Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie
Hej,
Som vanligt blev det långt och svamlande men i korthet: Bra jobbat!!!

I din bio står det att du har varit medlem i 10 månader och 4 veckor. Vidare står det att: ”Några har frågat vad min budget är. Svar max 4glas/v fördelat på max 2 dagar per vecka för att hålla ner frekvensen.”

Det ger att din budget (jag antar att det skrevs i samband med registreringen) var att du skulle dricka vid max 2 tillfällen i veckan, dvs vid knappt 30% av dagarna. Utfallet enligt alkoholkalender är drygt 3% av dagarna. Enl mig mycket bra!!!

Sedan beror det givetvis på när dessa dagar inträffade, hade det varit de senaste 11 dagarna är det mycket sämre än om de kom i början av nyktra perioden eller var jämt fördelade.

Ang mängd vid drickande snittar du 0,36 glas mer än din ovan satta budget vid tillfälle (2,36 istf för 2). För att snitta ner en kväll på 4 glas till din snittkonsumtion till 2,36 krävs det ytterligare 5 st tillfällen med 2 glas för att komma ner till 2,36 glas per tillfälle. Jag skulle jag inte ligga sömnlös över att ligga 0,36 glas över. Urvalet är såpass litet så ett värde kan ge skjuvat resultat, vidare kan anomalin med 4 glas statistiskt filtreras bort ur urvalet då det sticker ut för mycket, det skulle förbättra siffrorna men det gör vi inte då det faktiskt har inträffat. Notera även att ha ett litet urval i denna fråga är mycket bra, helst 0 givetvis.

Vidare har du nyligen varit på semester utomlands och det alkoholmässigs provet klarade du galant.

Summa summarum är att enl mig att det är inte mycket och bra jobbat men det viktiga är hur du känner och vilka mål du har, allt annat är egalt. Om du fortsatt tycker det är mycket/dåligt gå tillbaka till dina initiala mål och resan du har gjort. Det är ingen sprint utan en mycket längre resa för det gäller att hålla blicken mot målet oavsett om man har tillfällen där man fallerar, då är det bara upp på hästen igen och köra vidare.

Du ger ett mycket starkt och positivt samt verkar ha koll på situationen, fortsätt med det. Fortsätt även med att ”krasha” andra trådar med dina inlägg, jag tycker de är insiktsfulla och givande att läsa.

Passade på att uppdatera min kalender (AH)

Alkoholkalender
Alkoholfri sedan 8 månader (2024-06-21)
Registrerade dagar:
332 alkoholfria
11 dryckesdagar
Totalt antal glas: 26
Medel antal glas/dryckesdag: 2.36
Största antal glas/dryckesdag: 4

Reflektioner från er? Själv tycker jag det ser väldigt mycket ut?! Men det kanske är för att det är just en kort måttlig. Detta ska sovas på en stund känner jag 🙏🏼🩵

@Maud Haha! Korgarna ligger kvar men det behövs nya gardiner och sängkläder så behovet är på riktigt. Alla 150cm har flyttat in i gästrummen efter renoveringen så vi flippar på två varav ett är flanell.HITTADE JÄTTEFINA diagonalrandiga men de fanns endast i 150cm.
Behöver nya sängbord också.

Jag tycker du är jätteduktig som håller dig till din strategi och kan själv se hur det skulle vara "så enkelt" att sätta ner foten på andra sidan linjen. Å andra sidan trampar du väl tant sug på tårna då och hoppar tillbaks i ren förskräckelse.

Ha en fin dag tillsammans med Sokrates
"aldrig skada, om möjligt bota, ofta lindra, alltid trösta."

@Carisie ÖLI, är inte roligt. Krya på dig!
Aggressiv nätshopping 🤣
Jag nätshoppar ibland oxå men jag får inte klicka iväg korgen på 24 h. Då brukar köplusten försvinna. Bara det jag verkligen villhöver blir kvar.

Ha en bra dag du med!

@Se klart Godmorgon!
Jag ska läsa din tråd i helgen. Tror oxå att jag är en sådan som får " hålla" till är på sidan lång tid framöver.
Det känns bra på något vis. Det där valet jag gör varje dag ger mig känslan av att styra mitt eget liv o det känns väldigt bra!😊

@Maud God morgon ☀️ Jag var lite tidigare än du idag - insomnia och ÖLI så det blev honungsvatten 🍯 och aggressiv nätshopping. Jag är ledig och ska njuta en det tempot. Jag hoppas du får en fin dag 🩵🙏🏼

Godmorgon och jobbmorgon.
Lite skönt att det är jobb idag. Behöver mina rutiner😊
Det vår trötta hänger i men är vid gott mod.
Städat och fint här hemma.
Pw till jobbet och pw hem. Matlåda o mellis står redo i kylen.
På vägen hem blir det ett fredagsbesök i pralinbutiken istället för systemet. Känns som ett betydligt bättre val för en sådan som jag.
När jag är så här trött och ofokuserad så är det bättre att jobba. Tant Sug tittade in i går och följde med på promenad. Hon kände min trötthet och passade på. Jag gick inte i fällan men blev lite modsluten i största allmänhet.
Varje dag kan inte vara en toppdag. I går var ingen sådan men nykter var jag😊

Nydag, nya tag och acceptans i att just nu har jag en trött period. Den sitter nog i en fjorton dagar innan den klingar av. Jag tänket göra det bästa av tiden iaf.
Framförallt att hålla i grundrutinerna.
Träning, mat, nykterhet.

Må så gott alla idag!🥰

@LAO Gud så skönt ändå! Ja vi får se var John Blund tar mig. Han verkar glömt mid inatt. Viska ha gäster på lördag så jag ska plocka undan och torka av lite stilla under dagen, hämta ett paket - allt i ett lååååååångsamt & stilla tempo. Har blivit lite mer aktiv när jag kom hem på forumet också.

Tänkte på en grej. I. våras var det teäff (i Liljeholmen tror jag) då var jag inte redo att träffa andra gammel- och nynyktra- men i år så. Hur skulle du känna inför det? Nyfiken bara 🙏🏼🩵

@zalkin God mitt i natten. Jag tror som du. Man får hoovra 🚁 med perspektiv och bevaka känslorna på "sina marker". Jag tror det blir lättare att släcka små bränder och få ett hel are perspektiv på tillvaron. Inga överraskningar utan egentligen hemtama triggers vi agerat på. Nya grepp för nya resultat. 🩵

@eling en dag I taget. Friheten tror jag kommer succesivt, lite I vågor. Förra veckan var urjobbig, denna vecka har varit jättebra. Med lite blick ovanifrån så är livet så mycket bättre än det var för 3 mån sedan. Gissar samma för dig. Känner såväl igen tomhetskänlan och rädslan över att det ska spåra ut igen. Vill men vill inte. Vi startade vår resa ungefär samtidigt, så jag hejar på dig, stöttar dig till 100%. Du är en sann kämpe, en dag I taget med vetskapen om att det inte kommer bli sämre än det var innan beslutet togs. Allt gott till dig😀

@Carisie jag somnade i soffan för första gången sen a-stopp. Ganska skönt ändå!
Hoppas att du får en fin ledig dag imorgon!

Hejsan! @MårSåMycketBättre, Det var kul att du tittade in här kompis. Rutiner som funkar bra ska man hålla fast vid när det gäller nykterheten. Varm mjölkchoklad på morgonen tycker jag är rätt så trevligt än så det fortsätter jag med. Har varit rätt trött idag och mest fokuserat på att lära mig lite mer om fotoredigering, filformat och sånt där.

Har ju skaffat en actionkamera tidigare som jag tänker testa lite mer när våren kommer igång på allvar framöver. Tänkt ha kameran med på cykeltur och så alltså. Men den gamla datorn jag har. Den visade sig ju vara lite föråldrad teknikmässigt. Så jag fick gå ut på nätet och leta upp ett enkelt program som kan konvertera ned filformat på bilder och filmer. När jag nu har fokuserat tankarna på annat än alkohol så har inte alkoholdjävulen fått nån plats liksom, det är jag då tacksam för.

Får se om man kan sova bra i natt nu då jag ju hållit mig uppe hela dan. Satt och tittade lite på tv och märkte att jag blev så trött att jag höll på att sitta och somna fast det var en gammal actionfilm som de sände. Därför slog jag på köksdatorn och tittade in på detta eminenta forum i stället och nu har jag vaknat till igen liksom. Men ska försöka att lägga mig om en timme så får man väl se om gamle John Blund gör ett besök med sitt sömnpulver så att säga.

Ha en fin kväll!

Jag har inte botats efter 3 månader som nykter, vilket jag tydligen hade en förhoppning om, som jag inte visste om att jag hade förrän 3 månaders målet närmade sig och nu har passerats. Fasiken vilket debatterande i skallen det varit och fortfarande är. Men det känns som att jag skulle öppna en kran, eller helt släppa kontrollen till alkoholdjävulen om jag tillät mig dricka nu. Och att begränsa mig skulle bara kännas plågsamt och därmed onödigt att öppna för ännu mer sug. Så det blir en dag I taget fortsatt i nykterhet.

Inget ont osv, elfel på tågsträcka gjorde att tid fanns att läsa ikapp på forumet, så nu har jag läst stora delar av din tråd och det har varit/är väldigt inspirerande. Tack 🙏 Kring nyår 2019/2020 bestämde jag mig för tre nyktra månader, nu har det blivit fem år och snart två månader. Så, så som du upplever nykterheten so far, så blir det mest lättare men framförallt bättre och när de där insikterna droppar ner i sedimenten med tiden så blir livet väldigt genuint, bra och autentiskt. Roligt! Växande och utveckling pågår hela tiden istället för den sunkiga simturen i den grå undervegetationen.
Trots att jag väl aldrig längre känner något sug eller skulle komma på tanken att dricka, tittar jag in på forumet ofta. En del kanske tänker att man inte blivit nykter på riktigt då, men jag tror inte tvärtom- men på något vis är den här resan central i mitt liv. Något nytt började och jag är så tacksam över att det fortsätter.
Är milt avundsjuk på alla som vaknar tidigt - och har själv mest energi fram till 15, sen tar det liksom slut. Blir också människortrött, jobbet med ansvar/sociala kontakter och beslut tar musten ur mig, det vet jag nu. Synd att det tog 55 år och ett progressivt beroende? Nej, jag tänker att det här livet är det jag har, tänk att jag får fortsätta växa.
Heja dig och alla nyktra dagar! 🌱

@Flarran hoppas att du haft en fin dag!
Klokt att du inte mixtrar med din frukostrutin nu när den funkar. Man får arbeta med en sak i taget, annars kan det blir för jobbigt.
Du är en fantastisk kämpe, tänk var länge du klarat dig utan alkohol 👍👏
Hoppas att du får sova gott inatt!

Kvällsavstämning ✅
Nollan intakt och nästan ett avsnitt Knutby- det blir ljudbok efter lite kramandes. Imorgon är jag ledig 🙏🏼🩵

Sov gott alla kämpar 💪🏼

@LAO Ja jag kan bara hålla med det du skriver om känslor, vin och insatser. Jag är otroligt glad och nöjd att jag inte drack nåt igår heller.

Vad glad jag blir när jag läser om hur stabil du känner dig 🙏🏼 Uppriktigt glad för din skull. Här i huset ligger vi utslumpade på varsin schäslong efter att ätit nån sorts plocktallrik till middag med grönsaker, ost & chark. Ett avsnitt av "Knutby" sen slår jag nog knut på mig själv över en kudde eller tre 😅

Hoppas du haft en fin dag 🩵

@Fidden Hej 👋🏼 Bestämma sig tror jag är en bra idé. Säger som @Jan.3. Tre veckor utan större förhandlingar... sen har man ju hållit upp så länge att det nog är lugnt?! Vilket det ju kanske inte är då. Gör en plan, gör självhjälpsprogrammet, skriv, läs, var aktiv i forumet, lyssna på poddar, läs böcker. Utforska vilket sätt som verkar fungera för dig 🙏🏼 🩵

@Fidden
För mig var alltid tredje helgen värst närmare bestämt vid dag 20-21.
Vid mina tidigare försök i livet med nån vit månad så har det alltid varit jobbigast vid den tidpunkten och jag föll oftast där.

Men för typ tre år sen vid dag 21, jag minns det som det var i går så jobbigt tyckte jag att det var, så gick jag in här och skrev av mig lite och fick direkt gensvar av andra här på forumet och det där jäkla suget släppte i samband med att jag nämde det för de andra här inne.

Så mitt tips, nästa gång när suget kommer så gå in här och skriv av dig innan du funderar på att ta något, det kan hjälpa.

Sen har du klassikerna, ät nåt så du blir mätt, ut och jogga, styrketräning m.m. nåt du får flås av.

Du kan också tänka som jag gjorde att du ser "det lilla aset"(suget) som en motståndare där du vägrar att vika ner dig för det är du som bestämmer, inget annat ska vinna över dig för du är starkare.
Det var nog den tankegrejen som hjälpte mig bäst.

Det höll i tre veckor sedan föll man dit. Så är det jämt. Ibland två veckor som mest tre. Orkar inte längre. Vad skall jag göra?

Har blivit alldeles för mycket senaste åren och har hittat på underflykter för mig själv för att försvara det då jag har ett helt fungerande liv i övrigt.. men det verkar ju vara en hemlighet många bär på. Har sökt lite hjälp och försökt sluta själv, eller helst att gå över till nån form av måttlighet, men oj vad svårt det är.. Funderar på att söka hjälp via arbetsgivare men rädd att det kan bli dåligt på nått sätt(?).. Lyssnat på massa poddar på ämnet.. Igenkänningsfaktor är ju hög - och det gemensamma för det flesta som tagit sig igen detta verkar ju vara AA eller iaf nån typ av 12-stegsprogram.. Trodde aldrig att jag skulle känna så, men ikväll tänkte jag iaf ta mig i kragen och smyga in på ett möte. Iaf för att känna efter om det kan vara något för mig.. att göra detta på ren vilja verkar svårt..

@Ros,Absolut finns det bra afria alternativ. Midsommar förra året provade jag alkoholfri gin.Den kostade lika mycket som vanlig gin,men var väl sådär.Det bästa blir ändå kall Cola med is och citron. Jag har egentligen inget sug längre,men saknar alkohol i vissa situationer. Kan bli avundsjuk på folk som sitter i solen på utomhusslällena på sommaren.Glömmer ibland bort hur fruktansvärt illa ute jag verkligen var.Det är som om minnena bleknar och skammen späs ut.Kommer vara ensam hemma i 2 veckor nu.De här tankarna blir alltid starkare när jag blir gräsänka.Jag gick i tidig pension redan vid 59 år,så jag har inte jobbat på snart 3 år.Känns numer som det är lördag varje dag.Har ändå lyckats hålla min nykterhet länge nu.Det måste gå nu också. Grattis till ditt år, och tack för ditt svar.Vill gärna ha fler reflektioner från er som hållit upp ett tag.

Dag 5. Idag var det lite lättare att kliva upp. Hurra! Helgen närmar sig och jag vet att det kommer att krävas lite pannben för att stå emot frestelsen att ta en öl. Försöker planera in aktiviteter som gör att jag kommer ha annat att tänka på. Försöker också tänka på hur underbart det blir att slippa baksmälla, slippa låtsats att jag är pigg och med i matchen inför familjen. Och att inte behöva tacka nej till någon aktivitet pga århundradets huvudvärk osv. Det får bli mitt tänk inför helgen. Jag kommer att klara det!

@Maud Känner så väl igen mig. Ska träffa min läkare inom psykiatrin i maj, ska ta upp mina misstankar då. Tills dess ska jag läsa på lite mer. Tack för dina inspirerande inlägg ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek Det du kan göra är att skriva en egenremiss eller be om remiss till psykiatrin från vårdcentralen.
Jag bad om remiss på vårdcentralen.
Jag änvänder min diagnos som ett skydd mot ett osynligt handikapp. Jag har oxå ara en växel o det är full fart!!!!
Därför är ett anpassat arbetsschema superviktigt. Det kunde jag inte få utan "papper" till chefen. Att lära sig allt om ADHD har hjälpt mig mycket.
Blivit bättre på att hitta bromsen innan jag kraschar. Ber att få tänka på förslag istället för att säga " fixar jag, vad kul" även om förslaget är kul så räcker inte alltid orken.

Skolan gick med ett nödrop efter grundskolan. Absolut inte svårt att förstå men svårt att göra det som känns tråkigt/ onödigt.
Trivs bäst när jag får " ånga på" i mitt eget höga tempo. Kass på att vänta in andra. APT möte är som ett dödsstraff 🤣

Jag har lärt mig att säga. " Jag orkar inte, behöver en "tom" dag för mig själv rätt ofta.

Projekt är mitt mellannamn....Men en del bra projekt stannar kvar. Stickning är ett sådant. Hållbart liv och hälsa är ett annat som blivit en del av personligheten.
Det sista är oxå ett sätt att stanna upp o tänka.
Som idag , nu ska jag snart göra mitt eget Bregott😊
Gör liksom allt " alltid in" jag har blivit grymt ekonomisk tex men det är något bra.
" unnar" mig självklart men då ska det vara prisvärt och kvalitet.

Måste typ vara superpedant för lite halvdant skapar bara stress.
De flesta tycker att jag är en kul kreativ, energifylld typ. O det är jag men samtidigt så liksom " däckar" jag av trötthet o behöver dra mig undan.