Senaste kommentarerna i forumet

Man går iaf och lägger sig nykter hoppas bara morgondagen blir en bättre dag.
Imorgon ska familjen ut på äventyr och det är ju positivt samt att man slipper hitta på en nödlögn för att stanna hemma,eller bara gå runt o längta hem.
Tack

Man går iaf och lägger sig nykter hoppas bara morgondagen blir en bättre dag.
Imorgon ska familjen ut på äventyr och det är ju positivt samt att man slipper hitta på en nödlögn för att stanna hemma,eller bara gå runt o längta hem.
Tack

@Metmasken det är ett stort steg att öppna en tråd här och erkänna för sig själv att man har problem med alkohol, det steget är stort eller var iaf för mig.

Ta hand om dig

Grattis till fem dagar! Vet själv känslan av min första nyktra helg för ca tre v sedan den var väldigt tuff men nu njuter jag denna helg för jag tänker att det är inte värt det. Har sårat min sambo nog nu och mina barn. Men nu kämpar jag för ett nyktert liv första två veckorna sysselsatte jag mig genom att ska fasta rutiner, ta sig ut och promenera. Jag hittade små saker som jag mådde bra av tex så har jag gjort om hemma med nya möbler hemmet har förfallit under ett par år så det kändes skönt att ta tag i det. Jag bad min sambo stötta mig genom att vara delaktig i min sysselsättning. För första helgen på länge nu känner jag ett lugn över att inte stressa över att undra om en box vin räcker en dag! Kämpa på om tre veckor kommer du vara så stolt över dig själv … @Metmasken

Tack, ja att be om hjälp är det mest svåra här i livet iaf för mig är så förbaskat stolt. Vet inte om det ens räknas att ha blivit registrerad här men då jag inte tagit det steget i verkliga livet så kändes detta som en bra start i min tysta kamp.
Är sjukt hur fort år har susat förbi när man slösat sitt liv på att jaga efter den där ölen.
Har dessutom hela tiden varit högfungerande med ett jobb, små barn och fru.
Min fru är min stora stöttepelare men samtidigt mitt stora sänke då jag vet hur mycket jag sårat henne genom åren.

@Metmasken Välkommen hit jag vet hur långt in det kan sitta att be om hjälp och stöd, såklart stort grattis till 5 alkoholen l fria dagar det är lättare sagt än gjort.

Joo jag känner det, trodde man skulle klara sig undan suget men det är väl ett bevis i sig på att man har problem.
Det är bara suga i sig Coca-Cola framför grillen o se glad ut

Joo jag känner det, trodde man skulle klara sig undan suget men det är väl ett bevis i sig på att man har problem.
Det är bara suga i sig Coca-Cola framför grillen o se glad ut

@Metmasken Grattis till 5 nyktra dagar! Första helgen kan vara en prövning, men det är bara att bita ihop.

Kram 🐘

5 dagar idag klockan 12.00, alltid nått att glädjas åt en fredag.

@starten på det nya Grattis till 10 nyktra dagar! 🥳🥳🥳🥳 Och på födelsedagen!

Kram 🐘

Mitt ex har varit nykter i 9 månader och under de 9 månaderna så har alla hans demoner kommit fram. Han har kämpat så mycket och testat anti depressiva samt att han går på möten och sponsrar andra samt har sponsor själv och hittat en gemenskap i CA. Men nu åkte han utomlands på semester med sina kompisar och då kom han till insikten att han kan inte vara glad eller se varför han ska leva. Han har hållt på med alkohol och droger i 5 år tidigare som har gömt hans demoner. Han dumpade mig för han har bestämt sig för att inte leva längre och vill att jag ska gå vidare. Vill bara höra hur andra som kommer från den andra sidan? Om ni vill berätta resan när ni blev nykter. Vad är det som ni skulle behöva från oss anhöriga?

@Andrahalvlek nu så har jag passerat dag 10 milstolpen, är riktigt nöjd då jag också fixade att gå ut på restaurang och fira min födelsedag utan att dricka innan eller efter 😊

Välkommen hit! Här finns massa stöttning och pepp att få. Din beslutsamhet är kanon. Var det något speciellt som gjorde att du vill sluta just nu? Många av oss gick och drog på beslutet i många år, men sen var det något speciellt som får oss att känna att ”nu är det nog”. I mitt fall var det när jag insåg att min tolerans ökat rejält och att nästan varje fylla innehöll minnesluckor.

Skriv och läs mycket på forumet - och läs på mycket om hur alkoholen påverkar kropp och hjärna. Om du klickar på min signatur ovan så får du fram min första tråd ”Behöver all hjälp jag kan få” som skildrar min resa upp till 6 nyktra månader. Den är fylld med tips på böcker, poddar, Youtube-klipp. De första månaderna hårdpluggade jag nyktra fakta.

Kram 🐘 (min app Nomo visar att jag tor 15/7 har varit nykter i 521 dagar - kan jag så kan du!)

Hej på er!

Jag önskar lite stöttning. Jag är en tjej på 42 år, fick en nervskada då jag drog en visdomstand 2014 som gör att jag har ont i min underläpp så fort jag rör den. Så jag tog till alkoholen för det var det enda som bedövade. Sedan levde jag i ett kärlekslöst förhållande så jag gjorde slut med barnens pappa 2019, fick då veta ser hem gått bakom min rygg med min bästa väninna. Dom var nu köpt hus och är förlovade. Även detta dämpade jag med alkohol. Jag ger fått mycket ångest attacker dom veckorna jag inte haft barnen, och även det lindrar jag med alkohol. Detta har lett till att jag ringer mina vänner endast när jag är onykter för då kan jag prata utan smärta. Jag har fått social fobi.
Så idag har jag bestämt mig för att inte dricka en droppe till. Hoppas jag kan få lite pepp där ute och råd. Jag är jätte rädd!

Hej,
Vad bra du kämpar! Tror du är inne på rätt spår, mental omställning är viktigt. Att hjärntvätta sig själv med fakta om vad alkohol gör med oss, hur vi lurar oss själva att vi bara kan njuta av livet när vi dricker.. Att se igenom alkoholmyten. Ge din man lite tid tycker jag, han har kanske lite abstinens han jobbar med... Och ge inte upp din nykterhet, kör på dina 100 dagar och läs på mycket och skriv här under tiden så får du se hur du väljer att gå vidare sen..

@Surkärring Jag förstår verkligen att du känner dig deppig och sänkt av dina skador. Har du provat att simma? Det är rätt så skonsam träning för kroppen. Som en quick-fix är alkohol perfekt att använda både som startgas och känslodämpare. Men på sikt bryter den bara ner kroppen och hjärnan - och du kommer att märka stor skillnad på humöret positivt om du bara har tålamod. Sök på postakut abstinens så får du lära dig lite mer om vad som händer i din hjärna just nu. Det är en kamp, men så väl värt det ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek tack för kloka ord. En del av deppen handlar också om jag jag har drabbats av en meniskskada med lång rehab, och benmärgsödem till råga på allt. Så min träning dom jag mår då bra av har legat på is sedan september och jag har ätit smärtstillande i en evighet. Jag är så trött på detta...

Hej och välkommen,
Att bli nykter är stundtals tufft men att ansvara för hur andra förhåller sig till det är liksom en sak för mycket.
Det är skönt att få sällskap av partner iaf i början, men var och en bestämmer själv.
Hur har du pratat med din man om att du inte dricker?
Heja dig!

Tack för tipset. Ska försöka följa det. Kram

@minimi För mig har det hjälpt att sätta korta mål. Idag dricker jag inte och så är jag nöjd i det. Morgondagen tar jag imorgon, med ett nytt beslut.
Kram

Pest eller kolera….
Så känns det just nu, vilket ska man välja?
Mitt nya livsval (att vara nykter) påverkar min man. Han är väldigt glad i öl och nu när det är semester brukar han pimpla väldigt många öl…. Eftersom jag nu valt bort alkoholen då det inte alls fungerar för mig blir det indirekt att även min man skippar alkoholen (vi har inte pratat om detta, men han inser nog hur ostöttande det skulle vara om han gick och drack alkohol under hela semestern). Resultatet blir dock att han är extremt tjurig och vresig. Kort tålamod och allmänt bitter.
Igår tog jag upp att jag tyckte han var tjurig och då blev han arg och hävdade att han inte alls är tjurig (men barnen säger det samma, pappa är så tjurig).

Så vad ska jag göra? Börja pimpla vin (så det blir fritt fram för mannen att pimpla öl) eller genomlida resten av semestern med en tjurig/vresig gubbe?
Jag vill inte alls dricka, men jag vet inte om jag pallar denna tjurighet….

Tack. Jag försöker verkligen att göra det.

@Körsbärsblomman Yes! Mindfulness är kanon! Och du tänker helt rätt. Livet ska levas, inte bara överlevas. När vi inte planerar inköp av alkohol, dricker eller är bakfulla så får vi en MASSA tid över. Tid som vi ska fylla med roligheter. Jag kan lova dig att du om några nyktra veckor kommer att ha större tålamod med din barn - bara det är en enorm vinst i nykterheten!

Kram 🐘

@Surkärring Grattis till 30 nyktra dagar! 🥳🥳🥳🥳

Alkoholen påverkar våra må-bra-hormoner. När du dricker skjuter de i höjden och dagen efter störtdyker hormonnivåerna. Då vill du dricka igen - och då skjuter nivåerna i höjden igen och du mår toppen. En stund. Med tiden behöver man mer och mer alkohol för att få upp må-bra-hormonerna på höga nivåer. Det är det som kallas ökad tolerans.

När man slutar dricka helt är nivåerna fortsatt låga och därför mår man sämre under några veckor upp till några månader. Hjärnan tror ju att du snart ska dricka igen - och det dåliga måendet är ett av många sätt att få försöka få dig att dricka igen. Låt dig inte luras.

Det där kommer att stabilisera sig, men det kan ta lite tid. Olika lång tid för alla, men förr eller senare så kommer du att må bättre igen. Man måste ha tålamod.

Det du kan göra är att ge din kropp och hjärna så mycket vila som den behöver, och även försöka ge den regelbunden motion och bra kost. Behandla din kropp och hjärna som någon som är lite krasslig och behöver kärlek och omvårdnad. Det tar tid och energi att läka.

Kram 🐘