Senaste kommentarerna i forumet

@mtb-cyklist .Nu är du redan på väg mot att bli nykter & må bättre.Gör upp en plan för vardagar,fredagskvällar & helger.Alternativa A-fria drycker & aktiviteter på de tider då du tidigare druckit.

Nu vill jag ta ett rejält break från alkoholen. Vet att det inte blir enkelt, men är så less på alkohol.
Vill känna mig pigg och sund igen!
Så ledsen att jag gör mig illa på detta sättet!.

@eling Ja, lite sorgligt en stund igår men denna dag 100% osorglig:-). Haft energi sedan 10 tiden och har städat nu några timmar efter festen. Somnade först runt halv tre i natt då folk äntligen förstod att stoppa karaoken och gå hem ,pust.
Men det viktigaste av allt är att man vänjer sig med nykterhet, det börjar kännas ok, suget skriker inte i kroppen längre och behovet av att förklara sig finns inte där längre . Man blir nästan mera som i ett överläge än underläge idag, låter lite dumt att skriva så men så är känslan. Har en bekant, (den som dricker överlägset mest) som kom och serverade shottar och så gärna ville att jag skulle dricka. trugade flera ggr lite osymapatisk och I dom lägena blir jag idag kaxig inombords och tänker; din misslyckade jävla mes som inte har förmågan att ha kul utan att vara fulltankad. I varje fall så gav jag honom mitt glas och sa att jag är säker å att du klarar 2 glas på raken nu och sen gick jag vidare....:-)
Hoppas du får en fin dag och att din motivation håller i sig. med 10 mån i bagaget imorn så är jag ett levande bevis på att livet utan a blir så mycket enklare med tiden, håll fast vid den tron

Söndag idag & vilodag.Det gör jag genom att lufsa i skogen.Svampjakt på G.Frisk luft,sol,dagsljus & lite rörelse gör sitt till kropp & knopp.Några maskiner tvätt,lite handling & en god middag & en film i tv-soffan med en mugg gott te får avsluta söndagen.Ny jobbvecka imorgon väntar.Ha det gott!

@Flarran Go söndag! Har precis kommit in från en löprunda som hjälpte till att sortera lite tankar och som gav en god känsla i kropp och knopp😁. Springer alltid till musik om jag inte har hundarna med mig och det kickar igång benen. Det kom inget regn som jag trodde men härligt höstväder. Nu ska det bli en god kopp kaffe och lite vila i soffan. Hoppas du kommer ut en sväng, det piggar alltid upp lite med frisk luft och dagsljus, man ångrar aldrig en promenad😁.

Ha en fin söndag kompis!❤️

@Flarran God förmiddag !Härligt att du beger dig ut ett slag denna dag.Frisk luft,dagsljus & lite rörelse är bra för kropp & knopp.Denna årstid är både paraply & en regnjacka bra att investera i .Kan ju vara riktigt skönt att vistas lite ute även när det regnar.Här stökas det lite med tvätt & kök på förmiddagen.Förkylning kvarstår men mår bättre & solen skiner.Ska äta en enkel omelett med skinka & ost till lunch sen drar jag iväg ut för att strosa lugnt & fint i skogen.Svampjakt på G.Önskar dig en skön söndag kompis!

Tack för att ni delar med er av era erfarenheter av längre uppehåll, och återfall @Självrespekt & @Lonely Man!

Ni säger båda att ni inte märker av några svårare konsekvenser av att dricka A regelbundet. Jag varken kan eller vill ifrågasätta er upplevelse, men vill lyfta fram att det kan vara ett sätt att rationalisera bort behovet av förändring - att man blundar för negativa konsekvenser stora som små. På ett trivialt plan, tex att man är förhindrad att köra bil stora delar av dygnet om oväntade behov skulle uppstå typ köra någon till akuten, hämta någon mitt i natten, etc.

Det finns även negativa konsekvenser man kanske inte gjort sig medveten om ännu, tex skador på lever och njurar som skulle visa sig vid en ordentlig läkarundersökning. Genom att hålla sig borta från sjukvården så slipper man bli medveten om detta, och kan inte heller få någon positiv feedback på vad som händer med hälsoindikatorer efter en period av avhållsamhet.

Det är nog alltför lätt att glömma de viktiga positiva konsekvenserna av nykterhetsperioderna vid ett återfall, eller att man spelar ned deras betydelse för hur man mår. Här är det säkert bra att hitta sätt att påminna sig genom att föra bok på ett eller annat sätt, att se tillbaka på den dag man upplever det svårt att fortsätta vara nykter. Ett ytterligare sätt kan vara att sätta sig in ordentligt i begreppet Post-akut abstinens, eller PAWS som den engelska förkortningen lyder. Detta är ett relativt välbeforskat område och det kan vara en fördel att känna till både de biokemiska mekanismerna och hur man psykiskt kan hantera detta. Kunskap ger makt.

På ett sätt känns det inte rätt av mig att sitta och uttala mig om återfallsproblematik eftersom jag själv bara är i början på en självvald nykterhetsperiod av obestämd längd. Men detta är något jag har i bakhuvudet hela tiden, ni hjälper mig med saker att se upp med och ni får ta detta för vad det är - tankar från en novis.

Varmt lycka till!

Söndag och vilodag, men det utesluter ju inte en liten promenad runt kvarteret, för till och med de bibliska apostlarna vandrade ju en hel del vad man har förstått. Men nån längre sträcka idag känns väl inte aktuellt kanske. Men att få lite rörelse och slita lite på skorna skadar väl aldrig. Det verkar bli regnigt idag igen, står så på datorn, mera regn snart. Men som du @Andrahalvlek säger är man ju inte gjord av socker. Har ju ett litet praktiskt paraply med mig i ryggsäcken nu också. Men som jag skrivit tidigare så lär man väl försöka att få tag på några lätta och bra regnkläder. Då blir det ju lite mer allmänt trevligt att röra på sig ibland kan jag tänka.

Ha en fin dag!

@vår2022 ja att släppa fram det man döljer eller undviker och har ångest för är en befrielse. Att vara "modig", ta ansvar för det man gör/sina problem är bra för självkänslan.
Jag känner mig än mer övertygad nu om att leva nykter är den enda vägen för mig. Jag orkar inte med dubbellivet, att ljuga, smussla, ställa till det på morgnarna och hamna I konflikt för att jag är trött/bakis, får tidsbrist för jag inte kan köra någon eller mig själv till skola/jobb... allt det där. Sen vill jag inte ligga på dödsbädden med en trasig lever. Och det finns absolut ingenting som talar för att det skulle bli annorlunda nästa gång, om jag skulle börja dricka igen.

Hoppas du får en alldeles underbar söndag Vår ❤️ Kram

@Flarran Heja dig som kom ut en stund! Man ångrar aldrig en promenad.

Kram 🐘

@S.E.M Förstår känslan av stolthet och glädje hos er båda då du kunde hämta sonen😁. Ha ha! Men det är ändå gott med ägg och så mycket nyttigare än chips😂. Jag tycker att nykterheten och sundhet går hand i hand, jag är bättre på att äta sund mat, träna och ta hand om mig och precis som du säger är det så mycket roligare att städa och fixa som nykter. En vilja av att ha fint och ordnat omkring sig och det känns inte så betungande. Dels för att jag har mycket mer ork och lust men även tid som inte går till alkohol och dess konsekvenser.

Ha en fin söndag med alla dina aktiviteter!❤️

@eling Fint att höra att det känns bra❤️. Kanske för att du släppte ut allt och berättade för din man? Jag har haft några saker som skaver i mig, inte riktigt velat ta i det, så där lite undvikande beteende. Men i veckan tog jag upp dem och bara av att ha gjort det kändes som en lättnad och befrielse. På det ena finns det en lösning att ta till, det kostar en del men är oundvikligt och det andra handlar mer om att kunna stötta på ett bra sätt.

Ha en fin söndag! Kram❤️

@Självrespekt
Hej,
Du har ju klarat att vara nykter i 9 månader och du kommer att klara det igen.
Jag var själv helt nykter under 7 månader och hade inte en tanke på att göra ett återfall tyvärr blev det så. Var då mycket svårt att komma igen. Har heller inte haft några svåra konsekvenser av drickandet men det fungerar inte att leva så. Har försökt allt och haft många återfall.
Den här gången känns det annorlunda och vill inte hamna där igen. Alkoholen känns allt mer avlägsen. Det finns också bra filmer på Youtube om detta. Rekommenderar Soberstrong.
Det gäller att förändra sig och hitta andra intressen. Är ett mycket bättre liv utan alkohol och slipper stressen och ångesten.
Ta hand om dig

@zalkin Jag förstår hur du menar. När de andra efter en någon timme träder in i en fas i berusningen där dopaminet kickar in och förhöjer deras känsla av rus så står man kvar nykter och ser förändringen tydligt. Stämningen och förhöjd ljudnivå, skratten och filter som tas bort. De har tagit tåget till fyllan och själv har man stått kvar på perrongen och vinkat av😂. Kanske en känsla av att inte ingå i sammanhanget och att vara lite annorlunda. Att stå lite utanför och en saknad. Men samtidigt en skön känsla av stolthet och mod att ha gjort en förändring i sitt liv och att man ha valt en ny riktning på sin färd. En väg som gör att man mår bra, bättre än man kanske någonsin gjort. Förändringens kontraster känns mer och större det första året och med tiden så fyller man ut sin kostym på både bredd och längd och den sitter perfekt!

Tänk vad skönt att vakna pigg och fräsch och vid gott mod! Största vinsten av alla!😁

@zalkin jag förstår, tack för att du delar med dig. Bra sätt att se på det, att även om det kan kännas lite sorgligt ett tag så är det ändå bättre på det stora hela. Man blir ju lite ensam i sitt val på fester där alla eller åtminstone majoriteten dricker. Då kan man också påminna sig om att vi här och en massa andra fd drickare finns, att man inte är ensam. Komma ihåg varför man valt nykterhet och det positiva med det. Jag bara tänker. Grattis till vinsten och idag är det många som inte mår så bra medan vi kan stiga upp med ett leende 😂🎖🎖🎖

Det är så viktigt ned tålamod som @Andrahalvlek skriver. Att din sambo reagerar på sitt sätt ska du inte läsa in för mycket i. Hon kanske hade fullt med sitt eget i veckan. Att få barn är en stor omställning och sätter ofta mycket av olikheter på sin spets mellan föräldrar. Kanske har hon känt sig övergiven i föräldraskapet om du tampats med alkoholen under tiden? Ha tillit till processen och försök att inte övertänka eller se saker som kanske inte finns. Du har gjort ett riktigt bra val genom att välja nykterheten. En dag i taget!

3 veckor, 3 helger.
Eller tja, helgen är ju inte över, men för mig har helg betytt fredag och lördag. Söndag har bara varit en återhämtningsdag som bestått av pizza, kass vila, serietittande, kvarvarande chips och godis och ingen energi till någonting. Nu känns helgerna så himla mycket längre, jag har ju liksom ca 15 timmar framför mig att göra vad jag vill idag 😃
Kunde hämta min son efter han slutat jobbet igår kl. 21 och det kändes återigen helt underbart! Att han faktiskt frågar om möjlighet till skjuts, det gjorde han aldrig förr då han visste att vi alltid drack på helgerna. Kan inte beskriva känslan av vilken mycket bättre mamma jag känner mig som nu 🥰
En sak som jag gjorde igår kväll (vilket känns väldigt knäppt nu när jag tänker efter faktiskt🤣) var att sambon var sugen på popcorn, men det var verkligen inte jag. Jag var mer småhungrig. Så jag kokade två ägg och tryckte i mig, medan han satt bredvid och åt sina popcorn. Asså, ÄGG istället för snacks??? Vad har hänt med mig? 🤣 Jag gissar att min kropp skriker efter nyttigheter nu när den väl kan ta upp all näring, så det är väl en del av återhämtningen. Jag hade ändå längtat efter lite chips och sånt under veckan o sett framför mig att det skulle bli så gott till helgen, men nope! Min kropp ville ha ägg… jaja, den kanske återfår suget till nästa helg istället 😅
Idag ska jag hjälpa pappa greja lite i sin nya lägenhet, tvätta, städa och laga matlådor inför veckan. Ser tillomed fram emot det, skönt o greja lite för att man vill, inte ett tungt måste med huvudvärk och ångest.
Ha en faktisk söndag alla fina, ta vara på dagen och vad den har att erbjuda! 🥰

Tidig söndag och kaffe i muggen.
Ett söndagspass väntar på en trevlig avdelning. En dagtur så det blir den vanliga pwn dit och hem. 2 × 30 min.
Det känns helt okej och ska bli riktigt trevligt.
Katterna tjurar lite för att de inte får gå ut men jag lovar dem kompensation när jag kommer hem. Finns det något fångade än kattägare?
På vägen hem i em ska jag plocka mig en höstbukett med renfana, rönnbär och nyponkvistar. Det är något jag gillar, att plocka något rart till köksbordet.
Nykter är jag i ch livet rullar på lite finstämt , ett mjukt höstvemod som egentligen känns mest vilsamt ligger över livet just nu. Livet är fint och bra.

Må så gott alla!🥰

HEj
Det blev en fin kväll, fina tal, maten blev god allsång som ekade över grannskapet. ca 15 pers är kvar ännu, men nu smög jag upp till sovrummet. folk är duktigt packade nu och karaoken är ff igång. Fruga som har noll bekymmer med a bjöd på både 2 omgångar hot shots plus lakritsshots, förutom öl vin och bubbel då.

HAr själv druckit säkert 6 alkoholfria öl ikväll och flera glas afritt bubbel. När det är så många orkar jag inte göra ngt nummer av att vara nykter. Kunde känna lite sorg de typ första timmarna, du vet när folk precis har fått i sig typ 3 glas och stämningen går upp, men efter kl 22 skulle jag inte byta situationen med ngn där nere. alltså på riktigt. Jag kommer att sova gott i natt och imorgon kommer det att bli en kanondag. Så om man räknar på denna helg lö - sö 48 timmar så är 45 h bättre än när jag drack och 3 ngt sämre då, inte sämre direkt men man har inte samma kemiska dopaminkick som dom andra som dricker. Så summan av spelet är ändå att jag vann:-) Så tack för hälsningen och på det stora hela blev det en fantastisk kväll, med tillägget att morgondagen och även måndagen blir bra:-)

Lördag kom och gick. Detsamma gjorde jag själv också. Gick alltså en sväng runt kvarteret till sist. Ingen längre sträcka, men något är ju mer än inget alls. Så det får man väl se som ett litet stordåd i miniatyr hur som helst. Funderade väl ett tag tidigare idag på vin. Men då man var klok nog att inte handla hem diverse alkohol när man var ute och fröjdade i stan sist. Så gick det då vägen än en gång vilket man är tacksam för. Så sitter här alkoholfri och funderar på att kanske stärka mig med lite god päronsaft eventuellt. Har då chips, läsk och godis hemma så man sitter då inte i sjön precis, fast det regnar där ute på gården i vanlig skvalande ordning. Hann då innanför dörren utan att bli genomblöt denna dag, vilket man då är tacksam för.

Ha det gott allihopa!

@zalkin ja här och nu är det bästa. Komma ihåg sitt varför och varför alkohol inte är någon lösning på någonting. Det enda det gör är att ta bort suget för stunden, som försvinner tillslut ändå. Och det underlättar att inte ha alkohol hemma. Tänk var du är, på en fest full med alkohol och nöjd utan! Eller kanske tom med nöjdare utan? Är det problemfritt för dig nu, inget sug längre? Hursom, så jäkla bra du är som tagit dig dit du är nu! Jag hoppas ni får en fantastisk fest ikväll!

@hooja Kan det vara så att du har slutat dricka tidigare? Och misslyckats? I så fall vågar nog inte din sambo tro att du menar allvar denna gång. Du får visa henne att du menar allvar.

Och sen förstås prata med henne. Utgå från dig själv. ”Jag känner, tänker, upplever det så här… när du gör si och så”. Oavsett vad hon menar och gör så kan ingen ta ifrån dig dina upplevelser och känslor.

Det en alkis måste öva massor på är tålamod. Allt ramlar på plats efterhand. Det är inte bråttom med någonting. Många av oss gamla rävar på forumet har gjort en hel massa i nykterhetens spår: bytt jobb, separerat, flyttat osv.

När vi blir nyktra slipper vi så mycket skuld och skam. Vi kan stå upp för oss själva och våra behov på ett helt annat sätt. Vi tar ingen skit, vi säger ifrån. Men det sker inte på en vecka - det kräver flera nyktra veckor, månader.

Kram 🐘

@hooja Det är lätt att det kan bli en slentrian i en relation om man glömmer bort att vårda den ömt och att prata med varandra. Det är ju också en ömsesidig relation, att båda ska bry sig om hur den andre mår och det vet man först om man pratar med varandra om hur man mår i relationen, vad man tänker och känner och vad man har för behov. Kanske ska du fråga hur hon mår, vad hon tänker och känner?

Hursom är det viktigaste som du säger att fortsätta vara nykter och ta en sak i taget.

@hooja .Nykter en dag i taget & tålamod är en bra approach.Mycket som händer inombords när man skippar Alkohol.De som står en nära& finns nära kanske inte förstår & ser det på samma sätt.Öppna upp ett samtal med din sambo!

@vår2022 tack för ditt svar!

Jag pratade med min sambo i söndags om hur jag mår och att jag insett min problematik.
I veckan som gått har hon inte frågat mig en enda gång om hur jag mår, och det är detta som gör mig så ledsen att hon inte verkar ha några känslor kvar för mig.
Jag ska i första hand hålla mig nykter och försöka ta en sak i taget. Få ordning på mig själv.
Kanske kommer känslorna tillbaka. Gör de inte det så får tiden utvisa hur vi gör. Jag kan inte tvinga någon att tycka om mig 🤷‍♂️
Vårt förhållande förändrades väldigt mycket efter att vi fick barn 2015, och efter det har vi inte riktigt hittat tillbaka.
Mitt bidrag till kärleksfullt förhållande har nog heller inte vunnit medalj i VM direkt...
Hej å hå!