Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Härligt att höra att du mår bra och att det är en skillnad mot tidigare år. Det kan vara en bra grund till när förändringen från semester till jobb kommer, som brukar vara en utmaning för dig. Men, skit i det nu, passa på att njuta av din semester ändå tills sista dagen. Det kommer att stärka dig!

Ha det fortsatt gott! Kram❤️

@Svart kråka Underbart att höra! Stort grattis till 3 år!🥳. Intressant hur den värsta dagen i ens liv kan bli den bästa, dagen då den stora förändringen startade, så sant! Ha en fin resa in i ditt fjärde nyktra härliga år! Kram❤️

Dag 24, känns härligt att dagarna rullar på. Att vara nykter på semestern går lekande lätt vilket jag är tacksam över. Älskar att vakna nykter! Nu dags för kaffe och frukost i solen. Semestern fortsätter och det är så skönt att inte stressa/jäkta osv…. Har varit nykter flera semestrar sedan 2021 men har i år mått också mentalt bra, inte bara varit tacksam för nykterheten utan jag har hittills också mått bra psykiskt vilket jag är så glad över!!!

@Svart kråka Grattis till 3 nyktra år! Mäktigt. Mallgroda dig hela dagen 🐸 Man ska vara riktigt stolt - för att man tog beslutet och fullföljde. Ingen ångrar att de slutade dricka, men många ångrar att de inte tog beslutet tidigare. Jag också.

Kram 🐘

Hej!
Blir helt rörd av alla fina inlägg.. var ett par dagar sen jag öppnade inlägget och grundtanken var att jag skulle skriva varje dag.
Dem senaste dagarna har varit kämpiga men detta vet jag kommer gå bra. Familjen här hemma är uppbyggt på planering & rutiner och är nästan alltid sysselsatt. Istället för att sitta och uggla vid datorn har jag suttit med sambon i soffan och kollat serie samt lagt oss samtidigt, känns som att det har uppskattats. Oerhört glad att jag hittade forumet.
Hjälpte min mamma att hämta en låda öl på bolaget igår, jag hade helt glömt av detta men hälften var en gåva till mig. Jag berättade för henne att jag druckit på tok för mycket och att jag inte ville ha dom. Det tog emot i mig själv det var inte långt ifrån att jag inte sa något.
Nog om mig. Tack för alla fina inlägg. Vilket fint stöd, gör all skillnad i världen.

@mmm Stort grattis till 6 månader!🥳. Kan bara instämma till fullo i din lista och det var intressant med punkten, att man kan förutse hur man kommer att må imorgon då den inte är beroende av alkohol eller sömn. Det ger trygghet att det är förutsägbart, man behöver inte lägga in oro eller tankar på hur det ska bli, för man vet någotsånär hur man kommer att må för att man följer sin plan och inte avviker från den.

Ha det så gott!❤️

Tänk om en skulle försöka bli av med snuset oxå. Den tanken har börjat att dyka upp i huvudet allt oftare. Funderar och funderar...
Sista försöket jag gjorde var för snart tre år sen. Då lade jag av tvärt, det funkade rent psykiskt men inte fysiskt. Blev supersvullen och vätskefylld. Så tanken den här gången är att långsamt trappa ut prilla över en fem månaders tid.
Byta innehåll i dosan successivt liksom.
Ja, det är vad min hjärna sysslar med nu.

Annars sysslar hjärnan med det vanliga. Ett tufft pass på jobbet igår och oändligt tacksam att jag har råd att gå ner i arbetstid. Gillar verkligen att jobba men 80% är max. Gårdagens steg var 22 000 . Ett stökigt , bökigt pass med mycket oväntat som det ofta är. Tror inte att det är någon som mår bra av att jobba treskift i en så ansträngd arbetsmiljö.
Ytterligare ett kvällspass idag sen är det en vecka till nästa kväll på schemat. Efter det så glesare kvällarna ut o dagpass o lite nätter hägrar. Sköna " enkelnätter" som jag knappt märker av.
Det är mycket tankar på livskvalitet för mig numera. Lagom jobb ger det. Nykterheten är en guldkant i livet. Nykterheten ger mig så mycket bättre förutsättningar att ha energi till livet. Det byter jag inte ut till hur det var tidigare!
Tacksam🙏

8,5 månader är inte fy skam, bravo! Visst är det härligt att hänga med kidsen. Njut av det sista på semestern.

@mmm bravo, grattis och mycket bra jobbat med sex månaders nykterhet. Visst är det skoj med alla dessa positiva sidoeffekter som kommer med nykterheten. Fortsätt med det du gör för det fungerar.

God kväll forumvänner. Semestern börjar lida mot sitt slut och jag är helt fylld av positiva upplevelser från sommaren. Så mycket som har rymts men så fort det går. På måndag börjar jobbet men det känns spännande, nya frågor att ta i tu med. 8.5 månader A fri räknar jag in denna afton. Har legat i feber 2 dgr men är redan lite på bättringsvägen. Ikväll har jag hängt ensam med min yngsta son, börjar i högstadiet i höst. Vi har lyssnat på rap efter hans önskemål, jag anstränger mig för att försöka känna det han känner😄och spelat hipster har vi också gjort, och käkat pizz på lokal, och tvättat bilen med rapmusik dunkande🤟 8.5 månader avklarade och jag är säker på min sak att fortsätta resan på denna väg. Nyktert äger, kul, skam- och skuldfritt, ärligt och positivt. För er som ligger efter, det blir bara bättre och bättre. Tänk som under pandemin, håll I håll ut. Natti natti

Nu har det gått tre år sedan jag tog hjälp på riktigt av er här på forumet. Tror baske mig att de är de tre bästa åren i mitt liv. För exakt tre år sedan var nog en av de värsta dagarna i mitt liv men när jag nu ser tillbaka på den dagen är den kanske en av de bästa i mitt liv.
Tack för allt!

Jag tar en dag i taget, känns så enkelt att inte lova något mer än att jag är nykter idag. Bestämmer mig på morgonen och kör på det.

Idag har jag varit alkoholfri i sex månader. Det är en skön, lugn känsla i kroppen. Och i själen. Har semester och det går alldeles utmärkt att ha semester utan alkohol. Mycket bättre än med, faktiskt. Det trodde jag inte förra året. Om jag ska punkta upp de största fördelarna och skillnaderna så skulle jag säga att de är:
- Dygnet har fler timmar än tidigare. Åtminstone användningsbara sådana. Nu sover jag på nätterna istället för att vrida och vända på mig, ångestfylld och torr i munnen. Därför är jag piggare på dagarna. Och eftermiddagarna och kvällarna kan användas till annat än att dricka vin.
- Minus 12 kg i vikt utan några större ansträngningar med maten.
- Inga svullna fingrar, kan ta på och av ringar igen.
- Kan träna, och få ut något av det.
- Bättre relationer med mannen och barnen.
- Kan kolla på serier och filmer och minnas dagen efter vad det var jag såg.
- Sparat massor med pengar. Eller inte egentligen, eftersom jag köpt en massa nya kläder.
- Kan förutse hur jag kommer att må imorgon eftersom det inte är beroende av mängden alkohol och sömn.
- Om jag ändå sovit för lite så går det så mycket snabbare att återhämta mig.
- Mycket bättre självkänsla och respekt för mig själv.

Tror att jag skulle kunna punkta ner hur mycket som helst, men det får räcka såhär. Kontentan är att jag mår så mycket bättre nu, och det enda som grämer mig är att det fick gå såhär långt innan jag gjorde min förändring.

Ha det bra, alla därute, både alla ni som kämpar och ni som kommit förbi det stadiet.

Det är en enorm process @Higgins och den är så värd det! Jag kunde aldrig tro att jag skulle lyckas förändra mina tankebanor till att normalisera att välja alkoholfritt alltid, när jag går på konserter, när jag åker på al inclusive solresor, när jag åker på skidresor, när jag går på AW! Det första halvåret hade jag tankar kring alkohol varenda dag nästan, sedan glesades det ut mer och mer men ofta tänkte jag ”detta hade jag druckit på” för allt skulle man ju dricka på, till och med namngivningsceremoni för små barn! Barnkalas! Det är så sjukt att samhället normaliserat alkohol såhär brett!
Men ju mer jag övat på att göra saker nykter desto lättare har det blivit, jag hade panik första skidresan och solsemestern, jag var så rädd att få återfall, nästan som om alkoholen skulle attackera mig och hälla sig själv i min hals.

Om 10 dagar har jag varit nykter i 3år. Jag saknar inte alkohol överhuvudtaget! Jag ser inget positivt med det alls, ser bara fördärv och elände! Att hjärntvätta sig själv med nyktra fakta har hjälpt många och mig! Böcker och poddar där folk delar med sig om sina missbruk och resan i nykterhet. Alla igenkänningar är så sköna, för man känner sig rätt misslyckad att man hamnade i beroende i början, nu känner jag mig inte misslyckad länge, känner mig otroligt stolt för att jag lyckades komma ur det och nu kan vara en bättre människa, vän, mamma och fru. Lugnare och alltid klar i skallen, kan alltid ställa upp i alla lägen eftersom jag alltid är körduglig. Innan jag blev nykter kände jag som om nerverna satt på utsidan, nu kan jag ta ett djupt andetag och sedan tänka. Jag känner mig lugn, trygg och stabil sedan är det klart att livet kommer med sina utmaningar, det gör det för alla men det känns inte lika svårt när man är nykter, man klurar ut bra strategier för att ta sig in genom dom. Kram

@högtuppinorr 👍😊

@Molnet Det är nog en väldigt bra idé, jag får ha som mål nu att klara 2v när jag nu hållit mig alkoholfri över 1v och sen öka på mitt mål 😊 Det hjälper mycket att läsa runt i trådarna här och se att det finns andra precis som jag som inte ska dricka alkohol och som också kämpar på och det går bra för 😊

@Blenda .Bra att du söker stöd hos en vän du litar på inför fest utmaningarna på lördag.Se till att du bunkrar upp med burkar ,små & stora flaskor med bubbelvatten, läsk & andra drycker du tycker om.Det är inte festen du ska avstå ifrån utan byta ut A i glaset mot A-fritt.Det kommer att gå bra!

@högtuppinorr .Att tänka att man aldrig mer ska dricka A är för stort & övermäktigt .Tänk istället.Idag ska jag vara nykter.En dag i taget.Sätt kortsiktiga mål.En dag/ en helg/1vecka/2veckor/1 månad.Efter varje uppnått mål utvärderar du.Hur har det gått?hur mår du?vilka vinster?Sedan sätter du ett nytt mål.Du fixar detta!👍😊🪁

@Higgins .Positivt tänkande kommer man långt på.Ja vi måste ta bort ovanor & lägga till nya nyktra vanor.Omprogrammera beroendehjärnan genom att skriva& läsa här.Lyssna på beroendepoddar & läsa om hur alkohol & beroende fungerar.Och man måste tro på att förändring är möjlig.Acceptans är viktigt .Att inse att vi druckit oss till vårt beroende & därmed kidnappat hjärnans beroendesystem som svarar på A.Vi har utvecklat en allergi mot A.Och som det är med allergier så avstår man ju från det man inte tål.Man måste lära sig olika strategier .Halt är oslagbart & enkelt.Testa nya sätt att hantera surr i hjärnan, tristess,starka känslor,värk trötthet, stress etc som tidigare triggat sug efter A.Men man får ta en sak i taget så inte allt blir en ny stress.Lita på processen.Vara nyfiken på hur ett nyktert liv är & känns.Det andra vet vi ju redan hur det är.Det är inte lätt att finna sig tillrätta med allt det nya men det är fullt möjligt.Delar med mig av mitt morgonlöfte som jag ger varje morgon:”Idag ska jag vara nykter!😊🙏Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar👍Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos😱🥶Detta är några sätt som jag använder mig för att påminna mig,lära om.Dvs.Omprogrammera min beroendehjärna.Och för varje dag vi avstår sker en läkning i kropp & knopp.Det kan bara bli bättre.Efter🌧️ kommer ☀️

@Himmelellerhelvette Du har så rätt det är så mycket som vi tar för givet tänker inte på att vara tacksam över dessa vardagliga saker som vi borde vara oerhört tacksamma för Detta med att förändra livet från att vara full till att vara nykter är mycket komplicerat Tror själv på att man måste programmera om hjärnan till ett annat tänk men hur man gör det har jag ingen aning om
Men ett positivt tänkande är väl en del av denna process

@Maud tack det var ett bra tips, igår var en jobbig dag, vet inte om det var för att jag bestämt mig att inte dricka mer som gjorde att jag var så extremt sugen på öl och knappt kunde sluta tänka att jag skulle åka och köpa och hur gott det hade varit med. Jag har ju tidigare varit utan längre än en vecka utan att det varit på det sättet men jag stod emot så idag är det dag 8 och jag ska fortsätta kämpa och tar till mig av ditt tips att läsa om alkoholens baksidor för att trycka tillbaka suget och påminna mig själv om varför jag gör det här.

Ibland går det inte komma på tre positiva saker @Higgins men då kan man tänka i allra enklaste form såsom:
☀️Att mina ben tar mig ut på promenader och löprundor, tänk alla som inte klarar det av olika anledningar.
☀️Att jag kan dricka rent vatten från kranen.
☀️Att jag har ett eget hem.
☀️Att jag kan köpa mat och aldrig behöver vara hungrig.

Förstår du hur lätt det kan vara, när människor är riktigt deprimerade kan dom inte hitta något positivt men övar dom då på att hitta det enklaste av saker vi tar förgivet och lägger fokuset på det som är positivt då lär man hjärnan sakta och tålmodigt att vara tacksam och kommer vecka efter vecka kunna tänka lite mer positivt❤️

Tisdag och äntligen lite rejält med regn. Trodde väl aldrig att man skulle skriva något sånt alltså. Brukar ju för det mesta gny och gnälla över gråväder och andra störande småprylar som väl ingen för det mesta orkar läsa eller bry sig så värst mycket om. Men varför skulle nån göra det. För alla har väl nog med sitt liksom. Det märks allt att man för första gången på en himla massa dar har fått sovit skapligt bra tack vare att värmeböljan tycks ha dragit vidare för den här gången.

De senaste dagarna har man hyllat en liten batteridriven fläkt och nu är det dags att visa uppskattning till ett gammalt paraply som ligger på hatthyllan och väntar på att komma till användning senare idag vid en promenad till matbutiken som står på önskelistan att göra denna äntligen lite regniga dag då man kan andas igen. Det märks då tydligt att man är en nordbo och ingen tropisk fågel liksom. På vintrar tidigare år drömde man om solresor till söderhav och sånt.

Nu vet man då bättre och kan säga, länge leve vårt nordiska klimat som inte för det mesta riskerar att ge en trött och väl lite otränad dystymiker värmeslag alltså. Har ätit min enkla frukost som på vanligt sätt blev det enklaste som jag orkade göra i ordning. Limpmackor är inte dumt. Nu känns det mest för en sittning i svalt regnigt väder på balkongen. Ska alltså nu slå mig lös på starka grejer som man inte har druckit på en lång tid. Snackar inte om alkohol utan bara något så naturligt och enkelt som en kopp med nykokat kaffe. Vissa dagar är det då rätt underbart att vara nykterkvist.

Förresten, @vår2022, det var trevligt att du tittade in kompis. Det är så sant som du säger att ordning och reda samt ett städat hus ger goda vibrationer om man så säger. Njuter verkligen av mina rena golv och att spisen ser ut som den ska. Har dammsugare, men tycker inte om lätet nåt vidare på den och att den väl blåser ut varm luft baktill när man kör omkring med den. Det hade inte funkat alls igår. Men nu när det äntligen har blivit lite svalare så får den nog snart göra tjänst igen, för den gör då sitt jobb på mattor och sånt. Nu får det hur som helst bli en kaffepaus som sagt och skrivet.

Ha en fin dag!

Ny utmaning på lördag. Stort event i byn. Kommer att vara omgiven av alkohol och festsugna vänner från lunch och framåt.
Det värsta är att det är jag som har första förfesten. Bestämdes för mycket länge sedan, när jag kände mig starkare. Vill inte backa från detta, även om jag kanske borde…så nu skriver jag här istället, för att starta min förberedelse för en nykter och rolig dag.
Ska berätta för en av vännerna som är med, och som vet om min problematik, att jag känner mig skör just nu. Att jag absolut inte vill dricka. Då kan jag mentalt hålla henne i handen.
Jag ska somna promillefri på lördag och vakna med glädje på söndag.

@Onkel F Tack för att du tror på mig. Jag kommer aldrig att ge upp. Trots allt så leder min ständiga kamp mot alkoholen till många nyktra dagar mellan fallen.
Nej, jag har nog ingen tillräckligt tydlig strategi just nu. Ska fokusera på det, tack! Egentligen slår inte suget ner som en blixt, utan först kommer känslan av oförmåga att klara mina utmaningar i livet. Jag har ju aldrig alkohol hemma, så det finns ett tidsfönster där som jag borde kunna utnyttja bättre än att ta till den falska kraften från flaskan.