Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L Så sant!

Så var det lördag igen och den1 februari nådens år 2025 alltså. Det blev inte direkt som man hade tänkt sig då man inte lyckades att somna till. Har inte mycket energi i skrivande stund nu. Men det är väl bara bra. Så att man inte promenerar iväg som i trans och kanske hamnar på bolaget liksom. Har då redan ändå fått mig ett glas och dragit upp persiennerna här i köket.

Ingen alkohol blev det hur som helst. För sådant bedövningsmedel hade man då turligt nog ingen hemma idag heller. Det behövs väl egentligen inget sånt heller i stunden då man väl är rätt manglad av utmattande trötthet på grund av sömnbrist. Nu säger väl sömnens experter att man ska hålla igång och ta sig ett uppfriskande löpningspass eller en riktigt rask promenad och vara glad som bara den liksom.

Ja, bita ihop och hålla sig vaken till kommande kvälls avgång då sömntåget beräknas vara på plats kanske långt innan 22:00 eller nåt sånt där kanske. Men, nja hur det blir med den saken får man då se. Nån mjölkchoklad fanns det denna morgonkvist inte kraft och energi till alltså. Men ett glas mjölk och en makrillmacka, samt en god macka med mjukost också var inte så dumt det heller. Sedan så skadar det väl inte med lite variation i kosten heller kan man tänka.

Det var trevligt att ni @Maud och @LAO tittade in här en sväng. Sånt uppskattas alltid. Nej, nu får det allt bli en liten sträckning på sängen tror jag. För annars så svimmar man väl av total utmattning och hamnar på köksgolvet och slocknar nedanför diskbänken. Som man gjorde ibland förr om åren då man hade intagit lite för stor mängd av starka drycker.

Fyra grader kallt ute sade termometern på fönsterbrädan att det är på gården där bilar står på rad med igen-isade rutor. Kanske blir det eventuellt en stärkande promenad senare i dag då snuslagret visade sig vara tömt. Näst sista portionspåsen går nu. Så nog finns det motivation till en liten promenad i alla fall. Man får väl vara glad att det är nåt som fortfarande lockar.

Ha det gott mina vänner!

Tack snälla ni. Att få skriva här och få positiv feedback betyder så mycket just nu. Idag ska det bli fint väder. Jag tänker gå en lång härlig promenad, kanske ta en lunch på fiket.
Jag har äntligen fått tid på familjerådgivningen på torsdag. Planen är att jag ska dit själv först. Efter det bestämma om jag ska möta min syster där. ( Är ju lite osäker sen hon sa att hon inte förstod varför jag tyckte det var nödvändigt). Efter ett gemensamt möte tänker jag att jag kanske ska dit själv för att analysera. Min syster är ju så fruktansvärt manipulativ.
Tack för allt stöd. Just nu betyder ni alla så mycket flr mig.
Kram🥰

@Flarran godmorgon! Jag såg en dikt som heter svårmodets mod och är skriven av Maria Wine. Det gick liksom inte att inte tänka då dig.
Hoppas att du får upp den, i bloggen jag länkat till har den ett rött hjärta som bild.

https://www.nogg.se/blogg.asp?idHomepage=5813&m2=9&y2=2012&m=2&y=2010&i…

@Flarran Det är det absolut säkraste!
Ha en bra lördag!🤗

Februari har det gått och blivit. Det är lite knepigt med sömnen, men det är ju inget nytt. För jag har ju länge vaknat ofta titt som tätt om natten även fast man tagit lugnande piller. Ska hur som helst snart ta och gå lägga mig igen och se om John Blund har lite sömnpulver över för lite mera och kanske längre sammanhängande sömn. Det är allt lite lustigt med oro och sånt där som plötslig panikångest som kan flyga på en mitt i natten vid sömnlöshet.

Detta fast jag för det mesta inte brukar ha det minsta problem med att umgås helt med mig själv och mina egna tankar så att säga. Men för en blixtrande tidsperiod på några minuter så kände jag mig faktiskt panikartat ensam. Detta fast jag andligt sett känner att Gud fader skaparen och hans son Jesus Kristus är närvarande i nästan var stund. Detta om jag då inte helt medvetet väljer att kanske fokusera på annat världsligt, och kanske bara liksom glömmer bort att vara andligt närvarande.

När panikångest med en riktigt tung känsla av djup och mörk ensamhet infann sig för en timme eller nåt sånt där. Då kastade sig liksom alkoholdjävulen över mig. Detta fast en trevlig och rätt så svängig och amerikansk andlig sång om den Helige Anden snurrade på i mina hörlurar. Då fick jag allt fokusera på vad det kunde bero på. Drog då i bromsen liksom och tänkte på HALT, och kände efter om det kunde vara hunger, törst eller bara brist på mänsklig kontakt som det handlade om. Drack då ett glas med vanligt vatten och då lättade det snart.

Funderade ändå på meningen med tillvaron som så ofta, och kände att liksom alla tåg hade gått för längesen och att man liksom hade blivit kvar i mörkret på en öde station om natten. Gick då ut på nätet och besökte ett forum som brukar ha många tankar kring sånt som det existentiella, det psykiatriska och även relationer. Såg då att man inte är ensam med såna här tankar som kan komma upp inom en ibland. När jag för det mesta bara för lite drygt ett år sedan satt ensam i sällskap med en flaska alkohol så kände jag mig inte direkt ensam. Flaskans sällskap fungerade ju som tankens distraktion i rätt många år.

Det var väl därför som jag det förra året vid den här tiden, och även några gånger senare också kände och har känt en märklig sorg och saknad efter alkoholens sällskap. Hjärnan den är då rätt märklig. Kapad kan den liksom bli säger de som kan det här med beroenden. Nog ligger det allt en hel del i detta. För att efter ha varit beroende av en personlighetsförändrande drog som alkohol så himla länge som jag var. Så får man väl räkna med lite jobbiga känslomässiga dippar ibland kanske.

Har som så många andra tidigare överkonsumenter av alkohol av och till funderat på att kanske försöka att få ett mer normalt förhållande till alkohol på sikt så att säga. Men det vet jag ju logiskt att det inte är något att hoppas på. För om jag skulle besöka bolaget denna lördag och tog en starköl. Så blev det snart bara en till och en till, och sedan så skulle man väl snart se sig själv sittandes i nåt mörkt hörn och slå sig själv i skallen med en flaska alkohol tills allt snart bara spårade ur igen. Nyktra tankar i natten alltså. Kör därför alkoholfritt vidare, då det nog är säkrast.

Ha en fin dag!

När man sitter här strax efter 04.00 och funderar på kreativa projekt. Plötsligt liksom kliar det i fingrarna och jag har redan snudd på klickat hem både akvarellfärger o Lovikagarn....ja då har man ADHD.
Tacka tusan för en blir trött vid 14.00 tiden o vill dra något gammalt över sig och dricka vin.
Nu respondenter jag inte på alla hjärnans språng och krumbukter. Då hade jag varit pank och hemmet hade varit överfullt!
Den strategin jag använt för att minska hypersidan och hålla koncentrationen är att röra på mig, att träna. ( det har jag gjort sen alltid)Där av " hurtbullen".
Utan alkohol blir det mer konsekvent och bättre rörelse, mer serotonin.
Jag får mindre av de jobbiga ADHD symtomen men behåller liksom det som är bra.
Kan ju vara därför det står överallt att ADHD och alkohol inte ska blandas.
Jag förstår oxå att risken för missbruk är skyhög om man har ADHD.
När jag skriver här så lägger det ett " lock" på impulsiviteten. Jag får en plan för dagen.
Om ett år eller två då ligger nog nykterheten som en rutin men det är länge dit så jag får fortsätta att skriva bort impulsiviteten här.

Jobbdag. Sol ska det bli så dubbla " antidepp" rundor blir det.
Listan med fix för dagen är skriven.

Får dagligen en liten kick av att ta hand om mig själv inifrån och ut. Pysslar om mig själv med allt från fotbad , trevliga hudkrämer , nya underkläder. Mer frukt o grönt.
Rörelse för rörelseapparaten.
Ringarna på vattnet är nu positiva istället för negativa. Men jag vet att det positiva är bara än så länge ett litet plums borta från det negativa.

Men idag är jag nykter och befäster den nyktra rutinen lite till!

Må så gott o ha det fint idag!

@LAO Hej. Ja stödet från partnern är fint. Har fått hypnos en gång för typ 12 år sedan. Det var en spännande upplevelse och stark. Upplevde det som att man "nådde sin iñersta kärna med alla positiva och de mest smärtsamma erfarenheterna samtidigt, var slut i ett dygn efteråt. Ska pröva igen nu i veckan med en psykoterapeut med hypnos som ett redskap. Fortsättning följer...😀

Fredag och bolaget har hunnit att stänga då man somnade till nyktert i dagsljus på en enligt många energiska människor väl helt fel tid. Så kan det gå när man har lyssnat på en svårt sjuk, men ändå själaglad och numera sedan länge bortgången pastor med tillförsikt och andlig insikt om livets lite högre mening.

Man kan ibland hamna i tankefel och glömma bort att Gud fader ser och hör bra mycket mer, och på så många olika plan än vad man som en enkel människa väl nånsin kan förstå. Fick en ingivelse att reflektera över det här med ljus och mörker, samt att man inte ska ge upp alltså. För så länge det finns liv så finns det hopp...

Det är lätt att tappa sugen ibland, men tappade sugar gör väl ingen människa glad. Sådant göder väl bara den mörka sidans onda och helt anti-kristna intentioner kan man tänka. Snart är halvlitern med hembubblat kolsyrat vatten tömd som jag druckit av under detta mitt skriveri. Hur som helst, så kör jag då som av en rutin alkoholfritt vidare och väntar in att det är dags att efter förhoppningsvis några timmars sömn. Då kanske få glädjen att dra bort ännu ett dagblad på min almanacka här i köket efter att man då har klivit in i en helt ny månad.

Ha det gott mina vänner!

Garderobskrället blev rensat!
Allt som stod på "todo" listan avbockat.
Solen har visat sig idag så antidepprundan blev rejäl o skön. Solen värmde gott på kinderna.
Ingen saknad efter vin alls. Konstigt egentligen. Den där " åh, lite ledig känslan " har jag men vinlängtan är väldigt avlägsen.
Imorgon är en tidig jobbdag.
Känns tryggt.
Det är skönt att inte vara så opålitlig längre.
Jag har ju aldrig varit en slarva med jobb o barn o sånt. Men det är mig själv jag inte kunnat lita på riktigt.
Jag blir pålitlig o trygg för mig själv utan alkohol. En riktig helylle typ!
Just nu är det väldigt väldigt skönt!
Bra film, te och små delikata handgjorda praliner från konfektyraffären får avrunda dagen.

Ha en fin fredag!❤️

@Fastforwardnorewind Fasiken vad bra jobbat av dig!💪. Det är när det är som svårast som det gäller som mest. Det handlar om hur bra du hanterat situationen, lyckats komma igenom hindret och det är då som man har som mest att vinna och som leder dig framåt och bygger på din motståndskraft.

Var stolt över dig själv och framåt mot 3 månader!🌟❤️

@Fastforwardnorewind more power 2 you! När jag var i börja av min nykterhet så trodde jag aldrig att suget efter alkohol skulle släppa. Allt det som är befriande, vackert ihopkopplat med A. Senast igår blev jag så sugen på A efter kvällsträningen. Drack bubbelvatten och en cola zero och åt och sen var suget borta. Blev istället jävligt sugen på chaitee med honung och lite mjölk, nytt beroende på intågande🤪
Så viktigt att förstå och påminna sig om att suget kommer och går. Det är inte ett konstant tillstånd utan betingat av tidigare positiva erfarenheter av A som säkert sträcker sig lång tillbaka i tiden. Fredag igen, ska laga god middag ikväll, träna och därefter kolla avsnitt av True crime på HBO, löjligt bra serie.
Ha en superfin helg vänner, vi kämpar vidare👊

@Carisie Oj, vad förvånad (och glad) jag blev när jag hittade mitt nick här i ett inlägg. 🩷 Läser ju nästan bara i Det vidare livet de gånger jag är inne på forumet, men just din tråd kom jag på ligger här. 🌸

Tack för din reflektion. Bra gjort att ta dig igenom hela. Jag gjorde det i veckan och vet hur lång tid det tar. Brukar ju kalla den för en Berg-och-dalbane-tråd och det stämmer verkligen. Så många starka känslor. 😱 Kanske blir det en bok så småningom.

Nog om mig...

Fantastiskt engagemang från din/er sida. 🩷 Jag är uppriktigt lika imponerad som rörd. Fasiken vilken fin människa du är. 🩷 Hoppas att det blir någon träff framöver och att du i så fall vill komma. Vet inte varför, men får för mig att vi har mycket gemensamt utöver anledningen till att vi är här. 🌸

Ha en fortsatt fin och avkopplande semester. ⛱️☀️🍹(a-fri, förstås) 😉😁🥰

Kram kram

@zalkin
@eling
@vår2022

Stort tack till er alla tre!!!
Jag var ordentligt nere och omotiverad: men jag följde era råd då ni ju också varit i min situation:-)
Satte extremt omotiverad på mitt halvtimmes online program och kände mig toppen efteråt, så gick iväg och simmade på lunchen. Även där bestämde jag mig för att bara simma en halvtimme; men blev en timme för att det kändes så skönt att vara igång igen.

Sista dagen på januari och därmed är dry January över. Jag fortsätter, nästa mål är 3 månader eller 100 dagar.

Även träningen har gått över förväntan: 30 dagar av 31 har jag kört minst 30 minuter. Är helt nöjd trots att det inte blev varje dag som jag egentligen velat. Allt kan man inte påverka.

Stort tack till er alla som varit med och motiverat och blivit motiverade!

Fortsatt framåt 🥳🥳🥳

@eling

Så motiverande att höra!! Jag följde ditt råd och tränade fast jag inte hade nån lust: och se där, motivationen kom tillbaka ❤️😊😘

@Andrahalvlek , vi hittar våra sätt till lugn på olika vis. Just nu känner jag att jag inte ska lägga till något mer utan vara i det jag är.
Jag kanske börjar att meditera, kanske yoga eller så går jag bara en tur i skogen utan att benämna det som något.

Kram

@Maud Det är svårt att lära sig meditera. Rastlösheten griper tag i en, man får inte till det. Men allt man övar på blir man bättre på. Mitt tips är att börja med tio minuter. Bara göra det, skita i hur det går. Bara observera tankarna som moln som kommer glidande. ”Där kom en jobbtanke, där försvann den iväg…” när tio min känns plättlätt, utöka till femton osv upp till en halvtimme. Tex som en skarv mellan jobb och fritid, direkt när du kommer innanför dörren.

Jag kan också tipsa om Närvaropodden, där sägs många kloka ord.

Kram 🐘

@danisa Hej! Jag tänker att det är bra att ändra sitt förhållningssätt till alkoholberoendet. Alltså att lära sig att hantera sitt liv utan alkohol. Att inte fastna i tankar om att bli fri sitt alkoholmissbruk. Det kommer alltid att finnas ett latent alkoholberoende, men så länge man inte dricker så blossar det inte upp. Vad jag menar är att man behöver lära sig att leva med sin sårbarhet för alkoholberoende, precis som man behöver lära sig att leva med andra sjukdomar som diabetes, glutenintolerans, nötallergiker mm. Man måste undvika det som gör en sjuk. När man accepterat sin sårbarhet/sjukdom börjar man ställa om sitt liv. Hittar nya vägar att leva ett bra liv. Gör en plan och belönar sig på vägen med saker/upplevelser som man mår bra av.

Fri blir man när man gör en förändring som man mår bra av. Man blir fri det som förstör och plågar. Man tar bort alkohol eller annat som förstör och ersätter det med sådant man mår bra av. Har man relationer som plågar behöver man hitta sätt att hantera det på, göra en förändring och göra sig fri. Vägen in i sig själv, är vägen ut till en förändring.

Kanske behöver du hitta tillbaka till din sköna och goda bana igen. Fokusera på att göra saker du mår bra av. Vila i dig själv en stund. Inte försöka tänka så mycket och bara vara en stund. Hämta krafter inom dig och ta nya tag. Kram❤️

@danisa Tror tyvärr aldrig man blir fri. Har du utvecklat ett beroende så , då är man just beroende. Men sen kan man leva ett gott liv sålänge man inte dricker eller nyttjar det man torskat dit på.
Du skulle ju aldrig be" nykter" spelmissbrukare lägga i potten på v65?
För mig är det enklast att totalt kapitulera.
Jag har drukit mig till ett beroende, alltså är jag alkoholist. Men jag kan vara en nykter alkoholist o det är både fint och stark!

@Andrahalvlek Tack för tips!
Har försökt meditera men det blir liksom en prestation för mig och jag får inte till det.
Jag undviker/ begränsar appar på luren.
Jag har alltid gillat att just gå, bara vandra utan ljud i öronen. Rörelsen ger mig stillhet och tystare ADHDhjärna.
Jag bor i en vacker stad vid havet med ordentligt med grönområden. I naturen trivs jag.
Ja, du @andrahalvlek ,det känns som om jag landat in på en bra plats och jag är så tacksam!

Jag funderar. När kan man betrakta sig som fri från sitt alkoholmissbruk. I och med att jag misslyckats några gånger känns det som det blir svårare att lita på sig själv.
Det blir som en negativ spiral.
Kanske behöver jag göra någon slags plan. Jag har gått tillbaka till självhjälpsprogeammet här och jobbar igenom den på nytt men en tydlig plan med fasta tider när jag skriver här och/eller jobbar med programmet. Sen kanske små belöningar efter ett visst antal dagar. Vad säger ni andra? Hur gör ni för att hantera tvivlet på er själva och att ni någonsin ska bli fri detta elände?

@Maud Vad glad jag blir när jag läser ditt inlägg ❤️ Du har verkligen landat på en bra plats. En nykter plats. Och du kommer få uppleva fler och fler fördelar med nykterheten. Jag har också tidigare druckit på en massa anledningar, varav mental trötthet är en. För mig har ett varmt kvällsbad varit hjälpsamt. Jag kan längta efter badet på samma sätt som jag tidigare längtade efter vinet. Jag kan aldrig mer bo utan ett badkar har jag kommit på. Meditation/mindfulness är hjälpsamt också, jag kan tipsa om appen Insight Timer.

Kram 🐘

Januari tonar bort. Imorgon är det februari. Som jag längtar efter vår o sol!
Jobbat som en idiot sista åren o inte hunnit njuta av det spirande o gröna. Förra våren var jag så trött att det slutade med en brak rakt in i den berömda väggen för andra gången i livet.
Det var därför jag bytte jobb och gick ner i %.
Den här våren ska jag njuta av!!!
Sen mitten av december har jag använt den lediga tiden väl. Försökte väl innan oxå men då slösade jag bort tid och liv på att vara bakis 2- 3 ggr veckan.
Jag har inte jättemycket nykter tid i ryggen men livskvaliteten är så mycket bättre att jag faktiskt njutit av en mörk och regning januari😊
Det känns hoppfullt och ljust i livet. Funderar ibland på vad jag ska fylla livet med men sen börjar jag tänka på om det nödvändigt vis måste vara fullt. Livet kanske bara kan få vara.
Om någon dag ska jag till banken för förmöghenhetsrådgivning. Märklig känsla att jag aldrig mer behöver oroa mig för pengar eller pension. Mitt enda ansvar är att förvalta livet väl.
Jag vill inte slösa bort en dag till på att vara bakis. Jag kan " tjöta" med Tant Sug då o då men dricka vill jag inte.
Letar runt i det inre efter mina akilleshälar. Den häl som skaver mest och ökar risken för vin är trötthet. Inte fysisk trötthet utan hjärntrötthet. Identifierar jag känslan och accepterar den så minskar risken för återfall.

Inget har blivit sämre av att vara nykter. Allt har blivit bättre. Det sociala har inte påverkats av nykterheten då jag helst druckit ensam.

Tar tag i den här dagen. Gymmet nu på morgonkvisten där jag försöker bli vän med " trappmaskinen" ökar tiden lite varje pass.
Ärtsoppa ska kokas. Ett barn o yngsta barnbarnet ( bebis) kommer på tidig lunch.
Små plock hemma( o den förbannade garderoben ska vikas och sorteras.....)
Ut och traska på em så " antidepp" promenaden blir gjord!
Jag är nog egentligen lycklig. Jag har en fin familj med bra relationer, ett trevligt jobb, en fritid som nu är värdefull och återhämtande.
Det känns liksom fint på insidan, varmt o gott i hjärtat.
Tacksamt tar jag mig en nykter dag till.

Trevlig fredag på er alla!🤗

Den sista dagen i den första månaden detta nådens år 2025 har det gått och blivit. Sovit en timme och sedan vankat omkring en timme upprepat, precis som det brukar vara som oftast. Här är intet nytt under solen alltså, som väl kanske den vise Predikaren i Skriften väl filosofiskt skulle ha formulerat det hela kan jag tro. Men helt nykter och alkoholfri det är jag då i skrivande stund.

Detta fast tankar på soliga sommardagar och trevliga utflykter med diverse starkvaror och gamla tider väl spökat en del i tanken. Vänder inte denna skit snart så får det nog allt vara färdigt med den nyktra kampen känns det som i stunden. Det känns som att man nu kan den här trallen med att sitta och skriva en massa tok och liksom naivt som en fånig tönt tro på bättre tider alltså.

Tacksamhet ska man känna. Dessa ord hör man stup i kvarten, och har man något man verkligen brinner för och känner en sann tacksamhet över, så är det nog lite lättare kan jag tro. Men jag har ju det mest basala och det kan man väl vara tacksam för. Detta att man som nykter sparar en bra slant var dag på att inte mata bolaget med en massa stålar för alkohol är väl inte heller att förakta. Så kör väl vidare som alkoholfri även denna dystra dag fast det känns allmänt värdelöst liksom.

Ha en fin fredag!

Då var det kväll igen😊
Bra dag. 30 " minutraren" blev en dryg timme. Imorgon är det den sista januari. Jag började mina minst 30 min om dagen promenader innan jag slutade med vin.
Nyårsdagen gick det inte att promenera regnet öste ner 24/7. Men annars har jag troget trampat på i ur o skur. Effekten av " antidepp" ska ju på så vis uppnås. Det gör den!
Jag tackar promenaderna för att beslutet av att vara vinfri är mer än hanterligt.
En följ av inget vin, envetet promenerande kände jag i morse. Ett par svarta jeans som suttit tråktrångt o där en mjuk valk försvårat både knäppning o estetik genom att " rulla" över linningen är puts väckt. Jeansen gled på som en smäck!
" Att göra listan" är avprickad. Bara det där med garderobsrensning som inte gjort. Just rensa garderoben behöver jag alltid några dagar på mig att samla mig till.... Fixade badrums o städskåpet istället så det är okej ändå.
Ledig imorgon oxå. Det står " rensa garderoben" på listan för imorgon...
Chefen sa att jag sköter mig förträffligt på jobbet( medarbetarsamtal, märkligt rätt trist grej men nödvändig)
Läst på om hormoner och alkohol....nytt ämne varje dag , ännu har jag inte hittat något som säger " mer vin för folkhälsan", så jag dricker icke idag heller!🦋