Senaste kommentarerna i forumet

@Bell84 sjukt bra jobbat💥. För varje gång suget kommer, tänk då att nu jobbar jag med mig själv, detta kommer att gynna mig framöver. Ingen ångrar en nykter gårdag, thats for sure!

@Nytt liv25 upp på hästen igen och fortsätt ta fighten med A, ingen ångrar en nykter gårdag. Kämpa på👊

@Flarran, ja visst är det skönt att vara medveten om vad man håller på med. Tänk att man kunde välja bort det och bedöva sinnena med osunda vätskor. Känns rätt obegripligt, eller hur?🤠👍

Hejsan! @fooliehutten, sitter och väntar på att armbandsklockan ska pipa om en stund då tvätten beräknas tumlat färdigt. Sen blir det till att vika tvätt. Det som brukar vara det motigaste faktiskt. Men har stärkt mig med ett par mjukostmackor och en skvätt kvarvarande grönsakssoppa som fanns. Så nu har man fyllt på energikontot lite igen. Man måste ju komma ihåg att äta lite lagom också, som kan vara knepigt att komma ihåg ibland liksom. Vid såna tillfällen så var det ju ofta tidigare flaskan man spanade in direkt för snabbenergi. Men den metoden hade ju viss biverkan, så man kanske glömde bort att man höll på att tvätta och skulle göra klart det man höll på med. Kanske tog man sig en promenad runt kvarteret i stället och sedan undrade varför man kanske hade en korg med blöt tvätt stående innanför dörren. Såna prylar slipper man då som alkoholfri liksom, vilket ju är en fördel.

Ha det gott kompis!

@Flarran go’kväll. Du håller igång hela dagen idag och fördelar energin på kontot så den räcker till, det är det stilpoäng på. Du tar inte till flaskan (den giftiga) utan harvar på med dystymins lågimpulsiva depp i din egen takt. Det är imponerande för vi vet ju hur lätt det varit att tidigare fly från sig själv. Jag har varit där och du med. Den tiden är förbi och våra energiuttag lämnar kvar såpass att vi kan lägga flyktbeteendet bakom oss. Vartenda steg, stort som litet, räknas.
Tror det var Einstein som sa nåt i stil med: Not everything that can be counted counts and everything that counts can be counted
Du är bra precis som du är flarran. Ha en skön kväll och en god natt. 🤗

Har nu festat till det så här på söndagen. Men bara lugn mina vänner. Burken ifråga som knäcktes var bara en makrillburk med tomatsås. Hade väl idag tänkt att försökt mig på en cykeltur åt nåt håll. Men energinivån var ju inte på en nivå så att det väl inspirerade mig direkt. Men sånt är man ju rätt van vid och har lärt sig hantera rätt skapligt nu.

Förstår ju som nykter dystymiker med andra små finesser, att det väl bara är acceptera sitt öde och väl vara tacksam för att man är alkoholfri. Vilket väl inte är fy skam om man tänker efter liksom. Men att slarva med energi bara för att kuta omkring, det är det då inte fråga om i nuläget så att säga. Men sånt har väl aldrig riktigt varit min grej heller.

Har ju mest gått på känsla, och det har väl funkat förunderligt bra ändå, sett till mina unika förutsättningar alltså. För kom till sist faktiskt utanför dörren idag med sopor, och sedan fick jag en känsla av att det nog skulle funka även med en liten promenad till matbutiken efter mjölk som saknades i huset.

Hade sen tänkt att helt enkelt gå och vila och strunta i att tvätta idag. Något som väl har numera blivit lite av mitt söndagsnöje när jag orkar och klarar av det. Har just ätit upp den goda makrillen alltså, och ska väl försöka att släpa mig ned till tvättstugan nu för att sätta igång en torktumlare.

Det är ju faktiskt ett litet träningspass sånt här. För det blir ju lite trappträning bland annat när man håller på och är igång så här tänker jag. Så det var nog tur man tänkte efter lite så att man fördelade energin rätt, till handling och tvätt. Tänk nu sitter man och rimmar också, så det kan bli när man har stärkt sig med lite god fisk alltså. Förresten, @Andrahalvlek det var trevligt att du tittade in här på kvällskvisten kompis. Ja, vem vet, kanske har man lite utvecklingspotential...

Ha en fin kväll!

Varit helt nykter ett bra tag men halkade dit någon vecka nu i sommar,.. blir så arg på mig själv!

Kikar in och läser runt lite, imorgon når jag 14 dagar!

@mamma40 hej, vad skönt att höra från dig🤗❤️ Jag är väldigt trött för tillfället, känns som om jag håller på att bli förkyld. Får alltid lite jätte-bebis-syndrom när jag blir sjuk och tycker oerhört synd om mig själv😅😅 men det går bra med avhållsamheten i alla fall. Hur har det gått för dig den här veckan?

@Flarran Och hur har det gått tycker du? Att gå mest på känsla? Nykter är du sen länge, bravo! Men ditt liv i övrigt har enorm utvecklingspotential. Skrivet i all välmening och av kärlek ❤️

Kram 🐘

Söndag och vilodag ska det ju vara, och tänkte därför i morse att då kan man väl försöka att lyssna på nån pastor på nån webbsida som predikar och har sig. Det andliga kapitalet ska man väl försöka att förvalta och bygga upp en aning när man är så sint och har ork till det liksom.

Halleluja-showen så att säga drog då igång med lite traditionsenlig psalmsång eller andligt trallande ungefär ljusår ifrån den svängiga Rock n Roll som hade givit mig tillräckligt med ork till att koka på en kastrull med grönsakssoppa bara minuter innan man blev lite så där ny-nyktert småfrom på nåt märkligt sätt som man ju kan bli ibland.

Ja, som jag i form av icke-ateistisk dystymiker kan bli när man inte är så där realistiskt vanligt dystert normal. Har aldrig orkat med flåshurtiga typer som försöker att subtilt liksom tvinga en till ett rutinstyrt tänkande om en massa tröttsamma måsten. Som väl ska omfamnas med största glädje. Man har ju sin egen väg att gå och vi alla är ju lite olika vaggade om man så säger. Men visst är man väl tacksam för att man vaknade till och lyckades ställa ifrån sig flaskan så att säga.

Men det här med rutiner har ju aldrig riktigt funkat klockrent för mig. Har ju alltid gått mest på känsla och nu så hade alltså känslan signalerat om att det var dags för lite andlig kost. Det stod inte på innan pastorn i vanlig stil började mala på om hur saligt det var att giva bort sina pengar till nåt behjärtansvärt projekt som han väl tillsammans med sina kyrkliga vänner tycktes ha startat eller var kontaktperson för. Vi tar inga kontanter idag egentligen, men känn er fria att gå förbi kollekturnan också om ni vill, men skicka enklast via bank, swish och så vidare som vanligt...

Hade ju hoppats på lite andligt upplyftande ord som kanske skulle kunna ta en till nästa andliga nivå på nåt sätt och kanske ge lite förnyad energi. Men idag så hade pastorn nog drabbats av en världslig träningshysteri. Detta tänktes då han satte igång att tala om vikten av en god daglig kosthållning, regelbunden träning, samt ett ständig bönande och läsande av skriften så att boken väl inte låg på hyllan och bara dammade i onödan liksom.

Blev så himla trött att jag knappt inte orkade höra färdigt på gudstjänsten ifråga. Men kanske var det Herren som talade genom denne man för att få mig att komma ut med soppåsarna i hallen och ta mig iväg till matbutiken efter lite mjölk och dagligt bröd för kommande vecka tänktes det. Kanske var det så för Herrens vägar är då outgrundliga som man väl hört en tusen gånger eller nåt sånt. Förresten, @Andrahalvlek, det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas.

Ha det gott!

@Qwer1 Å, när jag var ung och nästan hela livet har jag haft social fobi. Alltså varit extrem, extremt blyg. Att prata med folk var läskigt, att göra allt möjligt där något fokus kunde landa på mig var otroligt läskigt.... Men det går att förändra. Nu kan jag tala inför hundra pers i mikrofon.
Det jag lärt mig är att det går att öva bort (jag veeet, jag trodde inte på det heller), men det går faktiskt.
Men man måste tvinga sig till myrsteg i början. Göra ngt som går över gränsen, om och om igen.
Efter ett tag funkar det! Självklart fundera på vad som kan vara lagom utmaning. I värsta fall kan man ge upp om det är för svårt och prova något annat.
För mig handlade den sociala fobin om väldigt låg självkänsla. Men för varje gång jag tog det där myrsteget så växte den.
Och självklart hörde det ihop med alkoholen. När jag drack var jag tuff och kaxig, men det varade så klart bara till nästa morgon....
Det är ingen lösning.
Om du har möjlighet så tycker jag att du ska ta hjälp av en kbt-terapeft. Kanske kan du prova Mindler om du inte har möjlighet att träffa någon. Hade jag vetat vad jag vet nu hade jag gjort absolut gjort detta som ung. Ja, satsat så mycket jag kunde både i tid och pengar.
Visserligen löste jag det själv så småningom, men det var en kamp som tog så många år. År som jag velat leva på ett annat sätt.
Och jag gissar är att blygheten även för dig hänger ihop med alkoholberoendet. Det blir en flykt från det andra. Ensamheten och svårigheterna med det sociala...
I vilket fall ta kontakt och sök hjälp. Kanske också Alkohollinjen här kan ha tips på någon.
När jag var ung tog jag omvägar för att slippa heja på grannen och småprata lite....så illa var det. Därför tänker jag att om jag klarade det så kan du också klara det. Och även om du lyckas helt själv så behöver det inte ta så himla mycket tid i onödan. Därför bra med proffshjälp.
Gör en plan för ditt nya liv redan nu. Det som är säkert när det gäller social fobi att det aldrig någonsin blir bättre av att isolera sig. Jag hejar på dig. Du får gärna bolla med mig också om du har minsta hjälp av det. Kram !

@Andrahalvlek kanonbra ju! Ska försöka hålla i den typen av fix med maten jag också 🧡.

@Ny dag Hur har veckan varit? Visst, började du jobba denna vecka? Hur har det gått? Du kan väl skriva en rad så vet jag/vi hur du mår❤️

Kram 🥰

@Qwer1 c:a1 timme.Hur länge höll ditt sug i sig?Utmanande ibland.

Idag kom en kär granne över med en flaska vin som tack för lite som jag hjälpt dem med. De är 80 + Jag tackade o sa att det behövdes verkligen inte men jag tog emot flaskan. Gick ut till min man i trädgården o informerade honom att vi fått en flaska vin och att jag la den i vinhyllan i köket.
Där får den ligga tills vi får gäster som kan dricka upp den. Efter tre år som nykter känns det helt okej att den ligger där.
Tänk så långt jag kommit !!!

@Andrahalvlek, tack för omtanken. Ja, sorgen den är med mig sen 7-årsåldern och den är sprungen ur dystymins källa. Rätt så van den här vid lag, men det känns bra att skriva av sig ibland och gott att få respons också. 🤗

@vår2022, tack för dina nya perspektiv på pastor Ågren; han har väl på det hela taget trots allt agerat som bromsklots i A-sammanhanget. ”Uähh, aldrig mer” har jag tänkt många gånger, men när de andra gökarna inte längre har tillträde hos mig så känns hans tid överspelad. Jag följer ditt råd och kommer i sinom tid att porta även pastor Ågren från min själs boning. Tills dess reder jag ut mig med djupandning, kaffe och långpromenader. Ha en riktigt skön söndag🤗

@Silvertärnan Låter klokt. Gör det ihop med sonen! Han får en god vana att ta med sig ut i livet senare. Jag har börjat veckohandla och göra matlådor på helgen för att spara tid under jobbveckan, och undvika hämtmat. Precis nyligen (vid 56 års ålder) insåg jag att det tar minimalt med extratid att laga TVÅ maträtter, som ger åtta-nio matlådor, och att baka mitt tranbärsbröd. Man får bara jonglera fler moment samtidigt, det är vi ju världsbäst på. Igår tog jag tiden: 1 tim och 15 min totalt. Plus veckohandlingen som tog en timme. Väl investerad tid som sparar mig enormt med tid och ork hela jobbvecka, och min kropp får bra mat.

Kram 🐘

@fooliehutten Grattis till dag 555! 🥳🥳🥳 Så himla fint, roligt och sorgligt du minns det jobbiga. Men oerhört viktigt att minnas. Som alkisar har vi en tendens att snabbt glömma och bara gå vidare, och vidare, och vidare. Jag tror att vi måste fejsa sanningen, verkligen komma ihåg hur illa det var, men nya brillor på oss. Inte hela tiden, men då och då.

Kram 🐘

@Flarran Heja dig! Tålamod får vi verkligen träna på som nyktra. Och öva, öva, öva.

Här får du tre tips om du vill få till en ny hälsosam vana: 1) bestäm en tid och gör det varje dag utan undantag, 2) stapla en vana ovanpå en annan, tex gör 30 knäböj precis efter att du har borstat tänderna, 3) gör det synligt - min slantboard som jag styrketränar benen med står precis bredvid tv:n. Jag stänger av tv:n, släcker lamporna, och gör övningarna: 2 övningar x 30 rep. Tar fem minuter. Varje dag.

Visst kan jag ramla ur ibland, allra helst om vardagen är stressig eller om något kaosigt händer, men det som är bra med vanor är att man snabbt kan ramla rätt igen.

Kram 🐘

@fooliehutten Så intressant du spånar och så målande beskrivning av Kung Alkohol, Hovnarren och Pastor Ågren. Dem kan man ju verkligen känna igen! Bra att du visat Kung A med sin narr dörren och att de är portade för livet!

Fint att du ska byta kanal och sluta följa ”Oro med Pastor Ågren”, den serien suger! Han blir så himla egofixerad och självdestruktiv på något sätt när han ständigt gräver i det förflutna. Man önskar att han skulle kunna förlåta sig själv och känna medkänsla med sig själv. Shit happens liksom! Det går inte att förändrat det och att vältra sig i det hjälper inte heller. Han borde se framåt och även se allt bra han gjort i 555 dagar! Hur stark han varit och den stora förändringen han gjort i sitt liv. Jag tror att om han kan förlåta sig själv och känna medkänsla med sig själv så kan han försonas med sig själv och gå vidare. Det är nog dit du är på väg! Till en väg där du även visar Pastor Ågren dörren och portar honom. Han hör ihop med sitt gäng, inte längre med dig.

Hopp och styrka till dig!💪❤️

Söndag och veckoplanering. Gissar att jobbstarten blir stressig och att jag kommer att må därefter, dvs få stresspåslag med ångest, bli grinig och sur. Försöker vara realistisk så att jag kan hitta några strategier för att mota delar av det i grind. Något jag vet är att runt 16.30-17.00 blir jag ofta låg och trött. Jobb brukar också innebära dålig sömn. Så när kvällsaktiviteterna, matlagning, hushållsgöromål, hundfix, ska dra igång är jag som sämst och tröttast under dagen i det egna måendet. Så det första jag behöver ta hand om är att mildra det. Före semestern testade jag att ligga på spikmatta i 20 minuter när jag kommer hem och det ska jag fortsätta med tänker jag. Det gav lite avslappning och sänkte stresspåslaget. En annan sak är att jag ska ge mig tid att planera mat och matlådor lite bättre på söndagarna. Laga några färdiga lådor och ha bättre framförhållning kring matinköp. Även se till att sonen fixar matlådor till sig. Vi är tre som ska ha mat och matlådor i princip varje vardag och jag ägnar mycket tid åt det som äter energi. Sedan vill jag också försöka få till två träningspass i veckan.

Bra jobbat med två helger! Det är så olika hur man upplever önskan att dricka. Min egen resa började precis så med helger som mest innehöll alkohol, och inget annat. För att de senaste åren utökats med vardagar av drickande, en till två gånger i veckan. Innan jag tog beslut om att vara nykter, i maj, var mina tankar precis som dina - snart helg och jag får dricka igen (för att minska stress, slappna av etc). Jag är nu påväg mot tre månader nykter och för mig går det upp och ner med hur mycket jag tänker på alkohol. Just nu under semestertider har det varit en hel del eftersom jag varit i miljöer där det dricks en del, på resa, uteserveringar etc. Tankarna kommer och går men minskar ner så sakta. Tänk på att de år du levt med alkoholen tar tid att vända. Det är en spännande process och ju fler dagar du adderar till nykterheten desto fler känslor och tankar kommer du att upptäcka. Ta det lite som det kommer och lita på den positiva process du är inne i just nu.

Morgonavstämmning 🌤️
Så fick det bli idag. Nollan hölls igår på den femhundrade dagen precis som planerat 🙏🏼. Gårdagen bjöd på extremt lite arbete så dagen blev väldigt lång. Lite lugnen före stormen kanske? Midnattsloppet brukar bjuda på ett patientflöde. Jag tänkte på dig @zalkin när jag promenerade över Västerbron efter jobbet och hoppas att det inte var för kaotiskt för er att ta er hem till fängelset efter bröllopet 👰🏼🤵🏼‍♂️. Tänkte också den faktiska möjligheten att nicka åt nån i spola-kröken-tisha som man pratat med här. Inte just i helgen då eftersom jag har smurfpyjamas på mig större delen av dygnet med tillhörande kosackmössa i Wettex-utförande 💂🏼‍♀️. Men tanken slog mig iaf. Hoppas du minst moonwalkade på festen!

Hoppas alla haft en härlig helg och att söndagen är god mot er. Sista 12h för helgen är påbörjade... 🩵