Senaste kommentarerna i forumet

30/5-21 är ett datum jag aldrig kommer glömma. Jag hade druckit alldeles för mycket länge men under pandemin så gick det snabbt utför alla restriktioner gjorde det enkelt att sitta ensam hemma och dricka. Jag drack till en stor del för att själv medicinera ville slappna av, ville få tyst på tankarna i huvudet så jag kunde sova.
Ångesten och stressen blev såklart bara värre, jag isolerade mig mer och mer. Åtminstone så skötte jag mitt arbete iaf så gott jag kunde. Jobbet blev det enda jag gjorde, under pandemin skulle vi ju isolera oss och hålla oss undan varandra. För min del blev den ursäkt att kunna få dricka i lugn och ro..

Vet inte hur många gånger jag bestämde mig för att sluta dricka, jag har nog druckit väldigt många sista ölen, likt förbannat satt jag där dagen efter igen. Vill ju bara få lite lugn och ro minska stressen och ångesten som verkligen gjorde ont. Lägenheten var väl inte i toppskick heller fanns ölburkar på de mest osannolika ställen, det gav mig också ångest, kände att jag borde ta tag i det där för ville ju inte att någon skulle hälsa på och se den röran.. Det slutade med ett borde jag tog ett par öl istället och tänkte jag tar det imorgon. Bara det att imorgon blev månader.
Det eskalerade verkligen under pandemin, jag arbetar inom vården och man ska ju vara hemma för minsta symtom då, ja jag utnyttjade det till max.

30/5-21 hade ångesten och stressen växt sig så stark, jag orkade verkligen inte med planerandet för när jag ska sluta dricka för att kunna arbeta och köra bil dagen efter. Jag orkade verkligen inte leva så länge men visste inte hur jag skulle ta mig ur det.. Det var då jag bestämde mig för att berätta för min chef en person jag hade förtroende för. Kan inte säga att det var ett lätt beslut men ja kändes inte som det fanns något annat val iaf inte om jag ville ta mig ur mitt beroende hyfsat helskinnad dvs med arbete och annat i behåll.

Det är min bakgrund, jag vet att jag skrivit iaf delar av den förut men vill dela av mig av att det går att ta sig alkoholens grepp oavsett om det är riskbruk eller beroende. För min del är det beroende. Det jag har lärt mig är att allas vägar ser olika ut och alla sätt är bra. För mig så har det varit behandling var först 3 gånger i veckan nu är det 2 timmar var 14 dag. Jag lämnar också blodprover med jämna mellanrum.

Mitt mål är att aldrig dricka igen men jag har också ett morgonlöfte dagligen för att vara nykter den dagen men också för att påminna mig om hur det var, precis som jag gör med det här inlägget.
Mitt morgonlöfte är "Jag vill hålla mig nykter för att vakna nykter och inte vara rädd för ångesten och isoleringen som kommer av alkohol".

För min del så är det viktigt att förstå hur hjärnan fungerar med dopamin nivåer och hur ett beroende fungerar, men det har också varit viktigt att lära om, att lära mig att det går alldeles utmärkt att göra saker nykter och att leva nykter. Det är faktiskt en rätt stor livsstilsförändring som tar tid, det kommer utmaningar hela livet. För min del har jag fått lära mig att hantera stress, jag har fått lära mig att sova utan alkohol eller tabletter och det går. Idag sover jag bättre än någonsin. Jag tror att det är viktigt att känna sig trygg i sin nykterhet och i sig själv speciellt mest för att orka stå emot alla lockelser som alltid kommer finnas, men det är också viktigt att komma ihåg hur det var och inte försköna.

Sug och tankar på alkohol kommer troligen alltid finnas men det är just bara tankar och känslor och tankar och känslor kan inte skada, men de går över snabbare för varje gång man inte lyssnar och orkar stå emot.

Jag är också stolt över den resan jag har gjort, under behandlingen så har jag verkligen lärt känna mig själv, jag har en del saker att fortsätta arbeta med men det har väl alla? Jag är stolt över att jag är tillbaka till att vara mig själv igen en person som jag totalt tappade bort under en ganska lång tid och fortfarna lär känna igen.
Ibland kan det hugga till i hjärtat när jag tänker på saker som hänt eller som jag gjort påverkad men det är inget jag kan göra åt det idag, mer än att förlåta mig själv och vara snäll emot mig själv.

Idag har jag varit nykter 365 dagar, 1 år det känns helt galet. Det varit ett år med utmaningar, glädje och tårar men mest glädje och stolhet så nu går jag för år 2 och sedan många fler..

Sist så vill jag tacka er som orkade läsa detta rätt långa inlägg och säga tack för ni hjälper alla mig att hålla mig nykter. Stort tack :)

@BjörnOtto Har läst både Carr och Grace. De är ganska lika i sitt sätt att tänka och argumentera, Båda har mycket som är tänkvärt och användbart. Rekommenderas!
Annie Grace har också The alcohol experiment, ett gratis motivationsprogram under 30 dagar på webben. Bra om man vill bomba hjärnan med fakta.

Tycker att det låter klokt eftersom så mycket handlar om hur långt i processen man kommit i sin avhållsamhet och målen skiljer sig åt så enormt. Nog klokt att iaf centrera läsningen till trådar där folk har en nolltolerans och lyckas bra i sin nykterhet. Tycker själv att är inspirerande och motiverande att läsa om nykter framgång och välmående. Och det gäller ju att hitta ett bra mindset att lyckas anamma för sin egen mer avhållsamma framgång oberoende av om målen är att minska sitt drickande eller att inte dricka alls.
Då är nog inte det mest gynnsamma för dig att läsa om allt tragglande.

Hur mår du annars idag?
Kram

@BjörnOtto Har inte läst men ska kolla upp. Jag har hittills löst Tänka klart av Annie Grace, Jag som var så rolig att dricka vin med av Rebecka Åhlund och nu depphjärnan.

Boktips! Nu har jag fått rekommenderat en bok som heter Easy way to control alcohol av Allen Carr. Tänkte höra om någon läst eller hört talas om den?

@Torn grattis till 2.5 år! Helt fantastiskt bra jobbat! 💕💪🏻

@Torn tack för att du tittar in! Nej jag håller med dig, den här hjärnan får inte matas med en droppe för då vaknar monstret och blir starkare och börjar ta tuggor ur mitt liv och hälsa. Aldrig första glaset helt enkelt. Ska på en semesterresa med släkt på söndag (blir borta hela veckan). Tänkte deklarera direkt att jag kommer dricka alkoholfritt så att jag inte blir erbjuden något. Tänker köpa på mig ett lager a-fritt och känna lugnet i att det blir en nykter resa den här gången. Jäklar vad nykter den ska bli!

Hej,
Jag tycker absolut att du ska flytta tråden till där din målsättning är, tror det ligger något i det du säger om att omge sigmed människor som drar åt det håll man själv vill.

@Inombords Bra där! Det gäller att ens ”friska” hjärna tar kommandot över beroendehjärnan. Inte tro på att det hjälper med alkohol mot någonting. Eller klassikern att om jag bara gör si eller så. Börja motionera, äta nyttigt, undvika det ena och det andra så kan jag säkert dricka lite grann. Viktigast först, vara nykter, aldrig ta det första glaset! Allt annat kommer i andra hand. Det gäller att ha tålamod, tids nog har din friska hjärna tagit makten över beroendehjärnan, och du är enbart glad för att slippa dricka. Det är alkoholens beroendeframkallande och giftiga egenskaper som gör så att saker känns jobbigt och tråkigt, orsakar trötthet och ångest mm. Så åter igen, den i särklass viktigaste åtgärden för att må bra, drick inte en droppe!

Säkert några som har synpunkter på ovanstående, och alla är olika mm. Detta är bara mina personliga erfarenheter. Men jag har trots allt varit nykter i 2, 5 år om 1 timme. Och mår hur bra som helst sedan lång tid tillbaka! 😀

Känns skönt att släppa fram mina gamla takter lite grann här på forumet igen.😂

Ha det gött!

@Inombords Inget roligt med sådana jobbdagarna. Grymt jobbat med undanmanöver på vinfronten. Tänker precis som du, tålamod, enträget arbete. Lära hjärnan att tänka om Och skapa nya automatiserade tankar 😊

Idag har varit ännu en tung dag på jobbfronten. Men det lättar snart. Jag är fortsatt nykter och det är jag tacksam för. Delar av min hjärna verkar fortfarande tro på att vin hjälper mot stress men det kanske tar tid för den att förstå att det inte funkar så, och att det inte kommer bli något mer vin. Jag tror jag har för bråttom med min nykterhet, det är en process som kommer ta tid och jag kan inte förvänta mig så snabba framsteg. Tålamod och acceptans. Ja jag hade tankar på vin idag (flykt från stress och panik är nog min största trigger) men jag agerade inte på de tankarna så det gjorde jag bra. Bra så.

@Varafrisk Tack! Och Heja oss! alla som gnetar på även om det inte går så lätt alla gånger 👍👍+

@Natalia skrev:" klarar inget som avtrubbar mig och gör mig loj. " Det är just det alkohol gör med mig, och dessutom "lite lullig". Det är därför jag är villig att ta till alla till buds stående medel för att hjälpa mig avstå, men hur vi reagerar på läkemedel är individuellt. Man måste lyssna på sin egen kropp.

Jag funderar på om jag borde flytta tråden till "Vara Alkoholfri", för det är det som är min målsättning. Jag vill förändra mitt drickande, men ner till noll. Men med tanke på mitt track record så kanske det är lika bra att jag avvaktar och ser hur jag klarar mig utan Antabus som krycka. Inte låta mig drabbas av Hybris. Men någonstans har jag läst att ett sätt att öka chanserna att nå sina målsättningar är att umgås med dem som har, eller har uppnått, samma målsättningar. Makes sense!

Hoppas alla somnar nyktra och vaknar pigga imorgon! 🙏

@vår2022 vad härlig inställning din familj har! Tack för ditt inlägg! 🌸

Hej!

Vill vara kika in och önska dig en fin vecka 🌸💕

Kram!

Det är synd att jag är så avig till tabletter. Hade varit en god idé att använda naltrexon eller antabus annars. Men klarar inget som avtrubbar mig och gör mig loj. Det gäller all medicin. Kan inte ens använda Alvedon. Är jättekänslig och får de märkligaste biverkningar på ett sätt som gör att jag inte står ut med dem. Ipren funkar. Kan acceptera viss sömnmedicin också även om jag ogillar bieffekterna men bara för att det dessvärre är nödvändigt för att sömnen ska infinna sig.

Vill önska dig en fin dag 🌱

@vår2022 Tack för pepp och grattis till din nya resa!

@TappadIgen Precis så! All tid jag lade ned på något som inte går att förstå, paradoxen. Men lösningen ligger som sagt i framtiden. Tack för ditt bidrag!

@Inombords Det du skriver köper jag rakt av. Tack!!

@BjörnOtto @Inombords @vår2022 Är det inte också väldigt paradoxalt hur man kunde tänka att den ångest som det beteendet man har haft när man har druckit alkohol, kunde leda till att man drack mer alkohol? Visst kunde det ta bort ångesten för stunden, men någonstans måste man ju också ha förstått att det i sig skulle leda till ännu fler minnesbilder att ha ångest för?

Det är ju som en ond cirkel. Men till slut kommer man på att det som har varit har varit och man kan inte döva bort den ångesten med mer alkohol, mer än tillfälligt. Det man kan påverka är hur man väljer att agera idag och i framtiden. Det är logiskt. Det var inte särskilt logiskt att döva alkoholinducerad ångest med alkohol, men ändå gjorde man det. Så otroligt skönt att ha kunnat bryta.

@BjörnOtto Att tänka positiv är A och O för mig. Jag skulle kunna grotta ned mig hur mycket som helst i all skit som alkoholen medfört för mig. Jag har bett om ursäkt till mina nära om hur jag ibland betett mig och de har försonats med mig. Nu plågar jag mig inte mer om det som hände förr, kommer tankarna säger jag högt, ja, det var skit men nu ser jag framåt. Jag ser framåt på hur skönt det är att vara nykter varje morgon, hur fri jag är som kan ta bilen när jag vill, hur mycket fräschare jag ser ut, gått ned i vikt, tränar regelbundet och självkänslan så mycket bättre. Bättre relationer med mina nära och gömmer mig inte längre som förr. Ångest, skuld och skam knappt märkbar. Tar itu med det som tynger i mitt liv på ett mycket bättre sätt som nykter och kommer framåt i livet. Ja, livet utan alkohol är ett helt annat liv, nu lever jag och ser positivt och hoppfullt på livet😁

@Inombords Det är så lätt att plåga sig med tankar från förr, hur illa man betett sig, pinsam, asfull och bläää! Idag slår jag bort det om tankar kommer, inget jag behöver upprepa att känna. Jag betedde mig fel, det är jag mycket medveten om, men det var då och nu är nu. Va fan shit happens! Och det gjorde det ofta. Jag försöker se framåt och glädjas över att jag aldrig mer kommer att bete mig så och vara packad, skitbra ju!😁. Jag har sagt till mina två stora barn att jag är ledsen för att jag varit full inför dem vid några tillfällen och skäms för det. De säger ”skit i det, vi mår bra och du är bra”. Jag har även sagt till andra i min familj att jag betedde mig full för jag hade alkoholberoende, och ångrat det. De är bara glada för att jag är så duktig och stark som kan låta bli att dricka.

Så om du behöver be om ursäkt till någon, kan det vara skönt att göra det, men att plåga sig med skit från förr ger inte ett endaste dyft, bara dåligt mående. Så för var förr, shit happens, och nu är nu😄

@vår2022 Åh vad glad jag blir!🌸💕 Har tittat på Peter Wirbing nu, tycker han är fantastisk! SRK modellen, den tar jag med mig. Hm, kanske ska skriva ner mina bottnar nånstans ändå, för att förlåta mig själv och komma ihåg hur illa det ofta gick. Jag har ett mycket gott minne så jag minns varenda en, ingen förnekelse direkt. Huvva.

@Kebne1 🥳🥳🥳 grattis till 7 månader! Så strongt! Det var tufft för dig mellan 6-7 månader men du kämpade på som en riktig krigare💪.

Vad tråkigt att behöva klippa med vänner för att du idag inte dricker. Det får en att fundera på om det verkligen var vänner värda att ha, eller kanske att det var alkoholen som var kittet för att kunna umgås? Jag har också tidigare klippt med några vänner, inte pga alkohol men för att jag inte ville hänga med dem hela tiden och göra samma saker som dem. Då blev jag tråkig för dem. Då funderade jag på varför vi egentligen umgicks, det var på deras villkor men inte mina. Det blev en börda för mig och jag kände mig inte självständig. Med de få jag umgås med nu, finns inga krav på vänskapen och det gör mig fri.

Njut och ha en fin 7 månaders dag idag❤️🌞

@Inombords Grattis till tre veckor!🥳 Det gick fort tycker jag, minns när du var på dag 1. Unna dig en present, det är du värd! Du kämpar på så bra!💪💕

@Ny dag Trägen vinner alltid! Och det kommer du att göra💪. Du jobbar på så otroligt bra trots mycket ångest många gånger, det är styrka det! Du ska vara stolt över dig själv och nu tar vi juli månad också💪❤️