Senaste kommentarerna i forumet

@Geggan Typ allt låter ju verkligen jättebra! Mitt i stan, större, nykter vännina att kompisbanta med, simhall nära. Mot nya mål!👏🌷💕

Tack! Nu ska jag snart sluta tjata om flytten. En hel del kvar, källarkontor mm. Men det finns en dryg vecka tid. Allt känns jättebra och spännande. Att såhär sätta bo tillsammans efter att ha bott ensam i många många år. Och större! Smack bang mitt i stan! Igår på trevlig helnykter middag hos kär väninna som bor nära och inte heller dricker. Hon konstaterade hur trevligt det är när ingen dricker. Vi bestämde däremot att nu börja lite kompisbanta mot blodtryck mm, samt ta upp simning igen, som vi haft paus med. Hall bara trehundra meter bort. Ännu idag heter motionen packa upp kartonger. Så- sluttjatat! Mot nya mål!

@Wind Grattis till 2 månader utan kokain!🥳. Det är tråkigt och tufft att ha blivit beroende för det enda som hjälper är att avstå från drogerna. Dricker du alkohol är risken enorm att du tar kokain som du själv berättar. Du säger att du inte kan inte lita på din hjärna, det kan ingen som blivit beroende kan göra. Den lever ett ”eget” liv när den får droger och det finns inget att sätta emot då. Den vill bara få kickar och bli hög, den skiter i hur du mår. Det är värt att ta till sig det beroendecentrum säger, att dricka är som rysk roulette för dig.

Kanske kan du fokusera på det positiva med att inte ta droger, alla fördelar du berättar om. Att du mår bättre i knopp och kropp och att ångesten finns knappt. Jämför med hur du mår nu som nykter jämfört med hur du mår när du tagit droger. Tankens kraft är enorm. Tänker du positiv om din situation, blir den det. Tänker du negativt om din situation, blir den lätt det. Gör saker du berättar om kan vara roliga, biljard/bowling mm med alkoholfri öl och gå inte på det som du inte får något ut av, precis som du bestämt dig för att inte göra, då risken är stor för att det går snett.

Att vara nykter en längre tid ger ännu mer effekt på måendet, jag har varit nykter i snart 6 månader och ju längre jag varit nykter, desto bättre mår jag. Det positiva i att vara nykter blir bara starkare och roligare.

Kämpa på! Du gör det så bra!🌷💕

Dag 16. Idag är det fredag och nästa vecka påsklov vilket jag ser framemot. Kan jobba på distans och det blir skönt med miljöombyte och förhoppningsvis möjlighet till många långa promenader (högst väderberoende..). Mitt sötsug har nått nya proportioner och det känns som m det smugit sig på några extrakilon, hellre det än alkohol i och för sig! Behöver börja tänka på att lägga om och fokusera på kosten samt radikalt minska ner på Marabou mjölkchoklad som är min nya ”drog”. Äter nu en stor kaka (200g) per dag vilket är ohållbart i längden. Har ett förflutet med ätstörningar så jag vill inte hamna där igen, dvs inte byta ett missbruk mot ett annat igen. Skriver här för att ventilera tankarna.
Känns iaf så skönt att vakna nykter, stiga upp utan att behöva fundera över gårdagen med ångest. Dock är jag ganska ”förvirrad” eftersom jag är mycket i mina egna funderingar och har svårt att fokusera längre stunder på annat som tex jobbet. Får då dåligt samvete för att jag tycker att jag inte presterar tillräckligt och känner jag behöver kompensera genom att arbeta fler timmar. Jag tror och hoppas att lite längre fram i nykterheten så kommer detta att ordna upp sig per automatik och jag försöker tänka positivt även om jag periodvis stressar upp mig. Idag är jag nykter och idag ska jag max äta 100 g choklad, helst inga gram alls men i valet och kvalet hellre choklad 🍫!

@vår2022 🙏🌷💕

Det slog mig dock att det är över 2 månader sedan jag rörde/tog kokain...

Det hängde bara på tur att jag inte han få tag på det då berusningen satt i nu den där söndagen jag drack. Så hade berusningen vart igång, då en av langarna hörde av sig, senare vid kvällen då hade jag ju tagit det. Nu hann det försvinna och jag sa nej när han ringde. Så min berusade hjärna går absolut INTE att lita på

Jag är arg o ledsen för jag vill inte ha kokain sug när jag dricker...

Jag dricker inte ofta, o jag dricker under rekommenderade former /glas per vecka. Så jag skulle verkligen vilja kunna tänka nån gång i månaden ja men nu vill ja ha 3 öl sen är det bra, o inget sug av annat

Blir frustrerad o nu vill jag inte ens följa med ut på quize kväll... Kan tänka mig biljard/bowling med alkoholfri öl.. Ja nåt som är aktiviteter, eller att sitta vid nån trevlig bar/restaurang o ha bra samtal med en vän. Jag vill inte gå ut på en krog där mitt sällskap dricker sig fulla o ska fixa sina ragg för kvällen, de ger mig inget.

Jag kan ju inte ha en vakt med mig en hel kväll, eller jo de skulle jag kunna ha, någon som stoppar mig, som har koll.... Är så less på detta att inte kunna välja själv...

Jag säger inte att jag mår sämre, sover sämre, mm det är klart allt är mycket bättre med kroppen, huvudet, ångesten finns knappt, o så men jag är frustrerad över att jag inte känner att jag kan välja. Att kokainet bestämmer... Kan den sluta bestämma o förstöra

@majken_r Tack fina du, dina ord glädjer mig och gör mig rörd💕. Det är det fina med forumet, att vi kan hjälpa och stötta varandra i våra processer. Vi utvecklas av varandra. Och du är också rolig😁.

Blev extra sen kväll idag, fastnade i en serie, men nu ska jag hoppa i säng, sov gott❤️

@vår2022 Viktiga ord. Som så ofta, pedagogiskt och tydligt. Dessutom dina levda, och dina reflektioner. Du har också förmågan att skriva utan att värdera andra. Det är en balanskonst. Så glad att du finns här. Det hjälper mig i min process.
Ps du är ju rolig också, som en extra bonus😃
Sov gott💓

@Argbiggan Tack så mycket!💕 Dagen har varit fin, fylld av träning, skogspromenad, jobbsökande och nu vila under en filt i soffan😁.

@vår2022 men grattis till dina 165 dagar 🌸 du gör ett så bra jobb och ditt resonemang och dina tankegångar klockrena.
Hoppas du haft en fin dag 💕

@Geggan Kul att du uppskattar det. Det som är skönt för mig att jag inte får dessa jobbiga tankar, att varför verkar andra kunna drick men inte jag?. Det har nog att göra med att jag har en sådan positiv bild av att vara nykter och alla fördelarna av detta. Dessa positiva tankar dominerar och stärker min konsekvenshjärna som kan se för- och nackdelar, som bedömer och granskar risker. Helt enkelt vårt sunda förnuft som hjälper oss att avstå och hejda impulser. Därför blir det i alla fall svårare att trilla dit igen, då dessa tankar inte finns hos mig.

Det jag ovan beskriver är hur jag ”testar, vrider och tränar” på tankar, mitt minne, min inställning och förhållningssätt till alkohol. Det får mig att befästa och fokusera på positiva bilder med nykterheten i mitt tänkande om det, i enlighet med det jag tidigare gjort inlägg om ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt”. 😄

Bra @@CatLady ! Dagarna går fort när man har roligt. Rätt vad det är så är de många, och då blir det liksom en ännu starkare orsak att fortsätta på den nyktra vägen!

Tack för din berättelse @vår2022 ! Man behöver verkligen de här detaljerade berättelserna att spegla sig i. Känner igen mycket. Och känns sååå skönt att inte vara ensam om den där stenhårda slutsatsen: jag är beroende och det är ohjälpligt så. Men jag kan tillfriskna så länge jag är nykter. För det är en så jobbig tanke ibland- alla andra verkar kunna, varför inte jag? Och så lätt att trilla dit igen på den tanken. Men vi har varandra. Kram!

Hej @majken_r ! Ja vädret är verkligen surt o kan göra vem som helst tokig. Det gäller att ha lite roliga saker framåt att tänka på? Och förstås vara lite aktivt tacksam över allt som är bra, inklusive nykterheten. Önskar dig sol i sinne!

@vår2022 tack för din pepp, det är annorlunda att inte fly sin akänslor men inte alls läskigt längre, jag är mer nyfiken på vad jag kan göra för att berabeta dom och så där, känns som ja lär mig leva på nytt & ja livet utan alkohol är så mycket bättre! Jag kanske har tur bara som upplever så mycket positiva saker? Tacksam är jag iallafall för att jag kommit underfund med att jag inte vill mer ❤️

@Geggan Låter som en spännande tid, att få sätta nytt bo och ett nyktert liv i det🥰

@starten på det nya Grattis till 9 månader!🥳. Intressant fundering. Tänker att en längtan efter tex tröst av en kompis kan leda till sug efter alkohol, det som tidigare för stunden gav tröst, att alkohol gav tröst. Att känslor som att vara ledsen och vilja få tröst leder till sug efter alkohol. Tänker att återfall kan ske pga starka känslor som leder till sug och att man då dricker. När man börjat dricka blir suget ännu starkare efter mer alkohol, för belöningssystemet i hjärnan väcks igång efter mer kickar av dopamin och alkohol. Hjärnan glömmer aldrig kickarna den får av alkohol och inget trumfar detta. Så sug kan starta pga känslor och öka när man dricker, att dricka fast man inte tänkt eller vill det skapas av känslorna, så tänker jag.

@wolkiie Supergrattis!🥳. Så roligt att läsa om hur bra du mår och hur bra det går att vara utan alkohol, och att du nu VILL vara utan. Livet blir ju så mycket bättre på alla sätt och vis utan alkohol vilket du också upplever. Man får tillgång till äkta känslor och blir inte längre rädd för att möta dem och vara i dem. Man blir stark och självkänslan växer. Det blir lättare att hantera motgångar i livet. Massor av kul du har att se fram emot också😄.

Fortsätt som du gör, du gör det så bra!💪🌷💕

Dag 165. Reflekterar över alkoholens beroendeframkallande kraft, hjärnan och hur fort vi glömmer. Det har gått relativt enkelt för mig att avstå alkohol och tankar på alkohol som kommit har varit lätt att avfärda. Har inte haft något direkt sug efter alkohol, lite kämpigt de första fyra dagarna. När jag tidigare drack endast på helger då och då, långt bak i tiden, drack jag mig alltid berusad, blev bakis och fick ångest. Mitt drickande eskalerade till att även ibland dricka på en vardag, inte så mycket men något glas för ca 20 år sedan. Trivdes inte i mitt dåvarande jobb och inte i mitt dåvarande äktenskap. Började studera igen och kunde ta något glas på kvällen när barnen sov och jag pluggade. Det kändes skönt och lättade sinnet. Fick nytt jobb, vi flyttade och jag totalrenoverade lägenheten och bättre ekonomi. Började dricka fler glas på fler vardagskvällar. Trivdes fortfarande inte i äktenskapet och inte heller med mig själv även fast vi utåt sett fått det bättre. Vinet hjälpte mig att fly från mina känslor och mitt liv. På fester drack jag mig alltid berusad, kunde inte stoppa i tid. Bakis och ångest. Skilsmässan blev ett faktum. Ny relation och nytt äktenskap inleddes. Turbulent och jobbigt många år med nya familjekonstellationer och bonusbarn, slitiga relationer med föredettingar. Fortfarande samma äktenskap idag, vi red ut stormen och lugnet har lagt sig, barnen unga vuxna och vuxna. Bra jobb, bra ekonomi, hus…utåt sett bra. Ett gott äktenskap som är min trygghet och som jag trivs i, kärleksfullt, respektfullt och bästa kompisar och vi drack alkohol för att fira, koppla av och mysa. De senaste 10 åren hade vardagsdrickande bli vardag och senaste 3-4 åren, eller kanske ännu längre tillbaka har det blivit drickande nästan varje dag och senaste 2 åren varje dag. Senaste åren startade även smygdrickandet, gömmandet och återställare. Jag hade smygande under årens lopp blivit beroende och fast i alkoholen. Tills jag slutade dricka för 165 dagar sedan. Bra för mig att skriva ned alkoholens flöde i mitt liv och få en bild av hur det såg ut, det är lätt att glömma.

Som sagt, det går lätt att avstå idag, inget sug och jag/vi har en ny vardag och helg utan alkohol. Funderade häromdagen, drack jag verkligen för mycket alkohol? Är jag verkligen beroende? Hur kan det då gå så lätt för mig om jag inte är beroende? Var det kanske bara en dålig vana? Många får ju återfall, skulle även jag få det? Eller skulle jag klara av att dricka utan att få återfall? Skulle det vara gott med ett glas vin?

Tydligt exempel på hur lätt man glömmer bort hur det varit. Glömmer bort hur jävla dåligt jag mådde och hur djupt ned i träsket jag befann mig på slutet. Hur otroligt beroende jag var/är och hur illa det skulle kunnat sluta och jag inte blivit nykter. Tydligt på hur man kan gå vidare och efter ett tag lätt glömma eller kanske man förtränger det? Det har förstås sin funktion att glömma och gå vidare, annars skulle man tex knappast föda ett barn till efter det första…

Man måste helt enkelt gå vidare och minnena fördunklas en del. Hur ska jag då ändå fortsätta att på något sätt hålla minnet vid liv om att jag är beroende, inte kan dricka alkohol mer för då är jag på ruta ett igen och fast i träsket? Mitt sätt är att skapa positiva bilder om att vara nykter, varje dag njuta och tänka att det är så skönt att vakna nykter. Känna tacksamhet av att varje dag vara nykter, pigg, klar, fräsch och balanserad i huvudet och i kroppen. Jag skapar även negativa bilder av alkohol, att det är en drog som fördärvar, förvränger och förgör hjärnan och därmed livet för mig.

För mig hjälper det även att verkligen förstå hur hjärnan påverkas av alkohol. Att det är ett faktum, att hjärnan skiter i hur jag mår, den har bara funktionen att överleva. Att hjärnans belöningssystem påverkas, rent kemiskt, av hur vi beter oss mot den. Min ”rena” hjärna, innan den fått alkohol, sänder ut måbra hormoner när jag gör det basala, grundläggande som äta, dricka, har sex. Min ”förgiftade” hjärna som blivit drogad med alkohol, sänder ut fejkade signaler om att jag mår bra endast när jag dricker alkohol och den vill dessutom bara ha mer och mer alkohol, tills jag är påverkad av det. Hjärnan har blivit beroende av alkohol, dess funktion har förändrats från att vara en fungerande hjärna som ska hjälpa oss överleva på ett sunt sätt, till en förstörd, icke fungerande hjärna som bara vill bli drogad av alkohol till varje pris. En hjärna som vill hjälpa oss att överleva genom att dricka alkohol för den har blivit programmerad till det, av mig. Ett faktum, hjärnan är förstörd för livet, av mig. Den kan repareras, återställas till balans, men bara genom att jag inte tillför den alkohol. Får den alkohol igen, är det kört, för programmeringen finns kvar och den kan aldrig återställas eller göras om. Hjärnan glömmer aldrig bort detta, programmet sitter fast för livet.

Så då, tillbaka till mina funderingar häromdagen. Drack jag verkligen för mycket alkohol? Är jag verkligen beroende? Hur kan det då gå så lätt för mig om jag inte är beroende? Var det kanske bara en dålig vana? Många får ju återfall, skulle även jag få det? Eller skulle jag klara av att dricka utan att få återfall? Skulle det vara gott med ett glas vin?

Ja, du drack för mycket alkohol och du var/är verkligen superberoende. Det går lätt för dig för att du har positiva bilder om att vara nykter och negativa om alkoholens destruktiva och förödande kraft. Det var naturligtvis en dålig vana, men det var främst för att du är beroende och funktionerna i ditt belöningssystem i din hjärna är förstörda av alkohol. Du skulle helt klart återfalla till beroendets grepp om du tog ett glas vin, du skulle alltså inte kunna ta ett glas vin. Ditt minne fördunklar verkligheten och vid varje gång du funderar på om du inte längre är beroende och skulle fixa ett glas vin, ska du säga, det är lätt att glömma hur det var, jag ska gå tillbaka och minnas hur det verkligen var. Du drack inte vin för att det var gott, du drack för att bli berusad. Visst kan vin smaka gott, men det är inget för dig och inget du funderar på längre. Du har så bra alkoholfria alternativ som du tycker är gott, håll dig till dem.

Mitt koncept är bolla runt alla frågor och funderingar i huvudet och jag kommer alltid fram till att huvudorsaken till att jag inte kan dricka är för att mitt belöningssystem är förstört för gott och det är ett faktum, det är bara att inse och förhålla sig till det. Det idiotsäkraste är att aldrig ta det första glaset för att inte riskera livet!

Ha det gott alla forumvänner!🌷💕

1 månad 1 dag idag!🥳
Jag har utvecklat helt sjukt mycket på denna tiden, jag har fortsatt läsa om missbruk, medberoende & gått på möten.

Testade även på att gå på en sinnesro mässa igår vilket var super mysigt!

Det känns som hela livet och tankesättet kring alkohol och droger vänts ut å in, ju mer jag läser, ser å hör ju längra avstånd får jag till att ta ett återfall, jag känner mer att jag inte längre "försöker" hålla mig nykter, nu VILL jag vara nykter, jag känner inget behov utav att att dämpa å föy känslor, jag tacklar det som det kommer & blir det jobbigt så pratar jag om det på möten & då lixom försvinner den känslan ja brukar dricka på.

Jag tror jag saknat just förståelse ifrån liksinnade och även prata om mina trauman & bearbeta dom.

Jag tilllåter mig själv att känna känslor, jag inser att det är okej att vara ledsen, arg, irriterad och även glad.

Just glad är något som jag undermedvetet motarbetat, jag har inte kännt att jag förtjänar att må bra eller vara glad men nu så låter jag mig vara det och uppskattar känslan.

Jag har ochså börjat se fram emot massor av grejer som inte relaterar alkohol å fest, jag har börjat uppskatta naturen helt sinnessjukt mycket, umgås med familjen och mitt ex gör att jag får fjärliar i magen igen, och tanken på allting kul jag ska hitta på isommar är något jag geuint känner mig taggad för, jag ska ta med bonus barnet ut med båt och tälta på en ö, vi ska ochså köra toughest family i sommar, åka till smögen å tälta, hyra stuga ute i skogen och på lördag ska vi på båtmässa i göteborg och äventa en promenad längs havet & käka resturang!

Känner även att jag utväcklats som person på så sett att jag utmanar mina rädslor, jag har lättare för att ta kontakt med folk, jag har blivit en bättre kompis & över lag en bättre person.

Nu siktar vi på 2 månader 👍

@Ny dag Tack, det glädjer mig att du uppskattar mina reflektioner. En nykter dag blir det absolut🥰🌷💕

@Kennie Tack för dina ord🥰. Ja, man får inte glömma att göda de positiva tankarna, så att de blir ännu starkare och kraftfullare🌱

@majken_r Ja det positiva ska gro, växa och sprida sig och dominera tankarna🌱

@Ny dag men, tack! Vad glad jag blir. Och idag tar vi en nykter dag! 🌸💓

@Ny dag Skönt att det går lätt. Motivation är en färskvara, och jag kan inte lita på min motivation. Ibland finns den starkt och ibland inte alls. Kanske räcker med att tänka att aldrig ta första glaset och om sug kommer kan du kolla fakta om återfallsprevention för att påminna dig varför du inte ska ta första glaset.

Ha en fin dag!🌷💕