Senaste kommentarerna i forumet

Det känns som när man var skolunge och det var söndag. Tyckte jämt att söndagar var så himla trista och långtråkiga och att det inte fanns något roligt att göra. Men då var man ju piggare i kroppen och orkade gå en del, eller väl till och med sprang runt ibland och som oftast väl cyklade som en galning runt stan för jämnan liksom. Fick man inte cykla så fick man ju nästan panikångest och abstinens alltså. Fast vad sånt var, det visste man ju inte om på den tiden.

Har känt den där tråkiga känslan av tristess mest hela dagen idag och funderat på hur enkelt man förändrade den känslan med ett glas alkohol eller väl rättare sagt en redig fylla. Hade jag haft nåt att dricka, så som kanske ett lager med starköl ståendes i källaren som förr om åren. Då hade jag nog gått ned för trappen och öppnat en burk i denna stund, eller väl troligare gjort så för flera timmar sen.

Det är knepigt att ha så himla lite energi att man inte orkar att göra något vettigt som att ens cykla en liten sväng, vilket ju hade varit trevligt att göra idag då det ju har varit rätt så soligt och fint. Man undrar då verkligen i stunden hur det ska gå när dagarna blir längre och det blir vår och sommar. Har inte känt mig speciellt deppig eller nedstämd idag. Bara helt orkeslös och nu börjar man väl att tröttna på att det ska vara så fast man har sovit skapligt bra. Hade jag nu plötsligt fått energi så hade jag gått ned till matbutiken efter mjölk, då det väl bara finns kvar till morgondagens frukost.

Nog kunde jag väl kanske ”bara göra” och tvinga mig själv och liksom piska mig själv till att gå och handla. Men det törs jag inte ge mig på känns det som. Detta då jag vet att när jag är så här trött och slut så orkar jag inte hålla fokus på nykterheten om alkoholdjävulen då så att säga i tanken anfaller mig vid ölhyllan. Vill inte komma hem med två sexpack med stora 3,5 procents folköl. För då har jag snart hällt i mig dessa, och sedan blir det bara raka vägen in till bolaget efter starkare grejer. Det känner man då till liksom. Får nog ta mig en energidryck tror jag, så kanske man blir i bättre balans.

Ha det gott!

Hur mår du idag @Nydag? Kram❤️

Dag 19-
Jag hoppas att det går bra för alla!

Jag har hitintills lyckas både med vit månad och minst 30 minuters rörelse varje dag. Ofta har jag tänkt köra 30 minuter men det har känts så bra att det blivit mycket mer!

Näsan 3/4 av januari avklarat! Nästa delmål är 3 månader alkoholfritt!
Men kommer ta det lugnare med fitness-delen som jag har tänkt köra vidare 3-5 ggr i veckan och inte varje dag. Kroppen behöver ju återhämtning också.

Hur har det gått för er? Och hur ser era planer framöver ut?

@pillanprillan Bra kämpat! Heja oss som är kvar på dag 19! Har du funderat på hur du kommer göra efter januari?

@vår2022 Guldstjärna tar jag gärna emot :-) Har alltid tyckt om att känna mig duktig :-)

Kanske ska se om jag också ska pröva på Karaoke!! Kanske kan sjunga bättre utan alkohol;-)

@eling Härligt att höra och att du lyckades stå emot suget:-)

@Ros Härligt med solsemester! Ja, varför välja att gå in i en alkohol dimma istället för att njuta med nyktra sinnen och ta in den vackra och sköna upplevelsen. Återhämta och koppla av. Se alla färger, dofter och konturer klart. Vakna pigg och fräsch till frukosten utan ångest och ågren.

Lätt val! Ha en fin skön och nykter semester!🌞❤️

@vår2022 tack 🥰 Ja av- och omprogramering pågår 😊 jag förstår att det kommer ta lite tid. Behöver hitta fler saker jag tycker är roligt för egen del också. Ha en fin söndag!

47v.utan A🙏 Befinner mig på solsemester en märklig känsla när man ska beställa något att dricka o det ska vara utan A. På hotellet finns det skumpa till frukost. Jag gick fram idag o tittade på flaskorna. Tänkte lite sorgset att jag inte får ta. Men sen tänkte jag om, vilken tur att jag inte ska ta. Slog mig att förr så hade jag definitivt börjat frukosten med två glas. Kommer så väl ihåg de sista årens semestrar hur jag började dricka senast lunchtid o sen bara fortsatte tills det var dags att sova. Hade nog kunnat skölja av tandborst löddret med vin. Så ska nu fortsätta njuta av mina semesterdagar nykter o en dag i taget till v.48. Kram till er alla.

@Maud tant sug har det inte lätt med dig🤣. Jag har nästan alla punkter på din lista, det är framförallt min vikt som går upp istället för ner. För mig beror det nog på att jag gått ner 18 kg innan alkoholstopp och nu blivit ganska stillasittande och ”unnar mig” godis och ostbågar. Känner att det snart är dags för lite ordning igen!

Det är märkligt tycker jag att jag inte tydligt känt till att ett nyktert liv har just dessa fördelar, dom passar ju ganska dåligt in med bilden av att alkohol är glammigt och eftersträvansvärt.

Hoppas att din dag blir bra, och lycka till inatt!

Godmorgon.Läste några tips om hur man kan relaxa utan Alkohol.Jag vill dela med mig av dessa tips till er som en inspiration. 1.ANDAS
Prova andningsövningar. Att delta i djup magandning är det snabbaste sättet att skicka ett meddelande till ditt nervsystem att du är säker. Även att spendera 10 minuter om dagen andas djupt in i magen kommer att göra skillnad för din avkoppling och mentala hälsa.

2.MOTIONERA
Det finns inget bättre sätt att öka endorfiner naturligt än med träning. Ta en rask promenad, prova hot yoga eller ett HIIT-träningspass.

3.TITTA PÅ DIN NÄRING
Håll dig borta från socker och processad mat så mycket som möjligt. Håll dig hydratiserad och ta hand om din tarmhälsa med probiotika och fermenterad mat. Mycket av vårt humör börjar i tarmen.

4. GÅ TILLBAKA TILL NATUREN

Att spendera tid i naturen kommer att öka ditt serotonin naturligt. Släng in lite träning som en rask bushwalk. Även att spendera tid i din trädgård kommer att lugna ditt nervsystem och förbättra din mentala hälsa.

5. TA ETT VARMT BAD

Varmt vatten är ett bra sätt att lugna dina muskler – och sinne. Tillsätt eteriska oljor som lavendel eller epson salt.

önskar er en fin söndag.Hur relaxar ni?

Så var det söndag igen och man har vaknat till nykter och sitter och dricker, inte alkohol utan bara ett vanligt glas med vatten. Men nog försöker då alkoholdjävulen sina trix och finter för att få en på fall så att säga. För direkt efter att jag idag vaknat och en stund inom mig liksom hört en himlens sång om skaparens son och den väg man ska vandra för att finna det eviga och sanna ljuset.

Då kom ett tvivel, om att kanske bara lite vin, en enda gång till. Ja, för att testa om det skulle gå bra blixtrade då snabbt till inom mig. Hade ju även hört och läst om att Guds son Jesus ju drack vin och till och med gjorde sådant till en bröllopsfest en gång. Nog kan väl jag då få dricka lite vin i måttlig mängd jag med, tänktes det alltså. Men fick då till mig en relativt klarsynt tanke om att man inte helt medvetet ska ta och kasta sig själv i fara liksom.

För nog känner man väl till att där vinet går in, där går vettet snart ofta ut och allt blir lätt bara kaos och knas sade mig en inre känsla. Man blir ju inte direkt nåt större geni av att envetet sitta i ett hörn nånstans och slå sig själv i skallen med en flaska alkohol oavsett typ eller sort. Tänk vad klok och relativt vettig man kan vara en helt vanlig söndagsmorgon efter att ha fått sova några timmar. Förstod väl att det som vanligt är Herren som väl vill leda mig på rätta vägar även denna vilodag. Man har då rätt mycket att lära sig även om man väl stundtals kanske tror sig förstå en hel del.

Ha en fin dag mina vänner!

@Maud vilken inspirerande uppdatering! Grattis till dina nyktra veckor! En såndär lista vill jag också skriva om en månad eller så😉💪. Men du har rätt, tant Sug hänger tyvärr med även om hon finns i bakgrunden. Vilket bra namn för övrigt på alkoholdjävulen - låter extremt oattraktivt😂.
Hoppas du får en fin dag!

Jag drack sista gången 9 december.
Det är en vit månad med marginal.
Jag har tur för jag känner de hälsofördelar som man kan läsa när man googlar på " vit månad".
Nu är har jag snart uppfyllt halva mitt löfte på 3 månader. Men jag känner att jag vill mer än så. Tar en dag i taget men siktar mot horisonten och har en bild som inte inkluderar immig glas med rose till sommaren.

Idag väntar ett nattpass längre fram. " enkel" nätter är helt okej att jobba. Jobbar inte så mycket nätter längre. Det gjorde jag förr o det slet i längden.

Lista över de fördelar jag märkt på min dryga månad.
Bättre sömn.
Finare hy.
Jämnare humör.
Mindre ångest.
Mindre ADHD symtom.
Koncentration bättre.
Uthållighet bättre.
Viktnedgång.
Kan hålla bra rutiner.
Mer livsglädje.
Magen funkar som en klocka.
Mer pengar i plånboken.
Ökad självkänsla.

Inte en enda ipren till morgonkaffet har behövts!

Inte konstigt att Tant Sug står o tjurar i ett hörn långt bort i periferin. Det här har hon svårt att slå.😊
Men hon finns där borta o jag har koll på henne. Glömmer jag henne så faller jag kanske. Hon är min fiende och det är viktigt att hålla koll.
Nu ska jag ta och göra mig en bra dag o ladda för en vaken natt.

Må så gott!

@Molnet tack för förklaringen 🌸🥬🌿🍀🌺🌼

Hoppas middagen blev bra!

Hej, jag är också nybliven nykterist sedan drygt två veckor tillbaks och något som hjälpt mig igenom den första perioden var att helt enkelt acceptera obehagskänslorna. De går över soon enough ändå kan jag intyga!

Jag kände igen mig i din beskrivning av ängslighet i början och att inte veta var man ska göra av sig själv riktigt. Gick igenom detta min senaste vita månad nämligen, men den här gången så har jag inte haft så ont av det. Lite sömnlösa nätter osv men i och med att jag var beredd på detta och accepterade det har det gått bra ändå. Verkar som att mycket har med inställning att göra.

Om man ser nyktert på saken så gör ju avhållsamheten kroppen friskare medan motsatsen gäller för att ta sig några enheter och bli lugn. Bättre att sluta lyssna på känslorna, det är ju de som satt oss i den här positionen från början :)

Jag tänker inte så mycket på hur jag ska ha det med drickandet i framtiden. Jag sätter istället delmål. Gör det hela lite lättare för stunden än att behöva deala med den stora tanken "aldrig mer resten av mitt liv". Skulle inte vara förvånad om jag landar där ändå i slutändan, men just nu är det en dag, en vecka, en månad i taget och gott om förstärkande positivitet och tankar när ännu en milstolpe passerat. Försöker uppskatta varje ny nykter dag mentalt exempelvis och lägga märke till alla småsaker som blivit bättre av att spola kröken. Lycka till och välkommen till gemenskapen!

@drömma Låter som din familjemedlem mår fantastiskt! Kan känna igen mig i den beskrivningen. Det som är häftigt med nykterheten är att jag omvärderat så mycket i mitt liv. Gått igenom vad som är värdefullt och vad jag vill att mitt liv ska innehålla för värden. Alkoholen åkte i soptunnan och sopbilen tog med sig det skräpet och det har nu bränts upp😂 Det följde med en hel del annat också. Kvar blev tex att vara nykter, vara sund, vara vältränad, ha självkännedom, förstå mig själv, vara sann mot mig själv och min omgivning, vara självständig…man kanske har någon förebild som man kan inspireras av och vilja likna mm. Värderingar fungerar som en slags inbyggd kompass och ger riktlinjer i livet och motiverar till att åstadkomma viktiga förändringar i livet. Så jag har gjort många viktiga förändringar i mitt liv som nykter och det är coolt😎.

Du undrade om något blivit negativt i relation till andra när man gör stora förändringar. När jag drack, gjorde jag och min make det ihop, men han kunde stoppa i tid. Jag sade till min make att jag klarar inte av att göra detta ensam och att vi måste göra det ihop. Då hade jag berättat ”allt’ att jag mår så dåligt och inte orkar mer, så vi slutade tillsammans, han dricker max 3,5 öl men det stör mig inte. Så förändringen i vår livsstil gör vi ihop och vi trivs och mår så mycket bättre i vår relation nu. Vänner är helt ok med det och närmaste som vet mer är stolta över mig.

Om man är yngre och ute i svängen kanske det blir lite mer utmaningar med kompisar som själva dricker och festar mycket. Jag tänker ändå att om man står på sig, rak i ryggen och berättar att man inte funkar så bra med alkohol, så kommer de flesta vännerna att stötta. Sen tror jag att det i flera relationer kan vara så att man går åt olika håll som du skriver. Att när man gör en större förändring så börjar man bete sig på annat sätt, t.ex. inte dricker på fest. Förändringar påverkar ju alla, vissa kanske har svårare att ”följa” med medans andra accepterar och vänjer sig snabbt. Men man bör göra det som man själv mår bra av. Brukar också vara en tidsfråga, man berättar inte så mycket i början, men ju längre tid som nykter så förändras tankar och känslor kring det. Ha det gott!❤️

@Flarran Ha ha! Ja, med humor och musik mår man bättre😁. Att både skratta och sjunga ger sköna endorfiner. Jag lyssnar alltid på hög musik när jag städar, som idag, och då sjunger jag även högt. Då går det som en dans!

Ha det gott!😁

Härligt. Just hemkommen från besök hos barnbarnen. Det känns ganska bra. Var otroligt godissugen på fm men A suget har hållt sig borta.
Ska lägga mig tidigt eftersom besök hos barnbarnen är roliga men intensiva.
Ska testa lite träning i morgon.
Sov gott

@eling Jag är också imponerad! Otroligt strongt av dig! Tiden som nykter kommer att göra det lättare, hjärnan behöver tiden för återhämtning och balans igen och då lättar det. Hjärnan ”minns” olika situationer, platser, lukter, stämningar, känslor mm som vi brukar dricka på och som vi ”programmerat” in. Man behöver lära om i hjärnan, skapa nya nyktra minnen i de situationerna. Att skapa nya vanor som ersätter de gamla dåliga. Jag har besökt många platser, tillfällen, situationer och programmerat om med nya nyktra minnen. Jag kallar det för att återerövra platsen/situationen. Även i somras, fast jag varit nykter så länge, så fick jag en flash av vin sug i en situation. Jag blev lite ställd av känslan och samtidigt fascinerad. Det gick snabbt över, men ett tecken på att hjärnan minns. Nu har jag återerövrat den situationen också😁.

Var stolt över dig själv! Det är bara alkoholdjävulen som trixar och försöker, men kommer ingen vart när du sätter ner foten bestämt och tydligt! Ha det gott!❤️

Man kan ibland få akut alkoholsug när man minst anar det. Har haft det lugnt och bra mest hela dan. Jag åt en god pizza och sallad för nån timme sedan och såg en kul gammal svensk film. Sen tänkte jag att det var dags att vila sig en liten stund. Ja, inte sova, men hade inget emot det om det ville sig så liksom. Då kom världens ångest, och plötsligt så fanns det bara tankar på vin och inget annat.

Det är då tur att man inte hade starka drycker hemma, för då hade det då varit kört alltså. Hade jag varit en yoga-människa så hade jag väl kanske försökt att yoga mig till lite lugn och harmoni. Men tänkte då på att, här får man väl ta till lite egna knep liksom. Så slog då på min dator och plockade fram ett fint avstressande foto från förra sommaren som jag tog på en nykter och trevlig cykeltur.

Sedan letade jag upp ett symfoniskt musikstycke med Franz Schubert – Symphonie No. 5 B-Dur som jag gillar då det är fritt från skramliga trummor och slagverk. Men det räckte inte riktigt för att få mig i balans och lugn. Jag kunde inte förstå hur jag skulle tackla det hela först. Så då kollade jag in en sida med roliga särskrivningar och humoristiska formuleringar i läkaranteckningar.

Jag läste bland annat några kul grejer från kanske ursprungligen tidningen ”Dagens Medicin”. Det var lustiga anteckningar så som: ”5-årig pojke kommer hit då han druckit Blomstra och möbelpolish tillsammans med föräldrarna”. En annan kul anteckning var ”Patienten har varit placerad på ett hunddagis i Gävle med stöd av socialtjänsten” Och ”Detta var de patienter som blev liggande på mitt skrivbord”. Det behövs då ibland både trevlig musik och lite humor för att ta sig igenom vissa svåra och lite knepiga stunder. Nu känns det då helt okej och jag kör alkoholfritt vidare.

Ha en fin kväll!

@Carisie ska försöka svara utan att skriva en hel bok men ja, jag kan umgås utan att jag dricka men de kan det inte skulle jag vilja säga. Jag har sedan länge insett att det umgänget egentligen inte ger mig så mkt om jag ska vara helt ärlig med mig själv. Missförstå mig inte- jag älskar dem för de fina människor/vännerna de är men vi har liksom inget gemensamt. Vi lever helt olika liv och har helt olika förutsättningar. De har vuxna utflyttade barn, vi har två hemma som går skola och idrottar. Våra veckor består av ett tight schema men läxor, skjuts till träningar, heltidsjobb och ett hem att sköta. Helgerna består av matcher, oftast 3 ibland 4. Vi har liksom ingen tid för återhämtning under veckorna medans de har all tid i världen jämfört med oss plus en massa tid för bara dem två. Vi har aldrig tid bara vi (jag och maken) och när helgen kommer känner jag att jag behöver de få stunder som inte innebär krav och åtaganden. Medans vännerna lagom till helgen kommer är rastlösa och har ett stort behov av att fylla sin tid. Jag älskar träning och promenader, och jag är den enda. Så med handen på hjärtat blir samtalen, i mitt tycke, ganska enformiga, svamliga och ja, inte så intressanta som jag skulle önska. Jag har varit nykter många gånger och erbjudit mig att köra även under perioder då jag själv druckit. Det är inga problem för mig, men som nykter blir det efter ett tag ganska jobbigt att sitta och svamla. Jag har liksom inte den energin att bjuda till så pass mycket när det inte ger mig nåt om du förstår? Allt har sin tid kanske? Vi befinner oss i olika livsfaser. Denna insikt fick jag för ett par år sedan och jag saknar verkligen någon att dela mina intressen med och som är på samma nivå om du förstår? Jag tror att detta också har varit en bidragande orsak till upprätthållandet av drickandet, likaså återfallet. Jag behöver liksom ut på min livssafari men vet inte vad eller hur. Eller när jag ska hinna 😅 ja du ser, det blev nästan en bok och då drog jag den korta versionen 😅

Lördag kväll, lagar mat, sambo och barn kollar hockey och jag e så sugen på ett glas vin..!! 😳🫣 Cider och bubbel finns i kylen och jag har inga problem att låta det stå där, men jag känner mig ledsen över att jag hamnat här att jag ”måste” ha en vit månad, eller tre (inne på sjätte veckan).. så märkligt att man liksom inte får bestämma själv.. eller det får jag ju men nu har jag ju bestämt tre månader och tänker hålla det.

Men man kan ju vara sugen på godis också tänker jag och ändå avstå.. saknar mer känslan av helg, ledighet, vardagslyx som det där vinglaset innebar.. kanske kan jag ta ett snart igen. I rätt sällskap och på rätt plats kanske jag kan lära om kroppen att vara nöjd med ett eller två glas.

Snurriga tankar, men behövde bara få ur mig lite känslor. Känns svårt och lite pinsamt att prata med sambon.

@Carisie bra frågor! Jag tror att jag tillät mig att känna som jag kände kanske, accepterade känslorna, eller nä det tror jag absolut inte, jag tror jag oftast svalde känslorna, trängde undan dem på något annat sätt. Jag har haft en tendens att trycka undan saker tills det tillslut exploderar och då vet man inte varför man känner som man gör tillslut.

Hur fördrev man tiden förut ja, nu ser livet så annorlunda ut med mycket mer ansvar och mindre tid. Kan bara tänka tillbaka till när jag var barn/tidig tonår då det inte var fest var och varannan helg, man spelade fotboll, umgicks med kompisar varje dag, bio osv. Tål att tänkas på! Väldigt bra funderingar. Tack 🥰

@eling Hej och god kväll 🙏🏼 En liten reflektion: det fanns en tid då vi absolut inte skulle tänka tanken "jag vill dricka". Hur gick tankarna då? Vad gjorde du istället för att vända dig till den etanolindränkta snuttefilten? Tog vi bara motgångar bättre? Eller uppfattade vi inte en dålig dag som motgång? Alltså jag är genuint nyfiken. Lite som när folk skriver/säger "vad ska man göra om men inte dricker?". Hur fördrev vi vår tid innan vi skulle dricka bort den? Tänkvärt tycker jag.

Min käre husgud Marcus Enochsson säger att: vi använder för att få tiden att gå och för att ha roligt och om vi inte fyller vår tid med saker vi tycker är roligt så kommer vi att börja använda igen. 🦉 Känns klokt tycker jag. Önskar dig en härlig kväll 🩵