Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Grattis till tio nyktra veckor! Du går verkligen från klarhet till klarhet. När vi inte förgiftar våra hjärnor längre börjar de jobba som sjutton alla tider på dygnet. Ett tips är att ha en anteckningsbok på sängbordet och skriva ner de tankar som kommer till dig, då kanske du lättare kan släppa dem. Man har inte kontakt med sitt förnuft när man ska sova eller sover, vissa tankar kan då fastna som loopar.

De flesta jobbiga minnen från min uppväxt har jag medvetet och/eller omedvetet förträngt. Jag vet inte om jag vill rota fram dem ens. Hade de gjort besök då och då hade jag nog dock pratat igenom dem med min psykolog. Jag har på senare år förlåtit mina föräldrar, utan att jag har berättat det för dem. De gjorde fel på många sätt, vilket jag verkligen blev varse när jag själv fick barn, men de gjorde samtidigt så gott de kunde. De gjorde ingenting av illvilja och ingen är felfri.

Allt jag har varit med om har format mig till den jag är, på gott och ont. Och det är okej, jag är okej. Jag är till och med riktigt bra. Lyhörd, empatisk, diplomatisk, inkluderande, pedagogisk, tolerant, lösningsorienterad osv. Jag har negativa egenskaper också förstås, men jag väljer att fokusera på de positiva egenskaperna. I min värld är glaset alltid halvfullt istället för halvtomt.

Kram 🐘

@juni22 Ja det kan ta ett tag med dålig sömn och huvudvärk. Tror den abstinensen du har är ofarlig men jobbig. Vad jag förstår så mår man superdåligt och måste läggas in om man har en farlig abstinens. Råd som ges här är att ta b1 vitaminer som man får brist på vid långvarig konsumtion av alkohol. Det är svårt att tillgodogöra sig via mat. Jag har köpt Bjäst tabletter på Apotea, finns även i välsorterade mataffärer. Sedan tar jag D vitamin och magnesium.

Tyckte ändå det började vända en del efter dag 5 till det bättre, kämpa på belöning kommer💪💕

@majken_r Tack😀. Boken är verkligen inspirerande och terapi en lisa för själen💕

Nu jäklar. Dag 1.
Hade tänkt ett lite senare startdatum men har känt de senaste dagarna att jag inte vill vänta längre. Märklig ny känsla..
Tänker jobba med idén och bilden att jag är en sån som inte dricker. Att det liksom inte passar in i mitt liv där återhämtning, meditation, lek, träning och lust till nytt ska få än större utrymme.
Tror det blir bra! Övertygad om att det kommer bli svårt. Särskilt då jag mest utmanas av att egentligen klara måttlighet helt ok. Förutom detta med att det för lätt blir för mycket.. Så nu gäller det att hålla hjärnan och förhandlaren i schack. Det positiva är att jag nu känner att hela jag är med på att ta detta steg. För 139 dagar sedan brottades jag för mycket med att räkna dagar, misslyckas, lyckas och visste att jag kommer dricka efter 100 dagar.
Nu har jag också satt 100 dagar. Men är inte alls säker på att jag kommer dricka sen. Nu är jag helt säker på att jag kommer göra detta för mig, mitt inre.
Nåja, lite snurriga tankar som ändå är klara inom mig. Känner mig glad och lite pirrig. Glad också att ni här finns, det lär behövas.
🙏🏼⭐️

@vår2022 stort hurra till 10 veckor! Respekt🙏🏼 Så fint du skriver om känslor och bearbetning. Läser/lyssnar på Depphjärnan nu. Har gått i terapi tidigare och har som mål att gå i år igen. Hoppas du får en ok dag trots feber.. Kram o krya. Och tack för inspirationen🙏🏼💕

@Kebne1 Stort Grattis💪
Stolt ska du vara och tycker du har kämpat på bra och följer din kamp❤️

@Miss Mary Poppins Tack, så fint att läsa! Det betyder mycket med stöd och varmt pepp! Önskar dig ett fint år💕

Samma denna morgon. Huvudvärk och dålig sömn men fortfarande nykter så det är bra. Orolig under dagen igår och inbillade mig att jag hade farliga absint besvär, googlade runt och läste och kände efter för mycket. Kände ändå igår kväll att jag kunde slappna av mer och följde en hel film. Hoppas ni alla har en fin start på det nya året❤️ Min dag 5

Dag 70, 10 veckor! Känns både kort men även som en evighet sedan jag drack.

Inatt sov jag riktigt dåligt och vaknad 03 med en feberfrossa, jag frös så tänderna klapprade. Sen en timme senare efter att ha tagit Alvedon kokhet och svettig. Idag kommer jag att vara trött. Nu på morgonen lite febrig, snorig, tung i huvudet och hosta. Att covid är som en lätt förkylning kan jag inte hålla med om, fast jag tagit två vaccinsprutor.

Jag har så mycket tankar i mitt huvud så det nästan bubblar över, värst är det när jag ska sova, kommer på så otroligt mycket saker som jag vill komma ihåg när jag vaknar. Som värsta professorn som får en aha-upplevelse😀. Tänker på det Anders Hansen skriver om i Boken Depphjärnan. Att minnen är föränderliga. Om man pratar om traumatiska händelser i ett tryggt sammanhang gör att minnena förändras och blir mindre hotfulla. Har kanske inte direkta traumatiska minnen men ändå minnen som är tunga och svarta. Tänker på minnen med känslor av otrygghet och där jag inte kunde säga ifrån, att jag inte blev sedd. Att detta skapat en osäkerhet hos mig och att jag inte kunnat ta för mig och få kontakt med mig själv och mina behov. När jag tagit plats och tagit för mig i olika sammanhang har det känts obekvämt, läskigt och med en oro om att jag sagt fel och inte ska vara omtyckt.

Jag tänker att jag ska jobba med dessa händelser och minnen på en trygg plats, hos min psykolog, och se om jag kan göra om dessa minnen och så att de blir mindre hotfulla. Det kanske kan leda till en bättre självkänsla och självförtroende. Att jag har ett eget värde och att mina egna behov är viktiga. Nu när jag är nykter får jag bättre tillgång till mig själv och mina känslor och kan bearbeta det som skaver och trycker inom mig. Tidigare har jag bara kommit halvvägs då jag dämpat känslor med alkohol och de ligger kvar obearbetade. Nykterheten har i sig även bidragit till bättre självkänsla och självförtroende.

Nykterhet och terapi blir en bra kombo till att utforska och bearbeta mitt mående och mina känslor, känns spännande!
Ha en fin dag🌸

@Kebne1 Stort grattis till 1 månad! 🤩 Helt rätt, var stolt som sjutton för din bedrift att ha varit fri från helvetesgiftet i 1 månad! Att slippa skammen är nog den största fördelen av allt om du frågar mig. En del lyckas aldrig, och är livrädda för att bli ”avslöjade”. Då väljer dom hellre att försöka traggla med kontrollerat drickande. Jag tycker riktigt synd om dem, som inte vet vad dom går miste om.

Känslan av tråkighet så här i början är helt normalt för de flesta. Inte konstigt alls med tanke på hur länge man var lurad av att alkoholen tillförde något positivt. Lösningen är övning och åter övning. Efter ett tag sitter vanorna att ha hur kul som helst utan alkohol. Men man kan inte bara sitta och vänta på det, utan det krävs agerande. Bada isvak tex har jag blivit grymt sugen på att testa. 😀

Kram

@LitenS Starkt jobbat och bra att ta hjälp av din vän, hon har massor av erfarenheter du kan ta stöd av. Det tar tid för hjärnan att återhämta sig och för dig att skapa nya vanor som fyller tiden då du drack. Jag tror att det är bra som du skriver att fokusera på yoga och promenader och mindre på hur du saknar ruset. Att ställa om tankarna till hur positivt det är att inte dricka och fokusera på det. Du säger att du har 10 kg att gå ner, lägg upp en plan för hur du ska nå det målet så att tankarna i hjärnan får fullt upp med detta.

Önskar dig ett fint 2022 och att det ska bli som du önskar. Kämpa på💪❤️

@LitenS men grattis!
Vad bra att du fick hjälp så fort.
Ja det är viktigt att det inte finns alkohol i hemmet.
Så länge du längtar efter ruset så är det viktigt att du tar dina antabus.
Tar du dom själv, eller ser någon till att du får i dig dom?
Tänk på att effekten av antabus kan sitta i efter 2 v från sista tagen tablett.
Och av egen erfarenhet blir man fruktansvärt dålig om man dricker med antabus i kroppen.
Kämpa på i den riktning du är på väg!

@minestra Att söka hjälp är snarare ett tecken på styrka, ingen klarar detta själv, det är en sjukdom som tillslut tar död på oss. Hälsocentralen är en underbar hjälp, blodprover, antabus och samtal via beroendeenheten är stora steg för att klara detta.
Jag vet att med alkoholen ser man inget roligt utan sin bäste vän, men som nykter öppnar sig många nya dörrar, du kan höja blicken och upptäcka nya saker.
Jag var nykter 1,5 år, började sedan dricka igen, ca 1,5 år, nu har jag varit nykter i 10 dagar och kämpar på. Jag önskar dig all lycka, framtiden kan bara bli bättre!

Grattis till en månad @Kebne1🥳
Jag kan instämma i det du säger, allt känns tråkigt utan A.
Jag har svårt för att ta tag i saker för inget känns speciellt kul.
Tror det hade varit lättare om det var sommar och man hade haft ett körkort. Förmodligen får jag tillbaka körkortet i februari-mars, med ett villkor på alkolås som ska sitta i bilen i ett år. Ska in nu imorgon för en läkarundersökning som transportstyrelsen kräver.
Fan vad det känns gott att visa blodtester som är helt rena från A dom senaste 4 veckorna🤘
Lycka till i storstan, och du, akta dig från covidden 😷.
Jag är lite rosslig i halsen idag, men det känns mycket bättre 🤧

@Kebne1 Stort grattis till en månad👏💪🎉. Det är en milstolpe att komma dit. Du är verkligen en stark tjej på alla sätt och vis och som jag uppfattar även väldigt envis, och det krävs för att klara av att bli nykterist. Och idag ska du också komma ut ur garderoben, strongt! Det är intressant att få följa dig på din resa och ta del av det som händer dig.
Gör som du gör för det är så rätt❤️

Jag kontaktade en vän som är nykter sedan 2 år, medlem i AA. Hon kom förbi samma eftermiddag och jag pratade, grät, erkände och bad om hjälp. Hon tog med all min alkohol, gav mig stöd och tips.
Nu har jag varit nykter i 10 dagar, lämnar blodprov på HC för att kontrollera att jag inte dricker och tar antabus 3 ggr i veckan.
Jag är stolt och mår bra, pigg med barnen och nykter jul och nyår. Men jag saknar och längtar efter ruset.
Nu har jag 10 kg att gå ner som jag gått upp pga alkoholen, blir mitt nya fokus med yoga och promenader som hjälp.

Vecka 4 som nykterist. Det har ändå gått förvånansvärt ”lätt”. Jag var så så rädd för abstinens innan jag slutade dricka. Alltså så rädd att jag inte vågade sluta! När jag väl tog steget, helt plötsligt, så var första dagarna givetvis jobbiga. Jag tror jag tänkte på mitt vin 500 ggr/dag, minst! Nu kämpar jag mer mot melankoli. Det är tråkigare utan vinet. Men fördelarna väger ju såklart över. Jag har en plus-minus lista som jag tittar på flera gånger. Minus är ju mycket längre. Den största fördelen så här långt är att jag känner stolthet. Ingen skam. Och jag känner enorm befrielse! Jag är en stolt nykterist och jag känner mig cool! Idag är jag bjuden på tjej-häng. Då kommer jag kliva ur garderoben och berätta att jag är nykterist. Stort steg men det känns befriande. Imorgon in till storstan och beroendekliniken. Mitt nästa steg för att aldrig trilla dit igen på A. Det är nu kampen börjar känner jag. Jag kommer vinna den. Jag identifierar mig hundra gånger mer som nykterist! Jag ser så mycket fräschare ut! Alltså, på riktigt! Snart ska jag ut på min dagliga springrunda. Den har betytt mer än vad jag kan förklara.
Ny nykter dag. Min första månad.
🌟

Dag 1 (igen), 1/1-22
Hade en bra avslutning på 2021, som i övrigt inte varit så toppen. God mat och gott vin! Jag kände mig ganska färdig med det redan under kvällen.
Och idag har jag haft en väldigt bra första dag. Var oförtjänt obakis när jag vaknade och har haft en lugn och skön dag, med långpromenad, tupplur i soffan, träning(!!!!!! EJ igår om man så säger) och kombucha till middagen. Vilket gjorde att jag var en betydligt härligare fru och mamma som orkade spela spel och vara vaken och ha roligt istället för halvslumra framför en film.
Bra start, men tricket är ju att göra det igen och igen och igen varje dag. Just nu känner jag hopp.
Jag lyckades inte flytta min tråd, så jag kanske får hänga kvar här. Det är ju en del av det vidare livet att ramla och ta sig upp igen kanske?
@Vinäger TACK! Så skönt att du är kvar härinne. Ska läsa ikapp i din tråd. Gott nytt och nyktert 2022 till dig också!

@lillamaggan Håller helt och hållet med @Tikka💪👏

@minestra Hej! Vad bra att du skriver här. Du har kommit in i den onda cirkeln med ett osunt förhållande med alkoholen. Du överkonsumerar på tok för mycket alkohol. Jag har också druckit på tok för mycket varje dag och till slut fanns det bara ångest som effekt kvar av drickandet. Jag kan inte hantera alkohol och inte sluta efter första glaset. Det enda sättet att må bättre och lära om hjärnan är att sluta dricka. Det är det enda språket hjärnan förstår. Hjärnan är helt slutkörd av att ha blivit totalt förgiftad med alkohol. Det tar tid för hjärnan att få återhämta sig och bli balanserad igen.

Idag har jag varit nykter 69 dagar och jag mår hundra gånger bättre och slipper ångesten och skammen som förpestar livet. Ångrar att jag inte gjort detta så mycket tidigare men det är aldrig försent att skapa sig ett sannare och bättre liv.

Ta all hjälp du kan få, det är svårt att klara detta själv. Du kan också anmäla dig till alkoholprogrammet här på forumet, det visar din alkoholkonsumtion och hur du kan gå vidare. Det finns även rådgivare du kan kontakta.

Kämpa på för ett nytt liv, läs om andras resor som @Tikka föreslår så ser du att du inte är ensam.💕

Hej Minestra,

Härligt att viljan finns. Är en bra början. Höll själv på i år att försöka hantera mitt drickande. Tyvärr är det inte helt enkelt att klara på egen hand. Jag kan tipsa dig om CA. Är den gemenskap som hjälp mig. Mängder av onlinemöten och fysiska möten. Inga problem att bara logga in och lyssna. Provade öppenvärden först men det fungerade inte för mig. Att prata och ta hjälp av andra som gått igenom detta är ett fantastiskt sätt. Ta hand om dig och hör av dig om du har ngr frågor.

@lillamaggan Applåder till dig!
Att få ett glas serverat framför sig och låta bli att svepa det innan någon hunnit blinka,,det är strongt gjort.
Heja dig 💪👏

Dag 3 på denna långhelg! Valde en tuff helg att testa på nykterhet. Dagen efter nyårsfirande idag med 3-rätters, bubbel i glasen och vin till maten. Jag som älskar både bubbel och vin och gärna testar nytt.
Största utmaningen kom när värdinnan hällde upp rosé och serverade ett glas till alla precis som det brukar vara, alltså hamnade ett glas framför mig med utav bara farten. Jag lät sambon dricka ur sitt glas, sedan bytte jag glas med honom när ingen såg.
Jag övervägde att dricka upp det själv. Det var ett litet glas (mindre än jag ”brukar” dricka) tänkte att så lite gör inget! Men jag stod emot impulsen och tänkte att jag ska inte bryta detta för ett glas..

Tänkte på det att jag har hela 2022 framför mig nu och den första dagen har nu spenderats nyktert!

Tjohooo@Kebne1 🤒🤧

Skönt att läsa att du mår bättre! Imorgon vecka 4! Tjohooo 🙌🏾@Tikka