Senaste kommentarerna i forumet

@Nejlika Finns på engelska ”This naked mind” som ljudbok på Storytel också. Annie Grace tillhör mina husgudar. Jag tror på att nöta nyktra fakta för att påverka sitt undermedvetna. Det är där vanor och ryggmärgsreflexer bor. Craig Beck på youtube är min andra husgud och Anders Hansen min tredje faktiskt. Älskar när det finns vetenskap bakom!

Kram 🐘

@Illaute jag följer dej är i samma sits. Vet inte hur många gånger jag börjar om men kanske är någon dem sista, och jag tror inte man (vi) kan lämna något åt slumpen utan vi måste nog aktivt jobba med oss själva hela tiden. Kanske gå och träffa en livscoach eller något regelbundet vore bra? Eller en vän eller en mentor. Jag vet inte faktiskt. Men jag har också ramlat dit igen och jag är så trött på det , jag framställs så himla otrovördig när jag aldrig lyckas. Ta hand om dej och kämpa på, dag 2 här med nu, svetten har precis slutat rinna från helgens överkonsumtion och snart är det väl torsdag då brukar man vara på det igen. Håll starkt emot. Kram

@torpet Det har du alldeles rätt i förstås!!! Viktigt att veta när det känns nästan som att en är tillbaka till noll igen. Det är vi INTE trots allt... Det är bara att hålla i o hålla ut! Märklig resa detta! Styrkekramar 🤗

@majsan_nu Tyvärr kan det ta ett par månader i vissa fall tydligen... Men det är ju bättre att veta om det än att undra ihjäl sig!

@majsan_nu
Jag valde ju en annan väg efter ett tag. Märkte att det med att räkna dagar triggade mig. Kände igen det från andra sammanhang. Jag kan liksom bli lite fixerad och missar därmed målet. För mig blev det att jag märkte att jag kunde nog vara fri tre månader, men visste att då skulle jag få dricka. Knäppt.. men så blev det i huvudet. Så nu släppte jag dagarna. Fokuserar på kalendern. Antal fria dagar. Som är väldigt många fler än tidigare i livet, förutom graviditeter. Jag jobbar med att känna, tänka och släppa taget. Inte dras in i skam. Svårt.. Men nu märker jag att jag klarat bryta vissa mönster. Tuffast är att stå emot det där förbaskade suget som slår till ibland.. Jag börjar också bli allt mer trött på vin, berättar också mer öppet om att alkohol blivit svårt för mig (fast inte hur svårt, det är nog ingen som vet hur jag kan dricka ensam). Lägger till bra saker i livet istället för att tänka vad jag behöver ändra. Tex mer träning, fuldans, köpa the och meditera. Inser också att detta är ett sätt jag kan vara i då jag inte är sjuk eller är alltför illa däran i riskbruk/beroende. Jag vet också att jag överhuvudtaget aldrig får dricka som innan jag gick med här. Då blir det inget bra.. Lite rörigt detta men det hjälper mig att sortera mina tankar. Glad att ha ”träffat” dig här♥️

@majsan_nu hej o kram🥰

Tycker det känns konstigt och lite orättvist att känna sig bakis fast man inte druckit på flera dagar. En av livets orättvisor. Tycker att man ska bli belönad med pigghet när man är duktig och låter bli att dricka. Måste få vara lite ironisk när huvudet känns som om jag druckit hela natten…

@Nejlika Vad bra att du gör omtag och känner dig motiverad. Det blir så mycket lättare att stå emot alkohol då. Har inte läs boken, låter intressant! Jag har läst Depphjärnan av Anders Hansen som handlar om vad som utlöser ångest och depression och vad som händer i hjärnan. Den är verkligen intressant och har givit mig mycket i min kamp.
Kämpa på❤️

@torpet @vår2022 Hej på er! Så bra att ni har nytta av infon om post akut abstinens. Jag har inte tittat på filmen bara läst om... Verkar vara något vi kan hamna i efter en tid som a-fria. Kan förklara lite av ens mående nu efter ganska lång a-fri tid! Hoppas bara att det inte gäller flera månader!!!
Kram 🤗

Dag 2 - omtag 1

Kanske inte förvånar så mycket vart det sist var på väg att gå... Paralyserad samtidigt som det fanns saker jag absolut var tvungen att göra hittade jag ingen bra väg vidare just då. Det blev inte speciellt mycket alkohol, men jag lossnade från min paralys av ångest och löste mina akuta ärenden. Jag förstår självklart att utgångsläget inte hade vart lika illa om inte alkohol funnits med från början men jag känner inte att det finns så mycket orsak att vara arg på mig själv nu när jag ändå kommit ut på andra sidan i ett bättre utgångsläge och mer motiverad. Nu är det full fart framåt som gäller.

I dag mår jag ganska bra, ser fram emot allt bra som förhoppningsvis får växa och ta mer plats nu när alkohol inte kommer finnas med i bilden på obestämd tid. Alla avgörande beslut skjuter jag på framtiden - här och nu vill jag absolut inte dricka, känns bra så och är pepp!

Kan förövrigt starkt rekommendera boken "Tänka Klart" av Annie Grace för de som inte redan läst den. Boken är utformad för att medans vi läser den påverka vårt undermedvetna till att inte vilja dricka alkohol och jag tror faktiskt att den kan ha gett effekt! Den berör faktumet att vi dricker trots att vårt medvetna jag alltid vet att det inte är bra för oss, alla negativa aspekter av alkohol som finns och trots att vi ofta inte vill det. Att vi gör det ändå beror på processer i vårt undermedvetna, som påverkas mer av normer i samhället (dryckeskulturen, vanor osv), men att genom att läsa/lyssna på boken kan dessa påverkas. Värt ett försök till alla som inte redan läst den som sagt! Jag själv tror att jag t om kommer läsa om den ett par gånger för ännu bättre effekt!

Önskar alla en fin dag! Tack för alla fina meddelanden också - kommer återkomma med svar ❤

Tack för svar och tips förresten!
Jag blir så glad och tacksam för alla kommentarer. Känslan är så fin när man har nån som peppar och tror på en. Att man inte är ensam. Viktigt!
Inom AA tror jag att dom säger att man ska gå i fotspåren efter dom som lyckats. Därför är ni så viktiga @Andrahalvlek och @Torn.
Ledstjärnor i mörkret…

Ja, @andrahalvlek, det vore ju det bästa om jag slapp se alkohol hemma. För att underlätta för mig. Vet inte om jag kan begära det. Ska se om jag kan få ett bra snack med sambon.
Har sovit sååå dåligt inatt, men jag minns att det brukar vara så i början när man slutar dricka.
Har dessutom en irriterande huvudvärk. En punkt mitt i pannan. Som om jag vore bakis. Antar att det också borde gå över.
Ska jobba sent ikväll typiskt nog på ett event. Vill bara vara hemma och sova. Dessutom kommer det att serveras bubbel. Ännu en fälla jag ska värja mig för. Jag kommer att klara det. Jag måste.

God morgon @torpet. Vad skönt att det känns bättre. Ärligt talat blev jag lite orolig om jag var för på när jag bifogade filmen. Gäller ju att vara varsam när man svarar på inlägg. Mig hjälper det otroligt mycket att ta reda på fakta om hur hjärnan påverkas för att jag ska förstå bättre och motiveras. Men vi är ju olika och här vår resa olika. Jag är glad du inte tog illa vid dig och att filmen fick dig att må bättre😁. Jag mådde också bättre efter sett den. Tror det finns nyare filmer med honom också.
Du kämpar på bra! Ha en fin tisdag🌺

God morgon @torpet. Vad skönt att det känns bättre. Ärligt talat blev jag lite orolig om jag var för på när jag bifogade filmen. Gäller ju att vara varsam när man svarar på inlägg. Mig hjälper det otroligt mycket att ta reda på fakta om hur hjärnan påverkas för att jag ska förstå bättre och motiveras. Men vi är ju olika och här vår resa olika. Jag är glad du inte tog illa vid dig och att filmen fick dig att må bättre😁. Jag mådde också bättre efter sett den. Tror det finns nyare filmer med honom också.
Du kämpar på bra! Ha en fin tisdag🌺

Dag 23. Åh vad skönt! Sov äntligen bra i natt och ingen huvudvärk. Ska njuta av det, en flyktig men kort stund av glädje. Mycket i mitt liv just nu handlar om att låta tiden gå, stå ut och vänta på besked. Jag väntar på besked på jobbansökningar jag skickat in ”vi hör av oss inom tre veckor” jobbigt! Jag vill att tiden ska gå så jag fyller på med allt fler nyktra dagar och komma till dag 90. Sedan ska jag i väntan stå ut och tankar som kommer och går. Känner mig ändå någonstans nöjd och lugn, tänk att jag äntligen är nykter och på väg i min resa! Jag som sååå många gånger tänkt att jag måste sluta dricka men lättare sagt än gjort. Jag har druckit längre tid än jag vill erkänna och minnas, men blev påmind av mig själv igår, om situationer dagen efter, med ångest, skam och lätt darrning, och oro om någon kunde se igenom mig. Jag är så glad över att jag är där jag är nu. Det är lättare att stå ut och vänta som nykter. Ska försöka fånga varje liten flyktig stund av positiva känslor, stanna upp, le och gå vidare.
Ha en fin tisdag där ute💕

@Kennie tack för dina idéer. Jag har flera gånger frågat om brädspel, kortspel, rita tillsammans, baka tillsammans (ffa med barnen) men får allt som oftast ett "nej tack".
Min man och jag har väldigt olika filmsmak, ibland har vi kollat på någon serie men ofta är det något spel som han ör inne i och då är han inte heller intresserad. Det är som någon slags dödtid efter kvällsmaten... Jag har lite frivilliguppdrag som jag ibland är iväg på möten för, men inte ofta. Problemet är att jag är väldigt trött om kvällarna, så att ta mig hemifrån är svårt..
Ibland sätter jag mig och läser men ofta somnar jag efter en stund. Det var så skönt att ta 2, eller 3 glas vin och bara slappna av och titta på de där dumma programmen. Ibland dricker jag te numera men blir fruktansvärt kissnödig 🙃
Men det skadar ju inte att fråga familjen igen. Någon gång kanske de ändrar sig.. 😊

Morgonnotering. Vaknar efter en hel natts sömn. Förkylningen har släppt något. Känner en mikroskopisk humörs höjning. Får ta tag i den och dra i den. Nu ska jag ödmjukt aktivera mig. Inte bli sittande och älta mitt låga mående. Tänker också att utan det här forumet hade jag varit betydligt mer ute på farlig mark. Den senaste tiden har impulserna att ta till drickat kommit mer än en gång. Men eftersom jag är aktiv här har det egentligen aldrig varit riktigt nära. Forumet håller mig vaken och medveten. Jag förlorar inte mig själv. Jag blir inte bortkollrad som jag blivit så många gånger tidigare. Tittade också på en video som @vår2022 tipsade om.
https://youtu.be/OqUg9ehXiYw
Intressant om post abstinens. Stämde väldigt bra in på mina nuvarande symptom. Det kändes bättre och gjorde mitt tillstånd mindre mystiskt och mer begripligt. Ny dag. Nya tag. Kram till alla.

Hej Stella,
Du kan kontakta beroendecentrum där du bor. Där har jag fått fantastisk hjälp med både medicin och samtal.
Det är svårt att fixa det nyktra livet själv. Speciellt i början.

Stort lycka till ❤

@Illaute Lista topp 5 över fyllesynder. Påminn dig om dessa varje gång suget anfaller. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Och sen handlar det till 70-80 procent om att skaffa nya nyktra vanor. Avkoppling, belöning, firande - allt ska man skapa nyktra vanor till. Och det tar tid, det får ta tid.

Kram 🐘

@Illaute Kan du inte be sambon snällt att inte dricka i din närhet den första sköra tiden? Sambon vill ju förstås att du ska lyckas vara nykter, och den första tiden anfaller suget ändå från alla håll. Det är tufft nog ändå utan att behöva påminnas i sin närhet. Efter några nyktra månader fixar man att vara i närheten av andra som dricker utan problem, men i början är det tufft som sjutton.

Kram 🐘

Kan ni se en film tillsammans? Eller åka iväg hela familjen och göra något? Behöver ju inte vara mer avancerat än att ta en pizza tillsammans.. Eller har du något intresse eller hobby du vill ta upp? Beroendedelen av hjärnan vill gärna att vi ska ha det olidligt tråkigt nyktra så att vi ändrar oss och börjar dricka igen... Men det går att hitta andra vägar framåt!

@Ase ❤

Dag 7 idag. Ångesten börjar klinga av (eller gör den en tillfällig paus?). Kämpar med att mota bort alla tankar på olika saker jag gjort på fyllan mot min familj. Har aldrig varit våldsam eller elak, utan mer skrämt dem för att jag upträtt konstigt och ramlat omkring. Jag klarar helt enkelt inte av att tänka på det just nu. Särskilt inte på det som involverar mina barn. Självhatet äter upp mig då. Känner mig som en hemsk och ovärdig mamma. Så mycket skuldkänslor. Det var aldrig min mening att göra dem ledsna och rädda och jag önskar så att jag kunde åka tillbaka i tiden och göra det ogjort.
Men det går inte.

@Boci ja ångesten är vidrig. Helt fruktansvärd. Jag tycker också om att vakna och känna mig nykter och frisk, det är lite som att vakna i bomull, allt är mjukt, snällt och lugnt. Men precis som du skriver så vill hjärnan ändå ha mer alkohol. Sjukt är det, verkligen.

Ja, Torn, jag mådde så himla bra när jag varit nykter i några månader. Blev rak i ryggen och hade fokus på bra saker istället för den förbannade alkoholen som förstört mitt liv. Fattar inte att jag låtit det gå så långt.
Pallrade mig iallafall iväg till gymmet och det känns ju alltid bra. Är nöjd med det.
Sambon står och lagar sen middag och öppnade just en folköl och det klippet till direkt i mig. Suget kom som ett brev på posten. Men jag klarar av att låta bli. Är bara inne på dag två och minnet av helgens brakfylla är fortfarande färsk i minnet. Vet att det är när det gått en tid som alla minnen av det dåliga bleknar och man plötsligt tror att man kan dricka normalt. Det är då jag måste se upp.