Senaste kommentarerna i forumet

@Rehacer Och det är tack vare min mans stöd och min nykterhet som jag orkar göra denna förändring. Antar att denna förändring går hand i hand med min förändring till ett nyktert liv. Ett förändringens år av det som inte är bra i mitt liv❤️

@Ny dag Så klokt du skriver. Och den dåliga självkänslan du skriver om bearbetas också genom att tänka och göra som du skriver i inlägget. Ta hand om sig själv, göra lagom och allt det där bygger ens självkänsla❤️ Och att inte dricka är självomsorg på hög nivå, heja dig!

@Rehacer Tack för ditt inlägg💕 Det var skönt att sätta ord på mina känslor, tvekade lite då det känns tungt men gjorde det ändå. Det är en av mina närmaste det gäller och därför så svårt. Det är precis så jag alltid gjort, backat för att få slut på konflikten, varit diplomaten som fixat i alla relationer, många gånger på min egna bekostnad. Har satt ned foten med kraft för även detta är tärande för mig. Ett måste för att jag ska bli ett självständigt jag, en tydlig gräns för vad som är mitt ansvar och mitt liv.

Ja, ska mata på, tre månaders arbetslöshet är inte så länge i det långa loppet. Det ska och kommer att lösa sig! Tack för pepp❤️

Sjunde dagen idag. Kommer att vara nykter för jag har lovat mig själv att idag ska bli en så bra dag som möjligt. Jag ska göra saker precis så mycket som jag orkar, vare sig mer eller mindre, för jag måste börja bygga upp och ta hand om mig och sluta kompensera för ”de dåliga, trötta dagarna” genom att göra dubbelt upp de dagar jag mår bättre. Detta måste jag lära mig att acceptera och hantera för jag är en mästare på att kompensera/överkompensera de dagar jag mår bättre vilket nog är en av anledningarna till att alkoholen kom in i bilden även på vardagarna. Min dåliga självkänsla och ångest en annan sak att börja bearbeta (men inte idag).

@vår2022
Relationer är svårt! Att stå på sig och att veta sitt värde är ibland ännu svårare. Det är lättare att backa och ge den andra parten rätt, bara för att avsluta konflikten/meningsskiljaktigheten. Att ta skulden på sig själv fast den inte är min. Hoppas ni kommer fram till en lösning och att ni tar er vidare.
Är detta en viktig person i ditt liv? Någon som är värd att försonas med? För de personerna som tar energi & glädje ifrån en kanske inte är värd att kämpas för på samma sätt som en nära, viktig person…
Är glad att läsa vidare att din man är din stöttepelare och finns vid din sida. Det innebär att konflikten inte gäller honom. Bra! ❤️
Känslor hit och dit, händelser hit och dit = livet. Upp å ner som en jävla bergådalbana. Men vi är nyktra och vi hanterar allt bättre nu.
Kämpa vidare underbara Du! Arbetssökandet förstår jag är tärande, att få nej och ändå söka vidare. Det är bara att mata på, helt plötsligt öppnas den rätta dörren för dig! ✨🚪✨
Nu ska även jag ta med min vovve ut i skogen - hon tycker oxå att hennes matte är bäst! 🐾❤️
Kram 🤗

Dag 157. Försöker känna efter hur jag mår. Mår fysiskt bra. Psykiskt finns det något i bakhuvudet som gnager. Märker att jag tar djupa andetag emellanåt och ”suckar”. Känner mig stabil, inga starkare känslor varken uppåt eller neråt, rätt jämnt. Det som gnager är att relationen gått i ”stå”, jag har tydligt markerat och sagt hur jag känner, lite för högt i tonart och det har jag sagt att jag ångrat. Motparten har skapat sin egen version av vad jag ”egentligen” känner och gått i ide, sårad och kränkt, tystnad. Svårt att komma vidare när vi inte kan mötas, där de egna känslorna får plats och kan förstås av parterna. Att acceptera två olika berättelser, agree to disagree och gå vidare. Detta plågar mig och jag jobbar på att hitta en väg att gå vidare på, inte gå tillbaka i gamla mönster, ta på mig skulden, för att motparten inte kan bära skuld och frigöra den från det. Jag står på mig, min rätt till mina känslor och mitt liv, kanske blir det ett liv utan denna relation. Det är svårt, det gör ont men kanske finns ingen annan utväg. Vi får se.

På något sätt påverkas ändå min självkänsla och om jag duger. Att hitta ett nytt jobb var svårare än jag trodde, det påverkar självkänslan. Det sliter att få nej till en tjänst och sedan bita ihop och söka vidare. Träning och att ta ut sig fysiskt hjälper mig att orka mentalt. Efter varje pass mår jag bättre och känner mig stark. Min man är min stöttepelare och hans finns vid min sida. Igår sökte jag ett jobb, en roll jag haft för över 10 år sedan och som jag lämnade för att gå vidare till annat. Det var med tudelade känslor jag skickade in ansökan. Känns som att gå bakåt i min strävan, tillbaka till något jag lämnat. Känner mig lite som en looser som inte kom vidare som måste gå tillbaka. Kanske kan jag åtminstone få detta jobb? Säkert konkurrens och massor av sökande där också. Yngre människor, yngre än 50+. Finns också känslor om att det skulle kunna bli bra, det skulle kännas tryggt, att jag skulle kunna fortsätta leta efter annat parallellt om det inte känns bra. Men kanske får jag inte detta heller?

Ja, livet går upp och ner, känslor hit, känslor dit, händelser hit, händelser dit. Är ändå så otroligt tacksam för att jag mår så bra i min nykterhet, att det går så bra och att jag aldrig skulle mått så här bra eller kunnat hantera livet om jag drack. Det är den ljusa sidan i mitt liv just nu😁. Nä, nu ska jag ta ett träningspass och sedan lång promenad med mina små lojala fina hundkompisar, de tycker att matte är bäst🐕🐕❤️

@vår2022 Tack för att du peppar och stöttar🙏🥰! Jag vill och ska hålla ut, det är precis som du skriver sååååå värt det och det vet jag ju. Sömnen i natt var mycket bättre🙏, inte bra men det spelar ingen roll i detta nu för att det går åt rätt håll och jag känner mig iaf mycket bättre än när jag drack och det är ju det som är huvudsaken! Så var det inte i början av denna nyktra period, snarare tvärtom😰.... tittade på filmen om återfallsprevention som du rekommenderade på forumet igår... finns tydligen en serie av filmer som jag ska ta till mig.... hela tiden boosta hjärnan med fakta och repetera!! Idag är vi nyktra! Kram

@Rehacer Tack för att du hoppar in och stöttar, har börjat läsa din tråd och är full av beundran hur långt du kommit efter en ”lite knackig” början! Det inger mig hopp med min knackiga historia här. Du är så på rätt väg och jag tror på dig och ser framemot att följas åt på denna resa. Denna vecka har inte varit lika tuff som förra gången, mår så mycket bättre rent kroppsligt men det beror nog på att jag haft uppehåll i över en månad och att jag inte lät återfallet vara längre än typ två veckor vilket är länge nog egentligen. Att skriva och läsa här varje dag är viktigt för mig så fort jag inte skriver eller läser är jag på väg utför, så känns det iaf nu... Kram 🥰 och ha en underbar nykter dag!

@Mimolino Du jobbar på så bra!🌷💕

@Jan.3. Godkväll, eller godnatt⭐️ Ja, tänk vad vi gjort, klarat. Kram till dig, glad för att du finns här🌱

1 månad 20 dagar! Får öva på detta med tålamod. Har extremt lite sådant. Vill att saker ska ske direkt, hatar att vänta. Vill vara fullärd på jobbet NU. Måste ha tålamod. Kan inte ge upp nu, jag har en långsiktig plan och den ska jag följa.

@Friluftstok Ha ha! Idag på hundpromenaden hade jag vinterbyxor, dunjacka, mössa och vantar samt dubbskor på isen i skogen😂

@vår2022 blir nästan full i skratt när jag läser om is i skogen. När jag sprang i helgen hade jag bara långärmad t-shirt 😅 På dagens runda behövdes vindjackan igen. Vi bor uppenbarligen en bra bit isär och jag tycker dessa mellanårstider är så fascinerande 😊

Idag igen lite jobbigt, sovit dåligt. Sommartiden..ältar en tabbe som jag har gjort med bolånet, borde ha lusläst papper bättre och handlat annorlunda- nu kommer vi att få lite högre ränta eftersom räntor nu stiger i rasande fart.? Hatar allt detta med banker och papper och lusläsa och fylla i och räkna osv osv. Så många turer! Så mycket som kan bli tokigt! Och min man var ju på sjukhuset då. Nå , jag får trösta mig med att dessa några hundralappar extra i månaden är en droppe i havet mot vad vinet kostade. Motsvarar 2-3 dagars konsumtion. Känner mig som en sån virrpanna. Inte ens nykterhet hjälper mig att tampas med detta. Skulle kräva total personlighetsförändring. Jag kan ju inte förvänta mig det omöjliga. Hade också missat att söka personbevis i tid men nuförtiden kan man ladda ner o skriva ut på bibblan. Så allt är inte sämre i denna allt krångligare värld. Imorgon kommer barnbarnen på avskedsmiddag hit till lägenheten som jag flyttade till när den äldsta föddes för 12 år sen och nu flyttar från. Så mycket kul vi har haft här! Önskar alla en god tisdag i snöstormen.

@Ny dag
Har läst ifatt här nu och du kämpar på så bra! De första dagarna, ja hela första veckan kan vara riktigt tuff. Men du är redan på dag 6 nu! Snart lättar den värsta känslan och förhoppningsvis landar du i bra sömn på nätterna som hjälper dig oxå. Håll ut för det är sååå värt det!
🌸

@Geggan tack för ditt svar 🙏 Ja det kan puffa upp igen med ångesten, så man får vara glad för de dagar man är utan och man mår bra. Förhoppningsvis hinner man bygga upp sig själv lite under dessa dagar ♥️

@Ny dag Bättre natt och ny dag😁. Återhämtning och balansering i hjärnan pågår, perfekt att få in rutin på promenader också. Det stärker både kropp och knopp.

Ha en fin dag, ny dag💕🌷

@Ny dag åh tack för boktips! Ska kolla upp det direkt! Är också intresserad av vetenskapligt bevisad fakta kring detta.
Ja så är det ju med sömnen, känner mig piggare efter dessa 5 timmar än med fler timmar onykter.
Ja nu kör vi, heja oss! 🤗🌺

@@CatLady Grattis till dina 20 dagar!🥳. Det du känner är de positiva effekterna med att vara nykter, hjärnan som återhämtar sig och som håller på att balansera sig. Det är mycket signalsubstanser som kopplats om och som påfrestats av alkoholintaget. Det blir liksom lugn och ro i hjärnkontoret istället för stress och kaos. Du har fått flera boktips och en av mina favoriter är Depphjärnan.

Bifogar en film om återfallsprevention som gett mig mycket insikt och kunskap om hjärnans påverkan av alkohol.
https://www.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw

Här en kort artikel om hur man kan belöna hjärnan utan alkohol
https://www.wellness.se/halsa/a/zg2K0w/sa-belonar-du-hjarnan-utan-alkoh…

Bra jobbat!💕🌷

@majken_r Godmorgon på dag. 87.
Vi som närmar oss 100 strecket verkar ha liknande tankar, nya vanor, nytt tankesätt, ser inte vinet som nån guldkant på tillvaron längre. Vi kan känna avslappning på andra sätt än att sitta själva och hälla upp ett glas vin i vår ensamhet.
Säger som @Rehacer skrivit tidigare, vilken bedrift vi gör här.

Och en sak till , den här tiden har ändrat vårat tankesätt så mycket att ingen av oss skulle komma på tanken att hänga på låset på bolaget bara för att det står 90 dagar på appen.

Välkommen dag 6! Sovit bättre inatt, känner mig piggare och inte alls lika gråtmild (har väl också med att kroppen återhämtat sig från senaste alkoholperioden - det sägs ju ta 10-14 dagar i det första skedet men det är under de första dagarna som störst förändring märks - iaf för mig). Idag ska jag vara a-fri! Ska promenera på lunchen (där är jag mer svajig 🤦‍♀️, men jag måste få in rutin på promenad och rörelse för då hjälper jag också hjärnan att läka). Hinner inte skriva mer nu, måste jobba! Kämpa på alla💪🌺!

Låter fint @@CatLady ! Sant är att ångest lättar. Sen kan det förstås puffa upp igen ibland men vi hjälps åt att få allt på rätt bog igen. Lösningen är aldrig att dricka! Ha en fin dag idag med!

@@CatLady Grattis till dag 20! Fem timmars sömn är ändå fem timmar och sömnen har säkerligen varit bättre för kroppen än 10 timmar sömn med alkohol i kroppen - kroppen har ju inte behövt förbränna gift.... De böcker jag läst om att sluta med A är av Annie Grace och av Craig Beck, jag jäser nu Hjärnstark av Anders Hansen. Nästa på tur är Depphjärnan. För mig är det viktigt att också få in fakta och det som är vetenskapligt bevisat kring hur främst hjärnan fungerar eftersom det är där kampen mot alkoholen sker (iallafall efter den första akuta fasen).
Även om du känner dig ensam på din resa så är du det inte.... vi är många med dig och i samma situation. Nu kör vi, jag är två veckor efter dig men jag hänger på och på sikt minskar mitt avstånd iaf procentuellt😀👍. Kramar tillbaks🥰

Godmorgon dag 20!
Sovit dåligt inatt, bara runt 5 timmar. Men kan bero på att jag råkade somna en stund på kvällen och inte direkt kände mig trött när det var läggdags.
Men relativt pigg idag trots lite mindre sömn, känns skönt.
Låg och läste mycket igår, både här i forumet och på andra sidor. En stor motivation i mig är att läsa om alla positiva effekter på kropp, hjärna och sinne. Finns det kanske någon som har tips på någon bok om detta eller någon sida?
Igår eftermiddagen fick jag lust att baka, har inte hänt de senaste 5 åren. Var så mysigt stå i köket med min favoritmusik på och baka. Kanske skulle låta banalt för någon annan att en sådan sak kan göra en så glad, men för mig betydde det väldigt mycket.
Har senaste veckan märkt att jag skrattar väldigt mycket och väldigt hjärtligt, det var också längesen.
Samt att när jag tänker på vissa jobbrelaterade saker/situationer som tidigare gett mig brutal ångest så känns det inte lika tufft längre.
Är det jag som inbillar mig? Eller kan det ha att göra med att jag överlag känner mig mer positiv, stark, stolt och glad som jag har en lättare inställning till saker nu?
Önskar att jag hade någon att prata med, känner mig lite ensam i min resa. Men det är ju ett val jag gjort själv att inte berätta för någon.
Men även fast jag är själv så är jag stark, men fortfarande ödmjuk inför detta och tar det timma för timma, dag för dag. För mig finns det inga alternativ annat än att förbli a-fri.
Många kramar till er om det är någon som läser!
Imorgon firar jag tre veckor och ska laga något extra gott ♥️

@majken_r
Nöjd låter bra!!
En dag i taget och att vara nöjd med det liv man lever är ju verkligen jättebra. Man behöver inte så mycket mer än så faktiskt.
Kram 🤗