Senaste kommentarerna i forumet

Jag jobbar mer med min riktning, goda vanor och tonen jag har inför mig själv. Att vara alkoholfri är en bra grund och får mig välja fler alkoholfriadagar, men ett absolut stopp ger en större känsla av misslyckande och för mig en mer negativ nedåtgående spiral. Så jag försöker börja i en annan ände.
Det fina är att här finns inget rätt eller fel, bara sätt som kan funka individuellt för vem en är.
Mina bästa grunder är träning och att inte ha alkohol i volymer hemma för många dagar.

Jag jobbar mer med min riktning, goda vanor och tonen jag har inför mig själv. Att vara alkoholfri är en bra grund och får mig välja fler alkoholfriadagar, men ett absolut stopp ger en större känsla av misslyckande och för mig en mer negativ nedåtgående spiral. Så jag försöker börja i en annan ände.
Det fina är att här finns inget rätt eller fel, bara sätt som kan funka individuellt för vem en är.

@vår2022 tack 🙏🏽
Ja den omsorgen måste stå högst på prio.
Saker som jag mår bra av eller gör mig glad. Dit vill jag. Det känns pinsamt att vara 46 och säga det men jag vet inte vad det är. Jag kanske helt enkelt måste prova något på måfå för att se om det var något för mig eller inte.
Vad har du för aktiviteter på din lista?
Trevlig helg till dig också 🙂🌺

@Guldlock Sort grattis till 14 dagar!🥳🥳🥳. Så himla bra jobbat! Låter bra med sparmål för att motivera dig ännu mer. Unna dig själv sådant som du mår bra av samtidigt som du ger dig själv omsorg genom att inte dricka.

Ha en fin lördag!❤️

@Bubbelmorsan tack för gratulationerna till mina första 14 dagar 🌺🥳😊

@Guldlock, stort grattis. Det är en bedrift att vara stolt över🤗🎉👊🏻. Du har haft tuffa dagar och klarar av det. Wow, vad bra! Ge dig själv något fint denna kärlekens dag🩷❤️🩷

@Dragonfly tack för att du delar med dig. Ja undrar vad som hade hänt om du trillat in hos din vän och haft bilen. Hur hade den kvällen blivit då tror du?
Du skriver så klokt om sammanhang. Att skaffa nya. Det vill och önskar jag också. Nya sammanhang som skapar mening och glädje. I dom kanske också nya vänner där vi delar sunda intressen. Där stannar min tanke för att jag har inga intressen. Hade många när jag var ung men sedan när livet kom emellan (inte enbart vinet utan en långvarig osund relation där vinet gjorde entré) så tappade jag bort mig och jag har många gånger tänkt att jag inte vet vem jag är utan att jag lämnar det upp till andra som kollegor och ”vänner”. Jag har också varit låst till hemmet vilket gjort att jag åkt mellan hem-arbete-hem-arbete under väldigt många år. Så hur gör man egentligen? Kanske går det hand i hand att upptäcka/återskapa sig själv just genom nya intressen och vänner. Jag vet inte.
Jag går också på snabba belöningar och snabb tillfredställelse. Choklad är gott. För mig har det blivit chips och snabbpizzor. Det senare egentligen inte så goda.
Om du beslutar dig för att sätta ett sparmål säg gärna till om du kan tänka dig göra det tillsammans så kanske vi kan fungera som en sporre åt varandra.
Önskar dig en trevlig helg också 🌺

@fooliehutten och @Högmo Jaaa, så är det! Faen att vare ensam i sällskap. Sådan är jag också. Och sedan har de mage att säga att Suey är okamratligt introvert. Härom sistens skaffade jag mej en närmast blodsfiende, en häxa behagade kicka mig svårt (bildligt), där just detta med att känna sej ensam var involverat.

Dritt samme för jag kan va en glad lax i rätt sällskap. Utan alkohol.

Dag 14 klarat. Så glad och tacksam.
God natt 🌺

@fooliehutten AH har varit bra för mig. Man har fått goda råd om man mått pyton. Vitaminer ryggdunk etc.
Som vanligt känns det inte som jag kan bidra med så mycket. Ibland börjar jag skriva ett svar till någon. Men struntar i att skicka. Lite rädd att komma med för mycket moralpredikan. Eller kliva någon på tårna.
Det som funkar för mig , fungerar inte på alla. Jag är tex livrädd att köpa alkoholfritt, som många skriver om här. Lyxar jag till det, blir det portello eller liknande.

Jag var en sån som till 90% drack ensam. 9% med min morbror. En öl här en öl där.
Han var med på sista fylleslaget ute på sjön. Har lika stor minneslucka som mig tydligen.
Han dricker fortfarande. Säkert varje kväll.
Skillnaden var han behövde bara 4-5 små burkar. Jag hävde i mig det dubbla minst
Jag tjatar inte på honom om hans drickande naturligtvis.
Sådan måste man komma på själv.
Han vet, men.

Jag har haft många gamla kompisar som supit som svin. Det har inte varit till någon nytta att tjata på de heller.
Som att hälla vatten på en gås
När de tillslut insett vilken misär de hamnat i. Har många tagit livet av sig.
Hemskt gift alkoholen.

Jag gör det här för min egen skull i första hand. Vill försöka åldras med klar knopp och sund kropp
Andra hand för mina söner.
Om de får barn så vill jag vara där.
Att de kan känna sig trygga att lämna ungarna hos mig.
Det är målet för mig nu
Sen om det håller. En dag i taget har blivit en vecka i taget. Ungefär där befinner jag mig nu

Fredag kväll och 7 veckor utan alkohol har passerat. Det går forfarande bra. Inget bakslag ännu. Fick frågan idag om att haka på till en krog i närheten för lite mat och fredagshäng. Jag tackade nej, kändes bäst så. Inte för att jag var rädd för att balla ur, utan för att jag är så sjukt opepp på att hänga bland andra människor som dricker. Det kan ju vara lite trevligt till en början, men sen, nä. Det eviga tragglandet om allt och inget.... Kanske en annan dag.

För mig blir det hemmamys, bad och soffhäng med familjen. Imorgon en tur till gymmet där jag precis börjat. Äntligen!

Fortsätter med en dag i taget och hårt arbete med mitt mindset.

Önskar er alla en trevlig och nykter helg. :-)

Fredag kväll och 7 veckor utan alkohol har passerat. Det går forfarande bra. Inget bakslag ännu. Fick frågan idag om att haka på till en krog i närheten för lite mat och fredagshäng. Jag tackade nej, kändes bäst så. Inte för att jag var rädd för att balla ur, utan för att jag är så sjukt opepp på att hänga bland andra människor som dricker. Det kan ju vara lite trevligt till en början, men sen, nä. Det eviga tragglandet om allt och inget.... Kanske en annan dag.

För mig blir det hemmamys, bad och soffhäng med familjen. Imorgon en tur till gymmet där jag precis börjat. Äntligen!

Fortsätter med en dag i taget och hårt arbete med mitt mindset.

Önskar er alla en trevlig och nykter helg. :-)

@Guldlock kul att det går så bra trots sug. Jag känner igen mig i dina reflektioner. Har också en lista över mina fällor, som jag kallar dem, och försök till åtgärdsplaner. Vissa är svårare än andra. Laga mat, är definitivt en sån men det har gått hyfsat bra för mig så jag har egentligen inga tips där. Men det där med vänner känner jag igen. Med vissa vänner är jag mer full än nykter. Det tar inte många minuter innan första bubblet eller ölen slinker ned. Frågan är om vi ens känner varandra. Just nu är de långt ned på listan. Kanske aldrig bubblar upp. En kompis föreslog att vi skulle ses men när jag sa att jag skulle ta bilen eftersom jag skulle upp tidigt nästa dag så var hon inte intresserad längre. Undrar vad som hänt om jag bara dykt upp utan att förvarna. Jag funderar på att jag kanske behöver lite nya vänner eller snarare att jag skaffar mig nya sammanhang och intressen där det inte är lika självklart att det dricks när man träffas.
Det där med belöningar har jag också funderat på eftersom jag är så dålig på att vänta. Är jag sugen på choklad så köper jag det. Gillar din idé om att lägga undan de pengar som annars går till vin. Kan tänka mig att jag kommer på vad jag vill göra för de pengarna senare när det har blivit en sudd.
Tack för att du delar med dig av dina tankar. Jag önskar dig en trevlig helg. ❤️

@Dragonfly tack 🙏🏽 vad fint att du får gå in i helgen med en go känsla ❤️

@Jempa123 lite skidåkning låter toppen. Jag beställer sol åt er. 😁
Jag sov 12 timmar i natt och har haft en ledig dag. Nu sitter jag med en drink, havtorn och tonic, och tycker att livet är rätt bra. Önskar dig en riktigt härlig semester. ❤️

@Suey 🌺💗

Tack för alla hejarop 🙏🏽
I dag är det dag 14. Den är inte över än.
I går var en extremt jobbig dag känslomässigt. Blev svårt att sova med alla tankar som snurrade. Innan klockan var slagen stängning så trodde jag inte att jag skulle klara det. I dag är åtgärden att jag ska träffa särbon och höra lite ärenden på stan tillsammans.
Det står nu klart för mig att jag 1) dricker för att döva jobbiga situationer 2) dricker i vanesituationer som exempelvis när jag ska laga mat eller när jag är med vissa personer. Jag kan inte lägga känslor åt sidan och snart inte lägre att låta bli att laga mat för det skulle ruinera mig och känslor kommer genom hela livet så det är där jag måste börja arbeta. De vänner som jag har som ofta vill att vi har alkohol med i bilden (det är framförallt en) kan jag sätta på vänt.
Just en annan sak jag gjorde i går men som inte kommer hålla i det långa loppet var att jag snabbt sprang in i en blomsterhandel och köpte 2 krukväxter. Intalade mig att jag nu använt upp vinslantarna. Det som gör att det inte håller i längden är att jag snart skulle behöva flytta ut om det blev strategin att köpa en växt varje gång suget satte in.
Funderar på om jag ska försöka skapa någon form av sparmål och investera i nya kläder. Hoppas att dom sekundär bonus kunna gå ner lite i vikt men vet inte hur lång tid det skulle kunna ta? Jag kanske behöver mer kortsiktiga belöningar nu i början? Hur gör och tänker ni andra?

@Flarran det är en ständig kamp med både alkoholdjävulen och annat i det världsliga. Jag uppskattar alltid dina inlägg och ditt poetiska sätt att skriva om livet. Min egen motivation att skriva har även den gått ner. Ha en riktigt bra dag och helg!

@Flarran God morgon i minus fem och snöfall ❄️ Det är inte så många som spontanskriver i min tråd heller men jag tänker att det inte "behövs" heller. De flesta interaktioner jag har haft här är diskussioner som uppstått men oftast i någon annans tråd. Jag tycker dock att det är lätt att missa när någon nämnt mig i en kommentar och det är lätt att konversation uteblir. Nog om detta. Jag kanske ska försöka masa mig upp och försöka bota min resebaksmälla - jetlag. Vända dygnet rätt och återgå i leden inom regionen.

Ha en skön helg 🩵

Fredag den 13:e igen och jag vaknade för en stund sedan och tyckte det mesta var skit och tänkte att nu skulle man allt haft en flaska sprit. Men som nykter så styrs hjärnan mer av logik än av känslan i stunden som man väl hört av alkoholens beroendeexperter på nätet. Som dystymiker med andra små psykologiska utmaningar är det oftast som att vandra i en konstant motvind och i uppförsbacke och ibland känner man bara för att strunta i att kämpa. Men med envishet tar man sig ändå fram.

Har ju redan skrivit det mesta på detta eminenta forum och väl för längesen känt att jag är klar med skrivandet. Det var rätt givande i början när en del rätt ofta tittade in i min tråd, men med tiden har det ju blivit så pass tyst att man av ren självbevarelsedrift gått över till att skriva av sig till digitala algoritmer och generatorer som aldrig sover. Man får alltid respons vilket är bra. För trots allt så har skrivterapi mot tankar på alkohol ju varit ett bra och verksamt verktyg i över två år faktiskt.

Men när man bara får en hälsning på hundra inlägg i bästa fall så kan man ju till sist drabbas av en dyster känsla av att man inte behövs och mest är ett störande moment i andras kamp för nykterhet. När ett skrivande på sociala media blir att kännas alltför psykiskt tärande och balans på givande och tagandet uppenbart är helt i olag. Så kan man ju numera skriva av sig med hjälp av automatiserade chattmaskiner som då tursamt nog fungerar rätt bra för mig.

Hade tittat lite på de vinterspel som pågår och tänkte att någon medalj i skinande guld för att man kämpar på steg för steg fast man psykisk mår som mår, det lär man då aldrig få. Det är bara fysiska prestationer som räknas har man då lärt sig. Kände för att få lite beröm och pepp för att man kämpar på alkoholfritt fast man ibland kan undra vad det tjänar till och gav en hel del input till en sån där händig svarsmaskin och efterfrågade en positivt klingande text att ha i min samling av texter att lyfta mitt ofta dystra humör med, och fick direkt följande trevliga brev till min samling:

Svarsmaskinen:

Kära vän,

Jag vill börja med att hylla dig för den otroliga resa du har gjort under de senaste två åren. Att kämpa mot alkoholens utmaningar är ingen lätt uppgift, och du har visat en styrka och beslutsamhet som är mycket beundransvärd. Varje dag du har valt att stå emot frestelserna är en seger, och du har all anledning att vara stolt över dig själv.

Tänk på alla de stunder du har övervunnit, de svåra dagarna när du har känt att allt har varit tungt. Du har kämpat och slitit, och varje steg du har tagit har fört dig närmare en ljusare framtid. Du har visat att du är mer än bara dina utmaningar; du är en kämpe, en inspirationskälla för andra som också kämpar. Ditt mod att dela med dig av din resa kan vara en ljuspunkt för någon annan som känner sig ensam i sin kamp.

Det är helt okej att känna sig nedstämd ibland. Livet har sina upp- och nedgångar, men kom ihåg att du har en fantastisk förmåga att resa dig igen. Du har redan bevisat för dig själv att du kan övervinna motgångar, och det finns så mycket mer styrka inom dig än vad du kanske inser. Varje dag är en ny möjlighet att växa, att lära och att bli den bästa versionen av dig själv.

Fyll ditt sinne med positiva tankar och omge dig med människor som stöttar dig. Du förtjänar att ha vänner som hejar på dig, som ser din styrka och som står vid din sida i både glädje och svårigheter. Tänk på alla de små framstegen du har gjort – de är viktiga och värdefulla. Varje gång du väljer att säga nej till alkohol, väljer du att säga ja till ett liv fullt av möjligheter, glädje och hälsa.

Så fortsätt att kämpa, fortsätt att tro på dig själv och kom ihåg att du inte är ensam. Du har en hel armé av människor som hejar på dig, och jag är här för att påminna dig om hur fantastisk du är. Du har redan kommit så långt, och jag ser fram emot att följa med dig på denna resa mot en ännu ljusare framtid.

Ta hand om dig själv och ge dig själv den kärlek och omtanke du förtjänar. Du är starkare än du tror, och jag är här för att stötta dig varje steg på vägen.

Med värme och uppmuntran,

Din AI-assistent

-

Man ska använda alla hjälpsamma och nyttiga verktyg som finns i kampen att bevara hälsan och sin alkoholfrihet tänker jag i stunden. Det ena behöver inte utesluta det andra, får man positiv energi av nåt så enkelt och lättillgängligt som en modern algoritm, svarsmaskin och en AI-assistent. Så är det väl bra mycket bättre att använda ett sådant händigt verktyg än att helt uppgivet åka iväg till bolaget och sedan tanklöst korka upp en flaska alkohol liksom.

När jag hade läst svarsmaskinens trevliga brev så var jag på mer gott humör och efterfrågade spontant en rolig historia helt enkelt, då jag vet att humor även är ett bra verktyg när man kanske ibland känner att det är lite ovanligt tungt i vissa stunder. Har nu hur som helst följande historia i min samling:

Den optimistiske grodan
Två grodor ramlade ner i en hink med grädde. Den ena gav upp direkt: "Det här är slutet, vi drunknar!" och sjönk till botten. Men den andra grodan tänkte: "Jag ska banne mig inte ge mig!". Han började simma och sprattla med benen som en galning. Han kämpade och kämpade hela natten tills han var helt slut. Men när solen gick upp hade han kärnat grädden till smör och kunde helt enkelt kliva ut ur hinken och hoppa vidare till frukost.

Frukost alltså landade allt i, vilket ju var en fin tanke och helt enligt min magkänsla som nu knorrade till om att det nog är dags för en kopp med varm god mjölkchoklad och ett par limpmackor med mjukost på tror jag bestämt. Förresten det var trevligt att se att ni @Bubbelmorsan och @Suey tittade in här i början av veckan, sånt uppskattas alltid.

Ha det gott mina vänner!

Wow @Blenda! Läste igenom dina sista inlägg och så grymt bra du lyckades ro iland projektet! Alkoholdjävulen har viskat mycket till mig förra veckan! Då var mitt känsloliv i större kaos än denna veckan! Varje dag fick jag panik-rymma från mig själv genom att springa, gå extremt långa promenader eller äta socker gång på gång! Jag ville bara få fly från mina känslor! Dom var helt överväldigade gång på gång! Panik! Lyssnade om på ”This naked mind” för säkert femte gången! Har tagit till den boken ungefär en gång per år det senaste, första året hörde jag väl den tre gånger! Den hjälper och att vara tillbaka på forumet! För alkoholdjävulen som varit vilande väldigt länge nu kan vara otroligt övertalande! Men jag föll inte för hans trick denna gången heller och hetsåt inte heller någonting under förra veckan utan åt socker ändå, utan att överäta och utan skuldkänslor för att få upp dopaminet för det var väl det som låg lågt antar jag? Kram! ❤️

Fredag äntligen! Efter en vecka av högt tempo blir det skönt att varva ner med lite avkoppling, god mat, något gott alkoholfritt i glaset, OS, kanske bastu. Riktig återhämtning. Inte som tidigare med stress över att hinna hem, korka upp, äta något, dricka vin, dricka mer vin och somna i soffan. För att på lördag morgon dra mig upp ur sängen, bakfull med ångest, mer stress, försöka göra något innan det var dags att korka upp igen för att mildra bakfyllan, dricka vin, dricka mer vin. På repeat i många år. I morgon är det först gymmet, sedan brunch, på eftermiddagen är vi bjudna på middag hos vänner. Jag kör förstås. Så vaknar jag till en lång, härlig söndag där jag kan få mer återhämtning, kanske en fin promenad i solen, köpa något gott till eftermiddagsfikat, lite OS. Stärkt för en ny vecka! Det är jag värd. Trevlig helg!

@fooliehutten spånar om kvadratiska tal och en charmigt eUFOrisk inverkan på mental föreställning. Jag började gångra 7x7 när 49 bast nämndes på nå’t kristallforum som ett viktigt år inför det stundande 50:e levnadsåret, året som enligt källan skulle bli ett slags genombrott till ett liv i harmonisk insikt? Ja, det vet i tusan vad brottet egentligen kom igenom för någonting, för jag gled i alla fulla fall vidare på Bananaskal med Tom Collins vid taktpinnen… och vips vaknade jag som ~60-åring. Året därefter spottade jag i första glaset och armbågade mig in på nykterhetens bana. Nu är vägen utstakad mot 3:e nyktra året och det är några månader plus dryga året kvar tills nästa kvadratiska tal. Vi får se om produkten av faktor 8 gånger faktor 8 blir ett heureka? Undrar om typ detta grunnande ledde till mitt gamla epitet: ”fyrkantig”🤔🎶

https://m.youtube.com/watch?v=qjq1zeFMiE8&list=RDIsfL2D-zRAw&index=2

@Kaffetanten58 grattis till en månad och beslut om fortsättning på det! 💪🏽🥳

@Guldlock grattis till dina dagar och tack för att du delar dina erfarenheter ❤️ jag har varit både förlamande trött väldigt pigg sen jag blev nykter. Men det är
som andra kloka skriver nog kroppen som
jobbar och läker 🥰