Senaste kommentarerna i forumet

@Blidenjagvillvara77 Skrattar lite för mig själv när jag läser ditt inlägg.Kunde ha varit jag som skrev detta.Igenkänningsfaktorn är enorm!Dricka/sug pga leda& tristess.Jobba med tålamodet att stå ut med lite tristess.Skippat offerkoftan & tron på att kunna varanödla efter 1-2 glas i framtiden.Kommer inte att funka.Göra bra val med att belöna mig med bra val varje dag.Att vara nykter för att jag mår bra av det.30 min rörelse varje dag för det kommer min kropp & knopp tacka mig för.Städar lite i kosten samt har meditation som ett mål att införa en stund varje dag/kväll.Heja oss.Tillsammans är vi starka💪💪💪🎈🦋

@Flarran Heja dej!Bejaka livslusten & plocka fram 10-åringen i dig igen.Cykla,promenader & lyssna på musik är välgörande.På min promenad idag gick jag in i kyrkan i närheten där jag bor.Satte mig ned en stund i stillhet.Tog in tystnaden & den varma atmosfären & den vackra miljön.Tände ett ljus & bad om styrka i mitt tillfrisknande.Det har jag aldrig gjort förut men kändes högtidligt & fint.Önskar dig en fin torsdag .

@vår2022 Vad kul att du läser om mina tankar. Jag har absolut fått höra allt det där. Inte som barn så mycket. Men senare när jag blivit vuxen. Jag har också mött en del fördomar kring vad jag som rätt feminin tjej borde klara av att snickra till exempel. Men det har mest varit lite roligt faktiskt. Och jag har inte märkt av att folks negativa åsikter eller oro kring om jag ska misslyckas eller orka eller klara av har bitit på mig. Rädslan är mer centrerad till att jag skulle råka köra över någon, eller vara jobbig för någon. Misstänker att det handlar mer om någon slags rädsla för ensamhet i grunden. Typ att jag har ett galet, lite gränslöst barn inom mig som kommer på att vi ska bygga ett högt torn på lekplatsen, och så blir alla andra barnen uttråkade och trötta medan jag är kvar i min kreativa-skapar-bubbla. Tillslut upptäcker jag att alla barnen leker nån annanstans, lite mer sansat och att jag är ensam kvar på lekplatsen. Får för mig att det lockar mig att dricka för att inte hamna där, ensam på lekplatsen samtidigt som jag gjort mig jobbig för andra. Men alltså det här är bara en vag föreställning. Och jag ser ju själv att i så fall är det inget positivt för mig att ta en öl och sätta mig och spela fia med knuff bara för att slippa vara ensam. Bättre då att stå för vem jag är och leva ut. Tillslut kommer det väl några andra som går igång på tornet eller vad det nu kan vara. Förhoppningsvis. Och jag tror verkligen bara det här är hjärnspöken och föreställningar som det inte är så snällt av mig att lägga på andra. Jag älskar också att peppa andra, se folk blomma ut och vara modiga och kreativa. Vill gärna finnas där för andra och peppa och vara delaktig i deras intressen. Men tror jag behöver peppa mig själv mer, och inte vara rädd för att upptäcka att jag kanske faktiskt står där helt ensam med mina intressen. Vad är egentligen så farligt med det?

@zalkin Du får det att låta jäkligt gott med cola zero. Tänker faktiskt köpa hem några idag bara för det! Kul att testa sig fram med nya vanor. Det här är lite roligt faktiskt, men jag dricker aldrig läsk eftersom jag tänker att det är onyttigt. Haha.. Sjukt roligt egentligen! Vad kan hända liksom, hur många cola zero behöver man dricka innan man vaknar som ett vrak? Vilka konstiga falska idéer och regler man kan bygga upp kring sig för att slippa känna sig alltför dålig. Medelhavskost är ju jättenyttigt tydligen och den kan ju absolut innehålla vin men inte massa godis. Enkelt val då, om jag vill leva nyttigt skippar jag såklart socker och läsk (alla sorter) och alltför processad mat.
Vad gäller dina tankar kring kreativitet och drickande så tror jag att det ligger mycket i det där att få tyst på bruset för mig också. Jag har tänkt rätt mycket på det där och tror att det till och med finns nån sjukt destruktiv kraft i mig som vill ta att bort udden av självaste mig själv som person med alkohol. Men jag behöver fundera ännu mer över anledningen, för att vara produktiv och ha idéer är ju ingenting negativt för mig. Tvärtom vill jag ha mer energi för mina olika projekt, och det ser jag väldigt mycket fram emot att få nu. Inatt brusade det rejält när jag skulle sova. Jag noterade att tankarna egentligen handlade om en hunger på livet, i grund och botten, och hur knäppt det är att jag alltså vanligtvis inte står ut med livshunger. Det borde ju va det bästa som finns nästan. Jag ska prova att göra mitt bästa för att bejaka den där hungern istället. Njuta av den och se fram emot den. Liksom försöka mysa med den när jag ska sova. Som nån man är nyförälskad i.

Tack @Carisie jag känner verkligen kärleken ❤️ bra att hålla garden högt! Det är fascinerande att vi har så olika resor framåt, men jag tror oavsett att det är viktigt att vara på sin vakt 👨‍🌾 wow snart ett år!! 🔥💪

@Blidenjagvillvara77 din berättelse liknar min väldigt mycket. Jag dricker också för att dämpa leda och rastlöshet och för att få känna ruset. Inser att jag älskar ruset just i stunden, men inte efteråt förstås.
Bra ide med selfies ”före och efter”. Jag har löpningen som jag ägnar mej åt och delvis har sabbat pga vinet. Då jag var nykter ifjol kunde jag inte springa pga lång och utdragen luftrörskatarr men nu är jag frisk och kan springa. Ska bli intressant att se hur löpningen utvecklar sej nu när jag inte är bakfull x antal dagar i veckan.
Vårens mål är Stockholm maraton. Har sprungit en del maror i mitt liv och hade egentligen tänkt springa enbart kortare sträckor nu, är inte helt ung längre.
Men så hade jag en incident eller vad man ska kalla det i höstas. Fick gå på uppfölja de undersökningar efter en mammografi, men det var tack och lov falskt alarm. Till saken hör att jag har haft bröstcancer 2 ggr i mitt liv. Var så stressad över att ev ha det en tredje gång så när jag gick och väntade på undersökningen beslöt jag att springa en mara till i mitt liv om jag är frisk. Och det var jag alltså så nu är det bara Just do it😅
Och ja vi hjälps åt här och stöder varann, kram!

Torsdag idag & jag har ledig dag.Höften krånglar & jag har värk.Båda 2 sakerna är triggers för mig.”Ledig dag då kan jag unna mig lite vin & slappna av och mysa i lugn & ro”Aj vad ont jag har,sönderhackad sömn.Jag kurerat det med vin så slipper jag värken en liten stund.”Nix,nej, nej,& åter nej.Så ska jag inte göra nu.Morgonen började med att jag tänkte :Vad skönt att vakna och vara nykter & slippa bakfylla med ångest.Tänk att jag kunde sova hyfsat ok trots värk.Hurra idag är jag ledig & kan ta hand om mig själv på bästa sätt.Så morgonen startade med en frukost & morgon affirmation.Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.Sen blev det en 40 min lugn promenad.Checkat in på konditori & njuter av en kopp kaffe,kanske 2 & årets första semla.En belöning som piggar upp mitt sinne & en känsla av lite guldkant i vardagen.En långt bättre belöning än en flaska vin.Sedan blir det en liten promenad hem & 10 min rehab träning(rehab app)Sen ska jag njuta av en lång varm dusch & krypa ner i soffan i myskläder & läsa i min nya årskalender.Ett kapitel för varje vecka med positiva tips om välmående.Önskar alla en fantastiskt skön torsdag såhär i januari.Det ska iallafall jag unna mig.För att jag vill & jag kan.Heja oss som kämpar med triggers,sug & beroende.Med självinsikt,kunskaper om beroende,nya vanor & strategier fixar vi det här!

Den som sjunger den sång som alla vill höra bli allt populär en liten stund. Det var den helt nyktra och klara tanke som kom till mig här vid köksbordet när jag just hade dragit upp mina persienner. Märkligt vad man kan ibland, när så Herren vill tänkte jag också. För nog var det allt något märkligt som jag fick vara med om igår då jag liksom kände livslust igen. Kunde riktigt känna att den kalla och mörka vintern låg bakom mig. Detta nya år kan nog bli början till en helt ny tid på riktigt kände jag.

Nu när det har sjunkit in att jag faktiskt både cyklade och promenerade som om jag hade varit tio år igen, så förstår jag hur lite jag nog förstår om saker och ting. Hur kan det komma sig att man blev en sån trist dysterkvist när man ju faktiskt var hur glad och positiv som helst när man tog sina första staplande steg här i världen. Det var väl omständigheter som man inte kunde råda över, och att man kanske tog till sig lite fel ord om tillvaron ett tag.

För man skulle väl kanske inte ha börjat tro på orden om att man är döende från den dag man föds var något att fästa sig vid. Det var väl som gjort för att bli deprimerad till sinnes och att börja trösta sig med att slå sig själv i skallen med en flaska med alkohol liksom. Tänkte igår logiskt att jag nog idag skulle vara rätt så mör i kroppen efter gårdagens kraftprov, och nog är det väl så allt. Men det kunde ju ha varit värre och man ska väl inte sitta och klaga i onödan för det gör väl ingen människa glad.

Var i natt ut på nätet och surfade runt en stund och hörde lite Guds ord förmedlat av en rätt positiv själ som talade om Guds son Jesus Kristus på sitt sätt. Predikanten ifråga delade med sig av sina upplevelser om sin tillvaro och händelser i dennes vardag. Vittnesbörd som det heter på kyrkospråk. Nog är det allt lite olika lotter man som människa kan få till sin del. Hörde alltså talas om mycket stora under i vardagen och att alla som går med Gud har den andliga kraft inom sig som kan förändra allt och försätta berg liksom.

Den traditionella rituella kristenheten gavs det inte mycket för. Det sades nåt om att relationen med Guds enfödde son Jesus Kristus som är vägen sanningen och livet, var och är det centrala, och att man inte bara liksom kan sitta still i en kyrkbänk en gång i veckan eller nåt sånt, och tro att man därmed har gjort det man som troende ska, och därmed uppfyller det skaparen vill ha och se ett Guds barn göra så att säga. Tänkte då på orden om att man inte ska döma, på det att man inte skola bliva dömd. Ödmjukhet, inlevelse och förståelse inför människors olika unika förutsättningar var kanske inte predikantens starka sida. Men som sagt man ska väl inte döma.

Har nu släppt in lite frisk luft här i mitt kök och tror att det drar ihop sig till frukost. Tänker att det väl kan vara en god ide' att hålla fast vid den ny-gamla rutinen man tog upp som alkoholfri och börja dagen med en kopp med varm mjölkchoklad och några goda limpmackor som sitt dagliga bröd. Kände för att höra lite andlig musik och kör i stunden en låt med Calle Öst i mina hörlurar och hans låt med titeln - Vi skall fara bortom månen, vilken var en av de första andliga sånger man då på kassettband en gång som liten hörde alltså.

Ha en fin dag!

@Detblirbättre men hej igen och välkommen tillbaka! Ja jag ramlade också ner i vanans hål igen efter 4 månader alkoholfri. Jag började nog omedvetet planera återfallet någon vecka innan.. snabbt tillbaks till vanor jag ville ifrån, vanor som inte hjälper mer än för stunden och vanor som förstör och förgör. Djävulen är stark och listig, det får vi ge den men vi är smartare! Den här gången är jag i alla fall förberedd på att det kommer en svacka efter runt 3 månader- så var det för mig i alla fall. Typ ”jaha, blir det inte roligare än så här?”.

Min utmaning då och nu är tålamodet. Tålamod att hålla ut, tålamod att vara i nuet och tålamod att ”rida ut” rastlösheten och känslan av att vara uttråkad. Inte tycka synd om mig själv utan istället tänka att jag gör bra val för mig själv. Jag tror inte att jag någonsin kommer kunna dricka på ett sunt sätt, eller dricka måttligt. Ser inte vitsen med ett glas vin för är som så många andra ute efter det lilla ruset, att få lägga locket på och dämpa grubblandet och rastlösheten. Ett glas ger mig inte det, endast frustration över att inte få dricka mer. Lika bra att avstå då tänker jag. Visst känner jag sorg över att inte kunna ta ett glas vin eller bubbel, men jag vet ju också att jag inte blir nöjd efter ett. I vissa situationer kan jag så klart behärska mig och stanna vid ett glas, men det är ju en liten inte kamp. Har svårt att se att jag skulle kunna lära mig att dricka måttligt så varför ens försöka?

Jag har som mål att göra bra val för min hälsa varje dag och minst 30 min rörelse/träning varje dag sedan 1 januari. Att välja bort alkohol varje dag är ett hälsosamt val tänker jag. Tänker att detta år ska ha fokus på just hälsa och 31 december ska jag utvärdera och ta efter-bilder. Så jag har ett långsiktigt mål. Tänker mig delmål var tredje månad. Så dessa första tre månader handlar om att bli alkoholfri, få in träningsrutiner och städa lite i kosten. Kommer justera under året och lägga till saker som tex meditation men en sak i taget 😀 tycker detta forum är ett fint stöd och jag läser varje dag! Vi hjälps åt och jag ska följa dig på resan! Kram 💛

@Maud Godmorgon!Jag instämmer med dig.Man får Sanna belöningar när man avstår alkohol.För de flesta blir sömnen bättre.man känner sig mer nöjd med sig själv.Man slipper bakfylla & abstinens.Man får mer tid över för att fixa & dina i hemmet.Extra energi för man får tummen ur till motion osv.Jag tror även på att belöna sig själv lite extra & regelbundet för jag är så hyperallergisk mot tristess.Så belöningar för mig är att sätta lite guldkant på tillvaron att njuta lite extra.Kan ju vara vad som helst. *En blombukett till helgen. *En fika på café med en vän. *Spa-kväll med bastu& bubbelpool *Middag på restaurang. *Botanisera i ett gäng olika Kombucha/ alternativa drycker utan alkohol. *En bok. * Ett klädesplagg. *bio/teater/museum. *En utflykt i naturen med vandring & god matsäck. *En liten resa till närliggande stad med olika utbud av kultur. *spa-helg. *Hälsoresa/semester. För mig är belöningarna mer guldkanter i tillvaron att unna mig för att få livet lite roligare & att orka hålla mig på den nyktra vägen.

@Fastforwardnorewind vad duktig du är! Som utmanar dig och står fast vid ditt beslut. Jag tycker att det har hjälpt när man utmanat sig i situationer, att man känner sig starkare efteråt för att man klarade av det. Hahah vad roligt att du höll koll på hennes vinintag 😁
Ja när man räknar ner dagarna till nästa gång man "får" dricka är knepigt, så brukar det vara för mig onsdagar och torsdagar för det mesta då jag druckit fredag, lördag, söndag och tisdag, gasen i botten hem på fredagen för att hälla upp. Kan tänka mig att en månad bara blir en väntans tider och inte så njutbart.

Jag tog en vilodag i förrgår, gymmet igår och ska försöka få in en promenad eller gymmet idag också. Hur är det för dig idag?

Dag 14 idag. Dagarna rullar på och jag försöker ta en i taget. Det går ganska bra men jag oroar mig för att det ska komma svårare dagar. Försöker vara lite inställd och beredd på det. En terapeut jag träffade sa att många får en svår period efter cirka tre månader. Nästa fredag har jag varit nykter i tre veckor. Det ska bli intressant att se om min erfarenhet från att ha slutat med tobak även gäller alkohol. Att en första skillnad kommer efter tre veckor.

@Maud du är som en solfilm härinne också! En bra, reflekterande solfilm. Jag sliter också i vinet idag!

Torsdag o morgonkaffe.
Man kan känna sig lite stolt över att ha gett sig sömn och återhämtning.
Jag kunde ha valt en halv- 1 flaska vin o totalt pajat allt vad sömn heter. Jag hade skämts för det.
Skam tar energi och dålig sömn ger ingen energi. Det blir liksom dubbel -
Så bara av att vakna idag så står jag på +😊
Jag unnade mig en bra natts sömn för det är jag värd.

Funderade på belöningar," unningar" och guldkant på tillvaron igår. Jag ska fortsätta att fundera på det idag.
Jag har en väldigt bra ekonomi men vilken sorts guldkant på livet/ vardagen vill jag ha?
Och framförallt " Vad är guldkant"?
Jag känner att som jag mår nu i mörkaste januari då har jag hittat ett välmående och en förbättrad självkänsla som inte har med köpt guldkant att göra.
Jag kan ge mig själv en ännu bättre ekonomi, bättre mående, bättre hälsa och livsglädje genom att inte dricka vin.
Jag skiter i vinet idag oxå. Tar min raska promenad till jobbet. Energi till arbetspasset och sen en rask promenad hem o fortfarande energi kvar.
Känner mig lite som den där gamla solfilmen på tv. Det blir lite ljusare dag för dag!🌞

Må så gott idag allihopa!

Godmorgon alla krigare! Idag har vi en ny dag för nyktert. Vi fortsätter krigar igenom eländet. upp och ner går det. Ibland kan man ha grovt sug ibland bryr man sig inte. Rätt konstigt egentligen vad A kan göra för inverkan man kroppen.

Månen lyser starkt och då har jag ofta svårt att sova. Läste lite här och Linalus skrev så bra om " old habits dont open new doors." Så jättebra skrivet. Ett guldkorn att ta med sig.

@LAO Ahh då fattar jag 😅

@Carisie https://www.bokus.com/bok/9789150116052/sifferdjavulen-en-bok-om-att-st…

Den röda figuren är min Bard

Kvällsavstämning ✅
Här blir det bara en massa vatten 😂 Nu när jag hittat en kolsyremaskin här på hospitalet så har jag fyllt lite flaskor som jag girigt dricker ur. Gott! Var och fikade med en kompis på en annan enhet och var glad att jag inte blev larmad på när jag stundtals inte visste riktigt var jag var men jag hittade "hem" till slut 😅

Nu har jag tagit en dusch och bytt om till pyjamas & bäddat ner mig. Hoppas på en lugn och trevlig natt 🙏🏼 Önskar god sömn och vackra drömmar till er alla 🩵

@Detblirbättre Skönt 🙏🏼 Hoppas att du vaknar pigg och rask imorgon 🩵

Incheckning på dag 2️⃣✅. Inget sug och inga tankar på vin -eller kanske lite🤷🏼‍♀️.
Känns skönt i alla fall. Lagade god mat och skulle bara för nån dag sedan absolut ha druckit vin till, men det var inga problem att avstå.
Åtminstone nu är det såhär. Skönt.

@LAO Alexander Bard?! 😅😅😅😅😅 Jag är nog mer inne på att det är någon "Slick-Rick". En supersnygg och alldeles för välputsad typ med munläder som en nasare som kan sälja mjölk till en ko 🐮 För snygg för att vara sann - vilket han ju är eftersom det är tomma löften. Han är den perfekta dejten där allt klickar men sen ghostar han dig. Han är det smaskiga äpplet - med en mask i. Han är klumparna i din grädde och möglet på undersidan av osten. Han är lappen i tröjan som skaver trots att du klippt bort den. Ett modernt skogsrå en urholkad rygg med barn. Han är allt man inte vill ha och vi vet vad vi behöver göra ...
🙏🏼🩵

@drömma lunchade med en god vän idag som är en mycket duktig terapeut. Vi pratade om just kreativitet, visioner, ideer, galna idéer. Det är ju ett underbart tillstånd och känsla när man finns i en kreativ process, hör själv till dem, får lyckligtvis utlopp för kreativiteten då min tjänst helt är riktad på utvecklingsfrågor. Baksidan av detta (åtminstone för mig) är att några enheter alkohol på kvällen får tyst på bruset i huvudet. Senast igår satt jag i kreativa inspirerande möten under arbetsdagen och precis när jag skulle lägga mig kom ett hyfsat starkt alkoholsug. Hade lagt mig men gick ner och ut till förrådet och halsade en iskall cola zero, 5 min senare la sig alkoholsuget.
En av kreativitetens baksida för mig och kanske flera av oss är att den också är kopplad till prestation och ju mera jag presterar, desto mera vill jag dämpa och döva huvudet med A vilket skapar skuldkänslor som leder till ännu mera prestation och så blir det en ond spiral.
Vad jag upptäckt efter denna tid som nykter är att jag succesivt fått mera självtillit, är mindre driven av skuld och står lite stadigare på egna ben även när ngn tycker ens förslag är helt urflippat. Tror att tiden, hur boring det än låter, är en viktig faktor för oss. Jag sörjer alkoholen med stor hatkärlek och försöker tänka pragmatiskt hur den blivit ett allt större hinder för hur jag vill och önskar leva. Så kunde jag överhuvudtaget inte tänka de första veckorna. Så dagens stalltips från en som också är början på sin resa: iskall cola zero och tid👊

@Havre Först var jag nykter i dryga två månader innan jag övergick till måttligt - jag var oerhört måttlig och kom inte ens upp i mina tillåtna 4 glas/v. Så helt nykter har jag varit sedan midsommar. Det bara blev så. Halkade in på ett nykterhetens bananskal typ. Jag skriver fortfarande under måttligt eftersom jag sagt att jag kanske kommer att dricka nåt någon gång vid riktigt festligt tillfälle men jag har ännu inte haft så festligt helt enkelt. Har också börjat ifrågasätta varför jag ens skulle vilja/göra det när jag mår så bra av att vara nykter? Vet inte 🤷🏼‍♀️ Tiden får utvisa allt men jag är även nykter idag 🙏🏼🩵

@Detblirbättre Roligt! Kör bara kör! Lyssna på mat- och sovklockan också 😅