Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin Tack för din reflektion❤️. Ja, det går verkligen att ta sig ur alkoskiten! Jag känner mig själsligt som samma person med ganska god självkännedom, men alkoholen satte mig i status quo, situationen var konstant, stampade på samma plats, alkoskiten ackumulerad, lagrades på hög och rörde sig inte framåt. Det kändes hopplöst för vinet var ju det som skingrade ångesten och oron en kort stund och det är det paradoxala, det var ju alkoholen som orsakade stoppet och högen! Läste här på AH om de som gått före mig och som kommit ur och det motiverade mig till att det kanske går trots allt att bli fri! Och det gör det ju! När ”fönstret öppnas” måste man bara köra på och ta chansen!

Så det är bra att läsa om de som gått före och nu är även du en av dem! Så fortsätt att berätta och skriv om din resa så andra kan bli inspirerade och fortsätt stötta som du gör! Kram❤️

@vår2022 Det är fint att reflektera kring innebörden av det du skriver nu...
Att du varit djupt nere i alkoskiten. På den tiden var du sannolikt så upptagen av din egen problematik att du inte kunde vara till hjälp för ngn annan. Men du tog dig ur, blev fri och idag har du hur mycket som helst att ge av dig själv, av din berättelse, som ett levande bevis på att livet successivt får en helt ny mening och innebörd när vi lämnat alkoskiten. Därför är det särskilt viktig för oss att läsa vad de som gått före i forumet skriver, läsa vad nykterheten inneburit.
Med andra ord, ta alltid rygg på de som gått före!

Lite pepp & tips på vägen mot en hållbar nykterhet kommer här:Hur lyckas man?
Sätt tydliga mål: Skriv ner varför du vill sluta med alkohol och vad du hoppas uppnå.
Hitta alternativ: Ersätt alkoholen med hälsosamma drycker som te, bubbelvatten eller alkoholfria alternativ.
Hitta en vän & / skriv & läs ofta på AH:Att göra detta tillsammans med andra ökar motivationen. Skriv ner hur du mår
Fokusera på andra vanor: Kombinera utmaningen med regelbunden motion och bra matvanor för att maximera effekten.
Var beredd på suget: Det är naturligt att uppleva sug, men med ett tydligt "varför" blir det lättare att mota bort det och hitta andra sätt att distrahera sig själv.Gör ett löfte på morgonen om att idag ska jag vara nykter & håll det löftet till dig själv.Med dessa ord säger jag godnatt!

@eling .Toppen.Fortsätt att fokusera på dem!

@S.E.M @Rule74 .Heja heja så bra jobbat.Nu är ni på rätt väg.Påminn er ofta om alla vinster ni får uppleva tack vare att ni avstår A.Ni beskriver redan befrielsen över att slippa känna sig bakfull.Bättre sömn.Prommisar med hundar i skogen.Myskväll med god mat & sällskapsspel med familjen.Slippa ångest & att redan känna sig piggare.Stora vinster på så kort tid.Heja heja!!!

@Molnet ❤️ jag försöker fånga känslorna som är bra.

@vår2022 .Ja acceptans är väl det jag måste jobba på då.Självmedkänsla???När någon utsatt mig för ett svek?Du får ursäkta mig men jag förstår inte hur du menar.Jag är väl medveten om hur detta har påverkat mig & hur det känns i kropp & själ.Kanske förstår bättre när jag klickat på länken.Vet att du vill ge ditt stöd men jag får liksom inte ihop det hela i min skalle😩Kanske klarnar imorgon.😉🌺.Ska gå in & läsa noga i länken imorgon.Vill ju få bort detta skav.

@Molnet Tänker kring det du säger att hänt har hänt & lögnen, sveket är fortfarande just det. Då kanske det mest handlar om träna på acceptans och självmedkänsla. Att man är i kontakt med kropp, känslor och behov. Att stanna upp och bli medveten om vad som händer inom mig , vad jag känner i situationen. Då kan man känna mer trygghet i sig själv och vara sin egna stöttande mentor.

Psykologen och författaren Sofia Viotti har sammanställt en pdf som handlar om compassionfokuserad terapi (CTF) där hon skriver om självmedkänsla mm, om du vill veta mer om CFT.
https://files.builder.misssite.com/3c/e8/3ce8f04a-1376-492c-b743-a3ed2d…

Ha det gott!❤️

@eling .Härligt.Njut av känslan av att du mår bra & att det känns bra att vända nytt blad varje dag!Fint!

@Vitvargen vad kul att vi känner så lika 😃 jag har också nikotin-last, men den får nog hänga med mig genom livet 🫣 ska in och kika hos dig också☺️

Trött efter sömnbrist men absolut inte sugen på vin. Alltid något att glädjas över.
En bra dag efter nattvak och för lite sömn.
Ett dopp med en dotter o ett barnbarn i mjukt skönt nästan hösthav. En glass på det populäraste glasstället som fortfarande har öppet. Kvällsmat med några andra små o stora i familjen o nu har jag brakat ner i fåtöljen o ska inte göra något mer än gå o lägga mig om en strax.
Snabbt passbyte o dagpass imorgon.... tröttpåsarna under ögonen behöver sömn!

@Molnet
Jag känner igen mycket av det du skriver om att man alltid ägnar sig åt någon form av missbruk. Jag har förutom alkohol överkonsumerat tobak, motion, socker och nätpoker. Numera är tobak, socker och nätpoker historia och jag tränar på ett sätt som känns sunt och som jag trivs med. Alkoholen har tagit överhanden och det är den jag kämpar mot. Ibland klarar jag av att vara måttlig och ibland går det över styr. Just idag är jag vit för tredje dagen på rad.💪
Tänker att man behöver förstå sina mönster. Självmedkänsla kan också hjälpa till.
Allt gott!

@zalkin underbart! Vad långt du kommit! Och snart ett år! 🏆Bra jobbat! 🫶

@zalkin tack! Ja det känns redan bättre, nu känner jag nästan ingen skuld eller skam längre, slipper krångel och kan ta bilen som vanligt till jobbet. Jag är på rätt väg nu känner jag, det går bra 🤗

@Maud ja en dag I taget! 🤗

@S.E.M, kul att se att du precis som jag noterar noga de positiva effekterna som kommer så snabbt när man väl slutat dricka A! Ser att du och jag startade denna resa på samma dag och jag har märkt samma grejer med huden som piggnat till rejält, även detta med tendensen att inte häva i sig en massa snacks: har en påse cheeze balls som nu börjar bli två veckor gammal, käkat en näve varannan dag kanske och nu är resten oätligt sega så åker i soporna. Tidigare tryckte jag lätt i mig en påse på en kväll...

Kanske kan jag även ge upp fler onödiga laster tex nikotin men det får vänta litet, en sak i taget och njuta av detta "nya" liv med allt vad det för med sig!

Lycka till på den fortsatta resan!

Dag 17!
Märkte en lite ”kul” sak imorse när jag sminkade mig. Jag använder ett täckande puder för att jag alltid hade varit så rödflammig i ansiktet, men idag var jag mycket ljusare! Brukar få ha 3-4 lager för att det ska täcka bra, men nu behövde jag bara ett. Nästan så jag kände att jag inte hade behövt nåt alls. Vet ju att det tar ca 1 månad för en hudcell från att den bildas till att den kommer upp till ytan och dör, så det ska bli kul o se om ett par veckor hur min hy ser ut då 🥰 Även huden runt naglarna har blivit mycket mer återfuktad och fin. Roligt när man kan se sånna effekter efter bara 17 dagar.

@vår2022 .Ja jätteskönt & på kuppen blir man nog friskare snabbare.Skuld & skam har jag släppt i nuläget.Det som har hänt har hänt & nu gör jag annorlunda så dem har jag skippat men visst kan det komma skuldbeläggande från omgivning som dyker upp från dåtid i nutid.Hanterar sånt bättre nu i vart fall .Tycker inte att jag ältar men visst kan tankar på saker komma över mig om vad någon gjort mig iform av svek & lögner.Då kan jag känna mig illa till mods & lite oviktig & det är ju ingen skön känsla.Finns inget att vrida & vända.Hänt har hänt & lögnen, sveket är fortfarande just det.Hur bearbetar man sånt liksom?Men är inget jag tänker på hela tiden.Känner mig otrygg när det kommer på tal & jag har själv ingen del i just den specifika händelsen mer än att jag var inte värd att höra sanningen.

@Carisie Hur är det med dig? Du är saknad.

@Carisie Hej! Hur har du det? Long time no see eller rättare sagt write😁. Hoppas allt är bra!

Kram❤️

@Hemvändare Tack!❤️ Ja, det var riktigt mörkt läge för mig och jag kunde inte föreställda mig att livet kunde bli så bra av att ta bort alkohol ur mitt liv. Jag kan någonstans inom mig känna att jag fick något extra, en slags nivå högre upp i en annan dimension genom att blir totalt nykter. Kanske lite som en känsla av att vara utvald, något speciellt. Kanske för att jag varit djupt i alkoholberoendet/skiten och sedan tagit mig upp och blivit befriad från alkoholen. Kontrasten är som natt och dag. Så det är verkligen mödan värt för belöningen är stor!

Ha en fin onsdag!❤️

@zalkin Så glädjande att höra att du mår så bra! Ja, tänk hur otroligt negativt påverkat livet kan bli av alkohol och hur häftigt är det inte att det kan bli så bra när alkoholen tas bort! Ett härligt mitt i livet liv😁. Ha ett fint firande och grattis till frugan!

Ha det gott!❤️

När jag först började skriva lite tok på detta eminenta forum som väl lite allmän nykter terapi utan att jag då var så värst medveten om att det ju var fråga om detta. Då fick man väl höra ord som att vara självsnäll, tänka positivt och kanske rent utav vara tacksam också. Som dystymiker med lite tillbehör som add och social ångest, och då i många år i princip bara gått runt på alkohol och med tankar på nästa förhoppningsvis någorlunda kontrollerat intag. Ja, av sånt som inte passar om man vill kunna tänka någorlunda vettigt och balanserat.

Jag kände väl mig kanske inte så värst tacksam över att man till sist hade förstått att man väl var tvungen att sätta korken på flaskan så att säga. Vare sig man ville eller inte. Många blandade känslor och tankar på en och samma gång alltså. Sen det här om att det skulle vara så himla fantastiskt med träning och raska promenader det var väl något som också kändes lite avlägset. Har inte mycket ork för sånt idag heller, men viljan finns och gnistrar jag till med lite energi så kanske jag kommer utanför dörren lite senare idag eventuellt.

Man ska ju tänka positivt har man fått lära sig. Hade väl tänkt sova lite extra på morgonkvisten, men kunde inte koppla av och komma till ro för detta konststycke. Så bläddrade lite i en lättläst bok med en hel del upplyftande citat som ju var trevlig läsning en stund. Boken ifråga gick ut på att man skulle tänka på att man är grym. Bra alltså, och att man ska tänka positiva tankar vilket ju är knepigt för en trött dystymiker att prestera på löpande band.

Fokuserat tänkande, och då i mer positiva termer någon längre stund är ju också en utmaning. Började snart efter att ha begrundat bokens centrala ord ”grym” fundera en del kring ordets användning och betydelse. Har väl aldrig riktigt känt mig bekväm med ordets förskjutning i betydelse kanske. Grym i mina öron är väl ett ord som känns lite halvdant på nåt sätt.

Men vet ju att ordet grym har både positiv samt negativ betydelse beroende på sammanhang numera. Sedan min hjärna för snart två år sedan slapp att ständigt flyta omkring som väl en kork i en hink med alkohol så har jag ju blivit lite intresserad av ord och sånt.

Bland annat hur ord man sätter på tankar kan användas i ett terapeutiskt syfte för att styra en del över känslan som kan få en att rusa iväg smått okontrollerat efter onyttiga drycker. Vem vet, kanske man är en aning, grym, som lyckats vara alkoholfri så här pass länge tänktes det. Sedan så var det färdigt igen, var tvungen att kolla upp ordet grym på nätet med frågan:

Varför säger folk ordet grym om något eller någon, då det väl menas bra, och när började det ordet att användas frekvent som ett positivt uttryck?

AI-översikt

Folk använder ordet "grym" som ett positivt uttryck eftersom dess betydelse har förskjutits från "elak" och "hård" till "skicklig", "snygg" och "häftig" genom åren. Denna nya användning av ordet som ett förstärkningsord eller positivt omdöme började etablera sig på 1970-talet och blev mer vanlig under 1990-talet.

Varför "grym" blev positivt:

Språklig förändring:
Ordets betydelse har gradvis skiftat. Det som en gång betydde dåligt eller fult kan idag betyda "mycket bra" eller "enormt".

Förstärkningsord:
"Grym" har kommit att fungera som ett sätt att förstärka ett positivt uttryck, liknande ord som "häftig".

När började det användas frekvent som positivt?

1970-talet:
Användningen av ordet i en positiv bemärkelse inleddes under detta decennium.

1990-talet:
Den positiva användningen blev mer frekvent och slog igenom i bland annat tidningsprosan.

I dagens svenska:

När man säger att någon är "grym", menar man oftast att personen är mycket skicklig eller utmärkt inom ett område.

Det används också som en generell komplimang eller positiv förstärkning, för att beskriva något som är imponerande.
-
Så har man varit grym igen då. Ja, grym på att skriva en massa tok i alla fall kanske. Lunchdags alltså har det gått och blivit också sade magen till om med ett knorr. Får väl gå på upptäcktsfärd i frysen då kanske.

Får väl se vad man tar för färdigrätt, kanske kalops eventuellt och mjölk till. Sedan får det nog bli att man stärker sig ned något starkt. Ja, ingen alkohol utan bara en kopp vanligt kokkaffe tror jag det får bli efter maten. Det blir nog grymt trevligt detta. Förresten, @fooliehutten, det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas.

Ha det gott mina vänner!

@zalkin Härligt inlägg och kul att läsa att du tar dig an livets alkoholmässiga utmaningar med en sådan självklarhet. Fortsätt med det du gör för det fungerar. Grattis till din fru och givetvis dig som går från klarhet till klarhet och håller dig där.

Instämmer! Så otroligt motiverande för mig ( som är i en trevande nynykterhet) att läsa ditt inlägg!
Grattis 🙌

@zalkin Så glad jag blir av att läsa ditt livsbejakande inlägg 🤩 Du har kommit till tredje fasen, då man känner ”jag slipper dricka, jag har svinkul utan alkohol”. Det är då man fullt ut identifierar sig som en person som inte dricker alkohol. Och vi struntar i vad folk möjligen kan tycka om det.

Kram 🐘