Senaste kommentarerna i forumet

Hej @Carisie!
Sorry sorry! Det känns så tråkigt när trådarna försvinner. Vi vet tyvärr fortfarande inte varför de gör det ibland, men brukar kolla dem varje morgon. Idag var jag tyvärr inte lika morgonpigg som du. Hoppas den får köra vidare i lugn o ro nu ett tag. Trevlig helg!

Halva dagen avklarad har ej haft något jätte sug. Igår kom suget på morgonen. Och nu är det efter lunch. Så skönt. Hoppas det fortsätter så här!

@vår2022 Hahahaha ja 🙌🏼 Ja det är klart jag vänjer mig men känslan... ja du vet. 😱😭😂

Vad glad jag blir att höra att det går bra. Du verkar ha rena drömhundarna. Sådan matte osv...

Konstigt det är när en tråd bara försvinner?! 🤔 kunde inte ens se en taggad kommentar från tråden. Tur att jag har en Sherlock som du med mig. ❤️🩵

@Carisie Då är ordningen återställd och back on track!😁. Vad bra att du blev nöjd med håret som vanligt. Förstår att du känner dig lite naken med 20 cm kortare, men du kommer att vänja dig.

Jag mår bra och rehaben också! Fysioterapeuten tyckte att det såg mycket bra ut med utvecklingen i veckan och gav beröm till oss för vårt arbete😁. Otroligt ändå hur snabbt det läker på en hund jämfört med en människa! Längtar efter att få ta av kopplet och när han får gå fri och snosa som han önskar. Återbesök hos vet om drygt 2 veckor och förhoppningsvis lättar det på restriktioner då. Det är lite begränsande med en hund så tätt intill hela tiden, men han är så go och anpassningsbar❤️. Så vi håller i och håller ut!

Ha det så fint!❤️

@vår2022 vilken bra beskrivning. Jag har inte tänkt att det faktiskt är mer än bara onykterheten som spelar in i att jag nu behöver definiera om mig själv i så många sammanhang, roller och situationer. Dina ord är väldigt tänkvärda. Tack för att jag fick de här kloka insikterna att tänka på i helgen. Kram!

God morgon allihopa! Fredag har det blivit och nu sitter man och dricker igen. Men det är ingen fara mina vänner för det är bara starkt vanligt kaffe som finns i min lilla kopp här på bordet. Jag tog mig nyss ett par slurkar kaffe efter att ha dragit upp persiennerna här i köket och då slog det mig att det första jag tänkte på i morse var inte alkohol.

För mitt beroende verkar faktiskt ha flyttats över till en annan sektor. Vilket ju är bra för levern och njurar och sånt där, men ändå inte direkt optimalt. För nu verkar hjärnan ha fastnat i informationsträsket. För när jag tittar tillbaka på mina senaste inlägg sedan jag upptäckte sökmotorer med AI som numera inte är sökmotorer i traditionell mening, utan mer svars-generatorer som serverar många svar omgående.

Bekvämt och bra, men i längden nog en liten risk till att man slöar till och slutar att tänka själv. Ja, kanske så pass drastiskt, blir det förhoppningsvis inte. Detta eftersom man ju faktiskt är barn av den analoga tidsåldern. För när jag skulle lära mig klockan för många år sedan innan det var dags att börja skolan var ju inte digitaluret uppfunnet, utan det var ett tickande ur med visare som gällde.

Ville man veta något som man inte visste eller som fanns beskrivet i lexikonet i farsans bokhylla så var det promenad, cykel eller bussresa iväg in till stadens bibliotek som gällde. Sedan så fick man leta sig fram längs hyllmetrar med böcker efter sånt som man var intresserad av. Minns att jag som grabb var fascinerad av flaskskepp. Kunde inte begripa hur det kunde finnas folk som kunde få in en segelbåt genom flaskhalsen. Men så var det ju inte enligt den bok man lånade på biblioteket. Skeppets segel hissades exempelvis med hjälp av sytrådar utifrån flaskan.

Hade det varit idag och man hade frågat den allvetande skräphögen som man numera tänker att den ledande sök-och-svarsmotorn borde heta efter Fragglarnas story. Inte hade man då tänkt på något bibliotek eller någon promenad eller resa till detta. För då hade man ju bara knappat in sökfrågan så som: Hur sjutton bygger man ett flaskskepp egentligen! Vipps så hade man fått svaret på en sekund. Kan det bli enklare och lättare att sluta tänka själv och inte behöva anstränga sig liksom.

För AI-fenomenet inbakat i sökmotorer som kom igång på allvar i slutet av år 2024 har ju gjort att man inte behöver gå utanför sin dörr för att informera sig om prylar längre. Visserligen kan AI och sånt där modernt tok ju hallucinera en hel del som det heter när man får knas-svar. Men det är ju en annan femma som man ju inte behöver bry sin trötta hjärna med om man nu inte är direkt tvungen. Det mesta är färdigtänkt och klart. Precis som teknikbolagen väl vill ha det.

Funderade som sagt i morse på det här med förflyttat beroende in en annan sektor och alltså in i informationsträsket som sagt. Tänkte på hur lätt det är att bli beroende av nya teknikprylar som man inte visste att man ens behövde innan dessa prackades på en hux flux liksom. Men som nykter och alkoholfri så kan man ju tänka själv lite bättre än när ens hjärna simmade fritt i ett hav av alkohol.

Skrev hur som helst in en sökfras som sökmotorn faktiskt mot väl alla odds valde att besvara märkligt nog. Så här formulerades min fråga: Finns det forskning om huruvida man kan bli beroende av sökmotorer som övergått till att bli svarsmotorer som ofta vet det mesta?

AI-översikt

Det finns inte specifik forskning som behandlar beroende av informationssökmotorer eller AI-drivna svarsmotorer, men det finns forskning om beroende av teknologi och internet som skulle kunna vara relevant. Forskning om s.k. "problematiskt datoranvändande" eller "internetberoende" kan ge insikter om hur människor kan utveckla beroendeliknande beteenden kopplade till teknologier som ständigt tillhandahåller information och "svar".

Vad forskning kan lära oss:

Teknik och belöningssystem:
Information och svar från sökmotorer kan, precis som andra former av online-interaktion, aktivera hjärnans belöningssystem, vilket kan leda till att man söker sig dit igen och igen för att få "dopaminfixar".

Omedelbar tillfredsställelse:
Den omedelbara tillgången till svar och information som dessa verktyg erbjuder kan vara beroendeframkallande, eftersom de eliminerar ansträngningen att leta upp information på egen hand.

Problem som liknar andra beroenden:
Beteenden som är kopplade till teknologin, som att ständigt söka information, kan utvecklas till problematiska vanor som kan ha likheter med andra beroenden, där man har svårt att kontrollera sitt användande trots negativa konsekvenser.

Viktigt att notera:

Även om sökningar och snabba svar ger omedelbar tillfredsställelse, är det osannolikt att själva informationssökmotorerna i sig har visat sig vara direkt beroendeframkallande på ett sätt som t.ex. substanser.

Det är snarare det beroendeliknande beteendet kring att använda tekniken för att få omedelbar tillfredsställelse som kan utvecklas.

Rekommenderad sökning:

Om du är intresserad av mer information, sök efter studier och forskning om "internetberoende", "problematic internet use" eller "digital beroende". Dessa områden tar upp hur teknikanvändning kan bli ett skadligt beteende.
-
Nu skiner solen utanför mitt fönster och i stället för att ställa en fråga om hur stor solen är, hur lång bort från jorden den ligger, samt hur många grader varmt det är där så funderas det nu allvarligt på att bli lite mer måttlig informationskonsument. Ja och inte bara tok-googla hela dan fast man väl är lite nyfiken nu och känslan säger: Kolla, kolla, kolla, bara lite googlande, kan väl aldrig skada.

Men, nu får det allt vara nog. Säger Nej! Inte Nu! Tänker själv! Stänger datorn och går utanför min dörr och ut på gården, och sedan får man se vad man hittar på. Kanske en vandring till matbutiken efter nån flaska mjölk vilket ju är bra att ha till kommande morgon-fester på varm mjölkchoklad.

Ha en fin dag!

@eling Hej igen, vilket kärt återseende det var att höra ifrån dig igen.
Från en som tagit hjälp och har jättesvårt att göra det eftersom "bra karl råder sig själv" så var det en tillslut en mental befrielse för mig att få hjälp. Det var skamfullt och pinsamt så in i h*lvete att be om hjälp och att kliva in genom dörren till både kommunala och regionens vård gjordes med en stor klump i magen och känsla av att totalt misslyckats i livet trots att jag hade fått mycket bra kort att spela ut. När du väl kommer till insikt att de är där för att hjälpa kommer det att släppa iallafall gjorde det för mig och jag brydde mig inte om att kanske något av de andra av samhällets olycksbarn i väntrummen kanske skulle känna igen mig. För mig gällde det att äga och acceptera min problembild. Jag kanske fick en enklare resa till insikt, ägande av problembild och ta till hjälp i och med att jag kraschlandade ganska tvärt och det gick liksom inte att sopa saker och ting under mattan.

Att vara nykter en dag är ingen liten sak och när jag kände mig låg och hade tankar om att endast en riktig loser kan vara nöjd med att vara nykter en dag vände jag runt det till att känna stolthet över att jag kämpar och lyckas med att vara nykter en dag. Även att inte se en sopa i spegelbilden utan att se en person som kämpar och vill förändra sin situation och därför är duger, är bra och ska ha sin rättmätiga plats i samhället. Sug även i dig av allt positivt såsom en kommentar, vad du själv ser kanske en blemma har försvunnit eller att du ser lite piggare ut. För mig har det hittills fungerat med att hålla fokus på det positiva och givetvis självbilden där det är lätt att hamna i negativa tankar. Det har även förenklat mycket med att jag inte har haft något speciellt sug och jag drack för att jag gillade ruset. Jag vet att ett glas för mig är helt värdelöst och det kommer endast att leda till att jumbojetten börjar taxa ut från hangaren och vill dra iväg på sin rusresa.

Vad du än beslutar dig för så är en dag i nykterhet bättre än att vara onykter. Får du något stöd hemmavid?

@Amanda L @Rule74 tack för era inputs och pepp. Imorgon fyller jag 1 vecka igen, och det ska jag göra. Måste släppa besvikelsen på mig själv och istället vara glad och tacksam för varje ny nykter dag. Det känns så jävligt bara att jag inte kunde stå emot och tog den där första ölen fast jag vet att det inte blir bara den ölen men ändå gjorde det och allt slutade med att jag var packad. Bara försöka gå vidare och tänka att det är nya friska tag nu

@vår2022 Tjohooooooo!!!!! 🎉 🎊 Tack! Den var försvunnen från min sida och kunde inte hitta den. Vilken detektiv 🕵🏼‍♀️ du är ❤️ VårSherlock! Jag blev supernöjd preciiiiis som vanligt! Hon kapade 20 cm men även om håret når nedanför skuldrorna så blev jag "naken". 😂

Hur mår du & hur går rehab? Kram! ❤️

@Ny dag Hej! Hur har du det? Hur mår du? Kram❤️

Hej lokförare @Carisie! Här är din tråd!😁

Blev du nöjd med frissans verk?

Ha en riktigt fin fredag! Kram❤️

@Silvertärnan Troligen är det som du säger att det väcker minnen från förr. Minns att det var lite ovanligt att inte vara påverkad på tex AW, skönt men lite annorlunda. Också att jag pratade på som ”vanligt” men inte var påverkad. Det var lite nytt, att jag ”tar för mig”, på ett bra sätt, utan alkohol och var inte helt olik mig som onykter. Sådant som jag fick ångest för sedan dagen efter, att jag pratat och sagt saker. Sådant som jag som onykter inte hade koll på, men som nykter hade.

Som nykter lärde jag känna mig själv på nytt, mitt autentiska jag. Mitt onyktra jag var en osäker och ett bräckligare jag och där det inte var stabilt. Som nykter blev jag den autentiska jag, med större självkänsla, starkare, stabilare och mer balanserad. Så för mig var det en process att hitta hem till mitt autentiska jag, vem var jag som helt nykter i olika sammanhang. Till slut hittade jag hem och blev bekväm och trygg med mig själv, som helt nykter i alla mina sammanhang. Jag får inte längre ångest för tex att jag sagt något jag tycker, för jag känner mig mer grundad och trygg som nykter.

Ha en fin fredag!❤️

Har ni slängt in tåget i nån gammal depå och dragit nåt gammalt över det? 😑

@Akilles Jo precis. Man får helt enkelt intala sig själv att inte dricka mer, det släpper säkert. :)

Dag 5, känns bra i kroppen idag att vara nykter. känner inget sug. ska till tandläkaren idag. Sen ska jag se VM-kval ikväll. :D

I helgen jobbar jag efter 1 vecka ledighet

Igår va det AW efter en gemensam konferensdag. Trevligt och alkoholfritt för min del. Men, precis som förra gången jag var på AW, vaknar jag med en konstig, orolig känsla av att jag gjort något dumt eller skämmigt. Det hade jag ju inte. Men kanske är det så att själva krog/restaurangmiljön väcker minnen som kommer under sömnen. Lurig grej men kanske självklart efter att jag förknippat miljön med alkohol.

Att vakna tidigt efter kvällspass o veta att man är ledig. Vilan är välbehövlig efter för mig tokiga arbetstider denna vecka.
Jag behöver ett par dagar med tidig kväll o rutiner för att må bra och igångsättningen ska funka igen.
Skippar gymmet idag. Tar extra många steg istället. Vädret ska vara fint så det blir långrundor och bad i havet istället. Att suga in det sista av sol o värme känns som en bra grej.
För ett år sedan hade det utan tvivel varit läge att knata till systemet för inköp av vitt vin. Kanske med lite bubblor i för att " fira" fredag. Dämpa tröttheten lite snabbt. Kemiskt slappna av en timme eller två.
Nu får det istället ta en dag att slappna av o det trötta ska få vilas av på riktigt.
Ibland kan det kännas lite tråkigt att det är så här men är ändå värt det. Vill absolut inte gå tillbaka till nattsvettningar, ångest, muntorrhet, lätt huvudvärk och en känsla av smuts i systemet.
Ledighet numera har så mycket mer innehåll. Det blir mer gjort/ upplevt. Tiden har på något vis blivit mer användbar och innehållsrik.
Kroppen tackar mig varje dag. Den begynnande tantmagen hålls i schak. Ansiktet blir aldrig påsigt o hyn är fin. Lite rynkor så klart men ingen dagenefter svullnad.
Tant Sug går förbi här på gatan ibland men hon har slutat att glo in genom fönstret. Hon går där o sparkar i gruset o ser lite småförbannad ut men dryper sen av utan att jag behöver tjafsa med henne.

Gör er en bra fredag, en vit o fin. Det ska jag göra!

Må så gott alla 🥰

fooliehutten repeatar en knepig gårdag; filar på svanesången, men håller linjen även när det suger något rent förbannat med den grå tristessen. Jag oroas över om dystymin kan ha repat djupa irreversibla spår i mig. Jag är analog, men försöker överleva i en streamad värld av digital perfektion; min själ är en LP-skiva, en repad och knastrig gammal ’original master recording’. Jag kunde spela upp rollen som mitt alter ego med hyfsad pondus en gång i tiden och man stod ut med att höra på mina molltunga sammelsurier. Nu borde ingen längre behöva ta del av hacken, bruset och knäppandet; pickupen är utdaterad, stiftet slitet och jag orkar inte ens borsta av dammet längre. Jag kanske ska kapitulera och offra mig på ett socialt-media-altare, bli en digitaliseringens slav och framställa mig själv som en nolla bland andra nollor och ettor?

”There are people who live in darkness, and there are people who visit it for applause” Robert Smith

Alla mina dagar är varken ljusa eller helt lätta att tas med; det har jag heller aldrig tänkt lura i någon annan. Jag är i alla fall nykter och tänker vara det idag med.

En dag i taget och styrka åt er kamp!✌️

@Ros oj vad motiverande! Tack för peppning och grattis till din långa frihet 🥰

@JHL hej, det värmer I hjärtat att du frågar, tack.
Jag dricker och har gjort det de senaste månaderna. Tycker det är frid och fröjd att dricka igen när det gått 2-3 dagar, känns som det var jättelänge sedan jag drack då. När jag håller mig en dag är jag duktig enligt mig själv. Så trött på detta. Ska försöka ta tag i det igen. Tror att jag skulle behöva hjälp från vården för att klara det långsiktigt men att känna skam är det värsta jag vet och det känner jag när jag ber om hjälp. Men funderar verkligen på att söka hjälp på någon beroendemottagning ändå. Får se. Vill inte fortsätta på detta spår i alla fall.

Kram

@S.E.M Heja dig 😃jag var trött till och ifrån under ganska lång tid efter att jag slutade med A. Jag försökte ta det lugnt de dagar jag var som tröttast o ibland bara lägga mig o andas lugnt o blunda i 10min. Nu varit utan A i över 1 år o 7mån, bästa beslutet någonsin för mig. Ha en skön kväll Kram

@Amanda L Tack så mycket!

Jag vill kunna sitta i soffan och bara slappna av utan att tänka på bira. Men hela tiden tänker jag på bira.
Ska försöka vara nykter fram tills min kallelse till beroendeenheten. Sen fortsätta. Nån gång borde det där STARKA suget försvinna ifrån hjärnhinnan och kunna sitta i soffan och bara slappa.
Men jag tror det kommer sitta i för alltid därav tar jag återfall, för tänker "det kommer aldrig försvinna, oavsett om det är 3 eller 12 månader utan alkohol, kommer alltid sitta i hjärnan"

Vaknade till här på eftermiddagen efter ett par timmars vila och en stunds sömn och kände mig allmänt tom, dock rätt balanserad och neutral i känsloläge och tankegång. Slog på min gamla rassliga dator och skrev in följande fråga till en sökmotor:

Meningen med livet är en gåta, finns det något bortom upplevd existens eller är allt bara en parentes, vem vet svaret på detta, och är det som det sagts någon gång ohälsosamt att grubbla för mycket på saker och ting man med logik ej kan förstå?

AI-översikt

Det finns inget enskilt, universellt "svar" på meningen med livet eller om det finns något bortom upplevd existens; det är en filosofisk och personlig fråga som människor har utforskat i tusentals år utan ett slutgiltigt svar. Att grubbla över sådana olösliga frågor kan vara ohälsosamt om det leder till ångest eller inaktivitet, men att aktivt söka mening genom relationer, nyfikenhet och meningsfulla aktiviteter kan istället ge en känsla av syfte och skydda den mentala hälsan.

Frågan om mening och bortom liv

Personlig och filosofisk sanning:
Meningen med livet är inte en fast sanning, utan något som formas av individen. Det finns inte en enda "rätt" mening som gäller för alla, utan snarare en mängd olika uppfattningar om vad som ger livet syfte.

Efterlivet:
Frågan om vad som händer efter döden är en central följdfråga till meningsfrågan, och det finns många trosuppfattningar inom religioner som ger olika svar på detta.

Vetenskap och tro:
Vetenskapen kan beskriva livets biologiska processer, men den kan inte ge ett svar på meningen med livet eller om det finns en existens bortom det upplevda.

Hälsosamma och ohälsosamma perspektiv

Ohälsosam grubbling:
Att fastna i tankar kring olösliga existentiella frågor kan vara skadligt för den mentala hälsan, särskilt om det leder till ångest eller en känsla av maktlöshet.

Hälsosamma förhållningssätt:

Att istället fokusera på att skapa mening genom:

Relationer: Umgås med och älska personer.

Aktivitet och nyfikenhet: Vara aktiv, nyfiken och kreativ.

Utveckling: Engagera sig i meningsfulla aktiviteter som leder till personlig utveckling.

Brinna för något: Hitta det man verkligen brinner för kan ge livet ett starkt syfte.

Sammanfattningsvis är att aktivt skapa ett rikt och meningsfullt liv med fokus på relationer och personlig utveckling ett mer konstruktivt förhållningssätt än att fastna i olösliga existentiella gåtor.
-
Det var väl en tänkvärd AI-respons på en tänkvärd fråga man inte bör grubbla allt för mycket över och omkring. Tror det är dags för ett glas med vitaminberikat vatten och en promenad iväg till sophuset med ännu en skräppåse. Kanske sedan en kopp med kaffe och eventuellt en svängig rocklåt eller två. Kanske skapa lite egen musik om lite energi kommer till mig. Har då nyktert och klarsynt konstaterat att alkohol då hur som helst inte lyfter sinnet till några varaktiga lyckans höjder.

Ha en fin kväll!

@Rule74 ja bra jobbat!!! Jag själv har svårt att vila pga krävande jobb men försöker lägga mig tidigt och få så mycket sömn som möjligt.

Dag 12

Igår fick jag sug för första gången tror jag sen jag slutade. Väntade ut och det gick över.
Har en del resor jag nästan glömt bort med jobbet som kommer bli utmanande. Märker hur jag redan nu börjar tänka att jag ändå kan dricka bara under resan i november.
Förutom tröttheten och en fortsatt lätt oro för levervärden rullar det på bra. Ska boka in vårdsamtal/träff efter 4-5 veckors nykterhet är planen. Har ännu inte bestämt mig för om jag ska gå via beroendevården eller vanliga vården. Tror just nu vanliga med fokus på stress, hantering, sömn, substitut till alkohol istället för självmedicinering. Sist jag fick hjälp av beroendevården var inte så superbra upplevelse. Mest tror jag för att läkaren var så pass nedlåtande. Men hen kanske har slutat på den kliniken jag var på.

11 dagar idag. Egentligen är det inte så ”svårt” just nu, på en vardag, det är ju helgerna som utmanar mig! Men å andra sidan, under de tre veckorna innan stoppet, så drack jag VARJE DAG! Husbilssemester, och man måste ju ha öl/vin när man precis har kommit fram. (Och sedan fortsätta hela dagen/kvällen). Ville tillomed lägga mig tidigare, så vi kom upp tidigare, så vi kunde åka iväg tidigare, för att sen kunna ta det där första glaset vin/öl tidigare. Herregud så sjukt! Det såg man inte då! Tänk vad mycket man missade under dessa veckor! Istället för att se det vackra, orka göra nåt kul/mysigt/trevligt så var man full varvat med bakis. Nej usch, nästa sommar när husbilen ställs på igen ska jag vara VIT och NJUTA av alla ställen vi kommer till! Och lägga pengarna på minigolf, glass, god mat och andra nöjen än inne på systembolaget.
Är otroligt trött idag, men ser det som att kroppen reparerar sig efter de där 3 veckorna. (Och alla helger innan det) Ätit en näringsrik fiskmåltid precis och ska bara ta det lugnt resten av dagen. Imorgon är det fredag, en ny utmaning, men jag är starkare än den där vätskan och ska INTE dricka!!

@Rule74 Bra att ha ett mål på fyra månader , men om det känns svårt kan man ju ha målet ”idag”. Det funkar också.
Hursomhelst så ser man många positiva förändringar efter fyra månader. Man hinner skapa nya (roligare) vanor, vilket också är viktigt. Alternativet till att bara tänka på alkohol och när man ska dricka och hur mycket kommer när man tänker på helt andra saker. När alkohol blir så oviktigt och har en sp liten del av livet så vill man oftast inte riskera något.
I alla fall kände jag så. Och jag tror det kommer först efter några månader. Att förändra livet är en process. Den tar tid.
Precis som det tar tid att bli alkoholberoende.
Det har nog de flesta här ägnat mer tid än några månader.😁
Så vi måste ha lite tålamod ( det sägs att beroende personer ofta inte har det, allt ska helst vara klart i förrgår. Men så funkar det inte. Vi måste helt enkelt lita på processen.
Berätta gärna hur du tänker och hur det går för dig! Det gagnar oss andra också.
♥️🙏🏻♥️