Senaste kommentarerna i forumet

Några timmars sömn, och nu har man surfat runt och förkovrat sig i sånt som jag nog utan tvekan kan ha en del nytta av i den fortsatta vandringen framåt som nykter och alkoholfri. För det är ju inte bara poddar och webbsidor om överkonsumtion av nergiftet alkohol som kan lägga till ett nyttigt lager av lite mera förståelse och psykologisk insikt för sånt som man väl missat att ta till sig i alkoholdimman.

Nu har jag dragit upp persiennerna här i köket och hälsat denna torsdag välkommen. Hade det funnits mjölk i huset så hade det stått frukost med mackor och varm mjölkchoklad på schemat. Men det går ju lika bra med nåt annat. Så som en makrillmacka och lite päronsaft sade mig magkänslan, som sedan lade till att vatten går nog faktiskt lika bra, eller kanske rent av bättre, och nog är mera vettigt ur kalorisynpunkt.

Men sedan så poppade en ännu vettigare tanke upp. Den om att, skulle jag nu äta så blir man väl rätt omgående tröttare än vad jag som dystymiker redan är, och då blir man väl bara deppig och känner sig utmattad, orkeslös och oduglig. Vilket bara drar ned humöret Så tar nog och skippar frossandet i makrill med tomatsås tillsvidare.

Siktar därför nu inriktat och fokuserat på en enda sak, och det är att ta mig utanför dörren lite tidigt denna morgon för en gångs skull. Kanske sedan även praktisera lite spontan KBT och eventuellt socialisera nån sekund i matbutiken när man inhandlar några flaskor med mjölk. För nu järnspikar ska jag inte sitta och dega bort den här dagen var den nyktert rätt så logiska känsla som kom till mig i denna stund. Höjer nu ett glas med vitaminberikat vatten och kör alkoholfritt vidare.

Ha en fin dag!

@eling Dag 44:-)
Började ju (om) efter nyår!
Sportlovet blir lätt- en mamma i den andra familjen har förvarnat om att hon har magproblem och läkaren har gett order om att inte dricka alkohol (plus en massa andra regler i matväg)! Tur i oturen behöver jag därmed inte känna mig ensam utan kan luta mig tillbaka och säga toppen jag gör som du.

@LAO Så är det!😃😇

Dag 34 och jag mår bra. Benpass igår på gymmet som gick kanon lätt.
Har inga tankar på alkohol ( nästan). Sover som en gud och blir stoltare för varje dag.
Kan bara rekommendera till andra att detta är vägen framåt.

Idag vill jag inte gå till gymmet. Vill liksom bara vara hemma. Det beror på den sociala dagen igår.
Det här vanligt vid ADHD. Man maskerar sitt mående och utåt sett är man jättesocial , superalert o pepp. Det går liksom inte att värja sig mot intrycken. All miktokommunikation som de flesta inte ser den ser en sådan som jag. Varenda mening och ord analyseras samtidigt som allt annat fortgår.
Man biter ihop o kör på för " alla andra" kan ju o berörs inte.
Idag är jag ledig o det är skönt.
Tar mig ett träningspass framför tvn. Gillar den där Sandra friberg. Snabba, omväxlande pass i olika längd. Det får bli ett corepass.
Antidepprundan är viktig Idag så den blir av.
Tvättstuga, lite småstäd här hemma.
Två vuxna barn kommer över i kväll och ska bjudas på lite matkärlek i form av morsans köttbullar.
Vindrickande orkar jag inte ens tänka på. Känslan och viljan att vara nykter byggs på inombords lite för varje dag.

Lite trött men ändå stark o glad tar jag tag i dagen!

Må så gott alla.

Skulle ju bara vila mig en liten stund innan en promenad i kvarteret till den lokala matbutiken. Det blev inte så, för trots att jag var och är nykter nu, så var jag så energilös och tydligen helt utmattad och slut att kroppen behövde ordentligt med sömn omgående. Detta för att jag väl inte skulle kollapsa eller falla in i nåt psykiskt besvärligt tillstånd som kunnat få mig till att börja dricka alkohol igen.

Det är knepigt att leva med flera överlappande psykiatriska deldiagnoser eller samsjuklighet som väl experter på området psykiatri och hjärnan, med kunskap om även sånt som där som funktionsvariationer väl brukar skiva om i olika avhandlingar på nätet.

Man kan ha så många problem och utmaningar med sig själv på en och samma gång, att man till sist inte orkar kämpa, utan bara ser mörker och önskar att få somna in för evigt och aldrig mer behöva att vakna alltså. Mitt tänkande var oerhört mörkt dagligen i många år, utan att jag på grund av väl bland annat stolthet, inte ville visa upp för någon hur illa det var liksom. Spelade väl normal lite för länge liksom.

När jag tänker på hur nedbrytande alkohol är på så många sätt om man använder den på ett skadligt sätt så länge som jag faktiskt gjorde. Så är det då rätt så tydligt att det i mitt fall bara är på Herrens nåd och försorg som jag sitter här, och kan skriva som jag faktiskt gör. Man har väl hört folk skåla i olika festliga sammanhang för livet, men jag skålade väl i praktiken i min ensamhet länge för det motsatta. Hade tidigt givit upp allting egentligen, men skaparen hade då inte givit upp hoppet om mig.

När jag nu tänker tillbaka på mitt liv med alkohol och flaskan. Så kan jag säga att jag när jag började skriva av mig en del här på forumet. Så var jag på gränsen till att avsluta mitt liv. Men tydligen fick jag då kraft av skaparen att gå från konstant dödslängtan till att börja kämpa lite för livet. Det är ett heltidsarbete dygnet runt som jag har ägnat mig åt i snart ett år och fyra månader. Detta för att stegvis nyktert ta mig framåt för att hitta inte bara mig själv, utan att även hitta till ett sammanhang och en mening med tillvaron.

Har varit öppen från dag ett hos psykiatrin om mitt mående, och då jag hade så mycket obearbetat så förstår jag ju nu varför psykiatrin gav upp. Jag var psykiskt nedbruten och uppgiven och för långt ned på trappan så att säga, för att psykiatrin skulle kunna hjälpa mig upp på banan igen. Det är väl först nu som jag kanske skulle kunna ha hjälp av psykiatrin för att kunna dra upp riktlinjer för att kunna ta mig in i något mer bestående välbefinnande. Där har då alkohol ingen plats hos mig länge. Jag har av skaparen tydligen fått en sista chans att föröka göra om och göra rätt. Så jag kämpar väl nyktert vidare.

Det är en utmaning det här, men nu känner jag att jag har kommit så pass långt på min väg i att börja tänka på ett lite bättre och mer livsbejakande sätt så att det vore ju ren idioti att börja experimentera med alkohol igen. Men ibland tänker jag ännu rätt destruktivt. Får ta allt stegvis vis nu. Känner att jag nog nu har börjat att känna en viss tacksamhet. Inte minst för att jag hittade hit på allvar till det här forumet och började att arbeta med mig själv. Det är mycket arbete kvar att göra hos mig och många pusselbitar som jag försöker att få på plats. Har inte längre behov av att ta till mig information om endast alkohol och dess skadeverkningar.

Nu jobbar jag mer på att få en mer grundläggande förståelse för hur jag fungerar och ska kunna gå vidare i utvecklingen så som människa. Har idag lyssnat på en podd om självrespekt och konsten att tänka självsnällt vilket är sånt som jag inte har greppat alls tidigare trots att jag väl har läst tusentals inlägg om det mesta som rör det psykiatriska. Mycket jobb är det då kvar innan jag är uppe på banan med ett mer klart sinne och kan fungera på ett mera normalt sätt.

För när det handlar om mig så är det inte att gå tillbaka till en tid som var bättre. För någon sådan kan jag inte direkt relatera till. Det handlar nu om att ta de kunskaper jag har samlat på mig och nu skapa mig ett drägligt liv. Som nog faktiskt kanske kan bli hur bra som helst om jag håller i och håller ut. Jag börjar att bli lite mer i balans tror jag och det är jag då tacksam för. Det var trevligt att du @Molnet tittade in här idag, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin kväll!

@Molnet så modig du låter, och jag anar en väldigt beslutsam person💪🏽. Vi slipper dricka, och vi får känna många känslor.

Idag hade jag en liten utmaning. Kom hem efter en extremt stressig dag på jobbet. Helt plötsligt fanns tanken där... ett glas vin vore gott. Men jag gjorde te och ett par kakor med choklad. Stod där och tvekade men efter en stund var suget borta. Bara tanken på alkohol äcklade mig. Det känns som gränsen där emellan är så tunn på nåt vis.
Nu är jag i alla fall nöjd med mig själv och det gav mig lite självförtroende.

@Fastforwardnorewind ja vad tiden går, idag är jag på dag 80!! Vilken dag e du på? Jag är fortfarande både A- och snusfri, helt sjukt!! 😁 Har börjat lägga om maten lite smått också 🫨Känner att det ena motiverar till det andra, framåt! Har du lagt upp någon plan inför sportlovet?

@JHL Helt rätt att kombinera alkoholstopp med bra kostvanor & lite motion.Och försöka få till en bra återhämtning & sömn.Gör så jag med.🥳😊💪👍

88 dgr alkoholfri idag. Nu varit 4 dgr på Kanarieöarna. Första kvällen urjobbig, sedan har det gått bra. Morgnar och förmiddagar fantastiska, em bra. Vid 17 tiden sugen på öl men klarar suget förvånansvärt bra nu. Löptränar innan frukost, typ 30 min, sätter färg på dgn. Observerar människor som dricker bubbel på frukostar att på hotellet vilket jag aldrig gjort, brukar hålla mig till 16 tiden. Ngt som är riktigt sorgligt med att börja fyllan på morgonen, men där skulle jag också kunna vara, eller bli på sikt. Det jobbigaste är att gå och handla och se alla sorters alkohol i hyllorna på supermarket som försöker få kontakt med mig. Har lyckats ignorera dem genom att hota och kränka dem. Observerar särskilt en familj med små barn, föräldrar och morföräldrar, super som alikor hela bunten. A sabbar för många, och de ser inte glada ut, inte ngn av dem. Barnen är gapiga och försummade,av förekommen anledning, endast tragiskt. Ha nu en fin onsdag alla, på fredag är en stor dag på olika sätt💥❤

@Flarran .Att klara sig själv och trivas i sitt eget sällskap är en bra egenskap.Men vi människor är också sociala varelser.Så något lite socialt umgänge är nog bra för välmåendet överlag skulle jag tro.Själv jobbar jag med & bland människor hela dagarna så då orkar jag inte vara social på kvällarna.Trivs bäst & återhämtar mig bäst när jag äter en middag,kollar en film & har tyst & lugnt omkring mig.På fredagar har jag ”spa”kväll på badhuset med min vän.Sen orkar jag vara mer social på helgerna men inte för mycket.Har svårt att både hinna & orka med att umgås med barn, barnbarn & vänner.Befinner mig i processen att acceptera mig själv som jag är & tränar på att lära mig att planera in mina sociala aktiviteter så att det blir av.Tidigare drack jag för att få en snabb återhämtning för att orka vara social & utåtriktad.Det håller ju inte.Vi vill ju ha en hållbar nykterhet & då tror jag att man måste ta stor hänsyn till sig själv samt åxå våga utmana sig själv med sociala aktiviteter & umgänge .Man kan ju tex.Fika 1 timme med en vän & prata lite.Man behöver ju inte umgås en hel dag😇🙃👍

@Qwer1
Hej,
Jag träffade en läkare på regionens beroendecentrum idag och i denna region så sysslar de främst med piller. Ska man ha annan hjälp så hänvisas man till kommunen. Förhoppningsvis så är det en mer omfattande vård på din beroendeenhet. Lycka till!!!

@Molnet tack!!! Det är väl det som dietisten kommer att säga. I 1177 är behandlingen alkoholstop men jag tänkte att varför nöja sig med ”bara” det när man kan ändra kostvanor också. Jag kan tillägga att jag tillagar 90% av maten i hushållet och maten görs från grunden köttbullar rullas från köttfärs, potatismos är ej från pulver etc. Salladen har dock haft en alltför undanskymd plats och har blivit kvar i kylen men det är ändrat nu.

@Maud Så härligt med så bra insikter om sig själv.Människotrött= att dagen varit fylld med för mycket sociala kontakter & boten är ju naturligtvis tystnad,lugn& ro en film och något lite sött att äta.Körde samma strategi i helgen.

@JHL Grattis till 3 veckor i nykterhet.Bra jobbat med att ta hjälp av vården & kommunen.Blev nyfiken och googlade kost vid fettlever pga alkohol.Det viktigaste är ju att avstå alkohol i övrigt I grunden är kostråden desamma som vid diabetes och övervikt, det vill säga kalorisk balans, en väl sammansatt kost och fysisk aktivitet.

@Maud bra jobbat!!! Jag är imponerad av dig!

@Friesian håller med då det är helt omöjligt att komma ifrån i exvis lunchresturangen på jobbet då det servas potatis till alla rätterna samt de har proppat salladen med majs. Viktnedgång rekommenderas och jag har påbörjat det så spritfettet på magen ska bort.

@LAO tack 🙏💛

Tror nog du kan fortsätta äta lite potatis då och då, det innehåller tro det eller ej inga jättemängder med kolhydrater (i så fall är ris och bröd betydligt värre)- om du nu inte ska bestämma dig för att skära ned på det ordentligt då. Någon form av periodisk fasta hade kanske varit ett alternativ för dig. Mycket hälsofördelar med att ha längre måltidsuppehåll, däribland fettförbränning.

Tack för omtanke! Skönt med 74 dagar och att det blir enklare för varje dag. Bra kämpe du som går in på månad 3.

@Friesian tack!!! Jo av vad jag har fattat så är det bra att dra ned på kolhydrater så min favoritpotatis, potatismos, går bort 😢. Sedan kunde man uppnå liknande resultat med 5:2 diet enligt en studie på Karolinska.

@Blidenjagvillvara77 hoppas att du mår lite bättre idag, och att det reder ut sig lite i taget. Så oerhört starkt att stå emot suget nu, stor kram🧡

@Qwer1 så skönt! Jag bestämde mig för att göra allt som sa. Det blev KBT via nätet, medicin och regelbundna provtagningar. Det har ändå krävts mycket vilja, men det blir lättare och lättare. Hoppas att du får fint stöd🧡Jag berättade för alla vänner och släktingar också, för då har jag mer att förlora. Idag är det 74 nyktra dagar! Vi finns här och hejar på dig 💪🏽💪🏽💪🏽

@Amanda L tack för uppmuntran. Det betyder mycket!