Senaste kommentarerna i forumet

Godmorgon @molnet. Hoppas att filmen var bra igår och att du fick sovmorgon idag. Jag ligger fortfarande i sängen, men har fått kaffe. Solen skiner, och det ser vi stilla ut. Det blir nog en promenad längs vattnet. Har funderat på det här med krans, kanske skulle men prova. Har du några tips?
Önskar dig en fin dag!

@Detblirbättre ju fler vi är som skriver hur vi har det, desto större chans är det för någon annan att känna igen sig tänker jag. Även jag är uppfostrad till att inte klaga eller ställa några krav. Och jag har också gått i terapi☺️. Jag har också besökt den där väggen vid några tillfällen och då skämts så mycket att vin var bästa lösningen.
En av mina märkligaste känslor sen jag slutade dricka för 49 dagar sedan är att det är synd om andra om jag inte dricker, för att det skulle kunna göra dom obekväma eller tvinga dom att tänka på sina vanor. Knäppt men sant.
Jag läser och skriver här inne varje morgon och kväll, det har hjälpt mig massor.
Det ska bli kul att följa dig🌸

@eling så skönt att det gick bra! Jag tycker också att det här med att gå undan en stund är en bra strategi, och chips funkar ju ofta 😋. Jag tänker att det kan vara klokt att få veta i förväg om maken ska dricka, då hinner hjärnan med lite bättre. Idag är det du som vaknade stark och snygg! Heja dig🥳💪🏽

En ny dag 1 avklarad✅ och inne på dag 2. Usch vad jag till syvende og sist mådde dåligt igår. Inte direkt bakis eftersom jag tål en hel del men nere och rätt så ångestfylld.
Inser att jag måste vara mycket mera ”medveten” gällande mitt nya nykterhetsbeslut. Det håller inte av sej själv så att säga. Fick råd här av några av er att kolla igenom vanor och triggers mm, och så är det verkligen. Jag kan inte lita på mej själv.
Inatt sov jag i alla fall som en stock men med förvirrade drömmar.
Ska också försöka skriva mer här på forumet. Det sitter dock väldigt hårt inbankat i mej att jag inte ska vara självupptagen, och att saker inte kretsar kring mej. Uppfostran jag fick handlade om att inte klaga, inte tjafsa, bita ihop och inte göra något väsen av sej. Bra ingredienser men har samtidigt än i denna dag lett till att jag snabbt blir obekväm om jag pratar/skriver om mej själv. Känns snabbt lite skämmigt och är samtidigt antagligen en del av problemet - att jag snabbt slänger mej själv och mina egna behov åt sidan.
Så fast det känns pinsamt och onödigt ska jag fortsätta försöka sätta ord på mina känslor här.
Och ja - jag har gått i terapi för bl a just detta men arbetet tar liksom inte slut😅

@Molnet tack! Gjorde som du skrev och gjorde ett kapitel i självhjälpsprogrammet. Började ifjol men kom av mej som sagt. Lägligt nog handlade avsnittet om att skapa nya vanor för att inte gå i fällan. Det kom liksom som på beställning!

Hej på er
Har inte legat på latsidan, har senaste två veckorna gymmat 3/v, simmat 1-v, vibration 2/v sedan fyllt upp med hundpromenader 💪🏼

@Fastforwardnorewind @zalkin Hellre exponering än lobotomi 😄 Vi hoppar vidare ut ur alkoholfällan! We are the winners 😁 Jag ska snart bege mig till gymmet, det hade jag aldrig gjort om jag druckit igår!

@danisa godmorgon!
Har du kollat Sandra Friberg på Youtube?
Där finns korta styrkepass. Lätta o roliga!
Allt från 8 min till 30-40. Bra tips om anpassade övningar så alla kan!
Det behöver inte vara märkvärdigt. När jag har jobbat kväll el natt så får det räcka med ett kort pass o då går jag inte till gymmet.

Då duger vardagsrummet o Youtube fint.

Så härligt det låter. Jag går powerwalks men hade behövt mer styrketräning. Blev riktigt inspirerad av dig. Nu ska jag börja försiktigt. Målet är 1 styrketräningspass i veckan. Sen ska jag försöka utöka.
Tack för inspiration så tidigt en lördag morgon.
Jag kämpar än med A men håller med... Det är inte värt det men eftersom jag håller på återhämtar mig från sista återfallet har jag inte kommit så långt som du men dun beskrivning ger mig inspiration, beslutsamhet och energi.
Ha en riktigt fin lördag.😊

Drömde nyss om öl som jag hittade halvt gömda i sand i en grotta tror jag att det var. Det var en rätt levande och märklig dröm. För det var väl en åtta eller tio stora starköl i burkar som nån hade glömt, eller mera troligen gömt där. Men i drömmen var jag rätt så ung alltså, och ute med mina föräldrar på en semesterresa och visste inte riktigt för mig själv hur jag skulle kunna få med mig burkarna ifråga. Detta då jag inte hade nåt att bära dessa ölburkar i alltså.

Så i drömmen begav jag mig snabbt iväg till en närbelägen matbutik och köpte ett par plastkassar för att kunna bära starkölen i. Men samtidigt som jag så gärna ville dricka dessa öl så snabbt som bara möjligt. Så var jag orolig över hur jag skulle kunna dricka dessa utan att föräldrarna såg det. Hur skulle jag ens få med mig de intressanta ölburkarna utan att nån märkte det alltså.

Men det hela löste sig automatiskt då de ungdomar som ägde ölen ifråga precis hade hunnit dit till gömstället före mig. Så det blev inte att jag fick några ölburkar i drömmen alltså. Minns i drömmen att jag kände mig rätt så besviken och lurad på konfekten liksom. Men samtidig så var jag lite lättad över att jag inte fick nån tänkt fylla liksom. Det är då knepigt att man till och med i drömmen kan vara så splittrad och längta efter berusning.

Men jag är då inte alkoholsugen på riktigt nu och ämnar att rusa iväg till Systembolaget denna lördag så fort som denna butik öppnar. För är nog mest bara förvånad att det här med längtan efter en rejäl berusning kan vara så stark även i en dröm när man sover som allra bäst. Sitter nu här lite smått chockad på nåt sätt över upplevelsen som väl säger mig att jag inte alls är klar med ämnet alkohol ännu, vilket jag hade hoppats och trott alltså.

Det finns tydligen en berusningslängtan som sitter ganska djupt rotad. Så får väl försöka att vara vaksam på det hela och bearbeta detta ämne ett tag till. Så att alkohol blir till nåt som inte alls berör eller lockar längre. Tar då drömmen som en varning för att jag nog ska se upp så att jag inte i ett svagt ögonblick kör ned i diket igen och plötsligt är fast i gamla trista mönster. Det var en rätt så omvälvande dröm som gjorde mig en aning utmattad. Men nu har jag öppnat fönstret fast det är mörkt ute och släppt in lite morgon luft och nu känns det helt okej igen.

Ha en fin dag!

Ny tidig morgon. Sömnen bröts inte femtioelva gånger, bara två ggr. Det är okej för en klimakterietant😊
Man får vara glad för det lilla. Te istället för vin igår gör att dosen med sömn räcker till ett gott humör o energi till dagen.
Ledig dag. Då blir det morgongym. Gym fungerar bättre för mig än yoga. Tro mig, jag har provat olika sorters yoga. Det är inte riktigt min grej.
För mig är det lättare med grejer man inte behöver " passa tider" för. ADHD kommer ofta med tidsblindet. Jag kommer aldrig försent , alltid förtidigt. Hamnar i ett " vänteläge " om jag ska iväg 18.30 då börjar jag vänta redan efter lunch. Kan liksom inte bedöma hur mycket jag kan göra innan för jag ska i väg sen. Det låter knepigt men är vanligt. Det blir enklare med grejer som inte behöver bokas helt enkelt.
Gym för mig är maskiner, lösa vikter, träning med kroppsvikt. Spänst och smidighet. Jag har gymmat i snart 15 år.
Går aldrig på pass utan tränar själv. Jag blir mjuk och avstressand 40- 50 min på mitt eget vis. Det syns på kroppen med synliga smidiga muskler. Vid 56 är jag faktiskt helt smärtfri trots ett helt arbetsliv i vården.
Jag tränar alltid regelbundet men under de vinfria perioder jag haft ( även de regelbundet , tidigare med vita knogar) blir träningen och effekten så mycket bättre.
Nu är det plötsligt inga vita knogar, jag har insett och accepterat att vin är inget för mig.
En viss stolthet i den insikten när jag sitter här i morgonrocken med dagens kaffemugg.
Det är även en slags trygghet i insikten.
Nu är det färdig kämpat med försöken till måttlighet. Det är inte värt besväret.
Jag är värd något bättre!
Jag är värd ett alkoholfritt liv o även idag känner jag en ro i det beslutet 🙏

@eling grymt bara att du stod ut trots tristess och irritation (jobbig kombo) toppat med livliga barn. Gött att du fick en chipstund för dig själv sen med sport, den var du välfärd. Efter att lobotomin avskaffades som effektiv behandlingmetod verkar det som att det enda sättet för patt bli bättre på att hanera situationer är att ständigt utsätta oss för dem, så gratti eling

@eling Åh vad underbart att det gick bra!! Som du säger: ibland så måste man bara stå ut med tristessen och irritationen. Det är ingenting som blir bättre med alkoholen:-) Tvärtom så tar du med den vidare till imorgon!
Hoppas att du redan sover gott :-)

"Självtilliten växer med nykterheten" som du skrev drömma och som du fått uppleva så starkt vår2022, den får vi förlita oss på som lön för den möda vi nu lägger ner på att lära oss leva utan A, godnatt😀

@vår2022 Ja, det är coolt att vara nykter!! Det tycker jag också. De senaste åren har jag märkt att folk som blivit nyktra blivit lite som idoler för mig. Jag tycker det är coolt och modigt och friskt och eftersträvansvärt. En riktning för mitt eget liv. Som att se fåglar flyga i himlen och drömma om deras frihet och styrka typ. Där vill jag vara. För väldigt många år sedan blev en familjemedlem nykterist. Då tyckte jag till en början att det var stackars den. Vad tråkigt det måste vara. Nu ser man rätt tydligt vilken vinstlott personen drog. Psykisk stabil på en helt ny nivå. Nyfiken på livet och aktiv och ung och vital i hjärnan på nåt sätt och ser dessutom väldigt fräsch ut. Det betyder massor för mig med nyktra förebilder just nu. Har inte särskilt många i vardagen runt omkring mig. Så alla här på forumet är superviktiga!

@Carisie @Fastforwardnorewind @vår2022 @LAO TACK snälla fina ni för tips och stöd ❤️ ni e fantastiska. Det har gått bra, jag fick stå ut med tristessen och irritationen. Drog mig undan från familjen en stund, åt chips, kollade på sport som jag gillar, det blev livat här med flera barn som sprang runt och var högljudda. Att få sånna där känslor, cravings, känna begär efter en flytande vätska som är dålig för hela kroppen, att inte ha andra copingstrategier i ryggsäcken nära till hands, är i sig en motivation för att inte dricka. För att till slut helt slippa begäret och lära sig andra sätt att hantera situationer och känslor på är det ju en förutsättning att inte fortsätta dricka.
Hoppas ni haft en bra kväll!! ❤️

Det är nog tur och nån mening med att man liksom har blivit skapad till att vara långsam som ungefär världens långsammaste snigel eller nåt sånt där. Det tänkte jag nyss nyktert på här vid köksbordet. Detta då jag upptäckte att skaparlusten jag länge trott bara fanns på grund av att man väl tidigare hinkade i sig en massa alkohol nog har kommit tillbaka. För idag och på eftermiddagen visade det sig inte alls vara brist på inspiration. För jag fick en tanke om att man kanske skulle göra lite fotokonst till en låtidé som jag fick inspiration till att komponera på igår och idag putsat en del på. Det är allt märkligt hur mitt humör kan svänga från allra mörkaste mörkt, till hur ljust som helst på bara en liten stund alltså. Så nog är jag då tacksam för att jag är alkoholfri i denna stund. Så kämpar då nyktert på ett tag till, då det ju verkar fungera hur knepigt och dystert det än stundtals kan vara.

Ha en fin kväll!

@vår2022 Roligt skrivet om hur man kan hålla på och tänka åt andra och anpassa sig. Känner väldigt mycket igen mig! Och träffades av det där om att man säkert blir så otydlig ibland att det är det som folk snappar upp. Om jag märker av minsta lilla tveksamhet kan jag lägga mig direkt. Typ rädda upp situationen innan den ens uppstått. Liksom, skit samma så viktigt var det inte. Men ändå vara glad för det. Och sen förväntar jag mig negativ respons, som kanske inte kommer finnas där. Men det är väldigt inspirerande att läsa om hur självtilliten växt med nykterheten. Och allt som bara kommer bli bättre vad gäller relationen till sig själv. Ser fram emot en spännande resa. Att växa och blomma ut. Har du märkt av någonting som blivit negativt i din relation till andra förresten? Tänker att om man växer och utvecklas själv kanske man upplever att vissa relationer inte hänger med, om du förstår vad jag menar?

@LAO Det låter åxå mysigt.

@vår2022 Tack!😄

@Fastforwardnorewind Som nykter kan man göra allt! Till och med sjunga😂. Det är bra att hitta alkoholfria alternativ som känns lite festligare. Jag har inte provat något alkofritt vin, har fått för mig att det smakar mer som saft. Har istället valt alkoholfritt bubbel på ICA. Det känns lyxigt och det triggar inte mig heller. Alkofri öl iskall är också gott. Kul att spela kort med vänner.

Vad modig du är som utmanar dig själv, jag är lite likadan. Om man beslutar sig för att klara det och sen gör det, så växer man. När man velar kan det bli hur som helst. Härligt att ha träningen att se fram emot imorgon när du vaknar nykter och fräsch, jag ska också ta en löptur. Tänk vad gött vi ska må sen resten av dagen😁.

Och vad bra du fixar din ensam helg också, en guldstjärna till dig🌟. Ha en trevlig kväll med kompisarna❤️

@eling vad bra du är som är bestämd! Du kommer känna dig så stolt och nöjd när kvällen är slut, och må så bra imorgon! För att höja humöret kanske du kan ringa nån, ta ett bad, göra något kreativt, titta på en bra film…
Håll i och håll ut🤗

@eling Du har fått många goda förslag. Tänker också på att du kan försöka minnas hur bra du kom igenom suget förra gången det kändes jobbigt och hur du gick tillväga då. En dusch om jag minns rätt. Försök flytta fokus på dina tankar till hur himla duktig du är och hur nöjd du kommer att vara. Hur skönt det är att vakna fräsch och nykter imorgon och dricka en god kopp kaffe. Vinet ger tillfälligt rus sen går det över i skit! Du fixar det! Kram❤️

@Molnet Låter verkligen som en mysig fredags rutin. Du håller verkligen ditt humör uppe med god planering av sköna saker. Njut och ha det så skönt!❤️

@Molnet det låter härligt! Här äter vi middag i pyjamas ☺️