Senaste kommentarerna i forumet

Hejsan,
Dag 25 tar sina första stapplande steg. Dagen har börjat mycket bra med att ligga och dra sig i sängen för att senare äta en brakfrukost med grönt te, stekt röra av purjolök/vitkol/hackad tomat, 2 stekta ägg samt ett lass med 0,2% naturell keso. Nu står jag mig till sen eftermiddag :-). Därefter en sväng på roddmaskinen. Nu till disken.

Tänk om alla mornar vore så här bra.
Vi får se vad som händer under resten av dagen.

Ha det bra. En dag i taget.

@Flarran Bra jobbat! Att ta små steg och exponera sig lite för det som känns tufft är bra. Det kommer då att gå lättare och lättare. Mycket handlar om hjärnspöken som skapar hinder och som upplevs som fara i hjärnan. Mycket handlar om självkännedom och att förstå sina känslor och vilken självbild man har. Saker/händelser i livet präglar oss och kan skapa hjärnspöken som man kan fastna i. Det finns liksom ett syfte i att dra sig undan, för att slippa ta risker, utsätta sig för dem och känna obehagliga känslor. Det är mycket säkrare att inte ta sig ut och slippa ta risker.

Men om man utforskar sig själv och vågar tänka om det med sig själv så kan man få syn på saker i sitt beteende. Kanske få tag på enskilda eller upprepade händelser som varit tuffa, tankar om hur man tror andra bedömer en. Känslor som sorg och ledsenhet över att det är som det är och har varit. Få tillåtelse om att det är ok, att vidga lite gränser. Man kan själv tänka, hur skulle det vara med en liten förändring, ett litet steg i en annan riktning, kanske är det inte så farligt som min hjärna vill få mig att tro? Bra av dig att komma ut och att exponera dig lite på din färd från affären och det var ju inte så farligt😁.

Du är bra som du är och det är ok. Händelser i livet kan ställa till det för oss, det kan skapa hinder och vi kan fastna pga tex hjärnspöken och alkohol. Men med nyfiket undersökande, en förståelse av oss själva och vårt beteende och självmedkänsla, vara självsnäll, så kan man hitta andra sätt att hantera livet på. Jag tycker att det är intressant och spännande att lära känna mig själv och mina utmaningar, mina sårbarheter och mina styrkor, det leder mig framåt och jag kan modifiera och göra om mina tankar om mig själv, att jag duger som jag är.

Ha en fin söndag!🌞❤️

@Sommar85 Stor igenkänning i hur det var och hur jag höll på när jag drack. Smygandet, smusslandet, gömmandet och drickandet. Det evigt onda cirkeln med ångest, skam och det destruktiva självhatet. Verklighetsflykten och den förvridna sanningen om den i min alkoholindränkta hjärna. Det är ett stort och viktigt steg att se den äkta sanningen och sluta med sitt undvikande beteende och förnekande. Så modigt av dig! Jag minns hur jag till och med sade sanningen till mig själv i spegeln när jag smygdrack framför den ”du är alkoholist och så här håller de på”. Jag liksom försökte acceptera att jag var en alkoholist och att jag inget kunde göra åt det! För att självhatet var så stort och jag bifallde det. Så stark var alkoholdjävulen i mig och jag var hans slav. Så självdestruktivt.

Du är så otroligt stark som varit nykter i över en månad nu. Släpp inte taget oavsett hur du mår för det är nykterheten som kommer att göra dig allt starkare och som kommer att dra dig ur tillståndet. Det har hänt mig och massor av andra här. Det är den enda rätta vägen när man hanterat alkohol som du och jag gjort. Det händer saker hela tiden i hjärnan som inte alltid är synligt när den får återhämta sig och balanseras. Du har också skrivit massor av fördelar och goda effekter hittills och det är svart på vitt vad nykterheten gör för dig. Och det blir bara bättre! Just nu har jag också en trötthetsperiod men den ter sig på ett helt annat sätt som nykter och drar inte ned mig på något djup. Jag fokuserar på att jobba, träna, gå promenader, äta bra, sova, vila och göra sådant som behövs göras med lite i taget. Det är ok och mer energi kommer att komma om jag lyssnar på min kropps behov.

Sköt om dig och bra jobbat! Kram🌞❤️

Morn!
Idag är ligger det ett arbetspass. Ingen vill ju jobba söndag morgon men mig gör det inget.
Alla veckodagar är lika fina för mig😊
Läste just att WHO önskar liknande varningstext på alkoholen som på ciggen. Irland börjar visst först. Sju former av cancer ökar av alkhol. Det hade jag koll på sen innan. Och faktiskt i perioder brytt mig om. Speciellt bröstcancer. Risken ökar med 33% ...
Det borde även stå " ökar risken för ångest och depression "

Så här tidigt en söndagsmorgon känner jag mig nöjd med mig själv och mitt beslut. Inte varit uppe en enda gång i natt. Sovit så jag är utsövd. Det är inte illa för en klimakterietant!
En morgonpw till jobbet och en längre på väg hem. Redan inbokat promenadsällskap till 15.00. Strålande vintersol ska det bli idag o den vill jag inte missa allt av.

Hade jag druckit vin igår hade jag inte suttit här och varit så energifylld o pepp på att ta tag i dagen. Den känslan är värd så mycket. Den känslan vill jag aldrig vara utan!
En liten flaska vin eller 2-3 glas bubbel o jag hade varit trött, haft lite ångest, hjärtklappning o varit allmänt låg. Ingen promenad till jobbet....
Bara en massa minus efter ett kortvarigt vinrus.

Må så gott idag!!!

51v. Utan A idag 🙏Har haft en skön och lugn lördag, ätit gott o tittat på mello o även nu sent läst här på forumet. Ska nu innan jag går o lägger mig föra över min A peng till min fond. Jag började ganska tidigt på min resa att lägga undan en fast summa pengar för varje avklarad vecka utan A. Summan är den jag tidigare la på A lite lågt räknat. Ser att det har blivit en bra summa med pengar o att fonden gått väldigt bra. Ska gå in någon dag o kolla på nätet o se om priserna på A har gått upp o då höja summan på min A fria veckopeng. Vi fortsätter och kämpar på Kram till er alla.

@Sommar85 Stor kram till dig. Det är inte farligt att vara nedstämd. Det är väldigt jobbigt men går lättare om man accepterar att just nu är det så. A kommer inte att vara till någon hjälp. När jag känner mig nedstämd försöker jag vara snäll mot mig själv, tänker att jag kramar om mig o säger det är okey att känna så här. Försöker ta det lugnt, blunda 5min djupandas och låta allt gå lite långsammare. Jag lovar att du kommer få bättre dagar ju längre du avstår A. Styrke kramar till dig.

@Flarran Så härligt att du har haft en bra dag med energi. Blir själv lycklig inombords när man får jag har dagar med extra energi. Kram

@Sommar85 tror som dig att det är bra att lägga korten på borden- vara sann framförallt mot sig själv. Brukade tidigare skoja om att "dricker man med blixtens hastighet så räknas det inte"
Fan vad jag druckit många ggr med blixtens hastighet, det räknas. Upprepar det du du så vackert skrev:
Satans alkohol! Kämpa på👊

En lång härlig dusch är aldrig fel!

Tänk, till sist rasslade det till i maskineriet och man fick lite energi som från ingenstans och gjorde sig i ordning för ett stordåd. Har nu fått ut soppåsarna. Vilket känns helt underbart. Tog mig sedan iväg ned till matbutiken, så nu har man mjölk, ägg och limpa hemma.

Köpte mera cola, makrill och några påsar med chips också, då det var rätt skapligt pris på såna idag. Färdiga pizzor till kylen blev det också. Gick rätt raskt i ett svep utan att stanna och pusta i en lång uppförsbacke som jag brukar. Passade även faktiskt på att socialisera lite efter vägen och bytte nåt allmänt ord med en granne i kvarteret också. Det blev alltså lite spontan kbt, som gick hur bra som helst idag.

Det är kul när man nån gång fungerar normalt och inte bara sitter fastskruvad i ett dystert feltänk. Förstår att jag väl kommer att vara rätt utmattad i morgon. För såna här utflykter brukar ju komma efter hos mig liksom. Men det var det då värt, för nu känner man sig ju som en normal människa. Hade förresten under handlingen och inte nu heller faktiskt, det minsta behov av nån alkohol eller sug efter sånt, och det är jag då tacksam för.

Ha det gott allihopa!

@eling Heja dig! Ja det är så mycket mer planerande som behövs när man dricker på semestrar eller aktiviteter man väljer bort eller planerar bort om de riskerar krocka med drickandet, helt stört! 90 dgr en riktig milstolpe, du är strax där👊

Skriver ner en påminnelse på att jag har problem med alkohol.
-längtade alltid efter att dricka, skyndade hem för att börja i tid. När jag bestämt mig för att dricka skulle jag bli förbannad om de inte gick som planerat.
-planerade och smög, med både inköp och att slänga.
-kände alltid skam. Känsla av att inte vara värd nåt
-flyttade gränser, drack mer och mer. Toleransen ökade.
-missade barnens träningar och matcher för att jag ville gå hemma och dricka.
-många missade dagar pga bakfylla. Tid med barnen som jag gått miste om genom att inte vara helt närvarande.
- drack till jag slocknade. En gång vakna jag upp mitt i natten av att jag kaskadkräktes. Den gången hade jag halsat i mig glögg, som jag inte ens tycker om.
-viktuppgång och noll energi.
-hade egen gömma som jag kunde ta till om vi hade folk.

Att det har gått bra hittills är ju bara tur.
Jag vill tillbaka till mitt gamla jag. Den med jävlaranamma som fixade de mesta. Som hade livsglädje. Vill bli fri och inte kontrollerad. Slippa oro för hälsan och istället fokusera på livet här och nu.
Satans alkohol.

Fördelar hittils
-mer lyster
-viktnedgång
-betydligt mindre ångest
-bättre sömn
-bättre självförtroende
-bättre kondition
- alltid redo
-vara en bra förebild åt barnen som närmar sig tonåren.

Sanningen är ju att ingen mängd alkohol är säker, så varför ska man dricka de. Det är lätt att blunda för va de verkligen är.
Jag har ändrat dryckesmönster fram och tillbaka under dessa år. Från att dricka mindre nästan varje dag till att på senare tid dricka mycket en dag i veckan. De gånger jag faller är när jag intalar mig att jag tar bara lite efter jobbet för att orka. De blir aldrig lite. Vissa gånger har jag fått sjukskriva mig för att jag är så bakfull och då knappast körbar. Och tiden att svepa ett glas vin eller öl på slutet nu var inte klokt. Så fort som möjligt helst på tom mage. De är jobbigt att skriva allt detta. Men de måste fram, de är sanningen, dags att sluta förneka.

Nu är de läggdags😴 skönt att vakna nykter imorrn trots trötthet och nedstämdhet.

@Maud exakt så. När andan faller på ska jag nog röja upp i förrådet så jag kan köra lite fria vikter också, men det har lägre prio få jag ska skynda långsamt och fokusera på nykterhet.

Ha en trevlig kväll!!!

@JHL Fortsätt ro. Det funkar för mig iaf. Gör jag något bra för kroppen blir steget längre till att hälla vin i strupen.😊

Jaha, så gjorde man som man bara kände för, och gick och la sig eter lunch för att vila en liten stund på eftermiddagen. Så gick det som det gick. Man somnade självklart till på helt fel tid och vaknade sen och kände sig bara rätt så misslyckad. Hade ju velat att lyckas få på mig ytterkläder och skor för att hinna gå ut på promenad och handla medans det var ljust ute. Men tröstar mig då med att man då inte råkade att hamna på fel väg, och då kanske råka att gå in på bolaget som det fanns en överhängande risk för.

Har nog sovit fyra timmar extra och det var väl inte fy skam. Men är ändå trött som en gammal gnu eller nåt. Det är då fånigt hur lite energi man har. Har nu druckit ur ett glas med kolsyrat vatten och kört en svängig låt med The Rolling Stones, och Route 66 på repeat i hörlurarna. Känner att energinivån sakta gått från närmare noll och nu efter en stund sakta krupit uppåt.

Jag, kan nästan inför min inre syn se det som att jag hade ett batteri som laddades på av en yttre laddare, med en mätare med visare som går från tomt på rött och sakta sen kryper uppåt mot gult för att sträva mot grönt liksom. Mitt inre batteri är inte i stunden ens halvladdat än. Men kör låten gång på gång och höjer stegvis efter känslan volymnivån försiktigt för att inte tröttna på melodin.

Nu har min energinivå efter lite drygt en halvtimme krupit upp till kanske en femton procent. Det börjar att kännas bättre och jag funderar på att dra ned persiennerna här i köket. Min energinivå ökar stadigt på i takt med att jag nu knappar text och bokstäver på mitt tangentbord för att skriva detta tok som jag nu gör. Mitt sinne börjar bli lite ljusare kan jag säga. Det är då tur att jag har kommit på en skaplig terapimetod med musik som passar mig kan jag då säga.

Har nu fyllt på mitt glas med kolsyrat vatten och fortsätter att ladda på mig med rytmisk rockmusik och nu börjar orkeslösheten att släppa. För nu kände jag en tanke komma till mig om att jag kanske ändå ska göra ett försök att gå utanför dörren och kanske lyckas få hem lite livsmedel. Men kan inte riktigt bestämma mig för hur jag ska göra. Har nu fyra tiokronors lotter liggandes på bänken.

Dessa har jag blandat om lite och tänker mig att om jag vinner minst tio spänn på den första jag skrapar så är det ett tecken till mig att jag ska gå utanför dörren denna dag. Inte sjutton vann jag något. Brukar aldrig vara en tursam tomte liksom. Men det skiter jag i, för nu verkar det som att jag efter en timmes musik-gymnastik av hjärnan har samlat på mig så pass med energi att jag nog ska lyckas att göra mig i ordning för att gå ned till matbutiken efter den där mjölkflaskan som legat på mig i tankarna så länge nu.

För nog sjutton ska man väl trots att man är en trött och ofokuserad dystymiker, klara av en så pass enkel grej som att gå utanför dörren en lördagskväll och få hem lite dagligt bröd till kommande dagars chokladfrukost med choklad och limpmackor. Skam annars, sade mig en nykter och logisk känsla. Nej, nu får jag väl sluta att skriva på en stund och samla ihop mig så att jag får något vettigt gjort.

Skiftade just låt till en med lite snabbare tempo och då tog energinivån ett skutt upp till nästan grönt på den inre energimätaren liksom tror jag. Så kan nu efter drygt en timmes musikterapi nog göra ett försök att komma utanför dörren än en gång. Man kan ju inte bara sitta inomhus hela dan och häcka sade mig en för stunden rätt så pigg och glad känsla. Det var trevligt att du @Molnet tittade in här en sväng kompis, det piggade faktiskt upp lite.

Ha en fin kväll!

Hej igen,
Dag 24 lider mot sitt slut. Snart middag och grabbarna ville ha stek så frugan skickade in den i ugnen för någon timme sedan. Själv har allt gått bra denna lugna dag. Jag satte mig vid roddmaskinen efter frukost och det kan nog vara ett effektivt verktyg vid sug. Rodd ger en skön trötthet i kroppen och varför skulle man slänga bort träningen genom att dricka? Det är iallafall min hemsnickrade teori, vi får se hur det funkar.
Ha det bra.

En dag i taget.

*naturbarn och inte naturhamnar....😂

Tack alla för hälsningar idag!🥰
Solen har lyste från en klar blå himmel här i min lilla stad. Benen gick av sig själv en dryg mil på förmiddagen. Gymmet blev gjort o dagen har varit bra.
Fötterna har fått sig ett bad och en ordentlig pedikyr. Mjuka o lena som bebisfötter!
Det är sådant som jag gillar att unna mig. Det har jag nog alltid gillat. Det där lilla i vardagen.
Det är visserligen lördagskväll o då ska 50+ singlar vara det nya 30 o mingla kalaspingliga o truta med munnen på selfies. Men helt ärligt så varken vill eller orkar jag. Jag frossar heller i ljudböcker o hänger i naturen.
Inget slår liksom en äggmacka sittandes på en klippa o bara glo, titta på havet. Ja, sådan är jag. Men välfixade fötter med lack för min egen skull är aldrig fel.
Bara för att jag inte är kalaspingla så vill jag känna mig lite snygg där på klippan. Ett naturhamnar som blivit naturtant har kanske sin charm det oxå!

Må så gott ni med o ge fan i vinet!

@zalkin Tack för pepp🙏 så motiverande att läsa hur du mår på din alkoholfria semester😎 hur du hanterat sug. Är snart själv i den sitsen. Det jobbiga känns inte som att avstå alkoholen utan det jobbiga är att försvara varför man inte vill dricka. Det blir som lite konstigt att jag, som annars inte spottar i glaset inte vill ha😅
Skulle väl kunna vara post akut abstinens som infaller nu. Har läst mycket och känner att den här gången ska jag låta tiden gå. Det kan ju ta ända upp till ett år innan hjärnan stabiliserar sig. Är nyfiken på hur de ska bli. Lovar inget men just nu vill jag inte dricka.

@Ros tack sååå mycket och detsamma- en ljus framtid skymtar framföross- hotellfrukost obakis slår det mesta. Allt gott!

@LAO Tack så mycket1🙏 njuter😀

@Molnet ❤️ Verkligen, och så är jag också. Idag är det fasiken tufft. Ska ställa mig i duschen, det brukar vara hjälpsamt för mig för då kan kan sortera tankar och känslor lite lättare 🙂

@Maud du är en sån inspiration! Själv vacklar jag här fram och tillbaka och skulle vilja vara lika beslutsam som du. Men men - på’t igen bara och upp på hästen och allt vad man säger😅

@eling Javisst är det konstigt att man vill förstöra för sig själv.Det är ju där det självdestruktiva kommit med i bilden när vi druckit för mycket alkohol på ett osunt sätt.Kan ju gälla även träning,nikotin & mat & sötsaker.Jag är ju en allt eller inget person som dessutom är otålig & vill ha resultat snabbt.På det blir jag också lätt uttråkad.Så jag antar att man måste jobba mer på sin självkänsla.Försöka tycka om sig själv.Vara snäll mot sig själv.Tycka att man är värd att må bra.Lägga till några goda vanor i taget som man har nytta av och kan leva med.

@vår2022 Tack! ❤️ Ja förändringar för en ny hälsosam livsstil! Jag kan dock bli obstinat mot mig själv då jag vill förstöra allt, göra något självdestruktivt och ohälsosamt. Vet inte riktigt varför. Det är ju också då a-djävulen kommer in och lägger in fler och fler pikar. Men han kan jag ganska bra nu och jag tänker inte förstöra nykterheten.
Hoppas du har en underbar lördag! ❤️