Senaste kommentarerna i forumet

@Ursus Härligt att läsa om din resa, tänk vad vårt tänk förändras under resans gång. Keep up the good work!

Trevlighelgkram 🐘

@TeTanten Grattis till 5 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Och vilket kanonsätt att fira det med spa! Och tänk hur vårt tänk förändras på resans gång.

Trevlighelgkram 🐘

Ska strax iväg till vår herrgårds weekend jag bokade i november. Vill bara in och stolt rapportera att jag idag inte förtärt alkohol på 5 månader! Kunde jag nog inte tro när jag skrev här första dagen, då lät en månad som en riktig utmaning.
Enligt min app har jag på dessa 5 månader sparat 7650 kr och 153 dagar i tid 😳.
Tiden sen årskiftet har fått så fort, det kan vara den lite trista årstiden, det vardagliga gråa, som underlättat kanske.
Men det känns iaf helt ok att åka på romantisk helg nykter. Har med mig Trocadero Zero till bastun och till middagen blir det alkoholfritt vin. Förr hade det känts som ”slöseri” med övernattning och fin middag om man inte fick dricka vin.
Tänker unna mig godsaker och efterätt och allt jag vill ha på hotellfrukosten.

Oavsett om det är en enkelt och trygg fredag eller en utmanande och orolig fredag som väntar så önskar jag er en god helg med omtanke om er själva. Att vakna nöjd imorgon är nått att se fram mot!

@pastandpresent .En dag i taget är en bra start.Att fylla på med mycket A-fri vätska samt äta mat regelbundet är också bra liksom frisk luft och en promenad varje dag.Vila & sova varje natt.Lite lättsam & enkel förströelse.En serie,en bok,musik,ett korsord,lyssna på olika beroende poddar.Tvätta,ta en promenad mm.Kom ihåg det viktigaste först:Att inte dricka det första luriga glaset.Det enda glas en som är alkoholberoende kan bestämma över.Att tänka hela händelsekedjan är prima: 🍷➡️🍷🍷🍷🍷➡️🥶😱🥶

Tittar in & önskar alla en nykter & vilsamt skön & trevlig helg.Själv ska jag kurera mig mer.Bihålorna vill inte ge med sig så trött.Sen måste det städas & handlas.Får släkting på övernattning nästa vecka sedan ska det bli begravning för vår nära släkting som äntligen får vila ut efter många års lidande & sjukdom.Ha det gott alla som liksom jag kämpar för ett hållbart nyktert & trevligt liv!

En dag i taget. Bestäm dig varje dag för att idag ska jag vara nykter och tänk inte på morgondagen, då tar du ett nytt beslut. Som en del brukar säga, skjut glaset framför dig varje dag. När det väl sjunker in så fungerar det kanonbra.

Ursus kör på.

Hemkommen från Lanzarote. Nykter resa tillsammans med etablerad resekamrat som inte har alkoholproblem men valt att leva nykter. 0%, sol, sand och pool plus lite annat smått och gott värmde verkligen kropp och själ. Passade på att ta tre månader under tiden.

Är sedan någon månad åter igång med at investera pengarna som annars skulle gått till alkohol. Får bli en del i mitt sparande till ett enkelt semesterhem i ett varmt land.

Anställningsintervju nästa vecka. Livet börjar vända. Ska bara ta mig an det svåra avslutet kring min mors lägenhet och allt den innehåller. Minnen och ångest. Och är ensam i det.

Fredag idag, bestämde mig för at vara nykter imorse. Hoppas göra detsamma imorgon.

Ha en fin helg! :)

@vår2022
Tack för pepp!

@Guldlock Nykterhetsprocessen är en process på många olika livsområden. Alkohol förvränger och dövar, som en bedövningsspruta som tar bort all känsel. När bedövningen släpper kommer smärtan och känseln tillbaka. Det tar sin tid innan det läker ordentligt och inte smärtar mer. Under läkprocessen måste man ha omsorg om sig själv, vila, ta det lugnt och en dag i taget. Man kan behöva planera om i sitt liv för att undvika påfrestningar och skador på det ömma området. Hitta nya strategier för att ta sig an livet och att lära sig att leva i harmoni med det nya och friska.

Återhämtning- och läkningsprocess pågår, det kan göra ont men det leder dig framåt. Det finns alla möjligheter till att leva ett bättre liv som nykter. Ha en fin fredag!❤️

@fooliehuttens själ är en elementarpartikel som inte ens för sig själv riktigt kan fastställa vart någonstans den befinner sig. Ibland verkar den, ta mig tusan, kunna uppstå på helt olika positioner samtidigt. Det är vid dessa tillfällen som det är extra tryggt att i yrvaket tillstånd konstatera att det finns stora fördelar med att vara spik nykter. Det är också i detta ambivalensens snömos jag tidigare med ett par ”stadiga stödstrumpor” och ”packad skyffel” plogade mig framåt i livet. Men ingen själs snöglopp har någonsin blivit effektivt bortskottad i en dimma av alkohol, så vik hädan kung A med din hovnarr! En dag i taget och morgnar utan pastor Ågrens ”hjälp”. Nyktert eftertänksam, utan ryggskottad kropp och själ, så blir ett fruset landskap till sist allt lättare att ta sig fram i. En liten röjd gång i taget är gott nog. 💪🤡🎶
/trevlig veckoände på er alla

https://m.youtube.com/watch?v=9-JCbcsskYs&list=RD9-JCbcsskYs&start_radi…

Ytterligare en nykter dag att bocka av. Kvällen har varit så jobbig. Många tårar och känslomässig obalans. Orkar inte gå in på det just nu bara glad att det är dags att förhoppningsvis sova. Tacksam att jag ändå valt nykterhet. Försöker greppa ett litet kopparkorn i allt elände. Snart kanske koppar blir silver som senare blir guld. 🌺

@YmaSum Vad bra! HALT är ett riktigt bra verktyg! Ha det gott!❤️

@Andrahalvlek det låter så klokt att skriva ner oron och sedan ’låta det vara’. Som en form av tillfällig distansering som skapar lite utrymme för annat.

Ja det där med vila måste jag se över. Just nu vilar jag mycket efter arbetet i soffan med mina färdigrätter till mat 😅.
Förstår att jag stegvis behöver omstrukturera viladet till kortare men mer återkommande stunder. Tack så jättemycket för inputen 🌺

@vår2022 ja du har säkert en poäng i att det var stresspåslag i en annan form än som jag vanligen känner till. Obehagligt.
Tack för dina ord och ditt stöd. 🌺

@pastandpresent @YmaSum Fint att ni kan slå följe och peppa varandra! Det motiverar! Det är bra att göra en plan med kortsiktiga och långsiktigt mål. Ta en dag i taget, fira delmål med något som man mår bra av.

Mitt bästa verktyg var att visualisera hur jag ville att mitt liv skulle se ut, vad det skulle innehålla och vilka steg jag behövde ta för att gå i rätt riktning. Min målbild var våren (därför är mitt nick vår2022) och jag startade min resa i oktober 2021. Jag ville möta våren fräsch och pigg, känna alla dofter och njuta av allt som började grönska. Slippa ågren och ångest som alkoholen skapade. Och det gjorde jag och många fler vårar efter det😁

Något annat som hjälper mig är att tänka positivt om nykterheten, det ger positiva känslor. När negativa tankar kom som ”varför kan jag inte dricka som andra” eller ”vad tråkigt det är att inte kunna ta ett glas vin” så vände jag det till ”fy fan vad skönt att vara nykter, vakna nykter och slippa vara bakis”.

Och att göra om mina dåliga vanor/beteende där jag drack och ersatte dem med nya goda vanor. Det tar lite tid, men ju mer man tränar på det desto bättre blir man på det. Så det är ett slag träningsläger man påbörjat, kanske med nya aktiviteter eller att man tar upp aktiviteter man tidigare tyckt om att hålla på med.

Jag ångra inte en sekund att jag valt att leva ett alkoholfritt liv! Jag mår så mycket bättre psykiskt och fysiskt, är balanserad, levnadsglad och kan hantera motgångar så mycket bättre. Har bättre kontakt med mig själv, mitt inre och med mina barn, make, familj, jobbet och övriga.

Ge er själva omsorg och chansen till att må så mycket bättre och ge er den tid det tar och tålamod! Kämpa på, ni fixar det!💪❤️

@YmaSum ja jättegärna ❤️

Då kan vi sporra varandra! Lycka till.

@vår2022
Tack för råd. Jag la mig att vila en stund och sov en timme, nu ska jag göra mat, det brukar hjälpa att äta.

Ja vart ska man börja. Jag börjar med 5 dagar iaf. 🍀 5 ska bli 30 och 30 ska bli många fler hoppas jag 🙇🏼‍♀️

@vår2022 Tack så mycket 🌹 Vad otroligt glad jag blir att någon läste.
Ja jag ska kämpa. Ja kanske ska starta en tråd 🌸🌞

@pastandpresent Hej och välkommen hit! Bra jobbat med 5 dagar!💪. Det kan vara bra att starta en egen tråd där du och även andra kan följa din resa. Det finns även ett självhjälpsprogram man kan starta för att få stöd och råd. Att skriva och hänga på forumet är bra och du kan få stöd av andra.

Bra beslut du tagit! Och bra jobbat!🌟

Less på mig själv och har nu gjort förändring. Dock bara 5 dagar.

@YmaSum Bra jobbat! Flytta ditt fokus på något annat, aktivera dig med något, fysisk aktivitet ger måbra hormoner. Använd dig av HALT, är du Hungrig, Arg, Ledsen eller Trött som påverkar? Det kan skapa sug. Beröm dig själv över hur duktig du är och tänk hur himla skönt det är att vakna nykter varje morgon utan ågren!

Sug går över så fokusera inte på den känslan, du fixar det!💪

Jag hejar på dig. Detta klarar du!@YmaSum

@YmaSum jag hänger gärna på.