Senaste kommentarerna i forumet

Kram ?

Kvaliteten på bild och ljud är urusel även på hennes poddklipp på youtube, tyvärr. Men jag hoppas att du gillar innehållet! Jag har ljudboken ”The Alcohol Experiment” som insomningsljudbok så jag lyssnar på Annie Grace 30 min varje kväll. Femte gången i sträck nu tror jag ? Alltid fastnar något nytt. Hon pratar snabbt som sjutton, men jag har lyssnat på henne så mycket nu att jag har vant mig.

Kram ?

Känns bra. Någon enstaka tanke på A, men inget sug. Tror inte det beror på mitt försök att tänka annorlunda, men kanske? Nöjd oavsett.

Namnet på hemsidan stämmer, den finns faktiskt med i efterorden i boken. Kollade lite på en reklamsnutt för sidan med Annie Grace. Ingen lysande teknisk kvalitet.. Men det är väl innehållet som räknas. Skall prova.
Jag har inte släppt 'kunskapsspåret", jag väntar på leverans av ett par böcker jag tror kan ge nya insikter. Kunskap skadar aldrig, men "Inga förbud" får bli huvdspåret.
Skönt att se att jag inte är ensam om mina funderingar i den riktningen.

Hoppas på en vit jul i mer än en bemärkelse!

Jag vill bara berätta att jag råkade komma åt anmälknappen på ditt senaste inlägg i min tråd. Skulle trycka på hjärtat. Sen tryckte jag nog på avanmäl, anmäl och avanmäl igen. Blev så jäkla stressad för jag ville verkligen inte anmäla utan jag blev ju istället glad att du hade skrivit till mig❣️❣️

Skriver även t administrationen så att de vet???

Ja det är det som är kruxet, förbud är till för att brytas. Iallafall när det gäller a. En dag itaget och puffa nykterheten framför sig, är det som funkat för mig. Lycka till nu Onkel Sam, en dag i taget.

Jag tror det finns en speciell hemsida som heter just thealcoholexperiment.com och det är tydligen gratis. Någon-några här på forumet har gjort/gör programmet vet jag.

Kram ?

Hej Onkel F, jag känner också lite åt det hållet. Min inre rebell vill ge fingret ibland. Men nu fortsätter vi lura hjärnan mot den där vita julen och skålar i den där julmusten. Jäkla tjat om just den, men nu närmar det sig :)

Målsättningen är fortfarande att sluta dricka, jag skall bara försöka lura hjärnan lite.

Tänker satsa på att vara nykter december månad ut. Jul och nyår lär ju bli lite av en prövning, så jag behöver nog all hjälp jag kan få.
Skall testa The alcohol experiment. Tror det nämndes i This naked mind, men jag gav det ingen närmare eftertanke. Tack för tipset!

Jag vill förstås vara nykter även efter nyår, men om jag inte klarar december måste jag svälja stoltheten och söka hjälp "utifrån".

Hon driver den tesen starkt. Hon säger: ”Sluta att försöka sluta dricka!” Självkänslan tar så mycket stryk när man misslyckas, och känslan av förbud gör att man omedvetet trotsar förbudet. Hon har ett koncept som heter ”The alcohol experiment” där man varje dag i 31 dagar får dagliga filmsnuttar, och under den tiden väljer man själv om man vill fortsätta dricka eller inte. Hon uppmanar ju ingen att börja om de precis har slutat, men hon är som sagt övertygad om att ”förbudet” att dricka kan vara boven i sammanhanget.

Kram ?

Jag befinner mig på en krokig stig full av stockar och stenar. Har snubblat rätt ofta senaste tiden. Jag vet egentligen inte varför. Ibland har jag nästan letat efter anledningar, andra gånger har det bara varit av gammal vana.
Uppenbarligen behöver jag hitta nya vägar, men hur gör man?

Kanske skall man göra som Vinäger beskriver det, ta bort alla tankemässiga förbud. Inga Aldrig mer eller Inom överskådlig framtid? Jag känner igen mig i att hjärnan blir lite som en trotsig tonåring som gör något bara för att det inte är tillåtet.

Om det inte finns något tabu att bryta mot kanske inställningen till alkohol blir lite mer avspänd? Som det är nu finns tankar runt alkohol ständigt närvarande. Antingen är det Jag får inte dricka, eller så tänker min inre tonåring Vad skall jag dricka. Det blir för mycket fokus på skiten.

Om jag istället tillåter mig själv att dricka? När jag vill, hur mycket jag vill? Att jag tillåter mig själv innebär inte att jag skall eller måste dricka. Jag väljer själv. Jag mår inte bra av att dricka, så varför skulle jag välja att göra det?
Men som sagt, inga förbud. Bara en grundlig eftertanke om varför och om vilka konsekvenser det kan få ifall jag gör det.
Jag är ingen måttlighetsdrickare, det är bara att glömma. Målsättningen är fortfarande att vara nykter, utan återfall. Det handlar bara om att prova ett nytt sätt att tänka för att nå dit.

Jag provar den vägen, inga förbud, bara ett nytt beslut en dag i taget. Jag får se vart den leder.

Se det så här.
Du kom tillbaka på banan utan att börja dricka varje dag bara för att du tog ett glas. Det är ju det som är målet egentligen.
Bryta det destruktiva drickandet.
Men tips från mig.
Ha nu ett länge uppehåll för faran just nu är att du gör om detta ganska snart och då går det snabbt utför.
Och detta vet du om.

Personligen kände jag att det här med att räkna dagar inte passade mig.
Blir för mycket fokus på detta istället för att komma in i ett mer naturligt förhållningssätt till att A är något man inte dricker eller är restriktiv med.
Sedan är det bra att räkna för att få till den första längre tid utan A som behövs för att bryta det destruktiva drickandet.
Jag har min App i vilken det står 118 dagar och 1 återfall.
Good enough.
Hitta din egen väg Blenda.
Jag tror på Dig!
Och må inte dåligt över dessa glas.
Alkoholen har fått oss att må dåligt tillräckligt länge nu.
Kram⚘

Ni är några stycken nu som liksom ”provat” att dricka litegrann efter en tids nykterhet, och som sen stängt dörren ännu mer distinkt. Nästan spikat igen dörren. Jag tror att det kan vara ett bra sätt att återigen liksom bestämma sig fullt ut, men det är ett riskfyllt sätt.

Det finns en risk att man inte kan hejda sig efter ett glas, hur stark ens vilja än är. (Där tror jag att jag skulle hamna tex, jag hade druckit ur hela flaskan första kvällen och i värsta fall dragit ner på stan sen i jakt på mer.) Det finns också en risk att man tänker ”det gick ju svinbra, jag kan nog fortsätta dricka ett glas då och då” och där är risken stor att man hamnar på ruta ett igen efter några veckor. Jag märker att du i allra högsta grad är medveten om de riskerna, jag ville bara förtydliga för andra läsare.

Fy fan vad livet suger ibland. Jag hoppas innerligt att du märker att dina förutsättningar att förhålla dig till kriser, och rida ut dem, faktiskt blir bättre i nykterheten. Hjärnan fungerar lite bättre helt enkelt, har jag märkt. Plus att jag är lugnare generellt, jagar inte upp mig riktigt lika mycket, och har därför inte samma behov av att dämpa starka känslor.

I ditt fall handlade det nog mest om en gammal vana. Du är van vid att mota kriser med vin, åtminstone tillfälligt i något slags andrum, men för varje gång du löser kriser utan vin så bleknar den kopplingen till alkohol mer och mer.

Jag tycker att du gör det här jättebra! Du har det verkligen jättestormigt omkring dig. Klart att du ska fortsätta räkna mot 100 dagar. Räkna 58-3, då behöver du uppnå 103-3 för att nå 100. Och minusdagarna får vi hoppas inte blir fler.

Jättebra kämpat, och stort tack för att du delar med dig av dina klokheter ❤️

Kram ?

Verkligheten sänkte mig till slut. Precis när det började lugna ner sig så small det till med jobbkris (totalt datahaveri med månaders av arbete borta, och därmed en hotande konkurs lite närmare), allvarligt sjuk hund och en extremt instabil man som åter ändrade sitt Janus-ansikte till det sämre.

Jag drack vin två kvällar i fullständig desperation. Knappt ett glas på onsdagen och ett standardglas 1,5 dl på torsdag. Rött vin i långsamma klunkar med djupandning. Klar och medveten självmedicinering. Kontrollerat.
Och det hjälpte mig på fötter. Jag HATAR att det hjälper mig så otroligt bra. Visst är jag medveten om att mycket handlar om placeboeffekt och avslappning, men ändå.

Det fick mig inte att vilja ha mer, inget sug som vaknade, enkelt nollande igen sedan i fredags trots att det fanns vin kvar i flaskan.

Det handlade om en halv flaska fint rött vin som min dotter ställt som matlagningsvin pga att flaskan redan varit öppnat en dryg vecka (hon är definitivt måttlighetsdrickare). Hade nog knappast åkt till Systemet, så där ser man effekten av att ha alkohol hemma. Å andra sidan hjälpte det mig – stärkte och lugnade – och jag kunde resa mig ur ångest och panik för att ro ut stormen så gott det gick. Nu är resten av alkoholen i vinet bortkokat i en kycklinggryta.

Hade alltså inte en tanke på att dricka mer än ett glas. Drack mycket sakta och kände enbart de positiva effekterna, blev inte onykter. En ny upplevelse.
Men.
Jag kommer ALDRIG att ta denna erfarenhet som ett tecken på att jag kommer att kunna dricka kontrollerat framöver. Ska fortsätta mina helvita dagar. Ser framemot en jul helt utan promille.

Dock vet jag inte hur, eller ens om, jag ska fortsätta räkna mot mina 100. Det centrala är förståelsen att mer vinpimplande bryter ner allt som är jag. Men något räkneverk vill jag ändå ha, det är både lite kul och motiverande. Och känns trist att bara börja om från dag 1. Demotiverande och orättvist, jag har ju faktiskt klarat många svåra dagar över förväntan. Kanske kan dela upp som jag ser att några gjort, i så fall står det 58 helvita dagar mot 3 dagar högst måttliga icke-vita (passar på att slänga in glöggen då för säkerhets skull :)) sedan jag bestämde mig för att sluta dricka.

Tror och hoppas att de stora fördelarna som många av er vittnar om efter 3 månader nykter kommer att infinna sig för mig i januari trots mina små rödvinsgupp. Jag har ju faktiskt drastiskt förändrat mitt drickande till det bättre. Måendet är ändå viktigare än siffrorna.

@Varafrisk, ja vi är bra, även du som kämpar vidare
och stort tack @Vinäger, jag har stort utbyte av dina reflektioner.
Liksom dina @Andrahalvlek. Tack!

Varje gång du dricker häller du bensin på glöden så att det starka suget väcks. Riktigt bra att du kunde motstå idag trots att suget var överjävligt starkt! ??????

Det är dags att byta affär, till en affär som inte ligger bredvid bolaget.

Kram ?

Heja heja dig så starkt gjort??

Jag har också köpt chips ...inget bra...och egentligen inte så njutningsfullt men det är iaf bättre än alkohol.

Önskar dig en bra lördagskväll❣️

Men nykter! Förmiddagen var helt ok, men efter lunch åkte jag till mataffären. Som alltid ligger bolaget vägg i vägg. Helt plötsligt Smack! så sitter suget som en stålhandske runt hjärnan. Det krävdes verkligen ett BESLUT för att inte ge efter. Handlade maten jag skulle och en påse chips som tröst
Tyvärr funkar det inte att tröstäta idag, det brukar det göra. Illa! Jag ångrar nästan att jag inte köpte något vin, men imorgon kommer jag vara tacksam för att jag inte gjorde det.

Jag kan inte hålla på som jag gjort senaste tiden, dricka några dagar, hålla upp några och sedan dricka igen. Det håller mig på en nivå där jag mår maximalt dåligt hela tiden. Kroppen orkar inte med det.
Morgondagens beslut är redan taget, eftersom bolaget är stängt.

En dag i taget är nog bra...jag försöker också tänka så ibland...men ibland vill jag bara ha kommit t dag 14 eller 33 eller varför inte dag 48?? Men ...om jag tänker så då blir det jättetufft...så en dag i taget.

Idag är jag nykter. Funkar det även för dig?

Kram❣️

Så gott att läsa ditt inlägg❤️

Så himla bra du är??

Kram❤️

Grattis till alla dina vita veckor och till att ha klarat av något jobbigt utan den förrädiska alkoholen. Det brukar stärka självkänslan att liksom på egen hand ha fixat det svåra.

Tack för att du skriver med mycket nyanser. Tar upp alla tankar, både positiva och negativa. Tänker att det är ett bra sätt att ta sig framåt. ?

Kram

Lättare sagt än gjort, jag vet, men det är nog enda sättet. Att pröva sig fram och se vad som funkar, eller - kanske ännu viktigare - vad som inte funkar.

Min hjärna vill inte ha ordet Aldrig med i framtidsvisionen. Likt en trotsig tonåring känner den sig snuvad på något, oavsett om detta något upplevs som bra eller dåligt. Varför vet jag inte, det känns rätt barnsligt, likväl fungerar jag så.

En dag i taget är en suverän strategi för mig och för många andra: I dag är jag nykter. I morgon tar jag ett nytt beslut.

Blir det inte helvitt, så blir det åtminstone betydligt fler nyktra dagar. Du är så insiktsfull, så en dag når du dit du vill. Det är jag övertygad om.

Önskar dig lycka till.

Kram

Inte helt oväntat. Är inte riktigt där ännu. Men dagen har varit ganska bra ändå. Jag kommer att lägga mig nykter ikväll. Lite småskakig och orolig i kroppen, men ändå! Jag kan sluta dricka om jag vill, men det är svårt att verkligen bestämma sig.
Jag har funderat på att försöka dricka kontrollerat med hjälp av forumets program, samtidigt har jag misslyckats när jag försökt på egen hand.
Tvivlar egentligen på att det skulle gå bättre med programmet, men på så vis kan jag skjuta upp ett definitivt beslut.
Nåväl, har jag varit nykter idag borde jag klara av morgondagen också. Det börjar kännas uttjatat, men jag måste gå tillbaka till att ta en dag i taget. Det är nog enda sättet som kan fungera.

Hm, om du inte har öron att lyssna med, finns ju ögonen till hjälp. Alltså vi här inne. Skämt åsido, jag tror på dig, häng kvar här och ta den hjälp du behöver. Det finns en väg ut. Jullan

Vilken bra liknelse! Men när man slutar dricka så växer öronen konstigt nog. Märkte du inte det under din nyktra period? Fingertoppskänslan blir lite bättre, lyhördheten likaså.

Kram ?

Ligger Alkoholhjälpens program nere? Det verkar fungera för mig. Jag kan i alla fall komma i där. Jag har kommit till steg 4 men inte fyllt i där på länge. Tänkte att jag får fortsätta snart.

Annars förstår jag att det kan vara tufft. Man hittar alltid anledningar till att dricka. Du kanske kan försöka att skriva av dig mer här, när det känns tungt? Det kan ju vara bra att börja leta nu efter var du ska ta dig om du inte klarar detta själv. Man har ju läst om många som blivit missnöjda då de sökt sig någonstans och konsekvenserna kanske inte riktigt varit vad de tänkt sig.

Kanske kan du leta upp en beroendemottagning du har nära dig? Sök upp lite information om den och se om någon har erfarenheter av den. Sen tar du en lapp och skriver ner kontaktinformation. Sen stålsätter du dig och ger dig fan på att klara December ut, utan att dricka, men du vet att om du inte klarar det så tar du fram lappen och kontaktar dem direkt!

Samtalsterapi hade säkerligen hjälpt dig och många andra. Vad jag förstår kan det dock vara väldigt svårt att få tider, åtminstone inom landstingets regi. Att söka till någon privat går väl alltid, men kostar också en hel del. Jag har en nära släkting som inte fick tid men som hittade en psykolog privat. Jag minns inte riktigt kostnaden, men vill minnas att det var något under tusenlappen per gång. Då gick han 1 gång varannan vecka i ett halvår. Det hjälpte och var väl säkert värt det, men det gick ju på en ganska ansenlig summa.

Men kanske kan man få hjälp på en beroendemottagning? Jag har ju tur som fick remiss till psykolog. Det var ju en del kö, men nu ska jag äntligen dit på onsdag. Jag funderar väl också på det ibland dock. Att det kanske finns andra som behöver den tiden bättre.

Har liiite svårt att se mig själv använda en datingsite! Typ " Beautyful women from Belarus", eller? ? Nope, jag har nog förlikat mig med tanken på att leva solo även i fortsättningen.
@Kaye, en väldigt bra beskrivning! Jag har ett enormt självförtroende i mitt arbete. Jag tror vår nya distriktschef betraktar mig lite som en krokodil, en stor käft och inga öron!?
Min självkänsla däremot är det sämre ställt med. Jag tror att det är det är mitt största problem egentligen. Jag har en ständig känsla av att inte vara bra nog.