Senaste kommentarerna i forumet

Ordentlig trött men det blir man när man vaknar mitt i natten ( femtioelvaggr ) av katten.
Det är helt okej ändå. Tant Sug har inte haft något alls att säga idag. Skönt när hon är tyst.
Tyst ska jag oxå vara i kväll. Människotrött är känslan. Den känslan dövas med tända ljus, te ,stickning och något i serieväg.
Vanlig kväll i en vanlig människas liv.

Må så gott!

@zalkin Ha ha! Tjuvåka kommunalt blir alltför spännande för mig😂. I samband med att jag blev nykter och att jag ville bli helt sann mot mig själv och mitt drickande, vill jag göra så rätt jag kan i alla lägen. Att jag vill göra om och göra rätt om det blir fel, att det blir den bästa men också enklaste vägen då. Jag har fått svårare för att ”ljuga” också, lite jobbigt ibland😂. Men det är ändå bäst i längden att vara så nära sanningen som möjligt om man tex inte vill vara med i något sammanhang. Det bygger även på självkänslan att stå på sig och göra det som man själv vill. Kan vara att någon hundbajs inte blivit upplockad då jag inte haft en påse och då kommer skammen😂.

Nog är det knepigt att vilja, men att inte orka ta sig för ens roliga grejer som man vill göra ibland. Hade funderingar på att ta mig iväg ut och kanske cykla till en loppis strax utanför stadens centrum. Men var alldeles för orkeslös, och när man väl fick lite energi så var det för sent att åka iväg.

Då kom en smått knäckande deppkänsla som tidigare ofta fick mig att bara öppna en burk öl eller vinflaska för tröst. Sedan var man snart igång med denna dystra och onyttiga pryl. Som sedan fick mig att bara dricka tills allt man hade var slut. Sedan var man ju i gång och då fanns det bara en enda tanke och det var att skaffa mer drickbart fortare än kvickt, och så där höll det på i en evighetsloop liksom.

Men nu när man har varit nykter ett tag så har man ju lärt sig att man får försöka att hitta på andra lösningar som fungerar för att höja upp humöret en aning. Har ju ingen ork att kuta runt och springa bara för springandets egen skull. Har sällan lust att promenera heller. Ska det tränas, ska det helst vara i samband med nåt motiverande kul samt även alltså nåt med en praktisk nytta liksom.

Där funkar ett loppisbesök hjälpsamt för mig. Då jag ofta brukar hitta nån kul CD med svängig musik. Men nån utflykt i sådant ärende blev det ju inte idag. Men när mitt humör dippade och jag tyckte att allt bara kändes trist och tomt. Så kom jag på att jag nog hade lite rockabstinens då ingen svängig Rock 'n' Roll hade snurrat på i mina hörlurar på länge. Körde då igång en gammal låt i spelaren med gruppen Tupelo Highshots och deras version av låten – Move It. Detta tillsammans med en kopp nykokat kaffe var inte dumt alltså. För nu känner man sig som en människa igen.

Ha en fin kväll!

@vår2022 Är helt med dig i det. Anspänning skapar lugn efteråt. Men den får inte bli allt för destruktiv. Jag brukar ibland tjuvåka kommunalt, inte för att jag inte har råd, utan för att känna livet i mig, anspänningen. tanken på att bli tagen på bargärning, stolt erkänna att jag tjuvåkte, ge mig böter, är kittlande i motsats till hur jag bemödar mig om att passa in socialt, helt stört🤪

Fick ett sug idag på jobbet. Tänkte att nu har jag klarat mig länge de gör väl inget att köpa hem lite. Tror de kommer från att jag känner mig nedstämd och trött. Är så van att ta till mitt ”bränsle”. Accepterar att tanken kommer, men blir lite rädd. Är jag ett hopplöst fall, klarar jag de här. Sen tänker jag att de är ju inte så konstigt att hjärnan tänker så efter att ha gjort drickandet till en vana. Jag tänker inte äventyra nåt. Men just nu känns de som jag går och väntar på nåt. Kanske är de nu ett återfall börjar. Hemska tanke men känner att de är viktigt att skriva ner hur jag känner. Tänker inte dricka. Finns ingen alkohol här hemma, så stark är jag inte ännu. Men jag fortsätter en dag i taget🤯💪

Tisdag idag & jag har handlat kastruller & fikat på Ikea.Lite tvätt & rehabträning är åxå avklarad.Ledig dag & har ingen som helst önskan att dricka alkohol.Alcohol aktiverar hjärnans belöningssystem & förser den med dopamin.Det är därför det första glaset kändes så bra.Över tid associerar vi/hjärnan alkohol med att vi kommer att må bra,avstressade & lugna om vi dricker 1 glas.Jag brukade tänka att A fick mig att känna mig avslappnad & att stressen försvann.Jag blev lite gladare & orkade mer.Men problemet var att jag inte var nöjd med bara ett glas utan drack en hel flaska.Jag kände mig bakfull,sov dåligt,tappade energi & kände skuld & skam var & varannan dag.Min räddning var att jag kunde hålla upp i kortare eller längre perioder men satt ändå fast i ekorrhjulet av en konstant längtan/behov efter alkohol
I längden förändrades ingenting till det bättre när jag drack.Det blev en tillfällig lättnad men med ett konstant sug efter nästa rus.Ångesten blev värre,sömnen sämre,jag fick inte något vettigt gjort & inte så mycket roligt heller.Mina relationer till nära & kära blev lidande.Jag förstod att saker måste förändras.Att jag måste ändra på mig.Jag insåg att jag inte kan dricka 1-2 glas ibland.Jag måste se på det som en svår allergi & inte ta en endaste droppe.Sakta men säkert har jag lagt till nya vanor som ska gagna mitt välmående.Efter att ha stampat på med 2 steg framåt & ett steg bakåt pga att jag gick ut för hårt med att bli frisk.Nu skyndar jag långsammare & försöker njuta & glädjas mer med mig själv & mina framsteg som i vart fall jag upplever.Några rader från mig om min resa som fortsätter i tillfrisknande.Så skönt att slippa bakfylla,ångest,utebliven sömn.,skuld & skam över saker man sagt & gjort under ett rus.

@eling Åh va jag känner igen mig i dina tankar, skulle kunna varit jag som skrivit de. Alkoholen som motivation att få något gjort. Men efter ett tag är man tillbaka i det destruktiva drickandet. Jag provade att dricka efter 3 vita månader. Kan säga att jag satt inte och smuttatde. Jag hällde i mig precis som tidigare. Så denna gång ska/vill jag vara nykter längre. Ta en dag i taget. Hur kan vi få det där drivet, motivationen utan alkohol. Saknar just drivet mycket. Men jag försöker låta tiden gå och se vad som händer.

@eling just nu är en kritisk fas för oss bägge. Skulle man kunna tänka sig att inte tänka mera än just idag, vakna på morgonen och tänka att just idag borde jag lösa det. Hur jobbigt det än är just nu kan det inte bli värre än det var de första veckorna. Ägna en del tid till att fokusera på när A varit som värst i livet. Hur som helst så är du fantastisk som hållit ut så här länge. Själen- begäret och kroppen behöver ro men A kan omöjligtvis vara lösningen på lång sikt. Stor kram till dig oavsett beslut som tas framöver❤

@Molnet Ja, tänker också att det kan vara lättare att få acceptans för sin sårbarhet för alkoholberoende vilket i sin tur skapar mindre motstånd, att det blir mer positivt och motiverande att avstå från alkohol. Som att en allergiker avstår från det som gör denne sjuk. När man avstår så mår man mycket bättre. Ordet alkoholist är negativt laddat och kan skapa negativa känslor och tankar om sig själv, även om man är en nykter alkoholist. Vi ska hylla oss själva för att vi tar ansvar och avstår från alkohol, som vi inte mår bra av. Det är en bragd som man inte talar öppet om, men vi vet själva och får boosta oss själva och vår självkänsla, fan vad vi är bra!💪😁🌟

Tisdag alltså, och en riktigt fin vinterdag detta. Så är det, och kändes även för en stund sen när jag var ut en sväng på balkongen för att skåda lite dagsljus och, få lite frisk luft samt sol på min bleka nos liksom. Då blev jag plötslig på riktigt gott humör och fick lite förnyad energi. Då knackade naturligtvis alkoholdjävulen den fule, på inom mig igen.

Började tänka att man kanske skulle ta sig iväg ut på gården och kanske ta sig en promenad ned till stan efter nåt alkoholhaltigt att dricka. Men det logiska tänkandet vann då matchen och nu har jag druckit min morgonchoklad och ätit mina goda limpsmörgåsar. Så nu är jag så mätt och trött igen. Så det ska nog gå bra med nykterheten idag också. Kan inte förstå att det finns de som vet om att det är risk för drickande, och som då ändå vågar att ha alkohol i närheten.

Har läst lite idag på detta forum och förundrats lite över hur folk som har problem med nära och kära som inte kan motstå att kasta sig över en flaska, och då ändå envisas med att ha diverse alkohol hemma i skåp och förråd liksom. Hade jag haft tillgång till öl, vin eller andra starkvaror så hade nog alkoholdjävulen fått mig på fall, och då hade jag inte alls varit nykter i denna stund och kunnat köra vidare som alkoholfri. Så pass stabil och säker i min nykterhet det är jag då inte alls ännu.

Men som sagt så känns det rätt bra nu att man följde HALT-tekniken och gick på den naturliga magkänslan och åt lite alltså. Känner mig riktigt duktig alltså. Tror att det nu faktiskt får bli en stunds paus på sängen. Men ställer väl för säkerhets skull en väckarklocka på ringning en timme fram i tiden, så att jag inte råkar sova på helt fel tid igen. Har ju som målsättning att få till det här med lite bättre och vettigare sömnrutiner också.

Ha en fortsatt fin dag!

@vår2022 Så himla bra skrivet.Citat”: Jag tänker inte i termer att jag nu är frisk eller botad. Så länge jag inte dricker så mår jag bra men dricker jag så mår jag dåligt. Jag kommer alltid att ha en sårbarhet för alkoholberoende, det ligger latent hos mig och aktiveras endast om jag dricker.”Min kommentar.Det är ju egentligen helt fantastisk info att beroendet endast aktiveras om jag dricker.Det är ju det som är nr:1)Att inte ta det första glaset2)Lära sig mer om hur man själv fungerar för att lära sig nya sätt att umgås på,hantera stress,trötthet,värk,deppighet,ilska,att vara ledsen/bli sårad & tristess utan alkohol.Krävs ju lite olika strategier & tillvägagångssätt & tar tid att lära om.3)Våga tro på sig själv:Att jag klarar det här.4)Bygga upp en tillvaro med nya vanor & aktiviteter som gagnar ett bra mående och så att livet känns roligt igen.Tar åxå tid & tålamod med sig själv.

@JHL @vår2022 tack snälla för uppmuntran, det behövs nu. Blir så fruktansvärt frustrerad av att det blivit så jobbigt igen men jag kör vidare som alkoholfri en dag i taget 💪

@MårSåMycketBättre Ser att du har det lite kämpigt nu. Det kan emellanåt komma motstånd och tankar som drar ned motivationen och humöret, men om man kämpar sig igenom den puckeln så kommer du att må så mycket bättre igen. Du visar för dig själv att du kan och det ger en boost till självkänslan. Det är motstånden vi växer av och som ger oss ny erfarenhet av att vi minsann fixar det!💪. Då kommer det också att gå lättare vid nästa puckel, man går tillbaka till i hur man gjorde förra gången och det gick bra! Den lätta vägen ut är att dricka för att slippa känna, men också den vägen som leder tillbaka till skiten igen och med mer känslor av misslyckande.

Det tar sin tid med uppgång och nedgång, men håller man sin nyktra kurs genom faserna så blir man starkare. Tankar och känslorna förändras på vägen och man blir allt mer balanserad. Fokusera på det positiva med nykterheten och hur du kommer och vill må längre fram. Det blir bättre ju längre tid som nykter! Kram❤️

@eling Det tar energi med splittrade tankar, ska jag dricka eller inte, kan jag dricka eller inte, fördelar, nackdelar mm. En psykolog sade något klokt jag lagt på minnet ”Det man underskattar i beslutsprocessen är velandet som i själva verket är ett steg mot att fatta ett bra beslut som man kan leva med och stå för. Man kan bestämma något först men sedan ändra sig”. Man tar in hela bilden som du gör och funderar sedan på hur de olika alternativen påverkar livet. Det är smart att inte göra något förhastat för att 3 månader närmar sig, bättre att ligga still och fortsätta nykterheten och inte äventyra det du hittills uppnått. Det är också ett beslut.

Det tar sin tid och både tankar och känslor ändras ju längre tid som nykter. Det tar också energi att ha tudelade tankar, så en ännu längre nykter tid ger lite respit och så kan man bättre fokusera på att vara nykter. Jag visste som du, att det kommer att återgå till samma alkoholbeteende om jag börjar dricka igen. Det har jag även bevisat för mig flera gånger. När tankarna om alkohol handlar om att få slappna av, zooma ut, få lust till saker och känna glädje tror jag det är en slags flykt från något och det kommer inte att fylla den tomheten. Den finns inom oss och det är där vi behöver leta och göra förändringar. Vad behöver jag göra för att må bättre, känna glädje, lust och ro? Vad är mina viktiga värden i livet och vad behöver jag göra för att gå i den riktningen?

Ha en fin tisdag❤️

@MårSåMycketBättre ta en dag i taget och kämpa vidare. Du har varit superstark tidigare, försök att fortsätta så 💪.

Man ska väl inte sitta och deppa och gräva ned sig liksom när morgonens ljus nu börjar att visa sig så smått utanför köksfönstret. Så tänktes det för en stund sedan då jag tyckte att det mesta verkade vara skit och började tänka på en resa in till bolaget efter nån flaska med vin eller sprit att slå sig i huvudet med precis som man gjorde för det mesta innan man började att skriva en massa tok på detta eminenta forum. Nu har jag dragit upp persiennerna och ber till skaparen om lite energi till att komma mig för att koka på en kanna med kaffe. Detta allt medans låten Eve of Destruction med Barry McGuire snurrar på i mina gamla slitna hörlurar.

Ha det gott mina vänner!

Jaha, Så var det det tisdag då. Sovit en tre timmar har man gjort, och sitter och gäspar vid sin dator och funderar på vad det är för mening med att kämpa på som en nykter och alkoholfri dystymiker utan större framtidshopp om ljusare tider. Men man ska väl inte misströsta och gnälla då allting ju hade kunnat vara bra mycket eländigare. För ingenting är ju så dåligt eller uselt, att det inte kunde varit bra mycket sämre som jag brukar tänka lite positivt när jag är på gott humör ibland. Ska nu försöka att samla ihop kraft och energi till att dra upp persiennerna här i köket, sen får man väl se vilka stordåd man lyckas att genomföra innan det blir kväll igen.

Ha en fin dag!

@zalkin, @MårSåMycketBättre, @vår2022, @Andrahalvlek
Tack för era svar de uppskattas och det var bra att få andra nyanser på frågan. Jag är nybörjare i att vara nykter och min fokus har hittills varit på att vara det dagen igenom. Detta var en av mina första reflektion på nykterhet över en längre tid och jag har inte reflekterat över det förutom några allmänt klyschiga tankar. Jag går ta några funderare på ett djupare plan om ett tag, en sak i sänder och nu fokus på nykterhet en dag i taget. Jag får se det som om jag ska bygga nykterhetens hus och då gäller det att inte hasta över byggandet av en solid grund som huset ska stå på. Återigen tack för era inlägg.

Stökigt natt. Jag vet inte om det var jag som sov dåligt eller katten som levde rövare. Aja, inte bakis iaf. Gick upp ännu lite tidigare än vanligt för jag orkade inte ligga kvar i sängen. Jag får sova ikapp ikväll.

Idag blev det ytterligare ett " alltid redo pass" schemakasten" gör mig inget och är både frivilliga och lönsamma. Idag så blir det ett pass på en kirurgavdelning som brukar vara trevlig. På torsdag är jag oxå " scout" vilket gör att jag har samlat ihop en tiodagars ledighet där jag lätt kan peta in något pass för att skjuta fram ledigheten och samtidigt tjäna mer. Jag älskar omväxlingen med nya kollegor och patienter. Känslan av att styra min arbetstid trots fast schema. Att kunna påverka min inkomst med mina egna resurser.
Just nu känns det som om jag tagit kommandot över mitt mående oxå. Jag behöver inte pimpla vin( faktiskt inte mycket mer än vad folk gör i allmänhet) Spolar jag kröken så har jag ett bättre liv. Det där " spolandet" , nykterheten väljer jag själv alltså så styr jag min livskvalitet.
Känner inte minsta sorg eller förlust över det vinfria valet.
Tänk bara , efter en natt som den här.Lite halvtaskig sömn med ett flertal uppvaknanden i kombination med att vara bakis...... fy, vad trött, sur, snudd på panikig jag varit för att orka jobba!
Nu är jag lite trött, inte riktigt utsövd men ändå okej.
Jag kan ärligt säga " jag sov lite dåligt i natt" även om jag gett mig själv de bästa förutsättningarna. Det är sånt som händer.
Annars hade morgonen varit kantad av skuld , skam o fan oxå!

Må så gott idag🥰

@maud skriv på du, det känns tryggt att ha dig här och jag gillar att vi kan turas om att ta hand om tant sug.
Sov gott🤗

@JHL Jag kallar mig sällan nykter alkoholist. Jag brukar säga att jag är alkoholfri och att jag dricker alkoholfritt. Är folk tröga säger jag att jag inte dricker alkohol eftersom jag inte mår bra av det.

I början kändes en månad övermäktigt. Det gick bra, för jag hade verkligen bestämt mig. Orkade inte tänka på alkohol mer. Hela livet var en enda lång transportsträcka till nästa vinglas. Tankar om hur, när, var och hur mycket vin surrade konstant.

Efter en månad mådde jag riktigt bra, bestämde en månad till osv. Vid 6 mån tog jag beslutet att fortsätta vara alkoholfri inom överskådlig framtid. Det pågår än.

Nu har det gått fem år, och det finns inte i boken att jag äventyrar mitt mående och min sömn. Mitt motto: Aldrig ta första glaset, och det lockar mig inte ens pyttelite.

Den känslan kom vid cirka ett år. Då hade jag gjort typ allt nykter flera gånger, och jag kunde helt släppa tankarna på alkohol. Ingen situation kändes obekväm. Möjligen ovan, men alltid överkomlig.

Kram 🐘

Hur gick det här till egentligen kan man undra. För efter att ha ätit lite chips och druckit lite cola och tänkt att det kändes som när man var skolgrabb och det var lördag, eller om man hade festat till ändå på chips, läsk och godis nån gång. För sånt var ju faktiskt lyx förr i tiden. Ja, i alla fall, och hur som helst. Där och då, efter min helt nyktra måndagsfest utan nån alkohol på eftermiddagen.

Då fick jag helt enkelt lust att vila mig en liten stund och måste ha somnat till direkt helt spontant som en klubbad säl liksom. Men, John Blund alltså... Vad har du gjort din tokige stolle, gick du helt vilse idag... Kan du inte gå efter klockan längre, har du inga rutiner alls liksom, tänktes det.

Nej, skämt åsido. Sitter nykter och alkoholfri och gäspar här vid min dator i köket och är allt lite tacksam för att jag för en gångs skull fick sova ett tag. Sånt är då en gåva från Herren när än det sker på dygnet för en utmattad och sömnlös dystymiker som mig. Har nu dragit ned persiennerna och kom just på att jag idag inte hade ork till att koka på kaffe ens. Men det kan väl vara lika bra det, för vanligt vatten kostar då inte skjortan än liksom.

Ha en fin kväll!

Snart 92 dagar, 3 månader, om 7 dagar. Helt fantastiskt. I början gick tiden så långsamt. Nu går den fort. Jag har haft en naggande, rastlös, orolig, jobbig känsla i kropp och sinne den senaste tiden. Tankar om jag ska börja dricka igen vid 3 månader. Börjat räkna ner dagarna.. sug.. "Ska jag, ska jag inte, jag orkar inte jobba med mig själv och mina problem hela tiden, set me free". Vad händer om jag börjar igen. Även om jag inte vill att det är så så kan jag se och känna det, jag kommer hamna där jag var förut. Standardveckorna där jag på ett ungefär förtär en bib på ca 4 dagar varje vecka. Öl för att dryga ut biben. Mer vid sociala tillställningar. Ledighet och semester varje dag. Känslan att jag inte styr, det gör alkoholen och jag är i mitt sinne styrd av den. Det är den som jag ser fram emot, i allt är alkoholen huvudattraktionen. Det är en anledning till att börja dricka igen, att alltid ha något att se fram emot, hur grå än vardagen är. Men det är ju mycket skönare att kunna se fram emot saker på riktigt, som är viktiga på riktigt. Att se fram emot att träffa min pappa, som i somras som jag inte träffat på länge och som börjar bli skröplig. Det jag såg fram emot var istället i huvudsak när jag skulle få korka upp det satans vinet igen. Oro och irritation på maken som endast köpt 3 flaskor vin för 2 dagar, "tur det finns öl också". Fy fan för detta sjuka tankesätt och upptagenheten av alkohol. Jag vill ge min pappa en genuin kram som säger att det är så kul att se dig 😪❤️

Tankar om att jag som inte varit sååå illa ute i min konsumtion jämfört med "andra" väl inte borde ha något problem att bli en normaldrickare nu efter såhär lång tid utan. Men tyvärr, jag kommer inte kunna bli en som delar 2 flaskor vin fredag och lördag. Det kommer plåga mig och det kommer inte gå. Jag kommer återgå till att bli besatt, säga till mig själv "inget på vardagen", för att nästa dag hälla i mig två stark på 5 minuter efter jobbet, borsta tänderna innan maken kommer och oskyldigt ta "ett" glas vin.

Livet har inte blivit enkelt och underbart för att jag nu varit nykter. Men vad är 3-6 månader av alla de år man druckit och alla de år som förhoppningsvis återstår.

Tänker på de positiva stunderna med A. Avslappningen, glädjen, piggheten, drivet och lusten att få saker gjorda. Javisst, det var ju detta jag ville ha helst hela tiden. Men tillslut känns det inte så längre, bara meningslöst.

Jag vet fortfarande inte hur jag ska göra när jag landar på 3 månader. Jo jag kommer inte dricka då. Men sen vet jag inte. Vore det kanske lättare att bestämma sig för ett år.. Så man slipper räkna på samma sätt. Jag vet inte, vi får se.

@vår2022 så bra skrivet av dig, mycket klokt och tänkvärt. Tack för att du delar med dig 🙏 Dina rader kommer jag att ha stor nytta av, det känner jag redan nu!

@zalkin Jag har upptäckt att jag behöver lite utmaningar/motstånd och sedan ta mig igenom dem för att känna tillfredställelse. Om det tex blir för lugnt på mitt jobb blir jag rastlös och uttråkad. Jag behöver ha arbete att utföra för att må bra. Om det tar emot lite när jag sticker ut på en löpning, ska städa eller annat, men ändå genomför det mår jag gott. Sen kan det så klart vara skönt att det bara flyter på emellanåt utan motstånd, men vad jag menar är att lite utmaningar och motstånd också är av godo. Att det liksom skapar en balans och tillfredsställelse med lite motstånd mellan varven😁