Senaste kommentarerna i forumet

Tack alla! Finaste forumet är detta!
Ny nykter dag❤️🙏🏼 Kämpa på alla fina här inne❄️

@starten på det nya Grattis till 203 dagar!💐🌟wow! Vad bra att du hittade strategier att ta till när tristessen slog till. Bra att veta tills det ev slår till nästa gång. Det ska jag ta med mig!

Ha det gott och ha en fin dag på jobbet när du äntligen kommer ur karantänen🌷💕

@vår2022 så är det säkert! Bara så märkligt att det på riktigt gått att skifta fokus, har inte fungerat tidigare. Kanske allt det där reflekterandet och självomsorgen ger utdelning 😅

@majken_r Så härligt grattis🎉🌟. Kan ha med att göra att ditt fokus är annat nu, hur nice det ska blir/är att vara nykter istället för att räkna ned tills man får ta sitt första glas efter ett uppehåll? Så är det för mig😀

@majsan_nu spännande ändå att livet utan alkohol gör att annat poppar upp och får utrymme! Även om det också är slitsamt. Klokt att vila också. Idag blir det liggandes vila i soffan för mig. Kram och heja dig!!

@Kebne1!
Länge sen jag skrev i din tråd... Härligt att det går så bra för dig 👍
Mina a-fria dagar tickar också på, härlig känsla även om det kan vara svårt emellanåt... Och jag är inte sån friluftsmänniska som du, men vi är alla olika! Tur är väl det...
Kram 🤗

@majken_r omtanke och kramar är värd massor. Tack 🙏

@majsan_nu tack. Jag håller tummarna för både dig och mig, och alla nära som kämpar.

@vår2022 tack. Så värdefulla råd. Jag ska försöka tänka på att andas. Och hur jag andas.

@starten på det nya Så skönt för dig att bli friskförklarad 👍Och dag 203 är ju en supersiffra, Stort Grattis till det!
Mina a-fria dagar tickar också på...
Heja oss 💪En dag itaget blir många till slut...
Kram 🤗

Dag 203. Känns lite konstigt att skrive de siffrorna men desto skönare att se dem och känna stolhet över den resan jag har gjort och som kommer fortsätta.

Den senaste veckan har jag varit i karantän för covid, de första dagarna påminde mig om känslan av vara bakis blandat med feber och ont i kroppen och trötthet. Jag var med på några jobb möten lite för att jag kände att jag måste men framförallt för att jag är rädd för att känna mig isolerad och bli ensam med mina egna tankar, i vanliga fall är det inga problem. Men när jag känner att jag inte kan göra något annat än ta korta promenader och se på serier så kom tristessen direkt. Så att vara med på möten blev ett sätt att skingra tankarna sedan att jag sov ett par timmar efter varje möte var en annan sak ;)
Under helgen när jag har börjat må bättre och bättre så har tristessen blivit större och jag kunde inte heller sova bort dagarna på samma sätt, skönt att bli frisk men risken var riktigt stor ett tag att jag skulle välja att dricka för att fly mina tankar och ja ha lite roligt.
Delvis så räddade det här forumet mig, jag tror jag har läst det mesta som finns att läsa de här senaste dagarna, tipset att spela hela filmen och faktiskt tänka bakåt på konsekvenserna fungerade alldeles utmärkt. Det och app:en Cairy där jag har mitt morgonlöfte och att kunna läsa om ångesten och rädslan att sluta dricka och skammen att komma tillbaka efter att tagit ett återfall var väldigt värdefullt för mig och jag är tacksam för det.

Nu är jag inne på de sista 24 timmarna där jag ska känna mig frisk, räknar med att arbeta imorgon vilket känns helt underbart just nu och att faktiskt få komma utanför dörren och gå i affärer och leva igen vilken lyx som man ofta tar för givet.

@majken_r Så härligt att du känner så👍
Jag hejar på dig varje dag!
Själv traskar jag på i mitt a-fria liv, det känns fint... Det som händer är att många andra "livsfrågor" poppar upp o vill att jag ska ta tag i dém! Får ta lite i taget o inte glömma att vila också!
Fortsätt att kurera dig, det låter så fint!
Kram 🤗

Dag 23
Trodde faktiskt aldrig det kunde gå 23 dagar med så stor frånvaro av sug.. Vet inte hur det gått till riktigt? En sak vet jag dock, det här forumet betyder så oerhört mycket mer än jag kunde tro. Att bara formulera sig själv, läsa vad ni andra skriver. Lära, känna igen och inte känna igen. Allt det betyder något.
Nu fortsätter jag kurera mig, fri från vin. 🌱

@Kebne1 Stort grattis till dina dagar och härligt att läsa om din utveckling!⭐️

@Surkärring har inte mycket att komma med för att stilla oron men skickar en omtanke och kram🙏🏼

@vår2022 hoppas dagen blir fin! Känner som @Rehacer, anar lite vår. Fast det kan vända snabbt😅

@vår2022 Här är det oxå plusgrader, hunden var dyblöt efter morgonpromenaden. Suck!
Men men, det kändes som lite vår i luften + att fåglarna kvittrade och det kan man ju inte klaga över! 😍
Ha en fin måndag du med! 🤗

@starten på det nya Hej! Du har förmodligen rätt ang halveringstiden.
Nåja,, 0,05 eller 0,07 kvittar väl.

@TappadIgen Hallå där, Tack för förklaringen.
Läkarunderlaget TS skickat till mig så var GT och CDT obligatoriska markörer,, sen läggs Peth till som ytterligare en.
Nu ligger jag ju bra till på samtliga så..
Detta är för ansökan om att få ett alkolås på villkor i bilen. Orkar inte cykla i ett år till,, fick ju bygga om cykeln så jag fick med mig fiskegrejorna.
Men kan säga att jag var i riktigt bra form iaf efter förra svängen.

Hej.
Härligt att dina värden ser bra ut, det är en härlig känsla att få det svart på vit :)

Angående peth så är min erfarenhet att det troligen inte hunnit gå ner till 0.05 på 42 dagar, för min del tog det ca 2 månader innan det var nere på 0.05. Halveringstiden kan man ju diskutera och där har jag läst lite olika allt ifrån 4 dagar till 9 dagar.
Jag tycker det låter rätt osannolikt att handspriten skulle påverka resultatet, utan det handlar bara om att just för dig så är halveringstiden mer än 4 dagar.

@Surkärring Hej!
Vi har en del gemensamt tyvärr ☹ Jag har också värden som jag kollar upp, det är omöjligt att inte oroa sig... Mina värden ska inte följas upp förrän i slutet av februari. Men jag tänker att vore det akut så skulle det väl gå snabbare...
Vi får kämpa på o försöka peppa varandra! Jag lider med dig o skickar en styrkekram från mig...
🤗

@Tikka Hallå där. Alla prover har ju en förmåga att visa på alkoholkonsumtion på något sätt. Den enda jag själv har fått ta av dessa 3 är GT, men inte på grund av dess alkoholkonsumtionspåvisande förmåga. GT användes ju förr, från vad jag har förstått, som alkoholmarkör, men man använder mig veterligen inte den längre för det. Detta på grund av att den är relativt ospecifik. GT, eller GGT som det ibland kallas, är ju alltså ett enzym som främst finns i levern och är en av de så kallade transferaserna med det avslöjande T:et på slutet som ALAT och ASAT. En förhöjning på det kan alltså tyda på en hög alkoholkonsumtion, men det kan också vara förhöjt på grund av leversjukdomar eller leverpåverkan av andra orsaker än alkohol som t.ex. mediciner, naturläkemedel/kosttillskott eller livsstil(stillasittande, skräpmat och övervikt som leder till fettlever.

Sen är ju värdet på GT också individuellt. Ofta sätts ju dessa gränsvärden genom att man testar en mängd olika människor som man känner till status på och får fram några slags riktvärden. Jag läste en artikel där man testat 10000-tals amerikaner och delat upp dem efter hur mycket de uppger att de dricker. Det man fann var att snittvärdet på GT var lägst bland nykterister och sedan ökade det med högre konsumtion, men det är fortfarande medelvärden och där är en stor variation. Jag antar att detta också är varför man ibland ser olika gränsvärden på olika lab. Fast egentligen är det lite märkligt, tycker jag, att man inte kan enas om en standars på referensvärden.

Jag tog blodprov precis innan jag fick Covid och det är alltså 1 år och 5 månader efter jag lagt alkoholen på hyllan. Senast jag testade GT var på ett sådant blodprov man betalar för i April/Maj. Mitt GT var aldrig över gränsvärdet men det var rätt högt precis när jag slutat dricka. Det tog ett par månader där det sjönk stadigt, men nu har det planat ut. Senast hade jag 0,31, så det har ändå sjunkit något. Jag har för mig att jag hade 0,41 ett par månade efter.

Gällande CDT och Peth har jag inte så bra koll. Jag har inte tagit något av dem själv. Som jag har förstått det så ska Peth vara bättre än CDT, men ändå är det vissa som håller kvar vid CDT? Dock ska båda vara mer specifika för just alkohol än GT. Du får inte förhöjda värden på dem bara för att du har fettlever utan det är konsumtion i sig. Sen finns det väl alltid utrymme ändå för att provet ska påverkas av något. Jag skulle väl inte vara så orolig i och med att du ligger precis på nedre gränsen av måttligt. Det kan vara så att den där halveringstiden planar ut mot slutet också eller handsprit.

@Surkärring Här kommer en jättekram❤️. Jag förstår din rädsla som du har i din situation. Den oro som detta ger när du inte har vetskap om hur det står till med dig. Som du säger är oro i förväg onödigt men likväl är den där. Anders Hansen säger i sin bok Depphjärnan att när man oroar sig i förväg är det ångest man har. Det utlöses av kamp och flykt känslor i hjärnan, och hormoner utlöses. Han säger vidare att försöka tänka bort ångest är lönlöst. Det kan vara bra att försöka andas lugnt med en lång utandning för att sända signaler till hjärnan att det inte är någon fara och om det inte hjälper kan man sätta ord på och beskriva det man känner. Det påverkar också hjärnan. Ju bättre man blir på att beskriva sina känslor, desto bättre blir man på att observera dem från utsidan, snarare än att dras med av dem. Han säger att hjärnan inte bryr sig om hur du mår, den är endast skapt för överlevnad och påverkas av alla hormoner som dina känslor och kroppen sänder till hjärnan. Den är inte rationell utan vill bara överleva.

I mindfulness säger man att tankar är endast tankar, det är inte sanningen. Tankar spelar hjärnan spratt och det skapar oro och ångest, precis som alkoholen gör mot hjärnan. Så det bästa du kan göra nu är att försöka andas lugnt med lång utandning och sätta ord på dina känslor och beskriva det du känner. Att göra på detta sätt har hjälpt mig oerhört mycket när jag har ångest och oro och det lättar mycket på trycket.

Kram💕🌷

Jag är fortfarande alkoholfri men rädd.
Ska in på nya blodprover eftersom det senaste visade förhöjda värden.
Är rädd för cancer, är rädd för att dö.
Rädslan om inget annat håller mig iaf nykter.
Har ångest och är rädd att jag slutar för sent.
Det är aldrig för sent säger många, men jag är så väldigt rädd.
Vet att oro i förväg är totalt onödigt men rädsla är inte logisk, den sitter där som en deg i magen, även om hjärnan försöker vara rationell.
Svårt att fokusera på något annat just nu, än det som rör sig i mitt huvud.
Vad finns i min kropp?
Vad har jag gjort?

Dag 92. Nä så tråkigt! Plusgrader och snön smälter och droppar från taket. Antar att skidspåret också försvinner. Hann i alla fall åka lördag och söndag. Så bra träning för hela kroppen och också en skön och härlig upplevelse. Det blir fram med träningsmattan och annan form av träningspass. In i veckan igen med att söka jobb och annat runt omkring.

Ha en fin måndag🌷💕