skrev Maud i Hurtbulle med hemlighet.

Tack alla för hälsningar idag!🥰
Solen har lyste från en klar blå himmel här i min lilla stad. Benen gick av sig själv en dryg mil på förmiddagen. Gymmet blev gjort o dagen har varit bra.
Fötterna har fått sig ett bad och en ordentlig pedikyr. Mjuka o lena som bebisfötter!
Det är sådant som jag gillar att unna mig. Det har jag nog alltid gillat. Det där lilla i vardagen.
Det är visserligen lördagskväll o då ska 50+ singlar vara det nya 30 o mingla kalaspingliga o truta med munnen på selfies. Men helt ärligt så varken vill eller orkar jag. Jag frossar heller i ljudböcker o hänger i naturen.
Inget slår liksom en äggmacka sittandes på en klippa o bara glo, titta på havet. Ja, sådan är jag. Men välfixade fötter med lack för min egen skull är aldrig fel.
Bara för att jag inte är kalaspingla så vill jag känna mig lite snygg där på klippan. Ett naturhamnar som blivit naturtant har kanske sin charm det oxå!

Må så gott ni med o ge fan i vinet!


skrev Sommar85 i Nytt försök

@zalkin Tack för pepp🙏 så motiverande att läsa hur du mår på din alkoholfria semester😎 hur du hanterat sug. Är snart själv i den sitsen. Det jobbiga känns inte som att avstå alkoholen utan det jobbiga är att försvara varför man inte vill dricka. Det blir som lite konstigt att jag, som annars inte spottar i glaset inte vill ha😅
Skulle väl kunna vara post akut abstinens som infaller nu. Har läst mycket och känner att den här gången ska jag låta tiden gå. Det kan ju ta ända upp till ett år innan hjärnan stabiliserar sig. Är nyfiken på hur de ska bli. Lovar inget men just nu vill jag inte dricka.


skrev zalkin i Julen närmar sig

@Ros tack sååå mycket och detsamma- en ljus framtid skymtar framföross- hotellfrukost obakis slår det mesta. Allt gott!


skrev zalkin i Julen närmar sig

@LAO Tack så mycket1🙏 njuter😀


skrev eling i ?

@Molnet ❤️ Verkligen, och så är jag också. Idag är det fasiken tufft. Ska ställa mig i duschen, det brukar vara hjälpsamt för mig för då kan kan sortera tankar och känslor lite lättare 🙂


skrev Detblirbättre i Hurtbulle med hemlighet.

@Maud du är en sån inspiration! Själv vacklar jag här fram och tillbaka och skulle vilja vara lika beslutsam som du. Men men - på’t igen bara och upp på hästen och allt vad man säger😅


skrev Molnet i ?

@eling Javisst är det konstigt att man vill förstöra för sig själv.Det är ju där det självdestruktiva kommit med i bilden när vi druckit för mycket alkohol på ett osunt sätt.Kan ju gälla även träning,nikotin & mat & sötsaker.Jag är ju en allt eller inget person som dessutom är otålig & vill ha resultat snabbt.På det blir jag också lätt uttråkad.Så jag antar att man måste jobba mer på sin självkänsla.Försöka tycka om sig själv.Vara snäll mot sig själv.Tycka att man är värd att må bra.Lägga till några goda vanor i taget som man har nytta av och kan leva med.


skrev eling i ?

@vår2022 Tack! ❤️ Ja förändringar för en ny hälsosam livsstil! Jag kan dock bli obstinat mot mig själv då jag vill förstöra allt, göra något självdestruktivt och ohälsosamt. Vet inte riktigt varför. Det är ju också då a-djävulen kommer in och lägger in fler och fler pikar. Men han kan jag ganska bra nu och jag tänker inte förstöra nykterheten.
Hoppas du har en underbar lördag! ❤️


skrev Molnet i Promillebikt

@Flarran Godmorgon!Med ditt jävlaranamma och viljestarka pannben kommer du att klara av att vara nykter även denna dag.Du har kommit långt.Blir alldeles förskräckt över hur du blivit bemött av läkare inom psykiatrin.Själv snäll.Att vara snäll mot sig själv & tänka bra tankar om sig själv och sin förmåga tror jag är viktigt.Unna dig en god kopp choklad om du längtar efter det.Ha en bra dag kompis!


skrev zalkin i Julen närmar sig

p@vår2022 ja precis så har jag upplevt det de senaste dagarna. Befriad från skuld och skam. Jättebra humör nu hela tiden och inget som kapat självkänslan. Imorgon åker vi hem och det ska bli u derbart att gå till jobbet på måndag fräsch och utvilad. Nya minnen skapade , kaffe, som jag normalt slänger i mig, har blivit en lyxig stund på dagen med färska dadlar. Har badat i havet 4-5 ggr varje dag. Höga vågor och 19grader. Bra för en adrelaninjunkkie


skrev Molnet i Hurtbulle med hemlighet.

@vår2022 .Jag stänger av öronen när folk pratar såna fredagsplaner.Likaså undviker jag fb och alla helg/party-planer man finner där.Vet att det kan trigga mig.Jag håller fast vid min goda fredags-AW med min vän.Sushi,pepsi & leka Spa på barnfritt badhus & en film i soffan.Försöker åxå planera in nyktra & trevliga aktiviteter under helgen.Men inte för mycket för då blir jag för trött inför arbetsveckan.Och trötthet är åxå en triggers för mej.Svåraste tiden för mig är lördag eftermiddag mellan 15-18.En sån där tid då jag tidigare pimplat A med vänner på en pub.Och det har ofta varit trevligt men blir ju så lagom trevligt dagen efter då jag vaknat bakfull.Nej den tiden är förbi.Måste få till nån vettig aktivitet som vana den tiden varje vecka.Får börja mata mig med ditt citat som affirmation:” hur jävla skönt det ska bli med en nykter och fräsch helg. ”Heja oss!


skrev Flarran i Promillebikt

Började verkligen på att deppa till på riktigt här för en stund sedan när jag låg på min säng och vilade mig och först hade tyckt att jag hade haft det riktigt bra där jag sög på en god karamell och tänkte på at det ju var riktigt som lördagsgodis. Sedan började mina tankar att vandra lite fritt som vanligt och en tanke sade mig att man kanske skulle försöka att ta sig iväg ned till staden och kanske gå på nån loppis och eventuellt köpa nån rolig skiva med lite glad och svängig musik.

Då knackade alkoholdjävulen liksom på i mitt sinne igen, och jag kunde riktigt nästan höra dennes röst med ett vänligt tonfall säga. Men kompis, då är du ju inte så långt ifrån bolaget och då kan du väl göra som förr om åren och fylla din ryggsäck med några burkar och flaskor med lite diverse goda drycker som kanske kan förhöja ditt humör i fall du kanske skulle komma att råka känna dig extra dyster eller så. Nog är väl du vid det här laget värd lite trevlig tankevila nu när du har varit helt nykter i snart 500 dagar alltså.

Nej, gå bort Satan tänkte jag då. För jag vet ju att dit tanken går så sker det tillväxt och inte vill jag då låta mina små besparingar växa till på bolagets konto i takt med att mina slantar sinar. Nu har det börjat att snöa lite så smått här utanför mitt köksfönster och jag borde väl vara duktig och försöka att gå utanför min dörr med soppåsarna i hörnet snart. Funderade lite en stund på varför jag inte har ork och energi att ta mig en promenad som vanligt folk, och kände mig allmänt slö och värdelös.

Men jag vet ju att dystymi äter upp min energi. Sedan kom jag att tänka på ord från en tänkvärd psykoterapeutisk sida nånstans som hade förmedlat kunskap om att träning av kroppen kan vara något så enkelt som att just vandra iväg till sin matbutik. För kroppen räknar all rörelse till godo på rörelsekontot. Man behöver inte vandra raskt eller gå på gym för att kroppen ska må bra. Det räcker gott och väl med en promenad i samband med något som man samtidigt får ut praktisk nytta av.

Nu knorrade magen lite också, och jag kom att tänka på att det hade varit trevligt om jag hade haft mjölk hemma så att man hade kunnat återuppta den ny-nyktra rutinen att dricka varm mjölkchoklad igen snart. Men samtidigt är jag ju lite orolig för att man nu som lite ofokuserad i tanken då kanske i butiken inte kan stå emot tankar på inköp av onyttig folköl. Det är då inte lätt att vara människa alla dagar. Fast jag är då nykter och alkoholfri ännu och det har jag då som målsättning att vara även när denna dag går mot sitt slut och mörkret åter sänker sig över nejden så att säga.

Så har man då än en gång filosoferat och skrivit lite tok på sin sida på detta eminenta forum i väl terapeutiskt syfte för att skingra lite störande tankar på införskaffande av starka drycker som man väl inte blir så värst klartänkt av om man så säger. Det var trevligt att ni @Maud, @LAO, @vår2022 tittade in här i morse, sånt uppskattas mina vänner.

Ha en fin lördag!


skrev vår2022 i ?

@Fastforwardnorewind Grattis till 46 dagar!🥳. Fasiken vad bra jobbat av dig! Skönt att ha en till nykter själ i sällskap på din sportlovsvecka. Tänk vad mycket mer du kan njuta av den ledigheten, pigg och fräsch på morgonen och slippa alla osköna biverkningar. Träna och lattja😁.

Ha en fin sportlovsvecka!❤️


skrev vår2022 i ?

@eling Grattis till 83 dagar!🥳 och helt otroligt att du också är snusfri!🥳 så bra jobbat! För mig går det också hand i hand med alkofri, träning och bättre kost. Jag får liksom strama till tyglarna överallt för att det ska gå i en bra riktning och det ena motiverar till det andra. Det har även hjälpt mig att komma till min målvikt där jag mår bra och kläder sitter så mycket bättre.

Ha en fin lördag! ❤️


skrev Andrahalvlek i Hurtbulle med hemlighet.

@Maud Så tänker jag också när mina kollegor beter sig fredagsrusigt. Låt dem hålla på, de har inte fattat grejen än. Det har vi. En liten exklusiv skara. The Sober Club.

Kram 🐘


skrev vår2022 i Julen närmar sig

@zalkin Grattis till att ha passerat 90 dagar!🥳 fasiken vad bra jobbat! Låter som en härlig utlandssemester med löpträning innan frukost som ger sköna må bra hormoner för resten av dagen. Och vad bra du tacklat alkoholen💪. Jag minns min första semester tillsammans med vänner och hur skönt det var att vara fräsch och pigg och först upp varje morgon som nykter. De andra drack rätt måttligt men var alltid trötta ändå, som man blir av alkohol. Jag reflekterade massor om hur det skulle ha sett ut för mig om jag hade druckit och kunde riktigt känna vilken ångest och skam jag skulle ha haft, så skönt att slippa dessa känslor! Reflekterade även över de ingrodda vanorna där alkohol tidigare fyllde upp massor av min tid för att hamna i ett bedövat tillstånd för att som jag då tidigare trodde, skulle kunna njuta mer av min semester. Som i själva verket bara gav mig osköna känslor och en sämre vistelse/upplevelse. Denna gång kunde jag verkligen ta in och njuta av min semester och inte behöva ta med mig ågren, skam och ångest. Vilken härlig känsla och vilken frihet. Det stärkte min självkänsla och gav mig kärleksfulla tankar om mig själv.

Ha det fortsatt gott och njut!❤️


skrev norrlands påg i 32 dagar

36
Ja det kändes lite igår kväll. Men en choklad kaka och ett hårt gympass löste allt.
Lördag nu och jag mår kanon fint


skrev vår2022 i Promillebikt

@Flarran Önskar dig en skön och själv snäll dag med goda tankar om dig själv. Du är bra och duger precis som du är kompis! Kram❤️


skrev vår2022 i När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall.

@Molnet Good enough är bra eller less is more😁. Ha ett mysigt fika med dina nära och kära och en skön av slutning på kvällen. Kram❤️


skrev vår2022 i Hurtbulle med hemlighet.

@Maud God morgon! Så härligt att du forsätter att ha ett så positivt förhållningssätt till din nya nyktra livsstil och så sköna tankar om hur bara du mår av det. Det blir så mycket enklare, mer givande och roligare resa då. Jag känner igen hur jag lyssnat på andras helgplaner på bubbel och hur jag inom mig själv känt hur jävla skönt det ska bli med en nykter och fräsch helg. Den känslan har bubblat inom mig och jag behöver då ingen konstgjord fylla😁.

Ha en skön lördag och fyll kroppen med energi på din PW❤️


skrev Molnet i När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall.

Morgonincheckning.Somnade nykter & hyfsat avslappnad efter mitt Fredagsspa igår.Något jag verkligen kan rekommendera till alla er som tycker att fredagar är svåra att hantera utan alkohol.Idag har jag bjudit hem barn & deras familjer på alla ❤️-dag fika.Köpt några små presenter till barnbarnen.Lite stökigt & rörigt här hemma.Ska sätta igång att dammsuga & feja lite snabbt.Hämta tårta på citygross & handla fikabröd.Egentligen har jag ambitioner på ett perfekt städat hem & hembakt.Men så blir det inte nu.Good enough får duga!!Blir mysigt att få umgås med alla ett par timmar.Ikväll blir det pizza & tv .Må så gott!Kom ihåg att inte ta det där luriga första glaset.Det är det du som bestämmer.Efter det är det A som styr & ställer & det vill vi inte.Eller hur?


skrev Molnet i 17 dagar nykter, ny medlem

@LAO Ja jag tror åxå att det är viktigt att bryta sina gamla alkoholmönster med att göra på ett annat sätt.Och variation är ju inte fel men det orkar jag bara göra på lördagar.Bra tips där!


skrev LAO i 17 dagar nykter, ny medlem

@JHL för mig fungerade det att några fredagar bryta tidigare mönster. En fredag var det vuxenmys och sen pyjamas direkt efter jobbet. En fredag var det badkar och snacks, en fredag standup med sonen som inte vill att jag dricker, nästa fredag är det hämtmat och familjefilm. För varje fredag bryts vanan liiiiite mer.
Bra att du fick en fin kväll, då kan du minnas det nästa fredag🙌🧡💪🏽