Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Jag kom på mig själv med att le om din känsla på jobbet idag. Fräsch, sminkad, inte bakis - kan tänka mig att du riktigt strålade! Såå kul! 🤗

"Upp tidigt, 05.45. Fan vad skönt att inte vara bakis och möta sina kollegor på en splitny arbetsplats. Inte känna skam och vara darrig. Känner mig fräsch och har sminkat mig. Älskar mitt nya nyktra jag❤️🥰"

Fantastiskt, heja dig!!! 5.45 är ju mardröm som bakis men du är nykter och klarar det helt suveränt! Hoppas du firar med god mat och något gott alkoholfritt, det har du mer än förtjänt! <3

Hej stephsten!

Jag känner väldigt mycket igen det där med tröttheten, och det är allra värst första dagarna. Alkohol stressar kroppen så oerhört mycket - det är därför vi känner oss piggare när vi dricker ofta - och när vilar från alkoholen försöker kroppen som du säger intensivt ta igen sig. Så jag tror att det är viktigt att vi låter den göra det - så ofta och mycket vi kan. Tillslut kommer vi känna hur gott det gör för oss. Kämpa på och lycka till! <3

Dag 8 och denna gång går det bättre. Dels har jag inte lika mycket "måsten" omkring mig, utan mer tid att slösa på just ingenting när stressnivån blir för hög, men den har också börjat lugna ner sig. Tankarna känns redan klarare och största delen av tiden tänker jag inte på alkohol över huvud taget, väldigt skönt. Det kommer såklart komma stunder då impulsen att dricka dyker upp, därför försöker jag ändå vara förberedd på det och förhoppningsvis arbeta fram strategier som förebygger att man halkar.

Tankarna går ju desto mer åt annat, allt det där man skjutit på framtiden. Försöker hantera stressen, alla snurrande motstridiga tankar, sortera, prioritera - och hejda viljan att ändra allt på en gång. En sak i taget. Skriver listor. Försöker meditera kortare stunder varje dag. Samla mig. Sortera igen. Djupa andetag - och ta mig vidare, en dag i taget. Checka av en box i taget på min lista, men börja med det enklaste.

Jag känner dock att det är ganska akut med att försöka fylla på med lite mer roliga saker i mitt liv. Sånt jag inte orkat med, skjutit upp eller struntat i. För att förebygga eventuell tristess och förlamande depression. För just nu har jag energi, vill passa på innan det eventuellt vänder. Det enda jag tvingar mig till är att varje dag åtminstone gå en promenad. Jag vet att det är viktigt och gör skillnad. Dagsljus, frisk luft, gärna musik eller bok i lurarna. Får perspektiv och energi av det, det varar inte hela dagen, men en stund och det är gott nog.

Tack alla som kikar in här och hejjar på för er med - just nu lite i bakgrunden men snart blir jag mer aktiv här. Kramar från mig.

@majsan_nu
Stort tack för att du tog dig in och skrev. Läste och uppskattade mycket just att få känna att någon förstod den där förlamande känslan. Vi kämpar på! Kram på dig <3
@Mirabelle G-S
Uppskattade också att läsa att du kände igen dig hur det är att vara utan de där topparna efter att ha slutat med alkohol. Och att bli påmind om det som du säger - fokusera på de små sakerna man klarar av. Och att inget hjälper om man lägger till alkohol i en sådan tillvaro. Och också att det gäller att bromsa om det finns risk att man tar på sig för överväldigande projekt som bara blir stressande och övermäktiga. Men att ändå ta små små steg mot en bättre tillvaro, och acceptera att stora förändringar kan ta tid. Kram på dig <3

@vår2022
Depphjärnan har jag med läst, den är intressant! Tror det i allmänhet är väldigt bra med böcker som utmanar våra invanda sätt att tänka, just när vi kämpar med att bryta mönster och vanor. Jag har även slukat boken "1 %-metoden av James Clear som ger handfasta tips på hur man bryter vanor och skapar nya, känner mig inspirerad! Tack för att du kikar in här <3

@Andrahalvlek
Ja precis, jag läste faktiskt engelska versionen med och tror också på det du beskriver, att det räcker inte med vårt medvetna jag, vi styrs av så mycket underliggande processer, och försöker vi inte påverka dem så kan det nästan bli omöjligt att ta oss framåt. Jag har därför också börjat med böcker om självhypnos, där man försöker påverka den undermedvetna perceptionen av vår självbild. Precis börjat så vet inte hur det kommer hjälpa, men får återkomma där ;) Och samma här, behöver också hårda fakta och vetenskap för att känna mig motiverad till förändring. Kram på dig <3

@Illaute Misstänker att du kanske skrev i fel tråd, men det gör inget - du är så välkommen så :) Kämpa på, varje dag blir det lite lite bättre!

Tack majken_r och @Illaute! Kul dag bland kollegorna. Det är inget nytt jobb men vi har flyttat till en ny arbetsplats. Håller på och söker nytt jobb då mitt uppdrag går ut vid årsskiftet. Inget napp än. Försöker att inte oroa mig för mycket och det tack o lov för att jag inte dricker. Har tilltro till att det kommer att lösa sig framöver och kan innebära arbetslöshet till att börja med. Hoppas inte. När jag drack hade jag superångest över detta.
Ha det gott🌺

@tindras Välkommen hit! Jag har också slutat helt då jag inte kan kontrollera mitt drickande. Ett glas och det är kört! Sedan började jag gömma, smygdricka och ta återställare. Att dricka måttligt kan jag glömma, det har gått för långt. Och det är det bästa jag gjort! Skam, skuld och ångest finns inte tillnärmelsevis som innan. Så skönt! Och skammen inför att vara full inför barnen🙈. Detta forum har hjälpt mig så mycket och det är skönt att skriva av sig och sätta ord på sina känslor.
Kämpa på och lycka till💕

Lunchnotering. Ok dag idag. Förstår vikten av att göra saker i min takt och i det tempo som jag synkar med. Gör jag det känns allt lättare. Det känns dock som om allt går långsammare än när jag drack. Men inte så säker på att det förhåller sig så. Det kanske bara KÄNNS så. Jag märker också att jag verkligen gillar att göra saker metodiskt och mer planerat. Mer organiserat. Det är kanske så enkelt också att ju mer ordning och reda jag har i mitt görande, desto långsammare verkar det gå eftersom känslan av kaos avtar. Mindre kaos i huvudet nu när man inte dricker! Kram till alla.

Tack @Illaute! Precis så som du skriver känner jag när man gjort försök till att dricka med måtta. Att det är nog lättare att sluta helt istället. Och där är jag nu. Jag måste verkligen! Är så sjukt trött på den här ångesten som äter upp en inifrån och det ständig dåliga samvetet mot barnen. Jag ser besvikelsen i deras ögon. Mamma och pappa dricker. Igen. Dom tittar en extra gång på mig för att avgöra om jag är full eller inte. Jag försöker verka nykter, prata normalt, men inser snabbt att det är lönlöst. Dom vet. Dom ser. Nu måste det här få ett slut och enda raka är att sluta helt, jag ser ingen annan utväg och vill inte ha en annan heller. Vill bara få ur mig det här giftet från kroppen och förhoppningsvis börja må bra igen.🙏

Härligt! @vår2022 Den känslan du har vill man ju inte byta mot allt vin i världen. Lycka till på nya jobbet!

Hej @tindras det är nog många här som känner igen sig i din berättelse. Otaliga försök att dricka kontrollerat, nya regler för hur man ska dricka osv. Och sen kraschar det iallafall.
Jag har nu (igen) landat i att det är total avhållsamhet som gäller. Det är lättare att låta bli helt än att försöka dricka ”normalt”. Det tar sån energi och kraft för att lyckas så man får inte tid över för annat. Håller tummarna för dig!
Var här och skriv av dig, läs andras berättelser så kan det vara skönt att veta att du inte är ensam.
Kram

Första dagen.

Nu måste jag verkligen ta tag i det här. Ohållbart. Jag har försökt ändra på min konsumtion, försökt ha ”nyktra” helger men har aldrig lyckats. Jag inser nu att det är 0-tolerans som gäller. Barnen har börjat kommentera mitt drickande. Även min man. Igår så drack jag från tetrapaken i smyg, har aldrig smugit innan. Vaknade med sjuk ångest imorse. Nu MÅSTE jag vända det här!!

Hej och välkommen till forumet!

Det är med insikt och tydlighet du tar avstamp nu. Det är tydligt att du funderat en hel del kring alkolens vara eller ickevara i relation till just dina förutsättningar.

Jag hoppas att vi kan vara ett stöd för dig nu, i förändringens tid. Det är några dagar sedan du skrev men jag tror att din tråd snart får fart. Då vi är ett anonymt forum redigerade jag ditt namn hoppas att du är okej med det.

Varma hälsningar
Li-Lo
Alkoholhjälpen

Vaknar klar. Älskar den känslan. Ingen tung-dagen-efter-huvudvärk eller krypande olust och oro i kroppen. Klar. Har en del svårigheter nära, sorg, och det blir därför en viktig period att vara närvarande i. Inte dricka vin.
Nu blir det kaffe! Önskar er en fin dag☕️

Måndag. Vaknar igen med lite huvudvärk och är jättetrött. Är helt införstådd med att det kommer att vara såhär framöver. Upp och ner och upp igen. Men det är ändå en underbar dans på rosor om man jämför med den Berg-och dalbana det är när jag dricker. Nu slipper jag ångest och känslor av självförakt som alltid visade sig dagen därpå oavsett hur mycket jag drack. Idag ska jag jobba och ikväll ska jag delta i ett AA-möte. Är lite pirrig och nervös inför det men också förväntansfull. Ser fram emot det och tror att det kommer att bli bra för mig.
Ha en bra start på veckan vänner!
Kram

@vår2022 låter som en riktigt bra start på en måndag! Lycka till ⭐️

Dag 29. Lite svårt att sova, första fysiska mötet på jobbet efter pandemin. Upp tidigt, 05.45. Fan vad skönt att inte vara bakis och möta sina kollegor på en splitny arbetsplats. Inte känna skam och vara darrig. Känner mig fräsch och har sminkat mig. Älskar mitt nya nyktra jag❤️🥰
Ha en fin måndag🤗

@torpet Det mentala har också pockat på hos mig nu kring en månads nykterhet. Det känns jobbigt och sorgligt på samma gång men jag kan se nyktert på det och inte dölja och gömma mig med en flaska i en ”stängd garderob”. Nu måste jag ta tag i det svåra tunga slitiga arbetet/processen jag har framför mig. Jag vet min akilleshäl och ska sätta gräns, inte ta på mig den skuld och skam som jag vanligtvis bär. Den är inte min och hör inte hemma hos mig!
Kämpa på du och ta inte skit! 🌺

Hur gick helgen/helgerna?

@Anders413 Välkommen hit! Jag har ingen egen erfarenhet av gbp, men jag har hört att det är vanligt att man blir alkoholberoende efteråt. Så vanligt att man nu inom sjukvården undrar hur man ska hantera det. Jag tycker att du ska ta kontakt med sjukvården, den läkare som remitterade dig till gbp. Och sen ska du hänga här, vi är ett skönt gäng som kommit olika långt på vår nyktra resa.

Kram 🐘

@torpet Heja dig! Och det är helt rätt. Tanken lyfter inte glaset. Tankarna kommer allt mer sällan och får allt lägre intensitet. Fortfarande kan jag få vin-flashar ibland, men då blir jag mest full i skratt och tänker ”Hoppsan, var kom du ifrån?”

Kram 🐘

@Ingesmart grattis 🥳👊❤

Hej @Anders413!

Det är tydligen många genomgått gbp som börjar dricka. Man ersätter ett beroende (mat) mot ett annat (alkohol). Jag skulle rekommendera att ta hjälp. Antingen genom vårdcentralen eller beroendecentrum. Lycka till med ditt nyktra jag 💝

Hej där ute min första dag som nykter men inte den sista hoppas jag !
För två år sen så gjorde jag en viktförminsking från 110kg till mina 64 kg som jag väger idag ! Men det har med fört att jag har börjat konsumera väldigt mycket alkohol men nu får det vara nog !
Är den någon mer som har samma problem här på forumet ? Som kan dela med sig i så fall

Kvällsnotering. Allt stånkar på. Har missat att skriva här pga arbetsdagar med väldigt udda tider. Så rutinen och rytmen slogs sönder. Nykterheten går dock fortsatt bra. Eller bra... den pågår iallafall. Får nöja mig med det just nu tror jag. Mycket att stå i med relationer också. Svårt sådant. Idag hade jag ett riktigt sug. Varade inte länge. Men det var konkret. Däremot verkar det inte som om "sugen" biter på mig längre. Det hade de gjort förut. Nu, som många förespråkar, låter jag tanken (suget) komma och sedan låter jag det passera. Det går ju inte att med tanke kraft fysiskt lyfta ett glas med alkohol. Så om jag lugnt låter tanken passera är det lugnt. Apropå vad majsan_nu skrev: just nu upplever jag det inte som en kamp. Tror jag. Kanske mer som någon sorts lågintensiv strategisk krigföring. En psykologisk krigföring. Tror jag klarat runt två månader nu faktiskt. Räknar ju inte dagar, men jag tror det är två månader. Det är måendet jag har svårast med. Att avstå från att dricka går ändå relativt lätt tycker jag. Det är allt det mentala som drabbar mig som jag inte har så lätt att hantera. Ny dag i morgon. Får hoppas på den! Kram till alla!