Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet dethär låter ju verkligen bra. Ska visst vara bra för kropp&knopp också med mörker på kvällen för det ger en signal om att sätta igång melatoninproduktionen. Att natta sej själv låter så mysigt och bra!

@LAO Men då har ju du en natti nattis-ritual du med!😊

@vår2022 Ja men se där.Då har ju du åxå en fin nattnings-ritual!😁👍

@LAO vilket gräsligt bemötande från fysioterapeaut.Hoppas du får en tid hos en förstående läkare imorgon!

@Andrahalvlek tusen Tack för tipset. Satte igång Nattikos övning som finns i appen du tipsade om, tvärsomnade direkt efter övningen😀. Vaknade precis. Tror I mitt fall att just mindfullness är bättre än att fylla på med mer aktiviteter, återigen tack!

@vår2022 Känner mig också nyfiken på vad som kommer knoppas och blomma.
Den här växten har liksom inte fått chansen på så länge.

@B.Å Vill gärna ha sällskap. 🙂
Lite grå dag idag men vi fortsätter framåt.

@Fastforwardnorewind Intressant artikel. Det är logiskt som du skriver men det är motiverande att läsa. När jag drack undvek jag artiklar som dessa för jag ville inte höra och dragningen till alkohol var så mycket större. Jag tränade även när jag drack, tyckte jag var duktig, men jag ser en stor skillnad nu när jag är nykter. Då var det också svårare att ta mig iväg på träning, idag bara gör jag, en rutin.

Din man förstår nog kanske inte riktigt att det faktiskt är en stor grej, kanske inte för honom, men för dig😁. Det handlar ju om en ny livsstil, en förändring och det är stort. Jag tjatar emellan åt ihjäl min man om alla fördelar med nykterheten😂 tycker ju att han ska skippa sina 3,5 öl😂.

Ha en fin dag! Kram❤️

@Cashsmash ja men precis. Varför tror vi att alkohol är det festliga? Nej, nu ska jag fundera fram vad jag vill göra för att fira saker.
Heja oss!

@Höst2024 tack, men det gick åt skogen. Fysioterapeuten tyckte att jag skulle sluta spänna mig och vara som vanligt… läkartid fanns ingen så nytt försök imorgon.

Har spontant sovit nån timme extra mellan kanske 11:00-14:00 nånting. Vaknade av en livlig dröm för en stund sen där jag berättade för en person om min tidigare höga alkoholkonsumtion och fick frågan om exakt hur stora mängder som det druckits dagligen, och i vilken procent och antal deciliter av ren alkohol så att säga, man intagit i snitt per dygn de senaste åren.

Kunde i drömmen faktisk inte ge något exakt svar på det. Då jag ju hade druckit alkoholdrycker av de mesta skilda slag dagligen. Förstår att den märkliga drömmen handlar om att det undermedvetna väl vill få mig att förstå att det snart kommer att gå åt skogen helt med nykterheten om jag tar mig friheten att få slappna av en liten stund från mig själv med konstgjorda medel igen.

Har tänkt ibland att vad spelar det egentligen för roll om man dricker alkoholhaltiga drycker helt fritt och så mycket man i stunden vill och orkar. Detta då det ju inte drabbar någon annan än en själv liksom. Tänker att det väl är alkoholdjävulen som vill få en att köra ned i diket och hamna i helvetet så att säga. Det är då allt mycket tok som man sitter och skriver ibland.

Men det är kanske nån mening med det hela. Har idag läst om andras eskalerande återfall och hur hälsan hos dessa raserats och vet vad slutet är. Inte direkt någon hoppfull läsning. Men väl i mitt fall kanske nödvändig. Det är ändå svårt att motivera sig till nykterhet ändå när man känner sig rätt tom, nedstämd och uppgiven. Det är så mycket man väl egentligen borde göra, men får inget vettigt gjort då energinivån ständigt är så låg. Kan inte säga att solen skiner direkt här, men kör väl nyktert vidare utan alkohol ett tag till. Kanske hamnar man i nån sorts psykisk balans med tiden.

Ha det gott!

@Molnet Låter skönt. Jag har mina ritualer. Laddar kaffekokaren. Tänkt ut kläder om jag ska iväg på plats och jobba. Släpper ut hundarna på kvälls kiss, går själv och tvättar av mig, borstar tänder och tar på mig morgonrocken. Tar in hundarna, borstar deras tänder och nattar dem i sitt rum. Släcker ned i huset, öppnar fönstret lite för hela natten, ställer klockan, hoppar i säng och läser i min bok tills ögonen klipper. Dags att släcka och sova vid 23😴

@Molnet kura skymning låter härligt! Tack för tips, det ska jag också göra. Tror att skillnaden mellan då för ett år sen och nu är just att jag är vaksam på fällorna och vanorna. Viljekraft allena räcker inte dessvärre

@Liv2 Vilket härligt inlägg! Så insiktsfullt med så mycket hopp. Kan känna igen mig så mycket i ditt förhållningssätt till denna livsresa. Jag hade också våren i sikte när jag startade i slutet av oktober 2021. Såg fram emot hur jag skulle möta våren 2022 nykter och fri från alkoholens bojor. Det fyllde mig med näring och växtkraft. Jag planerade hur jag skulle så mitt egna frö, en perenn, mitt nya nyktra liv. Hur jag skulle vårda det ömt, vara noga med att rensa bort ogräs, gödsla näring, se det skjuta skott och växa sig allt motståndskraftigare. Kanske plantera om i fall det behöver mer ljus. Se knoppar titta fram och slå ut i full blom. Ta bort överblommat så att nya blommor får mer energi. Sen lite vila för att åter blomma till våren. Jag har sått många frön och plantor under mina drygt 3 år som nykter. Det har blivit en riktig oas😁.

Det tar sin tid, men det är också spännande och givande om man förhåller sin nyfiken och det är så värt det! Kram❤️

@Liv2 vilken fin resa du beskriver, jag hänger gärna på din långpromenad ❤️

@Molnet och @B.Å Tack för de fina råden. Jag tar åt mig och reflekterar över allt ni skriver. Har funderat mycket de senaste dagarna på era råd och vad jag behöver göra annorlunda den här gången eftersom det inte gått så bra alla andra gånger jag tänkt att sluta. Jag tror inte att jag haft någon direkt plan alls förut utan mer bara tänkt tanken och att viljestyrkan ska rädda mig.

Den här gången var ett steg att skriva här. Har läst länge men aldrig skrivit något själv. Jag har också anmält mig till programmet här inne och försöker att sätta små mål och ta en dag i taget. Jag har också berättat för en vän som kommer att stötta mig på vägen.

Idag är dag 5 nykter och första dagen som jag vaknat upp och känner att livet inte suger. Har känt mig väldigt trött och nere de senaste dagarna. Men idag mer utvilad och lite lättare.

Tack för alla fina kommentarer på mitt inlägg igår. Tänk vad det betyder att bli sedd och påhejad. ❤️

Jag ska försöka beskriva vad det är som känns annorlunda denna gång.

Vid tidigare försök har det mer känts som jag ska ut på en kortare hälsopromenad. Iklädd snygga skor och med lätta steg. Ett lite snabbt tempo mot målet att äta en stor semla på ett trevlig fik.

Denna gång har bestämt mig för en lång vandring mot en för mig okänd destination. Kloka skor och med en fullpackad väska på ryggen. Har insett att vandringen kommer bli lång med både uppförsbackar och nedförsbackar. Jag ser för mig att landskapet och årstiden kommer förändras under vandringen. Sakta öppnar naturen upp sig, solen kommer tidigare och det blir allt varmare. Men jag är medveten om att det kommer att ta tid och att jag kommer behöva spara på min energi.

🌱

God morgon allihopa! Nu är det onsdag såg jag när man drog ett blad på almanackan. Har väl som vanligt inte sovit många timmar. Men då tänkte jag att man kan väl inte sitta och deppa för sånt, utan man får väl försöka göra nåt vettigare. Då slog jag på min gamla musikdator som väl inte fungerar så himla bra egentligen. Det är ju lite ålder på den, med ett Windows XP system.

Så man får väl räkna med att man får starta om den ibland. Borde väl egentligen köpa nåt bättre att bygga musik med snart. Men man är ju så van vid den gamla maskinen och dess programvaror och då är det ju lätt att göra musik tycker jag. Skaffar man nya prylar så är det ju ofta en rejäl inlärningskurva liksom. Men har faktiskt fått till en grundmelodi i natt alla fall.

Det var kul att pyssla med musik en stund. Men upptäckte efter nån timme att man nog var lite trött eller ofokuserad då alkoholdjävulen började göra sig påmind och väl fick en att tänka på öl och vin. Man använde ju en del alkohol tidigare som bränsle för att orka hålla på längre än vad man väl egentligen orkade. Det att jag inte går ut och promenerar så gärna är väl också lite kopplat till att sånt som promenader har varit så förknippat med att ta sig till bolaget, och sen iväg åt nåt håll för att sätta sig ned nånstans på nåt trevligt ställe och ta sig en öl eller två.

Men jag lyckades ju att ta mig runt på de flesta smultronställena förra året. Så det går ju att gå runt nyktert också. Men nog känner jag av alkoholsug då och då i vissa stunder. Men nu när jag har fokuserat mina tankar på att skriva lite så känns det då okej. Närmast på dagordningen står nu att om en stund försöka att laga ordning frukost. Det får nog bli att jag följer min nynyktra rutin att göra varm mjölkchoklad och ta tre goda limpmackor till.

Men först så ska jag dricka ur ett glas med vitaminberikat kosttillskott. Har redan öppnat köksfönstret och släpp in lite frisk luft. Termometern visar att det är en grad varmt och det kan nog stämma. Hur som helst kör jag då alkoholfritt vidare. Ska kanske koka på en kanna med kaffe sade mig en känsla i stunden. Förresten, det var trevligt att du @LAO tittade in här en sväng igår, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin dag!

@LAO åh förstår! Alltså så nyttigt att se och höra! 🥳 Pratade med en kompis som kommer från mellanöstern, deras familjer och släkter har enorma fester, mängder med mat, fest, livemusik, dans hela natten lång men serverar ingen alkohol och hon förstod knappt poängen med det. Så, så uppfriskande att höra 🔥

@zalkin Om du kände dig sjukt rastlös under yogan är det precis där du behöver rota. Meditation, också kallat mindfulness, ger både kropp och knopp ett större lugn. Inte bara när det utövas, utan alltid. Men det krävs typ daglig träning i två-tre månader innan man verkligen märker resultat. Jag kan tipsa om gratisappen Insight Timer. Där finns meditationspass för alla behov.

När jag började lära mig mindfulness för en massa år sedan stod jag knappt ut fem minuter. Jag satt som på nålar. Den tålmodige kursledaren sa: ”Och det är precis det här du behöver träna på.” Så jag började med 5 min/dag och utökade sedan efterhand upp till 30 min.

Ibland är det inte göra mer vi behöver, utan göra mindre.

Kram 🐘

@Liv2 Vilket fint inlägg och viktigt beslut! Du låter supermotiverad och verkar ha kommit långt i ditt tänk kring hur du ska göra. Jag har tre månader nu och har aldrig varit nykter så här länge och tänker aldrig mer gå tillbaka till vinboxen. Sån frihet och lyckokänsla att inte behöva den snuttefilten, inse att man mår så mycket bättre bara av att inte dricka. Underbart ❤️ grattis till ditt beslut! Ser fram emot att följa dig på vägen. Jag visualiserar hur vi alla struttar fram i vår på nysopade gångbanor, pigga och fräscha båda i kroppen och i sinnet! 👌🤩

@Maud Åh vad mysigt det låter med frukostklubben🙂
Jag gjorde som du, såg oftast till att vara hemma på eftermiddagen och kvällen så man kunde dricka ifred. Förmiddagar var man för trött för att känna nått sug efter att umgås. Energin gick ju åt till att kunna parera jobb med drickandet. Helt sjukt! Skönt att vi inte behöver dras med drickandet längre. Nu är vi fria!🤗

@LAO Håller tummarna för att du får bra hjälp idag med ryggen så du får må bra i kroppen❤️

@Maud
Tack för ditt fina svar.
Jag läste någonstans om att avstå från alkohol är som att genomgå en mental viktnedgång. Gillade den tanken.

@B.Å Skönt att höra att du också haft samma med känslorna och sömn. Jag har nästan känt mig lite manisk emellanåt. Jag försöker bli lite mer balanserad i både det jag gör och känner. Dessa känslor, herregud hit och dit är det men vad vore livet utan dom❤️ Stort grattis till dig som kommit så långt! Det är så inspirerande och fint att få ta del av det det du gått igenom!