Senaste kommentarerna i forumet

@Silvertärnan .Ja med de klara insikterna om vinsterna som kommer när man är nykter talar ju för sig själv.Likaså det trista som uppstår pga att man dricker:bakfull,bristande ork, även till roliga saker,taskig sömn,blackouts,mer stress än vila,alko ångest osv….Kom till samma slutsats.När något tar mer än det ger är det dax att släppa snuttefilten A.Sluta tro att den ger en vilsam paus,sluta tro att den skapar energi osv.I själva verket skapar det enorma stresspåslag i knopp & kropp .Det är en stor vana att ändra.Det är inte alltid lätt men vi övar & kämpar vidare en dag i taget med att vara nyktra.

@Amanda_ 69 dagar nykter är jättebra!Grattis!Resan mot hållbar är svårt.Jättesvårt ibland.Håll i & håll ut.Kan rekommendera en 3-veckors kurs på nätet som är gratis.Googla Charlotta.Gustavsson.Du får ett mejl per dag med olika teman.Både fakta,strategier & saker att fördjupa sig om sig själv & sitt bruk av H.Kan vara bra att fokusera på något nytt så man inte fastnar i hur jobbigt det känns.Fyll på med enkla positiva aktiviteter.En promenad/strosa i naturen.Äta glass på en parkbänk.En cykeltur.Lyssna på musik.Planera& bjud in till en picknick.Åk till en badstrand.Drick en väl kyld kombucha med is på balkongen eller som jag ska göra idag:Krypa ner under en filt & lyssna lite på en ljudbok & dricka lite te med honung.Regnar ute.Du fixar detta.Med ett löfte:Idag ska jag vara nykter.Lägg till ett mantra.Mitt är:Om jag är nykter kan jag må så bra det går & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar & blir kaos.

@Maud .Exakt så.Vi gör medvetna val för att vi vill må så bra det går.Vi har kommit till insikt om att vi inte kan/vill dricka vin pga att vi mår dåligt av det.Hur vill jag må imorgon.?Vi får fortsätta att aktivt välja a-fritt &/ se till att det är just det vi har i glaset.En dag kanske de valen sitter automatiskt i oss men fram till dess får vi öva på det.Jag roar mig åxå med att planera en helgens mocktail.Lite kul att googla recept & lite roligare än ” bara” bubbelvatten som variation.Min favorit är:Pressa 1/2 blodgrape häll i fint glas med mycket is.(alt.1/2 dl blodgrape juice))Sen klämmer jag i lite lime/citronSen fyller jag upp med tonic water zero.Så friskt & gott att sippa på.Ska vara gott att leva.

Godmorgon!Regn ute idag men sol i sinnet.Ledig.Efter en superhärlig social & nykter midsommarhelg unnar jag mig en bara vara dag.Tror mitt sinne behöver det samt umgås ” bara” med mig själv tills i eftermiddag.Och ibland kan ju även det kännas för mycket😜Idag känner jag mig nöjd & glad med mig själv.Laddat en tvättmaskin.Ätit frukost & laddat hem en provperiod på nextory. Ni som har den.Vilka böcker om alkohol & sluta dricka rekommenderar ni?Idag ska jag träna & ut & flaxa med min nya cykel.Känner mig så fri på cykel så det får jag komma ihåg & göra ofta.Inhandla stabil ryggsäck står på agendan idag.I övrigt tar jag dagen som den kommer.Och tänka sig.Saknade inte vin alls denna midsommarhelgen.Påminde mig själv om alla fördelar/ vinster jag fick tack vare att jag valde bort vin.Så skön känsla att slippa kampen inuti.Vem vet kanske ett steg framåt i tillfrisknande processen.

@Silvertärnan Så klokt du tänker. Jag hade samma tankar i början av min resa. Nu inne på andra året utan A känner jag hur livet kommer tillbaka, känner mitt rätta jag och salighet till livet och vissa stunder kommer den väldigt starkt i mig. Jag njuter och är mer närvarande på ett sätt jag inte varit på säkert 20 år. Jag kan till och med njuta av att tömma diskmaskinen, hänga tvätt och att bara vara. En dag i taget 🤗

God morgon mina vänner ☔️
Här smattrar regnet mot tak och rutor och jag samlar energi för att ta på mig regnkläder och rasta jyckelina.

Ja @vår2022 du har verkligen varit och är fortfarande ett stort stöd ❤️ Det är verkligen som du säger om samtalet och jag har "stulit" ditt tänk om var tillväxt sker. Det är så himla rätt! De är smarta djuren! Igår när jag gick min långpromenad och vi skulle svänga upp från vattnet så sa jag till hunden att om hon ville bada mer så fick hon passa på nu innan vi går bort från stranden. Hunden hoppar i & maken står och gapar "asså hon fattade?". 😂 Roligt!

@danisa Livet är verkligen mer liv när man är nykter. Allt känns mer och inget dövas vilket känns skönt efter ett tag tycker jag! Hoppas du känner dig bättre i förkylningen. Om inte kan jag rekommendera den varma paracetamol-drycken från Panodil. Pulver i varmt vatten som lenar och som öppnar upp luftvägarna 🙏🏼. Krya på dig!
🩵

@JHL God morgon ☔️ Även här var midsommaren nykter. Skönt! Ska se om jag kan tillförskansa mig lite fiske från båt i Djupvik - har gått förr om åren 🎣 🚣

Apropå alkoholfritt. Det går väl också att beställa till ett bolag? Jag gillar P Lex Nosecco och Mionetto. Sen finns det Nozeco i vitt och rosa bubbel från Frankrike som är gott och som jag upptäckte i efterhand innehåller 0,4% men vet inte hur hardcore du är.

🩵

@Molnet tänker lite som du med övningsår.
Ibland tänker jag på andra val man gör. Jordgubbs eller chokladglass? Korv eller burgare? Där får jag välja. Det är bara när det kommer till vin eller vatten jag inte får välja. Det måste vara bestämt, inprogramerat liksom o det tar tid att ställa in hårddisken o göra tvärtomval mot tidigare.
Hitintills har jag inte ångrat någon av de nyktra dagarna. Bara kännt tacksamhet om morgonen efter en natt utan ångest o taskig sömn. Men väljer medvetet gör jag fortfarande. " vatten tack" är inte självklart ännu. Det kanske aldrig blir det, det vet jag inte. Det får tiden utvisa. Det handlar inte om " vita knogar" men jag väljer för och emot. Ingen evighets innredialog och kämpande men ändå något som inte sker med automatik.
Det är okej känner jag ändå. Den där lilla stoltheten när jag kryper till sängs nykter är oxå en fin känsla. Jag kan vara nykter, leva , ta mina egna beslut, trotsa Tant Sug. Ta kontroll över något som hade kunnat gå käpprätt åt helvete för mig.
Oftast numera när valsituationer dyker upp tänker jag ändå automatiskt " jag orkar fan inte dricka vin" att avstå är så skönt.
Jag är på rätt väg, det går framåt och jag är stolt!

Må så gott alla 🥰

Fortsätt kämpa. Min första större aha-upplevelse kom vid 3.5 mån. Det tar tid men det blir enklare och enklare med tiden, distans. Försök fyll dig med positiva upplevelser utan A. Bra jobbat!

Tankarna på att dricka vin fortsätter. Känner mig irriterad på mig själv. 69dagar alkoholfri, har satt mitt nästa mål till 3månader.

Midsommarfirandet var inga problem, firade med andra som inte drack och det underlättade så klart.

Håller i och håller ut när suget infinner sig, främst på kvällen.
Tänker på Mamma som blev nykter när hon flyttade in på demensboende och syster som fick strupcancer och är alkoholist.
Alkohol är inte bra och leder inte till något positivt. Måste komma ihåg det!

Midsommarhelgen utan alkohol var vilsam och stressfri. Alkoholfri öl på midsommarafton hos vänner var inga problem. Jag har funderat en del på vad jag saknar gällande alkoholen och jag tänker att det är minnet av de där tillfällena då alkoholen gav avslappning, förhöjde tillfället och kändes trevligt. Men det var väldigt länge sedan jag hade den upplevelsen. De senaste åren har det bara handlat om att fly, hinna dricka så mycket som möjligt (utan att bli upptäckt), få påpekanden om att ta det lugnt (av maken), trilla och slå mig (mer eller mindre allvarligt), somna i soffan, vara bakis 3-4 dagar i veckan, alltid vara trött, inte orka ta tag i olika saker (även roliga saker), ha ångest och må dåligt. Så vad är det jag saknar egentligen? Något som jag upplevde ytterst få tillfällen under de senaste 20 åren...Så jag fortsätter att ta en dag i taget och ser vart alkoholfriheten kan föra med dig.

Hej på er,
Hemma efter, för mig nyktert, midsommarfirande. Det var trevligt och och vi firade med släkt på fru jhls sida. Lugnt, sansat, god mat, trevligt och blåst ör en skapligt bra sammanfattning av helgen. Tyvärr inget fiske, idag så tog jag sovmorgon och prioriterade en promenad med fru jhl istället för att bege mig ut på sjön och fiska. Jag är mycket nöjd med att jag inte har haft något sug efter vare sig whiskey, öl eller annan typ av alkohol även om det funnits runt omkring mig från förmiddag till midnatt.

I morgon är det jobb som gäller igen. Kanske (förhoppningsvis) drar jag på mig löpardojjorna efter jobbet om jag inte känner verklig eller inbillad smärta någon stans.

@Carisie och @Zalkin, jag funderar ockdå starkt på att införskaffa mig en sådan t-shirt.
@Antonia, @Molnet och @Andrahalvlek tack för tips på viner. Jag hade redan köpt några vi pavor när jag hade läst erat inlägg. Jag stod och fingrade på en Rickard Juhlins bubbel men det blev inget inköp. Tyvärr verkar utbudet av alkoholfritt vara begränsat där jag bor, klientelet där jag bor verkar vilja ha alkohol.

Ha det bra. En dag i taget.

@Havre Jag hade sett fram emot tremånadersgränsen i , ja, tre månader. När det slog in blev jag intr så glad som jag tänkt, snarare lite låg. Trots att det oftast känts bra innan. Jag var lite besviken.
Jag tror att det var en slags abstinens. Beroendehjärnan var inte beredd på det nya målet, som var ytterligare tre månader.
Trots det tog jag beslutet att hålla upp tre månader till. Jag var tillräckligt frisk för det.
När jag sedan fyllde sex månader hade jag inga negativa känslor. Då var jag ännu mer fri från beroendet.
Jag skulle nog ändå vilja säga att det tog ett helt år innan processen var helt klar.
Det handlar om att skapa nya vanor, nya förhållanden i vissa fall, hitta livet och även skapa nya minnen av semestrar, jul, midsommar etc. Gamla vanor ta tid att bryta.
Förhandlaren försvinner så småningom men ENDAST om vi inte dricker. Annars vaknar beroendet igen.
Men lita på processen. Tänk positivt, gör roliga saker! Både din hjärna och kropp lär sig hela tiden. Du är på väg:)
♥️🙏🏻♥️

@Metmasken Underbart! Hoppas allt går din väg framöver också. Första året kan gå lite upp och ner, men såklart mest upp! Hoppas du får en fin sommar!
Kram och heja oss😊🍓♥️

@B.Å Absolut. Kan jag så kan absolut varendaste en. Det är då alldeles säkert!
😀😀😀

@Himmelellerhelvette Tack, inte visste jag att jag var så beslutsam. Men jag var iaf dödstrött på att ständigt börja om med nya försök att dricka mindre eller måttligt. Så många pladask. Så det var dags. Hade alldeles säkert avslöjat det där trolleritricket en gång för alla.
Jag hoppas det går bra för dig också? Brukar mest skriva i nyare trådar, och försöka heja på nytillkomna.☺️♥️

@Molnet @zalkin Tack för grattis! Ja, livet utan A är värt att leva. Så fint att vi är fler som är på väg eller snart framme! Lycka till vänner🌹🙏🏻🥰

@Andrahalvlek Tack fina du! Läser dina kloka och rappa! 🥰 inlägg då och då. Alltid läsvärda!.

@vår2022 Jag tror du har helt rätt. När man tänker på att uppmärksamma det ” lilla” så är det egentligen inte så litet. Det är själva livet som det är. Och det kan i vissa stunder kännas så härligt.
Ha en fin söndagskväll☺️❤️

Jag tror det handlar massor om att inte vara missunnsam eller avundsjuk på dem som kan dricka. Landa i faktumet. Jag kan inte drick alkohol. Okej. Jag får hitta på något annat roligt. Eller ha roligt med mina vänner ändå 😍

Att tycka synd om sig själv och sticka på offerkoftan är en tröstlös sysselsättning som kan pågå resten av livet. Många alkisar tar just återfall för att de absolut vill vara som alla andra, ”jag är fan vuxen och bestämmer själv om jag får dricka eller inte.” Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Kram 🐘

Kvällsavstämning ✅
Jag gör en snabb avstämning och så ska jag se om det blir ork över att svara på era meddelanden @vår2022 och @danisa ❤️

Jag var ute 5 km utmed havet i morse med jycken. Jag badade inte! Jag jagade inte heller fåglar eller rullade mig i släke (rutten tång). Det badade jag hunden i badkaret när vi kom hem men hon är helt fine med det. Sen var vi i byn & shoppade mat, kläder och en stor shoppingrunda på "Normal". Lycka och glädje hörrni!!! Jag älskar ett danskt hudvårdsmärke "Micura" som är medelstort. Min förvåning över en massa produkter på Normal för 86-89:-/st!!! Det blev storköp. Förmodligen måste jag bunkra mer imorgon. Rekommenderar varmt deras ansiktsprodukter. 🤎 Brun har jag blivit. Sover gott. Fortfarande nykter. Glädjen 💞

Kram till alla 🩵

4månader nykter och hel 🌞

@Havre Läste om Karin Adelsköld i DN, har inte läst hennes senaste bok som många tycker är bra. Hon berättar om att hon mådde skit långt tid trots att hon slutat dricka, gått i massa terapi, motionerade, andningsövningar mm. Att hon förtjänade att vara lyckligare nu. Alla som berättade om hur bra man skulle må när man tog bort alkoholen. Hon berättar att hon till slut förstod att det handlade om abstinens, trots att hon varit alkoholfri. Hon berättar också om hur hon till slut kände acceptansens förlösande lättnad, att vara alkoholist var en dom men ändå en frihet. Nu behövde hon bara förhålla sig till att inte dricka och slippa den mentala besattheten att hela tiden tänka på vin, när, var och hur dricka.

Tänker abstinensen kan hänga sig kvar längre trots att man är alkoholfri för att acceptansen inte riktigt har landat. Att det krävs acceptans och total kapitulation om att man är alkoholberoende och att det ska landa. Då släpper nog ”önsketankar” om att kunna dricka ett glas, även om man inte vill det. Tänker också att total acceptans mer handlar om en insikt än om maktlöshet. Vi behöver verkligen styrka och vara starka för att vara nyktra, men när acceptansen/insikten landar så blir det lättare att hantera. ”Kan själv” tänker jag också inte handlar om att fixa allt själv utan hjälp, utan om en inre styrka om att man kan klara av saker. Även ett barn som lär sig att cykla behöver hjälp och stödhjul innan man klarar av det helt själv. Jag tänker också att vi behöver ta fram vårt mod mer och be om hjälp när man känner att man behöver det. Inte ser vi ner på någon som frågar om hjälp? Att ibland lägga något i någon annans händer så man får pusta och återhämta sig, sedan kan man ta tillbaka rodret igen när man orkar mer. Kontrollbehov och tillitsproblem fäller lätt krokben på oss, även det får man jobba på, att släppa kontrollen, be om hjälp och lita på att det kommer att gå bra. Det tar energi och det vi lärt oss är att alkohol kan få oss att slappna av och släppa kontrollen, men bara för stunden och problemet finns kvar, olöst och alkoholångest på det gör det hela värre.

Vår alkoholresa är en slags upptäcktsfärd/träningsresa i att kunna hantera våra olika livsområden nykter. Jobba på att göra förändringar som behövs för att vi ska må bättre och för att kunna känna mer livsglädje. Lära känna oss själva på djupet och få självkännedom om våra issues, behov och triggers. Det är en spännande livsresa om man nyfiket närmar sig och undersöker vad den/jag består av. Vi är faktiskt rätt intressanta och fascinerande har jag upptäckt på min resa😁. Kram❤️

@vår2022 🥰🥰🥰

@Havre .Ja HALT är så himla bra att reflektera kring när man får sug.Men även att använda förebyggande som en slags planering.kring mat,sömn,pauser,vila,jobb,sociala aktiviteter.Går att använda det som förebyggande kur förutom en sak.Starka känslor som ilska,även stark glädje,besvikelse,vara ledsen osv..Där får man ta till andra knep & taktiker.Min är just nu:Hur mår jag? Varför?vad kan jag göra för mig själv?Jag tränar själv just nu på att stå upp för mig själv & tala om vad jag behöver & att stå för & förklara för mina nära & kära att nu blev jag ledsen, arg etc….därför att.Så svårt men nödvändigt tänker jag.Har varit för till lags & tålig med andra när jag varit nykter & inrättat mig i andras önskemål för att kompensera mina fyllor,brustna överenskommelser & bråk.Blir ju knasigt.Nej jag går inte på AA .Har varit där en gång,även testat en sponsor ett tag men blev tvungen att avbryta då jag upplevde en hot .Det passade inte mig.