Senaste kommentarerna i forumet

Nu har jag varit vit i 30 dagar, yay.
Jag mår inte bättre i min gastrit och jag har inte fått något besked om vad biopsierna visar eller inte visar.
Undrar när läkaren tänker höra av sig.

Jag vet att jag för nåt bra som skippar alkohol men live har bannemig inte blivit speciellt mycket bättre.
Jag känner mig sjukare nu än innan jag pausade drickat. Känns som om kroppen lägger av.
Är det vanligt med sådana svackor?

Förändring behövs. Jag tror inte att det bara räcker att exkludera alkoholen. För att detta ska lyckas i längden och för att jag ska hitta glädje så tror jag att hela min mentala inställning behöver förändras.
Innan (när jag drack), handlade det mesta av dagen om att ta sig igenom diverse måsten för att sen få landa hemma i soffan med ett glas vin.
Nu behöver jag sluta upp att se dagen som en hinderbana att ta sig igenom utan jag behöver istället stanna upp och njuta av ”hinderbanan”, för det är ju det som är livet!
Idag när vi var på stranden med familjen lyckades jag verkligen stanna upp och gräva ner tårna i sanden och bara vara. Vilken skön känsla (snuddande lik känslan man kan få när hela kroppen slappnar av efter lite vin). Och det bästa av allt, jag var helt nykter!!
Funderar på om det kanske kan vara bra att göra lite mindfulness-övningar?

Ingen huvudvärk idag heller!!

Livet är rätt härligt

@starten på det nya Heja dig!

@minimi du kommer klara det!
Ta en dag i taget, en timme i taget, en minut i taget.

Hej. Är ny på detta forum. Har varit nykter snart 5 dagar. Börjar bli tufft och man har sina tvivel. Kommer jag orka igenom detta. Kommer det vara värt det. Känner mig svag och ensam. Behöver stöd och råd. Mvh minimi.🙌

Nya steg idag dels dag 9 som alkoholfri, jag vet det är ett antal timmar kvar men det ska gå, vill ju klara gränsen 10 dagar vilket blir imorgon på min födelsedag känns bra att ge mig själv det i födelsedagspresent 😊😎

Var också första behandlings dagen. Var skönt att kunna prata öppet utan några nervärderade blickar eller känslan av misslyckande. Det är en rätt blandad grupp några motiverade och några inte så motiverade det känns bra för jag vet att det kommer tuffare tider men kan de så kan jag!

Fick en hemläxa med rubriken varför är jag här. Tur att jag har vecka på mig innan den ska redovisas finns en del att berätta.

Så skönt Blenda att du hittat din väg. För det tror jag verkligen att du har. Ett stort och viktigt åtagande. Och jag hoppas att arbetet med alkoholfrihet också inkluderar de andra bitarna.

@Blenda skrev:"Inte ens när de andras känslor och behov krockade så insåg jag min begränsning.
Jag slog istället knut efter knut på mig själv, tills jag hade stängt in min egen själ i ett trassligt nät som kändes omöjligt att reda ut. Slutade leva, började överleva."

Jag har jobbat sjukt mycket med det ovanstående. Är långt ifrån där men en bit liten på väg. I alla fall ibland. Och det är värt det till 100 %. När man börjar leva istället för att överleva eller ”bara den här saken.., sen” då släpper en hel del spänningar.
Förstår din oro och dina triggers tror jag även om jag inte varit i närheten. Tycker inte det är konstigt att utveckla ett beroende i såna situationer men det löser verkligen inte problemen.
Så nu kämpar vi på tycker jag. Jag har faktiskt en talang i att lösa upp trassliga fiskerevar. Man tar helt enkelt ett trassligt område i taget. Ibland trasslar man till det igen, men en Knut i taget.

@Blenda Det ser verkligen ut som ”något” speciellt har hänt med dig. En del kallar det för att botten var nådd. Jag vet inte vad jag kallar det, men det var väldigt speciellt och gav mig en styrka och en vilja som jag inte trodde fanns. Ett hopp om ett värdigt liv. Min livsgnista tändes och har bara blivit starkare och starkare sedan dess.

Kämpa på, det är värt det till 100 procent!

Kram

Vaknar med min vanliga morgonångest.
Tänker på att jag inte längre behöver bära detta ensam.
Jag kommer att få hjälp.
Jag har vågat lämna över.
Jag har insett min maktlöshet.
En timme senare kan jag skratta över en kopp kaffe och ett korsord tillsammans med mitt barn.
Livet...

Läser nya kommentarer på forumet och fastnar i en rad från en annan tråd. "Alla andras känslor och behov skulle tillgodoses först."
I detta har jag levt så många år. Kanske hela livet.
Inte ens när de andras känslor och behov krockade så insåg jag min begränsning.
Jag slog istället knut efter knut på mig själv, tills jag hade stängt in min egen själ i ett trassligt nät som kändes omöjligt att reda ut. Slutade leva, började överleva.

Ryggar lite tillbaka inför hoppet att det långsamt ska gå att börja lossa på knutarna.
Lite rädd, men mest nyfiken.

@Andrahalvlek Det är ju riktigt skrämmande hur hjärnan blir så ockuperad av alkoholtankarna och att de kan luras så rejält.
Jag hoppas att min envishet (som många gånger är en last) denna gång ska hjälpa mig. För jag har bestämt att 100 (ynka) dagar ska det banne mig gå!! Och om det inte gör det då har jag lovat mig själv att ringa vårdcentralen och ta hjälp!

@Blenda Så himla bra jobbat, verkligen kanonbra alternativ att ta till tröstmusik, djupandning och flädersaft istället. Ännu ett smultron plockat 😍

Kram 🐘

@Körsbärsblomman Exakt så jobbar alkoholdjävulen. På alla sätt försöker han få dig att dricka igen. Lyssna inte på honom. Om du mår så här mycket bättre redan, så blir det bara bättre för varje dag. Och pausen mår du bara bra av också 😍

Kram 🐘

Första dagen utan huvudvärk!
Har misströstat denna eländiga spänningshuvudvärk som kom som ett brev på posten när jag tog bort alkoholen. Funderar om det kanske var pausen jag tog igår (och även idag) som hjälper.
Dock har jag fått knasiga tankar som… är du inte lite överdriven som tar bort alkoholen helt… du klarar nog att dela på en flaska vin med mannen…. Herregud det är ju semester, passa på att njut av lite vin… Nykterheten kan du ju köra efter semestern…
Sen hör jag en annan del av hjärnan som spelar upp alla pinsamma hemska fylleminnen där allt blivit tok…

Blir lite matt av det konstanta kriget inne i huvudet.

Genomlidit två av mina värsta triggers idag, oro för äldsta barnet och ex-mannen som sänker mig.
Hörlurar med tröstmusik, djupandning och flädersaft hjälpte mig genom.
Men visst kom det lite sug då och då. Mest som en reflex, inte särskilt svårt att motstå.
Känns dock väldigt skönt att ha AA (kvinnomöte i morgon) och rehab-programmet (start på torsdag) i tankarna.
Jag är redo att börja leva igen, istället för att bara överleva. Jag är inte ensam. Jag är värd att vara nykter.

@Andrahalvlek Vet inte egentligen hur mycket som är dåligt samvete och hur mycket som är att jag är van vid att hög prestera och det är lite jobbigt att erkänna att jag inte orkar med det nu och faktiskt fokusera på att må bra, det var ett tag sedan.

Det är sant det är jag som måste göra jobbet men klart lättare att inte göra det ensam. Imorgon är första behandlings tillfället för min del och det känns riktigt bra. Skönt att träffa människor i verkligheten som har liknande problem och vill komma vidare..

@Körsbärsblomman Har glömt svara men tack för stödet det värmer och hjälper verkligen 😊

Kan tänka mig att det ligger mycket sanning bakom den statistiken, när det väl är sagt till chefen så kommer man inte undan. Så det känns lovande ävennom jag vet att det kommer bli en tuff resa så gör jag den inte ensam och resultatet är ju helt upp till mig.

@Körsbärsblomman Toppen! Till slut längtar man verkligen efter de där stunderna på sängen, och barnen vänjer sig också efterhand.

Grattis till 14 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Andrahalvlek har kört på ditt tips idag och det var riktigt skönt, det får bli mer av sånt!
Idag är det den 14:e nyktra dagen!!

@Jagbörjarpåmåndag Toppen! Hänga på krogen eller hemmafester med enda syftet att dricka lockar föga längre, men det finns ju så mycket annat att göra 😍 Svinbra jobbat med nykterheten!

Kram 🐘

Hej igen!

Det går fortfarande bra för mig och tänker inte speciellt mycket på alkohol faktiskt. Får mest avsmak när jag ser systembolaget 😊

Mina tre veckors semester är slut och imorgon blir det vanlig vardag igen. Känns nog ganska skönt egentligen.

En del saker som jag gillade att göra när jag drack har jag tyvärr inte så mycket intresse för just nu men hoppas det kommer tillbaka.
Gör däremot andra saker nu som jag inte gjorde så mycket innan.

Jag tänkte jag skulle börja ta tag i min vikt. Nästa fas för att må bättre. Sämsta är att jag är inte ett dugg intresserad av motion och träning så det får bli fokus på kosten.

Ha det bra i sommarvärmen 😊

@starten på det nya Toppen! Snart dag 10 och det är lite av en milstolpe. Förstår att du har dåligt samvete gentemot dina kollegor, men de vill att du ska må så bra som möjligt. Det viktigaste du kan ge tillbaka till dem är att bidra själv till hundra procent. Ditt engagemang är allra viktigast - det är du som måste göra jobbet, även om du får handledning.

Kram 🐘

Första helgen avklarad, men oj vad mycket tid man för över när man inte har fullt upp att hålla i sig öl hela dagarna..

Tack vare andra halvlek tips så gick det ändå rätt smidigt med en hel promenader och städ av lägenheten det behövdes 😏

Jag tog mig iaf genom helgen nykter och är nu snart genom dag 7 abstinens har nu släppt helt och jag känner lite att jag fungerar bättre och att ångesten minskat ordentligt, nu är det väl mest ångest för att mina kollegor för täcka för mig när är på behandling.

Imorgon blir en spännande dag har möte med min chef på nämndegården, ser fram emot att få veta mer om hur mina närmaste 12 veckor kommer se ut.

@Körsbärsblomman Självklart får man skriva att det är skitjobbigt med barnen. För det är skitjobbigt stundtals. Många föräldrar dricker nog på den känslan.

Jag tänker att det är viktigt att lära barnen att respektera andras behov av lugn och ro. Och som förälder kan man föregå med gott exempel. Om du visar dem att du har stunder då du behöver lugn och ro så kanske de på sikt själva kan identifiera det behovet hos sig själva? Inte lätt alls, jag fattar det! Men värt att prova kanske?

Mina barn är ju 22 och 24 år, så minnet är lite grumligt. Men när de var 8 och 10 år blev jag utmattningsdeprimerad första gången. Deras pappa fick sköta allt då jag mådde som sämst, jag låg bara i sängen. När jag mådde lite bättre och började få rulle på familjelivet igen så hade jag ändå ett stort behov av pauser. Då var det varsitt rum som gällde för dem båda, efter middagen, och jag gick in i sovrummet och stängde dörren.

Jag la mig raklång på sängen och djupandades. Räknade sakta in, paus, räkna sakta ut, paus. (Man kan börja räkna till 4 och sen kan man utöka efterhand.) Ställde alarmet på 30 min. Barnen var noga vidtalade att absolut inte störa mig förrän jag kom ut igen och ynka 30 min fixade de utan mig. Om de kom in i början och sa ”jag ska bara fråga” så skrek jag ”UT” så de snabbt stängde dörren igen.

Det funkade förvånansvärt bra. Jag kunde utöka mina pauser efterhand och fortfarande säger jag till yngsta dottern att jag ska gå och vila och hon är helt bekväm med det. Hon säger ”gör du det” och sen stör hon mig inte. Den vanan är etablerad i vårt hem sen många år tillbaka.

Det här förutsätter dock att barnen är lite äldre så att man kan resonera med dem. Berätta att mamma behöver ha det tyst och lugnt en stund och vila sin hjärna. Det är också viktigt att de kan sysselsätta sig på sitt eget rum så länge, för är de ihop så blir det snabbt bråk.

Vet inte om mitt svammel hjälper dig, men djupandning och en halvtimme raklång på sängen tror jag skulle göra mycket större nytta än ett glas vin.

Kram 🐘

Tack för peppen Andrahalvlek!

Idag har konstigt nog varit en jobbigare dag. Vi har varit hemma och med 3 halvuttråkade barn (varav en med npf-diagnoser) och det är inte alltid lätt. Efter middagen fick jag en rejäl panikattack. Jag får som klaustrofobi i min egen kropp när barnen är på en (tjat, bråk, gnäll, utbrott) i så många timmar. I vanliga fall hade jag förebyggt min panik genom att tagit ett glas vin i god tid innan, på det sättet hade jag fixat och orkat med barnens konstanta tjafsande (får man ens skriva att man inte alltid orkar med barnen?).
Nu måste jag hitta nya strategier… frågan är bara hur?

@pandis86 En ren killgissning, men peth mäts ju bara genom ett blodprov. Jag har svårt att se gbp- operation skulle påverka eller påverkas. Ställ frågan till den som skall ta provet för säkerhets skull.