Senaste kommentarerna i forumet

Nu är det tisdag och redan har jag ätit frukost. Det fick på grund av mjölkbrist i kylen bli lite variation i kosten med en makrillmacka och en ostsmörgås. Ska väl försöka att gå utanför dörren senare idag och handla lite mjölk i matbutiken. Surfade för en stund sedan runt lite på nätet då jag inte har haft någon ro till att somna liksom. Men det hinns väl med, och är inget större problem då det inte är någon tid som jag måste passa.

Hur som helst, så kollade jag upp nåt om lite nyttigare kosthållning som jag väl haft funderingar på. Då precis som av en slump, hamnade jag vid ett textutdrag med tillhörande länk som hänvisade till en gammal tråd här på forumet. Det var ett rätt så starkt inlägg som visade mig hur det kan gå och trist nog sluta om man dricker för mycket alkohol och inte nyktert orkar att hålla i och ut så att säga.

Har ju ett tag vacklat i min tanke när det gäller fortsatt nykterhet. Det är då märkligt hur skaparen och Herren liksom talar direkt till mig genom skrifter och texter på nätet. Den högste liksom lotsar mig fram och ger mig den information som jag i stunden behöver. Men egentligen så är det ju inget konstigt i sig, då jag för det mesta liksom har känt Guds närvaro, vilket jag då är rätt så tacksam för.

Men har känt mig rätt så dyster ett tag och tyckt att det har varit lite väl motigt. Men hamnade då nyss som av en lycklig slump på en webbsida om motivation, som skrev om hur man kan se på det här med meningen med tillvaron. Det var bland annat något om att man inte bara ska sitta fast i ett negativt tänkande eller vara fången i det förflutna. Tror att det sades nåt klokt om att man ska försöka att göra det bästa av nuet och förstå att lyckan om man så säger, den kan finnas precis runt hörnet och att kanske just denna dag blir hur bra och fin som helst. Tror att det ligger nåt i det faktiskt.

Ha en fin dag mina vänner!

Så , drygt 9 timmars obruten sömn senare känner jag mig som en människa igen😊
Jag har förstått att just trötthet är min trigger. Att ha ADHD ger en enorm trötthet.
Kanske därför så många med ADHD fastnar i missbruk?
Man behöver kriga något enormt för sig själv som vuxen med ADHD på jobbet.
Ofta är man som jag, högpresterande och grymmt effektiv. Det funkar bara om schemat är lagt efter eneginivåerna.
Små justeringar kan göra enormt skillnad.
Det tas tyvärr inte på allvar.
Jag har löst det med ett jobb som ger utrymme för tröttheten att få vila.
Kanske det är det som gör att jag nu kan ta itu med nykterheten.
Jag blir trött men schemat ger mig bättre förutsättningar för återhämtning.
Jag kommer snabbare tillbaka till energin och totaltömmer mig inte.

Inte superduper pigg men nog energi för att kunna ta tag idagen med saker som genererar energi. Mer energi ger mindre längtan efter att döva trötthet och det i sin tur ger stabilare energi som rullar vidare till hållbar energi.

Tacksamt tar jag tag i dagen och lämnar Tant Sug tjurandes bakom mig även idag!🙏

@Ny dag här skuttar jag in och hoppas du har det bra. Det är så jobbigt att hamna på en sån mörk plats, jag vet men vi vet också att det finns ett ljus i tunneln. Tänker på dig 🤗

@elsan73 välkommen hit, så glad för din skull att du tagit så bra beslut. Mitt råd är att ta en dag i taget och ha små små mål att se framemot. Mitt favoritmål är alltid att ha en drömbild av att ”imorgon kommer jag vakna utan baksmälla och dricka mitt morgonkaffe utan fylleångest”. En oslagbar känsla är det och en sån fin belöning efter en dag man låter bli ”det första glaset”.

Det är lite konstigt det där, att växa in i ett ny version av sig själv när man druckit vin som du och jag har gjort. En jävla resa är det men det är så värt det, jag lovar. Stå ut nu och ge dig själv den chansen ❤️

Lycka till och fortsätt som du gör. Du kan du med och du förtjänar att slippa fly och våndas, en dag i taget 💪

Kram 🥰

Åh @flarran, du skriver så fint om något som är väldigt väldigt svårt. Att i efterhand förstå hur livet farit fram med dig och vad det innebär att få syn på det.
Du skriver att du är ensam, men vi finns här. Det är lite klent förstås men jag vill säga att vi är många som läser lyssnar och vill gå bredvid på din resa. Som du så klokt skriver är det du som får göra jobbet. Men en liten hejaklack har du här.
Det här citatet från din text ovan:
”Att man inte har stått upp för sig själv och vågat att säga ifrån och stå för hur man känner, tänker och mår.”
Det är inga enkla saker eller något man ”kan”. Det är något som man lär sig av trygga vuxna som kan härbärgera sina egna svårigheter, som kan erbjuda trygghet och stöd, gemenskap, och inte minst den vuxnes väldigt ömma blick på det lilla barnet.
Ibland behöver man känna efter även när det gör ont, vara den som tröstar även om någon annan borde.
Jag tror på dig som bara den. Kämpa på kompis 💕❤️‍🩹

@Flarran Heja dig.Du är värd att må bra.Det är bara att kavla upp ärmarna & gräva där man står.Ha medkänsla med dig själv.Behandla dig själv som om du vore din bästa vän.Lägga till vanor,aktiviteter & upplevelser som gagnar ditt välmående.Det är fasiken inte lätt alltid.Men fake it till you make it.Heja dej!💪🙏🎶🎈🌷

Du kommer inte att ångra en nykter dag!Du har nu kommit till en punkt där du vill släppa snuttefilten.A.Ett bra beslut som din kropp & själ kommer att tacka dig för.Läs härinne varje dag.Finns många tips,tankar & strategier att ta rygg på.Lägg till goda vanor lite i taget som du mår bra av.Gör alkoholprogrammet som du hittar här på AH.Du hittar det under stöd.Välkommen hit!Du kommer att fixa detta!

@Maud Tack❤️. Som jag upplever dig och din inställning till alkoholens betydelse i ditt liv, så är du också på god väg till en lång klok resa😁. Det är spännande att följa dig på vägen och hur du stänger ute Tant sug, komiskt också😂

Lite tankar & reflektion kring nykterhet & återfall.Efter ett par veckor / månader som nykter börjar man må bra /bättre & har fått vinster av att leva nyktert.Då är det lätt att hjärnan börjar tala om för dig att nu har du fixat det här.Du kanske är frisk.Det kanske inte var så farligt. Ojojoj detta är en fälla som många av oss kommer att falla för under vår nykterhetsresa.Det gäller att stoppa de tankarna i tid.Det är fantastiskt vad snabbt vi glömmer hur dåligt vi mådde när vi drack.Hur mycket vi ville ha ett annat liv och bättre mående.Hur bra vi mår nu om vi jämför med hur dåligt vi mådde då.Och i ärlighetens namn vill vi bara ha den där enda drinken?Eller är det ruset vi vill åt?Vill vi få det utan alla. dåliga konsekvenser som alkoholen ger oss?Kan vi stoppa & vara nöjda efter en eller två drinkar?Eller blir det en kamp med sug efter mera.Är vi beredda att börja om på dag 1 igen & igen.Eller är det dax att inse att konsekvenserna blir för stora när vi dricker?För mig är svaret solklart.Jag orkar inte börja om fler gånger på dag 1.Jag orkar inte få skuld,skam,påslag av ångest,obefintlig sömn och all tid & energi som den stjäl för mig.2025 ska bli det år där jag satsar allt jag har på att bli hållbart nykter.Jag ska Lägga till goda vanor som gagnar mig & mitt goda mående.Jag ska programmera om/ lära min hjärna att Idag vill jag vara nykter för att jag mår bra av det.Jag ska se till att planera in roliga saker att göra.Få goda upplevelser.Våga testa nya saker.Hur tänker ni?

Jag har druckit för mycket sedan jag var femton år gammal. Har alltid levt med självhat och tankar och känslor om att jag inte är värd att må bra. Den här hatet har fått mig att vilja fly från mig själv i hela mitt liv och har använt diverse flykt- och självskadebeteenden som droger, sex, mat, träning och alkohol. Flykterna har varierat genom åren men alkoholen har hela tiden funnits med i bilden.

De senaste månaderna har ångesten blivit värre och jag vet att alkoholen får mig att må sämre. Jag vet att jag behöver bli nykter för att kunna överleva. Jag har tagit beslutet att sluta dricka för att det är dags att börja kämpa. Det är dags att släppa taget om den snuttefilt som jag ofta har intalat mig själv att alkoholen är.

Brukar dricka mellan 2-4 dagar i veckan och ibland vara nykter någon vecka här och där. Idag har jag varit nykter i två dagar. Jag är rädd för att misslyckas och rädd för att ta reda på vem jag är utan alkoholen.

@vår2022 Tack! Vilken fin komplimang. Läste din tråd under nattjobbet. Grattis till en lång klok resa.🥰

@Ivany Grattis till 3 månader!🥳 vad strongt av dig! Det är spännande att lära känna sig själv nytt och se vem som döljer sig där. Ofta kör man bara på i invanda mönster som byggs på och blir till sanningar. Som nykter kan man skala av lager på lager av de falska sanningarna och hitta den äkta varan😁. Det är kul och spännande! Du förtjänar verkligen att må bra! Fortsätt på din goda väg, det blir bara bättre ju längre tid som nykter.

Ha det gott!❤️

@Maud Fasiken vad bra du hanterar Tant sug! Hon har inte en chans hos dig!

Ha det gott!❤️

@Flarran Vilka härliga insikter du fått! När jag får insikter om mig själv känns det som heureka! Att ja men så ligger det ju till! Och precis som du säger det är meningslöst att springa ifrån sig själv, det går ju inte! Bättre att försöka möta sig själv, få självkännedom, bearbeta, acceptans och göra på annat sätt för att må bättre. Ett livslångt arbete, man kan behöva navigera om, men som kan bli rätt spännande och intressant, tycker jag😁.

Ha det gott!❤️

@Ivany Grattis till 3 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Du kör vidare, eller? Vilka är de största fördelarna tycker du?

Kram 🐘

@Flarran Du har så rätt. Sluta dricka är steg ett. Sen måste man själv göra steg två, tre, fyra, fem osv. Klar blir man fan aldrig, men det är skönt för alternativet är sämre för då vore man död.

Och teoretisk kunskap är en bra början. Se det som en bruksanvisning - nu är det dags att börja skruva och dona. Få ihop helheten.

Kram 🐘

Det blev ingen frukost idag, då jag helt enkelt var för trött och slut samt för utmattad av att inte ha sovit alls på för lång tid i följd. Jag gick helt enkelt och vilade mig på morgonen och somnade till och sov i fem timmar till klockan tolv. Det som är lite märkligt, det är att jag bad till både Gud fader och Herren samt den Helige anden om att få sova i åtminstone fem timmar i sträck utan att vakna. Tänk det fick jag, och Det är jag då tacksam för.

Den podd som jag i natt lyssnade på handlade om en människa som hade varit utsatt under hela sin barndom och uppväxttid för negativ stress, och verbal psykisk misshandel och annat angränsande, men även en del fysiskt negativt som ledde till att människan ifråga drabbades av posttraumatisk stress och väl nästan hela paletten av psykiska störningar man kan få om man åsidosätts och misshandlas inte minst psykiskt under uppväxttiden av de som ska få en att bli till en grundtrygg människa.

När jag lyssnat på podden om en människa som hamnat i ett feltänk om sig själv och då hamnat i ett tillstånd som ledde till ett gravt självskadebeteende, med sånt som ätstörningar, suicidförsök och en massa andra jobbiga, mörka och förvirrade tankar. Då fick jag en Aha-upplevelse. Det är mig själv och mitt eget bästa välmående som Jag måste prioritera nu. Det är först nu som jag som nykter och alkoholfri har någon nytta av alla mina genom åren samlade psykologiska erfarenheter och djuplodande poddar om det psykiska har jag märkt.

Jag börjar nu sakta men säkert förstå varför jag mår som jag mår, och varför jag är som jag är, och varför jag ofta tänker så ologiskt negativt som jag gör. Det som har varit får jag se som en erfarenhet jag har, och att det nu handlar om nuet och framtiden, och att jag ska prioritera mitt eget bästa mående, genom att prioritera mig själv, och älska mig själv, och att inte försöka att smita undan jobbet med mig själv för att kunna må bra bra på riktigt. Detta utan någon hjälp av konstlade medel och tillfälligt tröstande och tanke-bedövande saker och beteenden. Ja, yttre prylar för en kort stunds psykisk lindring av ett inre dåligt mående som sedan bara gör att jag fortsätter att må dåligt.

Det är ett hästjobb så att säga man har att ta itu med på egen hand när man vill försöka att gå från noll i självkänsla och ett mångårigt väl trist mörkt självhat för att man inte har stått upp för sig själv och vågat att säga ifrån och stå för hur man känner, tänker och mår. Jag har inte fått någon terapi som har knutit upp några av alla de låsningar som jag psykiskt eller mentalt har varit intrasslad i. Sjukvården har ju endast kastat åt mig diverse piller som inte gjort den minsta nytta.

Men för att jag ska kunna må bra på riktigt så är det ju ändå som så att det bara är Jag själv som kan forma mitt liv eget till något som Jag själv kan leva med och trivas med liksom. Man kan ha en massa teoretisk kunskap om en hel massa, men man måste nog även försöka att forma sin dag och dagsrutiner till något som man praktiskt känner sig hemma i och som kan göra att man mår någorlunda grundbra trots de psykiska utmaningar man väl dagligen har att tampas med så att säga.

Hade jag inte halkat in i nykterhet och börjat att arbeta lite smått med mig själv och skriva av mig en del på detta eminenta forum så hade jag garanterat suttit och druckit öl, vin eller sprit i denna stund känner och förstår jag. Vilket jag inte gör eller märkligt nog inte heller har behov av i denna skrivande stund. När jag dagligen i många år i följd berusade mig mer eller mindre för att stå ut med min situation så var jag fast i ett mentalt mörker och utvecklades inte alls. Jag trodde att jag mådde bra och som allra bäst i alkoholdimman.

Men jag samlade trots allt på mig många teoretiska kunskaper om det mesta för att försöka att gå vidare till ett bättre mående. Det var väl en inbyggd självbevarelsedrift som kopplades på, eller in så att säga. Jag har fått många välmenande tips om vikten av att ha goda rutiner när det gäller sånt som sömnhygien, matrutiner och planerad rörelse i form av träning. Det är väl först nu som jag förstår att jag lär få sätta mig ned och göra en lista med hur jag vill forma min dag för att kunna känna mig tillfreds med tillvaron.

Mycket jobb är det förstår jag, men nog nödvändigt för att kunna vara alkoholfri i längden. Det är bara att fortsätta att kämpa på som nykter och alkoholfri fast det känns svårt stundtals. Nu säger mig magkänslan att det nog är dags för lunch och att det nog får bli en fiskgratäng, lite god sallad samt ett glas med mjölk. Träning med rörelse i form av en promenad är säkert också bra, men jag får nu inrikta mig på grundjobbet, och att ta sånt som träning, med ett steg i taget känner jag tydligt. För det är rätt så meningslöst att försöka att springa ifrån sig själv.

Ha det gott mina vänner!

3 månader alkoholfri idag ❤️
Jag mår rätt bra. Det är konstigt att vara nykter. Som att lära känna sig själv. Vem är jag? Vad gillar jag? Men kul. Jag förtjänar att må bra. Det känns lite konstigt att säga så eftersom jag är van vid självhat. Och väldigt bra på det om jag får vara ärlig 😆 ironiskt.
Hoppas ni alla har det bra. Ta hand om er ❤️

Att " vaka av" eller gå av nattpass är rätt likt att vara bakis. Trött, törstig, svullen mage o konstant småsugen på skräpgrejer.
Hade det här varit i innan december hade jag tänkt att lite vinpimpel hade kännts rätt bra , jag är värd det o allt sådant hjärnlureri.

Nu inser jag att jag är naturligt bakis av sömnbrist, matklockan ur led o det blir absolut inte bättre av alkohol!
Tant Sug gick förbi här utanför, glodde in genom fönstret. Riktigt såg hur hon tänkte " fan oxå, den där i soffan är en hård nöt och inte så lätt manipulerad "
Log mot henne o sa högt för mig själv. " Jag vill inget ha" o det känns bra, jag är bara trött o det går över!😊

@Talaren Bra att du kommit till insikt om att alkohol inte funkar för dej.Nu får du ta en funderare & göra en handlingsplan.Vi är många härinne som kommit fram till samma & kämpat med att bibehålla en hållbar nykterhet.Läs & skriv här på forumet.Finns många bra tips & erfarenheter att t rygg på.Lycka till!

Idag är dag nummer ett igen. Jag har festat som om det inte fanns en morgondag och betett mig som ett rövhål rakt ut sagt. Skämde ut mig på fest i helgen där jag var väldigt mycket fullare än alla andra, sårade en familjemedlem och kommer inte ens ihåg hälften av kvällen. Förstår inte varför jag inte bara kan inse att jag inte klarar av att dricka som normala människor. Jag övertygar mig gång på gång att det alltid finns en anledning till varför jag just den kvällen råkade bli för full. Jag blir helt personlighetsförändrad när jag dricker och det blir man inte bara för att man sovit dåligt eller ätit för lite. Jag måste inse att jag är alkoholist och det är ingenting som kommer gå över. Någonsin.

@danisa Ny vecka med nya möjligheter & nya utmaningar.Skönt att du sov gott i början av din nykterhet.Det är guld värt för återhämtning av kropp & själ.Tänker som du att det kan va en kombo av att sluta med A samt dina bekymmer med din syster.Vet hur det kan va & hur svårt / omöjligt det kan vara att få ordning på vissa relationer i livet.Acceptans & undvikande är ju bra ting och att komma ihåg att säga stopp & nej.”Nä det är inte ok när du säger & gör så här mot mig”Värt ett försök?Sen kan du ju börja jobba med dina sömnvanor.Kolla på 1177 om sömn.En hel del vettigt där.Härlig start på dagen med en frisk promenad & en god frukost.Ha en fin måndag!

@Flarran tack för din förklaring. Det är läskigt när kroppen säger ifrån, och det är ju verkligen signaler att ta på allvar. Hoppas att din frukost smakar bra☀️

Några gånger skulle det stå.
Nu ska jag på jobbet. Jobbar hemifrån på em men före jag drar igång då ska jag gå en lång härlig promenad och bara njuta av livet.
Kram till alla tappra medkämpar här i forumet😊

Ny vecka och nya möjligheter. Har sovit gott i natt. Det som är märkligt är att de första nätterna av alkoholfrihet sov jag gott. Sen efter ca 10 dagar blev det svårt att sova. Somnade på kvällen men vaknade vid 3 och då var det kört. Om de
t beror på alkoholen eller svårigheterna kring min syster vet jag inte. Kanske en kombination.
I natt har jag sovit. Kroppen känns stark, magen mår gott. Så skönt att lämna A bakom sig.
Vad gäller min syster. Hon var gullig och rar före nyår och när vi sågs där. Sen drämmer hon till igen efteråt. När jag tänker på det är det ren manipulation. Hon ville vara i stugan, kunna hänga med gänget där. Sen behövde hon inte vara trevlig mer. Jag tänker, de är inte där så ofta så jag ska se till att undvika att vara där när hon är där. Jag vet ju att alla där uppe sympatiserar med oss. Hon har ju gjort bort sig några