Senaste kommentarerna i forumet

@Körsbärsblomman Exakt så jobbar alkoholdjävulen. På alla sätt försöker han få dig att dricka igen. Lyssna inte på honom. Om du mår så här mycket bättre redan, så blir det bara bättre för varje dag. Och pausen mår du bara bra av också 😍

Kram 🐘

Första dagen utan huvudvärk!
Har misströstat denna eländiga spänningshuvudvärk som kom som ett brev på posten när jag tog bort alkoholen. Funderar om det kanske var pausen jag tog igår (och även idag) som hjälper.
Dock har jag fått knasiga tankar som… är du inte lite överdriven som tar bort alkoholen helt… du klarar nog att dela på en flaska vin med mannen…. Herregud det är ju semester, passa på att njut av lite vin… Nykterheten kan du ju köra efter semestern…
Sen hör jag en annan del av hjärnan som spelar upp alla pinsamma hemska fylleminnen där allt blivit tok…

Blir lite matt av det konstanta kriget inne i huvudet.

Genomlidit två av mina värsta triggers idag, oro för äldsta barnet och ex-mannen som sänker mig.
Hörlurar med tröstmusik, djupandning och flädersaft hjälpte mig genom.
Men visst kom det lite sug då och då. Mest som en reflex, inte särskilt svårt att motstå.
Känns dock väldigt skönt att ha AA (kvinnomöte i morgon) och rehab-programmet (start på torsdag) i tankarna.
Jag är redo att börja leva igen, istället för att bara överleva. Jag är inte ensam. Jag är värd att vara nykter.

@Andrahalvlek Vet inte egentligen hur mycket som är dåligt samvete och hur mycket som är att jag är van vid att hög prestera och det är lite jobbigt att erkänna att jag inte orkar med det nu och faktiskt fokusera på att må bra, det var ett tag sedan.

Det är sant det är jag som måste göra jobbet men klart lättare att inte göra det ensam. Imorgon är första behandlings tillfället för min del och det känns riktigt bra. Skönt att träffa människor i verkligheten som har liknande problem och vill komma vidare..

@Körsbärsblomman Har glömt svara men tack för stödet det värmer och hjälper verkligen 😊

Kan tänka mig att det ligger mycket sanning bakom den statistiken, när det väl är sagt till chefen så kommer man inte undan. Så det känns lovande ävennom jag vet att det kommer bli en tuff resa så gör jag den inte ensam och resultatet är ju helt upp till mig.

@Körsbärsblomman Toppen! Till slut längtar man verkligen efter de där stunderna på sängen, och barnen vänjer sig också efterhand.

Grattis till 14 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Andrahalvlek har kört på ditt tips idag och det var riktigt skönt, det får bli mer av sånt!
Idag är det den 14:e nyktra dagen!!

@Jagbörjarpåmåndag Toppen! Hänga på krogen eller hemmafester med enda syftet att dricka lockar föga längre, men det finns ju så mycket annat att göra 😍 Svinbra jobbat med nykterheten!

Kram 🐘

Hej igen!

Det går fortfarande bra för mig och tänker inte speciellt mycket på alkohol faktiskt. Får mest avsmak när jag ser systembolaget 😊

Mina tre veckors semester är slut och imorgon blir det vanlig vardag igen. Känns nog ganska skönt egentligen.

En del saker som jag gillade att göra när jag drack har jag tyvärr inte så mycket intresse för just nu men hoppas det kommer tillbaka.
Gör däremot andra saker nu som jag inte gjorde så mycket innan.

Jag tänkte jag skulle börja ta tag i min vikt. Nästa fas för att må bättre. Sämsta är att jag är inte ett dugg intresserad av motion och träning så det får bli fokus på kosten.

Ha det bra i sommarvärmen 😊

@starten på det nya Toppen! Snart dag 10 och det är lite av en milstolpe. Förstår att du har dåligt samvete gentemot dina kollegor, men de vill att du ska må så bra som möjligt. Det viktigaste du kan ge tillbaka till dem är att bidra själv till hundra procent. Ditt engagemang är allra viktigast - det är du som måste göra jobbet, även om du får handledning.

Kram 🐘

Första helgen avklarad, men oj vad mycket tid man för över när man inte har fullt upp att hålla i sig öl hela dagarna..

Tack vare andra halvlek tips så gick det ändå rätt smidigt med en hel promenader och städ av lägenheten det behövdes 😏

Jag tog mig iaf genom helgen nykter och är nu snart genom dag 7 abstinens har nu släppt helt och jag känner lite att jag fungerar bättre och att ångesten minskat ordentligt, nu är det väl mest ångest för att mina kollegor för täcka för mig när är på behandling.

Imorgon blir en spännande dag har möte med min chef på nämndegården, ser fram emot att få veta mer om hur mina närmaste 12 veckor kommer se ut.

@Körsbärsblomman Självklart får man skriva att det är skitjobbigt med barnen. För det är skitjobbigt stundtals. Många föräldrar dricker nog på den känslan.

Jag tänker att det är viktigt att lära barnen att respektera andras behov av lugn och ro. Och som förälder kan man föregå med gott exempel. Om du visar dem att du har stunder då du behöver lugn och ro så kanske de på sikt själva kan identifiera det behovet hos sig själva? Inte lätt alls, jag fattar det! Men värt att prova kanske?

Mina barn är ju 22 och 24 år, så minnet är lite grumligt. Men när de var 8 och 10 år blev jag utmattningsdeprimerad första gången. Deras pappa fick sköta allt då jag mådde som sämst, jag låg bara i sängen. När jag mådde lite bättre och började få rulle på familjelivet igen så hade jag ändå ett stort behov av pauser. Då var det varsitt rum som gällde för dem båda, efter middagen, och jag gick in i sovrummet och stängde dörren.

Jag la mig raklång på sängen och djupandades. Räknade sakta in, paus, räkna sakta ut, paus. (Man kan börja räkna till 4 och sen kan man utöka efterhand.) Ställde alarmet på 30 min. Barnen var noga vidtalade att absolut inte störa mig förrän jag kom ut igen och ynka 30 min fixade de utan mig. Om de kom in i början och sa ”jag ska bara fråga” så skrek jag ”UT” så de snabbt stängde dörren igen.

Det funkade förvånansvärt bra. Jag kunde utöka mina pauser efterhand och fortfarande säger jag till yngsta dottern att jag ska gå och vila och hon är helt bekväm med det. Hon säger ”gör du det” och sen stör hon mig inte. Den vanan är etablerad i vårt hem sen många år tillbaka.

Det här förutsätter dock att barnen är lite äldre så att man kan resonera med dem. Berätta att mamma behöver ha det tyst och lugnt en stund och vila sin hjärna. Det är också viktigt att de kan sysselsätta sig på sitt eget rum så länge, för är de ihop så blir det snabbt bråk.

Vet inte om mitt svammel hjälper dig, men djupandning och en halvtimme raklång på sängen tror jag skulle göra mycket större nytta än ett glas vin.

Kram 🐘

Tack för peppen Andrahalvlek!

Idag har konstigt nog varit en jobbigare dag. Vi har varit hemma och med 3 halvuttråkade barn (varav en med npf-diagnoser) och det är inte alltid lätt. Efter middagen fick jag en rejäl panikattack. Jag får som klaustrofobi i min egen kropp när barnen är på en (tjat, bråk, gnäll, utbrott) i så många timmar. I vanliga fall hade jag förebyggt min panik genom att tagit ett glas vin i god tid innan, på det sättet hade jag fixat och orkat med barnens konstanta tjafsande (får man ens skriva att man inte alltid orkar med barnen?).
Nu måste jag hitta nya strategier… frågan är bara hur?

@pandis86 En ren killgissning, men peth mäts ju bara genom ett blodprov. Jag har svårt att se gbp- operation skulle påverka eller påverkas. Ställ frågan till den som skall ta provet för säkerhets skull.

Heja dig! Precis så måste man göra - samla på sig nyktra erfarenheter. Ändra sina vanor (dricka pommac istället för cava), observera sitt eget och andras beteende, utvärdera och finslipa strategierna. Full pott på den tentan!

Kram 🐘

Är djupt imponerad över att du tagit upp det med din chef! Så himla bra för dig.

När jag gick en chefsutbildning för flera år sen (när jag precis fått min första chefstjänst) var Ljung & Sjöberg där och pratade om alkoholproblem hos medarbetare. Det jag minns allra starkast var att om jobbet är involverat i en persons alkoholproblematik hade personen 70% större chans att lyckas bli fri från alkoholen. Detta på grund av att ett jobb aldrig blir medberoende och kan då ställa helt andra krav på alkoholisten jämfört med anhöriga.

Så heja dig!!! Du kommer klara detta.

Vaknar med världens bästa känsla (istället för som annars, bakis)!
Är faktiskt lite stolt över mig själv också.

Största utmaningen igår var när gästerna kom (14-tiden), och alla skulle välkomstskåla. Jag hade dock laddat med Pommac och fokuserade på barnen istället.
Efter det var det lite segt till och från (småsug av A) fram till 18-tiden.
Sen vände det plötsligt och vartefter tiden gick på kvällen så fick jag bara mer och mer avsmak av alkohol. Tror det gick hand i hand med att de andra gästerna började bli berusade. Hade vi inte varit hemma hos oss hade jag åkt hem (och sluppit gaggiga salongsberusade personer).

När det kommer till min ”lögn” gick det bra. Alla köpte det. Det som gör allt lite extra komplicerat är att släkten som var här igår är på min mans sida och alla är riktiga kontinental-alkoholister…. Det vill säga alla dricker stora mängder dyra viner o champagne konstant (alla dar i veckan och i princip hela dagen). Ingen blir för full eller gör bort sig (har kanske hänt 5 ggr på de 20 åren jag hängt ihop med min man att någon blir för berusad och gör bort sig).
Så om jag skulle säga att jag avstår från alkohol för att jag inte mår bra av det vet jag att det skulle mottas på dåligt sätt. Det skulle på något knasigt sätt ses som en ”pik” mot deras drickande.
Som tur är så är det inte allt för ofta vi träffar de, så jag har tid på mig att fundera ut hur jag ska hantera detta.

Blev lite full i skratt när jag tänkte på hur Viking-alkoholisten (jag, som inte kan kontinentaldricka utan dricker tills jag stupar) lyckades gifta in mig i släkten Kontinental-alkoholisten (som kan sippa vin konstant utan att stupa). Vilket kaos för mig!

Tack för alla fina peppande kommentarer!!

Kram

@starten på det nya
Ja men så är de väl kanske för oss alla vi måste hitta våra bryt punkt och säga nu är de fan nog, finns väl ingen som vill bli styrd av nåt som inte får oss att må bra!
Jag har brytit många gånger och faktiskt slutat helt och klarat de fint, men sedan kommer de gånger där jag bara trillar och faller djupt, är oftast när de händer nåt som jag inte är beredd på och inte vet hur jag skall hantera, men är väl dags hitta andra sätt än att supa sig dyngrak, de måste ju finnas bättre sätt!
Sedan är de ju alltid perspektiv på vad som är ett problem, är de ett problem om de händer en gång om året? För mig är de det de då påverkar dom runt omkring mig och dom blir besvikna, när de påverkar någon annan och ens vardag då är de ju en definition för mig att de är ett problem!

Pandemin har nog ställt till de för många tyvärr, isolering och ensammhet som är svårt hantera!
Jag jobbar på fabrik på golvet och vi räknades som samhällsviktiga så bara gå ditt jobba kanske varit tur!

Men vad bra att du blev bemött på de viset och de måste känts väldigt skönt och underlättar att få se bemötandet! Då känner man liksom att någon fångar upp en när man väl insett de gått åt helvete ❤️

Du kommer fixa de här 💪💪💪💪

@Charlie70 Tack för stöd och pepp. Ja, mitt fönster för att vara mottaglig för hjälp står på vid gavel, så det gäller att agera innan det blåser igen.

@Sländan Rehabehandlingen (som liksom AA utgår ifrån 12-stegsmetoden) är uppdelad i olika block, mest intensivt i början och med besök som glesas ut allt eftersom.
Första halvåret är det två kvällar i veckan, under nästa halvår en gång i veckan, därefter varannan vecka, och det sista halvåret en gång i månaden. Det finns hela tiden möjlighet till olika individuella insatser och man kan backa bakåt i processen om man behöver mer tid. Beroendeproblematiken är i fokus, men behandlingen går även på djupet med det som behövs, till exempel stress- och sorgbearbetning.

Jag känner mig trygg i min nya nyktra miljö. 24 timmar nykter – det känns som ett mål som jag klarar av, och längre än så behöver jag aldrig tänka. Om jag vacklar så har jag tio nya telefonnummer lagrade i mobilen som jag kan ringa och sedan behöver jag inte säga mycket mer än "hjälp mig".
Jag var på tjej(läs tant)-fest igår kväll. Hade roligt. Skulle inte haft ett dugg roligare med alkohol i glaset.

Bara en dryg vecka sedan som jag var på mitt första AA-möte. Känns som ett halvt liv sedan.
Tacksam.

@starwomen84 Det går så bra så att fråga på. Jag försökte först några månader (2-3) att dricka kontrollerat. Det gick inte. Sen slutade jag med sikte på ”tills vidare”. Efter en månad tänkte jag att det känns bra, jag kör en månad till. Sen fortsatte det så, månad efter månad. För varje månad upplevde jag nya fördelar med nykterheten.

Vid sex månader flyttade jag in under fliken ”Det andra livet”. Då var jag hyfsat säker på att jag inte ville dricka igen alls. Varför skulle jag vilja det? När jag mår så mycket bättre utan.

Jag har berättat för mina barn och några släktingar och vänner. Alla har varit glada för min skull och jag har bara fått ryggdunkningar. Det är ingen överraskning för någon att jag har druckit lite för mycket för ofta, även om ingen vet vidden av problemen eftersom jag bor själv. Jag säger bara att jag har slutat dricka alkohol eftersom jag mår bättre utan. Utan alkohol slipper jag ångest, depressioner och sömnstörningar. Och det vet alla som känner mig att jag har lidit massor av de senaste tio åren.

Kram 🐘

Öppnade en flaska vin för att ha i en skvätt i maten jag lagade (var andra som skulle dricka flaskan till middag sen) och luktade på korken för att kolla att den inte var dålig. Ryggade nästan tillbaka av lukten, det stank typ aceton? Fick gå ut och be sambon smaka av innan jag hällde i för jag var så säker på att det var dåligt. Inget fel på flaskan tydligen, utan bara mitt luktsinne som förändrats (förbättrats?) 😂 Maten blev iaf jättegod och sen efter middagen när alla blev berusade gick jag ut och tog en kvällspromenad. Nu ligger jag trött, nykter och nöjd och läser lite här och ser fram emot en god natts sömn.

@starwomen84 För min del så var på min botten nivå innan jag bad om hjälp. Mitt drickande gick ut över främst jobbet, jag gömde mig också bakom pandemin när jag drack mina ca 7 stark öl 5-6 dagar i veckan. Jag bestämde mig när jag insåg att alkoholen styrde och styr mitt liv och så vill jag inte ha det, orkar inte.

Jag har sedan jag bestämde mig g i början av juni berättat för min chef, mina närmaste kollegor och ja de som står mig närmast. På jobbet och privat var reaktion hur kan vi hjälpa ? Säg till om det är något vi kan göra.

Så jag har och får mycket stöd och hjälp

@Andrahalvlek det jag hört är att motivations fönstret stänger rätt snabbt om man inte får snabb hjälp.. Nu satte min chef in åtgärd direkt nämligen att jag skulle vara på jobbet senast 8 varje dag och höra av mig via teams. Tidigare var jag alltid sen skyllde på morgon trötthet och under pandemin att det är mindre folk på bussen då… Rätt dålig ursäkt nu i efterhand men det funkade kan också tillägga att jag kan styra min arbetstid rätt mycket själv frihet under ansvar 😉

Kram

@Andrahalvlek de är väldigt skönt att höra om andra som fixar de, få tips och Trix! Just för när man hör om andra så får man hoppa om sig själv!

Hur lång tid tog de för dig innan du bestämde dig för inget mer för mig???

Sedan hur regerande människor omkring dig på ditt beslut???

Du får säga till om jag frågar dig för mycket, men försöker samla mod här själv till att göra de här fullt ut och inte halv hjärtat som innan!
Kram 🌼🌼🌼

@starten på det nya Superbra agerat av din chef! Det finns en behandlingsmetod som jag glömt namnet på nu som går ut på att man ska få personlig hjälp inom 24 timmar. Det ”fönster” då man är mottaglig för hjälp är ibland inte vidöppet så länge. Det är viktigt att man får rätt hjälp, direkt. Det hade varit katastrof om du hade tvingats vänta ända till september!

Kram 🐘