Senaste kommentarerna i forumet

Jag blir glad över att ni gillar min kalender. Ja, det är en fin idé att göra den även i fysisk och färggrann form. Kanske blir ett julpyssel, men först en dag i sänder här på forumet.

Igår övervann jag ett starkt motstånd mot en social situation där jag med hundra procents sannolikhet hade druckit mig modig tidigare. Eftermiddagsträff med en vän som jag inte sett på 30 år (!).
(Ett möte som jag så klart bokade in i en tid när jag fortfarande drack. Jag bokar alltid in en massa saker i fyllan, som jag tror jag vill göra, men sen oftast tycker är jättejobbiga när det är dags. Också måste jag dricka för att orka mig genom allt. Hysterisk ond cirkel.)
Jag har en image av att vara glad, smart, snygg och stark, en bild som det blivit allt svårare att leva upp till på äldre dagar, men vinet har hjälpt mig att låtsas. Igår åkte jag till restaurangen helt utan alkoholkryckan. Och det gick hur bra som helst. Är förundrad över hur lätt det var. Ett par alkoholfria öl kanske gav lite placebo-effekt, men det tycker jag är helt okej i så fall.
Gårdagens lucka – jag kan uppenbarligen både prata och ha väldigt roligt även utan alkohol.

En intressant betraktelse är att jag inte tycker det är det minsta jobbigt att stå för min nykterhet.
Ganska tidigt under träffen sa den nygamla återupptäckta vännen "nästa gång får vi skåla med något starkare i glasen." Och jag sa bara "just nu och under överskådlig framtid dricker jag inget alls".
Jag har förstått av andra trådar att många tycker det är problematiskt att berätta att man inte dricker. Jag är både lättad och lite förvånad över att det inte är så för mig, det hjälper mig att stå starkare tror jag.

Skriv ner dina ”lucköppningar” på papper i olika färger, vik ihop lapparna och fyll på en tom snygg flaska efterhand så har du en daglig påminnelse stående hemma hos dig ??

Kram ?

Den där ryggmärgsreflexen när det kör ihop sig är verkligen stark. Det gäller att huta åt den direkt: Nej! För det funkar med annan ”tröst” också. Faktiskt.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Ett mantra vi aldrig får glömma!

Kram ?

Till slut så kommer den dagen då man inser att ens drickande inte kan fortsätta. Det är ohållbart och man ser vart man är på väg om man fortsätter. Mina tankar på slutet
var ungefär följande: Det här är inte jag, det här är inget liv, det här kommer gå åt helvete om jag inte slutar för gott. Den här gången är det på allvar, jag lägger av nu, en gång för alla. Och det har visat sig vara mitt livs bästa beslut. Jag har aldrig mått bättre.?

Det ser ut som det är dax för dig nu, du har fått nog, då får man den kraften som behövs för att bli fri från alkoholen. Kraften man inte trodde fanns. Så håll i nu och kämpa, det går och det är värt allt, för det handlar om ditt liv. Man lever bara en gång och den gången den är NU!

Blir så glad av att höra att jag har kunnat ge dig lite lugn.❤️ Sådant betyder mycket för mig.

Kram ?

Välkommen in i värmen, du ska se att allt blir bättre snart. Kram Jullan

Så lyder din tråd. De orden säger allt. Det är sant, och det bästa livet har ingen möjlighet att ta plats bland flaskor och burkar, minnesluckor och ångest.
Om jag, vi här, kan bidra någon endaste lilla, oj så stort det är.
Men du vet ju, att du måste göra jobbet. Men vi kommer att springa bredvid, heja på.
Om jag ska vara helt frank tycker jag du ska undersöka möjligheterna att ta hjälp, forumet är fantastiskt men det är inte dåligt med en livs levande människa heller.
Kontakta rådgivarna här, som kanske kan hjälpa dig vidare, eller beroendenottagning i din kommun?
Berätta gärna mer om hur vi kan hjälpa till! En dag i taget, men det är ju ingen nyhet för dig! Stor kram och stanna kvar här nu. ?

Det betyder jättemycket för mig att det jag skriver också kan hjälpa andra. Snacka om vinn-vinn ?

Och jag tycker att du ska skriva MYCKET härinne nu när du slutar dricka, för sista gången! Du kan åtminstone helt släppa tanken ”kanske kan jag dricka litegrann om några månader”.

Det är en befrielse att slippa ha den tanken gnagande i bakhuvudet. Tanken att man kanske kan dricka lite framöver tror jag försvårar läkningen.

Det handlar ju om att etablera nya vanor. I varje sammanhang då man tidigare har druckit alkohol för att dämpa eller förhöja känslor så ska man istället göra något annat. Och det tar tid att etablera vanor.

Idag när jag körde hem efter spa-helg kände jag mig rejält trött. Vad längtade jag efter? Inte vin i alla fall. Jag längtade efter att krypa ner i min säng, surfa här på forumet, och sen ta en höneblund ? Dags för den nu.

Kör på nu! Jag ska stå här bredvid och peppa och hejja!

Kram ?

Har varit här under två andra nick tidigare. Försökt att sluta så många gånger innan. Vad är skillnaden den här gången? Vad kommer få mig att lyckas? Två stora tankar ploppar upp:

1) Trots alla försök att begränsa, trots alla insikter så blir varje fylla värre och värre. Kräks, minnesluckor, ramlar och slår mig osv. Det blir oftare och oftare, dricker varje dag. Detta skrämmer mig, jag kan inte med självreglering kontrollera mig själv efter ens en mun vin/öl. Just rädslan för hur det skulle bli om jag fortsatte såhär.
2) Jag är så FRUKTANSVÄRT trött på att dricka och vara bakis. Livet bara går och alla dagar som skulle kunna levas kastas bort. Ångesten håller på att förgöra mig. Just nu skulle jag inte ens dricka under tortyr. Jag är klar!

Det är dag 2 för mig idag. Vet inte hur mycket jag kommer skriva än. De svåraste dagarna funkar det bäst att bara läsa trådar som visar mig hur bra det kommer bli om jag bara stå ut. Ni som ger mig lugn är Se Klart, Andrahalvlek och Torn. Ni andas harmoni. Jag plockar ut de bästa bitarna och lever lite genom er när jag sitter orkeslös i fåtöljen. Era ord går rakt genom skärmen. Tack Torn för att jag får låtsas ha energi när jag inte har det. Tack Se Klart för dina ord som är som en vacker vals. Tack Andrahalvlek för din tydlighet och att du tar makten över sjukdomen med att ligga steget före med fakta som får vilken alkoholdjävul som helst att vika sig.

Tänkte att jag ville tacka er eftersom jag smygläser era klokheter och hjälps av dem. Vill även tacka alla andra för att ni delar med er, vågar vara sårbara och öppna. Har bara inte orkat läsa så många trådar än. Vilken fantastisk mötesplats det här är!

Kram ?

Jag gillar uttrycket. Fast förankrad, inga förhandlingar, inga kompromisser.
Det har fungerat i 10 veckor idag (räknar fortfarande dagar).
Jag får fortfarande sug efter alkohol när det trasslar till sig på jobbet, annars är det ganska lugnt.
I fredags verkade det som om varenda stolle inom 1 mils radie hade bestämt sig för att driva mig till vansinne. Vanan sade att jag behövde vin för att lunga ner mig, men det fungerade alldeles utmärkt med en påse chips och en massa cola istället. Biverkningarna av mitt tröstätande är definitivt lindrigare än de av alkoholen, så jag gör som en del andra här, tar ett begär i taget.

Det börjar nästan kännas som om jag är "en sån som inte dricker", men jag har ju varit med förr. Återfall efter 2 år nykter. Hur korkad kan man vara? Men vem vet, om 660 dagar kanske jag känner mig redo för Det vidare livet?. Det blir många "en dag i taget" innan jag är där.

Ett⚓, lite ? och massor av ???till allihop!

Vilken bra idé att peppa dig själv med en julkalender :)! Jag fick en present av min äldsta dotter för många år sedan. Det var en liten flaska med några ihoprullade små papperslappar med ett fint minne. Hon sa att jag skulle fylla på flaskan med egna fina minnen som jag kunde ta upp och läsa när jag kanske hade en dålig dag, kände mig ledsen eller ensam. Också en bra grej att ta till i denna kamp att hålla sig på den ljusa sidan.
Jag har tagit beslut om att vara nykter i tre månader - har klarat av en nu utan några större problem. Sen får jag se, men börjar redan tänka på att ha en längre nykter period - kanske för alltid...men känner då att jag nog först vill "fira" min tre månaders nykterhet med att dricka några dagar. Sjukt! Det betyder att jag är långt ifrån "botad" från den besatthet av alkohol som präglat många år av mitt liv...

Men jag gillar verkligen lucka 1, Fast förankrad. Det är ju där allt börjar, så att man inte driver iväg på villovägar.
Du har en härlig inställning, du kommer att klara det här!

Ser fram emot den här adventskalendern, och håller verkligen med om att sätta förstoringsglaset på alla goda erfarenheter som kommer av nykterheten, de är väldigt många, svårt att räkna till slut! Kram ?

Gillar din lucköppning, ser fram emot nästa!

Dagens positiva aha-upplevelse är redan fixad. Vaknade i ottan med tungan klistrad mot snustorr gom, autopiloten tryckte direkt ångestknappen i botten: "Usch, hur mycket drack jag egentligen igår..."
Sen kom jag ihåg att jag var nykter. Och bara törstig efter en massa salt mat.
Den känslan var så nära lycka som jag kan komma just nu, tror jag :)

Det jag tar med mig ifrån gårdagen är den ärliga – och faktiskt njutbara – känslan av här och nu, som jag upplevde både på lång hundpromenad och på café med mitt äldsta barn i snällaste septembersol. Det får bli min lucka 2. Om jag inte fattat det absoluta beslutet om helvita tre månader så hade jag nog mest längtat hem till vinet. Eller haft det med i petflaska för att dricka i smyg.

Det är otroligt nyttig mental träning att aktivt hitta något positivt med varje dag, oavsett om det handlar om nykterhet eller inte.

Förankring i ditt beslut låter som en enorm fördel, som kommer att ta dig långt. Och din väns reaktion var verkligen underbar. Håll i henne!

Ibland kan till synes negativa saker också vara positiva. Kvällstrött och morgonpigg tex. Positivt eller negativt? Det är nog smaksak, men jag kan tolka båda positivt.

Att vi blir kvällströtta beror på att vi går ner i varv, stresshormonen går ner, och att hjärnan behöver sömn för att läka. Positivt x 2.

Att vi blir morgonpigga ger oss fler lediga timmar på helgen att fylla med trevligheter. Mer tid vill ju alla ha!

I mångt och mycket syftar den mentala träningen till att vi ska se glaset som halvfullt istället för halvtomt ? Då blir allt i livet lite lättare, även det allra svåraste.

Kram ?

Men du har ju varit med ett tag, så jag vet inte riktigt vad jag kan bidra med. Min tjurskalliga inställning, kanske??
Hursom, ladda ordentligt inför söndag och låt inga ursäkter eller omständigheter komma emellan. Du vet ju vad som krävs. Jag håller koll i din tråd för att se hur det går.

Jag har ju inte kommit så långt att jag ser tydliga förbättringarna utan alkohol än...är på dag 3, en dag som snarast präglats av den förväntade rastlösheten.
Men jag känner mig fast förankrad i mitt beslut. DET är positivt!
Jag passade även på att (förhoppningsvis) förankra min nyktra närmaste framtid än mer, genom att berätta för mina barn och en av mina bästa vänner (som jag dessutom älskar att dricka vin tillsammans med).
No big deal. Jag sa att det hade varit för mycket för länge, och att jag behövde mental och kroppslig återhämtning utan alkohol i tre månader. "Kaffe är också gott" var vännens kommentar, så det blir fika istället för vinkväll nästa gång.

Tack till er alla som tror på mig <3, imorgon blir det en ny nykter och positiv lucköppning :)

jag har läst igenom din tråd och blir väldigt inspirerad. Håller på att ladda för att söndag ska bli min Dag1. Så får vad som helst. hända, ingen alkohol. Ska försöka hitta någon aktivitet där jag måste köra bil på kvällen. Är inte rädd för fysisk abstinens, men desto mer psykisk. Jag finns i det vidare livet, trodde att jag var kvitt alkoholen, men i mars i år blev jag varse att så inte var fallet. Ha de, Fenix

Har läst din tråd, vill bara säga att jag tror på dig och att du klarar detta!
?

Inte ett dugg tramsig. Tvärtom! Positiv förstärkning är ett vedertaget begrepp inom psykologin.

Och hur vi tänker (både medvetet och omedvetet) påverkar både våra känslor och vårt agerande - det är också vedertaget.

Brukar skriva nedan hos många, så du har kanske läst det förut. Jag har en husgud som heter Annie Grace (sök på ”This Naked Mind”.) Hon har listat nyckelfaktorer för hållbar nykterhet så här:

1) Tro på att du klarar av det.

2) Slå inte på dig själv om du snubblar - upp igen direkt och sikta mot målet. Lyft samtidigt allt positivt med nykterheten till skyarna!

3) Identifiera dig som en person som inte dricker, på samma sätt som du skulle göra om du utövade en hobby eller idrott seriöst.

Snart 8 mån nykter jobbar jag stenhårt på punkt 3, och där kommer jag att fortsätta befinna mig - mer och mer bekväm med tiden.

Kram ?

Tack Varafrisk, Andrahalvlek, Torn och Se klart.

Igår var jag trött, tröttare, tröttast. Fick gjort det absolut nödvändigaste men gick och lade mig runt åtta trots allt som borde fixas i huset efter maratonfesten. Tillät mig. Sover dåligt, men inte sämre än med alkohol i kroppen, vaknar hela tiden. Men det där vet jag kommer att bli bättre.

Efter att ha läst och skrivit i Mics tråd kom jag på en (något tramsig) idé, som gifter sig med det som ni skriver om att se ljusglimtarna varje dag. Det är 99 dagar fram till julafton, och varje kväll ska jag fram tills dess notera något positivt som har hänt under dagen, stort som smått.
Som en låååång julkalender. Förhoppningsvis öppnar det luckor till ett ljusare seende (är egentligen smått allergisk mot klämkäcka uppmaningar om att se positivt på allt, men jag testar ändå.)
Så idag ska jag med öppna och nyktra ögon nyfiket undersöka vad som kan dölja sig i första luckan i mitt nya liv.
Spännande ju. Barnsligt, javisst, men jag ÄR barnsligt förtjust i julkalendrar :)

... som Torn skriver om är väldigt bra att införskaffa med övrig proviant på den nyktra resan.
ALLT, positivt som Andra halvlek brukar påminna om- upp i ljuset. Vänd och vrid! Inventera varje dag med fokus på det som varit bra.
Förutom att det skapar ren och skär tacksamhet över livet och att få finnas. Så hjälper det hjärnan, trampar upp nya stigar, gör det lättare för de positiva tankarna att ta sig fram. Jag skriver som nån dravlig konsult som man hört prata i poddar, jag vet! Men detta sagt nu av en tidigare alkis med snart nio nyktra månader i fickan som trott sig vara påväg mot stupet, och som lyckats backa.
Kraft och tålamod! Kram ?

Ja, det är häftigt hur stor skillnad det gör att läsa och skriva här. För mig blir det en bekräftelse på att det jag uppfattat som ett problem är verkligt, inte något som kan avfärdas med att jag inbillat mig alltihop. Man får ständiga påminnelser om anledningar till att vara nykter, både negativa och positiva. Tror att jag skulle ha fallit för "det var nog inte
så farligt"-lögnen om jag inte hittat hit.

Det var nog inte så optimalt att dra i gång på "monsterveckan".Jag tror det är bra att ha
en plan, så man är förberedd på vad som komma skall.
För egen del så hade jag det, jag visste tex att dag 3 alltid var den värsta dagen för mig och
att efter en vecka började det kännas lite bättre. Så första veckan var helt nollad i kalendern,
bara stenhårt fokus på att inte dricka. Jag hade också planerat en dryg månad utan sociala kontakter,
då min största bävan i början var att avslöja för andra personer att jag slutat att dricka.
Sedan hade jag lagrat upp med B-vitaminer, multivitaminer och magnesium då jag hade läst att kroppen
kunde ha brist på detta. Jag var också beredd på att det skulle vara grymt kämpigt och tråkigt och
att jag skulle ha kass sömn.Och därför kändes det faktiskt väldigt skönt när jag efter 2-3 veckor mådde
över förväntan bra. Varje dag noterade jag alla framsteg som jag märkte, tex ingen nattsvett mer, aptiten kom tillbaka, magen blev bättre, diverse värk blev mindre och mindre. Minsta lilla förbättring lyfte jag till skyarna och
det gav ökad motivation till att absolut inte ta ett endaste glas alkohol.

Kram ?