Senaste kommentarerna i forumet

@Silvertärnan Tack för tips! Ska söka upp dem!

Behöver mycket stöd och pepp för att klara av att göra en förändring.
Är så trött på A!

Behöver mycket stöd och pepp för att klara av att göra en förändring.
Är så trött på A!

För 50 dagar sedan var jag och en vän ute och fiskade. Vi var tvungna söka skydd på en ö vid en kraftig regnskur. Där blev vi sittandes med öl och vin. Blev enormt full. Minns inte båtfärden hem. Bara små fragment. Släpper av vännen vid en gästbrygga och åker vidare mot min brygga
Vaknar upp kall blöt och blodig i källaren hemma. Tar tydligen av mig kläder i källaren och går rätta vägen in i huset och lägger mig och sover. Vaknar några timmar senare. Tittar mig i spegeln. Näsbenet är nog av och ett jack i huvudet. Duschar och försöker minnas tillbaka. Minns något att aktersnurran hamnade i vattnet. Jag hamnade i vattnet. Ångest.
Kommer fram till att jag får vara tacksam att jag lever. Bestämmer mig då, att det här håller inte. Måste skärpa till mig.
Så idag har jag varit vit i 50 dagar
Det har varit relativt smärtfritt.
Lite ångest här och där. För vad man gjort och inte gjort i sitt liv
De flesta är nog glad över att jag tagit ett första steg till nyktert leverne. Andra frågar hur länge jag ska vara vit.
Ångest har jag haft så länge jag minns. Den känns bara lite annorlunda nu.

Men kan fortfarande vakna på morgonen och tänka. Vad hände igår? Har jag någon minneslucka?

Just nu känns det fortfarande lite virrigt uppe i hjärnan. Svårt att koncentrera mig. Så var det i och för sig för 50 dagar sedan också

Försöker läsa på hur hjärnan och kroppen reagerar efter det man varit utan alkohol en viss tid. 5 veckor si 2 månader så. Etc.

Vilka erfarenheter har ni?

God "morgon". Det blev en lång dag i London och sen middag. Vaknade precis i tid för att hinna med frukost. Vi har tagit sen utcheckning för att kunna ha rummet till vi åker till flygplatsen ikväll. Vi är dödströtta och tänkte vila på sängen en stund innan vi drar igång nåt projekt. Det känns som att jag har vanan inne på att semestra nyktert ☺️.
🩵

Jag lyssnar på "En beroendepodd av The House", "Don't Wine about it" bland annat. Karin Adelskölds bok är bra också. Bara att tanka på med pepp!

Söndag och vilodag igen. Det är inte dumt med lite vilodag för en trött dystymiker. Borde väl gå utanför dörren, men det ser lite grått ut och är väl inte speciellt lockande. Men får man lite extra energi så kanske man kan ta och koka på lite kaffe eventuellt. Såg precis att man varit helt vin och spritfri och väl ofta kanske en lite knepig och enveten skribent som medlem på detta eminenta forum i hela 700 dagar i följd faktiskt.

Vem kunde väl ha trott nåt sånt för drygt 1 år och 10 månader sedan. Då en dammig gammal hembränningsapparat fortfarande stod kvar i ett hörn i badrummet och flinade var gång man gick förbi den liksom. Får väl sända en tacksamhetens tanke till Herren. För det är ju sett så här lite i backspegeln ett mindre mirakel att man speciellt i somras när det ibland råkade vara fint väder ute, inte exempelvis snubblade in på bolaget liksom.

Men var dag är ny och ser man inte upp i svängarna så kan alkoholdjävulen när som helst dyka upp med sina lurigheter och anfall. Har nyss läst nånstans på nätet om digital detox och att man kan bli som beroende av sociala medier och forum. Men det har jag ju känt till tidigare, och även någon gång försökt mig på lite aktiv skriv-ransonering.

Tror att jag ska göra ett nytt försök att skriva lite mer måttligt framöver, då det ju har blivit en hel del tok och lite mycket knappande på mitt gamla tangentbord, nästan ibland som av en inre slags tvångskänsla ibland. Förstår så väl de som blivit träningsmissbrukare som ny-nyktra och inte kan sitta stilla inomhus nån längre stund och ta det lugnt ens en vilodag som denna, fast det kanske regnar, blåser och har sig.

Kyrkkaffe, sånt kanske man borde ha att styrka sig med om en stund var tanken nyss. Får väl se alltså om jag får en gnutta energi till ett sådant husligt stordåd snart då eventuellt. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare då det inte minst ekonomiskt sett ju faktiskt är det bästa.

Ha det gott mina vänner!

@Molnet Jag har svårt för att sjukskriva mig...prestationsprinsessa de lux.
Jag hoppas att jag får en tid kommande vecka. Behöver hjälp med att få till begränsning på papper och inte bara muntligt, lite hit o dit...
Arbete är en rutin jag mår bra av så det blir aldrig speciellt bra med sjukskrivning vid adhd.
Är jag sjuk så behöver jag träna och promenera men då ser jag ju så jävla frisk ut så det känns som om jag fuskar/ skolkar fast jag inte gör det.

@Maud Hoppsan. Då ska jag genast sluta med rosenrot!

Kram 🐘

@Andrahalvlek nix. Risk för seratoninintox.
Kolla alltid om dina förskrivna läkemedel krockar med naturläkemedel.
Fråga apotekspersonal el dr. Googla går ju oxå.
Rosenrot innehåller oftast johannesört. Johannesört slår helt ut p piller. Det kanske inte är aktuellt men det är för att visa hur potenta naturläkemedel kan vara.

Har varit sparsam med alkoholen i flera månader vilket varit jätteskönt! Det behövs så lite för att jag ska bli bakis. Nästan värre när jag hållit mig borta från alkoholen! Har varit ute på puben två helger i rad. Det har gått bra men blir riktigt dålig dagen efter. Det visar bara att min psykiska hälsa inte klarar några större mängder innan jag drabbas av Framförallt ångest. Har Naltrexon att tacka en del för. Totalt sett har det blivit mycket mindre alkohol än andra år. Insåg ännu en gång att jag tål väldigt lite alkohol. Ger dock aldrig upp och viktigast är att vara ärlig mot mig själv. Ha en bra kommande vecka allihop.

@Molnet
Låter som en bra lördag!
Att lära sig och förstå vad som triggar är nyckeln till att klara av sin nykterhet. Stor igenkänning på att hjärnan blir trött av myller och intryck. Jag jobbar hårt på att ge mig pauser och återhämtning innan stressen triggar suget.
Hoppas att du vaknat pigg till en skön söndag!

Tar gärna emot tips på böcker, poddar mm som kan fungera som stöd.

Jag har mer och mer börjat uppleva alkoholen som ett problem. Dricker inte varje dag, men när jag dricker blir det oftast mer än jag hade tänkt. Jag tvivlar därför starkt på min förmåga att trappa ner till måttlighet, så helnykterhet är nog det som gäller för mig. Men jag börjar med 90 vita dagar. Idag är dag 1.

@Molnet tack så mycket 🥰

@Maud Jag är också hjälpt av rosenrot. Och tar SSRI. Är det inte en bra kombo?

Kram 🐘

@Maud godmorgon !Du är så klok & har så goda insikter om dig själv.Bra planering.Gillar det där att:Nu får jag inte ta ut mig själv bara se till att följa rörelserutinen.Du skriver att du ännu inte fått tid hos företagshälsovården & att du känner att du behöver en sjukskrivning.Du kanske ska sjukskriva dig själv en vecka?Ta god hand om dig 🌸💪🍁🍎

@S.E.M .Tack för ett härligt inlägg.Så positivt att läsa om din förändrade syn på A.Så fint att läsa om alla förändringar som skett.Ljusare & fräschare hud,naglar som växer,att det känns roligt att välja läsk,må bättre allmänt & känna sig fräschare .Stort varmt grattis!

4 veckor, 4 helger.
Börjar kännas så naturligt att inte dricka på helgerna längre. Kunde återigen hämta sonen en tidig lördagsmorgon och har fått gjort massor igår. Var inne på systemet i fredags med en vän som köpte lite allt möjligt inför sin helg. Jag gick runt där o tittade på både drycker och människor (som är så glada där inne för att de snart ska få sig nåt ”gott”). Jag blev seriöst nästan äcklad. Inte av dem såklart, utan av MIG, eller rättare sagt mitt förra jag. HUR kunde jag vilja dricka detdär bara för att bli ”glad”? Hur kunde jag vilja slösa pengar, tid och energi bara för att vara bakis, få ångest och må dåligt? Nä, jag känner mig så himla färdig med alkohol! Tycker det är lite roligt och köpa läsk med dottern, att vi står där på Ica o ”diskuterar” vilken smak vi ska dela på denna helgen, ofta blir det två för att vi inte kan bestämma oss 😅 Förr var läsk lika med blanddricka och man tog alltid samma smak.
Har märkt sån otrolig skillnad på mina naglar! De växer sjukt fort, nagelbanden är jättefina och jag kan bära nagellack med stolthet. Min hud på kroppen känns fastare, ”rynkor” från gamla bristningar på magen är mycket slätare och ansiktet är jättemycket ljusare. Roligt när man kan SE förändringar också, inte bara känna ☺️ Har verkligen inte förstått vad alkoholen har påverkat kropp och knopp innan. Man smörjde och smörjde med krämer, åt massa kosttillskott i hopp om att bli pigg och fräsch och så räckte det att ”bara” sluta dricka alkohol.
Känns så skönt o skriva av sig i sin lilla dagbok här, så man verkligen får ur sig det man känner och kan gå tillbaka och följa sig själv ☺️

Vad intressant det är att läsa i olika trådar här på forumet. Jag börjar i trådstarten och läser om någon som har ungefär samma utgångsläge som jag själv hade i maj, sedan läser jag några inlägg per sida och tänker att mycket av det som skrivs stämmer så bra in på mig. De gånger någon skriver om dagar, månader som är uppnådda med nykterheten och känslorna kring det så funderar jag på vad jag själv upplevt i de olika faserna hittills. Och trots att vi alla är olika har vi ungefär samma resa i bagaget. De få gånger någon brutit nykterheten efter lång tid känns jobbigt att läsa om och jag tänker - kommer jag att bli en av dem som tvingas skriva att jag druckit? Vad fick personen att plötsligt ta det där första glaset efter lång nykterhet? Hur kan jag tänka för att inte göra det? Det är en viktig insikt att inte tro att jag kan dricka normalt (vad det nu är?). Vad skulle jag få ut av att dricka några gånger, hamna på dag 0 igen och få börja om den här resan jag gjort sedan i maj? Absolut ingenting. Inget är ju förändrat i relationen med alkoholen, den är ju densamma. Det är ju jag som förändrat mig. En sak som är så positivt med det här forumet är att ingen dömer, när någon trampat snett skyndar alla till för att stötta och hjälpa. Det är så fint. Samtidigt tänker jag att det sporrar till att fortsätta vara nykter, jag vill återgälda alla ni som peppar och stöttar genom fortsatt nykterhet. Jag vill också uppleva 4, 6, 12 månader. Det är ju superhärligt att göra en sådan stor, och förändrande livsomställning som vi alla gör. Ha en fin söndag!

Morgon igen. Kvällspass på schemat.
Streck hemma med lätt gummiband och en ordentlig promenad får starta dagen. Just nu får jag undvika att " ta ut mig" . Bara se till att få in rörelserutin får duga.

Dagen igår blev bra. Badet blev av och jag var lite social.

Rosenrot i handlat för att öka energin ( ta inte det om du äter ssri) jag brukar ta till det vår o höst när energin flyr sin kos.

Jag ska försöka hålla kommande vecka lätt arbetsmässigt så jag håller mig på banan och piggar på mig långsiktigt.
Någon tid på företagshälsovården har jag ännu inte fått.
Lite konstigt att man inte själv kan boka tid där utan chefen måste skicka ansökan.
Men det finns säkert en orsak till det.
Egentligen kanske jag skulle behöva 14 dagars sjukskrivning för att få luft och mindre stress.

Idag känns det ändå okej 😊

Må så gott alla 🥰

@eling Fint eling. En stund, en dag I taget. Inget mera än det behövs. Kämpa på, du är grym💥

@Blenda Jättebra att du är förberedd inför nästa helg! Och att du avstår partyt. Du behöver nog lugn och ro och god sömn allra mest efter en sådan dag. Att gå på AA-möte och tanka lite nykter energi är smart. En stund med likasinnade.

Kram 🐘

Tack @Molnet och @JHL! Fortfarande nyktert lugn här. Tacksam.
Dessa ljuvliga septemberdagar. Hund, häst, hav. Roligt volontärarbete i solsken. Nu njuter jag fartfylld ishockey på skärmen och Trocadero light i vinglaset.
Vi ”fick” inte dricka något ur glas på fot under min 2-års kvällsbehandling, inte dricka alkoholfritt öl/bubbel oavsett glas, inte ens ha a-fritt vin i såsen. Allt detta kunde trigga sug och romantisera alkohol. Det ligger säkert något i det, vem är jag att säga emot en erfaren gammal beroendeterapeut...
Men för mig personligen så vet jag att det inte var hjälpsamt, tvärtom. Jag älskar att dricka (också vanligt kranvatten) ur vackra sköra höga glas. Det vill jag fortsätta med.

Under nästa veckoslut ska jag umgås i festglada kulturella kretsar, delvis i samband med Bokmässan. Vet att vinet kommer att flöda, gratis och länge.
Jag ska även delta i ett arbetsrelaterat event (har tyvärr tvingats inse att jag inte klarar mig på min pension, utan måste gå tillbaka och jobba en del) på torsdagen, som avslutas med galamiddag och fri bar.
Jag har ljugit mig fri från det senare, sagt att jag redan var inbokad på annat på kvällen, och lämnar när arbetsdelen är slut. Bokstavligen en vit 😊 lögn, som jag inte skäms ett dugg för.
Och jag har planerat in ett AA-möte mitt under helgens begivenheter. Trots mina tveksamheter inför vissa delar inom AA så tror jag att det kommer att hjälpa mig.
Nu är det allvar. Det kommer att bli bra.
Önskar er alla en fortsatt fin helg ❤️

Nu är det Lördag och Bolaget har stängt och inte hann man dit i tid... Hur ska man klara sig, hur ska man stå ut alltså. Måndagen är långt där borta i fjärran, en massa timmar ifrån detta nu. Paniken rasar och har sig. Det enda valet. Fjuttig blaskig folköl som man måste bälga i sig av som en törstig kamel i öknen av och ändå är det inget som förslår, bara som en fånig viskning viskning i vinden...

Vaknade till strax efter bolagets stängningsdags. Klockan var 15:00. Mindes hur det var de gånger man hade missat att få tag på de burkar och flaskor man alltid behövde för att gå runt en helg. Många gånger, kvart i stängningsdags hoppade man upp på hojen och gjorde i det närmaste var gång nytt världsrekord för cykel i högsta fart man kunde prestera på en gammal treväxlad hoj.

Sitter här nykter och alkoholfri och tänker att sånt tok behöver man inte hålla på och jaga efter nuförtiden. Det finns inget som ligger på. Man kan äta när man vill. Man kan sova när man vill. Man har det nödvändigaste man behöver. Det knatar nyktert och alkoholfritt på i samma nu sedan länge invanda makliga takt. Bolaget har stängt. Men vem bryr sig. Hade man köpt sig en flaska så hade den snart ändå varit tom och sedan hade allt börjat om på samma sätt igen.

Detta meningslösa jagande efter luft i form av en stunds konstgjord andning som bara kostade en massa pengar och väl inte gav så värst mycket. Lördag är det. Har ätit lite lördagsgodis från förra veckans påse som räcker än, och nog i flera dagar. Ostkrokar i skafferiet, och läsk i kylen, vem behöver väl alkohol tänkes det nyktert i stunden. Kanske skulle man koka på lite kaffe, men energinivån är ju inte hög så det stör. Får nog bli en kall energidryck till snacksen.

Tiden går fort när man har roligt... 699 dagar i stunden, och 700 sådana imorgon när det blir söndag och vilodag igen. Så många dagar har det blivit att man lyckats vara en ständigt tacksam, förnöjsam och lycklig nykterkvist. Detta inte sällan som sittandes vid en skärm och knappandes på ett slitet tangentbord till en gammal kontorsdator som väl sjungit på den sista versen rätt länge nu. Borde väl kanske köpa en ny dator snart, men har ju blivit så sparsam som nykterist numera så man får väl se vad man gör framöver. Har ju skrivit det mesta också. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha det gott!