Senaste kommentarerna i forumet

@torpet Jag tycker att du ska bida din tid lite. Alla känslor är mer starka i nykterheten inledningsvis, det planar ut lite efter ett tag. Sannolikt för att man lär sig hantera känslorna på ett annat sätt.

Tex väljer jag numer att inte reagera och agera i affekt utan att ”sova på saken”. Om jag blir upprörd, och möjligheten/tiden finns förstås, ber jag att få fundera på saken och återkomma.

En sak som blev väldigt tydlig för mig i nykterheten var att jag stod upp för mig själv och mina egna behov på ett tydligare sätt. Jag tog inte skit helt enkelt. Sen får man jobba lite på hur man presenterar detta.

Kram 🐘

Lunchnotering. Soligt idag igen. Det nyktra fortsätter. Det känns bra såklart. Däremot har andra orosmoln dykt upp. Det är som jag berört tidigare kopplat till mina nära relationer. Jag har sedan nykterheten inletts haft mindre tålamod med vissa av mina nära relationer. Jag känner irritation, frustration och ilska. I betydligt mer rena former än när jag drack. Det beror antagligen på att dessa känslolägen fanns även när jag drack, men att jag avfärdade dem som sammanhörande med drickandet. Nu när drickandet är borta ur ekvationen ser jag att de känslorna finns där likafullt och då blir de plötsligt mer giltiga och jag känner mig också säkrare på att de är "sanna" och inte kopplade till mitt drickande (eller skuld, skam pga av det etc). Har mycket svårt för det här tillståndet och är osäker på om jag ska låta allt bero ett tag eller om jag ska närma mig problemen mer konkret. Ta upp det med personerna eller ta beslut som är fattade enbart utifrån vad jag faktiskt känner. Risken finns att det blir radikala beslut och det är inte alltid bra (kan dock vara bra ibland). Är rådvill. Kram till alla och hoppas ni får en fortsatt fin tisdag!

@Surkärring Grattis o välkommen hit!
🤗

God morgon! Tänkte att det är dag 15 men såg i appen att det är dag 16😁. Måste ha kommit en bit på vägen om man börjar tappa räkningen på dagarna och ändå är jag bara i början. Sov ok. Tittar ut och ser första snön komma, mysigt på något vis. Snart kan man pynta med adventsdekorationer och det ser jag fram emot. Tycker om att pyssla med material från skogen som mossa, granris, kottar och ny finns det massor av tid då jag gör annat istället för att ta fram vin och domna till.
Ha en fin tisdag🌺

@majsan_nu så jobbigt när sömnen strular.. Har du prövat melatonin? Tycker det hjälpt mig ibland. Eller kvällsmeditation. Hoppas du fick sova gott inatt, godmorgon🙌🏼

@Surkärring Grattis till 30 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@majken_r God natt! Så skönt att du sover gott a-fri! Hoppas även jag får göra det i natt. Är lite si o så med det trots många dagar utan alkohol!
😴

Heja dig!! 💕🌟

Lång dag..äntligen dags att somna snart. Älskar att somna utan vin i kroppen, och att vakna klar. Pigg är att ta i nu i novembermörkret..😅 Största vinsten hittills med att kraftigt ha minskat vinintaget är just den förbättrade sömnen och energin som kommer av att få återhämtning på natten. Så, godnatt 🌙

30 vita dagar!

@torpet Hej! Låter som att det i stort sett är bra med dig - men det verkar också som att du behöver andas lite lugnare! Om du hittar nån meditationssida som verkar bra kan du väl tipsa... Har också letat lite men inte fastnat för något!
Ha det bäst 🤗 kram

Lunchnotering. Soligt idag. Har ägnat mig åt kreativt arbete på morgonen. Plus lite fix med annat. Idag slog det mig hur jag går upp i varv av det här nya nyktra måendet. Får passa mig lite tror jag. Tänka på att andas och vila hjärnan. Blir lätt euforisk. Får lite hybris om jag ska vara uppriktig. Det är är bra i små doser, för att få saker gjort, men inte bra som hållbart tillstånd. Dessutom saknar det tillståndet den typ av ödmjukhet jag håller högt. Ska inta lunch nu och sedan försöka varva ner lite i hjärnan. Bir nog nödgad att på allvar söka upp de där webbsidorna med meditation. Jag önskar alla en fortsatt bra dag!

@Vilja123 Välkommen tillbaka! Hoppas du snart kommer att märka en bättring i ditt mående. Så bra att du fattat ett nytt beslut! Att vara a-fri kan vara det bästa, kämpigt men du slipper också att välja hela tiden... Önskar dig det bästa! Och dagarna tickar på...
🤗

@Vilja123 Ja, tiden känns seg och jobbig i början men vips är du på dag 15. Så känns det för mig idag. Tyckte också att det lättade vid typ dag 5. Snart är du förbi dag 5 och det lättar😁.
Kram💕

@Torn Åh vad bra! Det bådar gott😁. Verkligen skönt att det passerat två veckor i nykterhetens tecken! Kändes oändligt långt bort i början.
Ha det gott🌺

@miss lyckad ha ha! Hundar är smarta. Våra sover i ett annat rum på natten och får komma till sovrummet när de fått frukost. Oftast går maken upp först och jag vaknar av morgonpussar från hundarna💕 men ibland när jag måste gå på toa tidigt på morgonen hörs ett litet gnäll om att det är dags att släppa ut dem. Nu börjar de pocka på att det är dags för lunchpromenad🐕💩.
Ha det gott🌺

@miss lyckad ha ha! Hundar är smarta. Våra sover i ett annat rum på natten och får komma till sovrummet när de fått frukost. Oftast går maken upp först och jag vaknar av morgonpussar från hundarna💕 men ibland när jag måste gå på toa tidigt på morgonen hörs ett litet gnäll om att det är dags att släppa ut dem. Nu börjar de pocka på att det är dags för lunchpromenad🐕💩.
Ha det gott🌺

@vår2022 Grattis till dag 15! 🤗 Det var likadant för mig, det tog 14 dagar innan jag började sova bra. Efter det har det bara rullat på med bra sömn. Jag tror det var giftet som hade lämnat kroppen på riktigt först då.

Kram

Gott att höra Vår🍃..Det är så härligt att vakna pigg. Det gör jag ofta numera. Gjorde det knappt aldrig när jag drack😳..Mina hundar får inte sova i mitt sovrum. Men om jag går på toa på morgonen, och lägger mig lite igen, kan jag snart höra små andetag, under sängen.Jag böjer mig ner och tittar, då ligger hon där under sängen, och försöker att vara tyst. 😅..Ja det är roligt med hundar. Ha en fin dag.🤗

@starten på det nya
Ja det underlättar att skriva av sig och få respons av andra i liknande situation. Förra gången jag startade min resa tänkte jag att jag skulle kunna ta ett glas vin ibland, till helgen eller till fest. Men nu inser jag att det är total stopp som gäller, jag har för lätt att trilla dit igen.

@vår2022
Önska bara att jag kommit så långt som du. De första 5 dagarna är värst enligt min erfarenhet. Men det är bara att ta tjuren vid hornen.

Dag 15. Bästa natten hittills. Lite drömmar men inte tunga och sov hela natten. Nu går jag in i min tredje vecka och många fler ska det bli😁.
Ha en fin och nykter måndag💕

@Franzen ja allt är lite segt i början. Drickandet tar mycket tid i anspråk och är en aktivitet. Helt plötsligt finns massor av tid när man inte dricker. Man får skapa sig nya vanor som fyller dagarna. Jag började hos en psykolog lite innan jag slutade dricka. Till slut berättade jag om mitt beroende och det var så jävla skönt att få ut skiten som plågade mig, alkoholen. Sedan gick jag med i detta forum. Ska träffa psykologen igen nästa vecka och då kan vi börja ta itu med men ”ryggsäck” men i ett nyktert och klart tillstånd. Det är skönt att få lätta på trycket och prata med en utomstående om sitt mående. Ta all hjälp du kan, det är svårt att klara detta ensam. Jag läser boken ”depphjärnan” av Anders Hansen. Den förklarar på ett bra sätt hjärnans roll i depression och ångest. Nu förstår jag på mycket bättre sätt hur hjärnan och känslor samt beteende sätts igång vid tex panik. Gå till VC, det är ett bra steg på vägen.
Sköt om dig💕

@Rehacer Tack😁😁😁

Söndagen var helt ok dock aningen långsam och det blev segare och segare ju längre dagen gick. Jag vet om att det finns en massa saker att göra för ute för att hålla tankarna på rätt saker men jag vill ta det i min takt och som jag själv lagt upp min plan för att orka det i det långa loppet.

Dock så tror jag att jag inte fixar helt och hållet själv att bygga upp mitt självförtroende och självkänsla som är i 1000 bitar. Ensamheten skrämmer mig något enormt och allt man hör och läser hur farligt det är ger mig panik. Tänkte ringa VC men vet inte om jag vågar öppna alla luckor på en gång även om dom hänger ihop.