Senaste kommentarerna i forumet

Tänk idag höll man då igång tills man blev helt utmattad. Först var jag ju ut en sväng tidigt i morse. Sedan även på eftermiddagen vid tvåtiden, en sväng till matbutiken också. Skulle ju ha mera makrill i tomatsås som jag skrev om. Det blev även en hel del annat, men ingen alkohol i form av pilsner, som var så vanligt förr. Vilket var bra, för annars hade jag då inte fått med mig hushållspapper och morötter, läsk med mera som det blev. Alkoholdjävulen blev lurad på konfekten även denna gång.

Men jag blev så slut efter denna extra promenad idag. Så när jag gick och vilade mig en stund på eftermiddagen så somnade jag till som en klubbad säl, och sov några timmar. Faktiskt förvånande nog fram till 19-tiden. Detta hade jag då inte alls tänkt mig. Sitter ändå och gäspar här vid datorn i köket när jag nu dricker ett glas med kallt kolsyrat vatten. Så vem vet, kanske lyckas man komma i säng och somna till i vettig tid även lite senare idag om man har tur.

Hur det än blir med den saken, så lyckades jag då ta mig ut i dagsljus på matpromenad en stund idag fast det till och med snöade lite. Men i morgon så lär det väl inte finnas mycket energi kan jag tro liksom. Förresten, @LAO och @Molnet, det var trevligt att ni tittade in här idag och skrev lite, sånt uppskattas mina vänner.

Ha en fin kväll!

@Fastforwardnorewind men tack! 🙏 jag har nog samma triggers som dig- hemma på grund av tristess eller rastlöshet, eller hemma när jag vill förstärka en positiv känsla. Tex när jag lagar god helgmat med bra musik och inga måsten i övrigt. Men ute med vänner, på middag eller T.o.m. krogen så har jag inga problem att välja alkoholfritt. Förra uppehållet blev alkoholfritt bubbel och vin en trigger för mig. Det blev liksom en besvikelse. Vet inte om det beror på smaken eller att det där sista saknas. Hursomhelst så
Blev jag bara frustrerad så den här gången håller jag mig till läsk. 😊 visst är det fint att dela tankar och idéer! Har också släppt kontrollen på godis och snacks och har tänkt precis som du; det får vara så den första månaden. En sak i taget, vi ska inte ändra på allt på en gång. Så kraschar vi till slut. Ha en fin kväll! Kram 💛

Berätta gärna mer om varför du tagit det beslutet 😊 vi är många här med ett problematiskt förhållande till alkohol så du är inte ensam 💛

Regn och ett ganska tråkigt o segt arbetspass. Så är det ibland men det blir inte roligare för det.
Ledig imorgon så humöret hade kunnat få sig en halv flaska rött.
Det var inte Tant Sug som sa det utan mer en gammal vana eller snarare ovana.
Trött, lite tristess, rastlöshet i kombo med ledig dag imorgon är ju ett ypperligt tillfälle...
Men sen kom jag på att jag dricker ju inte o var helt okej med det😊
Går oftast förbi bolaget bolaget varje dag( närmsta vägen hem) , det stör mig inte nämnvärt. Undrar ibland om någon av dem som står i kön är som jag. Säkert en och annan. I dag ,trots regn,tråkdag o rastlöshet så är jag glad att jag bestämt mig för att bli någon annan.

@Flarran Heja heja!

Hej hallå,

Kikar in och uppdaterar lite 🙂 Allt går fortfarande bra, inga återfall sedan 1/12 - men jag har slutat räkna dagar, det har inget värde för mig utan det ger mig snarare stress och ångest. Nu är ju nykterheten det enda som finns, så varför behöver jag räkna dagar egentligen. Så nu försöker jag leva i nuet och inte tänka så mycket på alkoholen överhuvudtaget. Visst har det varit någon lördag då humöret har varit i botten och tankarna på vin smugit sig på. Förstår inte varför jag dricker vin egentligen, jag tycker inte ens om smaken 🙄 Det är något jag började tvinga i mig för flera år sedan, mest för är man vuxen så dricker man vin. Så dumt. 😄

Hoppas alla mår bra 🩷

@Molnet tack! Det gick bättre idag o h läkaren vill sjukskriva mig, men jag har mindre ont och vill gå och jobba. Vi får väl se hur det blir.

@Höst2024 eller hur! Det gick bättre idag, men jag har mindre ont också så imorgon blir det jobb!

@Fastforwardnorewind Ja man får leta & pröva sig fram tills man hittar något som passar.Sitta still iform av olika slags meditationer har jag övat på i perioder i över 13 år.Först fick jag ångest,sen rastlös men nu börjar jag klara det bättre plötsligt

@Molnet hahaha- ja där är man sååååå olika!!!
För mig är det likadant med lugn musik och olika frekvenser man kan höra för att somna in till- blir rastlös av det. Jag sätter normalt sätt en timer på 30 minuter så att ljudboken stängs av efter 30 minuter- och har jag inte somnat (vilket jag faktiskt oftast gör) så kan jag trycka på ytterligare 30 minuter. Men jag ska pröva ADHD musiken på Spotify! Kan ju hända att det fungerar bättre nu utan alkohol:-)
Och det där med att öva på att sitta i stillhet och lyssna och bara känna vet jag att jag måste göra (men det är så jäkla tråkigt.... :-))
Men precis som jag alltid hatat att använda tid för träning till stretching för att det är så himla tråkigt- men efter att jag nu vant mig vid det så har jag kommit att älska stretching på kvällarna och jag stretchar 3-5 kvällar i veckan innan läggdags.

@Liv2
Jag är väldigt glad att jag nu har 23 dagar bakom mig.
Hur det känns? Osäkert, ena sekunden extremt motiverad och med känslan att jag aldrig kommer dricka igen. I nästa sekund kommer suget och jag börjar diskutera i huvudet: det var ju inte så illa om jag utan problem klarar så länge utan alkohol, kanske kan jag börja dricka 1-2 glas vin igen någon gång. Ytterligare en sekund senare vill jag bara komma bort från mina tankar och dricka en flaska vin och somna tills livet blir lättare. Upp och ner med andra ord :-)

@Flarran vilken fart! Själv drack jag kaffe i sängen vid den tiden.
Skönt att redan ha promenaden gjord, själv har jag hasat till vårdcentralen för att se om de kan hjälpa mig med ryggen…
Ha en fin dag!

Har nu ätit frukost efter att faktiskt ha varit ut och gått en sväng på morgonkvisten. Fick för mig att vara lite i farten redan vid sjutiden. Tänkte att man väl kunde göra nåt vettigt som att kanske slänga en soppåse eller nåt sånt där. Fick sedan för mig att man borde göra som alla kloka träningsivrare väl säger allt som oftast, när de liksom sjunger promenadens lovsång. Så gick faktiskt raskt 500 meter totalt och känner mig rätt nöjd med min ovanligt energiska prestation. Tänkte på det här med HALT, och nog är det då sant att det är viktigt att inte vara törstig, trött och hungrig för att ha lite bättre chanser i brottningsmatchen med den lurige alkoholdjävulen så att säga. Får se om man nu får lite mer energi idag så att man kanske lite senare kanske tar sig ut en sväng till. Kanske ta en promenad till lokala matbutiken och köpa sig lite mer makrill i tomatsås eller nåt sånt där, sade mig en känsla i stunden.

Ha det gott mina vänner!

Var dag har nog av sin plåga sägs det i skriften, och nog är det väl så om man tänker efter. Sitter nu här i denna tidiga morgonstund och dricker, inte alkohol utan bara ett glas med helt vanligt vatten ur ett rätt trevligt glas. När man har fått sova en stund och därmed fått gåvan att få rensa sina tankar en aning. Då har man ibland som just nu liksom efter en stunds vila och väl någorlunda god sömn. Fått förnyade krafter. Ja, och väl en känsla av att naturlig vila utan nervgiftet alkohol inblandat i ekvationen, då i alla fall är något att vara tacksam för.

Det finns tydligen en samstämmighet bland både andligt troende och icketroende att man ska vara tacksam över de små och enkla sakerna här i tillvaron. Funderade igår på skriftens tilltal och om det vettiga i att gå omkring och liksom stirra i det blå. Ja, och som det kan verka att en del väl gör och lallar omkring liksom och känner tacksamhet över allt och ingenting. Det ska liksom alltid sjungas lovsång över en tillvaro som ofta är rätt så dyster. Kände så starkt att de kyrkliga väl kanske var lite av en samling flåshurtiga hycklare.

För hur kan någon med påstådd sanning i sitt hjärta eller den inre tanken så att säga, stå rakt upp och ned och sjunga lovsång och spela glad och lycklig. När det kanske bara i verkligheten känns mörkt och motigt. Det rimmade inte så väl med orden om att man inte ska ljuga som det står skrivet. Men hamnade då som av en märklig slump på en nätsida där väl positivt tänkande rent allmänt förklarades. Det var väl något filosofiskt, om att det är i mörka stunder som ljusa tankar behövs som allra mest. Hur som helst, har i denna skrivande stund, fast morgonens ljus inte har kommit än, i alla fall dragit upp mina persienner här i köket. Men lovsången får nog vänta tills det har blivit lite ljusare.

Ha en fin dag!

Ny dag igen, dagarna går fort!
Idag är det arbete på schemat. Ibland måste man ju göra sånt oxå.
Enligt SMHI blir det regn på em men då blir det iaf en rask promenad till jobbet nu på morgonen. Mitt " minst 30 min promenad" har gått lysande. Det var bara nyårsdagen som det inte blev någon runda. Det regnade så in i helsike då. Ingen baksmälla som ställde till det😊
Nu har det oftast blivit mer än 30 minutersrundor men det känns skönt att lägga ribban så att det går att fullfölja.
Annars är det ju ganska vanligt när en förändring ska genomföras att man tar i för mycket så det inte blir hållbart i längden o då skiter man i det och känner sig misslyckad.
30 min rask promenad och inget vin det är grundlagen för bättre mående inget mer.
Bägge två är ångestdämpande åtgärder som går att genomföra. Att avstå från vinet gör "rundan" lättare att ta tag i. " Rundan" gör det lättare att ge fan I vinet. En win, win grej i all enkelhet😊

Må så gott idag!

@Molnet tycker att allt det du skriver nu är en så viktig påminnelse, man glömmer så snabbt hur illa det var....Nu flyter allt på bra och är i en period med mycket divideraande. Nu på fredag ska jag ut på middag med " törstiga familjen" det kommer vara extra allt av allt, dessutom parmiddag, fy fan. Försöker redan nu se på det som ett träningspass i nykterhet och har flaggat upp att jag kör. Kommer inte att dricka men det känns jobbigt. Vecka 7 åker vi med familjen till Spanien en vecka, känns bättre, ge sig själv och familjen en helnykter vecka. När jag nu mår så mycket bättre blir det svårt på ett annat sätt. Men en dag I taget, aldrig första glaset, aldrig glömma och tiden framför oss som säkert kommer lugna ner det hela. Allt gott!

@Andrahalvlek yes, tack för pepp🙏. När jag skrev skiljsmässa så syftade jag på alkoholen, men du har rätt. En dag i taget, aldrig ta första glaset, det är mitt val, därefter väljer A, och aldrig glömma!!! Ska pränta in det, godnatt

@LAO Det lät ju helt sjukt😳 hoppas det går bättre imorgon

Nolltolerans - det är nu det som gäller.

@zalkin Många av oss gamlingar har gjort förändringar i spåren av nykterheten. Skilt oss, bytt jobb osv. Men det är inte bråttom med någonting. Viktigast först. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘

@Andrahalvlek ja. Min fundering och hypotes är att jag genom livet presterat mycket, alltför mycket. Tänker att prestation, eller driv kan vara bra till en viss nivå, egot är ju också en stark överlevnadsinstinkt. Men behöver balansera bättre och söker vägar att vara mera i nuet, leva i nuet. Där har tyvärr alkoholen fyllt sin funktion, fått mig att bromsa, stanna, men på falska grunder. Den blev allt viktigare för balansen och slutligen skapade bidrog den till ännu större obalans. Upplever kanske ngn form av skiljsmässofas just nu och tänker att det är bra att jobba sig igenom detta nu innan det gått 120 dgr, för då kanske det finns större förutsättningar att skilsmässan blir definitiv. Saknar A, saknar inte. Pendlar från dag till dag, men vet innerst inne att den inte kommer att bidra till något som blir bättre, eller ens ngt bra framöver. Jag tuggar i mig, försöker stanna upp och ändå uppskatta allt jag har. Behövde kanske bara få skriva av mig hur det känns just nu, ha en fin kväll😀

Jag tänkte på en sak idag. Det har varit en trevlig dag. Vänner, träffat barn o barnbarn både spontant och planerat. Så jag är liksom nöjd på insidan o trygg med att barnen reder sig fint i sina liv trots motgångar som sker i deras liv så där som det gör ibland.

Det som jag tänkte på när jag var ute en stund i trädgården för att kolla snödropparna o se om det kommit upp en lite snutt av scilla. ( ligger med nosen i jorden varje dag o väntar på våren)
Allt är så mycket enklare , klarare på något vis. Nyanserna är fler, lättare att reglera känslor. Fler gladnöjdtillfredskänslor.
Tant Sug har jag inte tänkt på förrän nu. Hon fick inte plats alls idag. Det är skönt men jag är inte rädd för att hamna i hennes dåliga sällskap just nu. Jag bestämde imorse att den här dagen skulle jag inte dricka o det löftet gillar jag att hålla.

Hoppas att ni oxå har det brafint på det stora hela🥰

@Detblirbättre Så sant.Man blir helt enkelt lite sömnigare när man släcker ner belysningen & det är ju mysigt åxå.Sen får man komma ihåg att släcka ner tv,dator & mobil c:a en timme före läggdags för det blå ljuset stör sömnen.Så att natta mig själv är något som ska bli en vana som jag ska fortsätta med.

@zalkin Häftigt 🤩 Tränar man dagligen så får man verkligen ett större lugn inom sig. Hela tiden. Tar en sak i taget, stressar inte upp sig. Njuter mer av nuet här och nu.

Kram 🐘

@vår2022 hahaha- precis så är det nog- det är en så stor grej för mig, men inte för honom!
Och för att vara helt ärlig- hade jag kunnat dricka som min man så skulle jag nog inte heller velat sluta eller haft något behov av att förändra mitt sätt att tänka. Men jag och han är inte likadana - jag måste bara påminna mig om att jag inte blir nöjd av 1-2 glas med vin.
Precis som du har jag alltid tränat, skött mitt jobb- men ofta hoppat över träningen för att jag varit trött och kanske bara kört 80% på jobbet- för att jag varit trött.

Ha en fin kväll!