Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin Tack för svar och bra jobbat själv! Det verkar som luktsinnet vaknar till liv när man spolar kröken! :-)

/Brett.

Trötthet, hjärntrötthet är min trigger. Huvudet liksom tar slut och går i spinn.
Alkohol lindrar snabbt och effektivt. Problemet är att det blir sju resor värre.
Dålig sömn, ångest o ännu snabbare hjärntrött.
Så nu ger jag fan i vin.

Sommartid. Jag, min kropp jublar inte över tidsomställningen. Egentligen vill jag strunta i det o köra min egen tid men det funkar inte.
Så snällt skippar jag en timmes sömn på natten för att få mer nytta av kvällen.
Idioti på något vis.
Fler än hälften i riket har problem med sömnen o vi laborerar med klockan....
Kan jag påverka det? Nä. Så jag får strunta i att engagera energi i den frågan.
Söndag, nytt jobbpass. Mot kvällen en trevlig stund med mina barn. Det kommer jag att längta efter hela dagen!😊

@Brett först av allt, bra jobbat! har märkt precis samma som dig, går typ varje torsdag till puben ff, ( dricker alkoholfritt) och tycker bara att allt luktar ocharmig bakfylla just nu. 3.5 mån var en viktig nykter tidpunkt för mig, då gick jag in i en ny bättre fas. det kan förstås variera från person till person men tiden är en viktig faktor. Håll ut och en dag I taget

Nu har ännu en lördag snart varit, och jag har väl inte haft så värst mycket energi här idag heller. Men nykter och alkoholfri det är jag då, och det får man väl vara glad och tacksam för. Men det var lite jobbigt ett tag på eftermiddagen. Blev triggad av att det var fint väder och tänkte på onyttiga drycker. Men man börjar ju bli rätt van vid besöken av den fule alkoholdjävulen som ibland kommer på besök och har tusen argument för att det ska införskaffas en flaska eller två.

Det var väl för att det var lördag och rätt så fint och soligt väder ute som denne luring liksom lade på ett extra kol innan bolagets stängningsdags idag. Men bolaget fick inte se mig som kund denna dag heller. Ska nu fröjdas med att gå ett varv runt i huset och vrida alla klockor framåt med en timme så att man är i takt med tiden i morgon så att säga.

Det var kul att du @Amanda L tittade in och skrev lite trevligt här. Nog är det en fin tid på året som vi nu får ta del av. Sommartid var det ju, måste nu alltså gå ett varv runt i huset och dra fram alla väggklockor och sånt där, sen få det nog bli god natt för idag.

Ha det gott!

Det har gått två månader sedan jag senaste skrev i tråden. Och är fortfarande nykter. Har inte berättat för särskilt många att jag slutet med alkohol. Bara för mina närmaste och egentligen bara för att som frågat eftersom dom märkt det. Dom tycker såklart att det är bra.

En liten detalj jag märkt och som jag tänkt på. Sedan en kort tid tillbaka har jag lagt märke till att alkohol luktar annorlunda än vad jag tyckte att den gjorde tidigare, när jag själv drack. Jag märker skillnad främst när jag vistas i en lokal där alla dricker. Tidigare tyckte jag bara att lokalen luktade av alkohol. Nu tycker jag istället att lokalen luktar bakfylla, trots att det är samma kväll och inte dagen efter. Nån annan som lagt märke till detsamma? Kanske en betydelselös observation. Jag är bara nyfiken på om nån mer tänkt på det.

@Jonas1974 Härligt.Nu är den första veckan med alla fysiska & psykiska besvär borta/minskat.Bra jobbat.Det är nu du bör ha en plan för sug.Några tips kommer här. 1) När du tänker:1 glas öl/vin kan jag ta.Mota bort den tanken med.Nej det blir inte bara en öl det blir många fler➡️Jag blir full➡️Dålig sömn➡️Bakfylla,ångest➡️Känsla av misslyckande.Tänker man igenom hela händelseförloppet blir det lättare att avstå. 2)Var förberedd vid sug.Handla hem lite olika a-fria drycker att ha på lut.Tex.Bubbelvatten,läsk,juice,saft,a-fri öl,Kombucha Ta ett glas när du känner sug.Hjärnan talar då om att kroppen får något den vill ha.Du behåller vanan att ta en drink men byter ut innehållet & du känner dig nöjdare.Ett litet trick! 3)Ta en promenad. 4)Tänk Halt för att lista ut vad suget beror på 5)Sitt/ligg.Andan in genom näsan i 4 sek.Håll andan i 2 sek.Andas ut genom näsan i 4 sek.Pausa 2 sek & upprepa i 5 min eller tills suget lagt sig. 6)Aktivera dug med något:läs/lyssna på en podd/lös korsord/ta en dusch/diska mm. Hoppas att råden kommer till nytta.

Hela den här helgen är " scoutpass" alltid redo, eller bytta pass. Det ger rejält klirr i kassan. Men det bästa är att jag är just alltid i scoutmood.
När jag inte umgås med Tant Sug så är jag o livet så mycket bättre.
Jo, våren nalkas o allt det där härliga men senvintern har oxå varit bra.
Lite småtjorv i livet men inget som ger fula skav och ågren.
Tant Sug är identifierad, en rälig kärring som lever på trötthet ,för att göra mer trötthet ,för att ytterligare spä på det trötta.
Trött blir jag fortfarande ofta o det kommer jag alltid att bli. Adhdkortslutning nästan varje dag men nu agerar jag annorlunda.
Känner känslan o okejar den. Jag snabbdövar den inte med vin. Tröttheten vilas bort, tar lite längre tid men plötsligt är det lite skönt med vila. Den gör gott.
I kväll är vilokväll = pigg imorgon.

@Amanda L tack för dina varma och kloka ord.

Jag har massor av intressen som jag skjutit åt sidan , idag röjde jag upp ataljen och kom igång med att måla lite.

Önskar en fin lördag!

@Jonas1974 känner igen detta, alla andra dricker ju, ska jag ha ett tråkigt liv? Jag håller det till en öl! Kämpa på Jonas!

Jag har lagat mat till barnen, och fixat mängder med saker, har så mycket energi över med två dagars nykterhet. Har pratat med min äldsta dotter om att jag ska sluta dricka. Min plan är att berätta för en person om dagen närmsta tiden, i ordningen de som betyder mest för mig. Jag tänker att det är ett sätt att hålla mig medveten och tillsammans med den här kanalen kanske jag inte glömmer bort mig på vägen.

Ansluter mig till Jonas och önskar alla en fin lördag, tack för alla kloka ord!

@Metmasken Förstår att det måste kännas tungt och sorgset med din vän som gått vilse igen och den onda cirkeln med sårade barn. Nog bra att du ändå känner rädsla för att påminnas om hur destruktivt det blir och många runt om som drabbas av oro och sorg. Det är svårt att hjälpa någon sluta dricka, då man måste göra jobbet själv. Man kan bara finnas där och stötta när någon själv tagit beslutet och ansvaret att sluta dricka. Sorgligt, men försök ändå att glädjas av ditt beslut och ansvaret som du tagit i ditt liv och där du befinner dig just nu❤️

Igår gick en kamrat vilse igen, varit så bra så länge men nu är barnen hos en anhörig till respektive då dom tyvärr inte har den andra föräldern tillgänglig heller. Satte igång en hel del tankar i mig kanske rädsla är närmast sanningen.
mår så helvetes dåligt nu för hans och barnens skull, för jag VET att han fortsätter dricka idag och om turen vänder så är han som bäst ett vrak imorgon och barnen än mer sårade och cirkeln blir sluten för ett upprepande mönster, önskar jag kunde göra något för att hjälpa honom tillbaka men känner mig fryst i situationen

@JHL Fasiken vad bra med 65 dagar!! Härligt!
Tack för att du tittar in i min tråd, det betyder massor! ☺️
Jag har läst igenom en hel del i din tråd, så nu är jag på banan med din bakgrund.
Gällande blodtrycket så mäter jag oxå av det hemma. Jag hade högt blodtryck när jag skulle lämna blod för ca två år sen så de tyckte jag skulle boka tid på VC och kolla upp det. När jag väl var där hade jag normalt blodtryck. Läkaren menade på att jag troligtvis har ett svajande blodtryck och att när jag har förhöjt så ger det mig migrän & huvudvärk. Jag har i perioder haft besvär med mitt huvud så jag tyckte att det kanske lät logiskt. Jag fick blodtrycksmedicin, minsta/lägsta varianten. Jag började mäta blodtrycket hemma och det höll sig stadigt med bra värden. Så heller inte att det var speciellt förhöjt vid migränanfall.
Förra året på årliga träffen ifrågasatte jag det, frågade varför jag skulle äta medicin om jag har bra blodtryck och att medicinen inte tagit bort mina migränanfall genom att ge mig stabilare och bättre blodtryck. Men doktorn tyckte jag skulle fortsätta ta medicin. Han såg att jag hade höga värden genom blodprovet och frågade om jag drack mkt alkohol eller om jag nyss varit sjuk eller haft en infektion. Det gjorde mig direkt superstressad! Nog för att jag hade varit jättesjuk med feber och förkylning bara dagarna innan blodprovet men jag tänkte ju direkt på alkoholförtäringen. Han tyckte vi skulle hålla koll på det och om jag ville skulle jag få komma och ta ett nytt blodprov 5 veckor senare… något jag såklart inte gjorde.
Nu börjar det närma sig årskoll igen och jag fasar för blodproverna och vad de kommer visa. Till saken hör att jag faktiskt självmant slutade med den låga blodtrycksmedicinen jag fick utskriven för ca 2 månader sen. Har mätt blodtrycket var och varannan dag i olika situationer och det håller sig inom rimliga nivåer. Tycker inte det är försvarbart att äta blodtryckssänkande om jag har bra värden.. men jag är ju iofs ingen doktor.
Får väl gå på besöket när de kallar mig och då ifrågasätta igen. Men jag är mer rädd för PEth-nivån än för blodtrycket om jag ska vara ärlig!
Ha en fin lördag!

Nu är jag inne på knappt en vecka nykterhet och den västa abstinensen har släppt. Det är erfarenhetsmässigt nu som det börjar bli farligt och lurigt för mig på riktigt. De första dagarna efter ett skov brukar jag vara så trasig både mentalt och fysiskt att nykterheten faktiskt kan kännas som en befrielse. Det är nu som A djävulen kommer och börjar att viska och tankar som ”är det verkligen så farligt” börjar komma. Det är nu det gäller att hålla i. Det är nu jag är sårbar för triggers…

Hoppas ni alla har en fin nykter lördag. Det har jag bestämt att jag ska ha.

@Flarran Ha en fin dag, du med! Jag tycker att det pirrar lite vår när klockan ställs om.
Och det är en så härlig tid.
Trots allt elände som vi människor skapar, så kommer koltrasten ändå att sjunga, björken att sätta löv och vårlökar leta sig upp för att blomma.
Vi behöver bara njuta!🥰♥️

Så är det lördag igen och solen skiner fint utanför mitt köksfönster. Tänk, det är sjutton grader varmt i solen också, och i morgon så är det sommar igen. Ja, åtminstone sommartid då det är dags att kuta runt i huset och ställa en massa klockor igen. Himla onödig pryl det här att det ska micklas fram och tillbaka med klockorna två gånger om året.

Men urmakarna blir väl glada kanske, då en del väl då passar på att byta batteri i sina klockor kan man tänka. Mitt batteri i min gamla digitalklocka man har på armen. Det batteriet har hållit sig fräscht i säkert sju år, så det batteriet lär väl sjunga på sista versen kan man tänka. Borde kanske ta mig i väg till staden för att köpa ett batteri kom jag på nu.

Se där, det är nog som jag tänker att mest urmakare gillar det här med sommar och vinter tid. Datorn och mobilen sköter då sig själva när det gäller att växla mellan olika tider beroende på årstid och sånt som sommartid. Funderar på om det inte kanske är dags för nån frukost snart så att man förhoppningsvis får lite energi så att man tar sig utanför dörren.

Det vore ju kul om man kunde ta sig till nån loppis och kanske få tag på nån trevlig bok och någon bra CD-skiva tänkes det. Har pysslat med att mixa lite musik på morgonkvisten och då kom väl alkoholdjävulen och hälsade på en stund när jag blev lite smått utmattad liksom. Tänkte att jag då väl gjorde bäst i att göra HALT och vila mig samt skriva lite tok som synes.

För nån taxiresa in till bolaget som man kort tänkte på är då inte aktuellt idag heller. Detta då jag numera liksom tack och lov har blivit alldeles för sparsam för att mata denna rätt luriga butik med mina pengar alltså. Köper hellre några kul prylar på loppis i stället. Vilket väl är bra mycket bättre än att sitta och liksom slå sig själv i skallen med en flaska så att säga.

Ha en fin dag mina vänner!

Godmorgon lördag idag från en gråmulen himmel.Strax sätter jag igång med min morgonrutin.Lördagen planerad.Ska hämta mina småtjejer efter lunch.Vi ska göra en dörrkrans,måla gipsfigurer,spela spel & äta våfflor.Kommer att bli mysigt med många skratt & roliga samtal.Var alldeles för längesedan sist.Blir mysigt .Kommer att känna mig nöjd & skönt trött ikväll.Har insett att man måste anstränga sig lite extra på helgerna även om man varit trött,sjuk,haft värk & sovit dåligt & allt känts deppigt i flera månader.Drömmer drömmar om A när jag väl sover.Både otrevliga & såna som är kul.Kommit på mig själv om att tänka:Jag vill ha ett glas vin.Men jag vet ju redan.Det blir aldrig ett glas .det blir alltid en hel flaska eller mer➡️Jag blir full➡️Sover dåligt➡️Bakfull➡️Ångest.🙏repeat.Gäller att påminna sig om detta faktum.Man blir fast i negativt ekorrhjul.Just nu är jag fast i ett annat ekorrhjul.Jobba➡️Äta➡️Vila/kurera värk➡️För mycket häng i soffan➡️Repeat.Upplever tristess.Men jag dricker inte A.Det är stort.Helg tristessen måste åtgärdas.Och det ska jag göra genom att planera mina helger bättre.Planera in tid & aktiviteter i all enkelhet med familjen & något kul att se fram emot typ bio,musikevenemang,kultur av olika slag.Utflykter i naturen med fika etc…Ha en fin dag!Nu startar jag min dag.Löfte:Idag ska jag vara nykter.Affirmation:Jag dricker inte för jag mår bra av det.Andnings& rehab träning.God frukost.kaffe& morgon-tv sen är jag redo!

@Jonas82 bra att du tagit ditt första och det kanske viktigaste steg mot nykterhet i och med att du ska ge ett nyktert liv en chans. Någon klok person i forumet sade till mig att 80% av att vara nykter handlar om att ha nyktra vanor och hålla dessa. Du har redan identifierat några vanor som behöver brytas vilket är jättebra. Det finns massor av stöd i forumet som golk gladeligen delar med sig av.

Hej,
Dag 65 går mot sen kväll. En helt vanlig trist dag avrundades med att gå på en hockeymatch med en vän vilket var skoj. Jag försöker komma på något annat intressant som är värt att förtälja men kommer inte på något så jag avslutar här.

Ha det bra. En dag i taget.

@Ny dag ❤️❤️❤️❤️

Fredag och äntligen är det helg, förvisso är det svårare än vardagen med tanke på a men ikväll blir det ingen alkohol öht. Lagar mat med familjen, iväg och hämta sedan blir det middag där vissa dricker vin, jag Loka Crush smultron med massor av is vilket är så gott som omväxling till öl eller cola zero. 🌱

@Jonas82 Bra tänkt och ta chansen nu när du sett vad som behöver göras. Och ja, det kan vara svårt att sluta med alkoholen. Jag tyckte det var bra med noggrann planering i början. ”Vad gör jag på fredag? Lördag ? söndag ? etc”
Inget får överraska i början. Även roliga saker bör planeras in. Att känna sug är lättare att övervinna om man gör något. Och då kan du ju ta itu med träningen nu när du kommer att vara nykter när du vaknar. Vilket är härligt!
Med tiden bör du jobba för fler nya, bra och roliga vanor. Det är svårt att bara sluta dricka utan att fylla tiden med annat. Och du kommer att få mycket tid över till att göra annat.
Har du flera intressen kan det gå lättare, men annars är det en sak att jobba med.
Det är lite motsägelsefullt egentligen. De flesta vill vara lediga mer och leva längre, men när situationen uppstår är det många här som inte vet vad de ska göra av all tid..🥹
Men det är bara en process, ibland går det fortare, ibland saktare, men det går alltid framåt (så länge du inte dricker.) Du kommer att lära dig av varje steg och snart blir det svåra lättare.
Och det kan vara bra att ta hjälp av alkoholprogrammet här. Där får man tips och ” staket” att hålla sig till. Och läs mycket här och skriv ofta. Det hjälper!
Lycka till!♥️

Det blev en lååååång dag.Men jag överlevde o planerar inte att göra om det i rappet.🥱
Soffa, varmamackor o fredagspraliner mer orkat jag inte ikväll.
Godnatt på er, det blir en tidig kväll här!

@Tezzan Sorgsenhet,deppighet,låg energinivå och massa tankar från det förflutna tillhör nog processen att förändra sitt drickande.Nu kommer riktiga känslor & ork fram som man tidigare dövat med A.Det är inte lätt att sluta med A.Nya vanor måste till.Ett nytt mindset byggas upp.Aktivera sig med saker man tycker är roligt eller i vart fall trevligt.Det tar tid & energi att förändra allt detta.I början och även kanske under en längre tid måste man helt enkelt bara stå ut & skippa A.Försök fokusera på vad som är positivt med att skippa A.Inte lätt men det ska gå .

Nä den här veckan har jag sannerligen inte varit på topp. Astrött och dränerad på energi. Den dåliga känslan från igår har suttit i idag. Mycket tankar som snurrar. Känner en sorgsenhet när jag inser att jag har blivit någon jag inte vill vara. Jag var den som hade många fina vänner, många roliga intressen som jag brann för. Jag brukade känna mig attraktiv och socialt kompetent. Sen skaffade jag partner och barn. Det klassiska jag började sätta mig själv i det andra rummet. Barn och hem först. Allt som jag någonsin har tyckt varit kul. har lagts på hyllan ett efter ett. Vännerna jag har jag hamnat i ofas med, en del fick barn tidigt. Jag lite senare. Några har barnbarn medans jag nyligen kommit ur småbarnsåren. En del av vännerna har valt att inte skaffa barn alls. Jag har flyttat, de har flyttat. De som finns kvar i närheten. är de som jag brukade festa med. Nu finns det ingen mening med att hänga med dem heller. Jag jobbar äter sover och däremellan tar hand om barn o familj. Till något annat finns ingen energi.Jag har några inplanerade evenemang framöver, men jag är inte pepp. Tänker att om jag ändå inte ska dricka mer, så är det ingen idé att vara med på festliga aktiviteter. Det känns lite sorgligt alltihopa, medveten om att jag låter väldigt negativ. Det var skönt att skriva ned lite tankar....Jag vill hoppas och tro att när jag väl får tillbaka energin kommer jag att se ljusare på saker igen.

Idag förblir jag nykter, även om jag hade velat dricka så hade jag inte orkat och framförallt inte orkat med konsekvenserna med bakfylla osv

Önskar er alla en trevlig och nykter helg! 🤗