Senaste kommentarerna i forumet

Tack @Molnet och @JHL! Fortfarande nyktert lugn här. Tacksam.
Dessa ljuvliga septemberdagar. Hund, häst, hav. Roligt volontärarbete i solsken. Nu njuter jag fartfylld ishockey på skärmen och Trocadero light i vinglaset.
Vi ”fick” inte dricka något ur glas på fot under min 2-års kvällsbehandling, inte dricka alkoholfritt öl/bubbel oavsett glas, inte ens ha a-fritt vin i såsen. Allt detta kunde trigga sug och romantisera alkohol. Det ligger säkert något i det, vem är jag att säga emot en erfaren gammal beroendeterapeut...
Men för mig personligen så vet jag att det inte var hjälpsamt, tvärtom. Jag älskar att dricka (också vanligt kranvatten) ur vackra sköra höga glas. Det vill jag fortsätta med.

Under nästa veckoslut ska jag umgås i festglada kulturella kretsar, delvis i samband med Bokmässan. Vet att vinet kommer att flöda, gratis och länge.
Jag ska även delta i ett arbetsrelaterat event (har tyvärr tvingats inse att jag inte klarar mig på min pension, utan måste gå tillbaka och jobba en del) på torsdagen, som avslutas med galamiddag och fri bar.
Jag har ljugit mig fri från det senare, sagt att jag redan var inbokad på annat på kvällen, och lämnar när arbetsdelen är slut. Bokstavligen en vit 😊 lögn, som jag inte skäms ett dugg för.
Och jag har planerat in ett AA-möte mitt under helgens begivenheter. Trots mina tveksamheter inför vissa delar inom AA så tror jag att det kommer att hjälpa mig.
Nu är det allvar. Det kommer att bli bra.
Önskar er alla en fortsatt fin helg ❤️

Nu är det Lördag och Bolaget har stängt och inte hann man dit i tid... Hur ska man klara sig, hur ska man stå ut alltså. Måndagen är långt där borta i fjärran, en massa timmar ifrån detta nu. Paniken rasar och har sig. Det enda valet. Fjuttig blaskig folköl som man måste bälga i sig av som en törstig kamel i öknen av och ändå är det inget som förslår, bara som en fånig viskning viskning i vinden...

Vaknade till strax efter bolagets stängningsdags. Klockan var 15:00. Mindes hur det var de gånger man hade missat att få tag på de burkar och flaskor man alltid behövde för att gå runt en helg. Många gånger, kvart i stängningsdags hoppade man upp på hojen och gjorde i det närmaste var gång nytt världsrekord för cykel i högsta fart man kunde prestera på en gammal treväxlad hoj.

Sitter här nykter och alkoholfri och tänker att sånt tok behöver man inte hålla på och jaga efter nuförtiden. Det finns inget som ligger på. Man kan äta när man vill. Man kan sova när man vill. Man har det nödvändigaste man behöver. Det knatar nyktert och alkoholfritt på i samma nu sedan länge invanda makliga takt. Bolaget har stängt. Men vem bryr sig. Hade man köpt sig en flaska så hade den snart ändå varit tom och sedan hade allt börjat om på samma sätt igen.

Detta meningslösa jagande efter luft i form av en stunds konstgjord andning som bara kostade en massa pengar och väl inte gav så värst mycket. Lördag är det. Har ätit lite lördagsgodis från förra veckans påse som räcker än, och nog i flera dagar. Ostkrokar i skafferiet, och läsk i kylen, vem behöver väl alkohol tänkes det nyktert i stunden. Kanske skulle man koka på lite kaffe, men energinivån är ju inte hög så det stör. Får nog bli en kall energidryck till snacksen.

Tiden går fort när man har roligt... 699 dagar i stunden, och 700 sådana imorgon när det blir söndag och vilodag igen. Så många dagar har det blivit att man lyckats vara en ständigt tacksam, förnöjsam och lycklig nykterkvist. Detta inte sällan som sittandes vid en skärm och knappandes på ett slitet tangentbord till en gammal kontorsdator som väl sjungit på den sista versen rätt länge nu. Borde väl kanske köpa en ny dator snart, men har ju blivit så sparsam som nykterist numera så man får väl se vad man gör framöver. Har ju skrivit det mesta också. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha det gott!

I somras skulle jag också ha en helg ensam som jag bävade för. Ångesten kröp på och jag var orolig innan. Sen kom helgen och jag mådde inte bra men tänkte att det kommer att dra bort och lätta om jag inte ger vika. Jag sysselsatte mig, kollade serier, bjöd hit en av mina (få) vänner. Och så var helgen över och jag hade klarat mig, nykter, lite ångestladdad men jag hade banne mig fixat det. Då var jag väldigt stolt över mig själv sedan. Du fixar det också med lite jävlaranamma.

@Rule74 Hurra för dig!🎈🎈💪👍🌸

Sovmorgon.Bakat en liten sats frukostbröd.Intagit en god frukost.Löfte:Idag ska jag vara nykter för det kommer jag att må bra av imorgon😉😇🤣Kollat lite morgon-tv & förbereder kvällens middag med några av mina vuxna barn.Idag blir det ett skoj event i city med musik,dans,loppis & olika aktiviteter på eftermiddagen under ett par timmar.Efter det blir det en vilsam kväll eftersom att jag lärt mig att min hjärna blir stressad av folkmyller & större event & kan triggas till sug.Men nuförtiden är jag medveten & drar mig tbx efter max 2 timmar & en väl förberedd kväll.Må så gott & önskar alla en trevlig lördag med nykterhet som prio 1

@Molnet Jag kan klappa mig på axeln - jag klarade gårdagen!

@Rule74 .Du fixar det.En kvart i taget.En timme i taget.2 timmar i taget.En dag i taget.En kväll i taget.Ett dygn i taget.Lom ihåg:Man ångrar inte en nykter dag.Hoppas du mår bra idag & kan klappa dig själv på axeln för att du gjorde bra val för dig själv igår.

@Qwer1 .Då ska du påminna dig om hur öl får dig att må.Repetera HELA händelseförloppet. Sug➡️🍺➡️ Lättnad man mår bra en stund.Tankar på :Bara en till öl➡️🍺🍺🍺🍺➡️Fylla,bakfylla,känslor av skam,skuld,ångest & besvikelse över sig själv➡️Repeat.Den dåliga karusellen är igång.Försök sysselsätta dig med någon trevlig enkel a-fri aktivitet idag.Gärna med en nykter vän.Drick goda A-fria drycker.Tänk på att A-fri öl åxå kan trigga suget.Fokus här & nu.Du har klarat 8 nyktra dagar .Du klarar en dag till!😊🍎💪👍

Ny dag dag 8. Sitter och tänker på öl. Blä.

@Lonely Man .Vad härligt att du nu är i en fas där suget efter A är borta & att tankar på A känns avlägsen.Gör en handlingsplan för sug som kan komma plötsligt & golva en.Du skriver åxå att du kämpat i flera år och inte fått till en hållbar nykterhet.Vilket tär på orken & självkänslan.Du skriver åxå att du använt A mot smärta & sorg.Jag delar alla dina erfarenheter kring att avstå A,lyckas en tid för att sen falla tbx.Jag har åxå använt A mot kronisk värk & för att dämpa sorg & ångest i samband med min livskamrats sjukdom & bortgång.Tror att nummer 1 är att befria sig från A som lösning.2) Hitta andra saker som dämpar smärta & lugnar nervsystemet3).Att bearbeta sorgen & saknaden som nykter för att komma vidare från sorgen.Låter jättebra med syskonträff då du kan sätta ord på dina känslor med andra som delar din erfarenhet.Ha en fin dag!

@eling Jättebra fokus & kom ihåg!😊

Hej! Jag skriver om ett inlägg jag skrev igår då det kändes som det kunde missuppfattas, ibland är det svårt att skriva 😁 Eftersom jag kommit till två veckor vill jag skriva vad som varit mest hjälpsamt hittills, eftersom det känns så bra nu och om jag inteskriver är jag rädd att tappa bort det. Dessa tips har jag snappat upp av er här ❤️
-En dag eller en stund I taget. Det är det enda som gäller. Det är lätt att hamna i tankar om hur det ska gå i framtiden eller tänka att ett sug aldrig kommer gå över. Men det enda jag ska fokusera på är just den här stunden. Imorgon tar jag Imorgon och imorgonvet jag ingenting om. Det är bara nu som gäller.
-Komma ihåg sitt varför och påminna sig om det. Min rubrik påminner mig.
-Fokusera på vad jag ska göra istället för vad jag inte ska göra. Istället för "jag ska inte dricka" till "jag ska vara nykter " till "jag ska äta en bulle när jag kommer hem" (istället för jag ska inte dricka när jag kommer hem)
-Fokusera på minsta lilla eller stora som är positivt med nykterheten. Hittills har jag te x fått hälsosammare lyster/färg i ansiktet, ringar under ögonen är borta och röda inflammationer har dämpats. En liten värk i magen har avtagit. Med mera.
-Lägga upp en liten plan för dagen/veckan/på sikt, inte för mycket utan som är rimlig och inte övermäktig och som kan justeras utifrån dagsform, tex vad gäller träning som är hållbart på sikt och något litet att se fram emot varje dag. Någon ny hobby. Jag har anmält mig till en kurs och så ska jag börja måla.
-Att lyssna på Craig Beck hjälper mig att ifrågasätta mina tankar kring alkohol.
Det finns säkert mer men det kommer jag inte ihåg just nu ☺️
Tack för att ni finns och kämpa på till dig som har det jobbigt just nu! ❤️💪

@Maud Så skönt att du mår bättre ❤️ Livet blir ingen räkmacka för att vi blir nyktra. Skit händer. Men som nyktra kan vi hantera det som uppkommer på ett mer hållbart sätt. Vi kan se och uppleva våra känslor. Trösta dem, klappa snällt på dem. Då lugnar de ner sig.

Kram 🐘

@Lonely Man Så glad för din skull ❤️ Att slippa suget är vilsamt. Framför allt bör man sluta triggas av det, utan mer rycka på axlarna. ”Jaha, här kom du och hälsade på.” Suget går alltid över. Vi ska sluta sätta det på en piedestal, mer låta det hålla sig i hallen. Sittande på huk under ytterkläderna. Finnas, men inte bråka så mycket. Tids nog smiter det ut genom ytterdörren.

Kram 🐘

@Rule74 @zalkin God morgon kompisar 🙏🏼 Ja jag har fyllt mig med positiva upplevelser och härliga minnen. Idag bär det av mot London för ett dygns storstadspuls. Men jag känner mig färdig nu. Vill åka hem. Känns som att jag varit borta i en månad 😂.

Fortfarande nykter dock 🥰🩵

Hej.
Har nu kommit till en vändpunkt där suget efter alkohol är helt borta och alkoholen känns allt mer avlägsen.
Har försökt i flera år att komma tillrätta med problemen men inte lyckats.
Har försökt dricka bort smärta och problem bl.a. min brors död för ganska många år sedan.
Skall idag på en syskonträff för de som mist syskon.
Alkoholen påverkar precis allt.
Ta hand om er alla.
Kram❤️🙏

Ny morgon och ledig dag. Sovit helt okej.
Funderar på gym el hemmaträning. Tror det blir hemmastrech / fuskyoga. Spänd i axlar och nacke efter sista veckans skitmående.
Men känner ändå att jag är på väg tillbaka till kontroll över rutinerna.
En bra promenad ska det iaf bli. Ett bad I havet är oxå en plan.
En tur till tippen efter en veckas hemmafix.
Gillar det minimalistiska och samlar aldrig på mig saker i förrådet som kan vara bra att ha. Tycker om när det är lät att överblicka.
Jag har generellt svårt för röra och stök så det blir lättare att alltid ha det rensat och röjt.
Bara den som kan adhd kan se att mitt hem är en följd av det. Pedantiskt, allt på sin plats utan undantag. Det är mitt sätt att spara energi i hemnet. Jag är intresserad/ njuter av inredning och färg / material harmoni. Det ger mig ett lugn.
Ett lugn som aldrig kommer av sig själv.

Ibland känns det som om symtomen blir värre med åren eller likadant som i tonåren. Förmodligen beror det på hormontjall och omställning i kvinnokroppen.

Tacksam för min nykterhet. Just som det är nu hade det brakat käpprätt in i den berömda väggen om jag kombinerat livet med vin.

Må så gott alla 🥰

@Rule74 trots att det är jobbigt kan det inte bli värre (tror jag) än de första typ 3 dagarna då man blivit nykter. Så håll i detta nu, tro på din förmåga,att stå emot impulserna. Du tränar på nykterhet nu, träning kan vara slitsamt, men du klarar det, helt säkert!!!

Blev ju tyvärr bara 128 tim nyktert, men har som mål att öka min nästa nyktra period. Får ta det steg för steg....

@Molnet Tack kämpar, för tillfälligt känns det så skönt måste jag säga. Sitter i soffan ser tv inget sug alls, hoppas det fortsätter på detta vis. efter helgen blir det beroende enheten ,

Ps Glömde scoren: samma här: 8-9 och ibland 10. Mer kan man nog inte begära…😎

@Daemon Hej, så roligt att höta av dig och att allt går så bra för dig! Jag har tänkt och undrat ibland, men tänkt att du nog är fortsatt nykter som jag.
Det där med att analysera sig själv känner jag igen. Och det går bättre och bättre, tycker jag. Istället för att bara hälla alkohol på allt jobbigt så måste jag nu lösa problem och förstå mig själv. Men övning ger färdighet, som Andra halvlek brukar säga…😊
Jag har också tagit mig för en mängd saker som jag tidigare inte vågat eller hunnit.
Såååå roligt. Jag har alltid varit rädd för att prata inför folk, men förra hösten deltog jag i en teaterföreställning! Kan inte förklara vilken seger det var över mig själv…
Känns som jag kan klara (nästan) vad som helst… vilken otrolig tur att jag slutade dricka. Helt klart mitt bästa beslut!
Jag tittar in här ibland bara för att försöka stötta lite. Jag minns hur svårt det var i början…
Jag minns hur otroligt mycket du grubblade över hur du skulle kunna tala om för dina vänner att du slutat dricka alkohol.
Jag antar att ni kan umgås ändå?
Hur som, jättekul att höra av dig och önskar dig all lycka i framtiden!
🤸🏽‍♂️♥️🙏🏻😀

@JHL Kämpigt med migränen 😢 Jag kan ingenting om migrän, men någon expertis måste väl finnas? Googla.

Frukost är ett absolut måste för mig. När mina barn var små var jag stenhård med frukost. Mat är kroppens bränsle. Fortfarande i vuxen ålder äter de frukost.

Äldsta äter overnightoats, tror jag det heter. Havregryn, chiafrön, havremjölk och kakao eller sylt. Blandas i glas, står i kylen över natten, äts med sked. Snabb och lätt frukost, hon gör för hela veckan på söndagen.

Trevlighelgkram 🐘

@Molnet Jag har berättat men jag är alldeles för bra på " maskering". Och arbetsgivare är generellt dåliga på adhd.
Bara en enkel grej ( för andra) att skriva protokollet på apt, sammanställa, renskriva o sen mejla till chefen.
När det inte finns på kartan att man kan koncentrera sig 2,5 h....Det är omöjligt vid adhd.Men det ska alla göra för att alla ska
göra lika. Man känner sig vara dum fast man inte är det.
Vet inte hur många ggr jag fått frågan om hur länge jag behöver jobba 80%?
80% är 100% för mig . Det går liksom inte in.
Att säga var tredje månad...Jag orkar inte mer än 80 blir lite tröttsamt.
Sen märks det inte hur svårt jag har det med arbetsminne, koncentration och tidsblindhet. Men det är för att jag anstränger mig till max och har strategier. Ansträngningen och strategier tar oceaner av energi.
Känner mig iaf bättre idag😊

@Molnet @Rule74 @zalkin tack, tack och åter tack för allt ert stöd. Det är så fint att slippa göra den här resan ensam 🙏.