Senaste kommentarerna i forumet

@Korpen70 välkommen! Grattis till dina 3 veckor 👍🏻😀
Det är för många nu en utmaning med alla dessa uteserveringar, sol och ledighet.
Jag kommer snart att sitta själv på en uteservering, men med alkoholfritt i glaset.
Det kommer bli en ny upplevelse, slippa min stress på att fylla på med ett nytt glas, så fort de första är slut.
Idag är det redan många av mina fb vänner som sitter med ett glas i handen, focus på bilden är glaset.
💕 sländan

Välkommen🍃🌺🍃..Låter som om du har hög självkännedom, och vet vad du vill..💫..3 veckor är en jättefin start..👍🏽💫

Hej på er!

Kikar in här efter dryga 3 veckor utan A. Inte stabilt ännu kanske, men motivation finns. Fick helt nog efter år av hög konsumtion som bara ledde neråt och bortåt från mig själv. Visste inte längre vem jag var i och med att jag antingen var berusad, abstinent eller bakis.

Jag har som mål att inte dricka mer. Vill se det som att jag avslutat ett förhållande och tillfälliga ONS är inte min grej 😉

Jag är vid gott mod och känner att nosen pekar upp mot ytan. Högst medveten om att detta kommer att bli en kamp i mitt psyke. Hade senast igår ett sug, sol och uteserveringar.

Önskar er alla en fin dag 🌺

Tack så mycket för alla goa svar!
Skönt att ha ett sammanhang där man inte känner sig annorlunda och misslyckad. Jag förstår också att vi alla är olika av era svar. Dessutom tror jag att ruggugglan med sitt sista inlägg gjorde klart för mig att det är en process och om man tar sig ett återfall så behöver man inte lägga ner hela skiten som jag alltid gör. Det var en insikt som heter duga. 🤗

@Alexa du e ju bara bäst!!! Du var så värd att hamna hos en bra läkare, du vågar dig dit.....det har inte jag vågat...berätta hur det går!!! Jag håller i än...ska gå!!! Heja mig o dig o alla andra här som kämpar på, var o en på sitt sätt!!!

Ush då ❤🙏
Ingen ide att trycka ner på dig själv. Det tar ibland flera år att landa i ett beslut. Så länge du är här hos oss så kan allt hända. Plötsligt hittar du motivationen och lyckas med en längre period.
Nya tag! Framåt! 💚💪💚💪💚

Min lista efter mitt tidigare uppehåll var:
((Efter en/två veckor))
+Sover naturligt bättre. Inget varannan vin/melatonin (eller andra sömntabletter).
+Ingen vardaglig ångest efter två veckor. Jämnar ut sig bättre och lättare att hantera.
+Kroppen (magen) fungerar bättre.
+Vaknar pigg och med bra energi på morgonen. Lättare att stå ut med all skit på jobbet.

((3/4 veckor))
+Inga självmordstankar
+Bättre ekonomi (koll på den iaf)
+Bättre relation med de som jag anser vara viktiga omkring mig

-Måste konstant hålla mig sysselsatt (det var nog här det sket sig eftersom jag knappt kunde slappna av)
-Stressade mycket mer och kunde inte slappna av på kvällen.

NU är det lite annorlunda har jag märkt,
Efter en vecka så sover jag sämre än vanligt. Överdoserar sömntabletterna för att kunna få sova något.
Har svårt att sortera tankarna och det bildar mest ett kaos som skapar en onödig stress.
Dömer mig själv hårdare hela tiden för allt jag gör/tänker/känner.
Överanalyserar minsta lilla drag.

Jag tror att det är pga det jag skrev här precis ovan som gör att jag inte kunde hålla mig idag. Det känns liksom inte "värt" det just nu på något vis....
Jag kommer dock att återkomma - starkare än någonsin (förhoppningsvis) men idag känner jag mig riktigt kass.

Att VILJA förändra är den största delen i att sluta dricka..Vill man inte så går det inte..Ungefär som att försöka tvinga någon att banta..Det går ju såklart inte, utan att personen börjar smussla och ljuga..Men har man Viljan, och kunskapen, så går det mesta att förändra..💫🍃

@Miss Mary Poppins
Är redan körd på dag 9, väninnan mötte upp mig på jobbet och av ren vana så föll jag dit igen. Utan ens en tanke. Knappt hann jag blinka! Skrev i en annan tråd att oavsett vad så har jag redan rättfärdigat detta och vet mycket väl om att jag kommer att dricka a ikväll efter jobbet. Kände mig duktig tydligen som "BARA" skall dricka en flaska rött (istället för min vanliga "kicki-festis"). Har dock inte rört en droppe på 9 dagar och misstänker att min tolerans har minskat en hel del, vilket betyder att en flaska gör mer än vad jag hoppats på. Köpte rött pga "sveper det inte" på samma sätt som jag gör med vitt t.ex.

När man VEEEET att man rättfärdigar sig på detta viset så är det just EXAKT detta som är det faktiska problemet - rättfärdigandet. Jag är som svagast efter att jag har jobbat och jag är ledig. Imorgon är jag ledig och som sagt, väninnan kom förbi mitt jobb. Som gjort för att det skulle gå åt helvete.
Går det överstyr ikväll så kommer jag nog att kort säga upp bekantskapen tills det kan utvecklas till något annat.
Hon vet att jag har svårt för det här, hur lite självdisciplin jag har och att jag mår såpass dåligt - jag är liksom hennes suparkompis samt hennes ENDA vän vilket gör att hon gärna drar ner mig också.

Även om jag SER fördelarna så är de liksom för långt bort i stunder som dessa.
Känner mig skamsen och dålig faktiskt.

@Garagekungen Haha herregu' ingenting att be om förlåtelse för. Det är trots allt den stora frågan: HUR GÖR MAN det handlar om.

Jag själv är inte så värst mottaglig av sådant som böcker, poddar och annat faktiskt. Vet inte riktigt hur jag skall förklara det på annat sätt än att det triggar snarare än vad det gör gott. Blir lite samma som att se på en film där de röker och det skall framställas som "äckligt" så ser det så JÄVLA gött ut helt plötsligt (även fast jag inte rökt på cirka 10 år, snusar dock!). Hur dum i huvudet man är på skalan är en annan femma däremot :-))

Jag skall dock inte säga något eftersom min styrka lät mig passera 8 dagar och vet med mig att ikväll är det kört. När klockan slår 19 står det a på bordet och jag har redan rättfärdigat det på något vis. Även fast jag skriver och läser här inne så ser jag sjukligt nog fram emot det. Och det är ju det som händer med en - man hittar på bullshit för att fortsätta med det här.. Snabba belöningar som känns "bättre" än det långsiktiga :-))

Toppen @Alexa ! 👍🏻🤗 underbart när man får träffa bra och förstående läkare. Nu ska du se att det går åt ljusare tider.
💕sländan

Hej Garagekungen! 🌺..Dom flesta som funderar kring sitt drickande, och vill förändra, läser och skriver på Forumet..Ju mer du förstår om både missbruk och beroende desto bättre..Det finns ju mycket filmer, böcker, och poddar, om just det..Det är nog viktigt att fråga sig varför man dricker? Hur kan man förändra?, Vad ska jag göra i stället? Varför ska jag sluta? Ja helt enkelt ställa sig frågor om sitt problem..Jag har varit med på Forumet i många år..Det är intressant att se hur folk får insikter, och många som förändrar sitt liv till något bra och sunt..Istället för att må dåligt av sitt drickande..Absolut rätt som ruggugglan skrev..Finns det ingen A hemma, så kan man inte dricka. Varmt lycka till..💫🍃🌺

Välkommen hit! Creepy att ni @garagekungen och @rugguggla valde exakt samma namn på era trådar. Nästan samtidigt också, det är nog meningen att ni två ska följas åt.

Jag brukar rekommendera det som jag kallar faktametoden. Nöta, nöta, nöta nyktra fakta och sen repetera, repetera, repetera. Till slut påverkas även vårt undermedvetna - och det där alla vanor och ryggmärgsreflexer bor.

Några tips på nyktra fakta:
⭐️ Annie Graces bok ”This Naked Mind” (på svenska ”Tänka klart”), och e-boken som finns gratis på canimoderate.com plus att hon också har ett 30 dagars-program som är gratis.
⭐️ Craig Beck på youtube tillhör tillsammans med Annie Grace mina husgudar. Sober Leon är bra på youtube också.
⭐️ Ljudboken ”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg har jag som insomningsljudbok. Ställer timern på 30 min. Har nog lyssnat på boken ett tiotal gånger nu, väldigt bra daglig repetetion.
⭐️ Sök på ”hjärnan och alkohol”, ”återfallsprevention” och ”intervention” på youtube så får ni en hel massa fakta och avskräckande exempel.

Slutligen vill jag bara säga att det till största delen handlar om vanor. Alla situationer som tidigare har varit förknippade med alkohol ska nu omprogrammeras på ett nyktert sätt. Fokusera på alla fördelarna med nykterheten så kommer det att gå galant.

Kram 🐘 (appen Nomo visar 457 nyktra dagar idag, tjoho!)

@Nybörjare Jag tänker att ni måste prata om det, när du känner dig lite stabilare. Om du ska förbli nykter så måste era gemensamma aktiviteter till stor del bli nyktra roligheter. Och det finns - massor! Jag tänker köpa mig en SUP förresten, det ska bli min nya hobby i sommar 😍

Kram 🐘

Förlåt! Jag kom på nu att jag inte uppdaterat. Jag fick träffa den bästa läkaren jag någonsin träffat igår. Så förstående, tog detta på allvar och gjorde upp en plan direkt. Fått Antabus som jag ska ta två gånger i veckan hos vårdcentralen.

Hoppet är tillbaka.. Har inte så mycket tid att skriva just nu så skriver av mig mer senare/imorgon. Tack för ert stöd!

@Andrahalvlek ja exakt så, min flickvän gjorde tvärtom o gick all in på fest men det var nog nån ångest urladdning , hon pratade om att hon ville ta det lite lugnare framåt också. Har inte ställt några såna krav, hur tycker ni man ska göra med sånt , vår relation har varit ganska mycket vin o mat o musik o så ... lite klurigt tycker jag den biten är. Ha en bra tisdag alla kämpar där ute ... 🙏

Och lycka till du också!

Haha, förlåt det ser ut som jag kopierade din tråd😂. Tack för tips. Jag började med alkoholhjälpens egna tio-veckorsprogram och läste några inlägg här om alkispodden. Tror man ska göra allt detta och även lägga pengar på god mat som du skriver. Man ska ju bli fet av nåt!😜

Hej @rugguggla ! Dig har jag missat! Välkommen hit 💚🧚🤸
8 dagar!! Grymt ju!! Bara så där! 💪💚

Kan inte du skriva ner din lista här, så kan vi jämföra. Jag slutade mestadels pga ångest och dålig sömn. Om du klickar på mitt namn så kan du hitta mina trådar.

Hoppas du snart får se många fördelar med nykterhet och att det även smittar av sig till väninnan 💚🧚❤

Hej Garagekungen!
Jag började komiskt nog min första tråd med exakt samma fråga. Vad jag har förstått efter att ha läst otaligt många andra trådar och tagit in svaren jag har fått är: det finns inget enkelt svar på HUR (även om jag hade gett min högra arm för det svaret).

Du skriver att du ändå har motivation - då är du redan på gång!

Det bästa tipset jag har fått och som dessutom fungerat bäst är att inte ha någonting hemma. Finns det inte så dricks det inte.

Jag är precis likadan som dig. När klockan blir sju (när jag slutar jobbet) så vill jag ha en snabb belöning och hittar på ursäkter som rättfärdigar mitt beteende. I ärlighetens namn så sitter jag i skrivande stund och försöker finta förnuftet och rättfärdiga att ”bara ta ett litet glas” imorgon.

Det sämsta tipset är att göra saker man inte är ett dugg intresserad av. Dricke te och sticka någon jäkla lussekofta tex. Försök att hitta på något annat som passar dig och ditt liv.

Leta efter belöningar som passar ditt liv.
Gillar du mat? Kanske lägga pengarna på något extra lyxigt och gott istället för att lägga pengarna på A.

Önskar dig all lycka till!

@Gorillan
Det enda jobbiga är att det är svårt att få tid hos en samtalsterapeut där jag bor. Så jag är oerhört glad för din skull att det äntligen känns rätt! Hoppas att det går vägen 💖

För mig är det inte ett val att möta ångesten på den nivån, jag har helt enkelt inte kapaciteten att ha en fungerande vardag om jag skulle göra det. Skulle jag ens peta på det förflutna med en liten pinne så skulle hela helvetet braka loss och explodera. Jag har börjat prata med människor omkring mig: mina vänner, min familj och min pojkvän - på ett annat sätt. Kan inte riktigt förklara hur.
På ett sätt är det mer aggressivt, jag har sagt åt dem att stötta mig i detta och om de inte gör det så kommer jag inte att ägna mer tid åt dem under denna process. Min väninna (aka min närmaste suparkompis) har tagit det hårdast men jag är i skrivande stund helt okej med det.

Idag är det svårt. Jag är ledig på onsdag och jag har redan planerade ursäkter i huvudet men har bokat in mig på grejer som jag förhoppningsvis håller istället.

8 dagar idag.

Wish me luck folks och ta hand om er!

Hoppas att det gick bra för dig idag, skriv gärna om du orkar.
💕 sländan

@Nybörjare Haha 😂 Ja, man har inga problem med att gå hem lite tidigare. När de andra helt slutat lyssna och bara pratar i munnen på varandra.

Kram 🐘

@Blenda Ja precis det har jag också lärt mig nu snart med 5 månaders nykterhet. Att det är avkopplingen jag behöver. Att koppla av och koppla bort lite. Ibland lite ångestdämpning. Ibland har jag redbull light. Ibland kaffe. Har jag mycket ångest funkar nocco isglass ganska bra. Den får mig att glömma ångest för en stund. Alla knep är bra. Beroende på vad man behöver för stunden. ☺️❤️

Vågar hoppas att något avgörande har hänt. Jag kände idag när jag kämpade med jobb, städning och envisa hundar hur mycket att jag såg framemot att sätta mig med ett glas. Oavsett att det inte är vin i glaset. Det var stunden i ro, avkopplingen, som lockade, och faktiskt i princip lika mycket som på den gamla ogoda vintiden. Och nu sitter jag äntligen i favvo-fåtöljen med klirrande is & citronskiva i min tonic zero och tillåter mig att koppla bort allt annat.