Senaste kommentarerna i forumet

Tack för ditt tips. Det ska jsg prova snart vid tillfälle.@Lily2021

@Lily2021
Hej och tack för svar. Nu har jag 6 dagar nykterhet. Börjar känns mig fräschare och klarare i tankar. Men har haft en sjuk ångest sen 8:dagar. Somångestattacker som kommer och påverkar mig så jag måste typ ta lite frisk luft när jag varit med vänner och börjar få ångeststegring. När jag är själv hemma så är det soffläge och fyrkantsandning, då går det bättre att hantera. Så fint att du fått hhjälp från beroendecentrum

Nu svarade jag nog i fel tråd. Mitt svar var till @ase för du skrev väl om hur svårt det är att berätta för barnen för några dagar sedan? Nåväl, mina inlägg och kommentarer är fria för alla att både läsa och kommentera.

Kram 🐘

@Ase Min pappa var alkis och min mamma väldigt medberoende. Jag jobbar också stenhårt på att bryta den cirkeln. Mina barn är vuxna. Den yngsta har en utvecklingsstörning så den diskussionen kan jag inte ta med henne. Den äldsta är 24 år och hon var den första jag berättade för IRL, efter en dryg månad som nykter.

Jag laddade massor, bestämde en tidpunkt för att säga det. I bilen, man pratar bra när man sitter sida vid sida under lite tid. Jag sa: ”Jag har bestämt mig för att inte dricka alkohol mer, nu har jag varit nykter en månad och så ska det fortsätta.”

Hon tittade på mig med enorm glädje och kärlek i blicken och sa: ”Bra, jag tycker om dig bäst när du är nykter.” End of discussion.

Jag brukar skärmdumpa och skicka till henne vid vissa målstolpar, 1 år eller nu senast 600 dagar tex. Får glada emojis och grattis tillbaka. Ibland när vi träffas nämner vi det med några få ord, men hon verkar just nu inte alls ha behovet att prata om det som har varit. Hon är bara glad att jag har slutat dricka.

Jag märker ingen osäkerhet hos henne, men jag har inte haft några återfall. Det hade nog förvärrat allt. Min pappa tog så många återfall att jag tappade räkningen, och då känner jag nog inte till alla alkoholstopp. Till slut trodde jag honom inte. Alkoholstopp triggade istället oron för återfall på ett väldigt obehagligt sätt. En konstant klump i magen av oro.

Jag tänker att du bara får säga det. Deras reaktion råder du inte över, du får bara ta emot den. Pudla, blotta strupen, be om ursäkt tusen gånger.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Fint att läsa. Så många dagar! Det gäller väl att vara på sin vakt och stanna upp i livet. Akta sig för att hamna i invanda beteendemönster som inte gör en gott. Har precis som du mantrat ”ta aldrig första glaset”.
Heja oss!

@Ase Tack för dina fina ord💕 tänker att om man närmar sig det svåra med nyfikenhet och öppna ögon så är det lättare att ta emot och förstå. Har många gånger haft svårt för det för det känns för jobbigt. Idag känns det annorlunda, som att jag kan titta och undersöka och på något sätt stå brevid när det sker. Att det inte är mitt fel och att mina föräldrar inte kunde eller förmådde bättre. Som du säger, jag vill också verkligen bli den som bryte den onda cirkeln. Vi är på god väg😁

@tindras jag har varit på restaurang med jobbet och då tog jag in en alkofri öl, ingen reagerade, och övriga tog in vin och öl. Blev dock inte sent, bor en bit från stan och sade att jag åker nu. Vi har inte varit eller haft fest/middag än och jag tror inte det blir problem. Tänker nog då säga att jag inte mår så bra av alkohol och känner mig inte sugen eller så. Kanske jag säger att jag slutat då jag inte mår bra av det, får se. Min bror som vi träffar en hel del vet att jag slutat och han är min support🥰. Tror också att jag går vid senast 22 om det är fyllesnack. Tror säkert du är jätte trevlig nykter och jag känner detsamma om mig. Man vet liksom vad som kommer ur munnen också och mår bra på morgonen😁. Ha en fin kväll💕

Hej,
Hoppas du mår bättre idag.. Ta dig hem och gå på ett AA-möte så snart du kan tycker jag. Ett återfall går ju att vända, ta hjälp och ta dig vidare. Styrka till dig!

@Mirre1 Jo, jag minns. Men nu har det gått 656 dagar sedan jag slutade dricka så jag minns det på ett sätt som är mer vet-känslor än känn-känslor. Jag vet teoretiskt hur dåligt jag mådde, men jag kan inte förnimma ett spår av känslan i min kropp längre.

Samma sak är det med mina perioder av utmattningsdepression (2007, 2018). Jag vet teoretiskt vilken enorm ångest jag hade, men tack och lov finns det inga spår kvar i mig någonstans. Men jag är noga med mina strategier för att inte bli sjuk igen, varken i utmattning eller alkoholism. Praktiskt nog är det delvis samma strategier! Bevaka mina gränser, tänka på balansen, fylla mitt liv med roligheter 😍

Och vad det gäller alkoholen har jag en enda enkel regel: Ta aldrig det första glaset. Då är jag safe.

Kram 🐘

Hej!
Jag har också gjort en gbp och har under åren som gått sedan dess ökat min alkoholkonsumtion - vilket är vanligare än man tror... Byter ett beroende mot ett annat.
Dock har jag nu börjat min resa mot alkoholfrihet. Nu på söndag är det fem veckor sedan jag slutade helt med alkoholen och jag ämnar fortsätta så. Mår mycket bättre, minns (nästan!) allt från dagen innan och jag börjar känna att jag har fått mitt liv åter. Intressen som jag inte ägnat en tanke under mina rus har återigen kommit tillbaka och jag börjar trivas med mig själv!

Jag har berättat för hela min arbetsplats om mina problem, har fått komma till företagshälsovården och jag har även själv sökt upp min kommuns hälsocentral där jag får träffa en beteendevetare angående min alkoholkonsumtion. Dessutom har jag besökt AA ett par gånger men känner mig lite "utanför" då det bara har varit män närvarande. Jag skulle så gärna vilja få dela mina erfarenheter med en kvinna som kanske kan vara/har varit i liknande situation som jag befinner mig i.

Lunchnotering. @majsan_nu och @Andrahalvlek, ni har helt rätt. Behöver engagera mig i en annan aktivitet eller helt enkelt vila. Rakt på spiken. Idag dock en känsla om att det långa perspektivet kommer att leda mig på rätt väg. Det pågår ju som ni säger på flera plan parallellt och simultant. Även om jag mår grått har helt klart den här nykterheten lett mig till en stadigare inre lugn. En bas. Finns som vanligt saker att oroa mig för, men nu tar jag emot oron på ett annat vis. Bättre. Snart slut på utlandsarbete för den här gången. Det är också bra. Vill också passa på att heja på alla här inne som kämpar på så himla bra. Fint att läsa era berättelser och era erfarenheter! Kram till alla!

Tack @miz! 🙏 Ja helt sjukt att man gör avkall på sig själv för att vara andra till lags! Märkligt när man väl tänker efter att man väljer bort sig själv framför andra?

@vår2022 tack för allt peppning! Vad stark jag känner mig efter att jag läst vad du skriver. SÅ rätt du har! Jag måste återgå till mina grundläggande tankar till varför jag inte vill dricka och mata mig själv med dom. Jag vill ju inte, så varför ska jag dricka och må dåligt för någon annan eller för att jag inte har mod att säga Nej? Galet när man tänker efter! Och saken är den att jag är ganska trevlig att umgås med nykter också😉😬
Hur tycker du det känns inför en situation som ni utsetts för där det tidigare varit självklart att dricka? Hur möter du människorna runtomkring och tycker du att det ändå är trevligt eller blir det långtråkigt till slut? (Nu kanske ni inte ännu varit på någon tillställning) Jag kommer nog inte ha problem med att vara nykter på en fest det är nog mer att jag skulle tröttna runt 22-snåret när de flesta blir berusade och istället valt att gå hem sådär runt 23. Ändå lagom tycker jag. Och du- tack för tips på bok, har redan googlat upp den👍👍
Kramar❤️

@torpet Hoppas du har en bättre dag idag... Kanske @Andrahalvlek har rätt?
Har du hittat nån avkoppling? Eller är det mer vila du behöver? Min dag är så där, beror nog mer på "annat" än just det a-fria. För så är det ju, livet består av många delar! Kram 🤗

@vår2022 Tack för boktips. Den ska jag läsa.
Det är så härligt att läsa dina dagliga inlägg. Du har kommit så långt i ditt tänkande om nykterheten tycker jag. Allt du skriver utstrålar självförtroende och positivt tänkande.
Jag har tänkt mycket på den här cirkeln av alkoholmissbruk att den ärvs generation till generation. Jag vill verkligen bli den som bryter den cirkeln i min familj och jag tror och hoppas att det ska bli så.

@vår2022 skrev:". Komma till botten med de underliggande orsakerna till mitt alkoholberoende. Tror att det är då jag verkligen kan bli fri och ta makten över mitt liv och mitt beroende och att aldrig mer dricka och det kommer att bli en befrielse❤️."
Så sant!
Önskar dig också en fin fredag :)

Tack @Vår2022 och @Andrahalvlek 🤗

@Illaute som du säger är det viktigt att vara lite på sin vakt men ändå njuta av det vilosamma läget så mycket som det går. Vara nöjda över de hälsosamma valet vi tar för oss själva, varje dag 😊 Kram 🤗

Dag 33. Sovit som en stock! Var uppe på toa en gång men fortsatte sova som en stock, skönt! Letat upp en bok jag läst för många år sedan, Flodhästen i vardagsrummet med Psykolog och teolog Tommy Hellsten. Handlar om medberoende, skuld och skam och hur det uppkommer i barndomen. Det är djupa processer som sker inom varje människa och beroende på hur man fått spegla sig i sina föräldrar så utvecklas man. Varje generation påverkar nästa generation osv.

Det han säger träffar mig i mångt och mycket och jag har länge haft denna kunskap. Det är först nu, när jag på riktigt är nykter, som jag kan ta det till mig på allvar. Det är först nu jag verkligen förstår sambandet och hur det påverkat mig. Det är först nu som jag på riktigt ska undersöka och jobba med detta. Komma till botten med de underliggande orsakerna till mitt alkoholberoende. Tror att det är då jag verkligen kan bli fri och ta makten över mitt liv och mitt beroende och att aldrig mer dricka och det kommer att bli en befrielse❤️.
Ha en fin fredag🌺

@Andrahalvlek sant!
Tänker tillbaka på min stora sorg och tomhet då jag beslutade att säga förväl till A. Hur förlamande min sorg kändes och hur ett svart tungt täcke la sig liksom över allt. Hur ska jag någonsin kunna känna lycka? Undrar om jag hade trott på själv om jag fått tala en stund med mitt nuvarande jag? Förmodligen inte 🙃
Nåväl …var sak har sin tid..och varje känsla måste få ta sin tid. Omfamnar min fredagskänsla och ser fram emot kvällen.
Hur har du det själv? Tänker du också tillbaka?
🐸

@tindras Märker på mig själv att jag som nykter inte längre drar mig undan. Jag är mycket mer ”mig själv” nu. Skammen är inte längre den påtagligaste känslan längre, den får inte plats när den inte får alkohol. Jag är först på plats fikapauserna😂. Mitt självförtroende har växt och jag försöker inte göra mig osynlig och hela tiden tänka ”hoppas det inte ser igenom mig och att jag är bakfull”. Kanske därför jag träder fram mer för jag är nykter och jag vill visa det, även om jag inte tror att de misstänkt något. Har ju som du lyckats skapa strategier för att kunna vara hemma och jobba mycket, även innan corona. Då hade jag mycket Skype möten och utan bild. Perfekt kamouflage!

Jag har för det mesta inte kunnat kontrollera alkoholintaget. Jag har velat bli berusad varje gång och lyckats med det (ironiskt sagt). Alltid sett till att det finns i överflöd, panik om det skulle vara slut på söndagen när bolaget är stängt. Då har vi promenerat till en restaurang och ätit middag och druckit där. En stor stark snabbt före maten och sedan vin till maten. Är inte alltid aspackad och går och lägger mig när jag inte orkar dricka mer. Sedan slår fyllan till lite olika, om jag mår psykiskt dåligt, vilket jag hela tiden i grund och botten gjort, kan det urarta till tjafs, bråk, irritation och storgråt. Har ramlat och undrar på morgonen varför jag har blåmärken. Har även haft minnesluckor och minns inte vad som hänt eller vad jag sagt. Har alltid ångest när jag vaknar och försöker varje morgon komma ihåg vad jag sagt och gjort. Sen är det reptilhjärnan som tagit över och det är inte jag. Kan inte förstå varför jag blivit så upprörd dagen efter. Skuld och skam. Tror inte att man i fyllan säger egentligen det som man innerst inne känner, det är hjälplösheten som talar, ett rop på hjälp i en annan skepnad.

Så varför skulle jag vilja gå tillbaka till detta? Är ett glas vin som blir flaskor värt detta? Nej! Det är som att plåga ihjäl sig och själv hiva sig utför branten. Därför ska jag aldrig dricka mer och lära känna den lilla flickan och den vuxna flickan i mig och säga att allt blir bra, du kommer att må bättre och du klarar det❤️

@tindras En sak till. När du tydligt sagt vad du vill kommer det att bli lättare nästa gång och nästa. Du kommer att komma i kontakt med dig själv och dina känslor och bli allt starkare. Du slipper att gå omvägar och hitta på saker, kan likställas med att slippa smygdricker hemma och hoppas på att inte bli påkommen, talar av egen erfarenhet💕

@tindras Känner igen mig. Att alltid vara till lags och anpassa mig, medberoende. Det är en grundorsak till att man dricker alkohol och det härrör från barndomen där man inte blivit sedd på det sätt man borde blivit sedd vilket skapat medberoende. Detta har jag läst i ”Flodhästen i rummet, skriven av psykolog och teolog Tommy Hellsten”. Det passar väldigt bra in på mig. Nu när jag är nykter börjar jag komma åt grundorsakerna och det är dem jag måste jobba/ta itu med för att kunna fortsätta min nyktra resa och inte anpassa mig till flodhästen i rummet. När jag gör det är jag snäll, foglig, är till lags och anpassar mig efter andra för jag vill inte stöta mig, för då börjar flodhästen i rummet röra sig, läskigt! Då kommer skammen som är outhärdlig. Boken är oerhört läsvärd.

Tänker på det du skrev i början av din tråd ”Nej, jag måste fånga upp fallgroparna så jag är beredd på när dom kommer. För det gör dom. Men den här gången ska jag inte falla dit. Aldrig.” Tänk vad bra du kommer att må imorgon om du håller dig till din plan, alkoholfritt. Du har antagit de tuffaste utmaningarna man kan, flera middagar med alkohol i början av din resa. Kan du säga att du bestämt dig för att inte dricka alkohol på ett tag då du senaste tiden blivit så trött och seg dagen efter? Våga prova att säga det du VILL och har behov av. Ta hjälp av din man som kan stötta dig. Kanske reagerar de inte så mycket och om de gör det kanske det är för att de får dåligt samvete över sitt eget drickande om de trugar och försöker övertala dig till att ett litet glad inte skadar. Det gör det.
Lite pepp från min sida, ta för dig och följ DITT behov och DIN vilja💪.
Sköt om dig❤️

@Rehacer God morgon! Ja skogen är en härlig ventil och vi bor också nära den. Så praktiskt också när man har hundar. Under corona kunde jag gå i skogen varje dag, lyx! Så många tankar och funderingar som faller på plats just där.

Tycker att det finns mycket jobb ute, sen beror det förstås på vad man söker. Kolla vetja! Tror att en förändring i alkovanor även ger ringar på vattnet till förändring på jobbfronten. I mitt fall är jag tvungen att hitta nytt jobb då mitt projekt tar slut vid årsskiftet och jag är projektanställd. Men ska försöka bredda mitt tänk om jobb, kanske något helt annat än det jag gjort senaste 10 åren.
Ha en fin fredag🌺

@Mirre1 Grattis till snart 4 månader! 🥳🥳🥳

Ditt inlägg strålar av lust till livet. Det händer verkligen grejer där vid 4-6 nyktra månader. Man upptäcker att man kan ha roligt utan alkohol - till och med roligare! Man upptäcker att man kan fylla sitt liv med roliga aktiviteter, mycket roligare saker än att dricka varje fredag-lördag.

Kram 🐘

Snart 4 månader …
Lugnet i min kropp fortsätter liksom hålla mig grundad. Ikväll är det genrep inför en show som jag ska delta i. Start kl 17 och beräknas runda av vid 21. I mitt tidigare liv hade detta stressat mig något enorm - ok. Slut kl 21. Hemma ca 21.30. Då kan jag inte dricka så mycket vin jag önskar på ett för omgivningen (sambo) ok vis. Fan! Fredag = förstörd.
Ja så skulle jag ha resonerat på allvar.

Idag det jag fram emot kvällen. Ska bli kul! När jag kommer hem serveras förhoppningsvis god mat och ett avsnitt av någon serie. I glaset kan det helt ärligt vara vad som helst (utom något med A då 😀). Föör just nu … idag.. känner jag att det på allvar inte spelar någon roll. A styr inte mitt liv. A avgör inte om jag har kul. A avgör inte om jag är glad eller ledsen. Ett lugn och en frihet 😌

Ha det fint!

Galet vad likt jag känner igen mig i dig @vår2022 Jag har också projektledarroll och precis som du skriver så farligt det där att kunna bestämma sina egna tider. När mötena ska vara etc. Jag bokade ofta in möten tis -ons eftersom jag visste att risken fanns att jag var bakis tors-fred och måndag såklart 🙄 Blev irriterad när någon tog eget initiativ och bokade in mig på nåt fredag ex, eller värst av allt tidigt måndag. Vem gör så? Fattar dom inte att måndag är helig från möten typ😅 Skruvat synsätt man haft! Kan inte minnas en enda måndag det senaste halvåret som jag vaknat upp med nån form av energi.
Jag har också dragit mig undan det sociala på jobbet, gemensamma fikor eller att bara spontant att ta initiativ till ett samtal. Så länge jag kunnat sköta mitt jobb gömd bakom skärmen och slippa alla andra så har jag varit nöjd. Men samtidigt aldrig nöjd över min prestation för jag visste att jag kunde leverera bättre! Egentligen när jag mår som bäst så är jag en framåt person, inte heller den som tar mkt plats eller armbågar mig fram men alltid den som tyckt om sociala sammanhang. Andra människor. Det är det som skrämt mig det sista. Att jag dragit mig undan, blivit irriterad över sammankomster som inte innefattar alkohol (privat) och samtidigt dragit mig undan de som innefattat det med rädsla för att jag inte skulle kunna hantera det, bli för full eller göra bort mig. Oftast så har det inte hänt (jo för full har jag blivit) men just rädslan över att jag inte riktigt litade på mig själv längre. Att jag kände att det var på väg utför. Att kanske nästa gång skulle bli gången då jag verkligen gjorde bort mig totalt. Den gången ska aldrig komma!

Hur har du blivit när du druckit? Har du kunnat hantera berusningsgraden? Jag har tyvärr druckit tills jag känt mig nöjd i min berusning och mer eller mindre inte fått i mig mer. Jag har dock aldrig varit den som kunnat vara uppe särskilt länge eller känt behovet av att ’dricka slut’ på det vi haft utan jag har uppnått en viss berusningsgrad där jag känt att nu snurrar det bra och nu kan jag gå och lägga mig, utan att behöva varken tänka eller känna.

Nu sprang tiden iväg! Måste ta tag i morgonbestyren😁 Önskar dig en fin fredag❤️

Godmorgon⭐️ Jag känner precis likadant som du jag är sjukt medberoende och vill vara alla till lags🧡 men Jag tycker idén med att vara där lite tidigare än era vänner låter smart! Det är lustigt att det ska vara så svårt att bara säga nej tack idag är jag inte så sugen på vin jag dricker A fritt🙏🏼 Hoppas det går fint och ni får en mysig o trevlig kväll!