som en dum idé. Jag är villig att prova allt bara för att få ett bra liv. Jag gillar att gå ut och gå men jag har typ inga vänner kvar och vart hittar man vänner när man är 30? Det är svårt, känns som det skulle vara enklare om man har nån att umgås med osv.. men det kommer kanske så småningom 😊 men tack för dina fina tips🌹

@Mary-Ann Välkommen! Bra beslut du tagit. När jag blev nykter avtog ångest, skuld och skam märkbart och det var så tydligt kopplat till alkoholdrickandet. Det blir en ond cirkel, dricka = må psykiskt dåligt. Tyckte de 4 första dagarna var jobbigast och det kändes mycket bättre dag 5.

Kämpa på och skriv här, det hjälper mycket💪🌷💕

@tinalina Suget kan helt plötsligt komma från ingenstans. Blocka tankarna på alkohol, tex hur gott det skulle vara, det kan skapa sug. Försök avleda som du gör och tänk på hur skönt det kommer att vara att vakna nykter och hur stolt du känner dig över det. Kämpa på, det kommer att avta💪🌷

@Mary-Ann Välkommen hit!
Här finns mycket att läsa, få idéer o utbyta tankar med många olika människor. Under rubriken "stöd" finns också mycket, kanske har du hunnit titta där? Där kan du också ha en egen kontaktperson att skriva till/få svar från.
Det som skrivs där syns inte i det vanliga forumet. Men allt det där kanske du redan hunnit kolla upp?
🤗 Välkomstkram från mig!

@Mary-Ann jag har ett litet flummigt resonemang som flera i min tråd anammat. Vet inte om det faller dig i smaken också kanske? Jag tänker mycket utifrån kvinnan jag vill vara. Vad gör hon? Vad äter hon? Vad handlar hon? Och så vidare. Det hjälper mig att göra bättre val för kvinnan jag vill vara sitter INTE full i soffan en tisdag typ 😅 Barnfria kvällar brukar jag promenera och gar även börjat jogga. Jag tittar på intressanta program, sånt som kräver lite hjärnkapacitet och inte bara sträckkolla typ Greys, jag hänger mycket här inne, pysslar med mina små plantor.

Är nere från de höga bergen och radioskuggan. Uppe i refugen (är som en sämre obemannad stf-stuga, typ) kom några killar upp. De hade rom med sig och ville bjuda. Givetvis väldigt lockande då refugen är kall och man är ständigt lite frusen. Men jag höll mig till mitt te.
Nykterheten känns självklar och jag är så tacksam för att jag känner mig levande, på riktigt. Just nu är jag helt slut och väldigt skitig men nykter! I kväll sjöng koltrasten. Livet, hörrni, kan inte bli bättre just nu❤️Tack fina forumvänner. Kämpa på: allt blir bättre utan alkoholen!
@tikka vi kör på mot vecka 11, va?!

@Friluftstok jag är livrädd för att ens kolla upp levervärdet, rädd för det ska vara illa... Ja, i det läget kanske du var glad för inflammationen 😂😂

Ja jag ska försöka hitta tillbaka till det igen. Måste hitta tillbaka till ett vanligt liv, vet inte vad det är längre. Vad gör folk på kvällarna ens, när man inte dricker dvs..

@Mary-Ann ja, det var levernoja (visade sig vara en inflammation i revbenen på höger sida) som blev spiken i kistan för mig och mitt vinpimplande 😅 När mina provsvar osv kom tillbaks tänkte jag typ "jag måste komma ihåg den ångest och rädsla jag kände, hålla kvar den känslan" För då var jag skör och ville inte börja dricka som vanligt igen.

Fisket är ju ett jättebra intresse att ta upp! Ta dig ut korta turer, ha med fika, fokusera på välmåendet. Det är trist när man inser att man nästan förlorat saker man brinner för pga av att man prioriterat att bli full. Naturen fungerar ju dessutom läkande och lugnade för oss människor 🌷