Senaste kommentarerna i forumet

Nolltolerans - det är nu det som gäller.

@zalkin Många av oss gamlingar har gjort förändringar i spåren av nykterheten. Skilt oss, bytt jobb osv. Men det är inte bråttom med någonting. Viktigast först. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘

@Andrahalvlek ja. Min fundering och hypotes är att jag genom livet presterat mycket, alltför mycket. Tänker att prestation, eller driv kan vara bra till en viss nivå, egot är ju också en stark överlevnadsinstinkt. Men behöver balansera bättre och söker vägar att vara mera i nuet, leva i nuet. Där har tyvärr alkoholen fyllt sin funktion, fått mig att bromsa, stanna, men på falska grunder. Den blev allt viktigare för balansen och slutligen skapade bidrog den till ännu större obalans. Upplever kanske ngn form av skiljsmässofas just nu och tänker att det är bra att jobba sig igenom detta nu innan det gått 120 dgr, för då kanske det finns större förutsättningar att skilsmässan blir definitiv. Saknar A, saknar inte. Pendlar från dag till dag, men vet innerst inne att den inte kommer att bidra till något som blir bättre, eller ens ngt bra framöver. Jag tuggar i mig, försöker stanna upp och ändå uppskatta allt jag har. Behövde kanske bara få skriva av mig hur det känns just nu, ha en fin kväll😀

Jag tänkte på en sak idag. Det har varit en trevlig dag. Vänner, träffat barn o barnbarn både spontant och planerat. Så jag är liksom nöjd på insidan o trygg med att barnen reder sig fint i sina liv trots motgångar som sker i deras liv så där som det gör ibland.

Det som jag tänkte på när jag var ute en stund i trädgården för att kolla snödropparna o se om det kommit upp en lite snutt av scilla. ( ligger med nosen i jorden varje dag o väntar på våren)
Allt är så mycket enklare , klarare på något vis. Nyanserna är fler, lättare att reglera känslor. Fler gladnöjdtillfredskänslor.
Tant Sug har jag inte tänkt på förrän nu. Hon fick inte plats alls idag. Det är skönt men jag är inte rädd för att hamna i hennes dåliga sällskap just nu. Jag bestämde imorse att den här dagen skulle jag inte dricka o det löftet gillar jag att hålla.

Hoppas att ni oxå har det brafint på det stora hela🥰

@Detblirbättre Så sant.Man blir helt enkelt lite sömnigare när man släcker ner belysningen & det är ju mysigt åxå.Sen får man komma ihåg att släcka ner tv,dator & mobil c:a en timme före läggdags för det blå ljuset stör sömnen.Så att natta mig själv är något som ska bli en vana som jag ska fortsätta med.

@zalkin Häftigt 🤩 Tränar man dagligen så får man verkligen ett större lugn inom sig. Hela tiden. Tar en sak i taget, stressar inte upp sig. Njuter mer av nuet här och nu.

Kram 🐘

@vår2022 hahaha- precis så är det nog- det är en så stor grej för mig, men inte för honom!
Och för att vara helt ärlig- hade jag kunnat dricka som min man så skulle jag nog inte heller velat sluta eller haft något behov av att förändra mitt sätt att tänka. Men jag och han är inte likadana - jag måste bara påminna mig om att jag inte blir nöjd av 1-2 glas med vin.
Precis som du har jag alltid tränat, skött mitt jobb- men ofta hoppat över träningen för att jag varit trött och kanske bara kört 80% på jobbet- för att jag varit trött.

Ha en fin kväll!

@Molnet dethär låter ju verkligen bra. Ska visst vara bra för kropp&knopp också med mörker på kvällen för det ger en signal om att sätta igång melatoninproduktionen. Att natta sej själv låter så mysigt och bra!

@LAO Men då har ju du en natti nattis-ritual du med!😊

@vår2022 Ja men se där.Då har ju du åxå en fin nattnings-ritual!😁👍

@LAO vilket gräsligt bemötande från fysioterapeaut.Hoppas du får en tid hos en förstående läkare imorgon!

@Andrahalvlek tusen Tack för tipset. Satte igång Nattikos övning som finns i appen du tipsade om, tvärsomnade direkt efter övningen😀. Vaknade precis. Tror I mitt fall att just mindfullness är bättre än att fylla på med mer aktiviteter, återigen tack!

@vår2022 Känner mig också nyfiken på vad som kommer knoppas och blomma.
Den här växten har liksom inte fått chansen på så länge.

@B.Å Vill gärna ha sällskap. 🙂
Lite grå dag idag men vi fortsätter framåt.

@Fastforwardnorewind Intressant artikel. Det är logiskt som du skriver men det är motiverande att läsa. När jag drack undvek jag artiklar som dessa för jag ville inte höra och dragningen till alkohol var så mycket större. Jag tränade även när jag drack, tyckte jag var duktig, men jag ser en stor skillnad nu när jag är nykter. Då var det också svårare att ta mig iväg på träning, idag bara gör jag, en rutin.

Din man förstår nog kanske inte riktigt att det faktiskt är en stor grej, kanske inte för honom, men för dig😁. Det handlar ju om en ny livsstil, en förändring och det är stort. Jag tjatar emellan åt ihjäl min man om alla fördelar med nykterheten😂 tycker ju att han ska skippa sina 3,5 öl😂.

Ha en fin dag! Kram❤️

@Cashsmash ja men precis. Varför tror vi att alkohol är det festliga? Nej, nu ska jag fundera fram vad jag vill göra för att fira saker.
Heja oss!

@Höst2024 tack, men det gick åt skogen. Fysioterapeuten tyckte att jag skulle sluta spänna mig och vara som vanligt… läkartid fanns ingen så nytt försök imorgon.

Har spontant sovit nån timme extra mellan kanske 11:00-14:00 nånting. Vaknade av en livlig dröm för en stund sen där jag berättade för en person om min tidigare höga alkoholkonsumtion och fick frågan om exakt hur stora mängder som det druckits dagligen, och i vilken procent och antal deciliter av ren alkohol så att säga, man intagit i snitt per dygn de senaste åren.

Kunde i drömmen faktisk inte ge något exakt svar på det. Då jag ju hade druckit alkoholdrycker av de mesta skilda slag dagligen. Förstår att den märkliga drömmen handlar om att det undermedvetna väl vill få mig att förstå att det snart kommer att gå åt skogen helt med nykterheten om jag tar mig friheten att få slappna av en liten stund från mig själv med konstgjorda medel igen.

Har tänkt ibland att vad spelar det egentligen för roll om man dricker alkoholhaltiga drycker helt fritt och så mycket man i stunden vill och orkar. Detta då det ju inte drabbar någon annan än en själv liksom. Tänker att det väl är alkoholdjävulen som vill få en att köra ned i diket och hamna i helvetet så att säga. Det är då allt mycket tok som man sitter och skriver ibland.

Men det är kanske nån mening med det hela. Har idag läst om andras eskalerande återfall och hur hälsan hos dessa raserats och vet vad slutet är. Inte direkt någon hoppfull läsning. Men väl i mitt fall kanske nödvändig. Det är ändå svårt att motivera sig till nykterhet ändå när man känner sig rätt tom, nedstämd och uppgiven. Det är så mycket man väl egentligen borde göra, men får inget vettigt gjort då energinivån ständigt är så låg. Kan inte säga att solen skiner direkt här, men kör väl nyktert vidare utan alkohol ett tag till. Kanske hamnar man i nån sorts psykisk balans med tiden.

Ha det gott!

@Molnet Låter skönt. Jag har mina ritualer. Laddar kaffekokaren. Tänkt ut kläder om jag ska iväg på plats och jobba. Släpper ut hundarna på kvälls kiss, går själv och tvättar av mig, borstar tänder och tar på mig morgonrocken. Tar in hundarna, borstar deras tänder och nattar dem i sitt rum. Släcker ned i huset, öppnar fönstret lite för hela natten, ställer klockan, hoppar i säng och läser i min bok tills ögonen klipper. Dags att släcka och sova vid 23😴

@Molnet kura skymning låter härligt! Tack för tips, det ska jag också göra. Tror att skillnaden mellan då för ett år sen och nu är just att jag är vaksam på fällorna och vanorna. Viljekraft allena räcker inte dessvärre

@Liv2 Vilket härligt inlägg! Så insiktsfullt med så mycket hopp. Kan känna igen mig så mycket i ditt förhållningssätt till denna livsresa. Jag hade också våren i sikte när jag startade i slutet av oktober 2021. Såg fram emot hur jag skulle möta våren 2022 nykter och fri från alkoholens bojor. Det fyllde mig med näring och växtkraft. Jag planerade hur jag skulle så mitt egna frö, en perenn, mitt nya nyktra liv. Hur jag skulle vårda det ömt, vara noga med att rensa bort ogräs, gödsla näring, se det skjuta skott och växa sig allt motståndskraftigare. Kanske plantera om i fall det behöver mer ljus. Se knoppar titta fram och slå ut i full blom. Ta bort överblommat så att nya blommor får mer energi. Sen lite vila för att åter blomma till våren. Jag har sått många frön och plantor under mina drygt 3 år som nykter. Det har blivit en riktig oas😁.

Det tar sin tid, men det är också spännande och givande om man förhåller sin nyfiken och det är så värt det! Kram❤️

@Liv2 vilken fin resa du beskriver, jag hänger gärna på din långpromenad ❤️

@Molnet och @B.Å Tack för de fina råden. Jag tar åt mig och reflekterar över allt ni skriver. Har funderat mycket de senaste dagarna på era råd och vad jag behöver göra annorlunda den här gången eftersom det inte gått så bra alla andra gånger jag tänkt att sluta. Jag tror inte att jag haft någon direkt plan alls förut utan mer bara tänkt tanken och att viljestyrkan ska rädda mig.

Den här gången var ett steg att skriva här. Har läst länge men aldrig skrivit något själv. Jag har också anmält mig till programmet här inne och försöker att sätta små mål och ta en dag i taget. Jag har också berättat för en vän som kommer att stötta mig på vägen.

Idag är dag 5 nykter och första dagen som jag vaknat upp och känner att livet inte suger. Har känt mig väldigt trött och nere de senaste dagarna. Men idag mer utvilad och lite lättare.

Tack för alla fina kommentarer på mitt inlägg igår. Tänk vad det betyder att bli sedd och påhejad. ❤️

Jag ska försöka beskriva vad det är som känns annorlunda denna gång.

Vid tidigare försök har det mer känts som jag ska ut på en kortare hälsopromenad. Iklädd snygga skor och med lätta steg. Ett lite snabbt tempo mot målet att äta en stor semla på ett trevlig fik.

Denna gång har bestämt mig för en lång vandring mot en för mig okänd destination. Kloka skor och med en fullpackad väska på ryggen. Har insett att vandringen kommer bli lång med både uppförsbackar och nedförsbackar. Jag ser för mig att landskapet och årstiden kommer förändras under vandringen. Sakta öppnar naturen upp sig, solen kommer tidigare och det blir allt varmare. Men jag är medveten om att det kommer att ta tid och att jag kommer behöva spara på min energi.

🌱

God morgon allihopa! Nu är det onsdag såg jag när man drog ett blad på almanackan. Har väl som vanligt inte sovit många timmar. Men då tänkte jag att man kan väl inte sitta och deppa för sånt, utan man får väl försöka göra nåt vettigare. Då slog jag på min gamla musikdator som väl inte fungerar så himla bra egentligen. Det är ju lite ålder på den, med ett Windows XP system.

Så man får väl räkna med att man får starta om den ibland. Borde väl egentligen köpa nåt bättre att bygga musik med snart. Men man är ju så van vid den gamla maskinen och dess programvaror och då är det ju lätt att göra musik tycker jag. Skaffar man nya prylar så är det ju ofta en rejäl inlärningskurva liksom. Men har faktiskt fått till en grundmelodi i natt alla fall.

Det var kul att pyssla med musik en stund. Men upptäckte efter nån timme att man nog var lite trött eller ofokuserad då alkoholdjävulen började göra sig påmind och väl fick en att tänka på öl och vin. Man använde ju en del alkohol tidigare som bränsle för att orka hålla på längre än vad man väl egentligen orkade. Det att jag inte går ut och promenerar så gärna är väl också lite kopplat till att sånt som promenader har varit så förknippat med att ta sig till bolaget, och sen iväg åt nåt håll för att sätta sig ned nånstans på nåt trevligt ställe och ta sig en öl eller två.

Men jag lyckades ju att ta mig runt på de flesta smultronställena förra året. Så det går ju att gå runt nyktert också. Men nog känner jag av alkoholsug då och då i vissa stunder. Men nu när jag har fokuserat mina tankar på att skriva lite så känns det då okej. Närmast på dagordningen står nu att om en stund försöka att laga ordning frukost. Det får nog bli att jag följer min nynyktra rutin att göra varm mjölkchoklad och ta tre goda limpmackor till.

Men först så ska jag dricka ur ett glas med vitaminberikat kosttillskott. Har redan öppnat köksfönstret och släpp in lite frisk luft. Termometern visar att det är en grad varmt och det kan nog stämma. Hur som helst kör jag då alkoholfritt vidare. Ska kanske koka på en kanna med kaffe sade mig en känsla i stunden. Förresten, det var trevligt att du @LAO tittade in här en sväng igår, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin dag!