Senaste kommentarerna i forumet

@TeTanten
Hej. Min plan är också året ut, med början att säga sober October. Känns lite enklare, men mitt livsmål är att inte känna beroende. Men jag har alkoholistgenen i mig. Så med det med mig vet jag att jag aldrig kan dricka på ett ”normalt” sätt. En öl funkar inte för mig, så det får bli helt alkfritt för min del. Funderar kring vad jag kan hitta för goda stimuli istället som inte sabbar för mig och min omgivning.
Har du hittat något som funkar för dig?
Ha en fin torsdag.

@Jordgubben14
Känner igen precis! På riktigt glömmer bort! Från motiverad att sluta till dricka 1,5 flaska vin på en kväll, på 4 dagar.
Denna gång känns det annorlunda. Ramlade in hör på sidan när jag ångestgooglade en lördagmorgon och blev inspirerad av att så många kände likadant.
Funderar du på att sluta så lägg en dag på att läsa igenom massa trådar här är mitt tips.
Och sen gör en plan som du tror på! Man måste inte ta alla beslut direkt, men det är skönt när man bestämmer sig att ta kontrollen.

Så starkt och bra att kämpa vidare nu trots trötthet och irritation och mkt jobb! Det är en prövning som vi ska igenom!!!
Jag tänker att det kan leda till massa positiva förändringar på sikt… om man blir kvitt de där tankarna som tjatar om att unna sig lite och kroppen får tid att hela sig. Då kan man kanske orka tänka och ta tag i jobbiga saker som att byta jobb och även planera in nya roliga aktiviteter man vill prova på.
Drömmer redan om alla möjligheter med ett nyktert 2026… hur skulle det se ut?

Samma för mig. Öppnar jag en flaska tar den alltid slut. Så blir man skamsen och irriterad dagen efter.
Hitills har det hjälpt mkt att bestämma sig att vara vit längre tid denna gång ( bestämt året ut, på dag 13 idag), för att sen förhoppningsvis landa i ett nyktert beslut om framtiden. Och läsa och skriva mkt här har gjort stor skillnad i motivationen.
Har du gjort nån plan frammåt?

Ha jag drömde med om att jag drack härom natten. Det kanske är en del av bearbetningen… Vad är det här Naked Mind du lyssnar på? En podd?
Jag lyssnade på avsnittet med Hanna Hellquist i Beroendepodden i förrgår. Bra tycker jag. Har beställt en bok med på ämnet. Det är lite som man får en kurs.

En lustig grej…. Häromnatten när jag slumrade en stund drömde jag att jag höll på att fixa med nånting ihop med några släktingar, och i drömmen kom jag på mig själv att helt plötsligt ha hällt upp ett glas rött och ett glas vitt till mig själv ( samtidigt 😋). Just som jag tog en första sipp på det vita vinet kom jag på att OJ, jag dricker ju inte längre, hur gick detta till? Hur lyckades jag köpa, öppna och hälla upp vin utan att tänka på det?
I drömmer skrattade jag bara ursäktande och berättade vad tokigt, det blev en rolig odramatisk grej, medans jag ställde undan allt vin och fortsatte med annat. Jag minns att jag tittade med saknad en sekund på det immiga vitavinsglaset dock. Jag drömde även att jag tänkte att jag skulle skriva här i forumet och berätta om hur knasigt det blev.

Hjärnan verkar ha fattat uppdraget iaf. Vi dricker inte vin!

Det är lite lustigt hur man har blivit som nykterkvist och väl lite överkänslig för diverse småsaker som man tuggade i sig helt kallt och satte sig över med ett flin eller väl bara skakade av sig direkt när man oftast dygnet runt oavsett klockslag hinkade vin och drack öl som en svamp. Hur nu någon sådan växt skulle få för sig att pyssla med något sådant tok. Trodde förkylningen var borta en stund, men den har kanske gjort ett litet återbesök. Tempen har väl tippat en halv grad till natten vilket väl är rätt så normalt.

Hade ätit gott och slötittat lite på tv och något intetsägande jox man väl sett hundra gånger förr. Allt går ju ständigt i repris. Kände mig förhållandevis glad, eller väl åtminstone rätt allmänt nöjd en liten stund där vid Tv:n. Då kändes det plötsligt som att det hade blivit den smällkallaste vintern på en gång helt plötsligt. Fast hösten ju knappt har hunnit att komma igång.

Kom då på att jag ju hade glömt att sätta på mig några strumpor idag. Hade ju inte känt nåt behov av det. Men gjorde väl det då till sist, och satte på mig ett par tofflor också, sen ett par extra varma mysbyxor och gick ett varv runt i lägenheten och märkte att fötterna var kalla som isbitar. De som sköter värmen i huset brukar ju inte elda för kråkor direkt. Taskig blodcirkulation så klart, sade en känsla, en annan känsla inflikade med ordet vätskebrist.

Då plötsligt knackade alkoholdjävulen på och började sitt tjat om Jäger igen den fulingen. Tänk vad underbart det hade varit med en helflaska Jäger i skåpet, eller en hela portvin att värma sin frusna själ med och alltså bara kunnat köra igång och medicinera. Varför håller Du på och envisas med att vara töntig nykterhet fåna dig med skrivterapi, det har du väl inget för. Var som en människa och se till och ta dig en redig jäkel för Faen.

Då kom logiken till hjälp igen och sade att lite dippar i motivationen det är bara normalt ibland. Fatta detta! Tänkte ändå att - Det är lugnt! Har inget nervgift hemma. Logiken underströk då allvaret i det hela. För börjar man tänka på fel sätt och sänker garden mot alkohol, så är det lätt hänt att man handlar tokigt och handlar fel och plötsligt slår man sig själv i skallen med en flaska igen.

Ja, ja. Man får väl gör väl tanke-HALT igen då, och skingra lite allmänt oroliga tankar med att tala med en vän i närheten. Ja, just det någon sådan finns ju inte till hands. Men då kom inspirationen till hjälp och sade varför inte för skojs skull berätta om stundens knepiga mående för nån AI-driven Chat-generator eller googla till svarsmotorn som ju numera blivit som en god vän som alltid har kloka infallsvinklar på det mesta. Så slog på datorn och skrev in följande:

Har okej medicinerat blodtryck, men väl varit lätt förkyld för ett par dar sedan, plötsligt jättefrusen om fötterna efter matintag, kan det vara vätskebrist, att man druckit lite dåligt med vätska kanske?

AI-översikt

Ja, det är fullt möjligt att kylan i fötterna beror på vätskebrist, särskilt om du tar mediciner för högt blodtryck, eftersom dessa kan påverka kroppens vätskebalans och öka risken för uttorkning. Andra orsaker till kalla fötter kan vara ett tillfälligt blodtrycksfall efter matintag, men vätskebrist är en trolig förklaring som behöver åtgärdas genom att dricka mer vätska.

Möjliga orsaker:

Vätskebrist:
Om du druckit lite för lite vätska kan din kropp bli uttorkad, vilket kan leda till att du känner dig frusen. Vissa blodtrycksmediciner kan påverka kroppens förmåga att reglera vätskenivåer, vilket gör dig extra känslig. 

Lågt blodtryck: 
Det är möjligt att ditt blodtryck sjunker efter att du ätit. Snabbare förändringar i blodtrycket, som ett fall, kan orsaka symtom som kyla och att du känner dig frusen, särskilt i händer och fötter. 

Förkylning: 
En pågående eller nyligen avslutad förkylning kan påverka hur din kropp reagerar och känns, även om det inte är en direkt orsak till kylan efter mat. 

Vad du bör göra:

1. Drick mer vätska: 
Försök att dricka ordentligt med vatten under dagen, särskilt när du har tagit din blodtrycksmedicin och efter matintag. 

2. Var uppmärksam på blodtrycket: 
Om du har möjlighet kan du mäta ditt blodtryck för att se om det är för lågt. 

3. Kontakta sjukvården: 
Om du är osäker eller om symtomen inte går över, bör du kontakta en vårdcentral för att få professionell rådgivning och utredning.
-
Man ska vara snäll och omtänksam mot sig själv och lyssna på kroppens signaler och göra som den väl vill och önskar när man tänker till lite. Något som man ju kan kosta på sig när man nyktert har möjlighet att praktisera HALT-metoden för att bemästra alkoholdjävulen som jag inte nämnde ett pip om till AI-kompisen i cyberrymden. För då hade jag bara fått tusen infallsvinklar om det ämnet.

Vilket jag väl nu vet en hel del om ändå. Nu så kikade logiken in och gav mig en känsla som sade något om en kopp med te eventuellt med honung från kylen, kanske lite buljong eller en skvätt soppa eller något annat varmt som komplement till glaset med vitaminberikat vatten som ju redan intagits. Kanske en Treo eventuellt, men koffeinet i den kanske inte är optimalt för bästa sömnen, kanske i stället en gammaldags Bamyl löst i ett glas med ljummet vatten.

Tempen var då okej, blodtrycket likaså. Då nu krafter för matlagning mitt i natten saknas så får det väl bli lite ljummen päronsaft från skafferiet, för nån kall energidryck från kylen nu är då helt uteslutet fast man bara druckit en burk sånt totalt idag, vilket väl är den gräns man satt för den drycken som väl inte direkt är nån hälsokost.

Nu har man skrivit av sig lite tok igen och ångesten har väl lättat en aning och dessutom har man sparat in en lugnande tablett vilket ju inte är fy skam alltså. Allting går med Herrens nåd och hjälp tänkes det. Man kanske är en idiot, som sätter sin tillit till högre makter, men alla sätt att ta sig fram nyktert är väl bra tänkes det i stunden och det nös jag på.

Jaså, var de kalla fötterna bara en föraning om lite mera förkylningskalas. Aha, även dags för en liten snyting verkar det som. Då man väl i stunden är lite osnuten kanske. Sedan ett vilopass i sängen och förhoppningsvis en träff med John Blunds påse med sömnpulver, om han nu har nåt kvar sen man sov på fel tid nån timme i eftermiddags.

Ha det gott allihopa!

Stämmer. Det tar tid för kroppen att ställa om.

Jag var trött och seg under hela första veckan. Kände mig nästan bakfull fast jag inte hade druckit. Nu vecka 2 känns det bättre. Men jag har läst att det kan ta flera veckor för kroppen att ställa om, så det gäller att ha tålamod.

@Amanda L Jag har anmält mig till ett par olika kurser som jag ser fram emot. Livet känns plötsligt fullt av möjligheter!
Jag vill verkligen inte sabba det med att börja dricka igen. Förra natten drömde jag en mardröm där jag drack och blev full. Kände mig oerhört lättad när jag vaknade och insåg att det bara var en dröm.

@Amanda L har inte provat det, men läser mycket här, igenkänning, och så skönt att vara i ett forum där alla fattar läget.

@Nykter2025 Galet trött idag. Vet inte om det har att göra med att jag inte dricker eller om jag bara är trött efter jobbet. Sov hyfsat i natt. I sängen, inte på soffan med tv:n på och lampor tända. Så jäkla skönt att somna i en nybäddad säng och inte stinka bakfylla.

Hitills inget sug riktigt denna vecka. Har stressigt på flera plan på jobbet och två nätter i rad nu har jag vaknat kl 2 och sen inte kunnat somna om innan 30-60 minuter innan alarmet kl 5. Så himla trött! Plus lite mysko saker som jag haft i flera månader som irriterar ( nån mysko allergihosta, snuva och förlorat luktsinne).
Sen har en till AW dykt upp, redan nästa fredag (dag 21). Först rolig aktivitet och sen middag på resturang. En av mina risksituationer. Men jag har tackat ja. Planerar att ta bilen och åka hem efter maten direkt. Känns helt ok så här i förväg. Det brukar vara svårt att slita sig, men det är efter några glas. Utan några glas kommer jag uppskatta att åka hem till soffan.
Förhoppningsvis är jag piggare imorgon och orkar läsa hör mer, ska gå till sängs nu och hoppas på att sova hela natten.

Ny månad är det alltså och Oktober heter den. Har precis kommit mig för att vända månadsblad på almanackan i hallen. Det tickar på och går nyktert framåt för denne dystymiker som det ska av bara farten och ohejdad vana, och om inte alltför långt fram i tiden så är man förhoppningsvis ännu en alkoholfri nykterkvist med hela två års vandring utan att ha stannat till vid bolagets dörr. Ja, för en stunds konstgjord andning med hjälp av den sorts flaskor med alkohol man släpade omkring på för jämnan för inte så längesen. Ja, innan man fick för sig att med hjälp av lite knepigt skriveri på detta eminenta forum ta sig fram som nykter här i världen.

Tacksamhet ska man väl känna och uttrycka med jubel och sång kanske. Detta speciellt då det nyktra varandet ju väl mest med Herrens hjälp ofta nu helt otroligt alltså, går av sig självt fast väl alkoholdjävulen försöker få en på fall då och då med sina finter i extra svaga, mörka och dystra stunder. Det är lätt att tänka negativt i onödan. Men då stärker jag mig ofta med en burk energidryck och lite Rock n Roll i hörlurarna och så har man klarat av en stund till.

Hade man mått lite mera allmänt bra fysiskt och psykiskt så hade det kanske blivit en ny låt spelad på nån keyboard. Men har inte haft vare sig lust eller energi till några musikaliska experiment på ett bra tag nu, men det kommer väl framöver. Har väl känt mig rätt så trött på det mesta länge nu och tänkt en hel del på Jäger när inte minst snuvan var som värst och då väl mest i medicinskt syfte, eller, tja vad ska man säga... Man är ju inte mer än människa.

Det är tungt ibland och hösten är väl inte något som är på topplistan och inbjuder till glada små glädjeskutt liksom. Men att det fysiska och psykiska måendet inte är på topp och att man har börjat känna sig lika gammal som körkortets personuppgifter säger att man är till kroppsliga år mätt och sånt där stundtals. Det ska väl inte få dra ned en i alkoholträsket alltså.

Men vissa stunder är det tungt, rejält tomt, dystert och allmänt mörkt alltså. Men vet ju av erfarenhet att det är vid sådana tillfällen man ska hålla sig extra långt ifrån allt vad flaskor med nervgiftet alkohol heter. För när det känns som eländigast och allra mörkast så är det oftast som så, att det är då som det plötsligt vänder det till det bättre tänkes det. Förresten @vår2022 det var trevligt att se att du tittade in här i söndags kompis.

Ha det gott mina vänner!

@Ny dag Hur mår du vännen?❤️ Går in och tittar om du kommit tillbaka för jag undrar verkligen hur du mår🥰kram🤗

@Nykter2025 Har du provat Alkoholprogrammet här? Det ger en hel del tips och ramar för hur man kan gå till väga.
Och att skriva och läsa mycket här förstås:)

@Jordgubben14 Oja! Tror de flesta här känner igen sig! Läs i trådarna så ser du.
Höll på som du i åratal, men till slut var det en sista minnesförlust och ångestvecka som gjorde att jag äntligen bestämde mig på riktigt. Jag vägrade lyssna till beroendet som såklart försökte intala mig att ”det nog inte var så farligt” med mitt drickande. Jag hade fått nog, helt enkelt…
Jag började med att gå igenom alkoholprogrammet som finns här under Stöd.
Sedan läste och skrev jag mycket här i trådarna. Det blir som en egen terapi. Läste också en del böcker som hjälpte mig förstå hur alkoholen påverkar hjärnan ( precis som du beskrev).
Allt blev mer begripligt och då också lättare att bemästra…♥️

@Hellen57 Ja, Utan sprit får du tid att leva och prova på saker!
I början kan det till och med vara problem med att fylla all tid man får över helt plötsligt. Men det är ju ett övergående problem… I början kunde jag vålla på att städa lådor och virka. Men det hinner jag inte nu.😂

@Lonely Man .Håller med dej.Gäller att man hittar nya& nygamla trevliga ha aktiviteter.Så att man sysselsätter sig på ett bra sätt.Film.läsa böcker.Gå en kurs,promenera & träna.Lära sig något nytt mm….

@Jordgubben14
Jag känner igen mig i allt du beskriver.
Att må bra en liten stund när man dricker försatt sedan må skit efteråt.
Är så lätt att falla tillbaka i samma ekorrhjul och det bara fortsätter. Kämpade själv med detta i flera år. Till slut kom det en vändpunkt att det går inte att fortsätta så.
Livet måste förändras. Hitta på andra intressen. Jag kollar mycket film både hemma och ute. Ett bra sätt att koppla av på. Finns också bra videos på YouTube om detta. Rekommenderar Soberstrong.
Alkoholen påverkar allt och var bra en tid men det finns annat i livet.
Ha de bra🙏

@Carisie @eling tack tack aka kolla upp mer på det

@Qwer1 okej drygt. Nä det skulle väl vara någon starkare sömnmedicin då men det kanske man inte vill ta och sen bli dåsig. Förhoppningsvis blir det bättre med tiden ☺️

@Qwer1 Hej. Melatonin är kroppens sömnhormon naturligt och melatonintabletter kan förstärka din naturliga sömn så de är inga "sömntabletter" i den meningen. De hjälper liksom till med att man sover längre. 🩵

@eling jag har inga problem att somna men vaknar efter 1-3 timmar pigg. Sen blir jag trött igen efter 2-3 h så går spiralen runt så vet ej om sömntabletter skulle hjälps något av detta bekymmer 🙁

@Qwer1 jag får också problem med sömnen, svårt att somna trots att jag tar melatonin och så vaknar jag oftare. Jag somnade snabbt när jag drack men tror ändå att sömnkvaliten är bättre nu trots mindre timmars sömn.
Vet inte vad det beror på, kanske pga omställningen i kroppen? Du kanske kan be om sömnmedicin från vården? Jag har fått melatonin från vårdcentralen men som sagt så funkar det sådär, men bättre än utan.