Senaste kommentarerna i forumet

Vilken dag!
Fick rycka in som stöd till en närstående familj. Det blev ett bra möte. Uppfattas tydligen som en trygghet av andra. Gjorde egentligen inget mer än förklarade turerna i vården vid stressrelaterade ohälsa. Vart man ska vända sig o vad som behövs.

Min egen antidepprunda gjordes i trevligt sällskap. Svinkallt o friskt!
Trappmaskinen o jag är rätt bra kompisar nu på gymmet. Gjorde ett pass supertidigt.

Em födelsedagsfirande av ett barnbarn med större delen av familjen.

En bra söndag. Tant Sug har inte ens varit en skugga. Jag vet att jag har ett alkohol beroende. Jag har löst känslor periodvis med alkohol. Det kan lätt bli så igen även om jag skulle dricka när jag är i bra form o livet är fint. Dumt att chansa för att testa!
Dax att göra kväll, slänga fötterna på soffbordet, sticka och dricka te ,Det är min cup of tea!

Tack för goa tankar och pepp. Ni är så kloka. Någon löprunda blev det inte men eftersom frysboxarna är i källaren har det blivit mycket spring upp och ner i trappen😅. Också motion...
Hittade påsar med färdig köttfärsröra jag glömt och lite fryst pajdeg så det blir paj till middag idag. Jag älskar att laga mat! Nu sitter jag i min soffhörna och stickar.
Nu kopplar vi alla av och njuter av en skön söndag eftermiddag🥰

@danisa Ja, tycker att det låter bra, att du ska fokusera på vad som får dig att må bra och att fundera på det på morgonen och sedan en check av det på kvällen. Det är inte egoistisk, det är att vara omtänksam om sig själv😁. Vad jag menade när jag skrev ”Att inte fastna i tankar om att bli fri sitt alkoholmissbruk” var att istället fokusera på rätt saker, på saker som får dig att må bra. Att fri blir man när man gör en förändring som man mår bra av. Men även att acceptera att vi har ett alkoholberoende och som @Amanda L skriver, att ju längre tiden går som nykter desto mindre tänker man på det. Att skriva 0:an varje dag är något positivt och antar att det får dig att må bra av att du fixat ännu en dag nykter. Jag gillar att ha planer, delmål som jag ska sträva mot och uppnå, tex 1 vecka, 2 veckor, 1 månad, 3 månader, 6, månader, 9 månader, 1 år nykter osv. Så nu har jag passerat 3 år och 3 månader😁. Du kan ju även göra en må bra plan, sätta in saker en tid framåt som du vill göra och som får dig att må bra. Då har man fullt upp i tankarna och fokus på det.

Vad gäller din syster gäller samma sak, vad får dig att må bra i er relation, precis som du skriver. Var går din gräns. Vad accepterar du och vad accepterar du inte. Var kan ni mötas och var kan ni inte mötas. Att relationen måste vara på bådas villkor och då behöver du veta vad du mår bra av och vad du inte mår bra av i relationen. Skriv ned på ett papper så det blir tydligt och som du kan ha med dig som stöd för att inte tappa bort dig och håll fast vi det. När du gör en förändring som du mår bra av, då blir du fri.

Smart att frosta av frysen nu när det är kallt, det mår man bra av att ha gjort😁. Jag har städat och tvättat i helgen och hunnit med en lång löptur idag. Det mår jag bra av😁 Kram❤️

@Ny dag Tittar i h dig. Gör alltid det även om jag inte skriver. Så skönt att du mår bättre och att du är nykter🙏🏻Du kommer fixa det här👍🏻Tror på dig!

Stor kram❤️

@danisa Jag tror att ju längre tiden går desto mindre kommer du att tänka på alkohol. Annat kommer att fylla ditt liv. Själv nykter sedan nästan två år och det är inget som styr min vardag eller som känns hotfullt. Det är ungefär lika viktigt som att det finns folk som röker.
Men mitt och ditt beroende kan finnas kvar, antagligen kan du inte dricka.
Men du kan leva ett gott liv, för att inte säga, mkt bättre liv utan alkohol….
Så länge du inte dricker lever du fri!♥️

49v. Utan A🙏 så härligt att vakna upp pigg o solen lyser, så vacker dag. Ska ta mig en promenad o njuta av det vackra vädret. Så tacksam att jag hittade detta forum och all stöd jag fått. Även om jag inte skriver så ofta så går jag in och läser nästan varje dag. Det har hjälpt mig att avstå A och inse att jag aldrig mer vill ha A. Kram till er alla.

God morgon Vår22
Läste ditt inlägg igen och funderar på om det är här jag går fel. Jag fokuserar på alkoholfriheten. Skriver in 0: an...
Då finns ju tankarna kring alkohol där. Lika med min syster. Jag fokuserar på vad hon sagt och gjort.
I båda fallen är det kanske bättre att fokusera på: Vad får mig att må bra. Tänka varje morgon: Vad kan jag göra idag som får mig att må bra och på kvällen tänka efter hur det gick och hur jag mår...
Det lät väldigt jagfixerat men som jag brukar säga, det finns bara 1 person som du garanterat kommer ha en relation med hela ditt liv. Det är ju du själv.
Det är kallt idag så då brukar jag passa på att gå igenom frysarna och frosta av dem. Lägger maten i lådor i bilen medan frysarna tinar.
Låter kanske tråkigt men det är så skönt när man plockar igenom så man vet vad man har var🤣

Det är inte hur man har det, utan mer hur man tar det. Så sade för en stund sen nån talare i en podd om stress och återhämtning och balans i tillvaron. Vaknade till mitt i natten och funderade på varför jag tröttnar så himla snabbt på sånt som känns ointressant. Detta fast man kanske känner att man vill lära sig något som man vet behövs att ta till sig. Vet väl liksom att det är mina olika psykiatriska deldiagnoser som ställer till det för mig liksom. Men försöker nu att vara lösningsorienterad så gott det går.

Struktur och ordning och reda. Det skapar lugn och gör att saker och ting normalt fungerar bättre. För när man slipper att kuta omkring och leta efter exempelvis prylar för att man inte orkar hålla ordning och reda som man skulle önska. Så är det lätt att bli uppgiven och snart inte bry sig alls. Man får mer praktiskt gjort om man planerar och tänker efter före och inte bara slarvar bort sin energi helt i onödan.

Tänker att om man vill förändra ett dåligt psykiskt mående till nåt bättre och kanske undvika beteenden som att ta till exempelvis skadlig alkohol för att slippa känna ångest. Då måste man kartlägga tänkandet och gå in för att först lokalisera vad det hela kan bero på. Sedan får man aktivt försöka att förändra hur man tänker och agerar i sin egen vardag och verklighet. Det är lätt att tappa fokus och falla in i gamla dåliga mönster för att kanske kunna slappna av. För att man då kanske snabbt vill känna en slags inre balans och konstlat tro sig må bättre en stund.

Här måste man titta på hur man kan göra sitt eget dagsschema som ger en struktur man kan trivas med. Det märks då allt att hjärnan som alkoholfri nu fungerar en aning bättre och inte uppskattar att man som i tidigare år så länge försökte att fuska sig fram med berusning som universallösning på allt motigt. Det är aldrig för sent att börja jobba positivt med sig själv och sin egen vidare utveckling sade en logisk känsla inom mig. Det går inte att bara sitta fast i ett feltänk och ältande om svårigheter och vara låst i samma gamla loop liksom. Storstädning av tidigare dagars tänkande hos mig har nu pågått ett bra tag alltså. Det är nog dags nu att försöka röra på sig lite mer sade en känsla inom mig.

Kände mig nu efter att ha tänkt lite mer på det här om struktur faktiskt trött i tanken. Kände då att det skulle ha varit så lätt att bara öppna en burk med starköl, en flaska vin eller att ha hällt i sig ett glas med nån alkohol alltså. Men sådana drycker har jag då haft vett nog att inte ha här hemma alltså. Förstår att det väl tog lite energi att tänka på det här ämnet om struktur. Så har nu druckit ett glas med vatten och äter på en god röd grapefrukt så att man väl fyller på med lite nyttiga vitaminer och en del näring. Sedan får det väl denna vilodag bli en sträckning på sängen tills dagsljuset återkommer. Kör hur som helst alltså helt alkoholfritt vidare även denna dag.

Ha det gott!

Morgon igen😊
Följer ni alkoholcoachen på Instagram?
Det är ett bra konto! Hon berättar o peppar så klokt.
Jag har för vana att lära mig en ny sak om alkohol och vad som händer i kroppen nästan varje dag. Läser på ngt nytt eller läser om. Igår var det kortisolet ( stresshormon) och alkohol i kombination som fick sig en djupdykning.
Inte konstigt att man blir " låg" dagen efter och mår skit.
Jag har tidigare funderat på om jag dricker för mycket, testat vita perioder, varit måttlig, satt upp regler för mig själv.
Det känns befriande och skönt med ett slutgiltigt beslut. Det är färdigtänkt.
Jag ska inte dricka alkohol.
Beslutet sparar energi. Visst Tant Sug dyker upp som gubben i lådan men hon försvinner rätt snabbt.
Är livet tufft blir det inte bättre av vin. Är jag trött blir det inte bättre av vin. Sorg blir inte bättre. Oro för något blir absolut inte bättre.
Jag vill inte skylla på att " hon gjorde si, han gjorde så. Dricker jag så har jag valt det själv.
Det är inte mer romantiskt med middag för två med alkohol. Jag är finare och mer alert utan vin.
Det är befriande för mig att ha bestämt mig.
Inget velande ,tänkande, grubblande som tar energi.

HÄR ÄR JAG OCH JAG ÄR NYKTERIST.
Det är rätt stort det!
Det lättare på insidan varje gång jag tänker / känner den tanken.

Tar tag i första söndagen i februari med energi o gott humör.
Hoppas ni har samma känsla!

Kram 💚

@zalkin häftigt! Du kan väl berätta sen hur det gått?
Ha en fin lördagkväll🧡

@Fastforwardnorewind så bra gjort!! 💪❤️

Tja, så det kan bli. Ingen ordning och reda eller duktigt promenerande i rask fart åt nåt håll som man väl ska göra kanske. Somnade ju till och missade chansen att hinna ned på stan efter snus som man hade tänkt sig. Kanske lika bra det. För kanske hade man bara hamnat på bolaget också. Så vem vet, kanske är det nån mening i att man är som man är, och inte kan få timmarna på ens dygn att gå i takt och hamna i den ordning som passar de flesta andra.

Det tog jag mig allt en slurk kolsyrat vatten på. Har läst om de som är hängivna kulinarisk matkultur. Sånt finns det då ingen ork till här inte. Men en konservburk med tonfisk och några grabbnävar med salta jordnötter funkade ju hur bra som helst det med. Lördagsgodis sade magkänslan att man borde fundera på. Så äter nu faktiskt lite goda russin.

Hade ju redan ätit ett par chokladbitar. Kanske dags för lite gräddglass... Nämen, nu är det ju riktigt ljust i sinnet, och nästan fest i tanken på nåt sätt. Det var nog jordnötterna som tog skruv kan man nyktert tänka. Då jag då inte känner för att vandra ut i mörkret i stunden för att få fatt på portionssnus. Så är det kanske meningen att man ska försöka att fasa ut även lasten med nikotin som väl inte är det hälsosammaste. Helt alkoholfri är man då märkligt nog ännu sedan man halkade in i nykterheten för lite drygt ett år sedan, och det får man väl vara tacksam för.

Ha en fin kväll!

Tant Sug dök upp först när jag skulle skriva kvällssumeringen. Insåg att jag helt glömt bort henne även idag.
Trevligt jobbpass. Fick "antidepprundor " × 2. Solen lyste milt i ansiktet hela vägen hem.
Jag jobbar lite konstigt men lönsamt så imorgon är jag ledig igen😊
Det känns som om jag vunnit än mer tid än de 20% jag gått ner i arbetstid.
Vin stjäl tid!
Det finns tid att bara vara när återhämtningen fungerar så mycket bättre.
Jag vet redan nu att imorgon kommer bli en bra dag. Kvällen utan vin ger en natt med vettig sömn trots klimakterieåldern.
Jag gillar det här nyktra livet!
Hoppas att ni oxå har det fint!🤗

@danisa Låter som en skön lördag! Har har solen också lyst så vackert och som en vacker vårvinter dag. Fint att du fått tid på familjerådgivning, där kan du säker också få ett bra stöd.

Ha det gott! Kram❤️

@Ny dag Men vad skönt för dig att det börjar vända❤️ vilken otrolig kämpe du är! Skönt att du sover bättre. Ta det lugnt ändå😁. Kram❤️

@Ny dag Åh vad glad jag blir 😍 Då har nog den ökade dosen börjat göra nytta. Och det är klokt att prioritera sömnen, den är liksom basen till allt.

Kram 🐘

@Ny dag vad skönt att du mår bättre!Nu vänder det ska du se!

Börjar komma ur min djupa svacka, igår var första gången på månader jag vaknade och kände mig utvilad och med tillförsikt. Denna kombo har jag inte känt på länge🙏. Nykterheten består vilket jag är tacksam över. Har sjukt mycket på jobbet och även privat så sömnen är så viktig just nu. Önskar forumet en fortsatt nykter helg🥰

@Maud Jo så kan det ju appselut vara.Nu gav jag ju inga direkta råd utan lyssnade på ” sanningar om mig.Sa att jag förstod att det inte alltid varit så lätt för dem att vara barn /unga vuxna till en mamma som inte alltid varit tillgänglig.Men så är det ju att vara människa ibland.

Söndag & solsken.Laddat en maskin med tvätt.Småfixat lite här hemma.Tagit en lång skön varm dusch & ätit en god frukost.Ska se till att komma ut i solskenet innan den försvinner.Kyligt ute men ändå lite vår känsla tack vare solen.Må så gott!

@Amanda L Så sant!

Så var det lördag igen och den1 februari nådens år 2025 alltså. Det blev inte direkt som man hade tänkt sig då man inte lyckades att somna till. Har inte mycket energi i skrivande stund nu. Men det är väl bara bra. Så att man inte promenerar iväg som i trans och kanske hamnar på bolaget liksom. Har då redan ändå fått mig ett glas och dragit upp persiennerna här i köket.

Ingen alkohol blev det hur som helst. För sådant bedövningsmedel hade man då turligt nog ingen hemma idag heller. Det behövs väl egentligen inget sånt heller i stunden då man väl är rätt manglad av utmattande trötthet på grund av sömnbrist. Nu säger väl sömnens experter att man ska hålla igång och ta sig ett uppfriskande löpningspass eller en riktigt rask promenad och vara glad som bara den liksom.

Ja, bita ihop och hålla sig vaken till kommande kvälls avgång då sömntåget beräknas vara på plats kanske långt innan 22:00 eller nåt sånt där kanske. Men, nja hur det blir med den saken får man då se. Nån mjölkchoklad fanns det denna morgonkvist inte kraft och energi till alltså. Men ett glas mjölk och en makrillmacka, samt en god macka med mjukost också var inte så dumt det heller. Sedan så skadar det väl inte med lite variation i kosten heller kan man tänka.

Det var trevligt att ni @Maud och @LAO tittade in här en sväng. Sånt uppskattas alltid. Nej, nu får det allt bli en liten sträckning på sängen tror jag. För annars så svimmar man väl av total utmattning och hamnar på köksgolvet och slocknar nedanför diskbänken. Som man gjorde ibland förr om åren då man hade intagit lite för stor mängd av starka drycker.

Fyra grader kallt ute sade termometern på fönsterbrädan att det är på gården där bilar står på rad med igen-isade rutor. Kanske blir det eventuellt en stärkande promenad senare i dag då snuslagret visade sig vara tömt. Näst sista portionspåsen går nu. Så nog finns det motivation till en liten promenad i alla fall. Man får väl vara glad att det är nåt som fortfarande lockar.

Ha det gott mina vänner!

Tack snälla ni. Att få skriva här och få positiv feedback betyder så mycket just nu. Idag ska det bli fint väder. Jag tänker gå en lång härlig promenad, kanske ta en lunch på fiket.
Jag har äntligen fått tid på familjerådgivningen på torsdag. Planen är att jag ska dit själv först. Efter det bestämma om jag ska möta min syster där. ( Är ju lite osäker sen hon sa att hon inte förstod varför jag tyckte det var nödvändigt). Efter ett gemensamt möte tänker jag att jag kanske ska dit själv för att analysera. Min syster är ju så fruktansvärt manipulativ.
Tack för allt stöd. Just nu betyder ni alla så mycket flr mig.
Kram🥰

@Flarran godmorgon! Jag såg en dikt som heter svårmodets mod och är skriven av Maria Wine. Det gick liksom inte att inte tänka då dig.
Hoppas att du får upp den, i bloggen jag länkat till har den ett rött hjärta som bild.

https://www.nogg.se/blogg.asp?idHomepage=5813&m2=9&y2=2012&m=2&y=2010&i…

@Flarran Det är det absolut säkraste!
Ha en bra lördag!🤗