Senaste kommentarerna i forumet

Dag 143. Det pågår olika diskussioner och planer på sin fortsatta relation till alkohol i forumet. Det är bra att man funderar på hur man vill ha det framöver. Man gör det tydligt och klart för sig själv om sin värderade riktning, hur man vill leva sitt liv. Jag är en person som måste göra detta tidigt i min process, veta bestämt hur jag ska göra, för att veta hur jag ska ta mig an resan. Jag är lite av en antingen eller person, antingen äter jag massor av godis eller inget alls, massor av vin eller inget alls. Jag har svårt för lagom, framför allt om det kickar igång mitt belöningssystem, då kan jag inte sätta emot. Som alkohol eller socker. Jag måste vara utan, alltså inget. Har dock lyckats att äta glass endast på lördagen, men lasset har varit stort, så antingen eller😂. Men skulle aldrig våga att göra detta med alkohol för det skulle ge mig en kick och skjuta upp mig på månen, det är jävligt långt dit och det skulle ta en evighet att ta sig hem igen.

Kommer nu med lite fakta om hjärnan som jag använder mig av när jag tagit beslut om min relation till alkohol för som villa ta del av det.

Hjärnans roll vid alkohol är intressant. När man inte kan kontrollera sitt drickande, blivit beroende, har det skett en förändring i hjärnans belöningssystem. Den vill ha en belöning i form av alkohol. Det ger en sån stor dopaminkick och när man druckit ett glas får man en lustfylld, berusande känsla istället för bara välmående som vanliga belöningar och njutningar som tex mat, sex och motion ger. Alkohol maxar dopaminet. Handlingen att dricka och få denna lustfyllda och berusande känsla kopplas ihop i minnet för att vi ska upprepa handlingen. Därför dricker man mer och för mycket, tills hjärnan istället stressas och man vaknar upp med känslor av ångest och skam. När man slutar dricka får man abstinens, hur besvärliga besvär man får beror ju på hur stora mängder man druckit och hur beroende man blivit, då belöningssystemet skriker efter alkohol och kickar.

Det tar 3-6 månader för hjärnan att återhämta sig och skapa balans igen, belöningssystemet pockar inte på efter kickar/alkohol på samma sätt längre. Det är här den riktiga utmaningen visar sig, vilken plan man har i sitt liv för sin fortsatt relation till alkohol. Hjärnans belöningssystem minns handlingen att dricka alkohol ger en lustfylld och berusande känsla och det finns lagrat i hjärnan. Därför sker många återfall för att man tror sig kunna hantera alkohol efter en tids uppehåll, man har glömt bort sin sårbarhet och kanske inte har kunskap om hur hjärnans belöningssystem fungerar. Det viktigaste är att alltid göra en bedömning av riskerna att av dricka alkohol och vilka konsekvenser det kan leda till och att välja den säkraste handlingen om man inte vill hamna där man startade.

Nu ska jag göra ett arbetspsykologiskt test, jag har kommit vidare i en annan rekrytering och måste genomföra detta för att komma vidare i nästa fas. Handlar om personligheten och deduktiv lösningsförmåga🤓.

Ha en bra dag alla fina kämpar där ute, dimman är tät men solen ska enligt SMHI komma snart🌞🌷💕

Nu har det varit en massa farliga situationer. Trassliga procedurer på dator o telefon med banker, mm. Inlogg som inte fungerar, timmar av supportköande. Stressnivåer högt ovanför alla tak. Känner i hela kroppen att jag behöver ett glas, nej en flaska eller två för att klara av detta. Sambon valde att dricka några glas till middag vilket han inte alls brukar en vardag. Vaknade vid femtiden. En del har löst sig. Rusar nu till banken när de öppnar kl 10 för att lösa resten. VILKEN PÄRS!! Men jag har inte druckit. Kraftig hjärtklappning. Nå, snart skall väl allt vara på banan igen. Ibland är den moderna världen bara för mycket för en liten tant. Puh!

Härligt @Kebne1 100 dagar, tänka sig.
Trodde vi det för 99 dagar sen.
Ha det så bra💖

Behöver fundera ”högt”.
Märker att jag är i en ny fas, läser mycket här och är inte ensam om det tror jag. Att vara i ”hur-blir-det-framöver-fasen”. Har ett litet uttråkat sätt att vara alkoholfri på nu, liksom..lurigt trygg..enkelt..
Känner att livet flyter på, mår på många sätt bra. Är i kontakt med det väldigt svåra jag har i mitt liv, har tagit mig tid att känna och vara ledsen länge nu., bearbeta. Och det hjälper. Rutiner kring hälsa och återhämtning sitter. Tycker om träning och meditation, dricka te, växter och liv. Ofta glad och har framtidsplaner. Har lust och energi, nyfikenhet. Väldigt tacksam för det, och har kämpat hårt och länge för att hamna här🌱

Det skulle nog faktiskt gå alldeles utmärkt att ta ett glas nästa helg på den där trevliga middagen ute tex.
Och så är det antagligen. Men.. är det jag eller förhandlaren som pratar? Skymtar en skugga av förhandlaren..
Så, nu ska han ut ur livet! Jag ser det som en utmaning (försöker) att ta mig igenom denna fas, känna vad det handlar om och inte ge efter!
Det är fortfarande inte klart för mig hur jag kommer ha det framöver med vin, förutom att ensamdrickandet är över. Men att det skulle vara förhandlaren som styr, det är inte heller ok. Så länge han finns, om än i betydligt mindre/kortare version, nästan osynlig, så ska jag inte dricka! När/om jag kommer ta ett glas så är det utifrån att vara fri från förhandlaren. Mitt val.
Japp, morgonens funderingar som springer och halkar runt i huvudet. Nu blir det en tur till gymmet innan jobb. Ha det fint!❤️

@Mimolino Tillförsikt är bra att ha, tillit. Hoppas du får en bra dag, kram o heja! 🌸

Tack snälla. Hoppas du också mår bra 🙏🏼❤️@Lavendelblomman

Stort grattis till alla dina nyktra dagar. Så bra jobbat!

1 månad 6 dagar! Varit en bättre dag idag, jobbat hemma pga förkyld. Men piggare nu så imorgon blir det kontoret igen. Bestämt mig för att ha tillförsikt, allt kommer ordna sig med jobbet.
Godnatt!

Tack snälla. Du har ju också fixat många dagar🎈@majsan_nu

Tack. Ja, jag kommer aldrig mer dricka! 🙏🏼@Annja

Ja, det känns stort. Tack snälla@Argbiggan

🙏🏼 du är grym du med!@vår2022

Tack snälla🙏🏼@Rehacer

Tack! Du är inte så dålig du heller🎈@majken_r

Tack snälla🙏🏼@Torn

Tack snälla! Ska öva o öva😛@Jan.3.

@Kebne1 Du får ett stort Grattis på den riktiga 100-dagen från mig också 🥳🥳🥳
och en stor Kram 🤗

@Kebne1 stort grattis till 100 dagar!! Gissar på att du satsar på ett a-fritt liv framöver🌺🌺🌺

@Kebne1 fy fan vad du är bra! 100 dagar är stort 💪

@Kebne1 Grattis!🥳🥳🥳. Grymt bra jobbat💪. Övningskörning pågår🌟

@Kebne1
Heja vad bra du gör det!!
✨ Grattis till 100 dagar!! ✨

@Kebne1 Wow, så bra jobbat!! Hurra för dig🥳💕

@Kebne1 Stort grattis till 100 dagar! Ruskigt bra jobbat, det är bara att öva vidare som sagt. 🤗

@Kebne1 Så jäkla bra och starkt gjort, 👍
Fortsätt att öva nu.😃

100 dagar nykter idag🎈
Lyckan är total.
Det är ”lätt” att sluta dricka, det svåra är att inte börja igen.
Nu ska jag ut å öva mer på att vara nykter
hepp, hepp.