Senaste kommentarerna i forumet

Tack för alla fina kommentarer på mitt inlägg igår. Tänk vad det betyder att bli sedd och påhejad. ❤️

Jag ska försöka beskriva vad det är som känns annorlunda denna gång.

Vid tidigare försök har det mer känts som jag ska ut på en kortare hälsopromenad. Iklädd snygga skor och med lätta steg. Ett lite snabbt tempo mot målet att äta en stor semla på ett trevlig fik.

Denna gång har bestämt mig för en lång vandring mot en för mig okänd destination. Kloka skor och med en fullpackad väska på ryggen. Har insett att vandringen kommer bli lång med både uppförsbackar och nedförsbackar. Jag ser för mig att landskapet och årstiden kommer förändras under vandringen. Sakta öppnar naturen upp sig, solen kommer tidigare och det blir allt varmare. Men jag är medveten om att det kommer att ta tid och att jag kommer behöva spara på min energi.

🌱

God morgon allihopa! Nu är det onsdag såg jag när man drog ett blad på almanackan. Har väl som vanligt inte sovit många timmar. Men då tänkte jag att man kan väl inte sitta och deppa för sånt, utan man får väl försöka göra nåt vettigare. Då slog jag på min gamla musikdator som väl inte fungerar så himla bra egentligen. Det är ju lite ålder på den, med ett Windows XP system.

Så man får väl räkna med att man får starta om den ibland. Borde väl egentligen köpa nåt bättre att bygga musik med snart. Men man är ju så van vid den gamla maskinen och dess programvaror och då är det ju lätt att göra musik tycker jag. Skaffar man nya prylar så är det ju ofta en rejäl inlärningskurva liksom. Men har faktiskt fått till en grundmelodi i natt alla fall.

Det var kul att pyssla med musik en stund. Men upptäckte efter nån timme att man nog var lite trött eller ofokuserad då alkoholdjävulen började göra sig påmind och väl fick en att tänka på öl och vin. Man använde ju en del alkohol tidigare som bränsle för att orka hålla på längre än vad man väl egentligen orkade. Det att jag inte går ut och promenerar så gärna är väl också lite kopplat till att sånt som promenader har varit så förknippat med att ta sig till bolaget, och sen iväg åt nåt håll för att sätta sig ned nånstans på nåt trevligt ställe och ta sig en öl eller två.

Men jag lyckades ju att ta mig runt på de flesta smultronställena förra året. Så det går ju att gå runt nyktert också. Men nog känner jag av alkoholsug då och då i vissa stunder. Men nu när jag har fokuserat mina tankar på att skriva lite så känns det då okej. Närmast på dagordningen står nu att om en stund försöka att laga ordning frukost. Det får nog bli att jag följer min nynyktra rutin att göra varm mjölkchoklad och ta tre goda limpmackor till.

Men först så ska jag dricka ur ett glas med vitaminberikat kosttillskott. Har redan öppnat köksfönstret och släpp in lite frisk luft. Termometern visar att det är en grad varmt och det kan nog stämma. Hur som helst kör jag då alkoholfritt vidare. Ska kanske koka på en kanna med kaffe sade mig en känsla i stunden. Förresten, det var trevligt att du @LAO tittade in här en sväng igår, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin dag!

@LAO åh förstår! Alltså så nyttigt att se och höra! 🥳 Pratade med en kompis som kommer från mellanöstern, deras familjer och släkter har enorma fester, mängder med mat, fest, livemusik, dans hela natten lång men serverar ingen alkohol och hon förstod knappt poängen med det. Så, så uppfriskande att höra 🔥

@zalkin Om du kände dig sjukt rastlös under yogan är det precis där du behöver rota. Meditation, också kallat mindfulness, ger både kropp och knopp ett större lugn. Inte bara när det utövas, utan alltid. Men det krävs typ daglig träning i två-tre månader innan man verkligen märker resultat. Jag kan tipsa om gratisappen Insight Timer. Där finns meditationspass för alla behov.

När jag började lära mig mindfulness för en massa år sedan stod jag knappt ut fem minuter. Jag satt som på nålar. Den tålmodige kursledaren sa: ”Och det är precis det här du behöver träna på.” Så jag började med 5 min/dag och utökade sedan efterhand upp till 30 min.

Ibland är det inte göra mer vi behöver, utan göra mindre.

Kram 🐘

@Liv2 Vilket fint inlägg och viktigt beslut! Du låter supermotiverad och verkar ha kommit långt i ditt tänk kring hur du ska göra. Jag har tre månader nu och har aldrig varit nykter så här länge och tänker aldrig mer gå tillbaka till vinboxen. Sån frihet och lyckokänsla att inte behöva den snuttefilten, inse att man mår så mycket bättre bara av att inte dricka. Underbart ❤️ grattis till ditt beslut! Ser fram emot att följa dig på vägen. Jag visualiserar hur vi alla struttar fram i vår på nysopade gångbanor, pigga och fräscha båda i kroppen och i sinnet! 👌🤩

@Maud Åh vad mysigt det låter med frukostklubben🙂
Jag gjorde som du, såg oftast till att vara hemma på eftermiddagen och kvällen så man kunde dricka ifred. Förmiddagar var man för trött för att känna nått sug efter att umgås. Energin gick ju åt till att kunna parera jobb med drickandet. Helt sjukt! Skönt att vi inte behöver dras med drickandet längre. Nu är vi fria!🤗

@LAO Håller tummarna för att du får bra hjälp idag med ryggen så du får må bra i kroppen❤️

@Maud
Tack för ditt fina svar.
Jag läste någonstans om att avstå från alkohol är som att genomgå en mental viktnedgång. Gillade den tanken.

@B.Å Skönt att höra att du också haft samma med känslorna och sömn. Jag har nästan känt mig lite manisk emellanåt. Jag försöker bli lite mer balanserad i både det jag gör och känner. Dessa känslor, herregud hit och dit är det men vad vore livet utan dom❤️ Stort grattis till dig som kommit så långt! Det är så inspirerande och fint att få ta del av det det du gått igenom!

@Fastforwardnorewind Vad fint och tryggt att höra att vi är flera som startat vår vandring samma tid. Att lova sig själv saker inför ett nytt år känns lite fånigt. Men för mig är det väldigt symboliskt. - Detta är året då alkoholen inte är en del av mitt liv, helt enkelt. Året då jag på allvar ska undersöka vem jag är och hur jag verkligen mår. Hur mår du och hur känns det?
🌱

Frukostklubben, det ska jag låna!
Jag är periodare på morgonpigg. När jag har mycket att stå i (rätt ofta) vaknar jag och kör 2 timmar ”admin” på morgonen. Ekonomigrejer, logistik för mig och mina löss- varav alla flyttat hemifrån men behöver lite allt möjligt från sin mamma.
När det är avklarat, det goda kaffet, nyheterna (bedrövligt just nu), väcka maken, mata katterna. Då börjar dagen 2.0 men till kvällen är det vila som gäller.
Nu har jag en mycket bra ny social grej att börja med, tack för tipset. ☕️
Mitt tips tillbaka är att bara fortsätta vara nykter, och sen fortsätta. Med tiden är friheten så stor så det finns inget som skulle kunna få en in i de där bojorna av sunkvin och sunkliv igen! Kram och heja.

@Blidenjagvillvara77

Vad skönt att höra att du fortfarande håller ut. Det är som du säger, man ångrar inte en nykter dag. Däremot ångrar man en alkohol-full dag. För mig är det liknande. Jag håller fortfarande på att analysera vad som triggar mig och i vilka situationer. Jag trodde att middagar ute eller att träffa vänner ute skulle vara det som triggar mig mest. Men jag har insett att det som triggar mig mest är tristessen hemma när det inte händer någonting och att jag är uttråkad.

Jag har samma mål efter januari som du. Ska försöka ändra mer på kosten. Nu i januari har fokus för mig varit att ta bort alkoholen och att få in rutin på träningen.
I febuari har jag som mål att fortfarande träna, men inte varje dag. Jag har en benägenhet att precis som med alkohol att det blir antingen eller. Jag ville normalisera träningen, inte som nu i januari att tvinga mig till träningen de dagar jag egentligen inte har tid eller lust utan att få in en rutin på 3-5 dagar i veckan och vara nöjd med det.
Och med kosten att äta nyttigare, nu i januari har jag gett efter för varje sug efter sött eller chips, vilket har betytt mycket godis och chip i soffan på kvällarna :-) Men jag har tänkt att det är bättre än alkoholen. Det är nog vettigt för mig med att planera in mer lugn och ro i mitt liv för mig med. Tror jag ska sätta upp det också för mina mål för februari samt som även du skriver - utforska vad jag vill fokusera min tid på utöver träning. Hm- du har vettiga ideer, tack för det!

Jag har alltid varit morgonpigg , tycker om tiden på dygnet när allt fortfarande är stilla och tyst.
Att inte dricka vin har uppgraderat den känslan ännu mer.
Tacksam och förundrad över hur jag nu morgon efter morgon vaknar efter helt okej sömn ( för en klimakterietant) ingen muntorrhet, ingen hjärtklappning , ingen huvudvärk , ingen ångest , ingen känsla av fan,fan,fan, och skam.
Det är en frihet att kunna / orka göra det jag förutsatt mig att göra.
Stolthet och ökad självkänsla.
Bit för bit bygger jag upp något hållbart o nytt.
I dag ska jag träffa några gamla arbetskamrater. "Frukostklubben" , ett väldigt mysigt alternativ till AW. Man ses och käkar hotellfrukost vid 07.30. Pratar skit och livet utan alkohol. Hur trevligt som helst!
Lite barnbarns passning med kvällsmat för att ge dottern tid till sin aktivitet.

En sak som är skönt är att nu är det roligt att bestämma något med och för andra på kvällen. Tidigare kunde jag känna " fan, då kan jag inte koppla av med vin". ( har ju druckit enam)Någon stal min vin tid. Det känns hemskt att erkänna den tanken.
Den tanken kännet jag ff skam för.
Men det var då och inte nu.

En ny dag i mitt nyktra liv som är väldigt mycket bättre än för två månader sen.
Det känns stabilare, roligare, aktivare o samtidigt mer rofyllt än tidigare.
😊🏃‍♀️🤸💪❤️

@Flarran heja dig💪🏽💪🏽💪🏽. Jag har en son hemmaboende med medelsvår depression, han går helst inte ut alls, men idag följde han mig till affären eftersom jag inte kan bära. Han var också nöjd efter promenaden även fast det småregnade. Det är något med att gå ut som får oss att må bra, även fast vi inte vill.
Bra att du kan hålla frukosttraditionen vid liv!

@Molnet tack 🙏🏾 vi får se vad dom säger imorgon…

@Andrahalvlek Tack för svar🙏 jag har dessvärre genomgående fyllt mitt liv med aktiviteter, idrott, musik etc. Tränar typ varje dag och spelar musik varje vecka. Livet har hittills för mig handlat om att fylla dagar med aktiteter som ersätts,av aktiviteter och sen några öl på kvällen som gett huvudet ro. Har sedan i höstas däremot i jobbet frånsagt mig en hel del uppdrag. Arbetsbelastningen har minskat vilket lett till mycket mindre stress vilket jag tror har varit braven för nykterheten. . Var på yoga idag ( 2 ggn i livet) blev sjukt rastlös men väldigt välgörande efteråt. Har tänkt på att jag var nykter även hela oktober förra året och drack vid två tillfällen i början på nov, så det är kanske nu postabstinensen kommit? Att nu har jag uppnått det jag planerade att nå, dvs må grundbra. Men jag kommer inte ge mig, 120 dgr är målbilden idag och det kommer att gå, men hoppas att denna känsla av sug och saknaf lägger sig mer och mer och att jag lyckas sätta nya mål längre fram....

Hejsan! @Molnet, kul att du tittade in här på kvällskvisten. Nu har jag satt i mig några goda riskakor med ostsmak i stället för chips, och har även gått lös på en burk med tonfisk. Det var inte så dumt med lite kallt hemgjort kolsyrat vatten till heller. Nu känns det i stunden bra mycket ljusare liksom, och det är jag då tacksam för. Önskar även dig en vilsam natt kompis.

Ha det gott!

@LAO Starkt jobbat med att inte dricka fast du har så ont i ryggen.Hoppas du får bra hjälp av vården.

@Molnet men så mysigt. Jag pratar med min särbo samma tid varje kväll, sen är det kvällsfix och godnatt. Att somna är lätt för det mesta, förr när jag sov sämre så var det för att jag vaknade på natten.
Smart att duka till frukosten, jag brukar ladda bryggaren.
😴 sov gott 😴

@Andrahalvlek så sant.Man får inte roligare än man gör sig.Gäller att aktivera sig med något roligt mellan varven.Bra råd.

@Flarran Bra jobbat!Ibland är det tungt att få något gjort.Men du fixade det.Kom ut efter lite ” tjat” på dig själv.Fick frisk luft & lite rörelse.Klokt av dig att bara handla lite så det inte blev för betungande.Ja att stapla en god vana på en annan är ett smart drag.Att lägga till en vana i taget för att få ordning på sig själv & för att underlätta livet är underskattat.Men det gäller ju att lägga på en vana i taget innan man lägger på en ny.Och din goda frukostvana sitter som en smäck.Och lite choklad är bra att unna sig ibland för att dämpa sug & när man känner sig för låg.Inget fel med det.Jag gör så jag med ibland.Önskar dig en vilsam natt!

@zalkin Du behöver utforska, lära dig nya saker. Gå en kurs, ta upp en hobby, lära dig spela ett instrument, handarbeta, ta kontakt med gamla vänner. Inga stekta sparvar landar i knät på oss. Vi måste själva fylla våra liv med roligheter ❤️

Kram 🐘

Nu har man fått hem några liter igen. Det blev ingen alkohol i form av folköl idag heller fast man väl var lite lätt småsugen på ett par paket folköl. Men man vet ju hur det blir. Sedan vill man bara ha ännu mer och sedan är man snart inne på bolaget och slösar bort en massa pengar för att få ”nöjet” att slå sig själv i skallen med nån flaska med starkare grejer.

Men idag var jag då helt slut och utmattad av i det närmaste total energibrist när jag begav mig iväg till matbutiken efter lite diverse livsmedel. Tänkte först skita i alltihop och ge sjutton i att handla fast det fanns behov av det. Jag var så trött att jag knappt orkade få på mig skorna, men jag lyckades till sist släpa mig ned och handla, och nu känner jag mig riktigt nöjd med mitt stordåd så att säga. Promenaden blev väl inte mer än en kilometer, men varje steg man tar när man är helt slut och ändå lyckas att besegra det inre motståndet och alkoholdjävulen är ju en seger i sig.

Förresten @Andrahalvlek, det var trevligt att du tittade in här och skrev några rader kompis. Du har helt rätt i att det är bra att stegvis stapla goda vanor och rutiner ovanpå varandra. Men jag är oftast så slut och utmattad på grund av den trista dystymin med mera dan därpå. Men jag försöker då i alla fall att kämpa på så gott det går. Det som är lite trist är att jag brukar bli så slut och orkeslös dagen efter ett sånt där kraftprov som att lyckas med mathandling. Idag gjorde jag då som du rekommenderat och handlade lite mindre än vanligt.

Hur som helst, så kan jag då nu upprätthålla min rätt trevliga och relativt ny-nyktra morgonrutin med att ta mig en kopp med varm mjölkchoklad och några limpsmörgåsar i morgon och även några dagar framöver. Det krävdes idag då att jag tuggade i mig några chokladbitar för att få lite mer ork en mera positiv känsla. Men jag fick ändå i stort sett nästan piska upp energi genom att bli riktigt förbannad över min trista orkeslöshet. Men nu så känns det helt okej. Det skulle ha känts så korkat om jag hade varit en idiot och handlat hem folköl. Men det gick vägen och jag kör nu alkoholfritt vidare.

Ha en fin kväll!

Livet har inte varit så bra på många år som nu, om man ser på helheten. Har vaknat 66 morgnar nu utan baksmälla med allt vad det innebär. Har märkt att jag mer och mera ibland kan resonera kring att det inte var så farligt, men det var farligt, var mentalt i mycket dåligt skick tills jag slutade dricka i mitten på november. Just nu känns dagarna lite same same och jag har tänkt att jag mera aktivt skulle behöva jobba med acceptans, att det är så här livet ska/ behöver fortsätta. Har familj, jobb, allt som man behöver för att kunna leva ett gott liv. Mår bra men suget lurar. Inte på katastrofnivå längre men ändå oskönt Hur påverkar man det? Går det? Eller är det bara tiden som gör att det avtar? Ngn?

Nu ska jag öva på min nya vana.” Kura skymning”Jag ska släcka all belysning förutom sänglampa& wc.Jag ska stänga av tv & mobil.Hänga fram de kläder jag ska ha på mig i morgon.Duka fint till frukosten.Vädra sovrummet en stund medans jag tar en dusch & borstar tänderna.Efter det kryper jag ned i sängen med stillsam musik i lurarna.Under tiden läser jag ett kapitel i en lättsam bok.Släcker lampan.Andas djupt och sakta komma till ro inför nattens vila.Önskar alla godnatt här på AH.Någon mer som kurar skymning & nattar er själva?