Senaste kommentarerna i forumet

@Hellen57 bra jobbat! Alla nya situationer är ju bra att skapa nya vanor och känslor kring 😊

Jag tänker som övriga skriver, du tillför mycket här, Carisie, precis som du, JHL, det betyder ju mycket att forumet är levande. Skriver jag som är sämst på att posta… 🙄 Jag vet inte varför jag har haft så svårt att ta mig för att skriva.
Samtidigt är det ju så att när nya kommer in och tar plats kan andra stiga tillbaka lite, det är ju en del av dynamiken.
Men poängen är väl ändå att var och en gör efter förmåga, ork och lust, tänker jag. Klart bättre iaf är ju att inte ha näsan i mobilen när man är ute och traskar i trafiken 😊
Ha en bra kväll!

@danisa .Spännande.Jag testar att ta lite mindre Kh jag med Lchf men märker att jag mår bäst av lite mer kolhydrater & lite bra fetter.

Grattis till tre veckor 👏 Jag tänker att det är helt ok att fastna i scrollande eller annat första tiden. Var snäll mot dig själv och låt kropp och hjärna få vila. Energin kommer så småningom, även om jag själv och många med mig är och varit trötta länge. Men på något sätt är det en annan trötthet än vad det var i början av nykterheten, då tyckte jag att det var nästan förlamande. Det är ett arbete att göra med sig själv att ändra vanor och tankesätt och det tar lite tid.
Ha en fin kväll!

Tack JHL och Zalkin 😊 ni har kloka reflektioner.
Det är nog viktigt att inte bara förutsätta att tröttheten beror på jobb mm, det finns ju mer oskyldiga orsaker, som du skriver, Zalkin.
Att be om hjälp med diverse saker har blivit enklare i och med att självkänslan har blivit bättre och det inte finns någon skam i att känna att man inte orkar eller presterar pga alkoholintaget kvällen innan. Känner också att tålamodet eller kanske acceptansen för orättvis behandling eller tråkiga beteenden från andra har sjunkit till väldigt nära nollgränsen. Står upp för mig eller det jag tycker är rätt på ett helt annat sätt nu, jämfört med tidigare och det känns bra.
Skönt att det är fredag imorgon och en helg framför. Är fortfarande så fascinerad och tacksam för hur långa helgerna är nuförtiden. Det är ju som en extra dag varje vecka 😊
Ha det bra och fortsätt att kämpa på alla ni därute som gör det. Det blir bättre och lättare ju längre tiden går.

@Molnet
Ja jag har märkt att en kost med lite mindre mängd kolhydrater funkar bättre för mig. Inte extremt som I LCHF men lite åt GI hållet.
Det finns en amerikansk forskare som menar att olika människor drivs av olika näringsämnen. Vissa behöver mycket nyttigt fett, andra proteiner och ytterligare andra kolhydrater. Ska kolla vad hon hette.
Ha det så bra. 😊

@Molnet
Ja jag har märkt att en kost med lite mindre mängd kolhydrater funkar bättre för mig. Inte extremt som I LCHF men lite åt GI hållet.
Det finns en amerikansk forskare som menar att olika människor drivs av olika näringsämnen. Vissa behöver mycket nyttigt fett, andra proteiner och ytterligare andra kolhydrater. Ska kolla vad hon hette.
Ha det så bra.

@vår2022
Som alltid en så klar analys. Allt du beskriver stämmer. Allt har sin tid och nu är tid att släppa dessa tankar och fokusera framåt och på det jag har. På det som fungerar.
Fyller min tid med sånt jag gillar, sömnad, ridning, matlagning mm.
Hur har du det? Blir det nå bastubad i stugan?
Min kompis hund har varit dålig så i dag och i morgon jobbar jag hemifrån och har en härlig fyrfota vän till sällskap.
Det känns så gott.
Kram

@Hellen57 känns som vi går parallellt hitills i detta. Jag ska på resturang imorgon för första gången.
Låter mysigt att kunna lita på att man får vakna dagen efter utan ånger.

@Hellen57 Underbart ju! Håll i den känslan.

Härligt att du hittat hit! Vad vill du bolla?

Grattis - snart tre veckors nykterhet! Jag känner så igen mig i att fastna i scrollande, serier och annat istället för att göra något vettigt efter jobbet. Men jag är såååå trött nuförtiden... Jag hade tänkt vara nykter i somras, men drack lite nästan varje dag. Och fick så klart inte mycket gjort, men njöt av sol och bad och gemenskap. Jag tänker att allt har sin tid. På ett sätt är det skönt att vara nykter under hösten eftersom det inte finns så många måsten - man kan chilla och unna sig att vara lat och gotta sig i serier, filmer, böcker och massa gott att äta. Vi får unna oss helt enkelt. Kram

20 nyktra dagar!
Ångrar jag inte fick till det här lite tidigare i somras. Sugen på att åka på lite aktiviteter på kvällarna nu när jag kan köra, men det har plötsligt blivit mörkt och trist pga höst.
Jag har ju även en tendens att fastna med scrollande istället för att göra nått vettigt av tiden. Dåligt med energi efter jobbet. Men dagarna framförallt helgerna är så mkt längre i alla fall. Det är ballt!

välkommen o varsågod att bolla

@Hellen57 .Så härligt!

@Carisie Ja, du ska absolut hänga kvar här😁. Även om aktivitetsnivån sjunker så är det värdefullt med lite stöttning här och där och tänker även på @JHL. Sen går det lite upp och ned. Jag brukar läsa i senaste kommentarerna, men hänger inte med i alla svängar kring nya som kommer in. Det finns några som jag pratat mer med och har mer ”dialog” med, bland annat du och det är givande❤️. Det har också blivit en slags vana efter snart 4 år på forumet, att kika in då det finns tid.

Nu ska jag iväg till veterinären en sväng här på hemorten, det är gammhunden som får en sprutan en gång/månad mot armbågsdysplasi. Mycket effektiv och han blir som en unghund i benen🐕.

Ha en fin dag! Kram❤️

I går kväll åt mannen och jag på restaurang. Det är sällan vi unnar oss det, så det kändes speciellt. Han drack en starköl och jag tog en alkoholfri. Det var trevligt och jag hade ingen som helst lust att smaka på hans öl. Att vara den som körde kändes inte heller som någon uppoffring. Vi bor utanför stan och behöver därför nästan alltid bil om vi t ex ska på fest någonstans. Det brukade vara mannen som körde eftersom jag tyckte att det var urtråkigt att gå på fest om jag inte fick dricka. Då stannade jag hellre hemma.
Nu ser jag fram emot att gå på fest nykter! Det känns spännande att se hur det blir.
Jag är förvånad att det går så lätt för mig att välja nykterhet nu. Tidigare försök har jag gett upp efter ett par dagar. Något verkar ha hänt - eller vänt - i mitt inre 😊

@danisa .Intressant det där med din iakttagelse/erfarenhet med att äta kolhydrater & få sug efter sötsaker,mer kolhydrater & även sug efter alkohol.Jag har åxå identifierat det sambandet hos mig själv.Har även upptäckt att Kh sätter mättnadskänslor ur spel.Jag har upptäckt att jag mår bättre av en kost med mindre kolhydrater.Får mindre sug efter allt & mättnad fungerar.Funderar på att lägga om kosten lite.Hur tänker du kring det?

@danisa Ja, du är på det. Det är en slags självupptagenhet eller kanske mer självdestruktivt med att tänka att alla vill åt en eller ”vad har jag gjort för fel” när något går fel eller är jobbigt. Känner igen det. Ens barn kanske mår dåligt och då lägger man fokus på sig själv med dessa tankar istället för på barnets mående, ”vad har jag gjort för fel så att mitt barn mår så?”. Det hjälper ju barnet föga. Visst ska man fundera på sitt egna beteende, men inte fastna ”i sig själv”. Börja dricka och drunkna i sin egna offerkofta. Man kan alltid göra om och göra bättre och prata om det.

Sen kan man också vara utsatt för manipulation av andra som vill att man ska känna skuld för att få makt, att man ska känna att man alltid gör fel. Något som kanske är ett inlärt beteende sedan barnsben. Så det gäller att göra sig medveten om vad som händer inom dig i situationen, tankar/känslor och agera hjälpsamt, vad kan jag göra istället. Att lära sig att ta hand om obehaget, bli medveten om och inte använda sig av undvikande strategier som att ”vad har jag gjort för fel”. Det blir självdestruktivt/negativ självupptagenhet.

Ha förståelse för sitt beteende istället för självkritik, att det haft en funktion tex att det är inlärt att fly känslor som barn och som vuxen genom alkohol. Att istället lyssna in känslor och kroppens behov och inte fly dem och agera hjälpsamt mot sig själv. Ta tag i sin situation och visa flaskan fingret!😂

Ta fram din urkraft, ditt pannben och börja vandra på rätt väg igen! Du kan! Kram❤️

@Carisie
❤️Så rätt!
De senaste åren har varit tuffa med sjukdomar, operationer, dödsfall, osämja i familjen och jag inser att jag flytt allt till alkohol dom bara gjort det värre. Det har ju liksom hållt kvar mig i sorg och elände. Jag går omkring och nästan. utgår från att alla vill åt mig på nåt sätt. Att alla behandlar mig orättvist. Snacka
Om offerkofta.
Jag ser det här och ändå föll jag igen!
Så har jag också tankar att om något gått/blivit fel så direkt tänker jag - vad har jag gjort för fel?
När jag tänker närmare på det är väl det också en slags självupptagenhet?
Nu ska jag jobba på det du säger "pleasa" mig själv.
Tack alla ni för pepp och stöd. Ni är fantastiska, nu måste jag sluta skriva innan jag blir så sentimental att jag grinar.🤗🤗🤗🤗

@danisa Åhhhhh....rida 😭❤️😭❤️😭❤️😭❤️ Som jag önskar att tid fanns för det! Jag vet att jag inte nöjer mig men en gång i veckan och "min" klubb tar nu 8-11.000-/termin. Senast red jag dressyrspecial 3 ggr/v = 24-33.000:-/termin känns som liiiiite mycket pengar. Det är precis som du säger bättre att lägga pengarna på hästar än på alkohol.

Bry dig inte om att känna att du svikit - ingen dömer. Jag brukar säga till mina vänner att handla efter eget hjärta och hjärna för den enda människa du behöver stå ut med i resten av ditt liv är du ❤️. När jag blev nykter var det också vad jag jobbade efter - att handla och leva för att pleasa mig själv. Du kan!
Stor kram ❤️🩵

@danisa heja dej

@JHL Tack för uppmuntrande ord! Det är ju egentligen självklart att det måste ta sin tid för kroppen att ställa om. Den har ju varit mer eller mindre påverkad av alkohol nästan dagligen i många år.

@vår2022 @Carisie
Hej mina bästisar i forumet. Tack för att ni finns här. Det har varit en riktig berg och dalbana. Vet att jag inte behöver känna så men någonstans finns en känsla av att ha svikit. Men det är ju trots allt mig själv jag svikit.
Vår22 så bra du skrev. Just nu jobbar jag varje dag på att iaktta mina egna känslor. Känner ofta en irritation eller ilska. Så frågar jag mig själv varför och då känns det liksom bättre.
Tack Carisie. Så skönt att veta att trots att man misslyckas finns ni här och hejar på mig.
Nu har jag börjat lägga fokus på sånt jag mår bra av. Fick tag på alla tyger till mitt lapptäcke så nu syr jag för brinnande livet. Har varit och simmat och börjat igen med styrketräning. Ska ringa ridklubben i morgon och boka ridlektioner igen. Bättre att lägga pengarna på det istället för A.
Stora kramar❤️

@mmm fantastiskt att nykterheten går så bra. Tänker att olika bekymmer bär vi med oss men de blir enklare att hantera/ reda ut när våra dopaminnivåer inte är i berg & dalbana pga av alkohol. Är själv i en påtaglig trötthetssvacka just idag. Ibland kan tröttheten också bero på helt andra faktorer t.ex som fullmåne, lågtryck eller höstmörker. Idag väljer jag tro på fullmåne som orsak till tröttheten istället för ett psyke som krånglar.
Grym e du som håller i nykterheten💥