Senaste kommentarerna i forumet

@majsan_nu Du behöver inte tänka på hur många år det tar, du behöver bara tänka på att inte ta det första glaset😀. Då går tiden av sig själv, i alla fall om du tänker leva ett nyktert liv framöver. Det är bra att veta riskerna i förväg med att ta ett glas om man har en kronisk beroendehjärna. Då kan du motverka att trilla dit. Det är väl bra?😀

@majsan_nu Om du söker på Liria Ortiz återfallsprevention på youtube som finns det en del filmer att kolla på. Söker man på återfallsprevention på youtube dyker en även en massa andra filmer upp.
Kram🤗

@vår2022 Tänkvärt inlägg o förtydligande av det som sas i föreläsningen! Men jag hajar ju till när det nämns åratal (typ 5 år!!!) Så lång tid... Nu vill/måste jag trösta mig med "en dag itaget blir många till slut"
Kram igen till dig o alla andra forumvänner/kämpar 👍🤗💪

@vår2022 Jag tackar också för tipset !
Varit inne o kollat på första delen av föreläsning, har inte riktigt fattat om det är fler delar?
Tycker det är hjälpsamt när länkar är med i inläggen. Så tack igen!👍
🤗 Kram från mig

@Surkärring Härligt! Njut av denna fina stund och ladda upp batterierna🌷💕

Just nu, just precis nu, denna stund, denna korta eller långa stund, mår jag bra.
Jag tillfrisknar från covid, jag har inte okt någonstans alls just nu, inte i magen, inte i huvudet, inte i knän eller rygg.
Jag skriver det här för att påminna mig själv att livet är lite lättare ibland.
Just precis nu skiner solen.
Jag känner mig energisk och glad, det bubblar inombords.
Så tacksam jag är, för just denna stunden.

@Kebne1 Grattis till 62 dagar!🎉🌟💐. Så tänker jag också, man får aldrig glömma varför man slutade dricka, i hela sitt liv. Ha en fin dag i naturen med din kära💕

@Kebne1 Menar PAA, nedan länken jag skrev om

https://m.youtube.com/watch?reload=9&v=OqUg9ehXiYw

@Kebne1 Tack😁. Det jag läst om är postakutabstinens, PAH, har spridit en länk tidigare om det som jag tror du kollat. Det kanske är mer aktuellt nu än i början av nykterheten. Den säger att det det kan ta 3-6 månader innan alla funktioner i hjärnan återhämtat sig, att det forfarande kan finnas abstinens kvar. Som jag uppfattat det startar abstinensen mycket tidigare och man har det kämpigt hela tiden. Då jag också ”hört” att många återfaller efter 3 månader har jag rustat mig och funderat mycket, varav mitt inlägg ovan. Jag tror nu att det mest handlar om att man tagit ett alkoholuppehåll på 3 månader, som rekommenderas, och sedan provar på måttligt igen. Jag kan uppleva att ”nu kan jag nog dricka lagom och inte så ofta” men då poletten trillat ned hos mig vet jag att det inte är så i verkligheten. Jag har en beroendesjukdom, en kronisk förändring av hjärnans belöningssystem som varar hela livet. Det enda som håller det i schack är att jag inte dricker en droppe alkohol. Jag har också läst chansen till ett alkoholfritt liv ökar om man är nykter 5-7 år och att 80% återfaller inom 1 år! Jag har förstått att det här tar tid och att man inte kan sänka garden. Alkoholdjävulen kommer att vara kvar lääääänge och är en uthållig djävul. Men han stör inte, sover tungt om man inte lockar och väcker upp honom med alkohol. Då kvicknar han till och det är klackarna i taket direkt, the show begins again!😱😂

Så som svar på din fråga om hur jag tänker, är att aldrig glömma att man har en kronisk beroendehjärna för livet, man kan helt enkelt aldrig dricka alkohol igen eller göra minsta lilla avsteg från detta. Då tror jag återfallsrisken är minimal och jag ska bli en av de 20% som lyckas! Hänger du med?

Grattis till nya stigar!🎈

Stor igenkänning! (Minus forskningen du ägnar sig åt.) Jag tänkte ta genvägen till kunskap via dig. Jag har hört eller läst någonstans att runt månad tre i nykterheten är det ”många” som trillar dit på på återfall. Känner du igen det? Jag är på väg mot 3:e månaden och vill mota Olle i grind…bra kämpat @vår2022 du är min stora inspirationskälla 🙏🏼❤️🎈

Det vet du!🙏🏼🙌🏾❤️@Tikka

Nu har det gått 62 dagar sen jag tog steget att sluta sippa mitt vin. Imorgon är det 9 veckor. Jag har haft en del dividerande i min skalle: ”det gick ganska ”lätt” att sluta”… ”kanske du vågar ta ett glas?”. Nu har jag ändrat mindset, istället för att tänka på att det gick relativt enkelt att sluta med betoning på relativt, så tvingar jag tanken att tänka på allt negativt vinet medförde. Så bort från ”det gick ganska lätt att sluta” till listan på vinets avigsidor. Den sidan är lång!
Idag vilodag, helg betyder mycket folk i bergen. Då brukar vi vandra på nån fin stig i solen, ha med lite fika och sitta på nån skön plats o fika.
@tikka snart kör vi mot vecka 10 och dag 70!🙌🏾Fatta det?!?!

Heja dig🙌🏾det är kul att volontära och sen känna sig behövd!

@vår2022

Mästerligt!🤘🌸🙂

Så fint och klokt. Tackar och tar emot. Ett sådant grymt jobb du gjort🙏🏼@vår2022

Tack detsamma!

@vår2022 Tack 💓 Ibland behöver man bara koppla av och vara här och nu, det är okej att det inte sker så mycket runt omkring en. Det är också en nyttig lärdom 💐🥰

@vår2022 Riktigt härlig läsning! 🤗 Jag tror ärligt talat att du inte behöver vara särskilt orolig för att du ska få för dig att börja dricka igen. Det framgår tydligt av ditt inlägg. Poletten har trillat ner så det står härliga till! Och det är väldigt enkelt egentligen. Aldrig ta det första glaset.

Kram

@Geggan Kan ju inte bli bättre än så!

Ha en fin fredag💕🌷

@Tikka Kul att höra av dig! Avundsjuk på att du får snö, här regnar det för fullt. Kul att du får vara på rinken imorgon och slipa grillor😀.

Ha en fin fredag💕🌷

@fröken_fri Vad fint att höra att det går bra och att du mår bättre nu. Sjukdom sliter hårt på alla krafter och det tar sin tid att komma på banan igen, men det kommer så småningom ska du se. Viktigaste är att du är nykter just nu. Ta det lugnt och återhämta energi.

Ha det gott💕🌷

Dag 103. Fortfarande lite hängig, tungt huvud och lite halsont. Trist att inte kunna träna. Hann gå ut på hundpromenad innan det började spöregna, skönt. Reflekterade kring beroende, ett liv utan alkohol, att inte trilla dit efter en tid. Att man lätt glömmer att man är beroende, kanske till och med förnekar det efter en tid. Att det varit pandemi två år kommer att så småningom glömmas bort, kanske likadant med att jag är beroende.

Tänkte på hur det var när jag drack. Jag är rätt allmänbildad och tar gärna till mig olika kunskaper och forskning. Jag visste att för mycket alkohol inte är bra och kan framkalla beroende. Att jag drack för mycket och troligtvis var beroende. Att mitt dåliga mående förmodligen till stor del berodde på alkohol. Men jag skötte ju mitt liv på alla sätt och vis, fin fasad utåt och ingen utomstående hade ingen aning om att jag drack för mycket, gjorde ju det i hemmet där ingen såg det. Äh! Så farligt var det väl ändå inte då, visst jag dricker rätt mycket men jag gillar ju verkligen vin.

Enda problemet var ju att jag fick sådan ångest, skuld, skam, blev för full, ramlade och fick minnesluckor. Att jag inte ville gå på sociala tillställningar och umgås. Ville knappt prata med grannen 5 min. Ångest på jobbet. Pandemin möjliggjorde att kunna ta återställare på morgonen och smuttande under dagen. Sen en flaska på em.

Jag har förnekat, inte vågat ta till mig kunskap om hur alkohol påverkar min hjärna, för det gav mig ångest. Jag ville inte veta för då kan jag ju inte fortsätta dricka, det kände jag på mig. Jag visste också hur jobbigt det var att inte få dricka, i de försök jag gjort tidigare till att dra ner på drickandet på vardagar. När äntligen fredagen kom fick jag korka upp mitt vin och dricka även lördag och söndag. Sen hålla upp måndag till fredag, så jäkla jobbigt!

Till slut vågade jag börja söka efter kunskap på nätet, läsa faktaböcker och insåg att jag inte hade annat val än att sluta dricka för att inte förgås. Jag vågade börja skriva här och sökte efter ännu mer fakta och tog del av alla erfarenheter här. Poletten till att förstå hur alkoholen verkligen påverkar mig har trillat ner. Kunskapen jag fått har berikat mig och jag kan tydligt se sambandet i hur ett beroende skapas, upprätthålls och vilka effekter det ger i hjärna, kropp och själ. Jag är inte längre rädd för kunskapen. Jag förnekar och duckar inte den längre. Kunskapen har gett mig befrielse från att vara beroende och motivation till att hålla mig nykter. Den har gett mig styrka till att fortsätta söka kunskap och mod till att leva ett liv utan alkohol.

Jag har fått en andra chans till ett ännu bättre liv och jag dricker inte alkohol, det får jag aldrig glömma!🥰

@Geggan @vår2022 @majsan_nu Tack för omtanken vänner 💓💓💓 Det värmer. Det går bra med nykterheten. Men hela fam har varit covid sjuka, jag har varit mest sjuk, men vi alla mår mycket bättre nu. Det värsta nu är att jag känner mig så tom och i avsaknad av all inspiration. Det blir säkert bättre bara det blir vår 💐🌷💕

Var ett tag sen jag skrev nått! Inget nytt att rapportera från fronten.
Livet knatar på,, snön vräker ned. Äntligen helg iaf. Har en hockeymatch imorgon som jag blev inkallad på, dom behövde nån som kan slipa skridskor tydligen, det känns kul, var ett tag sen jag var på hallen.
Sköt om er!