Senaste kommentarerna i forumet

Ja detta forumet är grymt! Håll ut,sov en natt och så är de plötsligt nästa dag.

@natalajsan du har rätt i att ju mer man stretar emot ju jobbigare blir det. Jag har klarat 10 dagar nu, men jag vet också att det liksom byggs upp nåt sug efter ett glas som man tror bara ska bli ett. Då behövs det strategier att stå emot.

@Nykter2021

Målet är att kunna dricka ett par glas men först 3 månader nykter. Men är osäker på om det går - annars blir det helt nykter! Tiden får visa.

Tycker att du ska prata om det - finns mer stöd att hämta än man tror! Finns väldigt mycket bra trådar här med massor av stöd. Sätt dig och läs och hämta inspiration🥰

@MrsWB
Tack för ditt svar. Överväger att ta lite hjälp men ärligt talat så är skammen enorm. Har tid hos psykolog nästa vecka men jag vet inte om jag kommer att ta upp mitt problem med alkohol. Är rädd för att det ska hamna i min journal och att bli stämplad som missbrukare...vilket jag ju är. Är ganska deprimerad så jag tänker att jag börjar där.

Idag har jag jobbat en halvdag och sedan varit på långpromenad. Ska strax köra och handla. Inget vin idag kan jag lova. Är rätt seg sedan jag hällde i mig lite vin igår. Jag tål nästan ingenting längre så kroppen har verkligen sagt sitt. Bakfull av två glas vin!

Tänker du dig att dricka måttligt eller ska du göra ett försök att sluta helt?

Hur var din dag?

Tack för ditt svar 🙏🏻❤️ Du har nog helt rätt att jag var helt urladdad. Nu 5 dagar efter börjar jag äntligen må bättre i mitt självförtroende igen.
Jag är helt övertygad om att jag lärt mig hur jag ska hantera situationen nästa gång. För mig är det Aldrig alkohol, det sämsta allternativ i alla sammanhang. Nu ska jag bara fokusera på att må bra i mitt nyktra liv 💕 och fortsätta läsa trådar i den här gruppen. @Andrahalvlek

@Sländan Sannolikt berodde din urladdning på att du var helt slut. Du hade nog behövt sova och vila istället för att dricka. Himmel vad jag har sovit och vilat de senaste 14 månaderna 😴

Gjort är gjort och går inte att göra ogjort. Det viktigaste är att man lär sig av misstagen, och det skadar dig mer att känna skam och skuld än jävlaranamma. Du kan det här - upp på hojjen igen och cykla vidare mot målet. Skriv, skriv, skriv så du sätter ord på både utmaningar och framgångar.

Bra att du har läst på mycket om alkohol! Jag är varm förespråkare av det som jag brukar kalla ”faktametoden”. Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera. Sakta men säkert påverkar det vårt undermedvetna - den del av oss som bara gör saker på rutin.

Kram 🐘

@Miss Mary Poppins
Påsken har vart ok, men seeeg! Hade en dag som var jobbig som tusan. Men nu börjar man känna sig som en människa igen..😅 hur var den för dig? De jobbigaste nu e dessa känsloexplosioner som kommer.. innan drack man ju för att dämpa allt..

Ibland känns det som att autopiloten blir starkare ju mer man stretar emot. Det blir liksom en kamp inombords och monstret känns så mkt starkare.

Det som hjälper mig ibland är att stanna upp och verkligen sitta med känslan ett tag. Sätta sig på soffan och andas djupt. Liksom vända sig MOT monstret och nyfiket iakta det. Känna hur det spänner sig i bröstet och förnimmelserna av små skakningar under ytan. Hettan runt nacken och halsen. Så fokuserar jag på att andas djupt. Det händer såååå mkt där i stunden!

Ibland lugnar sig mitt nervsystem och jag finner mig själv ta en promenad istället för att åka och handla. Ibland vinner monstret och jag står plötsligt i kassan och betalar för det som gör mig illa.

Jag har även en app som heter Cairy där jag kan lyssna på olika ljudövningar när jag stannar upp. Eller så kan jag prata med andra som har alkoholproblem. Den hjälper ibland.

Eller så ringer jag min syster. Hon finns alltid där. Men det är samtidigt mycket motstånd att faktiskt lyfta luren när monstret är som hungrigast...

@Nykter2021

Det är klart du ska hänga med oss! Det är en bergochdalbana - du ska inte överväga att gå och få lite professionell hjälp också?

Vad har du för planer idag??

Själv har jag varit nykter sedan 31/3 MEN igår drack jag 2 glas, egentligen ok för jag drack inte mer, var inte berusad och hade inte mer sug. Drömde dock i natt att jag var på fest och blev full och vaknade med värsta ångesten ändå.... Nu fortsätter jag mitt vita liv. Det skönaste med att vara vit är att slippa minnesluckor och ångest!!!

Lycka till!

Hej!
Fredag morgon och jag sitter här och vet att jag måste ta hjälp. Jag vet att jag inte klarar att sluta dricka ensam. Skammen är enorm. Så många försök att ”dricka normalt” som alltid slutar i att jag häller i mig en hel flaska vin i min ensamhet. Inte varje dag men nästan en gång i veckan. Det är precis som om jag måste ner på botten en gång i veckan för att sedan kämpa mig upp med bra mat, motion och ett i övrigt skötsamt liv. Så många tankar att bena i och så mycket oro att stå ut med. Kan jag hänga lite här med er? Hur hittar ni ert varför? Hur tänker ni? Tror ni att det finns en orsak till ert alkoholbeteende som behöver tas om hand? Eller är det bara kemi?

Här finns en till som misslyckats med att vara måttlig, lycka till och ha en nykter helg@Sländan

Det kan vara lite kämpigt i vissa situationer men så värt de när man börjar känna skillnad i sitt välmående. Precis som du skriver med avtrubbad i känslor och orken börjat ta slut. Hoppas att du kan ta tag i det nu, det bästa du kan göra. @Lilly 63

@Mellvin samma här, en dag i taget. Har också insett att det inte funkar att bli en måttlighetsdrickare. Men försöker att inte tänka så mycket på att jag har stängt dörren. Utan en dag i taget och hitta på trevliga saker att göra istället och vara snäll mot sig själv.

@Sländan Hej alvarligt talat så har jag inte gjort ett riktigt försök att hålla mig ifrån alkoholen någon längre tid men nu så är det det ändå som snurrar i huvudet att jag måste ta ett uppehåll känner att jag är avtrubbad med både känslor och hur jag mår vill ju må bra och ta vara på det fina i livet .Hoppas det går bra för dig 😍

10 dagar nykter idag och mår Såå bra! En påsk utan ångest och fantastisk sömn!

Välkommen hit! Låt oss stötta varandra!

Hej det går bra för mej tycker jag.En dag i taget.Hur går det för dej?@Kärring

Hur går det för dig när du får ett bakslag? Tar det lång tid för dig att känna dig bra igen? Jag hoppas så att jag inte ska känna mig så misslyckad bara för jag fick ett bakslag. @Lilly 63

Åh känner så i väl igen mig 🤗

Klarat dagen. Känns bra!

@Mellvin Hur går det för dig?

En dag i taget kan räcka hur långt som helst. Skam har nog inte räckt någonstans så häng av dig den, packa ner. Upp igen!

@Blenda jag vet inte om detta på sikt kan göra det tydligare. Men tanken som fanns hos personalen var att man kunde gå till inställningar för sin tråd och ändra om man ville Vara måttlig eller vara helt utan. Då blir det kanske tydligare för alla vad man vill och det svartvita minskar. Kanske. Vilket som så tycker jag om att läsa din tråd och skulle tycka det vore trist om du slutade skriva 🙏❤🌸

@Blenda, Du kan ju byta ut år och kön på dina anhöriga, fast du kanske redan beskrivit dina familjeförhållanden....
Jag är ju väldigt intresserad av er som tagit en medelväg ur beroendet. Jag tror att många med mig är intresserade av att höra hur det går, både det som funkar och när det funkar mindre bra,( vi är ju bara människor) . Det kanske kan trigga, men isf borde det skapas en ny tråd där ”medelvägare”, liksom du och Vinäger bland annat, kan känna sig fria att skriva om er valda strategi. Där ni också skulle ha möjlighet att få peppning och stöd samt möjlighet att bolla med varandra. 🌸

Tack alla! Det värmer verkligen ❤.

Det känns lite bättre idag, tvingade mig ut på en promenad på lunchen fast jag egentligen inte hade nån lust och det gjorde gott! En dag i taget och inte ta första glaset - får bli mitt nya mantra 😊

Att hålla sig sysselsatt är nog det bästa. Imorgon måste jag åka in till närmaste stad i ett ärende. Där finns systembolaget men det känns faktiskt inte så lockande just nu.