Senaste kommentarerna i forumet

Nej 24 var ingen bra dag för mig.

@Andrahalvlek samma för mig vin har varit det som det blivit mycket av. Inte druckit öl i nån större utsträckning o sprit tycker jag e för starkt ... får testa med alkofria öl då eller cola Zero kanske men lite sliskigt är det ju ...

@Nybörjare Jag var ingen öldrickare, vin var min drog. Så för mig funkar alkoholfri öl utmärkt. Jag gillar inte läsk, det är för sött.

Kram 🐘

@Andrahalvlek @Gullranka tack för tipsen , har inte tänkte på det där med att öva innan, tycker ni alkoholfria öl funkar? Fick för mig att smaken av öl skulle trigga igång nåt men är som min tagg här nybörjare så vet inte riktigt ...

@Gullranka skrev:"Låter kanske fånigt att planera och förbereda så noga men för mig var det skillnaden mellan framgång och förlust så jag rekommenderar ändå att göra så. Lycka till!”

Det är min erfarenhet också att det är jättebra att ”planera” hela kvällen innan - vad man ska säga och göra. Då blir man inte överraskad. Och råkar man ändå få ett glas i näven så kan man gå runt lite och diskret droppa glaset på ett bord. Man måste inte dricka. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.

Jag råkade få vin upphällt i mitt glas när jag var på en konferens tidigt i min nykterhet. Jag blev kall och varm om vartannat, fick ont i magen. Sen tog jag tre djupa andetag, sköt över glaset till min kollega och sa ”du får mitt vin också” och sen gick jag till baren och bad om en alkoholfri öl. Pust. Ingen reagerade ens.

Att det där med att inte ta första glaset är så förbannat viktigt beror på att endast lite alkohol väcker mersug efter mer alkohol, samtidigt som omdömet börjar halta. Big nono.

Kram 🐘

Du har fått bra tips inför fest här ovan, jag lägger till mina också! Innan festen brukar jag påminna mig om varför jag är nykter, vad jag har att förlora på att ta första glaset och att jag ju VET att jag inte njuter av att ta ”ett glas”, tar jag ett vill jag ha hundra. Ett annat tips är att ta med egen dryck om du är osäker på om det kommer finnas alkoholfria alternativ, folk blir urstressade om man bara har ett glas kranvatten i näven och kan börja ”tjata” om ett glas bubbel eller liknande. Förbered gärna vad du ska säga när du blir erbjuden och testa att säga det hemma ”nej tack, finns det något alkoholfritt?” Tex. Och tänk ut vad du ska svara om någon (dumt) frågar varför. Du har ingen skyldighet att redovisa vad/varför du dricker men kan vara skönt att tänka ut innan. Jag brukar bara glatt säga typ ”Alkoholfritt blir jättebra, tack” och hoppas att de fattar vinken och gör de inte det så säger jag att jag har en vit period. Men jag tycker det är helt ok med vita lögner i detta läge, skyll på vad du vill (läkemedel, motionslopp, utmaningar osv), viktigast är att du inte får ett glas i näven! Låter kanske fånigt att planera och förbereda så noga men för mig var det skillnaden mellan framgång och förlust så jag rekommenderar ändå att göra så. Lycka till!

@Andrahalvlek jag kan hålla med om att det nog vore bra att skippa det men samtidigt känner jag att jag kommer att klara mig på cola o låta ungdomarna festa loss , vi har bestämt att gå hem tidigt och jag vill gärna se hur konsekvent min flickvän är när det gäller det, sätter ju liksom standarden för vår sommar Och vart jag har henne i skarpt läge, har inte ställt några krav alls, tyckte inte jag hade rätt att göra detta. Går hem själv tidigt annars, tack för tips om negationer. Ska tänka positivt kring cola Zero ! Tycker att det är jättegott så borde gå 🙏

Dag 4 idag.
Har använt mig av lögner för att klara mig undan vilket har fungerat förvånansvärt bra. Igår var en sådan dag då jag egentligen hade slentrian-druckit mig under bordet eftersom jag var två dagar ledig.
Har en destruktiv relation till min väninna och vi ses egentligen bara när det står A på agendan, vilket har varit varannan dag i stort sett.
Igår hörde jag inte ens av mig till henne men vet att hade det varit finare väder så hade det varit betydligt svårare att motstå.
Så det är en slags falsk stolthet jag bär idag men tänker att den är bättre än ingen alls.

Jag hoppas att ni andra som kanske ramlar in här har en fin och a-fri dag!

@Nybörjare Mitt bästa tips är att undvika typiska fylleslag den första månaden.

Mitt andra tips är att man har ett ”genrep” med sig själv innan. ”Jag kommer dit och väljer alkoholfritt som välkomstdrink, sen dricker jag cola till maten. Pratar och skrattar som vanligt. Om någon undrar varför jag inte dricker svarar jag... Senast kl 21 går jag hem.”

Det viktiga är att man inte tänker i negationer, för hjärnan förstår inte negationer. Om man tänker ”Jag ska inte dricka öl” är risken stor att hjärnan uppfattar ”dricka öl”. Så tänk hellre ”Jag ska dricka cola.”

Kram 🐘

@Andrahalvlek ja havet är balsam för själen , var ute 2 timmar i regn o rusk igår kväll ... bestämt mig för att gå på en 20års bjudning på lördag lite nervös för det men tänker att det bara är att dra om det blir jobbigt , några tips för såna sammanhang !?

@Alexa fräckt! Jag har typ samma; en app som hela tiden räknar upp procenten till mitt slutmål, (delmål) den är nu på 11,4 %!!! O det är bra; har man den batteritiden kvar i telefonen får man ju va ganska nöjd! Hahahah! Å så räknar den liksom ner dagarna i antal oxå! Men sobertime ska jag ladda hem, just att se hur bäst man egentligen är i svart o vitt, o antalet dagar man faktiskt har att vara stolt över! Tack! Hmm, skäms att säga det men nu på 24 dagen funderar jag på hur pass ok det ändå är att strunta i det där vinglaset jag tidigare har tagit på förmiddagen för att slappna av.....att jobba hemifrån har inte varit helt lyckat för min del men var det nog det som öppnade ögonen på mig att om jag vill hänga kvar i detta livet ett tag till är det nog dags att se nyktert på tillvaron. Nu ska jag in o leta app! O mot jobbet! Sen ska jag prata med yngste sonen o försöka förgylla hans dag med mycket kärlek o pepp; nykter. Dag 24 är en bra dag!!

Nån fler som äter det?
El har ätit?

Hur länge åt ni 3 dagar i veckan? Och hur länge äter man det vanligtvis?

Har sen måndags dosen fått en fruktansvärd klåda, ska till dr på fredag

@Nybörjare Surfing låter ju helt underbart 😍 Jag skulle vilja köpa en SUP, som man lite enkelt kan ta med på biltaket. Lära mig paddla kajak står på önskelistan också. Det finns en del sådana kurser och uthyrningsställen där jag bor - och otroligt vackra kustremsor och åar att upptäcka.

Allt som ger oss känslan av wow är som medicin för själen.

Kram 🐘

Ja precis, helt vansinnigt faktiskt. Och att man är udda för att man inte kan hantera en "lagom" mängd gift 😂 Härligt att du är piggare! Det går bra för mig med, knappt nåt sug idag faktiskt! Jag rekommenderar appen sobertime, den har en fin widget så när jag ser min nykterhet svart på vitt (eller ja, på en fin bakgrund) så vill jag inte slänga bort det och se en nolla där. 23!

@johnhalsey70 Jag brukar säga till barnen att det är bra att ha tråkigt. Nu har både du och jag tråkigt. Jag tänker att om vi orkar igenom att ha tråkigt kommer något nytt ur det. Något kreativt, ett nytt (eller nygammalt) intresse att vara nyfiken på. Har du något intresse?

@Andrahalvlek tack det känns bra o tack för tips, har en gammal passion för surfing som jag idag sa till min lillsyrra att jag skulle väcka liv i tänkte jag, tror att jag behöver byta sammanhang lite grann 🙏

@Nykter2021 jag känner mig också deprimerad eller nedstämd. Det blir tråkigt när man ska umgås med sina tankar som ofta blir mörka.
Och så denna corona som man ska tänka på hela tiden. Det gäller att låta tankarna komma men inte lyssna på dem. Att inte låta autopiloten sätta igång. Att hålla sig sysselsatt. Bara göra saker, vad som helst, det kan bli kul bara man kommer igång med nåt. Eller sova om det är det man behöver. Bara inte vinet. Jag är också väldigt nära att åka dit, men än så länge har det funkat med en dag i taget.

@Nybörjare Grattis till dag 10 som nykter! 🥳🥳🥳 Den dagen är en milstolpe. Nu lättar det lite för varje dag som går, även om det är upp och ner.

Skönt att personalen agerade så proffsigt, men de jobbar ju där av en anledning.

Ja, man får mycket tid över när man inte planerar inköp, handlar och dricker alkohol. Att återuppväcka en gammal hobby är ett tips, eller utforska en ny. Alkisklipp och alkispoddar/böcker kan sysselsätta dig också. ”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg på Storytel kan jag rekommendera!

Kram 🐘

@andrahalvlek dag 10 idag, känns som att det kommer att gå det här ,

@gorillan var hos läkaren idag för provtagning inför utredning alkolås, fy f... vad man skäms, (vilket jag också ska) men personalen va proffsiga o icke dömande o kändes stöttande mer än nåt annat , så all heder till dem.

Dagarna går långsamt nån mer som känner så ?

@andrahalvlek dag 10 idag, känns som att det kommer att gå det här ,

@gorillan var hos läkaren idag för provtagning inför utredning alkolås, fy f... vad man skäms, (vilket jag också ska) men personalen va proffsiga o icke dömande o kändes stöttande mer än nåt annat , så all heder till dem.

Dagarna går långsamt nån mer som känner så ?

@Alexa hm gift va ju rätta ordet! Har börjat intala mig själv att om man dricker ett glas ren klorin dör man; dricker man 1 glas ren alkohol dör man.....så skulle man vilja sippa på en lagrad 12 % ig ”eau de clorine”??? Sugen? Nä tack! Funkar för nu! De två första veckornas oerhörda trötthet (kunde nog sova dygnet runt) har släppt o äntligen lite energi! Hur är det för dig? Hoppas du håller i! Dag 23 är en bra dag!💪🏼

Blondie&Brownie är den godaste! Ja alkohol är ju ganska mättande ändå, funkar bra att bara börja dricka istället för att äta middag tyvärr. Sen brukar det ändå blir mer onyttig mat överlag under perioder jag dricker. Ifall jag äter mig ordentligt mätt brukar faktiskt alkoholsuget minska, tror min hjärna inte kan skilja helt på de olika känslorna och vill ha alkohol vad jag än känner.

Haha ja, men det kommer en dag när vi vill fira med något annat än ett glas gift! Hjärnan kan ju lära om sig, frågan är bara hur lång tid det tar. Vad tråkigt att höra med sonen. Det är helt rätt att det är en stor fördel att vara nykter i alla fall, då går allt att lösa så mycket bättre! Fint att du berättat för dem, barn och familj förstår så mycket mer än man kanske vill. Förstår dig faktiskt helt med din man, att det är lätt hänt att man projicerar känslorna på partnern och att man gör honom till någon slags syndabock för att man inte "får" dricka. Helt sjukt!

@Sländan Tack för ditt fina svar!
För mig är det mycket av skammen som kommer efter att halkat tillbaka som jag aldrig riktigt tagit tag i det. Att jag på något sätt vet om att ”ja, på fredag kommer du att dricka vin så därför kan du lika gärna skita i att tro att du är något annat än vad du är”.
Sen håller jag på sådär som ett mantra i bakhuvudet.
Igår var jag bakis med ångest och idag tänkte jag att jag kanske överdrev. Ett självförsvar såklart för att rättfärdiga mitt beteende. Det är svårt. Speciellt när solen är framme, det är varmt och gott. Det hade varit godare med A i bilden och det är liksom - det - som gör det så komplicerat. Hur skall man hantera det här begäret?

Jag skall kolla igenom ett par videor jag har sett tipsats om i andra trådar, skall även skriva upp en lista över ”påminnelser” om varför jag vill sluta och även en lista på saker jag kan se fram emot.

Idag är det dag två och jag sitter redan och hittar på ursäkter till att kunna dricka a imorgon i solen med min väninna.
Tror att jag faktiskt skall hitta på att jag har börjat på nya mediciner som inte går att kombinera. Har en farmaceut i familjen som kan hjälpa mig med det finstilta.

Tack för att ni finns alla 💖

@Gorillan hej ja det funkar , bestämde mig för att åka till kontoret denna veckan o slippa tystnaden i huset, tycker de ensamma stunderna är lite jobbiga , men mer ur ångestperspektiv än att jag är sugen på vin.

@ruggugla ja det känns bra ska bli hämtad av henne nu sen har vi en vecka utan barn (den veckan det brukar drickas mycket) tänker en dag i taget o massa cola Zero eller nåt . Tack för stöd 🙏

@Nybörjare hur har det gått för dig? Funkar nykterheten? 🙂