Senaste kommentarerna i forumet

Dag 108. Känner mig trött fram och tillbaka, lite huvudvärk. Sover bra och det känns rätt bra med det mesta omkring mig. Kanske vårtrötthet? Idag rätt blåsigt men sol. Sol och en stärkande hundpromenad får pigga upp mig idag, sedan bara ta det lugnt. Ställer in min träning idag. Kanske ett längre mindfulness pass istället.

Har många tankar som far och jag låter dem fara omkring tills de landat lite. Jag är en som tänker väldigt mycket, många tankar samtidigt. I nyktert tillstånd kan jag låta mina tankar vara där ”uppe” i det blå. Jag behöver inte grubbla på dem hela tiden. Det är inget som behöver lösas nu, eller kanske inte ens är något som behöver lösas. Jag är så lösningsfokuserad men allt behöver inte lösas, det kan vara tankar som bara finns för att jag finns, en människa och vi tänker. Det kan vara tankar som far omkring i väntan på att mogna och som sedan kommer i mitt medvetande för att tas itu med. Jag känner mig inte ledsen eller annat, jag känner mig lugn och är mer nyfiken på detta tillstånd. Jag kan till och med ta bort tankar som kommer när jag ska sova och tänka att nu är det inte tid för att tänka på detta, det får jag göra imorgon. Helt nytt för mig. Ett sätt är att läsa tills jag blir riktigt trött, läser en spännande bok. Ett annat sätt är mindfulness innan läggdags. Kanske har jag börjat lära mig mer om medveten närvaro, det mindfulness går ut på? Att tankar bara är tankar, att låta tankar komma men att lika lätt kunna låta dem fara vidare och fokusera på det jag håller på med. Ja, i alla fall ibland😀

Ha en fin onsdag🌷💕

Härligt @Kebne1 !
Mot 70 dagar.
Ha det så bra och akta dig för laviner.

Tack @vår2022 ! Kloka ord. Ja, så ska det bli.

@majsan_nu mäh dålig sömn är otroligt störande! Hoppas du ändå hittar sätt att sova så gott det bara går.

Ja nu ska jag bara fortsätta sluta 😄

Hejja oss!

@Geggan Sorgligt med din vän och tråkigt med fnurra på tråden med dottern och på det SAD. Inte konstigt att du är nere. Så mycket på en gång. Kan du säga till dig själv att nu är det mycket och jag mår inte så bra. Jag ska tillåta mig må som jag gör. Låta dig vara i det du befinner dig i just nu. Inte kämpa emot. Kanske säga något till din dotter att du inte mår så bra just nu och att ni kan reda ut senare. Gråta med din vän, trösta varandra. Släppa garden och bara vara ledsen och tillåta det. Ta en stillsam promenad. Alkoholdjävulen kan du be fara åt helvete, han har inget där att göra. Han kan krypa ner i sin flaska och dränka sig själv i alkoholen.

Ta hand om dig själv och kram❤️

Så väldigt gott att vi har en så lik upplevelse, det känns riktigt bra. Och fascinerande är ordet! Kram och ha en bra dag!🥰@Rehacer

@vår2022
Tack så mycket , bra tips med bubbelvatten , ska testa det 👍
Ska kolla in alkoholprogrammet ..
Ha en fin dag du oxå 💕

En sorts vild oro idag, vemod. Delvis pga min vän, delvis liten fnurra med dotter. Men också min vanliga våroro. Har konstaterad SAD, seasonal affective disorder. Reagerar vår o höst när ljuset förändras snabbt. Stor alkoholriskfaktor förstås. Man vill ju hitta hjälp. Gäller att inse att a förvärrar, istället för att hjälpa. Tänker igen att alkohol är etanol. Används också som motorbränsle. Bara snyggare presenterat och piffat. Skapar kemiska reaktioner som förvrider tankar och känslor.

@motbättredagar bra att du beskriver kampen så detaljerat! Då kan du också gå tillbaka och se- det finnsvmitargumrnt för det där listiga begäret. Det går att stå emot. Och det blir allt lättare. Du kommer att klara det. Jag har också slutat oändligt många gånger under många år men nu är det på allvar. O att läsa o skriva här är en stor hjälp!

@tinalina Välkommen hit! Bra beslut av dig att sluta dricka och börja skriva här. Ett tips är att börja på alkoholprogrammet som finns på detta forum. Det ger dig ett bra stöd i din planering framåt i 10 veckor. Du kan byta ut alkoholen med aktiviteter som motion mm och min favorit att dricka är funlight i bubbelvatten från min sodastream eller bara bubbelvatten. Kvällste utan nikotin på kvällen så att man kan sova. Alkoholfri öl är gott, vissa triggas av det men inte jag då vinet är min trigger. Håll dig aktiverad och försök skapa nya vanor, att inte dricka ger mycket ny tid. Sedan lyssnar jag på mindfulness övningar som gör mig mer avslappnad inombords.

Kämpa på och ha en fin dag🌷💕

@Surkärring 4 månader! Grattis till till dom - nu är det "bara" att fortsätta på den inslagna vägen.
När det gäller godis har du så klart rätt i att det är onödigt att skapa ett nytt behov. Fortsätter som jag brukar dvs inte särskilt mycket godis. Kvällste kommer jag inte skippa, så bra att avsluta kvällen med o för att kunna somna! Tyvärr har jag ändå svårt med sömnen, vaknar ofta upp en stund efter att jag somnat in o kanske även en stund på sena natten/tidig morgontimme... Irriterande, skulle så gärna vilja sova en hel natt!
🤗 Kram

@Rehacer Ja, jag tar verkligen till mig! Vilken boost🥰. Kram💕

@Geggan
Hahaha, jag ka oxå märke till att @vår2022 inte skrev ett eget inlägg igår. 😁 Gillar att följa dom! Men känner ingen press över det Vår, du får skriva hur ofta eller sällan du vill!!! 💛
Men ta åt dig att vi gillar att ha dig här och få ta del av dina kloka ord!
Stor kram 🤗

@majken_r
Det är stora ord och jag känner igen det! Min inställning är likadan den här gången. Som att jag vill ge mig själv detta, en längre tids nykterhet. SB är stängt, det är inget att göra åt, bara att gilla läget - och jag gillar det!
Är förvånad att jag innerst inne gillar det.
Hur kan suget vi tidigare hade bara ha stillats och tystnat? Handlar det enbart om att vi denna gång verkligen fattat beslutet? Att vi har siktet inställt och är observanta på våra triggers?
Fascinerande är det!
Är glad över att få ta del av dina tankar, av alla andras tankar, här! Det stärker mig!
Förövrigt vill jag oxå ha en ”gilla-knapp”!! Saknar den ofta!
Stor kram 🤗

@majken_r
Det är stora ord och jag känner igen det! Min inställning är likadan den här gången. Som att jag vill ge mig själv detta, en längre tids nykterhet. SB är stängt, det är inget att göra åt, bara att gilla läget - och jag gillar det!
Är förvånad att jag innerst inne gillar det.
Hur kan suget vi tidigare hade bara ha stillats och tystnat? Handlar det enbart om att vi denna gång verkligen fattat beslutet? Att vi har siktet inställt och är observanta på våra triggers?
Fascinerande är det!
Är glad över att få ta del av dina tankar, av alla andras tankar, här! Det stärker mig!
Förövrigt vill jag oxå ha en ”gilla-knapp”!! Saknar den ofta!
Stor kram 🤗

@majken_r Ha ha!😂 den var bra!

Men precis, guldet blev till skam! 😅@vår2022

@Geggan Ha ha!💕 Jodå, jag är här. Var mycket saker att ta itu med igår och var rätt trött, så det blev att chilla i soffan igår och titta på film. Det var första gången jag inte gjorde ett dagsinlägg men det kommer idag😁.

Ha en fin onsdag🌷💕

@majken_r Om det fanns en gilla knapp hade jag tryckt på den massor av gånger🤗. Vad skönt med din insikt om att det handlar om att du vill ge dig detta och inte längre handlar om att klara av. Att du ändrat fokus på ditt tänkande om alkohol. Så har det varit för mig också. Skrattar lite åt uttrycket sättaguldpåtillvaron-tankar, egentligen ganska utslitet och kanske ett budskap från alkoholdjävulen😂. Hur många gånger bli det inte sättaångestskamkantpåtillvaron istället? Så bra jobbat av dig och nu redan 39 dagar!🎉🌟 minns när det var dag 1.

Ha en fin och skön onsdag💕🌷

@motbättredagar Bra kämpat!💪💪💪. Alkoholdjävulen lurar runt hörnet hela tiden och vill att du ska dricka. Mitt trick är att skrika åt alkoholdjävulen att dra åt he…när han pockar på. Han är som värst i början för att testa och han kan vinna! Vi vem som bestämmer i ditt liv, det är du!

Kämpa på, det kommer att lätta när du kommer över den första skittiden💪🌷💕

@Mimolino Såg att @Tackohej nämnde att jag brukar tipsa om en film som handlar om postakutabstinens, PAA, den berättar om vad som händer i hjärnan när man dricker alkohol och varför man lätt faller dit igen, länk kommer här:

https://www.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw

Jag tänker att du ”halvbestämt” dig. Alkoholdjävulen får dig till att dricka och handla, du dricker halva flaskan och häller ut. Du har ändå fått en dopaminkick av det du drack, det som Alkoholdjävulen ville ha. Du måste vara mer bestämd och skrika åt djävulen att sticka när han pockar på. Det är du som måste ta kommandot i ditt liv och inte låta honom styra dina handlingar. Så kämpa på! Be djävulen fara åt he…när han dyker upp nästa gång💪💪💪

Idag börjar mitt nya liv
Mitt liv utan alkohol
Det känns läskigt men bra på samma gång
Jag har missbrukat alkohol nu i flera års tid , mer eller mindre
Jag tappar kontrollen när det blir för mycket , ibland räcker det med 2 vinglas för att jag ska bli helt personlighetsförändrad
Och i stunden förstår jag det inte själv , utan har ångest dagen efter när jag inser det..
Jag har förnekat för mig själv att jag har ett problem med alkoholen , ja men vadå jag kan väl unna mig en kall öl till serien efter en lång dag o sen bara en till eller två ..trots att det inte är helg
O på helgerna har det handlat mycket om vad som ska drickas till maten , vin eller öl..
Men nu är det färdigt !!!
Dags att börja ta hand om mig själv , måste bara hitta ngt att byta ut alkoholen med ...

Det känns bra att kunna skriva här och bli peppad av alla andra som kämpar

@Tackohej
Tack för ditt svar! Jag ska försöka läsa på mer. Men det jag inte förstår är ju att jag ju KAN sluta efter 2 stora glas, jag måste inte dricka upp hela flaskan. Det är det som gör att jag inte riktigt tycker att jag stämmer in på beskrivningen av en alkoholist…
Hur är det för dig nu? Är du nykter nu?

@Surkärring Strongt! 4 månader!🎉🌟💐. Du är superduktig🌷💕

Dag 5. Ojoj vad nära ögat det var igår dag 4. Veligheten och fula rösten var där o tjatade. Så sjukt att rösten sa bla: bara lite, bara så du känner dig lite bättre. Sen fortsätter du bara. Yea right...
Men tänk jag stod emot. Tänkte på hur tråkigt det skulle vara att skriva dag 1 igen. Tänkte på att jag faktiskt hatar atr ha tankarna upptagna på skit och inte på livet. Att jag verkligen är nyfiken på att se hur mitt mående och hälsa utvecklas. Trots stopp för ärende tog jag mig hem på kvällen utan att gå i fällan.
Idag lite klarare, stressen gått ner ett par hack. Bestämmer mig idag också.