Senaste kommentarerna i forumet

@eling @eling Bra jobbat Eling. För varje dag så blir det mera uthärdligt och plötsligt en dag har hjärnan reparerat sig och på riktigt börjat fatta att alkohol inte är meningen med livet, utan en flykt från livet. Så kan ju inte livet varit planerat för oss från start...återigen, bra jobbat!!!

Så blev det kväll igen - Bara lite si så där alltså. Somnade till nykter klockan 16.00 nånting, och vaknade några timmar senare. Hade drömt så konstigt, att jag satt och skrapade på en lott som blev mindre och mindre, men ändå var jag så övertygad om att det ju var vinst på den, så jag skrapade och skrapade allt ivrigare på denna märkliga lott. Samtidigt så spelades det upp en rätt egen sång i mitt huvud med en textfras till en titel som inte fanns och som hade kommit som från ingenstans. Only One – Yeah Yeah och så vidare. Det var en sång som jag hela tiden tänkte på att den måste ju sjungas, den måste ju sjungas. Det var väl min själ som ville hylla den högste kan jag tro. Men är för velig att våga mig steget ut i världen och stå nånstans på nån scen, så gömmer mig nog bakom nån AI-pryl ett tag till. Men så länge jag inte gömmer mig bakom en flaska med nån alkohol så få jag väl se det som gott nog. Har nu dragit ned mina persienner här i köket och tänt min adventsljusstake och dricker lite kaffe och har det rätt så gott faktiskt. så har inget speciellt att klaga över och tänker inte försöka hitta nåt sånt heller. Förresten, @Bubbelmorsan det låter fint att du är harmonisk, sån känsla kan man då inte köpa sig på flaska, fast man väl gått och inbillat sig såna tokerier rätt så ofta i sina dar.

Ha det gott kompis!

@Flarran, det glädjer mig. Har noterat att du känns gladare i dina inlägg. Tror som sagt att det är bra att tvinga sig göra lite mer saker även när det kan ta emot. Blir liksom ringar på vattnet av det.

Ikväll får jag lite a-fritt bubbel från Richard Juhlin. Är rätt gott faktiskt och tänkte festa till det lite extra med chips till. Chips var länge sedan, tappade intresset för chips när alkoholen försvann. Så känns som en lyxig lördagskväll för mig.

Dottern har önskat fläskpannkaka och nu börjar det lukta gott i det julpyntade köket. Känner mig mer harmonisk än på länge,

Berätta gärna för oss när du har bakat dina pepparkakor och hur de blev. Önskar trevlig kväll!

@asdf1973. Hoppas du får en trevlig kväll! Skriv gärna och berätta hur de gick :-)

@eling Ja, vi finns verkligen här för varandra, med ett stöd som bara den som vet vad vi pratar om kan ge. Så värdefullt! Önskar också @asdf1973 all lycka idag och alla en synnerligen god lördagskväll!

@eling Det är nyttigt och ibland jobbigt att titta bakåt, men skam är för mig en destruktiv känsla som jag försöker undvika, vilket är mycket lättare att säga än att göra. Men inget kan ju göras ogjort, det bästa man kan göra är att lära sig av det som varit och försöka göra bättre nu och framöver.

@Se klart En väldigt fin, konstruktiv och klockren betraktelse!

Hejsan! @Bubbelmorsan, det bästa när det gäller att baka pepparkakor är nog att göra som du och göra en helt egen sort av nåt favoritrecept man har. Men tog och kollade runt lite på nätet efter en vettig färdig pepparkaksdeg. Just nu lutar det nog eventuellt åt Gille som visst kanske skulle finnas hos Willy:s några kilometer bort från mitt bo liksom. Så kanske blir det snart ett inköp av sådan när jag orkar ut en lite längre sväng än bara runt här i kvarteret. Men nu har jag då börjat fundera lite mer allmänt positivt, och bara en sån grej är ju rätt så stort för en trött dystymiker liksom. Har då inga planer alls på att gå i närheten av bolaget, för så pass cool och balanserad är jag då inte än. Men just nu i stunden här i köket efter att ha festat loss på en färdig pizza och lite cola så känns det ändå rätt okej.

Ha det gott!

@Se klart .Så fint & klokt skrivet.

@Flarran, så fina julminnen du fått tag på🌟. Ibland får man tvinga sig till aktiviteter och så bär de fin frukt, som din elljusstake. Tror det kommer bli samma med att baka peppisar🌟.

Har inga tips på deg då jag gör egen men du är ju AI-proffs och får fråga efter den bästa degen och får nog svar på det med👍

Bra jobbat.
Men mer jobb på den stundtals outhärdliga acceptansen, att till fullo förstå och låta den insikten fästa och bli en del av dig:
Jag är en sån som inte kan dricka.

Ett tag är det överjävligt ”orättvist” (ett ord jag själv inte skulle använda längre)
Men det är också orättvist att vissa är korta och vill va långa.
Några har svintunt hår men vill ha tjockt. Andra vill inget annat än bli mammor, men för några är det omöjligt.
Livet är en rad av omständigheter vi måste lära oss acceptera annars fastnar vi på varenda tröskel.
Och där blir vi stående- eller snarare liggande om det handlar och alkoholen.
Man får lov att återkomma gång på gång till samma fråga- och komma fram till samma svar.
Insikten kommer. Så småningom blir det en icke-fråga. Jag dricker inte. Jag har kort snyggt hår.
Insikten dröjer däremot onödigt länge när man låter hjärnan spela schack med tankarna som pjäser och flytta som den vill.
Du har makt och kontroll. Du bestämmer över din framtid.
Jag hejar på! Kram.

Man är då som man är, och går på känsla och är väl inte helt i takt med allt på det sätt man väl ska vara och göra. Julkänslan har kommit lite väl tidigt i år, Men det spelar då ingen roll så länge som man inte får flaskkänsla som jag då tack och lov inte har. Men har nog allt blivit lite smittad av TV som ju kört igång julprylar alldeles för tidig. Har märkt att det är rätt så mycket filmer med julfokus redan nu. Men de måste väl sprida ut det hela för annars får väl alla en överdos av jul om allt bara plockas fram den 24 december kan man tänka. Men jag gillar ju rockiga låtar och vissa funkar då inget vidare när det är sommartider exempelvis. Så kör just nu lite julrock med The Refreshments i mina hörlurar och tänker nu närmast på att det väl drar ihop sig till att äta nåt. Detta då man ju inte bara kan leva på kaffe och vitaminvatten. Kollade min kyl och upptäckte att det är hög tid att ta rätt på en pizza som fanns där. Så nu vet man då vad lunchen blir för nåt.

Ha det fint!

@asdf1973 lycka till idag! Kom ihåg att du inte är ensam, om det känns så ikväll när kanske alla andra i ditt sällskap dricker. Vi finns här och vi kämpar tillsammans. Du kommer känna dig så stolt när du vaknar imorgon bitti. Heja heja!

Hejsan! @Bubbelmorsan, det var trevligt att du tittade in här en sväng. Det behövs då allt lite ljus som lyser upp i mörkret den här tiden på året. För jag hade bara suttit en liten stund och tittat på min lysande adventsstake som jag har kvar efter min far. En fin elektrisk variant i mörkt trä, och då fick jag plötsligt positiv julkänsla. Den som man kunde få som barn när mycket var lite enklare.

Mindes min gamla mormor som alltid kom hem före jul med en massa god julmat. Min mor orkade ju inte pyssla, då hon ju hade sin psykiska problematik som man väl ärvt en del av. Men nu till den positiva känslan. Mindes mormor som alltid hade med sig hembakade lussebullar och kakor och sånt där trevligt. Så fick faktiskt lust till att göra något som jag väl aldrig gjort i modern tid.

Nämligen av alla saker, baka, tänka sig. Började tänka på pepparkakor i form av gummor, gubbar, grisar och granar och tänkte på att det var åratal sedan man hade sånt att knapra på till sitt kokkaffe som nu faktiskt finns i min termos. Kokade allt på en kanna. Har ju pepparkakor, såna där av typen Mor Annas, som väl är det som jag gillar bäst i smaken.

Men de har ju bara form av hjärtan och stjärnor, inga andra traditionella former. Så funderar på att eventuellt köpa pepparkaksdeg. Men vet inte om den med Annas smak finns att få tag på, orkar inte gör allt helt från grunden, men hittade en påse med kakformar i plåt i en låda under ugnen och tänkte att lite roliga former av pepparkakor till jul vore ju kul. Har du tips på nån god färdig pepparkaksdeg som man kan inhandla på Coop eller ICA så kan jag ju göra ett försök...

Ha det gott!

@eling Så bra jobbat av dig!💪. Det är verkligen bra att gå tillbaka i sina gamla inlägg och bli påmind. Det blir liksom inte på ett annat sätt eller annorlunda än så. Tillbaka till skiten, det självdestruktiva och lite mer tilltufsad.

Ha en riktigt fin dag och var superstolt över dig själv! Kram❤️

Tack för alla era kloka och fina kommentarer. Jag läste lite bland mina trådar och återfall. Skäms när jag läser mina egna inlägg.
Men det är bra att påminna sig. Jag vet hur det kommer bli om jag lurar mig själv att dricka. Så jag fortsätter på den inslagna vägen. Skönt att vakna utan ånger!
Ha en fin dag! ❤️

@Flarran. Låter härligt med lite ljus i stugan🌟. Jag fick upp lite pynt igår. Det piggar upp!

Ha en fin dag du med😊

Nu är det lördag på riktigt, och så har man fått upp staken också, ja adventsljusstaken alltså. Hade tänkt att skita i att hålla på och julpyssla. Var väl lite smådeppig fast jag sovit i drygt fyra timmar i ett svep för en gångs skull. Det brukar ju mest ofta bli störd upphackad sömn i småbitar här och där. Men idag funkade det ju någorlunda i alla fall.

Varde ljus och det blev en lampa, eller i alla fall en lysande adventsljusstake här i mitt köksfönster. Har släppt in lite luft och väntar på att dagsljuset ska anlända och till dess så får faktiskt ljusstaken göra lite nytta. Funderar nu så smått på att kanske stärka mig med något, ja ingen alkohol eller sånt där tok som man höll på med jämt förr. Nej, för nån resa in till bolaget blir det då inte idag heller.

Men ett glas med kranvatten och lite blandade vitaminer i form av en brustablett står väl närmast på dagordningen. Sedan kanske festa till det med en kopp varm choklad så man blir god och glad. Sex grader varmt, snöfritt och ingen is ute på gården och det är man ju tacksam för alltså. Så förhoppningsvis kommer jag utanför dörren denna dag efter lite mer dagligt bröd och mjölk med mera.

Ha en fin dag allihopa!

Drack nyss tre stora glas snabbt i följd, ingen alkohol, utan bara en liter vanligt kranvatten då jag väl rent logiskt fattade att det väl var lite vätskebrist på gång eftersom jag började fundera allvarligt på om det nog inte hade varit trevlig med att ha några backar med öl stående i hallen igen som förr. Detta fast jag märkligt nog inte var det minsta sugen på att supa till alltså.

Satt sedan efter mitt vätskeintag och lyssnade på en svängig rocklåt i pigg upptempotakt som jag gillar, visserligen efter att ha fått redigerat bort en del sega partier ur den tidigare, för att få till helt rätt känsla i den för att passa att gå på repeat liksom. Sög sedan på en enligt mig mycket god salt lakritsfisk, vilket ännu göres i skrivande stund.

Då satte plötslig min gamla hjärna igång och analysera de mer självklara tingen här i världen. Funderade över hur pass viktigt det är med sånt som en god och välplanerad sömn. Skrev hur som helst in följande frågeställning till en svarsmotor: Kan man bli lite konstig, överkänslig och maniskt småfnittrig av att inte sova en blund på över 24 timmar...

AI-översikt

Ja, du kan bli konstig, överkänslig och maniskt fnittrig av att inte sova på över 24 timmar; det är vanliga symtom på akut sömnbrist. Efter att ha varit vaken i över ett dygn blir hjärnan överbelastad och det leder till irritabilitet, humörsvängningar, koncentrationssvårigheter och en känsla av att vara "konstig" eller överkänslig. Det maniskt fnittriga kan vara en del av humörsvängningarna och den förändrade sinnesstämningen som uppstår när hjärnan inte fungerar normalt.

Symtom på sömnbrist efter 24 timmar

Humörsvängningar: Du kan bli lättirriterad eller få fnittriga perioder utan att det finns någon egentlig anledning.

Kognitiva svårigheter: Det kan vara svårt att koncentrera sig, ta beslut och du kan känna dig förvirrad.

Ökad känslighet: Du kan uppleva känslomässiga reaktioner som är starkare än vanligt, vilket leder till överkänslighet.

Fysisk trötthet: Trots att du är vaken kan du känna dig fysiskt utmattad.

Försämrad reaktionsförmåga: Din förmåga att reagera snabbt på omgivningen försämras, vilket kan liknas vid att vara berusad.

AI-läge

Ja, det är fullt möjligt att uppleva sådana symtom efter att ha varit vaken i över 24 timmar. Sömnbrist kan ha en betydande inverkan på ditt känslomässiga tillstånd och kognitiva funktion.
Här är en uppdelning av hur sömnbrist påverkar de symtom du beskrev:

Konstig eller överkänslig

Efter 24 timmars vakenhet kan du uppleva:

Känslomässig labilitet: Det kan vara svårare att reglera dina känslor, vilket leder till att du känner dig mer irriterad, ledsen eller överväldigad av mindre händelser än vanligt.

Förändrad verklighetsuppfattning: Långvarig sömnbrist kan påverka omdömet och perceptionen, vilket kan kännas som att du beter dig "konstigt".

Maniskt småfnittrig

Humörsvängningar: Sömnbrist kan leda till tillfälliga humörsvängningar, inklusive perioder av obefogat högt humör eller fnitter, vilket kan vara kroppens sätt att hantera stressen från att vara vaken.

Sammanfattning

Dessa reaktioner är vanliga, tillfälliga svar på extrem trötthet. De beror på att hjärnans funktioner, särskilt de som hanterar humör och kognition, påverkas negativt av sömnbrist. Symtomen bör avta när du har fått tillräckligt med återhämtningssömn.

Om du regelbundet kämpar med sömnbrist eller upplever dessa symtom ofta, kan det vara bra att tala med en läkare eller sömnexpert. Mer information och råd om sömn kan hittas hos Vårdguiden 1177 eller genom att konsultera relevanta medicinska källor.

-

Som vanligt rätt kloka och vettiga prylar från en svarsmotor. Innan den dag för två år sedan då jag ställde ifrån mig flaskan motvilligt för att kroppen väl konstrade så infernaliskt. Ja, när jag alltså drack det mesta med alkohol som en svamp förr om åren. För att orka stå ut med tillvaron och att även stundtals kunna orka göra åtminstone delvis sånt som väl roade mig, så som att ofta hålla igång dygnet runt och spela och komponera musik.

Det fanns då inte på kartan att jag skulle reflekterat över vikten av att sova. Sådant skulle då inte få stå i vägen när jag var på gång och hade känslan... Men nu som nykter och alkoholfri så ville väl min hjärna försöka att säga mig ett och annat och googlade på följande: Kan man bli knäpp av att inte sova på flera dygn och istället för att sova dricker öl och, vin för att orka hålla igång...

AI-översikt

Ja, du kan bli "knäpp" av sömnbrist och alkohol. Långvarig sömnbrist kan leda till psykiska symtom som humörsvängningar, koncentrationssvårigheter och i extrema fall till hallucinationer. Alkohol förvärrar situationen genom att försämra sömnkvaliteten, skapa en ond cirkel med sämre sömn och ökat alkoholintag, samt ge abstinensbesvär som ångest och sömnsvårigheter.

Hur sömnbrist och alkohol påverkar dig

Försämrad sömnkvalitet: Alkohol kan göra att du somnar lättare, men den stör djupsömnen och leder till oroligare och ytligare sömn. Resultatet blir att du inte vaknar utvilad.

Psykiska effekter av sömnbrist: Ju längre du är utan sömn, desto allvarligare blir effekterna. Långvarig sömnbrist kan leda till humörsvängningar, paranoia och till och med psykotiska upplevelser som hallucinationer.

Alkohol som sömnmedel: Att använda alkohol som sömnmedel är inte en långsiktig lösning och kan skapa en ond cirkel. Kroppen blir van vid alkoholen, vilket leder till att du behöver mer för att uppnå samma effekt.

Abstinensbesvär: Om du plötsligt slutar dricka efter att ha använt alkohol för att hantera sömnlöshet, kan du uppleva abstinensbesvär som ångest, illamående, svettningar och skakningar, vilket förvärrar sömnproblemen.

Vad du kan göra

Sluta använda alkohol som sömnmedel: Det är en skadlig vana som inte löser grundproblemet.

Sök professionell hjälp: Om du har problem med sömnlöshet eller känner att du har ett beroende bör du söka hjälp från vården, särskilt om du har svårt att hantera abstinensbesvären.

Fokusera på grundorsaken: Arbeta med att minska stress, ha en hälsosammare livsstil och ta itu med eventuella underliggande problem som kan bidra till sömnlösheten.

Skapa en god sömnmiljö: Se till att ditt sovrum är mörkt, tyst och svalt, och undvik skärmar och koffein precis före sänggåendet.

AI-läge

Ja, det är mycket möjligt att bli "knäpp" (drabbas av allvarliga psykiska och fysiska symtom) av att inte sova på flera dygn och att dessutom använda alkohol för att hålla sig vaken. Denna kombination är extremt farlig och kan leda till allvarliga konsekvenser.

Här är en uppdelning av effekterna:

Sömnbrist

Långvarig sömnbrist påverkar hjärnan dramatiskt:

Kognitiv försämring: Koncentration, minne, beslutsfattande och reaktionstid försämras avsevärt.

Hallucinationer och paranoia: Efter 2-3 dygn utan sömn kan man börja hallucinera, bli paranoid och förlora kontakten med verkligheten (sömnpsykos).
Humörsvängningar: Irritabilitet, ångest och depression är vanliga symtom.

Alkoholintag

Alkohol interagerar farligt med sömnbrist:

Maskerar trötthet: Alkohol kan initialt kännas stimulerande, men det förvärrar i själva verket tröttheten och försämrar omdömet ytterligare.

Negativ påverkan på sömnkvalitet: Även om alkohol kan göra dig sömnig, leder det till fragmenterad och icke-återhämtande sömn när du väl försöker vila.

Fysisk stress: Kombinationen av alkohol och extrem sömnbrist belastar levern, hjärtat och centrala nervsystemet hårt.

Sammanfattning

Att ersätta sömn med alkohol för att hålla sig igång skapar en toxisk miljö för både kropp och själ. Det kan leda till akuta psykiska kriser, olyckor och i värsta fall långvariga hälsoproblem.

Om du eller någon du känner befinner sig i denna situation är det viktigt att söka hjälp omedelbart. Kontakta en läkare, vårdcentral eller Ring 112 vid en akut situation. För rådgivning om alkohol och psykisk hälsa kan du kontakta Vårdguiden 1177 eller relevanta stödlinjer inom beroendevård.
-
För bara lite drygt två år sedan skulle jag inte kunnat att ta till mig sådana här ord, eller väl inte ens brytt mig det minsta, då jag väl inte direkt var min bästa vän. Det fick gå hur fasen som helst med allting alltså. Om nu nån välmenande sjuksköterska hade fått för sig att stoppa en broschyr i stil med ovanstående ord i min hand vid läkarbesök för diverse knepiga kroppsliga åkommor. Så hade jag nog tackat med ett leende, men inom mig nog tänkt mindre goda tankar om sköterskan ifråga.

Det var väl nån ”oförskämd” läkare som föreslog att jag skulle ta det lite lugnt med alkoholen nån sällsynt gång. Men när en läkare blev för påhängsen så klagade jag bara direkt på taskig personkemi och bytte till en helt annan vårdcentral. Jag var då ingen alkis, för jag hade ju faktiskt lyckats hålla mig spiknykter i flera timmar innan läkarbesöket ifråga, kanske ibland i över ett helt dygn.

Nej, man kan inte bara sitta och skriva en massa tok. Men gick väl igång lite här på slutet på grund av starka grejer i glaset i form passerade tomater, ungefär som en finare och kraftigare juice alltså. Det verkar som att magkänsla även är ute efter en skvätt mjölk och en ostmacka.

Tänk så klokt man kan tänka när man är alkoholfri. Inte kostar tomatjuice skjortan heller. Borde väl även försöka att komma i säng snart så att man inte börjar sitta och tok-fnittra igen och det kanske slår över helt.

Ha en fin lördag!

@eling Suget sitter i känslohjärnan, alltså där finns inga rationella tankar, bara impulser och infall och att skita i konsekvenserna, vem bryr sig!😂. Innan man kommit i bra balans i hjärnan så dominerar och styr känslohjärnan. Den kör över den rationella hjärnan, vår pannlob, vår trygga vd, vårt självledarskap. Den som kan räkna ut risker och konsekvenser och se till så att vi väljer den säkraste handlingen. Speciellt om man är trött och sliten.

Så det som är viktigast är att ge tid till hjärnan att skapa balans så att vår rationella pannlob blir dominant igen, våra impulser/tankar ska först gå till pannloben, där vår vd:n får riskbedöma situationer, välja säkraste handlingen och sedan kan impulsen gå vidare till känslohjärnan. Det kan ta sin tid och det är utmattande att ha obalans, men lita på processen och ge det tid så kommer du att få balans igen.

Utmaningen är att orka stå emot känslohjärnans impulser, innan balansen finns där. Om det förhandlas ivrigt hos dig, skriv en ärlig lista med plus och minus. Är pluslistan mer värd än minuslistan? Vill du ta risken med minuslistan och halka tillbaka? Är det värt det?

Fokusera på hur duktig du är och på hur mycket bättre du mår som nykter. Kram❤️

.

Hallå där! @Carisie, Nu är det kväll här i stugan igen, och sovit några timmar på helt galen tid har jag gjort också. Vaknade nyss till och kom att tänka på hur klok min gamla mor väl egentligen var som sade att den som inte får sova, till sist väl blir tokig. Det var väl lite glappkontakt i hjärnkontoret hos mig en liten stund då jag började bli lite överkänslig och småkinkig som en övertrött unge.

Varför är det ingen som bryr sig om mig.. fast det är det ju det är ju. Hade väl inte lyckats med att få sova en blund på drygt ett dygn och fick nog en liten lätt mindre släng av psykos tror jag. För upptäckte att jag till sist blev en aning maniskt småfnittrig över allt och ingenting och började småskratta för mig själv, och till och med åt nyhetsreportrar som läste upp så pass enkla och neutrala prylar som kommande väder.

Kollade tidigare idag in en sida på nätet där en gammal musikartist nämnde att det inom musikbranschen väl fanns en del knäppgökar och att de som inte är helt i balans då ska hålla sig ifrån sinnesförändrande substanser. Så nog är det då tur att jag ställde ifrån mig flaskan med alkohol till sist när jag gjorde. För sånt som rör till det i tankemaskineriet blir man ju inte direkt en klokare människa av i längden. Men nu här i stunden är jag i lite bättre balans i alla fall, och det får man väl vara glad och tacksam för.

Ha det gott kompis!

@Carisie att ha slutat med alkohol blir så mycket tryggare när man ska prestera på topp. Det är ju omöjligt att dricka kvällen innan och ha samma skärpa, fokus och tro på sig.,Du verkar vara i ett gött flow just nu, nyktert är grejen, helt enkelt. Ha en toppenhelg!

@Thompa_68 Grattis till din nyktra 1-månadsdag! 🥳🥳🥳

Trevlighelgkram 🐘

@eling Ta en stund, endast en dag i taget nu. Alkoholen är en illusion, en hägring tyvärr. Hur mycket än längtan om att det ska ordna sig, bli kontrollerat drickande så tror jag att vi passerat den gränsen tyvärr, vi som valde att gå med i detta forumet. Det blir på samma sätt till slut igen och uppförsbacken tillbaka är hård, ensam och en jävligt stor prövning....
Du är stark och fixar kvällen utan alkohol, 100 % säkert, ge dig själv den gåvan. Imorgon är en helt ny dag🙂. Sköt om dig, ta hand om dig och de dina, kram!

@Flarran Hahahaha...hörru!? Jag taggade dig i första rockinlägget men du svarade inte på det. Men dig glömmer man inte bort i första taget och framför allt inte om det är din sida man skriver på 😅. Men det var trevligt att du tänkt titta in hos mig iaf ha en trevlig helg 🩵

@eling. Åh nej, är A-kärringen och tjatar hos dig med!! Be henne dra!!

Suget är starkt och försöker manipulera, det är sjukdomens natur att locka in dig igen.

Läs vad du skrev i din tidigare tråd, din allra första post, hur förtvivlad du var🩷. Där har du svaret. Kämpa på, det är jobbigt med tugget i huvudet. Kram🩷