Senaste kommentarerna i forumet

@Thompa_68 Ja, känner helt igen mig i din beskrivning och om bakomliggande orsaker till att man utvecklat beroende. Ngn slags tankeimpulsivitet. Kreativiteten, nyfikenheten, skapandet, upptäckarglädjen är min stora gåva men också min stora akilleshäl, som jag alltid behövt vara varse om. Tror att det absolut bästa sättet att inte tappa förståndet är att våga prata om och vara öppen även med den delen, med sårbarheten och få input, perspektiv. Men som sagt, lite bättre idag och vitaminer av alla dess slag ska strax inhandlas, på inspiration (ordination?) av sjuksköterska Carisie🤪
Ha en fin nykter dag

@Carisie Tack. Ja sov 8.5 timme i natt. Kl 04.00 låter hårt, stackars dig. Lite bättre idag, men är trött just nu. Hade ett superfint möte med min chef nyss om prioriteringar just nu men ett varmt samtal om hur livet går upp och ner, gjorde mig lugnare. Finns ngn sårbarhet i att vara en kreativ, driftig människa. Blir trött på mig själv. Det bästa med att bli äldre är vetskapen om att detta går över och att stå på bromsen just nu istället för gasen. Tack för tipset. Köper D vitamin och magnesium efter jobbet, vad är Zink bra för? Tar gärna allt som är receptfritt bara det funkar, placebo helt ok, så länge de funkar😀

Igår kväll blev det en liten besvikelse efter förhoppningar som inte infriades i den personliga relationen. Jag kände inte direkt något sug efter alkohol för att hitta bort från det till något bättre, men tänkte tanken på vad jag skulle ha gjort förut. Det hade säkert slutat med en urdrucken flaska vin eller ett antal öl, ensam i fåtöljen där jag förmodligen också skulle tillbringat den största delen av natten Därefter tagit mig an dagen, seg, besviken och frustrerad över att ha en massa outtalat inom mig. Men hur skulle någon vilja prata med mig när jag betett mig så?

Det är både med sorg jag gör denna återblick och spelar upp hur jävligt det var, och med glädje för att jag inte är kvar i den miserabla tillvaron utan håller mig fortsatt nykter. Behovet av kommunikation finns dock kvar, här har jag mycket att öva på för att bli bättre på det. Men idag dricker jag ingen alkohol!

@Gåbert Det är väldigt mycket klokskap och empati i detta forum, från människor som verkligen förstår vad man pratar om. Det låter bra med helhetsperspektiv. Under flera tidigare perioder av nykterhet har jag gått all-in med träning och kost. Det har gett snabba och imponerande resultat, men jag har aldrig känt den där långsiktiga glädjen, mer kul att andra sett att jag förändrats. Nu förstår jag att jag siktade in mig på att åter börja dricka efter att målet för nykterheten var uppnått, och då blev det ännu mer motiverat att satsa fullt ut, som om hjärnan insåg att här gäller det att maximera det positiva innan det går åt skogen igen. Kanske var det mitt starka belöningscentrum som blev tillfredsställt över min fysiska förändring.

Hur som helst så känner jag att jag nu inlett en varaktig nykterhet och då finns inte trycket på att bättra andra vanor lika tydligt. Jag tränar förvisso en hel del, men lite för ensidigt, behöver träna lite styrka och uthållighet också. Äter väl hyggligt ok, men har svårt att inte ta den där goda tonicen eller andra alkoholfria drycken, tillsammans med något gott snacks. Nåväl, man behöver ju inte bara ta en strid i taget, någon eller några fler orkar man med, sedan får den sista kanske dröja en stund till. Önskar dig en trevlig kväll!

@Carisie Kl 04 är en grym tid att gå upp! Ibland när jag ska på konferens och det blir att gå upp typ kl 05 och konferensen börjar kl 09-10 känns det som att man varit vaken en halv dag! Och vid lunch är det läggdags😂. Hoppas du får givande dagar på konferensen! Jag ska upp i ottan och iväg två dagar nästa vecka.

Ha det gott!❤️

@Leffe62 Jag önskar dig all lycka i december och håller tummar och tår för att du klarar av det som du vill.

@zalkin November är tufft, när mörkret ökar sin del av dagen i ett rasande tempo och det mesta runt om en är färgat i brunt, grått och svart, åtminstone i södra Sverige. Mitt mående och stämningsläge har alltid varit mer av en sinuskurva än en rak linje, med höga toppar av glädje och dalar med nedstämdhet. Det kanske också är en komponent i bakgrundsförklaringen till varför jag haft beroendeproblematik hela livet och till slut utvecklat alkoholism. Mina hjärna har uppenbarligen ett kraftfullt belöningssystem som pockar på uppmärksamhet och visar tydligt när det är som det ska vara och när det inte är det.

Det är väldigt starkt av dig och oss andra att hålla i nykterheten när det inte finns så mycket positivt runt omkring en. Kanske får man den perioden fokusera på vad nykterheten i sig ger, och då blir det för mig en lista på vad jag inte behöver lida av, som baksmällor, ångest- och panikkänslor, dåligt samvete etc. Hade jag haft möjlighet hade jag åkt på någon resa till varmare breddgrader för att tanka sol och värme. Nu får jag satsa på att unna mig saker och nöjen här hemma, inte så dumt det heller.

Snart är första advent här, vi håller i och tar en dag i taget, idag dricker jag ingen alkohol.

Hej.
Berätta gärna lite mer.
Ha de bra💌

@eling Du är din egen stjärna, grymt jobbat!

@blevdetjaghata… Har du något som gör dig glad, boka in det så mycket du kan, satsa på positiva upplevelser. Du klarar det här, en dag i taget!

@fooliehutten .Så sant .Lite längre perspektiv är klokt.

@vår2022 .Nej där hittar vi inte ljuset.😱💪

@Andrahalvlek 👍😉

@eling Snyggt jobbat!💪. Ett tips kan vara att föreställa sig alkoholdjävulen som ligger och bada på rygg i vinflaskan 😈 och som lismande och förföriskt försöker locka och bara väntar på att lura någon att inta djävulsdrycken! När djävulen lyckas gnuggar denne sina creepy fingrar och får sig ett rejält mullrande skratt långt ned från magen, moahhhahaaa!😂

1-0 till dig! Ha en fin dag och var stolt över dig själv!❤️

@eling starkt jobbat💪 Du är en förebild för mig.

@blevdetjaghata… klarade du gårdagen? Jag hejjar på dig🙌

@zalkin God morgon! Som nykter mår jag generellt väldigt bra men har fått några dippar då jag känt mig låg. Fler har skett vid och efter sjukdom och vad jag läst om så sker en blockering i tillverkandet av dopamin vid inflammationer. Sen kan jag känna mig låg om det är något som trycker eller påverkar mig på något sätt. Bara att få tag på det och upp på ytan hjälper. Det som hjälpt mig bra när jag känner mig låg är att göra andningsövningar flera gånger om dagen, typ morgon, på dagen och kvällen. Det gör mig lugnare. Sen är november en mörk månad och att komma ut i det befintliga dagsljuset är bra. Och att bara låta det vara så, för det kommer att gå över. Kan också vara en signal om att ta det lite lugnare om det är hektiskt.

Skönt att alkoholdjävulen inte pockar på, men du har kommit så långt med att skapa nya vägar i hjärnan och går inte längre på autopilot. Livet är lite upp och ned, lågt och högt, det viktigaste är hur man hanterar det. Som man säger det är inte hur man har det utan hur man tar det😁.

Sköt om dig, ljusare tider kommer! Kram❤️🌟

@LAO. Har inte sett dig i forumet på att tag. Hoppas allt är bra med dig🩷.

@blevdetjaghata…
Hejar på dig.
Ge inte upp.
Du har allt att vinna på att sluta dricka.
Livet blir bättre.
Ta hand om dig💌

@Thompa_68
Du ligger kanske efter i tiden men före i motivationen som gör att du klarar det.
Jag skall inta alkohol fri glögg. Och det känns bra att bestämma det redan nu. Men jag kommer troligtvis att prova A i December. Jag är inte rädd för att prova utan mer förväntansfull att jag kommer klara av att dricka med måtta och slippa ångest och sova dåligt. Jag har en ny syn på A. Kanske jag har fel men det får tiden utvisa

God morgon medresenärer 🚂 Idag sitter jag på ett riktigt tåg 🚄 mot sydligare breddgrader och två dagars intensiv konferens/utbildning. Klockan ringde 04 och jag är sjukt trött men samtidigt inte trött på sova-sättet. Jag har ju faktiskt sovit ca 7h hemma i min sköna säng men jag ska ändå blunda en stund och lyssna på min ljudbok tänker jag.

Önskar alla en fin dag 🩵

@zalkin God morgon i denna tidiga timme. Klockan ringde 4 idag 🫩 och jag är redan på resande fot mot konferens.

November tycker jag är till viss del en svårare månad men tycker att D-vitamin och magnesium hjälper återhämtning. Sen äter jag iofs omega 3, zink och ashwanga också och jag kör rubbet året om och tycker det är skillnad i energins lägsta nivå jämfört med före tillskott. Är det bara placebo så är den effekten också välkommen 😂. Lägsta nivå kommer ändå aldrig att bli så låg som den var med alkoholen i livet. Fy fanken vad du är bra som gnuggat på i över ett år utan återfall! 💪🏼

Hoppas du får en fin dag och att energi & dopamin hittar sin väg tillbaka till dig 🩵

Har känt mig så låg hela denna vecka. Är inte alkoholrelaterat men utmaningar på jobbet som började för 2 veckor sedan och hopat sig den senaste veckan. Har alltid haft det kämpigt generellt i november, dopaminet verkar ha flytt och kroppen blir rastlös, käkarna spända och tankarna fladdrar iväg och är allmänt oroliga. Märkligt hur livet går upp och ner och hur nedstämdehet direkt trycker till och påverkar det mänskliga egenvärdet. Och när det är bra är det så jävla bra, aldrig riktigt lagom.... Ja behövde kanske bara få skriva av mig just nu, och så blev det här. Känner dock ingen saknad efter alkohol alls, blir trött av att ens tänka på det. Kom att tänka på att förra hösten innan jag blev nykter drack jag typ 2-4 stora öl i princip varje kväll i oktober till mitten på november. Kanske att hjärnan påminns om den sorgliga tiden just nu. Hur som helst, nykter är jag och ska förbli.

Andra kvällen bredvid minibaren och den stirrande vinflaskan. Tankarna började fladdra när jag kom hem till hotellrummet efter en lång och hektisk dag. I stil med "det vore skönt att koppla bort, har jag verkligen problem, kan jag inte ta nåt glas". Men jag kunde resonera med mig själv och det var inget jobbigt sug som uppstod. Har tagit hand om mig själv ikväll istället. Game set match!

@Thompa_68 Du är så klok och har säkert helt rätt i att det är bäst att ta en strid i taget. det är ju vad hälsoexperter brukar säga.
Den här gången/månaden valde jag dock att försöka tänka att jag ska vara rädd om mig själv med ett helhetsperspektiv. Tidigare har jag under mina vita månader tröstätit godis och gått upp i vikt. Nu känns det roligare när jag ser att jag tack vare träning och hyfsade matvanor blivit av med några onödiga hekton, kanske blir det fler, men när det känts lite trist har jag köpt naturgodis. Väljer att tänka att det är bra gjort av mig, dvs att köpa kanelmandlar i st f lakritsbåtar. Man behöver ju inte vara perfekt, alla steg i rätt riktning är värda en klapp på axeln. Ha det gott!