Senaste kommentarerna i forumet

Dag 26. Lite orostankar på kvällen följde med mig i sömnen. Sov ok ändå då det inte gav ångestdrömmar. Det verkliga livet pockade på igår. En knepig relation i min familj, där det stöts ut skuld, skam, bitterhet, kränkthet och uteslutande. Vanligtvis skulle vinet flöda för att dämpa känslor för att sedan byta skepnad till ilska, hat och som skulle mynna ut i sms i detta tecken. Jag skulle gått in i fällan som gillrats av vederbörande och kastat in mer bensin i brasan. Nog flög tanken förbi på vin, mer att så brukar det se ut när jag kände att det blev ett tryck över bröstet av stress och oro. Kände mig så lättad av att vara nykter i en situation som denna, enda sättet att kunna hantera denna sorgliga relation. Inte stressa upp mig till max, se gillrade fällor, inte bli psykiskt medberoende, inte bli trampad på, känna efter var min gräns går, vad vill jag, vad sägs egentligen, bemöta det på ett psykiskt stabilt sätt, vad är mitt nästa steg. Att vara nykter är enda sättet för mig att vara självständig och ta mig ur något jag inte vill hamna i eller bli inblandad i för att skydda mig själv från psykiskt nedbrytande och medberoende. Nu kan jag säga att jag är jävligt stolt och tacksam för att jag är och ska förbli nykter på väg mot ett bättre liv @Andrahalvlek.
Nu har jag berättat något jag aldrig sagt offentligt, puh! och antar att det måste ut för att jag själv ska läka. Känner lite skuld och skam för att jag skrivit detta. Något att jobba vidare med psykologen.
Önskar er en fin fredag🌺

Tack så mycket @Andrahalvlek! Kloka ord från dig som betyder mycket för mig. Längtar dit till ett liv som blir bättre, eller rättare sagt det är redan bättre just nu och kan bara bli ännu bättre😀.
Ha en fin fredag💕

Man brukar prata om ”ett fönster som är öppet” en ganska kort tid där man är öppen för hjälp. Hoppas det inte stångs helt nu bara för dig.

Delar med mig av min situation som påminner lite om din så kanske något kan inspirera.

Jag tog hjälp av beroendevården för 3 år sen. (Var vid den tidpunkten så trasig av sömnbrist och drack i stort sett dygnet runt för att stilla abstinens, aldrig riktigt full men ständigt promille i kroppen) Avgiftning på sjukhus, följt av 4 månader antabus, och läkemedel mot sömnen. Mådde så sjukt bra och var nykter ett helt år. Sömnen ordnade sig, ångesten släppte, livet kändes lätt. Men senaste två åren har jag återfallit massa ggr och är livrädd för att hamna tillbaka där jag var.

Min väg just nu är AA (väldigt olika beroende på grupp) men jag är långt ifrån säker.

Lycka till på din väg.

@torpet Ja, att inte ta det första glaset! Det har @Andrahalvlek så rätt i... Kan en bara hålla sig till det kommer det att gå! Så bra att du känner dig "grå" o "inte under isen". Det är bara att kämpa på - så tänker jag! Vissa dagar är lite bättre o andra sämre... Kanske det kommer en eller annan dag som inte är en kamp! Har klarat 80 dagar o nog ska jag klara många till...Det är min plan!!!
Kram 🤗

@Edda4 Grattis till 6 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Skönt att du fått bra hjälp på vårdcentralen.

Kram 🐘

@Boci Grattis till 34 nyktra dagar! För varje gång du samlar nyktra erfarenheter i tidigare alkoholdränkta sammanhang så kommer du att bli allt mer rakryggad och lätt till sinnet. Befriad från alkoholens bojor. Det är förbannat skönt att kunna köra hem när det passar faktiskt. Det blir inte roligare för att man håller på i många timmar. Och när de andra börjar fyllegagga är det nice att vinka tack och hej.

Kram 🐘

@vår2022 Du ska vara glad och stolt 😍 Både över beslutet och över ditt nya nyktra liv, som bara blir bättre och bättre med tiden. Inte bara enklare alltså - utan även bättre! Jag är glad över stolt över dig - för att du på så kort tid verkligen embrejsat ett hållbart tänk. Det är inte synd om oss som inte kan dricka alkohol. Vi slipper dricka alkohol. Vi har genomskådat alkoholmyten. Vi kan använda vår tid, energi och pengar till betydligt roligare saker.

Kram 🐘

Kvällsnotering. Tack för era inlägg, pepp och tips!
Fortfarande grå i sinnet. Men det är inte akut eller oroande på riktigt. Jag mår grått. Jag är alltså inte under isen. Hjärnan är långsam och långt från glädje och entusiasm. Jag tror benhårt på tålamodet. Jag har en djupt liggande intuition som säger mig att det kommer att ändra sig med tiden. Fortfarande ute på lång jobbresa. Storstad. Mycket alkohol överallt såklart. Men det gör mig inget faktiskt. Jag har min plan klar för mig: att förbli nykter. Och som @Andrahalvlek striver: Att aldrig ta första glaset. Om jag håller mig till den ”enkla” regeln vet jag att jag är safe. Kram till alla och fortsatt trevlig afton!

Idag visar min Nomo- app som ni tipsat om här, 34 dagar. 34 dagar där jag lärt mig att vara mer förlåtande mot mig själv. 4 helger utan ångest… det känns märkligt, annorlunda men så underbart befriande. Jag har ägnat så enormt mycket tid av mitt liv att förebrå mig själv. Hjärnan har gått på repeat när jag druckit för mycket - vilket var oftast, där jag tänkt vilken otroligt usel människa jag är. Det gör något med självkänslan att ständigt tänka på sig själv som en ”looser”.
Nu tänker jag varje kväll när jag går och lägger mig, att i morgon kommer jag vakna utan att känna av konsekvenserna av alkohol. Att slippa tankarna och ångesten har varit min absolut största belöning!
Förra fredagen var jag på fest och hade bilen med mig och körde hem - det kändes riktigt bra och det var ingen trigger, även om jag hade funderat på det innan att det skulle kunna kännas orättvist att andra kan dricka, men inte jag. Det var en bra känsla när jag tackade för mig och tog bilen hem. Nya erfarenheter berikar.
Gillar att läsa alla trådar här och se hur mycket vi alla har gemensamt. Jag har tidigare känt mig så ensam och tänkt att alla andra fungerar på ett helt annat sätt än mig, men så är ju inte fallet- alkoholen drabbar oss alla.
Allt gott 🤗

@Sländan Tack! Som jag sagt flera gånger, ni veteraner är superviktiga, på pepp, kloka ord, erfarenhet och stöd.
Kram💕

@Rehacer Tack😁
Jepp vi följs åt💕

Har inte ringt än, prioriterade att sova idag när jag äntligen kunde efter en vecka med dålig sömn. Har dragit ner på alkoholen ännu mer nu men inte slutat helt, för är rädd för abstinensen. Ska ringa imorgon eller på måndag. Men har även diskuterat detta hemma, bor hos min mamma tillfälligt och även hon dricker nog för mycket.

Men vi ska peppa varandra i detta, gillar inte att vara ensam när ångesten är som högst. Hoppas att dra ner på alkohol, vända på dygnet och försöka få till sömn och rutin kanske hjälper i längden och att jag snart kan sluta. Men då jag vet att det kan vara farligt så vågar jag inte sluta tvärt heller fast jag egentligen mår bättre utan.

Men känner att är man medveten om problemet, dragit ner och tänker på det dagligen. Tagit tag i att skriva här, läsa andras trådar och viljan att ta tag i det nu är ändå positivt? Att inte bara köra på som vanligt utan faktiskt försöka hitta ett nytt sätt att leva med mindre/utan alkohol.

Bra. Har du ringt? Hur är status nu?

Har du druckit mycket och länge kan det vara farligt att sluta utan medicinsk övervakning. Men det ser ut som du vet om det. Känner igen så mkt!

@vår2022 ✨ Du är bäst - 25 dagar!! ✨Är imponerad!!
Gillar även dina tankar, funderingar och ditt resonemang. Tur att forumet finns så man kan få ta del av andras resa och bli hjälpt själv.
Jag är uppe på hästen igen, tveksamt men ändock. Vi följs åt! 🧡

@vår2022 skrev:"Idag har jag tankar på att det är nykterist som är mitt mål, att aldrig dricka mer, att aldrig utsätta mig för faran att trilla ner i helvetet igen. "
Precis så har jag oxå tänkt ända sedan jag tog mitt beslut, och jag känner fortfarande likadant. Jag har en enorm respekt för alkohol, det kan verkligen ställa till det.
Det finns bara ett sätt för mig och för många andra.
Ta aldrig första glaset.
Känna stoltheten över de, jag klarar mig utan gift.
Kram 💕 sländan

@Edda4 Grattis🎉 bra kämpat! Och vad bra att du kunde fokusera på annat när suget kom.
Bra gjort🌺

@Illaute det kommer att bli bättre! Det är kämpigt i början med olika abstinensbesvär, men det blir bättre! Gäller att orka stå ut och kämpa på. Ta ett bad, en promenad eller något annat skönt för att må bättre💕

@Edda4 Grattis till 6 veckor!
Har undrat lite var du tog vägen. Så bra att du får hjälp på vårdcentralen - det funkar så olika. Jag har inte lyckats få nån hjälp där annat än för fysiska problem.
Bra att du lyckades parera suget 👍
Jag fortsätter att samla dagar, är på dag 80 just idag! Heja oss o alla andra här på forumet... 🤗 Kram

6 nyktra veckor idag!!!
Har inte känt så stort behov av forumet eftersom jag har stödsamtal på vårdcentralen. Igår kände jag ett sug vilket är ovanligt men jag klarade det genom att fokusera på annat.

Hej Ninni93! Vad bra att du skriver här, en andra tråd och nytt försök, du är en person som inte ger upp. Det är snarare regel än undantag att en sådan här förändring går lite på en krokig stig än en rak motorväg. Alkoholen tar lätt överhanden och du jobbar nu på att hitta sätt att bemästra den och känna att det är du som styr. Tufft med ångesten i ett läge där du redan slår på dig själv för det inte blev som du ville. Finns det något du kan ta från förra helgen som kan bli hjälpsamt att ta med dig inför kommande helg?

Ibland tar det lite tid innan en tråd kommer igång och en kan behöva skriva flera gånger, hoppas du hittar mycket här inne som blir hjälpsamt.

Ta hand om dig!

Vänligen
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

@vår2022 tror att jag som du borde komma iväg till en psykolog också. Röra runt lite i den smuts som ligger och lurar och som gör att man inte kan hantera alkoholen. Få lufta känslor med någon som lyssnar och inte dömer. Få rota runt lite i ens inre. Längtar efter det lika mycket som jag längtar efter att bli alkoholfri.
Ha en fin torsdag du med!

Idag mår jag skit på ren svenska! Både mentalt och fysiskt. Sovit uselt och vaknat med kraftig huvudvärk, kroppen känns så tung och jag är helt orkeslös. Känner mig låg och deppig. Känner inte att det beror på något sug eller saknad efter alkohol specifikt men antar att det är någon form av abstinens. Mina tankar fäster inte i skallen. Dom bara fladdrar iväg. Vill bara dra täcket över huvudet och sova. Hoppas att det vänder för så här vill jag inte må. Inte för att det är någon risk att jag kommer att dricka (idag iallafall) men livet är så grått just nu. Vill ha mer färg.
Hoppas på en bättre morgondag.

Dag 25. Sov hela natten! Dagarna tickar på, skönt! Reflektion: har hela tiden tänkt att jag i fortsättningen ska leva ett nyktert liv och tänker inte på att jag längre fram kanske kan ta något glas om det är något speciellt tillfälle, kanske har tanken flyktigt passerat men inget jag hängt upp mig på. Idag har jag tankar på att det är nykterist som är mitt mål, att aldrig dricka mer, att aldrig utsätta mig för faran att trilla ner i helvetet igen. Har alkoholism i generna och goda förutsättningar för att bli beroende. Att inte utsätta mig för det fruktansvärda självföraktet, hatet, ångesten, att bara vilja försvinna, som ett misslyckande och återfall innebär. Jag är livrädd för det! Men det är ju bra att jag är livrädd för rätt sak, ett första glas och trilla dit. Det vore värre om jag var livrädd för att inte någonsin få ta ett glas till och känna ett rus.
Känner mig nöjd med mitt beslut att bli nykterist och det känna bra, lite spännande. Men jag vet också att jag är i en ”frälsningsfas” som ger mig en kick och motivation att fortsätta, så rustar och förebygger också med att motgångar och triggers kan dyka upp från ingenstans och testa mig hårt!
Ha en fin torsdag och kämpa på🌺

God morgon @Illaute! Ja håller med, självföraktet bara tär och slukar livet. Kan man inte hantera alkohol så är det den effekten man får, självföraktet. Men, det är något man KAN ändra på, att sluta dricka och få den hemska effekten. Man KAN besegra och ta makten över alkoholdjävulen! Du har bevisat det tidigare. Sedan måste man vara på sin vakt då den gärna poppar upp då och då för att testa om den ändå inte kan få bara ett litet glas, för det klarar du😈.
Läste att det tar 3-6 månader innan hjärnan återhämtat sig från misshandeln. Jag tänker nu, min dag 25, att man måste nog vara nykter minst ett år för att komma ut på andra sidan. Lyckas stå emot alla kommande triggers och att signalsubstanserna är i balans. Inser också att det ändå är lätt att falla i helvetet igen trots ett år. Jag tror att jag aldrig kan ta ett första glas i mitt liv, har alkoholism i generna och förutsättningar för att lätt bli beroende. Så jag tänker att jag ska bli nykterist och det känns bra😁. Vågar inte äventyra något och varför måste jag ta till alkohol för att slappna av? Jag går också hos en psykolog och det är lyxigt att bara få prata om mig själv samt jobba med min ”ryggsäck” det leder mig framåt.
Ha en fin torsdag och kämpa på💕

@Lily2021 Hej! vad bra att du ska ringa alkohollunjen och ta kontakt med din bekant samt att du skriver i detta forum. Det är svårt att klara detta helt själv. Det har gett mig massor att läsa andras trådar om vägen till nykterhet, både de som är i början och de som varit nyktra en längre tid. Jag har druckit varje dag i flera år och det har skapat en ond spiral. Man dricker för att dämpa ångest och får en kort stunds lättnad, sedan mal ångesten på ännu värre, helst när man ska sova, måste dricka mer för att dämpa, mer ångest. Dålig sömn, bakis, ångest, skuld, skam…mer vin för att dämpa och ångestspiralen snurrar allt fortare. Ja, till slut packar man ihop totalt både fysiskt och psykiskt om man inte slutar dricka. Jag var också orolig för abstinensen, men det värsta gick över på 4-5 dagar. Efter det dämpades ångesten och ett slags lugn infann sig. Mycket drömmar på nätterna och lite ont i huvudet, men inte ångest och en lättnad och seger att vakna varje morgon och komma på att jag inte druckit😁. Idag är jag på min dag 25 som nykter, en underbar känsla! Jag har insett att jag inte kan ta ett första glas för jag vill bara ha mer och bli full, har inget val än att inte dricka alls och det känns bra. Ser mycket fräschare ut, tänker och känner klarare, känner mig stolt😁.
Det första steget att sluta dricka är bland det svåraste men viktigaste steget, att verkligen bryta med ett destruktivt och farligt alkoholberoende. Det härliga är att man mår bättre och det tar lite tid, jag är också bara i början på min resa till att upptäcka ett nytt liv utan alkohol.
Bra att du ska ringa alkohollinjen, var helt ärlig med allt, det får man bäst nytta av. Var stolt över dig själv för detta steg, du är modig!
Lycka till💕