Senaste kommentarerna i forumet

Bra kämpat @primitiveskillsful !!
Det var länge sen jag klarade 40 dagar utan att dricka! Jag är här för andra gången, men det är första gången som jag börjar vara aktiv med att skriva här i forumet. Jag satsade också på att vara alkoholfri från början av året, men det höll bara några dagar...

Nu är jag på dag 9 och vill verkligen att det ska bli fler dagar. Vad var det som hjälpte dig under dina 40 dagar tycker du? Och vad var det som gjorde att det blev ett bakslag?
För mig så är det jätteskönt med peppande kommentarer när jag varit ärlig om bakslag, samtidigt som jag kan känna att det nästan gör att min hjärna samlar på sig lite "ursäkter" som den kan använda för att jag ska dricka igen. "Det är inte så farligt. Alla får bakslag i början. Om du får ett till är det inte hela världen!" vilket gjort att jag tyvärr sett för lätt på bakslag, så att de händer om och om igen. Men det vill jag ju inte! Jag tycker det är en väldigt svår balans att inte racka ner på sig själv för mycket efter ett bakslag, för det hjälper inte då, men att samtidigt inte bli för medgiven och börja lyssna på rösten i huvudet igen efter några dagar av alkoholfrihet...

@Flarran Jag gillar att du beskriver hur du väljer att byta begär och tankar av en sort mot en annan sort. Istället för alkohol för att stärka så väljer du begär efter kaffe istället (även om det nu var slut på det) och att du kan se att förut så var offerkoftan något som du ofta klädde dig i, men nu kan du ta på dig en vanlig kofta, vilket ger en mycket bättre känsla.

Jag ska försöka att göra som dig med mina tankar och begär, att inte bara försöka tysta dem och trycka ner dem, men istället välja andra tankar, andra begär. I det skedet jag är i nu är allt som jag väljer istället för alkohol bra! Även om det är socker/snacks/onyttig mat/köpa något online/annan dopamin-grej. Visst är träning och äta hälsosamt ännu bättre, och det är det jag siktar på, men jag behöver göra det så lätt som möjligt för mig att få bort alkoholen från situationer i mitt liv där jag har begär till den... Mycket bättre om jag om ett år från och med nu är alkoholfri, och istället har svårt med att bli av med sötsuget! Wow, vad skönt om DET var min last istället för alkohol-sug!

Tack för alla era kommentarer, och ursäkta att det tagit så lång tid att svara!

Ni kanske redan gissat (om ni nu ens minns mig, ni skriver säkert i många trådar) att det inte gått så bra då jag inte varit aktiv här på ca 1 månad. Att jag inte varit aktiv är ett sätt för mig att lixom ignorera varningssignalerna och tankarna inom mig och "bara köra på" = absolut inte bra.

Det gick bra flera gånger, och sen kom det en kväll där jag drack mer. Nästa morgon fanns det kvar lite att dricka här och alla andra åkte iväg = jag var ensam = jajamen, jag drack upp det. Det gjorde att berusningen satt kvar (den var kvar lite från kvällen innan) men det räckte ju inte såklart... så jag åkte (väldigt nära) och köpte mer...

På kvällen kom ju min vän hem från jobbet och blev förvånad över att jag var full, såklart. Slutade med att jag grät och skämdes mycket. Hon är en jättefin vän, så hon reagerade inte med ilska eller fick mig att känna mig dålig. Men det behövs inte när jag är i det tillståndet, jag känner mig redan dålig, jag är redan arg på mig själv, jag skäms redan. Så bara att någon ser mig i det tillståndet gör att alla de känslorna, som jag lyckas trycka ner så länge jag dricker ensam, bubblar upp till ytan och jag känner dem. Därav att jag grät mycket. Min vän bara lyssnade utan att döma. Frågade mig bara varför jag kände att jag var tvungen att dricka så mycket. Helt otrolig vän.

Dagarna efter det kom många jobbiga känslor, ångest, skam, besvikelse på mig själv, uppgivenhet, ilska, frustration. Och jag visste att om jag bara håller ut och låter alkoholen gå ur kroppen, får sömn och äter och ät aktiv osv så kommer det att börja kännas lättare. Vilket det gjorde.

Efter det har jag inte blivit full igen, men jag har ändå tillåtit mig själv att dricka flera gånger.
Jag ursäktar det för mig själv med att när jag är med vänner så kan jag ju inte bli jättefull, de är inga vänner som dricker mycket. Så då dricker jag som dem. Men inombords vill jag ju bara ha mer! Så flera gånger har jag gått förbi köket och tagit mer utan att de märkt det. För att det inte "räcker" för mig att bara dricka lite. Så även om jag inte blivit full så är det ju mitt missbrukarbeteende som kommer tillbaka direkt. och jag vill inte ha det så här. Jag vill inte smyg-dricka, jag vill inte mata begäret, jag vill inte påverka min hälsa negativt, jag vill inte förlora mitt omdömme. Och jag känner att det slängs ut genom dörren så fort jag blir lite påverkad. Och som många säger här, även om jag inte känner av någon påverkad från första glaset, så triggar det min hjärna och mina tankar att "nu kör vi. har vi druckit lite, kan vi dricka lite till. och lite till. bara lite till".

Idag är jag på dag 9. Borde ju varit dag 49! Arg på mig själv, men vet att det inte är någon mening med att slå ner på mig själv. Försöka blicka framåt istället. Jag vill komma till dag 14, dag 30, dag 50, dag 100. Visst, det är inte antalet dagar som är viktiga. Men jag vill verkligen ha ett liv utan alkohol. Det är ett sååååå mycket bättre liv på nästan alla sätt för mig! Nästan skriver jag för att självklart är ett litet rus av alkohol väldigt trevligt och kan förhöja en kväll, ett samtal, en upplevelse. Men för mig så kommer det ruset med ett sjukt högt pris som jag inte vill betala, det är absolut inte värt det! Jag vill tänka som att om jag var allergisk mot räkor, men tyckte det var jättegott, så skulle jag ju vilja acceptera att det inte är bra för mig och det bästa för min kropp är att helt hålla mig borta från räkor, inte försöka hitta hur mycket räkor jag kan äta utan att halsen svullnar igen helt.

Ska verkligen försöka få in i rutinen att gå in här mer ofta! Vet att det hjälper, kände stor pepp när jag var inne här ofta mina första dagar! Tack alla!

@asdf1973 Ja, tack! Fint också att du inte försöker tvinga mig till något specifikt val, utan ger mig möjlighet att försöka dricka lite. Men för mig har jag försökt det i hur många år, och har verkligen kommit fram till att för mig så vill jag välja ett liv helt utan alkohol. Det är ett bra liv! Inget fel på det! Ett liv med alkohol för mig = super svårt att hålla i schack och är alltid farligt att det spårar ur = bara onödigt! Jag vill vara ärlig mot mig själv. Många gånger är det för att jag inte vill vara ärlig mot mig själv som det går åt skogen igen...

@jempa123 jag håller med, min hjärna är verkligen kidnappad och jag tror dessutom hjärnan är kär i kidnapparen! Ska verkligen försöka hänga mer här och vara mer aktiv! Tack!

@Dragonfly Tack för att du kollar mig! Uppskattar verkligen det! Som jag skrivit ovan så har det inte gått som jag velat. Det har inte gått katastrofalt, men absolut inte åt det håll jag vill gå åt. Nu är jag på dag 9 och vill verkligen hålla i det. Jag har som mål att vara alkoholfri, jag klarar inte av att dricka måttligt, det gör det bara jobbigare för mig :(

Vaknade mitt i natten vilket väl inte är direkt ovanligt. Kände mig lite frusen och tänkte på att man skulle haft nåt lätt stärkande att värma sig med. Naturligtvis ingen alkohol för vem tänker väl på sånt numera. Nej, men en skvätt varmt kaffe funderades det väl på så smått. Men då var det som så ofta att termosuslingen på bordet var tom, och kraft och energi till att koka på en kanna saknades. Kollade termometern på fönsterbrädan -14 grader kallt ute. Hutter och burr, en kall vinter denna. Det var dags för en kofta, men inte av modellen offerkofta, för den är alldeles för jobbig och bylsig. Satsade på en extra tjock, vanlig tröja som funkade helt utmärkt. Hittade sedan ett paket med päronsaft, en rumstempererad sådan som var helt perfekt. Tänk, Ibland behövs det då inte mycket för att må rätt gott.

Ha en fin dag!

@Vitvargen tack för fina ord...jo en hel del har man lärt sig på 40 dagar, och ja de är bara att hoppa upp på sadeln igen. Jag vet ju vad jag vill, men de är väl inte utan bakslag man når dit. Jo har hängt här på forumet sen nyår men först idag som jag gick med. Många nyttiga ord o berättelser, de är ju forumet som hjälpte mig att hålla spåret i 40 dagar.

@primitiveskillsful, varmt välkommen till forumet! Spontant tycker jag du ska gratulera dig själv till en raketstart på din resa mot ett liv där du inte längre sitter fast i att behöva dra i dig en massa alkohol varenda dag. Du lärde dig förmodligen en väldig massa av denna långa period av nykterhet, gör en lista över alla fördelarna du såg det är mycket hjälpsamt tyckte jag i början av min egen resa för ett halvår sedan. Och nu i helgen, dessa 2 av nu drygt 40 dagar betyder ju ändå att över 95% av alla dagarna har varit alkoholbefriade och det är fantastiska framsteg i sig!

Ett tips är att ägna ett antal timmar åt att kolla igenom forumet efter andra som sitter i liknande båt, ta del av tips hur man kan tänka och hur man kan hantera olika utmaningar som finns på vägen. Ett eller annat bakslag lär du stöta på i trådarna, allt handlar om att ta lärdom och hoppa upp i sadeln igen och ta nya tag som du säger. Gott så, hoppas få höra mer om dina erfarenheter framöver!

Lycka till!

Tusans… jag gjorde ett inlägg vill jag tro? Eller tryckte jag aldrig spara då telefonen ringde? Troligtvis var det just så.
Dags att sova med en ✅ på en dag till. Tacksam 🙏🏽 🌺

Började året med att hålla mig 40 dagar nykter, efter 3 årigt regelbundet drickande på nästan daglig basis. 6 långburkar om kvällen.
Nu tog man ett helt meningslöst återfall med några flaskor fredag och lördag och ångesten gjorde sig påmind. Nu tar man nya tag och börjar om med 2 dagar nykter igen

Hejsan! @Rule74 Tack för ditt fina svar! Jag var inne och läste lite i din tråd också....jag kände igen mig i mycket du skrev med. Vi båda har hängt här länge och pendlat lite upp och ner.

Ja du den känslan, måndag morgon, dagen/dagarna efter de är inte roliga. Det har hänt mig också att jag inte kunnat gå till jobbet dagen efter, eller att jag mot alla odds har lyckats ta mig dit, trots dunderhuvudvärk och allt därtill. Och sen den efterföljande ångesten. Nä just nu är jag mer än tacksam att jag slipper allt sånt.

Jag vet inte hur du har det nu, men jag hejjar på dig och hoppas att allt går åt rätt håll för dig! :-)

@jw som sagt här är vi många som har gjort och gör dumheter pga alkohol. Vad är din plan framåt?

Lunchnotering: En annan form av sug har satt in. Jag har ätit så inte det. Trött är jag men det är inte det heller. Ledsen är jag latent hela tiden men känslorna ganska lugna så inte därför heller. Kanske handlar det om att det är mycket som händer och att jag bara vill ha en paus och vila hjärnan? Bra att det händer nu mitt på dagen. Hoppas det hinner lägga sig till senare i kväll då det är dags att fara hemåt.
Solen skiner. Inte mycket men lite smått. Ska försöka fokusera på den. Den gör mig glad ☀️
🌺

Hej 👋🏻 @Iggypop. Välkommen hit! Kan du berätta lite mer. Vad är det som känns problematiskt?

Ofta är det inte mängden och tullfällen som avgör utan vad som händer med en när man dricker och hur man dricker.

Hallå hörrni!
Jag har inga problem med att helt låta bli alkohol ( öl ) på vardagar och söndager, aldrig känt behov av en så kallad "återställare" men förstår ju att jag har ett problematiskt förhållande till alkohol.
Är helt alkoholfri det som borde gälla för mig?

Dag 17 nått sitt slut och trots känslosvall slår hjärtat fortfarande. Tacksamhet 🙏🏽 🌺

@Dragonfly ja visst är det så 💖 det bästa som hänt och finns.

Funderar på hur känslor inte förändras eller förminskas men ändå blir annorlunda nu utan 🍷.

Tack för att du tyckte jag var modig. Har inte tänkt just så. En fin ny vinkel.

@asdf1973
Tack, lite förvånad själv över min bedrift :). Kanske för att jag noterar de nya nyktra dagarna här. Det är en sporre. Lycka till själv!

@asdf1973
Det stämmer med maten, jag äter nu middag tidigare på kvällen, det raderar nästan mitt alkoholsug. Förut drack jag gärna vin före maten, det kunde bli en hel del innan jag åt.

@Guldlock När det gäller våra barn så är vi så hudlösa. Och blir det inte som det är tänkt är det en tung sorg att bära. Modigt att stanna kvar i känslan och inte låta den ta över och styra dig. Jag tänker på dig.

Hej, Är inne på min 17.e dag som nykter. Det som hittills har hjälpt mig har varit att skriva mycket här både i tid och otid. Ibland några gånger samma dag. Har även påbörjat självhjälpsprogrammet. Absolut ingen raksträcka men med en dag- och ibland en stund i taget har det gått hittills.
Jag hejar på dig! 🌺

@YmaSumac starkt jobbat. Jag blir glad av att höra att du mår bra och att det går enligt plan. Fortsätt att kämpa.

@asdf1973
En vecka idag utan alkohol, idag har jag känning av suget, som belöning. Nej! Jag ska kämpa på en månad nu. Går upp tidigt numera, idag redan klockan 07 30. (Jag är egenföretagare så behöver egentligen inte). För nån vecka sedan kunde jag sova till 15.00. Jag mår bra, känner mig starkare!

Lunchnotering: gick ut för att handla lunch. Såg systembolagsskylten. Om det här varit för några veckor sedan och jag mått som jag mår i dag vilket är sorg över barnets födelsedag igår som kommer och går i kraftiga vågor så hade jag gått in och handlat för att ha efter arbetsdagens slut. Nu såg jag skylten och tänkte just de tankarna jag skrev ovan. Känner mig stolt. Magen hugger av sorg. Hoppas det kan släppa lite om en stund.
☀️ skiner och det är fint 🌺

@YmaSumac hur går det?

@Guldlock Att börja i en liten skala är klokt, att få känna att man klarar av det och inte ställa så höga krav på sig själv. Det blir mer ett måste utan mening och blir inte hållbart.

Det är en skillnad på att möta känslor nykter än med alkohol i sig. Alkohol kan förvränga åt alla möjliga håll, högt och lågt men även mörka, men som nykter blir det mer naket och äkta. För att reda ut hur man verkligen mår och känner är nykterhet en förutsättning för att man ska kunna hitta vägar vidare framåt. Fint att du kunde gråta idag. Att samlar känslor på hög skapar tryck, men får vi ut dem och kan sätta ord på dem så minskar trycket. Då kan vi också bättre få syn på vad som inte står rätt till och vad som behöver hanteras och tas itu med.

Sov gott!❤️

@vår2022 Tack för din input.
Jag tror du har satt fingret på något. Jag är full av känslor. Känslor som styr mig mer än vad jag styr dom. Dom överrumplar mig. Tidigare har jag lagt locket på med vin. Jag behöver förstå dom och återta kontrollen. Önskar igen att jag hade trollspöt men får tänka som någon klokt initialt skrev att det är jag som är mitt eget trollspö och stå ut med/ha tålamod med att förvandlingen kommer ta tid. Tidigare när jag 🍷 så kunde jag känna. Har inte kunnat det de senaste veckorna och varit rädd att innerligheten gått mig förlorat men tidigare i dag då situationen är som den är så grät jag. Befriande. Jag har begravit mig själv i alldeles för mycket arbete, funnits för andra och hällt en alkoholdimma över alltihopa. Tack för att du hjälpte mig se det 🙏🏽

Jag är inte så sportig av mig men promenader låter fint. Jag är en allt eller inget människa. Misslyckas jag så ger jag upp. Därför ska jag börja i liten skala 5 minuter varje dag.
Önskar dig en fin kväll 🌺